不安全感出现在我们生活的各个领域，无论我们看起来多么成功或快乐。 这个世界往往围绕着等级制度，产生了一整套我们必须与之斗争的不安全感。 甚至我们的个人生活也无法避免这些焦虑。 在一段关系中存在着各种类型的不安全感，它们会削弱你们的关系，并不断掠夺你的思想。

我可以证明，童年创伤和过去不正常的关系是在一段关系中缺乏安全感的两个最有效的原因。 当你亲爱的家人一直告诉你，你是绝对没有价值的，你所做的一切在生活中都没有任何实际价值，你自然会不断从你的伴侣那里寻求确认，以确保他们没有同样的感觉。关于你的方式。

关系中另一个常见的不安全感是旧情人给你带来的创伤的后果。 如果他们用分手的威胁操纵了你的每一步，自然在你现在的关系中，你也会生活在伴侣随时离开你的恐惧中。

我们想出了一份可能困扰你的关系的不安全感清单，以及它们如何在咨询师曼加里-萨布（应用心理学硕士和家庭治疗及儿童护理咨询研究生文凭）的帮助下影响你。 让我们讨论关系不安全感例子与它们的根本原因，以帮助你确定你的关系中的模式，并向前迈出一步，找到一个解决方案。

什么是关系中的7种不安全感？

不安全感的根源在于一种不充分的感觉，不断地想："我不够 "或 "我不够好"。 不断护理这种感觉会导致约会焦虑和低自尊，使你过于依赖外部验证，而不是建立你自己的信心和知道你的价值。

有可能是对你的工作或你的外表的个人不安全感在你们的关系中溢出。 或者，可能是你或你的伴侣带着各自的情感包袱进入这段关系，而这段关系本身就是很多不安全感的根源。

"当不安全感蛰伏在你体内时，会发生什么，"曼加里解释说，"就是你永远无法定义真正的自我。 通常，一个人还没有准备好接受躺在他们体内的不安全感。 它所需要的是理解这些不安全感只是一种给他们带来压力、恐惧、不完整、自我怀疑、嫉妒、软弱和依赖的感觉。

"关系中的不安全感使一个人认为事情是理所当然的，忽视了感情，并滋生了对他/她的伴侣至上的想法。 当任何配偶的不安全感被理解并得到另一半的充分尊重时，每段关系都会变得更加牢固，这也是事实。"

关系中不安全感的类型是多方面的，重要的是要推断关系中不安全感的含义，以便你发现这些迹象，并能采取措施纠正它们。 我们已经列出了你的关系可能面临的7种最常见的不安全感，以及它们对你和你的伴侣的影响超过你想要的迹象。

1.情感上的不安全感

情绪不安全是一个总括性术语，通常意味着对自己的感觉感到不安和不足。 症状可能包括遇到抑郁症，避免人际接触，以及害怕表达自己的感觉或在场合中坚持自己的观点。

产后或产后抑郁症等情况也会进入情绪不安全的名单，疲劳、易怒和失眠是一些常见的症状。 对未来的长期担忧是另一个症状，因为它给你一种控制的错觉，从而弥补你的不安全感。

34岁的戴安娜说："我来自一个情感暴力很普遍的家庭，""我以为这对我影响不大--我去上大学了，之后就没怎么回过家。 但后来我结婚了，我意识到我过去的创伤在我自己的关系中表现得多么明显。 我像躲避瘟疫一样躲避冲突，我不能在争吵中坚持自己的立场，我因此而恨自己。以后。"

由于情感力量是任何健康关系的主要特征，你的个人不安全感蔓延到你的关系中会导致问题。 有情感不安全感的人往往难以建立健康的关系界限，并倾向于过度反思最小的事情，这意味着为小事而大打出手。 反省是处理问题的关键情感上的不安全感和对关系中不安全感的治疗也可能是你和你的关系的一个好主意。

"当对自己的感觉缺乏爱和信心时，就会产生情感上的不安全感。 当你对自己对不想要的情况的反应产生怀疑时，你就会成为情感上的弱者。 情感上的弱者会使你无法做出有价值的决定，这可能导致日后的后悔，"曼加里说。

