불안감은 우리가 얼마나 성공적이거나 행복해 보이는지에 상관없이 우리 삶의 다양한 영역에 자리 잡고 있습니다. 세상은 우리가 싸워야 할 불안의 전체 목록을 생성하는 계층 구조를 중심으로 돌아가는 경향이 있습니다. 우리의 개인적인 삶도 이러한 불안으로부터 안전하지 않습니다. 관계에는 다양한 유형의 불안이 있어 유대감을 약화시키고 마음을 지속적으로 잡아먹을 수 있습니다.

나는 불안정한 두 가지 가장 타당한 이유가 어린 시절의 트라우마와 역기능적인 과거 관계를 보증할 수 있습니다. 관계에서. 사랑하는 가족이 당신이 절대적으로 쓸모없고 당신이 하는 일은 인생에서 실질적인 가치를 지니는 것이 아무것도 없다는 말을 계속 들었을 때, 당신은 자연스럽게 파트너가 같은 감정을 느끼지 않도록 하기 위해 끊임없는 확인을 구합니다. 당신에 대해.

관계에서 흔한 또 다른 불안은 오래된 연인이 당신에게 선물한 트라우마의 결과입니다. 그들이 이별의 위협으로 당신의 모든 발걸음을 조작했다면, 당신의 현재 관계에서도 자연스럽게 당신은 당신의 파트너가 어느 순간 당신을 떠날지 모른다는 두려움과 함께 살게 될 것입니다.

우리는 불안의 목록을 만들었습니다. Maitree Counselling의 설립자인 Manjari Saboo(응용 심리학 석사 및 가족 치료 및 육아 상담 대학원 디플로마)의 도움으로 당신의 관계와 그들이 당신에게 미치는 영향많은 형태의 불안. 관계의 모든 유형의 불안정 중에서 두 파트너의 직업 생활에서 평등 또는 동등한 인정의 부족은 가장 일반적인 7가지 불안정에 속합니다.

한 연구에 따르면 여성은 남성보다 2~10배 더 많은 시간을 보냅니다. 무보수로 일하는 남자들. 여기에는 요리, 청소, 어린이 돌보기, 병자, 노인 등을 돌보는 데 소요되는 시간이 포함됩니다. 여성이 계속해서 더 적은 수입을 올리는 만연한 성별 임금 격차를 제외하고, 한 일에 대한 감사의 부족은 직업에 대한 불안감과 관계에 대한 분개심이 생깁니다.

Jenny는 "아이를 갖기 전에는 마케팅 관리자였습니다."라고 말합니다. 같은 사람. 예, 저는 추진력과 지능이 있었지만 아이들과 함께 있고 싶었습니다. 그것은 내 관계와 엄마가 아닌 내가 누구인지, 다시 정규직으로 일할 자격이 있는지에 대해 매우 불안하게 만들었습니다. 내 불안 목록은 그리 길지 않지만 직업적 불안정은 매우 많았습니다.”

아이를 낳은 후 다시 일을 시작하는 것은 정신적 딜레마 그 자체입니다. 한편으로는 힘들게 얻은 경력을 포기할 수 없습니다. 반면에 어머니의 본능은 자녀를 보육원에 버리는 것을 주저합니다. Jenny의 파트너인 Rob은 그의 의료 업무에서 큰 성공을 거두고 있었습니다. 그동안 제니는그를 자랑스러워하면서 그가 그녀보다 더 잘하고 있고, 아마도 직장으로 돌아가는 것이 시험이었고 그녀가 실패했을 수도 있다는 끊임없는 잔소리가 있었습니다. 예, 전문적인 불안정은 확실히 관계에 큰 마찰을 일으킬 수 있습니다. 파트너가 성사시킨 주요 거래에 대해 언급할 때 비열하고 상처를 받을 수 있습니다. 또는 그들이 또 다른 승진을 하고 당신이 기혼 여성으로서 재정적으로 독립하기 위해 고군분투하고 있을 때 눈을 굴리십시오. 당신이 직업 사이에 있거나 자신의 직업에 불만이 있다면 그들의 성공은 따가울 것이고 당신은 그들을 배우자나 파트너가 아닌 경쟁자로 보기 시작할 수도 있습니다.

