成功しても、幸せそうに見えても、人生のさまざまな場面で不安が頭をもたげます。 世の中には上下関係があり、その中で私たちはさまざまな不安と戦っています。 私生活でも不安はつきものです。 恋愛でもさまざまな不安があり、二人の絆を弱め、常に心の餌食になることがあります。

私は、人間関係が不安定になる2つの最も正当な理由として、幼少期のトラウマと過去の機能不全の関係を保証します。 大切な家族から、あなたは絶対に価値がなく、人生で実用的な価値を持つことは何もないとずっと言われてきた場合、あなたは自然にパートナーが同じことを感じていないことを確認するために、常に検証を求めています。は、あなたのことをどう思いますか？

また、昔の恋人から受けたトラウマが原因で、別れるかもしれないという不安を抱えたまま交際を続けていると、当然、現在の交際相手にも別れを意識するようになります。

そこで今回は、家族や子どもの心の豊かさを追求するMaitree Counsellingの創設者であるカウンセラーManjari Saboo（応用心理学修士、家族療法・育児カウンセリング卒業後ディプロマ）の協力を得て、人間関係にまつわる不安のリストとそれが自分に与える影響を考えてみました。 人間関係の不安について話そうの例を、その根本原因とともに紹介することで、人間関係のパターンを把握し、解決への一歩を踏み出すことができます。

恋愛における7つの不安の種類とは？

不安とは、「自分はダメな人間だ」「自分はダメな人間だ」と常に思ってしまうことで、交際不安や自己肯定感の低下を招き、自分に自信が持てず、外からの評価に頼りすぎてしまうことです。

仕事や外見に対する個人的な不安が恋愛に波及している可能性もありますし、自分や相手がそれぞれの感情を抱えて恋愛をし、その恋愛そのものが不安の根源になっている可能性もありますね。

「自分の中に不安が眠っていると、本当の自分を見失うことになります。 通常、人は自分の中に眠る不安を受け入れる準備ができていませんが、その不安は、ストレス、恐怖、不完全さ、自信喪失、嫉妬、弱さ、依存を与える感情であると理解すればよいのです。

"人間関係の不安は、人を当たり前にし、気持ちをないがしろにし、相手に対する優越感を育む。 また、配偶者の不安を理解し、もう片方が十分に尊重することで、すべての関係はより強くなる "というのも事実だ。

恋愛における不安の種類は多岐にわたりますが、恋愛における不安の意味を推し量り、その兆候を見つけ、改善するための手段を講じることが重要です。 あなたの恋愛が直面しうる最も一般的な7つの不安と、それがあなたとあなたのパートナーに望む以上の影響を与えている兆候を列挙してみました。

1.情緒的な不安感

感情不安とは、自分の感情に対する不安や不全感を総称したもので、抑うつ状態や対人接触の回避、自分の感情を表現することや自己主張することへの恐怖などが症状として現れます。

また、産後うつ病のように、疲労感やイライラ、不眠などの症状が現れることもあります。 将来を心配するあまり、自分がコントロールできていると錯覚し、不安を補うという症状もみられます。

私は精神的な暴力がよくある家庭で育ちました。」ダイアナ（34歳）は言います。「私はその影響をあまり受けていないと思っていました。大学に進学して以来、あまり家に戻っていませんでした。しかし、結婚して、過去のトラウマが自分の関係にどれだけ表れているかを実感しました。私は衝突を徹底的に避け、議論の場に立つことができず、そのことで自分を嫌いになるのです」。のちに"

感情的な強さは健全な人間関係の大きな特徴であるため、個人的な不安が人間関係に波及するのは問題です。 感情的な不安のある人は、健全な人間関係の境界線を築くのが難しく、小さなことを過度に反芻する傾向があるため、ささいな問題で大きな喧嘩になります。 内観が対処の鍵です。感情的な不安や、人間関係における不安のためのセラピーも、あなたとあなたの関係にとって良いアイデアかもしれません。

「感情的な不安は、自分の感情に対する愛と信頼が欠けているときに生じます。 望まない状況に対する自分の反応に疑問を持つとき、あなたは感情的に弱くなります。 感情的な弱さは、あなたを価値ある決断に導かず、後で後悔することになるかもしれません」とマンジャリさんは言います。