她补充说："为了建立情感安全和牢固的关系，伴侣应该始终鼓励对方公开表达自己的感受，然后双方应该共同迎接他们所面临的任何情况。 自我怀疑的任何反应都应该通过列出所有结果的利弊来讨论。 始终倾听并尊重对方的意愿"。

2.附件不安全

就影响你的关系而言，这绝对是不安全的清单。 不安全的依恋风格，顾名思义，将意味着你在形成安全的依恋和与他人建立稳定的情感联系方面存在问题。 你有可能避免与人过于接近，或者在他们有机会离开你之前就离开他们。

像大多数形式的不安全感一样，依恋问题的根源在于童年。 如果在童年时，你得到的爱和感情是不可预测的、支离破碎的，或依赖于某些成就，你可能在成长过程中不信任依恋或假设真正的人际关系不存在。 另外，你可能在现有关系中成为一个过分粘人的女朋友或男朋友、期待一个人成为你的整个世界，满足你的每一个情感需求。

强烈的情感联系以及健康的情感独立构成了任何持久的浪漫关系的基础，因此不言而喻，依恋不安全会影响你们的关系。 如果你的父母或你的主要童年照顾者在你还是个孩子的时候无法满足你的需求，你有可能将所有这些未满足的需求转移到你的伙伴。

或者，你会无缘无故地对他们产生不必要的攻击性或易怒，因为这是你所知道的，因为这是你能保护自己的唯一方式。 无论哪种方式，依恋不安全感都会在你们的关系中表现出来。 在许多关系不安全感的例子中，这个特别的例子会要求你深入到过去的创伤中，确定你为什么和如何有作为他们的影响，以某种方式行事，并尝试慢慢打破这种模式。

3.身体不安全

不安全感会影响一段关系吗？ 它确实如此，特别是当一个人一生都在处理身体羞辱问题时。 当我们被 "完美 "身体或理想骨骼结构的图像轰炸时，很容易对我们的外表不安全。 互联网也永远在向我们推销护肤品、服装和内衣、减肥方法等等，保证这些将使我们更有吸引力，并使我们更接近那个 "理想"。

身体羞辱和它的同类产品不断提醒我们，事实上，我们并不那么完美。 这肯定表现为女性的不安全感，尽管男性也不能完全免疫。 因此，如果你想知道有哪些不同类型的不安全感可能影响你的关系，身体上的不安全感肯定会被列入名单。 我的朋友琳达总是先退一步，再这不是很可悲吗？ 在我们为传播身体积极性的意识所做的所有努力之后，这不是很可悲吗？

"我一直有点超重，"29岁的达西说，"我的未婚夫约翰从来没有说过什么；事实上，他将不遗余力地对我的身材表示赞赏。 但我从来没有被说服。" 达西尝试了各种饮食、运动和药片。 有些帮助，但她对自己没有更快地达到目标体重而迅速变得更加不安。 如果约翰带回家，她会责备他约翰是那种令人讨厌的瘦子，他想吃什么就吃什么，却从不增加一盎司。

"说实话，我一直对自己的瘦弱感到尴尬，这绝对是我的不安全感清单上的内容，"约翰说，"我想增加一点体重，锻炼我的肌肉。 当达西讽刺我时，我就会马上回击，大喊："瘦弱也不是那么容易的！"这已经到了一个地步，我们的每次谈话都会变成对我们外表和体重的争吵。"

对你的体重、皮肤或一般外表的不断担心会招致有毒关系的警告信号。 同样，身体上的不安全感来自于需要知道你对你的伴侣和世界的吸引力。 当它成为你唯一的焦点，当你开始痴迷地观察你吃的每一口东西，并因为你 "欺骗 "和吃了一些面包而哭泣，你的伴侣可能最终感到完全的无助和疲惫，和你一起。

4.财务不安全

我们很想告诉你，所有那些由富家女和穷小子情侣主演的浪漫喜剧都是真的。 不幸的是，财务不安全是一个现实，它可以比你忘记你的ATM密码更快地破坏一段浪漫。 当两个伴侣分担费用时，不平衡的经济实力可能是关系中不安全的一个原因。