6. 기본적인 필요에 대한 불안

심리학자는 음식, 쉼터, 휴식, 안전, 위생 및 의료에 대한 접근과 같은 인간의 기본 요구 사항을 설명합니다. 이러한 욕구를 충족시키는 것은 안정감을 느끼기 위한 첫 번째 단계 중 하나입니다. 따라서 이러한 요구 사항을 유지하기 위해 허둥지둥해야 하는 시점이 인생에 있다면 그 불안은 아마도 오랫동안 당신과 함께 남아 당신의 행동과 관계에 영향을 미칠 것입니다. "불안의 유형은 무엇인가요?"라고 질문할 때 기본적인 욕구에 대한 불안감이 가장 먼저 눈에 띄지는 않을 수 있지만 확실히 중요한 역할을 합니다.

“저는 5남매 중 한 명으로 자랐습니다. 34세의 오스틴(Austin)은 말합니다.한 번에 세 가지 일을 하고 우리는 생계를 유지하기 위해 끊임없이 노력했습니다. 가끔 집세가 문제였기 때문에 우리는 많이 이사해야 했습니다. 우리 여섯 명은 방이 두 개인 아파트에 끊임없이 꽉 들어찼습니다.”

Austin은 현재 변호사이며 Alison과 결혼했습니다. 그들은 두 자녀와 필요한 모든 보안이 있습니다. 그러나 오스틴이 어린 시절의 두려움을 떨쳐내는 것은 힘든 일입니다. “저는 제 아이들이 자신이 얼마나 운이 좋은지 알게 합니다. 때때로 나는 그들이 당연하게 여기는 것 같아서 그들에게 가혹합니다. 또한 휴가도 거의 가지 않고 거의 주말마다 일을 합니다. 모든 것을 빼앗길까 봐 두렵기 때문입니다.”라고 Austin은 말합니다. 오스틴의 가족에 대한 사랑보다 두려움이 더 강했기 때문에 그들의 결혼 생활은 거의 이혼으로 끝날 뻔했습니다. 그는 현재 치료를 받고 있으며 Alison은 그가 더 강해지고 치유되기를 희망합니다.

기본적인 필요에 대한 불안감은 관계에 깊은 영향을 미치는 감정적 불안감으로 이어질 수 있습니다. 바쁘게 식사를 하거나 집세를 내야 하는 공포를 알게 되면 그 공포를 관계에 가져올 것입니다. 당신은 당신의 파트너가 자신이 가진 것에 감사하지 않는다고 끊임없이 느끼거나 당신의 어려운 어린 시절 상황으로 퇴행하는 것을 끊임없이 두려워하면서 일에 지칠 수 있습니다.

Manjari는 다음과 같이 설명합니다. 우리에게 행복, 평화, 사랑, 만족을 주고, 우리는 음식, 물, 공기, 쉼터, 만족을 생각합니다.성생활이 가장 중요한 욕구이며, 이는 매우 심각한 불안을 야기할 수 있습니다. 이러한 기본 욕구에 대한 불안감은 항상 더 많은 것을 원하고, 비교, 관계 질투, 욕망, 만족 부족, 항상 자신과 타인의 실수를 보기 때문에 발생합니다.”

7. 사회적 불안

때때로 그것은 우리 삶의 거대한 덩어리가 사회가 인정해야 하는 공연인 것처럼 느낍니다. 따라서 사회적 불안정이 관계에서 가장 흔한 불안정 중 하나로 항상 우리에게 다가오는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 당신의 사회적 서클이 당신을 받아 들일지 여부에 대한 특정 방식으로 나타나는 압박감은 사람의 자존감을 갉아먹을 수 있습니다. 적절한 사람들을 알고, "도착했습니다."라고 말하는 특정 지위를 부여받습니다. 특히 소셜 미디어 시대에 이 모든 것을 따라잡는 것은 끊임없는 투쟁이며, 자신이 부족하다고 느끼면 깊은 불안감에 빠지기에 충분합니다.

