人間関係というのは複雑なもので、時間が経つにつれて難しくなっていくものです。 特に、パートナーとの相性が悪かったり、努力をしなくなったり、有害なパターンに陥ってしまったりするとなおさらです。 調査によると、10人のうち6人は現在の人間関係に不満を持っています。 人間関係が難しくなると、その状況が改善するまで努力する傾向があります。そして、物事を解決しようとするあまり、不幸な関係の兆候を見逃してしまうことがあります。

付き合い始めの頃は、ハネムーン期で何もかもが素晴らしく、至福の時を過ごしている。 時が経つにつれ、現実が見えてくると、幸福感は薄れ、問題が頭をもたげ始める。 「こんなこともあるさ」と自分に言い聞かせるが、それは本当だ。 中には、こうした荒波に耐え、関係をうまく構築できるカップルもいる。 しかし、幸せとは言えないこともあるのだ。の後です。

このような現実を否定してしまうと、満たされない、喜びのない関係に陥ってしまいます。 この否定を振り払うために、人間関係や親密さのコーチのShivanya Yogmayaa（EFT、NLP、CBT、REBTの治療様式で国際的に認定）と相談して、不幸な関係の見落としがちな兆候をお届けします。そして、そのような問題を解決するために、どのような方法があるのか、そのヒントを提供します。

13 不幸な関係の微妙なサイン

人間関係で問題が起きると、誰もがそれを解決しようとする。 しかし、その努力がうまくいかないこともある。 問題から手を洗い、時間が経てば消えることを期待したり、不健康な妥協をしてしまったり。というように、関係全体にダメージを与え、修復不可能な状態になります。

Shivanyaは、「長い間、人間関係に不満を持つことは、人間関係や自分自身に大きなダメージを与えます。 内側から人をむしばんでしまうのです。 人間関係に不満があることを認識し、すぐにそれを解決するために最善を尽くすことが重要です」と言います。 では、どうすれば人間関係に不満があることに気づけるのでしょうか。ここでは、いくつかの兆候を紹介します：

専門家の裏付けに基づく考察は、YouTubeチャンネルをご購読ください。

1.お互いに逃げようとする

人間関係がうまくいっていないときに最初に起こることのひとつが、相手と一緒に時間を過ごさなくなることです。 不幸な関係から無意識に離れたいと思う心は、知らず知らずのうちに相手を拒絶するようになります。 そしてこの関係における拒絶は、小さなことに現れてきます。

「パートナーより友達と過ごしたい、パートナーからの電話やメールを見ると、イライラしたり、不機嫌になったりする」（Shivanyaさん）「電話やチャットに出ようとしないし、出たとしても、できるだけ早く終わらせようとする。 行くのが楽しみでなくなったので、職場で過ごす時間が長くなるかもしれない。パートナーのもとへ帰る"

2.会話が途絶えてしまった

パティとサムは夕食を共にしたが、45分間、二人とも一言も口をきかなかった。 パティは、二人の絆が強く、話すことが尽きないことが好きだった。 この沈黙はいつから始まったのか。 パティは、生まれて初めて、サムが自分との結婚生活に満足していないのではないかと思い始めた。

交際が始まると、最初の2、3カ月はとてもロマンチックです。 話題に事欠くことはありません。 しかし、時間が経つにつれ、その衝動は薄れていきます。何日もお互いに何も話すことがなかったり、夕食の注文や子供のお迎えについてばかり話している場合、それは不幸な関係の兆候です。 Shivanynaは、「それは、」と説明します。しかし、もしあなたが自分のニーズを伝えなくなったのであれば、それは関係にとって問題である可能性があります。

3.セックスがないに等しい

セックスは、夫婦が互いに愛情を示し、絆を深めるための重要な要素です。 セックスの質や頻度が時間とともに変動するのは正常ですが、パートナーが常にセックスを否定したり、肉体的な親密さを遠ざけたりするパターンに気づいた場合、それは間違いなく懸念すべき問題です。

夫婦間の肉体的な親密度が極端に低下している理由は1つではないかもしれません。 それは、行為から満足感を得られないからかもしれませんし、感情的なつながりを感じていないのかもしれません。 いずれにせよ、同じ考えを持つように話し合うことが重要で、輝きを復活させる方法を見つけることができます。 もしパートナーがセックスレスを直すことに興味がないようなら、そのようなことはありません、というのは、その関係に対する一般的な不満を示す赤信号です。