また、「感情的に安全で強い関係を築くためには、パートナーは常に自分の感情を率直に表現するように促し、どんな状況でも二人で向き合っていくべきです。 自分を疑うような反応は、結果のメリットとデメリットをすべて挙げて話し合うべきです。 常に相手の意思を聞き、尊重しましょう」と述べています。

2.アタッチメントインセキュリティ

不安な愛着スタイルとは、その名の通り、安全な愛着を形成し、他人と安定した感情的なつながりを作ることに問題があることを意味します。 人と近づきすぎることを避けたり、相手が自分から離れる前に離れてしまったりする可能性があるわけですから、人間関係に影響を及ぼす不安のリストです。

愛着の問題は、多くの不安と同様、幼少期にその根源があります。 幼少期に、自分が受けた愛や愛情が予測不可能であったり、分裂していたり、特定の業績に依存していた場合、おそらくあなたは愛着に不信感を抱き、本当の人間関係は存在しないと思い込んで育ったでしょう。 または、既存の人間関係において、過度に執着する彼女や彼氏になってしまうこともあるでしょう、一人の人間が自分の世界に入り込み、あらゆる感情を満たしてくれることを期待する。

恋愛関係は、強い心のつながりと健全な精神的自立が基本ですから、愛着の不安は恋愛関係に影響を与えることは言うまでもありません。 幼少期に両親や養育者が自分の欲求を満たしてくれなかった場合、その満たされなかった欲求をすべて自分に転嫁している可能性があります。のパートナーです。

あるいは、理由もなく相手に対して不必要に攻撃的になったり、イライラしたりする。 それしか知らないから、それしか自分を守る方法がないからだ。 いずれにせよ、愛着不安はあなたの人間関係の中で存在感を示している。 多くの人間関係の不安の例の中で、この特別なものは、あなたが過去のトラウマを深く掘り下げて、なぜ、どのようにしたのかを特定する必要があるだろう。その影響として、ある行動をとるようになり、そのパターンを少しずつ崩していこうとする。

3.物理的な不安感

不安は人間関係に影響するのでしょうか？ 特に、生涯にわたって身体を辱める問題に直面している場合、その影響は大きいでしょう。 完璧な」身体や理想的な骨格のイメージにさらされると、自分の容姿が不安になりがちです。 インターネットでは、スキンケア、衣類や下着、減量法などを永遠に売り続け、断言されています。これらが私たちをより魅力的にし、その「理想」に近づけてくれるのだと。

ボディシェイミングやその類は、私たちが実際、完璧ではないことを常に思い起こさせます。 これは間違いなく女性の不安の兆候として現れますが、男性も完全に無縁ではありません。 あなたの関係に影響を与える可能性のあるさまざまなタイプの不安は何かというと、間違いなく身体的不安がリストに入ります。 私の友人のリンダはいつも一歩下がってから妊娠線が自分の肌に自信を持たせてくれないから、肉体関係を持つことになったのです。 ボディポジティブの意識を広めるために戦ったのに、悲しいことだと思いませんか？

「婚約者のジョンは、私の体型を気に入ってくれているようでした。 でも、私は納得できませんでした。ジョンが、好きなものを食べても太らない、やせっぽちな人だったことも、その一因だった。

"正直なところ、私はいつも自分が痩せていることが恥ずかしく、不安のリストに含まれています。"ジョンは言います。 "私は少し体を大きくして、筋肉を鍛えたいと思っています。 ダーシーに怒られると、私はすぐに怒鳴り返しました。"痩せるのも簡単じゃない！" 私たちの会話のすべてが、外見と体重をめぐって叫び合うことになったほどです............"

体重や肌、外見について常に気にすることは、有害な関係の警告サインを招きかねません。 繰り返しになりますが、身体的な不安は、自分がパートナーや世界にとって魅力的に見えることを知る必要から生まれます。 それが唯一の焦点となり、食べるものすべてに執着し始め、「浮気」してパンを食べたことで泣いたりすると、あなたのパートナーは結局はどうなるでしょうか？を、あなたとともに、無力感と疲労感でいっぱいになりました。

4.経済的な不安

しかし、経済的な不安は、ATMの暗証番号を忘れるよりも早くロマンスを台無しにしてしまう現実があります。 2人のパートナーが費用を分担している場合、経済力の不均衡は、恋愛で不安になる理由となり得ます。

