Le relazioni sono cose complicate, anzi sono una delle poche cose della vita che possono diventare più difficili con il tempo, soprattutto se i partner non sono adatti all'altro, smettono di impegnarsi o cadono in schemi tossici. Secondo una ricerca, 6 persone su 10 sono infelici nella loro attuale relazione. Quando una relazione diventa difficile, tendiamo a lavorarci su fino a quando la situazione non si risolve.E nel tentativo di sistemare le cose, spesso ci sfuggono i segnali di una relazione infelice.

All'inizio di una relazione, ci si trova nella fase della luna di miele, tutto è meraviglioso e si vive in uno stato di pura beatitudine. Con il tempo, quando la realtà si fa sentire, l'euforia svanisce e i problemi iniziano a farsi sentire. Ci diciamo: "Succede", ed è vero. Alcune coppie riescono a gestire questi momenti difficili e a far funzionare la relazione, ma a volte non è un "vissero per sempre felici e contenti".dopo.

La negazione della realtà della vostra situazione può lasciarvi intrappolati in una relazione insoddisfacente e priva di gioia. Per aiutarvi a scrollarvi di dosso questa negazione, vi presentiamo i piccoli segnali, spesso trascurati, di una relazione infelice, in consultazione con la coach di relazioni e intimità Shivanya Yogmayaa (certificata a livello internazionale nelle modalità terapeutiche di EFT, PNL, CBT, REBT), specializzata in diversi ambiti.offre anche spunti di riflessione sui possibili modi per risolvere questi problemi.

13 sottili segnali di una relazione infelice

Quando i problemi emergono nelle relazioni, tutti noi cerchiamo di risolverli, ma a volte i nostri sforzi non hanno successo. Ci laviamo le mani dal problema e speriamo che scompaia magicamente con il tempo o, peggio ancora, cediamo a compromessi malsani. Tuttavia, nascondere i problemi sotto il tappeto non è quasi mai la soluzione. Il più delle volte, questi problemi persistenti si aggravano e crescono, infettando la nostra vita.l'intera relazione, danneggiandola in modo irreparabile.

Shivanya dice: "Essere infelici in una relazione per lunghi periodi è estremamente dannoso per una relazione e per se stessi. È fondamentale riconoscere che non si è felici in una relazione e fare del proprio meglio per risolverla subito". Come si fa a riconoscere che non si è felici in una relazione? Ecco alcuni segnali da tenere d'occhio:

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1. Cercate di sfuggire l'uno all'altro

Una delle prime cose che accadono quando non si è felici in una relazione è che si smette di passare del tempo con il partner. Quando la mente vuole inconsciamente lasciare una relazione infelice, si inizia inconsapevolmente a rifiutare il partner. E questo rifiuto nella relazione si manifesta nelle piccole cose.

Quando vedete una chiamata o un messaggio del vostro partner, questo vi infastidisce o vi rende infelici", dice Shivanya, "non volete rispondere alle sue chiamate o alle sue chat, e anche se lo fate, cercate di chiudere la faccenda il prima possibile. Potreste anche iniziare a passare più tempo al lavoro perché non siete più impazienti di andare".a casa dal tuo partner".

2. La conversazione si è spenta

Patty e Sam si sedettero a cena e per tutti i 45 minuti in cui condivisero il pasto, nessuno dei due pronunciò una sola parola. Patty era abituata ad amare il fatto che il loro legame fosse così forte da non esaurire mai le cose di cui parlare. Quando si era insinuato questo silenzio? Per la prima volta nella sua vita, Patty cominciò a chiedersi se Sam non fosse felice del suo matrimonio con lei.

Quando si inizia una relazione, i primi due mesi sono molto romantici e sembra che non si sia mai a corto di cose di cui parlare. Con il tempo, però, questa voglia si affievolisce. Se non avete nulla da dirvi per giorni e giorni o se parlate solo di cosa ordinare per cena e di chi va a prendere i bambini, questi sono segnali di una relazione infelice. Shivanyna spiega: "ÈÈ normale che in una relazione le conversazioni si affievoliscano col tempo, ma se si è smesso di comunicare le proprie esigenze, può essere problematico per la relazione".