관계에서 이것은 파트너의 가족이나 친구들 주위에서 불안정한 것으로 나타납니다. 머릿속에서 그들이 당신에 대해 정말로 어떻게 생각하는지, 그리고 당신이 그들 중 한 명으로 포함될 수 있을 만큼 좋은지 궁금할 것입니다. 이 그림이 머릿속에 떠오르면서 상상을 시작할 수 있습니다.그들은 당신을 놀리거나 당신을 무시합니다. 그 시점에서 당신은 나쁘게 반응하기 시작하고 당신의 파트너가 친구들 주위에서 당신을 지원하지 않는다고 비난할 것입니다. 분명히, 이 중 어느 것도 건강한 관계의 표시가 아닙니다. 사실, 그것이 상수가 되면 죽음의 종소리처럼 들릴 수 있습니다.

관계의 불안정이 모든 희망이 사라진다는 의미는 아닙니다. 사실, 모든 당사자가 피부와 유대감이 완벽하게 안전한 관계를 찾는 것은 거의 불가능합니다. 불안을 해결하기 전에 자신의 불안감과 그것이 관계에 어떤 영향을 미치는지 파악하는 것이 중요합니다.

관계의 불안정에 대한 치료는 특히 우울증이나 기타 질병으로 고통받고 있는 경우 이를 해결할 수 있는 좋은 방법입니다. 강한 증상. 함께 불안을 탐색하는 방법을 알아내기 위해 부부 상담을 선택할 수도 있습니다. 언제든지 Bonobology 상담 패널을 방문하여 숙련되고 경험이 풍부한 카운슬러 및 심리학자 팀과 상담하십시오.

여성 또는 남성의 불안 징후를 무시하거나 묵살해서는 안 되며, 얕보지 마세요. 최대한 자신에게 친절하게 대하고, 경계를 유지하고, 최선을 다해 파트너를 사랑하고, 필요할 때 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요.

“관계의 일부 불안정성은 당신을 더 지지하게 만들고, 배려, 이해, 사랑, 그러나 그들이 당신의 파트너에게 힘을 줄 때귀하를 대신한 결정은 관계 위험 신호가 됩니다. 즉, 파트너의 불안감은 항상 믿음, 사랑, 지원으로 바라봐야 합니다.”라고 Manjari는 결론지었습니다.

관계의 불안정한 유형 7가지란 무엇입니까?

불안감은 부적절하다는 느낌, "나는 부족하다" 또는 "나는 부족하다"라고 끊임없이 생각하는 데 뿌리를 두고 있습니다. 이러한 감정을 지속적으로 간호하면 데이트에 대한 불안감과 낮은 자존감이 생길 수 있으며 자신감을 키우고 자신의 가치를 아는 것보다 외부 검증에 너무 많이 의존하게 만들 수 있습니다.

자신의 일이나 당신의 외모가 당신의 관계에서 넘쳐났습니다. 또는 귀하 또는 귀하의 파트너가 각자의 감정적 짐을 가지고 관계를 시작했으며 관계 자체가 많은 불안감의 근본 원인일 수 있습니다.

“불안감이 잠재되어 있으면 어떻게 됩니까? "라고 Manjari는 설명합니다. "자신의 진정한 자아를 정의할 수 없다는 것입니다. 일반적으로 개인은 자신 안에 있는 불안감을 받아들일 준비가 되어 있지 않습니다. 필요한 것은 이러한 불안감이 단순히 스트레스, 두려움, 불완전함, 자기 의심, 질투, 약점, 의존성을 주는 감정이라는 점을 이해하는 것입니다.

