As relacións son cousas complicadas. De feito, son unha das poucas cousas da vida que poden facerse máis difíciles co tempo, especialmente se as parellas non son adecuadas para outra persoa, deixan de esforzarse ou caen en patróns tóxicos. Segundo a investigación, 6 de cada 10 persoas non están contentas coa súa relación actual. Cando unha relación se pon difícil, tendemos a traballar nela ata que a situación cambie. E neste esforzo por arranxar as cousas, moitas veces perdemos os signos dunha relación infeliz.

Ao comezo dunha relación, estás na fase de lúa de mel e todo é marabilloso e estás vivindo nun estado. de pura felicidade. Co tempo, a medida que se instala a realidade, a euforia esvae e os problemas comezan a aparecer na súa fea cabeza. Dicímonos a nós mesmos: "Isto pasa", e é verdade. Algunhas parellas poden manexar estes parches difíciles e facer que a relación funcione. Pero ás veces, non é un feliz para sempre.

A negación da realidade da túa situación pode deixarte atrapado nunha relación insatisfeita e sen alegría. Para axudarche a sacudir esta negación, presentámosche os pequenos sinais de relacións infelices que moitas veces se pasan por alto, en consulta co adestrador de relacións e intimidade Shivanya Yogmayaa (certificado internacionalmente nas modalidades terapéuticas de EFT, PNL, CBT, REBT), que se especializa en diferentes formas de asesoramento de parella. Tamén ofrece información sobre as posibles formas de facelofrustrados na súa relación, son incapaces de saír da trampa da comparación e poden esquecer que todo o que brilla non é ouro. Quizais non poidan ver que todas as parellas están lidando co seu propio conxunto de problemas. Isto engádese á súa sensación de descontento, o que dificultalles afrontar a realidade da súa relación

Como dicirlle á túa parella que non estás feliz?

Estar nunha relación infeliz non é unha sentenza de morte para a súa parella. Pero se non se resolve, moi ben pode ser. Cando non estás satisfeito coa evolución da túa relación, o mellor é falar coa túa parella sobre iso para que xuntos poidas traballar para resolver o problema. Aquí é como podes abordar o asunto coa túa parella:

1. Descubra o que te fai infeliz

Aínda de que che digas á túa parella que non estás satisfeito, é importante descubrir que está facendoche sentir así. Sentes que non pasan o tempo suficiente entre si e agora as súas lonxitudes de onda non coinciden? Parece que os problemas de intimidade empeoraron ou que a vida cambiou desde a chegada do bebé, e agora sentes que é mellor deixar unha relación infeliz? Saber o que che molesta facilitarache moito atopar unha solución.

2. Pensa no que tes que dicir e sexa moi transparente

Ter esta conversación é unha das cousas máis difíciles que terás.ter que facer. Así que pensa no que vas dicir antes de dicilo. Estes asuntos poden ser moi delicados e debes ter moito en conta os sentimentos da túa parella cando o falas. Aínda que ser consciente é moi importante, tamén o é igualmente importante, para ser honesto e transparente sobre o que che molesta. O teu compañeiro ten que entender cal é o problema exacto ao que te enfrontas antes de que os dous avances para resolvelo. En caso contrario, os problemas seguirán agravándose.

3. Sexa a persoa máis grande

A ninguén lle gusta escoitar que a súa parella non está feliz na súa relación. Entón, cando siga adiante e intente discutir isto, existe a posibilidade de que a súa parella se arremete contra ti. Poden proxectar sobre ti e dicir cousas imperdoables. É moi importante lembrar que esta angustia vén dun lugar de dor. Ten paciencia e, unha vez que as cousas se arrefríen, podes traballar para lograr unha solución.

4. Dilles o que pensas que mellorará as cousas

Dise que se podes escribir un problema, a metade del. xa está resolto. Se sabes o que che molesta e tes unha idea de como se pode resolver, fala coa túa parella.

Que facer cando estás infeliz nunha relación?

Agora que recoñeceches os signos dunha relación infeliz e falaches co teu cónxuxe sobre iso, o seguinte paso sería descubrir o que hai que facer ao respecto. Aquí tes algunhas cousascómpre ter en conta mentres traballas na relación.

1. Avalía os pros e os contras

Shivanya di: "O primeiro que debes facer cando te das conta de que non estás feliz na túa relación é para enumerar os pros e os contras de estar xuntos". Axúdache a avaliar a túa relación e as razóns polas que te reuniches en primeiro lugar. Se os pros superan os contras, entón é mellor traballar na relación para mellorala. Non obstante, se os contras superan aos pros, quizais sexa o momento de abandonalo.