3. Non c'è quasi mai sesso

Il sesso è un aspetto molto importante di una relazione: è il modo in cui una coppia dimostra affetto l'uno all'altro e contribuisce a rafforzare il legame. È normale che la qualità e la frequenza del sesso fluttuino nel tempo, ma se notate uno schema in cui il vostro partner nega costantemente il sesso o evita qualsiasi tipo di intimità fisica, allora è sicuramente una questione di preoccupazione.

Il drastico calo dell'intimità fisica in una coppia può essere dovuto a più di un motivo: il fatto che i due non siano soddisfatti dell'atto o che non sentano il legame emotivo. In ogni caso, è importante parlarne per essere sulla stessa lunghezza d'onda e trovare il modo di ravvivare la scintilla. Se il vostro partner sembra disinteressato a risolvere la vostra relazione senza sesso,è una bandiera rossa che indica l'insoddisfazione generale per la relazione.

4. I figli sono il motivo per cui state ancora insieme

La monotonia e la noia si insinuano immancabilmente nella maggior parte delle relazioni a lungo termine e dei matrimoni. Tuttavia, se il vostro legame è diventato così monotono da farvi pensare di uscirne, è motivo di preoccupazione. Ancora di più, se a trattenervi è il pensiero "sono infelice in una relazione ma ho un bambino", allora state rimanendo nella relazione per le ragioni sbagliate.

In uno studio che ha coinvolto 2.000 coppie sposate, il 47% delle coppie infelici ha dichiarato di essere rimasto insieme per via dei figli. Un matrimonio fallito influisce sul bambino, ma se gestito bene, il bambino può avere una possibilità di avere una buona vita. Ciò che la maggior parte delle persone non capisce è che affrontare un ambiente tossico fin dall'infanzia può essere molto più dannoso per un bambino.

5. Le conversazioni si trasformano in conflitti

Uno dei principali segnali di una relazione infelice è l'alta frequenza di conflitti. I litigi si verificano in ogni relazione, anzi sono salutari e dimostrano che non avete una relazione superficiale. Tuttavia, se ogni conversazione o discussione si trasforma in un litigio, allora c'è da preoccuparsi.

Quando una coppia vive da tempo una relazione infelice, il risentimento verso l'altro comincia ad accumularsi, portando a un numero sempre maggiore di conflitti. Ci si lamenta per le cose più piccole, lui mastica troppo rumorosamente, lei si inclina mentre cammina, lui si scaccola o lei passa troppo tempo al supermercato. Anche le più piccole stranezze diventano una causa scatenante di discussioni e litigi.

6. Non vi rispettate più a vicenda

Avete visto le sue gambe pelose e vi ha fatto fare dei ruttini. Quando si ha una relazione, si finisce per assistere a tutti i lati del proprio partner. Che si tratti di un lato sciocco, di un lato arrabbiato o addirittura di un lato disgustoso. Tuttavia, se vi ritrovate a guardare dall'alto in basso ogni atto o comportamento del vostro partner, allora è uno dei segni di una relazione infelice.

Shivanya dice: "Il rispetto per il proprio partner è uno dei pilastri più importanti di una relazione, senza il quale la qualità del rapporto si abbassa drasticamente e diventa malsana". Quando una persona è infelice in una relazione, ma non riesce a lasciarla, la sua relazione con l'altro può diventare rapidamente tossica. Anche se è del tutto naturale avere dei disaccordi in una relazione, se sieteSe i due si sminuiscono e sminuiscono continuamente i pensieri e le opinioni dell'altro o se non si prendono in considerazione i sentimenti dell'altro, allora l'ostilità potrebbe derivare da una mancanza di felicità.

7. Risoluzioni malsane dei conflitti

Megan, una lettrice della Louisiana, ha scritto a Bonobology condividendo di essere allo stremo delle forze perché il suo matrimonio era in crisi e si sentiva bloccata: "Mi rendo conto che nessun matrimonio è perfetto e il mio non è diverso. Quello che mi sconvolge è che ogni volta che cerco di discutere dei problemi che stiamo affrontando, finiamo per giocare a scaricabarile e la cosa si trasforma in una sporca litigata. So di essere infelice nella relazione ma...".Ho un bambino e non posso andarmene".