“관계의 불안정은 사람을 당연하게 여기고감정을 느끼고 파트너보다 우월하다는 생각을 키웁니다. 배우자의 불안을 상대방이 이해하고 충분히 존중할 때 모든 관계가 더 강해지는 것도 사실입니다.”

관계의 불안 유형은 다양하며, 징후를 발견하고 이를 바로잡기 위한 조치를 취할 수 있는 관계. 관계가 직면할 수 있는 가장 일반적인 7가지 불안과 이러한 불안이 귀하와 귀하의 파트너에게 원하는 것보다 더 많은 영향을 미치고 있음을 나타내는 징후를 나열했습니다.

1. 정서적 불안

정서적 불안 포괄적 용어이며 종종 자신의 감정에 대한 일반적인 불안과 부적절함을 의미합니다. 증상에는 우울증과의 만남, 대인 접촉 회피, 자신의 감정을 표현하거나 상황에서 자신을 주장하는 것에 대한 두려움이 포함될 수 있습니다.

산후 우울증 또는 산후 우울증과 같은 상태도 피로와 함께 정서적 불안의 목록을 만듭니다. , 과민성 및 불면증이 일반적인 증상입니다. 미래에 대한 만성적인 걱정은 통제력이 있다는 착각을 불러일으켜 불안감을 보상해 주기 때문에 또 다른 증상입니다.

34세 Diana는 "정서적 폭력이 흔한 집에서 태어났습니다"라고 말합니다. 그것은 나에게 너무 많은 영향을 미쳤습니다. 나는 대학에 갔고 그 이후로 집에 거의 돌아 오지 않았습니다. 그런데 결혼을 했고,그리고 나는 과거의 트라우마가 내 관계에서 얼마나 많이 나타나는지 깨달았습니다. 나는 역병과 같은 갈등을 피했고, 논쟁에서 내 입장을 참을 수 없었고, 나중에는 나 자신이 싫어질 것입니다.”

감정적 힘은 모든 건강한 관계의 주요 특징이므로 당신의 관계로 넘어가면 문제가 발생할 것입니다. 정서적 불안정이 있는 사람들은 종종 건강한 관계의 경계를 설정하는 데 어려움을 겪고 사소한 일에 대해 지나치게 반추하는 경향이 있습니다. 즉, 사소한 문제로 큰 싸움을 의미합니다. 성찰은 감정적 불안을 다루는 열쇠이며 관계의 불안에 대한 치료는 당신과 당신의 관계에도 좋은 생각이 될 수 있습니다.

“정서적 불안은 자신의 감정에 대한 사랑과 믿음이 부족할 때 발생합니다. 원치 않는 상황에 대한 자신의 반응에 의심이 생기면 감정적으로 약해집니다. 정서적으로 나약하면 나중에 후회할 수도 있는 가치 있는 결정을 내리지 못할 수 있습니다."라고 Manjari는 말합니다.

그녀는 덧붙입니다. 공개적으로 그리고 두 사람이 함께 직면하는 상황에 직면해야합니다. 스스로 의심하는 모든 반응은 결과의 장단점을 모두 나열하여 논의해야 합니다. 항상 서로의 의사를 경청하고 존중하십시오.”

2.애착 불안

이것은 확실히 당신의 관계에 영향을 미치는 한 불안 목록을 만듭니다. 불안정한 애착 스타일은 이름에서 알 수 있듯이 안전한 애착을 형성하고 다른 사람과 안정적인 감정적 연결을 형성하는 데 문제가 있음을 의미합니다. 사람들과 너무 가까워지는 것을 피하거나 그들이 떠나기 전에 떠날 수도 있습니다.

대부분의 불안과 마찬가지로 애착 문제는 어린 시절에 뿌리를 두고 있습니다. 어렸을 때 당신이 받은 사랑과 애정이 예측할 수 없거나, 골절되었거나, 특정 성취에 의존했다면, 당신은 아마도 애착을 불신하거나 실제 인간 관계가 존재하지 않는다고 가정하면서 자랐을 것입니다. 또는 기존 관계에서 지나치게 집착하는 여자 친구나 남자 친구가 되어 한 사람이 당신의 온 세상이 되고 당신의 모든 감정적 필요를 충족시켜 주기를 기대합니다.

