Harremanak gauza korapilatsuak dira. Izan ere, denborarekin zailagoa izan daitekeen bizitzako gauza bakanetako bat dira, batez ere bikotekideak beste batentzako egokiak ez badira, esfortzua egiteari utzi edo eredu toxikoetan erortzen badira. Ikerketaren arabera, 10 pertsonatik 6 ez daude pozik egungo harremanarekin. Harreman bat zaila egiten denean, egoera aldatu arte lan egin ohi dugu. Eta gauzak konpontzeko ahalegin horretan, askotan zorigaiztoko harreman baten seinaleak galdu egiten ditugu.

Harreman baten hasieran, eztei-bidaian zaude eta dena zoragarria da eta egoera batean bizi zara. zoriontasun hutsez. Denborarekin, errealitatea sartzen den heinean, euforia desagertu egiten da eta gaiak buru itsusia altxatzen hasten dira. Gure buruari esaten diogu: “Hau gertatzen da”, eta egia da. Bikote batzuek adabaki latz horiek kudeatu ditzakete eta harremana funtziona dezan. Baina, batzuetan, ez da betirako zoriontsu bat.

Zure egoeraren errealitateari buruz ukatzeak harreman asegabe eta alaigabe batean harrapatuta utzi zaitu. Ukazio hau kentzen laguntzeko, askotan ahaztu egiten diren zorigaiztoko harremanen zantzu txikiak ekartzen dizkizugu, Shivanya Yogmayaa harreman eta intimitate entrenatzailearekin (EFT, NLP, CBT, REBT modalitate terapeutikoetan ziurtagiria du nazioartean), hainbatetan espezializatua dena. bikote-aholkularitza formak. Horretarako modu posibleei buruzko ikuspegiak ere eskaintzen dituharremanean zapuztuta, ezin dira konparazio-tranpatik atera eta distira dena urrea ez dela ahaztu dezakete. Agian ezingo dute ikusiko bikote guztiek beren arazo multzoari aurre egiten diotela. Horrek atsekabea areagotzen du, eta zailagoa egiten zaie euren harremanaren errealitateari aurre egitea. heriotza-zigorra zure bikotearentzat. Baina konpondu gabe geratzen bada, oso ondo egon daiteke. Zure harremanak aurrera egiten duenarekin konforme ez zaudenean, hobe da zure bikotearekin horri buruz hitz egitea, elkarrekin arazoa konpontzeko lan egin ahal izateko. Hona hemen nola jorratu gaia zure bikotearekin:

1. Asmatu zerk zorigaiztoko zaituen

Aurrera egin eta zure bikotekideari zorigaiztoko zarela esan aurretik ere, garrantzitsua da asmatzea zer den. horrela sentiarazten zaitu. Sentitzen duzu ez duzula denbora nahikoa elkarren artean pasatzen eta orain zure uhin-luzerak ez datozela bat? Sentitzen al da intimitate-arazoak okerrera egin berri duela edo bizitza aldatu egin dela haurra heldu zenetik, eta orain sentitzen duzu onena dela zorigaiztoko harreman bat uztea? Zer kezkatzen dizun jakiteak askoz errazagoa izango duzu irtenbide bat aurkitzea.

2. Pentsatu zer esan behar duzun eta izan oso gardena

Elkarrizketa hau izatea da zailenetako bat.egin behar. Beraz, pentsatu zer esango duzun esan baino lehen. Horrelako gaiak oso sentikorrak izan daitezke eta zure bikotekidearen sentimenduak oso kontuan izan behar dituzu hitz egiten duzunean. Kontuan izatea oso garrantzitsua den arren, berdin-berdin da, zintzoa izateko, eta kezkatzen zaituenari buruz gardena. Zure bikoteak ulertu behar du zein den jasaten ari zaren arazo zehatza, biok konpontzera joan aurretik. Bestela, arazoak areagotzen jarraituko dute.