Purtroppo, ci sono molte donne come Megan. In queste relazioni, uno o entrambi i partner devono fare i conti con tecniche malsane di risoluzione dei conflitti, come abbandonare una discussione, tergiversare, minimizzare il proprio dolore o fare luce sui gas. Tutto ciò può aumentare ulteriormente il senso di insoddisfazione e infelicità.

8. Nascono problemi di fiducia

Siamo tutti onesti per un minuto: tutti noi, a un certo punto, ci siamo sentiti insicuri nelle nostre relazioni e abbiamo avuto dubbi sull'impegno e sull'amore del nostro partner o sul futuro. Tuttavia, se state curiosando nel telefono del vostro partner, scaricando applicazioni per tenere traccia di dove va o addirittura assumendo qualcuno per indagare sulle attività del vostro partner, allora state senza dubbio avendo a che fare conGli studi dicono che la mancanza di fiducia nel partner romantico aggrava i problemi di una relazione.

I problemi di fiducia emergono quando si è stanchi di come sta procedendo la relazione. Potrebbe essere dovuto alla mancanza di fiducia in se stessi o forse si sono notati alcuni nuovi modelli comportamentali nel partner. Shivanya sottolinea: "Siamo esseri umani e ci sono momenti in cui non ci sentiamo troppo sicuri delle cose. Tuttavia, invece di andare a fondo del problema, si accusa costantemente il partner diSe si tradisce senza motivo, può essere molto traumatizzante per il partner e dannoso per la relazione". In ogni caso, i problemi di fiducia non sono mai di buon auspicio.

9. Cercate conferme al di fuori della relazione

Una relazione significa condividere le gioie e i dolori della propria vita, essere amati e sostenuti ed essere accettati per quello che si è. Quando una persona non riesce a trovare questo conforto nella propria relazione, inizia a cercare quell'amore e quell'accettazione all'esterno. Una relazione infelice può lasciare spazio a un terzo che entra nell'equazione.

Può trattarsi di un confidente a cui confidate i vostri desideri più profondi o di qualcuno con cui flirtate casualmente, cercando il suo apprezzamento e la sua approvazione. All'inizio potrebbe trattarsi di un flirt innocuo, ma c'è un'insoddisfazione di fondo che vi spinge a rivolgervi ad altri. Se non controllata, può lasciarvi alle prese con il contraccolpo dell'infedeltà, che può rendere una relazione già infelice.insopportabile.

10. Vi sentite soli nel vostro rapporto di coppia

La solitudine non ha nulla a che vedere con il numero di persone che ci circondano. Si può essere soli anche in mezzo alla folla. Si può essere circondati da amici, familiari e persone che ci amano incondizionatamente, ma anche in questo caso si può essere soli.

Quando una persona si sente inascoltata e non vista, comincia a sentirsi inutile. Quando una persona vive una relazione infelice ma non riesce a lasciarla, si sente sola nella relazione e prova risentimento nei confronti del partner.

11. Siete diventati indifferenti al vostro partner

Da un lato, i continui conflitti sono sintomo di una relazione infelice. Dall'altro, anche l'assenza di discussioni nel rapporto di coppia è un grosso problema. Quando due persone vivono insieme, è inevitabile che ci siano dei conflitti. Avrete delle discussioni che porteranno a dei disaccordi che, a loro volta, si trasformeranno in accese discussioni.

Se voi e il vostro partner non avete conflitti, significa che uno o entrambi avete inconsciamente rinunciato alla relazione, al punto che non c'è profondità nelle vostre interazioni e avete iniziato a darvi per scontati. E questa mancanza di profondità non vi disturba più, siete diventati indifferenti l'uno all'altro.

12. Siete tentati di allontanarvi

Secondo uno studio, il 70% delle persone tradisce perché è infelice in una relazione. A volte, quando una persona non è in grado di lasciare una relazione infelice, può iniziare a sognare i giorni in cui era single. Può anche accadere che si metta in contatto con una vecchia fiamma o con un ex per nostalgia. Le mancano l'eccitazione e la passione di una nuova relazione. A volte rimangono bloccate nel loop di ciò cheSfortunatamente, queste situazioni possono essere molto complicate, poiché la persona ha maggiori possibilità di sbagliare.