2. Estilo de comportamento de apego

Unha persoa desenvolve o seu estilo de apego entre os 7 e os 11 meses de idade. E este estilo de apego afecta a todas as súas relacións adultas. Shivanya suxire: "É importante aprender o estilo de apego da túa parella, axudarache a comprender por que a túa parella se comporta na túa relación como o fai."

3. Comunícate co teu ser querido

A importancia de comunicación non se pode enfatizar o suficiente. Se non estás feliz na túa relación, fala coa túa parella sobre iso. Comparte as túas preocupacións e aprehensións, permítelles dicir a súa peza e céntrate nun enfoque conciliador e centrado na solución. As palabras teñen o poder de facer ou romper unha relación. Úsaos con sabedoría.

Relacionado: Expertos falan de 9 exercicios de comunicación de parellas imprescindibles

4. Aprende a linguaxe amorosa da túa parella

Xunto coa aprendizaxeestilo de comportamento de apego da túa parella, tamén necesitas coñecer a linguaxe amorosa da túa parella. Mentres o primeiro fala da forma en que unha persoa crea un vínculo contigo, o segundo fala da forma en que unha persoa lle gusta mostrar e recibir afecto. Expresar o teu amor na linguaxe amorosa da túa parella pode axudar a salvar as lagoas na túa relación. Ao mesmo tempo, pode axudarche a cultivar a conciencia sobre os seus xestos de amor e afecto.

5. Consulta a un conselleiro

Un conselleiro axudarache a comprender os patróns de comportamento que están a danar a relación e a descubrir un camiño para superalos. Axudarán a chegar á causa raíz dos problemas na súa relación e a navegar pola sensación desordenada que lles acompaña. Ás veces, o único que se necesita para salvar unha relación é unha perspectiva nova.

A terapia en liña dos conselleiros de Bonoboloxía axudou a moitas persoas a seguir adiante despois de saír dunha relación negativa. Sexa cal sexa a túa situación, será bo saber que hai axuda coa que podes contar. A axuda sempre está dispoñible aquí.

Apuntes clave

• É común que as relacións a longo prazo teñan un momento difícil, pero se non foi feliz nunha relación, entón necesitas para chegar ao fondo do problema
• Fale coa túa parella e sexa transparente sobre como te sentes e axúdalle pacientemente a que o proceseinformación
• Falar cun orientador axudarache a ti e á túa parella a buscar unha solución para os teus problemas

Non hai argumentos contra o feito de que as relacións necesiten funcionar. E unha relación que se enfronta a un momento difícil que fai que a xente infelice é moito máis común do que nos gustaría admitir. Só hai unha das dúas cousas que unha persoa pode facer cando a súa relación chega a ese punto. Ou traballar nel. Ou rematalo.

Preguntas frecuentes

Estar namorado é diferente de amar a alguén. Estar namorado é a euforia que experimentas durante o inicio dunha relación; é embriagador de feito, pero tamén pasaxeiro. Por outra banda, amar a alguén é preocuparse por unha persoa aínda que non sexa a mellor versión de si mesma. Amar a alguén é máis permanente. Amas a alguén polo que é, o bo, o malo e o feo. Quizais non esteas feliz co que se converteu na túa relación, pero iso non significa que deixes de preocuparte pola túa parella. 2. Deberías romper se non estás feliz?

Cando unha relación chega a un momento difícil, podes facer unha de dúas cousas, traballar nela ou terminala. As relacións requiren esforzo e, cando investiches tanto tempo, esforzo e emocións nelas, deixar ir pode ser realmente difícil. Non obstante, é igualmente prexudicial arrastrar unha relación máis aló da súa data de caducidade. Avalía a túa situación, sedás conta de que a túa parella paga a pena, entón salva a relación por todos os medios. Pero se cres que a túa relación está nun punto de non retorno, o mellor é deixar ir.

Se decidiches poñerlle fin á relación, é hora de falar coa túa parella sobre a ruptura. Será doloroso, pero non estableza falsas esperanzas só para aliviar a dor. Ter a esperanza de que as cousas melloren só para saber que todo foi en balde é máis doloroso. Unha vez que rompas, corta todos os lazos coa túa parella, polo menos por un tempo. E nese tempo céntrate en ti mesmo. Non importa se vostede foi o que rompeu ou a súa parella, as rupturas son duras para ambos. Aproveita este tempo para curar>

13 sinais sutís dunha relación infeliz

Cando xorden problemas nas relacións, todos intentamos resolvelos. Pero hai veces que non temos tanto éxito nos nosos esforzos. Lavamos as mans do problema e esperamos que desapareza por arte de magia co paso do tempo ou, peor, cedemos a compromisos pouco saudables. Non obstante, os problemas de varrido baixo a alfombra raramente son a solución a nada. Na maioría das veces, estes problemas persistentes engrosan e medran e infectan toda a relación, danándoa sen reparación.