강한 정서적 연결과 건강한 정서적 독립성은 지속되는 낭만적인 관계이므로 애착 불안이 관계에 영향을 미친다는 것은 말할 필요도 없습니다. 부모나 주 양육자가 귀하가 어렸을 때 귀하의 요구 사항을 충족시킬 수 없었다면 충족되지 않은 모든 요구 사항을 파트너에게 전가할 수 있습니다.

또는 불필요하게 공격적이거나 짜증이 날 수 있습니다. 당신이 아는 전부이기 때문에 아무 이유없이 그들에게그것이 자신을 보호할 수 있는 유일한 방법입니다. 어느 쪽이든 애착 불안은 당신의 관계에서 그 존재를 느끼게 할 것입니다. 많은 관계 불안정 사례 중에서 이 특정 사례는 과거의 트라우마를 깊이 파고들고, 그 영향으로 특정 방식으로 행동한 이유와 방식을 파악하고, 천천히 패턴을 깨도록 시도해야 합니다.

3. 신체적 불안

불안이 관계에 영향을 미칩니까? 특히 사람이 평생 동안 신체 수치심 문제를 다룰 때 정말 잘합니다. '완벽한' 신체나 이상적인 뼈 구조가 어떤 것인지에 대한 이미지에 폭격을 받을 때 우리의 외모에 대해 불안해지기 쉽습니다. 인터넷은 또한 우리에게 스킨 케어, 의류 및 란제리, 체중 감량 방법 등을 지속적으로 판매하고 있으며 이러한 방법이 우리를 훨씬 더 매력적으로 만들고 '이상'에 더 가까이 다가가도록 보장합니다. 사실 우리가 완벽하지 않다는 사실을 끊임없이 상기시켜줍니다. 이것은 확실히 여성의 불안감의 징후로 나타납니다. 비록 남성도 그들에게 완전히 면역되지는 않지만 말입니다. 따라서 관계에 영향을 미칠 수 있는 다양한 유형의 불안감이 무엇인지 궁금하다면 신체적 불안정이 확실히 목록에 포함됩니다. 내 친구 Linda는 항상 그녀의 스트레치 마크가 그녀에게 자신감을주지 않았기 때문에 관계가 육체적으로 시작되기 전에 항상 한 걸음 뒤로 물러났습니다.자신의 피부. 신체 양성에 대한 인식을 널리 알리기 위해 노력한 결과 너무 슬프지 않나요?

29세의 Darcy는 “항상 약간 과체중이었습니다.”라고 말합니다. “제 약혼자 John은 그것에 관한 모든 것; 사실, 그는 내 몸매에 대한 감사를 표시하기 위해 자신의 길을 갈 것입니다. 그러나 나는 결코 확신하지 못했습니다.” Darcy는 다양한 다이어트, 운동 및 알약을 시도했습니다. 일부는 도움을 주었지만 그녀는 목표 체중에 더 빨리 도달하지 못한 것에 대해 점점 더 화를 냈습니다. 그녀는 John이 집에 음식을 가져오거나 주변에서 감자튀김을 먹는다고 해도 그를 비난할 것입니다. John이 원하는 모든 것을 먹어도 전혀 살이 찌지 않는 성가시게 마른 사람 중 한 명이라는 사실은 도움이 되지 않았습니다.

“솔직히 저는 제가 얼마나 마른 체형인지 항상 부끄러웠고 확실히 제 불안 목록에 포함되어 있습니다. ”라고 John은 말합니다. “살짝 벌크업하고 근육 운동을 하고 싶어요. Darcy가 나에게 찰싹 때리면 나는 "마른 것도 그렇게 쉬운 일이 아니야! "라고 외치며 바로 반격했습니다. 우리가 나눈 모든 대화가 우리의 외모와 체중에 대한 고함치기 시합으로 바뀌는 지경에 이르렀습니다.”