13. Siete gelosi di tutti

Quando si è bloccati in una relazione infelice e non si riesce a lasciarla, si prova un forte risentimento di fondo. E quando non si riesce a lasciarlo andare, si tende a diventare irascibili e cinici. Si inizia a confrontare la propria situazione con quella delle persone che ci circondano e che sembrano essere tutte felici nelle loro relazioni, il che finisce per renderci gelosi.

Quando una persona è molto frustrata nella sua relazione, non riesce a uscire dalla trappola del paragone e può dimenticare che non è tutto oro quello che luccica. Potrebbe non essere in grado di vedere che tutte le coppie là fuori stanno affrontando i loro problemi. Questo aumenta il senso di insoddisfazione, rendendo più difficile affrontare la realtà della loro relazione.

Come dire al partner che si è infelici?

Una relazione infelice non è una condanna a morte per la vostra coppia, ma se non viene risolta può diventarlo. Quando non siete soddisfatti di come procede la vostra relazione, è meglio parlarne con il vostro partner, in modo da lavorare insieme per risolvere il problema. Ecco come potete affrontare la questione con il vostro partner:

1. Capire cosa vi rende infelici

Prima di dire al vostro partner che siete infelici, è importante capire cosa vi fa sentire così: sentite che non passate abbastanza tempo insieme e che ora le vostre lunghezze d'onda non coincidono? Vi sembra che i problemi di intimità siano peggiorati o che la vita sia cambiata dopo l'arrivo del bambino e ora ritenete che sia meglio lasciare una relazione infelice? ConoscereIl fatto di sapere cosa vi preoccupa renderà molto più facile trovare una soluzione.

2. Pensate a ciò che avete da dire e siate molto trasparenti.

Avere questa conversazione è una delle cose più difficili da fare. Pensate bene a quello che state per dire prima di farlo. Questi argomenti possono essere molto delicati e dovete essere molto attenti ai sentimenti del vostro partner quando ne parlate. Se essere attenti è molto importante, è altrettanto importante essere onesti e trasparenti riguardo a ciò che vi preoccupa. Il vostro partnerdeve capire qual è l'esatto problema che state affrontando prima di procedere a risolverlo, altrimenti i problemi continueranno ad aggravarsi.

3. Essere la persona più grande

A nessuno piace sentirsi dire che il proprio partner non è felice della propria relazione. Perciò, quando cercate di parlarne, c'è la possibilità che il vostro partner si scagli contro di voi. Potrebbe proiettarsi su di voi e dire cose imperdonabili. È molto importante ricordare che questa angoscia proviene da un luogo di dolore. Siate pazienti e, una volta che le cose si saranno calmate, potrete lavorare per una risoluzione.

4. Dite loro cosa pensate possa migliorare le cose.

Si dice che se si riesce a scrivere un problema, la metà è già risolta. Se sapete cosa vi preoccupa e avete un'idea di come risolverlo, parlatene con il vostro partner.

Cosa fare quando si è infelici in una relazione?

Ora che avete riconosciuto i segni di una relazione infelice e ne avete parlato con il vostro coniuge, il passo successivo sarà capire cosa fare al riguardo. Ecco alcune cose che dovete tenere a mente mentre lavorate sulla relazione.

1. Valutare i pro e i contro

Shivanya dice: "La prima cosa da fare quando ci si rende conto di essere infelici nella propria relazione è elencare i pro e i contro del rimanere insieme". Questo aiuta a valutare la propria relazione e i motivi per cui ci si è messi insieme. Se i pro superano i contro, allora è meglio lavorare sulla relazione per migliorarla. Se invece i contro superano i pro, forse è arrivato il momento dismettere di lavorare.

2. Stile di comportamento dell'attaccamento

Una persona sviluppa il proprio stile di attaccamento tra i 7 e gli 11 mesi di età e questo stile di attaccamento influisce su tutte le sue relazioni adulte. Shivanya suggerisce: "È importante conoscere lo stile di attaccamento del vostro partner, vi aiuterà a capire perché il vostro partner si comporta nella vostra relazione nel modo in cui si comporta".