3. Izan pertsona handiagoa

Inori ez zaio gustatzen bere bikotekidea bere harremanean pozik ez dagoela entzutea. Beraz, aurrera egiten duzunean eta honi buruz eztabaidatzen saiatzen zarenean, aukera dago zure bikotekideak zu erasotzea. Baliteke zure gainean proiektatu eta barkaezinak diren gauzak esan. Oso garrantzitsua da gogoratzea larritasun hori mina leku batetik datorrela. Pazientzia izan eta gauzak hozten direnean konponbide bat lortzeko lan egin dezakezu.

4. Esaiezu zer uste duzun gauzak hobetuko dituen

Arazoren bat idazteko gai bazara, erdia esaten da. dagoeneko konponduta dago. Badakizu zerk kezkatzen zaituen eta nola landu daitekeen ideiaren bat baduzu, hitz egin zure bikotearekin.

Zer egin Harreman batean pozik ez dagoenean?

Orain zorigaiztoko harreman baten seinaleak ezagutu eta zure ezkontidearekin horri buruz hitz egin duzula, hurrengo urratsa zer den horri buruz zer egin behar den jakitea izango litzateke. Hona hemen gauza batzukkontuan izan behar duzu harremana lantzerakoan.

1. Ebaluatu alde onak eta txarrak

Shivanyak dio: "Zure harremanean zorigaiztoko zarela konturatzen zarenean egin beharreko lehen gauza da. elkarrekin egotearen alde onak eta txarrak zerrendatzea». Lehenik eta behin, zure harremana eta elkartzeko arrazoiak ebaluatzen laguntzen dizu. Alde onek txarrak gainditzen badituzte, orduan hobe da harremana lantzea hobe dadin. Hala ere, alde txarrak alde onak baino handiagoak badira, agian uzteko garaia da.

2. Atxikimendu-jokabide-estiloa

Pertsona batek 7 eta 11 hilabete bitartean garatzen du bere atxikimendu-estiloa. Eta atxikimendu estilo honek helduen arteko harreman guztietan eragiten du. Shivanyak iradokitzen du: "Garrantzitsua da zure bikotekidearen atxikimendu-estiloa ikastea, zure bikoteak zure harremanean zergatik jokatzen duen ulertzen lagunduko dizu."

3. Komunikatu zure maitearekin

Garrantzitsua komunikazioa ezin da nahikoa azpimarratu. Zure harremanean zorigaiztoko bazara, hitz egin zure bikotearekin horri buruz. Partekatu zure kezkak eta beldurrak, utzi beren lana esaten eta bideratu adiskidetze- eta konponbidean oinarritutako ikuspegi batean. Hitzek harremana sortzeko edo hausteko boterea dute. Erabili itzazu zentzuz.

Erlazionatutakoa: Adituek Saiatu beharreko 9 Bikote Komunikazio Ariketari buruz hitz egiten dute

4. Ikasi bikotekidearen maitasun-hizkuntza

Ikastearekin baterazure bikotekidearen atxikimendu-jokabide-estiloa, zure bikotearen maitasun-hizkuntza ere ezagutu behar duzu. Lehenengoak pertsona batek zurekin lotura eratzeko moduari buruz hitz egiten duen bitartean, bigarrenak pertsona batek maitasuna erakusteko eta jasotzeko duen moduari buruz hitz egiten du. Zure maitasuna zure bikotearen maitasun-hizkuntzan adierazteak zure harremanaren hutsuneak gainditzen lagun dezake. Aldi berean, haien maitasun eta maitasun keinuei buruzko kontzientzia lantzen lagun dezake.

5. Kontsultatu aholkulari bati

Aholkulari batek harremana kaltetzen duten portaera-ereduak ulertzen lagunduko dizu eta asmatzen lagunduko dizu. horiek gainditzeko bidea. Zure harremaneko arazoen jatorria lortzen lagunduko dizute eta haiekin batera datorren sentimendu nahasia nabigatzen lagunduko dizute. Batzuetan harreman bat salbatzeko behar dena ikuspegi berri bat da.

Bonobologiako aholkularien lineako terapiak jende askori lagundu dio harreman negatibo batetik atera ondoren. Zure egoera edozein dela ere, ona izango da jakitea laguntza badela. Laguntza beti dago eskuragarri hemen.