4.子供がいるからこそ、一緒にいられる

長期の恋愛や結婚には、必ず単調さと退屈さがつきまといます。 しかし、あまりにも単調な恋愛が続き、「もうやめようかな」と思っているのなら、心配です。 さらに言えば、「恋愛に不満があっても子供がいれば」という考えから、恋愛を続けているのなら、それは間違った理由なのでしょう。

2,000組の夫婦を対象にした調査では、47％の不幸な夫婦が「子供がいるから一緒にいる」と答えています。 結婚生活の破綻は子供に影響を与えますが、うまく対処すれば、子供は良い人生を送るチャンスがあります。 多くの人が理解していないのは、子供の頃から有害な環境に直面すると、子供にとってはるかに大きなダメージとなることです。

5.会話が争いに発展する

不幸な関係の大きな兆候の1つは、衝突の頻度が高いことです。 議論はどんな関係にも起こり、それは健全でさえあります。 それはあなたが表面的な関係を持っていないことを証明します。 しかし、すべての会話や議論が喧嘩になる場合、それは懸念事項である。

不幸な関係が長く続くと、お互いへの恨みが積もり積もって、ますます衝突が多くなります。 些細なことに文句を言う、彼は噛む音が大きすぎる、彼女は歩くときに腰を抜かす、彼は歯を磨く、彼女はスーパーで時間をかけすぎる。 小さな癖でさえ、議論や喧嘩のきっかけになるのです。

6.お互いを尊重しなくなっている

脚に毛が生えていたり、ゲップが出たり......。 恋愛をしていると、おちゃらけた面、怒りっぽい面、嫌な面など、相手のあらゆる面を見ることになります。 しかし、相手のあらゆる行動や言動を見下すような態度をとっているとしたら、それは不幸な関係の兆候のひとつと言えるでしょう。

相手を尊重することは、人間関係の最も重要な柱の1つです。それがなければ、人間関係の質は急激に低下し、不健康になります。」 人間関係に不満があっても離れられない場合、大切な人との関係はすぐに有害なものになってしまいます。 人間関係で意見の相違があるのはまったく自然ですが、もしあなたがこのような敵意は、お互いの考えや意見を貶め、軽んじたり、相手の気持ちを全く無視したりすることで、幸福感の欠如に起因している可能性があります。

7.不健全な紛争解決

ルイジアナ州の読者、ミーガンさんは、結婚生活がうまくいかず、途方に暮れていることをBonobologyに書いてくれました。「完璧な結婚生活などないことは承知していますが、私の場合も同じです。 私が腹立たしいのは、直面している問題について話し合おうとすると、いつも責任の擦り付け合いになり、汚い争いになってしまうことです。 私がこの関係に不満を持っていることはわかっています。赤ちゃんがいるから帰れない」。

残念ながら、メーガンのような女性はたくさんいます。 このような関係では、パートナーのどちらか、または両方が、議論から抜け出す、石を投げつける、傷を最小限にする、ガスライティングなどの不健康な対立解消テクニックと闘わなければなりません。 これらはすべて、不満と不幸の感覚をさらに増大させます。

8.信頼関係の問題が発生する

しかし、もしあなたがパートナーの携帯電話を覗き見したり、アプリをダウンロードして居場所を把握したり、あるいは誰かを雇ってパートナーの行動を調査させたりしているとしたら、あなたは間違いなく次のような問題を抱えていることになります。恋愛相手への信頼の欠如は、恋愛関係の問題を悪化させるという研究結果もあります。

信頼関係の問題は、自分自身に対する信頼感の欠如や、パートナーの新たな行動パターンに気づいた時などに生じます。 Shivanyaは、「私たちは人間ですから、物事に確信を持てないことがあります。 しかし、あなたは問題の真相に迫るのではなく、パートナーを非難してばかりいるのです」と指摘します。理由もなく浮気をすることは、パートナーに大きなトラウマを与え、関係を悪くする可能性があります」いずれにせよ、信頼関係の問題は決して良い結果を招きません。

9.関係性の外に妥当性を求めてしまう

人間関係とは、人生の喜びや悲しみを共有することです。 愛され、大切にされ、ありのままの自分を受け入れてもらうことです。 人間関係の中でその心地よさが得られないと、人はその愛と受容を外に求め始めます。 不幸な関係にあると、第三の人が方程式に加わる余地が生まれます。