Shivanya di: "Ser infeliz nunha relación durante longos períodos é moi prexudicial para unha relación e para un mesmo. Come a unha persoa por dentro. É fundamental recoñecer que non estás feliz nunha relación e facer todo o posible para solucionala de inmediato". Entón, como recoñeces que non es feliz nunha relación? Aquí tes algúns sinais que debes buscar:

Para obter máis información apoiada por expertos, subscríbete á nosa canle de YouTube.

1. Tentas escapar uns dos outros

Un dos primeiros. cousas que pasan cando non estás feliz nunha relación é que deixas de pasar o tempo coa túa parella. Cando a mente quere deixar inconscientemente unha relación infeliz, comezas a rexeitar a parella sen sabelo. E este rexeitamento na relación faise patente nas pequenas cousas.

“Preferirías pasar o tempo cos teus amigos que coa túa parella.Cando ves unha chamada ou un mensaxe de texto da túa parella, molesta ou faino infeliz", di Shivanya, "Non queres recoller as súas chamadas nin responder aos seus chats, e aínda que o fagas, intentas recibilo. feito e rematado canto antes. Incluso podes comezar a pasar máis tempo no traballo porque xa non estás ansioso por ir a casa coa túa parella". min deles compartindo unha comida, ningún dos dous pronunciou unha soa palabra. E isto sorprendeu a Patty. A Patty adoraba o feito de que a súa conexión fose tan forte que nunca se quedaron sen cousas das que falar. Cando se meteu este silencio? Por primeira vez na súa vida, Patty comezou a preguntarse se Sam non estaba feliz no seu matrimonio con ela.

Cando tes unha relación, os primeiros meses son moi románticos. Parece que nunca te quedas sen cousas das que falar. Pero co tempo, este impulso desaparece. Non obstante, se non tes nada que dicir o un ao outro durante días ou todo o que falas é de que pedir para cear e de quen está a recoller aos nenos, entón estes son signos dunha relación infeliz. Shivanyna explica: "É normal que as conversacións diminúan nunha relación co tempo, pero se deixaches de comunicar as túas necesidades, entón pode ser problemático para a relación."

3. Case non hai sexo.

O sexo é un aspecto moi importante dunha relación. É a forma en que unha parella mostra cariño entre si e axuda a fortalecer o seu vínculo. É normal que a calidade e a frecuencia do sexo varíen co tempo. Non obstante, se observas un patrón no que a túa parella nega constantemente o sexo ou evita calquera tipo de intimidade física, entón definitivamente é motivo de preocupación.

Pode haber máis dunha razón detrás dunha caída drástica da intimidade física entre un parella. Pode ser porque non están a obter satisfacción co acto ou porque non están sentindo a conexión emocional. De calquera xeito, é importante falalo para que esteas na mesma páxina e atopes formas de revivir a faísca. Se a túa parella non parece interesada en arranxar a túa relación sen sexo, é unha bandeira vermella que indica a súa insatisfacción xeral coa relación.

4. Os nenos son a razón pola que segues xuntos

Monotonía e aburrimento. establecido invariablemente na maioría das relacións e matrimonios a longo prazo. Non obstante, se a túa conexión se volveu tan monótona que te ves pensando en saír dela, é motivo de preocupación. Aínda máis, se é o pensamento de "Estou infeliz nunha relación pero teño un bebé" o que te impide. Entón permaneces na relación por todas as razóns equivocadas.

Nun estudo que incluíu a 2.000 parellas casadas, o 47% das parellas infelices dixoquedaron xuntos por mor dos nenos. Un matrimonio roto si afecta a un fillo, pero se se trata ben, o neno pode ter a oportunidade de ter unha boa vida. O que a maioría da xente non entende é que enfrontarse a un ambiente tóxico desde a infancia pode ser moito máis prexudicial para un neno.

5. As conversas convértense en conflito

Un dos principais signos dunha relación infeliz é o alto frecuencia dos conflitos. Os argumentos ocorren en cada relación; incluso é saudable. Vai a demostrar que non tes unha relación superficial. Non obstante, se cada conversación ou discusión se converte nunha pelexa, entón é unha cuestión de preocupación.