Garrantzitsuak

• Ohikoa da epe luzeko harremanak egoera latza izatea, baina harreman batean zorigaiztoko izan bazara, orduan behar duzu arazoaren amaierara iristeko
• Hitz egin zure bikotearekin eta izan gardena nola sentitzen zaren eta pazientziaz lagundu zure bikoteari hau prozesatzeninformazioa
• Aholkulari batekin hitz egiteak zure eta zure bikotekideari zure arazoei irtenbidea ematen lagunduko diezu

Ez dago inolako argudiorik harremanek lana behar dutela. Eta jendea atsekabetu egiten duen adabaki latz bati aurre egiten dion harremana onartu nahiko genukeena baino askoz ohikoagoa da. Pertsona batek egin ditzakeen bi gauzetatik bakarra dago bere harremana puntu horretara iristen denean. Edo lan egin. Edo amaitu.

Ohiko galderak

Maiteminduta egotea desberdina da norbait maitatzeaz. Maiteminduta egotea harreman baten hasieran bizi duzun euforia da; mozkorgarria da benetan, baina baita iragankorra ere. Bestalde, norbait maitatzea pertsona bat zaintzea da, nahiz eta bere buruaren bertsio onena ez izan. Norbait maitatzea iraunkorragoa da. Norbait denagatik maite duzu, ona, txarra eta itsusia. Baliteke zure harremana izan denarekin pozik ez egotea, baina horrek ez du esan nahi bikotekideaz arduratzeari uzten diozula. 2. Apurtu egin behar al zenuke zorigaiztoko bazara?

Harreman batek adabaki latza hartzen duenean, bi gauza hauetako bat egin dezakezu, landu edo amaitu. Harremanek esfortzua eskatzen dute, eta horretan hainbeste denbora, ahalegin eta emozio inbertitu dituzunean, uztea oso zaila izan daiteke. Hala ere, berdin da kaltegarria harreman bat iraungitze datatik haratago arrastatzea. Ebaluatu zure egoera, badazure bikotekideak merezi duela konturatzen zara, eta gero harremana gorde. Baina zure harremana itzulerarik gabeko puntuan dagoela sentitzen baduzu, hobe da alde batera uztea.

Harremanarekin amaitzea erabaki baduzu, orduan, bikotearekin hausteko hitz egiteko garaia da. Mingarria izango da, baina ez itxaropen faltsurik ezarri mina arintzeko. Dena alferrik izan zela jakiteagatik gauzak hobetu daitezkeen itxaropena izatea mingarriagoa da. Behin hautsitakoan, moztu bikotekidearekin lotura guztiak, pixka batean behintzat. Eta denbora horretan zentratu zeure buruari. Izan ere, haustura izan zena ala bikotekidea izan zinen, hausturak gogorrak dira bientzat. Hartu denbora hau sendatzeko.

13 Zoritxarreko harremanaren seinale sotilak

Harremanetan arazoak sortzen direnean, denok saiatzen gara konpontzen. Baina badira gure ahaleginetan hain arrakastatsu ez garela. Eskuak garbitzen ditugu arazoa eta espero dugu denborarekin magiaz desagertzea edo, okerrago, konpromiso osasungarrietan ematea. Hala ere, alfonbra azpian miaketa arazoak gutxitan dira ezertarako irtenbidea. Gehienetan, etengabeko arazo hauek harreman osoa hazi eta kutsatzen dute, konpontzerik gabe kaltetuz.

Shivanyak dio: "Harreman denbora luzez zorigaiztokoak izatea oso kaltegarria da harreman batentzat eta norberarentzat. Pertsona bat barrutik jaten du. Funtsezkoa da harreman batean pozik ez zarela aitortzea eta ahalik eta hobekien ahalegintzea berehala konpontzen". Beraz, nola aitortzen duzu ez zarela zoriontsu harreman batean? Hona hemen begiratu beharreko seinale batzuk:

Adituek babestutako informazio gehiago lortzeko, harpidetu gure YouTube kanalera.

1. Elkarri ihes egiten saiatzen zarete

Lehenetako bat Harreman batean zoriontsu ez zarenean gertatzen diren gauzak zure bikotearekin denbora pasatzeari uzten diozula da. Adimenak inkontzienteki zorigaiztoko harreman bat utzi nahi duenean, jakin gabe bikotekidea baztertzen hasten zara. Eta harremanaren arbuio hori gauza txikietan nabaritzen da.