无论是因为一方来自经济拮据的背景，因此痴迷于储蓄，还是因为一方无法忍受另一方赚得更多，爱情和金钱可以成为奇怪和不安的伙伴。 财务不安全可能意味着你总是担心钱，无论你的收入水平如何。 这可能使你一分钱一分货，以至于痴迷、剥夺自己的小乐趣，最终使你变得痛苦。

关系中经济不安全的另一个方面是当你的伴侣和你不在同一收入水平上时。 这可能导致嫉妒、不满足感和担心你对关系的贡献不够。 每次你出去，他们会选择最豪华的餐厅，甚至不看菜单的右边栏就点菜。 也许他们是我很高兴为你们俩支付费用，但这让你感到内心非常渺小。

也许他们一直给你送礼物和鲜花，而你却总是无力回天。 也许你已经开始怨恨他们总是拿着支票吃晚饭和支付所有账单的方式。 或者，也许你已经厌倦了总是作为经济人和做财务规划，而你的伴侣的消费习惯却比较炫耀。 不管是哪种方式，财务不安全感都会吃掉在你的幸福和你的关系，导致你质疑你的自我价值和金钱在你的爱情中扮演的广泛角色。

Manjari说，"为了使一段关系向前发展，它需要有经济上的保障。 现在，经济上的保障并不一定意味着伴侣双方需要赚取相同的收入并支持家庭的收入状况。 健康的经济保障对于一段健康的关系来说，是指每个伴侣都做他们的财务管理，责任是讨论并相互划分"。

"这不是关于钱的多少，而是关于如何管理它。 如果是关于进账的多少，每个有钱人都会有一段幸福的关系，但事实并非如此。 基本上，关系中的双方都应该致力于并支持财务管理的想法。"

5.职业不安全感

不平等在关系中持续存在，可能是很多形式的不安全感的根源。 在关系中所有类型的不安全感中，在两个伙伴的职业生活中缺乏平等或平等的承认，将被列为7种最常见的不安全感。

根据一项研究，女性花在无偿护理工作上的时间是男性的2到10倍。 这包括花在做饭、清洁、照顾孩子、病人和老人等方面的时间。 除了普遍存在的性别薪酬差距，即女性的收入仍然较低，对所做工作缺乏赞赏是滋生职业不安全感和关系中怨恨的一个主要因素。

珍妮说："在有孩子之前，我一直是一名营销经理，""当我在几年后要回去工作时，我意识到我不是同一个人。 是的，我有动力和智慧，但我也想和我的孩子在一起。 这使我对我的关系深感不安全，也对作为母亲之外的我是谁，对我是否有能力再次全职工作感到不安全。 我的不安全清单并不是很长，但职业上的不安全感非常强烈。"

生完孩子后重新开始工作本身就是一个心理难题。 一方面，你不能放弃你辛苦得来的事业，另一方面，你的母性本能又让你不敢把孩子丢在幼儿园。 珍妮的伴侣罗布在他的医疗实践中取得了巨大的成功。 虽然珍妮为他感到骄傲，但她一直有一种不安，认为他比她做得更好，也许回到工作岗位是一个考验，她失败了。

所以，如果你问，"没有安全感会影响关系吗？" 是的，职业上的不安全感肯定会在关系中造成重大摩擦。 你可能会发现，当你的伴侣提到他们完成的重大交易时，你会变得尖酸刻薄，很伤人。 或者当他们再次获得晋升而你作为一个已婚妇女正在努力实现经济独立时，你会翻白眼。 如果你在工作之间、或对自己的工作不满意，他们的成功将开始刺痛你，你甚至可能开始把他们视为竞争者，而不是配偶或伙伴。

6. 对基本需求的不安全感

心理学家将人类的基本需求概括为获得食物、住所、休息、安全、卫生和保健。 满足这些需求是获得安全感的第一步。 因此，如果在你的生活中，有任何时候你不得不拼命维持这些需求，这种不安全感可能会长期伴随你，影响你的行为和人际关系。当询问 "什么是不同类型的不安全感？"时，对基本需求的不安全感可能不是你首先要看的，但它肯定会起到一定作用。