체중이나 피부 또는 전반적인 외모에 대한 끊임없는 걱정은 유독한 관계의 경고 신호를 불러올 수 있습니다. 다시 말하지만, 신체적 불안은 당신이 당신의 파트너와 세상에 매력적으로 보인다는 것을 알아야 할 필요성에서 비롯됩니다. 그것이 당신의 유일한 초점이 되었을 때, 당신이 강박적으로 모든 음식을 보기 시작했을 때 당신은 먹고 울었습니다.'속이고' 빵을 먹었다면 파트너는 완전히 무기력하고 지칠 수 있습니다.

4. 재정적 불안정

-com 부자-소녀-가난한 소년 커플이 출연한 것은 사실이었습니다. 불행하게도 금융 불안은 ATM PIN을 잊어버리는 것보다 더 빨리 로맨스를 망칠 수 있는 현실입니다. 불균형한 재정력은 두 파트너가 비용을 분담할 때 관계가 더 불안정해지는 이유가 될 수 있습니다.

한 파트너가 재정적으로 제한된 배경에서 왔고 따라서 저축에 집착하거나 한 파트너가 견딜 수 없기 때문입니다. 다른 사람이 더 많이 벌고, 사랑과 돈이 이상하고 불안한 동거인을 위해 만들 수 있습니다. 재정적 불안정은 소득 수준에 관계없이 항상 돈에 대해 걱정한다는 것을 의미할 수 있습니다. 이것은 당신을 강박적으로 꼬집게 만들 수 있고, 작은 즐거움을 거부하고 결국 당신을 비참하게 만들 수 있습니다.

관계에서 재정적 불안정의 또 다른 측면은 당신의 파트너와 당신이 같은 수입 수준에 있지 않을 때입니다. 이것은 질투, 부적절감, 관계에 충분히 기여하지 않는다는 두려움으로 이어질 수 있습니다. 당신이 외출할 때마다 그들은 가장 맛있는 식당을 고르고 메뉴의 오른쪽 열도 보지 않고 음식을 주문할 것입니다. 아마도 그들은 당신 둘 다에 대해 기꺼이 지불하지만 당신을내면이 너무 작게 느껴집니다.

그들이 당신에게 선물과 꽃을 계속 쏟아붓고 당신이 항상 보답할 여유가 없을 수도 있습니다. 아마도 당신은 그들이 항상 저녁 식사 수표를 받고 모든 청구서를 지불하는 방식에 분개하기 시작했을 것입니다. 또는 파트너의 지출 습관이 더 화려할 때 항상 경제적 인 사람이되고 재무 계획을 세우는 데 지쳤을 수도 있습니다. 어떤 식으로든 재정적 불안은 당신의 행복과 관계를 잠식하고, 자신의 가치와 연애에서 돈이 하는 광범위한 역할에 의문을 갖게 합니다.

만자리는 “관계가 발전하고 성장하려면 재정적으로 안정되어야 합니다. 이제 재정적으로 안전하다는 것이 반드시 두 파트너가 같은 수입을 올리고 가족의 소득 상태를 지원해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 건전한 관계를 위한 건전한 재정적 안정이란 각 파트너가 책임을 서로 논의하고 분담하여 재무 관리의 몫을 수행하는 것을 의미합니다.”

“돈이 얼마인지가 아니라 어떻게 관리되는지가 중요합니다. 들어오는 금액만 따지면 부자라면 누구나 행복한 연애를 하겠지만 그렇지 않다. 기본적으로 관계에 있는 두 파트너는 모두 재정 관리 아이디어에 전념하고 이를 지지해야 합니다.”

5. 직업적 불안

불평등은 관계에서 지속되며 불평등이 뿌리가 될 수 있습니다.