片方のパートナーが経済的な制約を受けているため、節約にこだわったり、もう片方のパートナーの収入が多いことに耐えられなかったり、愛とお金は奇妙で不安な関係になることがあります。 経済的な不安があると、自分の収入レベルにかかわらず、常にお金の心配をしてしまいます。 そのため、小銭に執着してしまうこともあります、小さな喜びを否定し、やがて自分を惨めな気持ちにさせる。

経済的な不安のもう一つの側面は、パートナーとあなたの収入レベルが同じでない場合です。 これは、嫉妬、不全感、自分が十分に貢献していないのではないかという不安につながります。 外出するたびに、最も豪華なレストランを選び、メニューの右側の欄も見ずに料理を注文します。 おそらく、彼らは、次のようなことをします。二人のためにお金を払うのは嬉しいけど、自分の心が狭くなる。

プレゼントや花束を贈られ続けても、お返しをする余裕がないのかもしれません。 夕食のお勘定や請求書の支払いをいつもしてくれることに腹を立てているのかもしれません。 あるいは、パートナーの浪費癖が派手なのに、自分はいつも節約家で資金計画を立てることに疲れているのかもしれません。 いずれにせよ、経済的不安は蝕んでいきます。その結果、あなたは自分自身の価値や、お金が恋愛に果たす大きな役割に疑問を抱くようになります。

Manjariさんは、「人間関係が前進し、成長するためには、経済的に安定している必要があります。 経済的に安定しているということは、必ずしもパートナーが同じように稼ぎ、家族の収入状況を支える必要があるということではありません。 健全な人間関係のための経済的安定とは、パートナーがそれぞれ自分の責任で経済管理をすることです」と述べています。を議論し、相互に分割した。"

"お金の多寡ではなく、その管理方法が重要なのです。 もし、入ってくる金額が重要なら、すべての富裕層が幸せな関係を築いているはずですが、そうではありません。 基本的には、交際相手の両方が金銭管理という考え方にコミットし、サポートする必要があります。"

5.プロフェッショナル・インセキュリティーズ

人間関係において不平等が続くと、さまざまな不安が生じます。 人間関係における不安の中でも、2人のパートナーの職業生活において平等でない、あるいは平等に認められていないことは、最も多い不安の7つにランクされます。

ある調査によると、女性は男性の2倍から10倍もの時間を、料理や掃除、子供の世話、病気や高齢者の世話などに費やしています。

「子供が生まれる前は、マーケティング・マネージャーをしていました。 数年後に仕事に戻ろうとしたとき、自分が同じ人間ではないことに気づきました。 確かに、私には意欲と知性がありましたが、子供と一緒にいたいという気持ちもありました。 そのため、人間関係や、母親以外の自分、またフルタイムで働くのに必要なものがあるのか、深く不安になりました。 私の不安の数々はそれほど長くはないのですが、プロフェッショナルとしての不安は非常に大きかったです。

出産後の再就職は、せっかくのキャリアをあきらめられない一方で、子どもを保育園に預けられないという母性本能が働く。 ジェニーのパートナー、ロブは、医業で大成功を収めていた。 ジェニーは彼を誇りに思っていたが、彼の方が自分よりうまくいっているのではないか、もしかしたらという思いが常にあった。復職は試練であり、失敗だったのだ。

不安は人間関係に影響するのか」と問われれば、確かに仕事上の不安は人間関係に大きな摩擦をもたらすかもしれません。 パートナーが大きな取引を成立させたと言ったときに、嫌味を言ったり傷つけたりするかもしれません。 あるいは、パートナーがさらに昇進し、自分が既婚女性として経済的に自立するのに苦労しているときに目を丸くするかもしれません。 もしあなたが仕事の合間であるならば、また、自分の仕事に不満がある場合は、相手の成功が気になり、配偶者やパートナーではなく、競争相手として見るようになる可能性もあります。

6.基本的なニーズに対する不安感

心理学者は、人間の基本的な欲求を、食べ物、住居、休息、安全、衛生、健康管理などと定義しています。 これらの欲求が満たされることは、安心感を得るための第一歩です。 したがって、もしあなたの人生の中で、これらの欲求を満たすために奔走しなければならない時期があったとしたら、その不安感は長く残り、あなたの行動や人間関係に影響を与えるでしょう。不安の種類は何ですか」と聞かれたとき、基本的な欲求に対する不安は、最初に見るものではないかもしれませんが、確実にその一端を担っています。