“Nahiago zenuke zure lagunekin denbora pasa zure bikotearekin baino.Bikotekidearen dei edo testu bat ikusten duzunean, gogaitu edo zorigaizto egiten zaitu”, dio Shivanyak, “Ez duzu haien deiak jaso edo txatei erantzun nahi, eta hala egiten baduzu ere, saiatzen zara lortzen. egin eta ahalik eta azkarren amaitu. Lanean denbora gehiago ematen has zaitezke, ez duzulako zure bikotearekin etxera joateko gogorik.»

2. Elkarrizketa desagertu egin da

Patty eta Sam afaltzera eseri ziren eta 45ean zehar. bazkari bat partekatzen zutenen artean, bietako batek ez zuen hitz bakar bat ere esan. Eta horrek Patty harritu zuen. Pattyk maite zuen haien konexioa hain sendoa zela, ezen inoiz ez baitziren hitz egiteko gauzarik geratzen. Noiz sortu zen isiltasun hori? Bere bizitzan lehen aldiz, Patty galdetzen hasi zen Sam ez ote zen zoriontsu berarekin ezkontzean.

Harreman batean sartzen zarenean, lehenengo hilabeteak oso erromantikoak dira. Badirudi inoiz ez zarela hitz egiteko gauzarik agortzen. Baina denborarekin, gogo hori desagertzen da. Hala eta guztiz ere, egunetan elkarri ezer esatekorik ez baduzu edo hitz egiten duzun guztia afarirako zer eskatu eta haurrak hartzen ari den besterik ez bada, orduan zorigaiztoko harreman baten seinaleak dira. Shivanynak azaldu duenez, "normala da elkarrizketak denborarekin harreman batean murriztea, baina zure beharrak komunikatzeari utzi badiozu, orduan arazoa izan daiteke harremanerako".

3. Ez dago sexurik gabe.

Sexua harremanaren alderdi oso garrantzitsua da. Bikote batek elkarri maitasuna erakusten dion modua da eta haien lotura sendotzen laguntzen du. Normala da sexuaren kalitatea eta maiztasuna denborarekin aldatzea. Hala ere, zure bikotekideak etengabe sexua ukatzen duen edo edozein intimitate fisikoa baztertzen duen eredu bat nabaritzen baduzu, kezkagarria da zalantzarik gabe.

Arrazoi bat baino gehiago egon daiteke intimitate fisikoaren beherakada izugarri baten atzean. bikote. Ekintzarekin asebetetzerik ez dutelako edo lotura emozionala sentitzen ez dutelako izan daiteke. Nolanahi ere, garrantzitsua da hitz egitea, orrialde berean egoteko eta txinparta suspertzeko moduak aurkitzeko. Zure bikotekideak zure sexurik gabeko harremana konpontzeko interesatzen ez bazaizu, harremanarekin duen atsekabe orokorra adierazten duen bandera gorria da.

4. Haurrak dira elkarrekin egotearen arrazoia

Monotonia eta asperdura. beti ere epe luzeko harreman eta ezkontza gehienetan ezartzen da. Hala ere, zure konexioa hain monotonoa bihurtu bada, ezen hortik ateratzeko gogoan hartzen baduzu, kezkatzeko arrazoia da. Are gehiago, "Harreman batean zorigaiztoko baina haurtxo bat dut" pentsamenduak geldiarazten zaituena bada. Orduan, harremanean jarraitzen duzu arrazoi okerrak direla medio.

2.000 bikote ezkondurekin egindako ikerketa batean, zorigaiztoko bikoteen %47k esan zuen.elkarrekin geratu ziren umeengatik. Hautsitako ezkontza batek haurrari eragiten dio, baina ondo maneiatzen bada, haurrak bizitza ona izateko aukera izan dezake. Jende gehienek ulertzen ez dutena da txikitatik ingurune toxiko bati aurre egitea haur batentzat askoz kaltegarriagoa izan daitekeela.