それは、心の底から信頼している親友であったり、評価や承認を求めて何気なく接している相手であったりします。 最初は無害ないちゃつきであったとしても、根底に不満があるからこそ、他人に手を出すのです。 それを放置しておくと、不倫という挫折に悩まされ、すでに不幸な関係になってしまう可能性があります。堪らない。

10.人間関係で孤独を感じている

孤独は、周りの人の数とは関係ありません。 人ごみの中でも孤独になることはあります。 友人や家族、無条件に愛してくれる人たちに囲まれていても、孤独になることはあるのです。

不幸な関係にありながら離れられないと、孤独感や相手への恨みなど、さまざまなストレスを抱えてしまいます。

11.パートナーに無関心になっている

一方、衝突が絶えないのは不幸な関係の証拠です。 一方、口論がないのも大きな問題です。 二人が一緒に暮らすと、必ず衝突が起こります。 議論を重ね、意見が対立し、それが激しい口論に発展します。

もし、あなたとパートナーに衝突がないのであれば、それは、どちらか一方が無意識のうちに関係をあきらめ、交流に深みがなく、お互いが当たり前になっていることを意味します。 そして、その深みのなさが気にならなくなり、お互いが無関心になっているのでしょう。

12.ついつい迷走してしまう

ある調査によると、70％の人が浮気をするのは、恋愛に不満があるからだそうです。 不幸な恋愛から抜け出せないでいると、独身だったころを夢見るようになることがあります。 懐かしさのあまり、昔の恋人や元恋人に連絡を取ることもあります。 新しい恋愛の興奮や情熱が恋しくなる。 時には、そのループから抜け出せなくなることもあります。があったかもしれません。 残念ながら、このような状況は非常に厄介です。 その人がスリップする可能性が大きくなるためです。

13.みんなに嫉妬している

不幸な恋愛から抜け出せないでいると、根底には恨みがあります。 そして、それを手放せないでいると、短気で皮肉屋になりがちです。 周りの人と自分の状況を比較し始め、みんな幸せそうな恋愛をしているので、結局は嫉妬してしまうのですね。

恋愛に不満がある人は、比較の罠から抜け出せず、光り輝くものがすべて金ではないことを忘れてしまうことがあります。 世の中のすべてのカップルがそれぞれの問題を抱えていることに気づけないのです。 これが不満感を募らせ、恋愛の現実と向き合うことを難しくしているのです。

パートナーに不幸を伝えるには？

不幸な関係にあることは、カップルにとって死刑宣告ではありません。 しかし、解決しないままにしておくと、そうなる可能性があります。 関係の進展に不満があるときは、パートナーに相談し、一緒に問題を解決するのが一番です。 ここでは、パートナーに問題を提起する方法をご紹介します：

1.何が自分を不幸にしているのかを把握する

パートナーに不満を伝える前に、何がそうさせているのかを考えることが大切です。 一緒にいる時間が足りず、波長が合わないと感じているのか。 親密さの問題が悪化したように感じるのか、赤ちゃんが来て生活が変わり、不幸な関係から離れることが最善だと感じているのか。 知っているがあれば、解決策を見つけやすくなります。

2.伝えるべきことを考え、透明性を高める

この会話は最も難しいことの1つです。 だから、話す前に何を言おうとしているのかよく考えてください。 このような問題は非常にデリケートなので、話し合うときはパートナーの気持ちに配慮する必要があります。配慮することは非常に重要ですが、あなたが悩んでいることを正直に、そして透明にすることも同様に重要です。 あなたのパートナーがを理解してからでないと、問題は解決しません。

3.大きな人間になる

パートナーとの関係に不満があるなんて、誰も聞きたくないですよね。 だから、いざ話し合おうとすると、パートナーがあなたに暴言を吐く可能性があります。 あなたを投影して、許せないことを言うかもしれません。 この怒りは、苦痛から来るものだと覚えておくことがとても大切です。 我慢して、冷静になれば、解決に向けて取り組むことができますよ。

4.もっと良くなると思うことを伝える

悩みを書き出すことができれば、半分は解決していると言われています。 悩んでいることが分かっていて、どうすれば解決できるのか見当がつくのであれば、パートナーに相談することです。

人間関係がうまくいかないとき、どうすればいいのか？

不幸な関係の兆候を認識し、それについてあなたの配偶者に話をした今、次のステップは、それについて何をすべきか把握することでしょう。 ここでは、関係に取り組む間に心に留めておく必要があるいくつかのことを説明します。