"私はシングルマザーの5人兄弟の一人として育ちました。"とオースティン（34）は言います。"母は一度に2つか3つの仕事をし、私たちは常に生活費を稼ぐために必死でした。 家賃が問題になることもあったので、私たちは何度も引っ越さなければなりませんでした。 私たちは常に6人で2部屋のアパートに押し込まれていました"

アリソンと結婚し、弁護士となったオースティンは、2人の子どもに恵まれ、あらゆる面で安心して暮らしている。 しかし、オースティンにとって、子どもの頃の不安を払拭するのは難しい。「子どもたちには、自分がどれだけ恵まれているかを知ってもらうようにしています。 時には、子どもたちが当たり前だと思っていることに厳しいこともあります。 また、休暇はほとんど取らず、ほとんど毎週末働いているのは、すべてを奪われることを恐れているからです" 。オースティンは、「家族への愛情よりも恐怖心の方が強かったため、結婚生活は離婚寸前までいきました。 彼は今、セラピーを受けており、アリソンは彼がより強く、癒されて現れることを望んでいます」と語る。

基本的なニーズに対する不安は、人間関係に深く影響する感情的な不安のリストにつながります。 食事や家賃を払うために苦労することの怖さを知っていると、その怖さを人間関係に持ち込むことになります。 パートナーが自分の持ち物に感謝していないと常に感じたり、仕事で疲れて、困難な子供時代に逆戻りすることを常に恐れているかもしれません。の状況です。

マンジャリは、「幸福、平和、愛、満足を与える原始的な基本的欲求について考えるとき、私たちは食べ物、水、空気、住居、満足な性生活を最も重要な欲求と考えます。 これらの基本的欲求に関する不安は、常に多くを望む、比較する、人間関係の嫉妬、欲望、欠如、などによって生じます。満足し、常に自他の過ちを見抜く。"

7.社会的不安感

人生の大部分は、社会が認めるパフォーマンスであるかのように感じることがあります。 だから、人間関係で最も多い不安の1つとして、社会的不安が常に私たちに忍び寄るのも不思議ではありません。 特定の方法で見せるというプレッシャー、社会的輪が自分を受け入れてくれるかどうかという不安は、人の自尊心を蝕みます。

この場合、外見だけでなく、適切な場所で見られること、適切な人々と知り合いになること、そして「あなたは到着した」というある種のステータスを与えられることが重要です。特にソーシャルメディアの時代には、これらすべてを維持するのは常に苦労するもので、自分が不足していると感じたときは、深い不安に陥るのに十分なのです。

人間関係で言えば、パートナーの家族や友人に対して不安を感じることです。 頭の中では、「自分は本当はどう思われているのだろう」「自分は仲間に入れてもらえているのだろうか」と考えてしまいます。 そのイメージが膨らむと、相手が自分をバカにしたり、軽蔑したりすることを想像し、その時に悪い反応をして、相手を非難するようになるのでしょう。明らかに、このようなことは健全な関係の兆候ではなく、実際、それが常に続くようになると、死の鐘のように聞こえるかもしれません。

人間関係で不安があるからといって、希望が失われるわけではありません。 むしろ、すべての当事者が自分の肌と絆に完璧な自信を持っている関係を見つけることはほとんど不可能です。 不安に取り組む前に、自分の不安とそれが人間関係にどのように影響しているかを確認できることが鍵です。

人間関係の不安を解消するセラピーは、特にうつ病などの強い症状でお悩みの方におすすめです。 カップルのカウンセリングも選択し、不安を解消する方法を一緒に考えてみてはいかがでしょうか。 ボノボロジーのカウンセリングパネルでは、熟練の経験豊富なカウンセラーや心理士にいつでも気軽に相談することができます。

女性や男性の不安のサインは、無視したり否定したりするものではありません。 できる限り自分に優しく、境界線を保ち、自分の知る限り最高の方法でパートナーを愛し、必要なときには恐れずに助けを求めてください。

"恋愛における不安は、あなたをよりサポートし、思いやり、理解し、愛情を深めるものですが、それがパートナーにあなたに代わって決定する力を与える場合、恋愛の赤信号となります。 つまり、パートナーの不安は、常に信念と愛とサポートを持って見つめるべきです "と、マンジャリさんは締めくくります。