5. Elkarrizketak gatazka bilakatzen dira

Harreman zorigaiztoko baten seinale nagusietako bat altua da. gatazken maiztasuna. Harreman guztietan gertatzen dira argudioak; osasuntsua da ere. Azaleko harremanik ez duzula frogatzera doa. Hala ere, elkarrizketa edo eztabaida bakoitza borroka bihurtzen bada, orduan kezkagarria da.

Bikote batek denbora luzez zorigaiztoko harreman batean dagoenean, elkarrenganako erresumina pilatzen hasten da, eta horrek gero eta gatazka gehiago sortzen ditu. Gauza txikienengatik kexatzen zara, ozenegi murtxikatzen du, ibiltzen den bitartean makurtzen da, hortzak hartzen ditu edo janari-dendan denbora gehiegi ematen du. Bitxikeriarik txikiena ere eztabaida eta liskarren eragile bihurtzen da.

6. Jada ez duzue elkar errespetatzen

Haren hankak iletsu ikusi dituzu, eta zuk abestiak botatzen ditu. Harreman batean zaudenean, bikotekidearen alde guztien lekuko izaten amaitzen duzu. Izan alde goofy, haserre, edo baita nazkagarria ere. Hala ere, zure bikotekidearen ekintza edo jokabide bakoitzari begiratzen bazaizu, zorigaiztoko baten seinaleen artean dago.harremana.

Shivanyak dio: "Zure bikotearekiko errespetua harremanaren zutabe garrantzitsuenetako bat da, hori gabe, harremanaren kalitatea nabarmen jaisten da eta osasungaitz bihurtzen da". Pertsona bat harreman batean pozik ez dagoenean baina ezin duenean utzi, bere bikote esanguratsuarekiko duen ekuazioa azkar toxikoa bihur daiteke. Harremanetan desadostasunak izatea guztiz naturala den arren, etengabe elkarren pentsamenduak eta iritziak gutxiesten eta gutxiesten ari bazara edo elkarren sentimenduak erabat baztertzen badituzu, etsai hori zoriontasun ezaren ondoriozkoa izan daiteke.

7. Osasungaitza. Gatazkaren konponbideak

Megan, Louisianako irakurleak, Bonobology-ri idatzi zion bere adimenaren amaieran zegoela esanez, bere ezkontza harkaitzean zegoelako eta itsatsita sentitzen zelako. «Konturatzen naiz ezkontza ez dela perfektua eta nirea ez dela desberdina. Gogaitzen nauena da aurrean ditugun arazoez eztabaidatzen saiatzen naizen bakoitzean, erruaren jokoan amaitzen dugula eta borroka zikin bat bihurtzen dela. Badakit harremanean zorigaiztoa naizela baina haurtxo bat daukadala ezin dut utzi.”

Tamalez, Megan bezalako emakume asko daude. Harreman horietan, bikotekide batek edo biek gatazkak konpontzeko teknika osasuntsuekin egin behar izaten dute aurre, hala nola eztabaidan ibiltzea, harri-murrizketa, kaltea gutxitzea edo gas-argia jartzea. Horrek guztiak are gehiago areagotu dezake atsekabe-sentsazioa etaatsekabea.

8. Konfiantza arazoak sortzen dira

Egin gaitezen zintzoak minutu batez hemen. Denok, noizbait, gure harremanetan segurtasunik eza sentitu dugu eta gure bikotekidearen konpromisoari eta maitasunari edo etorkizunari buruzko zalantzei aurre egin diegu. Hala ere, zure bikotekidearen telefonoa arakatzen ari bazara, aplikazioak deskargatzen ari bazara nondik norakoen jarraipena egiteko edo baita zure bikotekidearen jarduerak ikertzeko norbait kontratatzen ari bazara, orduan zorigaiztoko harreman baten zantzuekin ari zara, zalantzarik gabe, eta serio aztertu behar duzu. geratzeko erabakia. Ikerketek diote bikote erromantiko batenganako konfiantzarik ez izateak harremanetako arazoak areagotzen dituela.