3. Comunicare con la persona amata

L'importanza della comunicazione non sarà mai sottolineata abbastanza. Se non siete soddisfatti della vostra relazione, parlatene con il vostro partner. Condividete le vostre preoccupazioni e apprensioni, permettetegli di dire la sua e concentratevi su un approccio riconciliatorio e incentrato sulla soluzione. Le parole hanno il potere di creare o distruggere una relazione. Usatele con saggezza.

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4. Imparate il linguaggio dell'amore del vostro partner

Oltre a conoscere lo stile di attaccamento del vostro partner, dovete anche conoscere il suo linguaggio dell'amore. Mentre il primo si riferisce al modo in cui una persona crea un legame con voi, il secondo parla del modo in cui una persona ama mostrare e ricevere affetto. Esprimere il vostro amore nel linguaggio dell'amore del vostro partner può aiutarvi a colmare le lacune nella vostra relazione. Allo stesso tempo, può aiutarvi a coltivareconsapevolezza dei loro gesti d'amore e d'affetto.

5. Consultare un consulente

Un consulente vi aiuterà a capire quali sono i modelli di comportamento che stanno danneggiando la relazione e a trovare un percorso per superarli. Vi aiuterà ad andare alla radice dei problemi della vostra relazione e a gestire i sentimenti di confusione che ne derivano. A volte tutto ciò che serve per salvare una relazione è una piccola prospettiva nuova.

La terapia online dei consulenti Bonobology ha aiutato molte persone ad andare avanti dopo essere uscite da una relazione negativa. Qualunque sia la vostra situazione, sarà bene sapere che c'è un aiuto su cui potete contare. L'aiuto è sempre disponibile qui.

Puntatori di chiave

• È comune che le relazioni di lunga durata attraversino un periodo di difficoltà, ma se siete infelici in una relazione, dovete andare a fondo del problema.
• Parlate con il vostro partner e siate trasparenti su come vi sentite e aiutate pazientemente il vostro partner a elaborare queste informazioni.
• Parlare con un consulente aiuterà voi e il vostro partner a trovare una soluzione ai vostri problemi.

È innegabile che le relazioni abbiano bisogno di lavoro. E una relazione che affronta un periodo difficile che rende infelici le persone è molto più comune di quanto vorremmo ammettere. C'è solo una delle due cose che una persona può fare quando la sua relazione arriva a quel punto: o lavorarci su, o chiuderla.

Domande frequenti

Essere innamorati è diverso dall'amare qualcuno. Essere innamorati è l'euforia che si prova all'inizio di una relazione; è davvero inebriante, ma anche fugace. D'altra parte, amare qualcuno è prendersi cura di una persona anche quando non è la versione migliore di se stessa. Amare qualcuno è più permanente: si ama qualcuno per quello che è, il buono, il cattivo e il brutto.Potreste non essere felici di ciò che è diventato il vostro rapporto, ma questo non significa che smettiate di tenere al vostro partner. 2. Bisogna lasciarsi se si è infelici?

Quando una relazione attraversa un momento difficile, si possono fare due cose: lavorarci su o chiuderla. Le relazioni richiedono impegno e quando si è investito così tanto tempo, fatica ed emozioni, lasciarle andare può essere davvero difficile. Tuttavia, è altrettanto dannoso trascinare una relazione oltre la data di scadenza. Valutate la vostra situazione, se vi rendete conto che il vostro partner ne vale la pena, allora salvate il rapporto.Ma se sentite che la vostra relazione è a un punto di non ritorno, allora è meglio lasciarla andare.

Se avete deciso di porre fine alla relazione, è arrivato il momento di parlare con il vostro partner. Sarà doloroso, ma non create false speranze solo per alleviare il dolore. Avere la speranza che le cose possano migliorare per poi sapere che è stato tutto inutile è ancora più doloroso. Una volta rotto, tagliate tutti i legami con il vostro partner, almeno per un po'. E in questo periodo concentratevi su voi stessi. Irrilevante diche siate stati voi a rompere o il vostro partner, le rotture sono difficili per entrambi. Prendetevi questo tempo per guarire.