1.メリットとデメリットを評価する

Shivanyaは、「あなたが自分の関係に不満があると気づいたとき、最初にすべきことは、一緒にいることの長所と短所をリストアップすることです」と言います。これは、あなたの関係や、そもそも一緒になった理由を評価するのに役立ちます。 もし長所が短所を上回るなら、関係を良くするために努力したほうがいいです。 しかし、もし短所が長所を上回るなら、それは、たぶん、時間なのです。を辞めさせる。

2.アタッチメント行動様式

人は生後7カ月から11カ月の間に愛着スタイルを確立し、この愛着スタイルは大人になってからの人間関係すべてに影響します。 Shivanyaは「パートナーの愛着スタイルを知ることは重要です。なぜパートナーがあなたの関係でそのように行動するのかを理解するのに役立ちます」と提案しています。

3.大切な人とコミュニケーションをとる

コミュニケーションの重要性は、いくら強調してもしきれません。 もし、あなたの関係に不満があるのなら、パートナーに相談してください。 あなたの懸念や不安を共有し、相手に自分の意見を言わせ、和解と解決中心のアプローチを重視します。 言葉には、関係を作ることも壊すこともできる力があります。 賢く使ってください。

関連関連 専門家が語る「必殺カップルコミュニケーション練習法」9選

4.パートナーのラブランゲージを知る

愛着行動様式を知ることと同時に、相手の愛語を知ることも必要です。 前者は人との絆の結び方、後者は愛情の注ぎ方、受け取り方を意味します。 相手の愛語で愛を表現することは、二人の関係の溝を埋めることにつながり、同時に、二人の関係を深めることにつながります。を意識して、愛情を込めた仕草をする。

5.カウンセラーに相談する

カウンセラーは、関係を損なっている行動パターンを理解し、それを克服するための道筋を考える手助けをしてくれます。 彼らは、あなたの関係における問題の根本原因を突き止め、それに伴う厄介な感情をナビゲートしてくれます。 時には、関係を救うために必要なのは、ちょっとした新鮮な視点だけなんですよ。

ボノボロジーのカウンセラーによるオンラインセラピーは、多くの人がネガティブな関係から抜け出し、前に進むのに役立っています。 あなたの状況がどんなものであれ、頼れる助けがあることを知るのは良いことだと思います。 助けはいつでもここにあるのです。

キーポイント

• 長期的な関係において、荒波に見舞われることはよくあることですが、もしあなたが人間関係に不満を抱いているのであれば、問題の真相を明らかにする必要があります
• パートナーに相談し、自分がどのように感じているかを透明にし、パートナーがこの情報を処理するのを忍耐強く手助けする。
• カウンセラーに相談することで、あなたとパートナーの問題の解決策を考えることができます

人間関係には努力が必要であることに異論はありません。 また、人間関係が悪化して不幸になることは、私たちが認めようとするよりもずっと多いのです。 人間関係がその段階に達したとき、人ができることは2つしかありません。 努力するか、終わらせるかです。

よくあるご質問

恋することと、人を愛することは違います。 恋することは、恋愛の始まりに経験する幸福感で、確かに酔いしれますが、はかないものです。 一方、人を愛することは、相手が最高の状態でなくても、その人を大切にすることです。 人を愛することは、より永続的です。良いことも悪いことも、醜さも含めて、その人自身を愛するのです。あなたは、自分の関係がどうなったか満足していないかもしれませんが、だからといって、パートナーを大切にすることをやめるわけではありません。 2.不幸になったら別れるべき？

人間関係がうまくいかなくなったとき、あなたは2つのことをすることができます。 人間関係は努力が必要であり、あなたがそれに多くの時間、努力、感情を投資したとき、手放すことは本当に難しいかもしれません。 しかし、期限が切れた関係を引きずることも同様に有害です。 あなたの状況を評価し、あなたのパートナーがそれに値するとわかっているなら、それを保存します。でも、もう限界だと思ったら、手放したほうがいいと思います。

もし、あなたが関係を終わらせることを決めたのなら、パートナーと別れ話をする時です。 苦しいでしょうが、痛みを和らげるために、誤った希望を持つのはやめましょう。 良い方向に向かうかもしれないという希望を持ちながら、それがすべて無駄だったと知るのはもっと辛いことです。 別れた後は、少なくとも少しの間はパートナーとの関係を断ち、その間に自分のことに集中しましょう。 無関係です自分から別れを切り出したとしても、相手から別れを切り出されたとしても、別れというのはお互いに辛いものです。 この機会に癒されてください。