"我是五个兄弟姐妹中的一个，和一个单亲妈妈一起长大，"34岁的奥斯汀说，"我妈妈同时做两到三份工作，我们经常为生计奔波。 我们不得不经常搬家，因为房租有时是个问题。 我们六个人经常挤在一个两室一厅的公寓里。"

奥斯汀现在是一名律师，与艾莉森结婚。 他们有两个孩子和他们所需要的一切保障。 但对奥斯汀来说，要摆脱童年的恐惧是很困难的。"我确保我的孩子们知道他们是多么幸运。 有时，我对他们很苛刻，因为我认为他们把事情看得理所当然。 另外，我几乎不休假，几乎每个周末都工作，因为我害怕这一切会被夺走。"他们的婚姻几乎以离婚告终，因为奥斯汀的恐惧比他对家庭的爱更强烈。 他现在正在接受治疗，艾莉森希望他能变得更加强大和痊愈。

对基本需求的不安全感会导致一系列情感上的不安全感，从而深深地影响到一段关系。 当你知道不得不为一顿饭或支付房租而奔波的恐怖时，你会把这种恐怖带到你的关系中。 你可能会不断地觉得你的伴侣不珍惜他们所拥有的，或者把自己的工作搞得焦头烂额，不断地害怕倒退到你艰难的童年。情况。

曼加里阐述说："当我们考虑到给我们带来幸福、和平、爱和满足的原始基本需求时，我们认为食物、水、空气、住所和令人满意的性生活是最重要的需求，然后这可能引起非常重要的不安全感。 对这些基本需求的不安全感是因为总是想要更多、比较、关系嫉妒、欲望、缺乏满意，并且总是看到自己和他人的错误。"

7. 社会不安全感

有时，我们感觉自己的生活有很大一部分是一种表演，社会必须对其给予认可。 因此，难怪社会不安全感一直在我们身上爬行，成为关系中最常见的不安全感之一。 以某种方式出现的压力，想知道你的社交圈是否会接受你，会侵蚀一个人的自尊。

在这种情况下，这不仅仅是关于外貌，而是在正确的地方被看到，认识正确的人，并有某种地位赋予你，说："你已经到了。"要保持这一切是一场持续的斗争，特别是在社交媒体时代，当你觉得你落空时，这足以让你陷入深深的不安全感。

在关系中，这可能表现为在你伴侣的家人或朋友圈中没有安全感。 在你的头脑中，你会想知道他们对你的真正看法，以及你是否足够好，可以被纳入他们中。 当这种情况在你的头脑中建立起来，你可能开始想象他们取笑你或轻视你，这时你会开始做出不好的反应，指责你的显然，这些都不是健康关系的标志；事实上，如果它成为一种常态，它可能听起来像丧钟。

关系中的不安全感并不意味着所有的希望都破灭了。 事实上，几乎不可能找到一种关系，各方都对自己的皮肤和他们的关系非常安全。 关键是要能够识别你的不安全感以及它们如何影响你的关系，然后再着手处理它们。

治疗关系中的不安全感是一个很好的方法，特别是如果你患有抑郁症或其他强烈的症状。 你也可以选择夫妻咨询，以弄清楚如何一起驾驭不安全感。 欢迎随时访问Bonobology咨询小组，咨询我们熟练和经验丰富的咨询师和心理学家团队。

女人或男人的不安全感的迹象是不能被忽视或忽视的，当然也不应该被轻视。 尽可能地善待自己，保持界限，以你知道的最好的方式爱你的伴侣，当你需要帮助时，不要害怕求助。

"关系中的一些不安全感使你更加支持、关心、理解和爱护，但当它们使你的伴侣有权力代表你做决定时，那么它们就会成为关系的红旗。 也就是说，应该始终用信心、爱和支持来看待伴侣的不安全感，"曼雅丽总结道。