Konfiantza arazoak sortzen dira harremana nola doanaz nekatuta zaudenean. Zure buruarengan duzun fede faltagatik izan daiteke edo agian jokabide eredu berri batzuk nabaritu dituzu zure bikotekidean. Shivanyak adierazi duenez, "gizakiak gara eta badira gauzez gehiegi ziur sentitzen ez garenean. Hala ere, arazoaren oinarrian sartu beharrean, etengabe leporatzen diozu bikotekideari iruzur egitea arrazoirik gabe, orduan oso traumatizatzailea izan daiteke zure bikotearentzat eta kaltegarria harremanarentzat». Nolanahi ere, konfiantza-gaiek ez dute inoiz onik iragartzen.

9. Harremanetik kanpo balioztatzea bilatzen duzu

Harreman bat zure bizitzako pozak eta atsekabeak partekatzea da. Maitatua eta estimatua izateko eta zarenerako onartua izateko. Pertsona bat ezin deneanharremanean erosotasun hori aurkitzeko, kanpoan maitasun eta onarpen hori bilatzen hasten dira. Harreman zorigaiztoko batean egoteak tokia egin diezaioke hirugarren bati ekuazioan sartzeko.

Zure desiorik sakonenetan konfiantza duzun konfiantzazko baten forma izan daiteke edo kasualitatez ligatzen duzun norbait, haien estimua eta onespena bilatzen. Baliteke flirteo kaltegabe gisa hastea, baina besteengana hurbiltzen zaituen atsekabetasun bat dago azpian. Kontrolatu gabe utziz gero, desleialtasunaren atzerakadari aurre egiten utziko dizu, eta horrek jada zorigaiztoko harremana jasanezin bihur dezake.

10. Zure harremanean bakardadea sentitzen zara

Bakardadeak ez du zerikusirik zure inguruko jende kopurua. Bakarrik egon daiteke jendetza batean. Baliteke zure lagunak eta senideak eta baldintzarik gabe maite zaituen jendez inguratuta egotea, eta, hala ere, bakartuta egon zaitezke.

Pertsona bat entzun eta ikusten ez denean, ezinbestekoa sentitzen hasten da. Pertsona bat zorigaiztoko harreman batean dagoenean baina alde egin ezin duenean, kaltea eragiten dio, harremanean bakardadea eta bere bikotekidearekiko erresumina sentiaraziz.

11. Zure bikotearekin axolagabe bihurtu zara

Alde batetik, etengabeko gatazkak zorigaiztoko harreman baten seinale dira. Bestalde, harremanean eztabaidarik ez da arazo handia ere. Bi pertsona elkarrekin bizi direnean, gatazkak sortuko dira. Zu zaradesadostasunak sorrarazten dituzten eztabaidak izango dira, eta, aldi berean, eztabaida sutsu bilakatzen dira.

Zuk eta zure bikoteak gatazkarik ez baduzu, esan nahi du bietako batek edo biek inkontzienteki utzi zaretela harremana. Adierazi zure elkarreraginetan ez dagoela sakontasunik eta bata bestea normaltzat hartzen hasi zarela. Eta sakontasun falta horrek ez zaitu gehiago kezkatzen. Elkarri axolagabe bihurtu zarete.

12. Ezertzeko tentazioa duzu

Ikerketa baten arabera, pertsonen %70ek iruzurra egiten dute harremanean zorigaiztoko daudelako. Batzuetan, pertsona bat zorigaiztoko harreman bat uzteko gai ez denean, ezkongabea zeneko egunekin amets egiten has daiteke. Baliteke sugar zahar batekin edo ohi batekin harremanetan jartzea nostalgiagatik. Harreman berri baten ilusioa eta grina faltan botatzen dituzte. Batzuetan, izan zitekeenaren begiztetan trabatu egiten dira. Zoritxarrez, egoera hauek oso zailak izan daitezke. Pertsonak irrist egiteko aukera handiagoa duen heinean.

13. Guztiekin jeloskor zaude

Harreman zorigaiztoko batean trabatuta zaudenean eta alde egin ezin duzunean, azpian asko dago. erresumina. Eta askatu ezin duzunean, motza eta ziniko bihurtu ohi zara. Zure egoera zure inguruko jendearekin konparatzen hasten zara eta denak bere harremanean pozik daudela dirudi, eta horrek jeloskor jartzen zaitu azkenean.

Pertsona oso handia denean.