Cando unha parella leva moito tempo nunha relación infeliz, comeza a acumularse o resentimento un cara ao outro, o que leva a máis e máis conflitos. Queixas das cousas máis pequenas, el mastiga demasiado alto, ela agacha mentres camiña, el colle os dentes ou ela pasa demasiado tempo no supermercado. Mesmo a máis pequena das peculiaridades convértese nun detonante de discusións e pelexas.

6. Xa non te respectas

Viches as súas pernas peludas, e ela fíxote eructar cancións. Cando estás nunha relación, acabas presenciando todos os lados da túa parella. Sexa o lado tonto, o lado enfadado ou mesmo o lado noxento. Non obstante, se te atopas mirando desde abaixo todos os actos ou comportamentos da túa parella, entón está entre os signos dunha infelizrelación.

Shivanya di: "O respecto pola túa parella é un dos piares máis importantes dunha relación, sen ela, a calidade da relación cae drasticamente e vólvese insalubre". Cando unha persoa non está feliz nunha relación pero non pode marchar, a súa ecuación coa súa parella pode converterse rapidamente en tóxica. Aínda que é completamente natural ter desacordos nunha relación, se estás constantemente degradando e menosprezando os pensamentos e opinións dos outros ou ignorando os sentimentos do outro por completo, entón esta hostilidade podería derivarse dunha falta de felicidade.

7. Non saudable. resolucións de conflitos

Megan, unha lectora de Luisiana, escribiu a Bonobology dicindo que estaba ao final da súa sagacidade porque o seu matrimonio estaba en rochas e se sentía atrapada. "Dáme conta de que ningún matrimonio é perfecto e o meu non é diferente. O que me molesta é que cada vez que intento discutir os problemas aos que nos enfrontamos, acabamos xogando ao xogo da culpa e convértese nunha pelexa sucia. Sei que non son feliz na relación, pero teño un bebé, así que non podo marchar. "

Por desgraza, hai moitas mulleres como Megan. En tales relacións, un ou ambos os socios teñen que enfrontarse a técnicas de resolución de conflitos pouco saudables, como saír a unha discusión, reprimir, minimizar a súa ferida ou usar gas. Todo isto pode aumentar aínda máis a sensación de descontento einfelicidade.

8. Aparecen problemas de confianza

Seamos sinceros por un minuto aquí. Todos nós, nalgún momento, sentímonos inseguros nas nosas relacións e afrontamos dúbidas sobre o compromiso e o amor da nosa parella ou o futuro. Non obstante, se estás espiando o teléfono da túa parella, descargando aplicacións para facer un seguimento de onde vai ou mesmo contratar a alguén para investigar as actividades da túa parella, sen dúbida estás lidando con signos dunha relación infeliz e necesitas reconsiderar seriamente. a súa decisión de quedarse. Os estudos din que a falta de confianza nunha parella sentimental agrava os problemas nunha relación.

Os problemas de confianza xorden cando estás canso de como está a desenvolver a relación. Pode deberse á túa falta de fe en ti mesmo ou quizais notaches algúns novos patróns de comportamento na túa parella. Shivanya sinala: "Somos seres humanos e hai momentos nos que non nos sentimos moi seguros das cousas. Non obstante, en lugar de chegar ao fondo do problema, estás constantemente acusando á túa parella de enganar sen motivo, entón pode ser moi traumatizante para a túa parella e prexudicial para a relación. De calquera xeito, os problemas de confianza nunca son bos augurios.

9. Buscas validación fóra da relación

Unha relación consiste en compartir as alegrías e as tristezas da túa vida. Para ser amado e apreciado e ser aceptado tal e como es. Cando unha persoa non podepara atopar ese confort na súa relación, comezan a buscar ese amor e aceptación fóra. Estar nunha relación infeliz pode deixar espazo para que un terzo entre na ecuación.

Pode ser un confidente no que confíes cos teus desexos máis profundos ou alguén co que coquetees casualmente, buscando o seu aprecio e aprobación. Pode comezar como un coqueteo inofensivo, pero hai unha insatisfacción subxacente que che fai chegar aos demais. Se non se controla, pode deixarche lidiar co revés da infidelidade, que pode facer que unha relación xa infeliz sexa insoportable.

10. Sénteste só na túa relación

A soidade non ten nada que ver co número de persoas que te rodean. Pódese estar só nunha multitude. Podes estar rodeado dos teus amigos, familiares e persoas que te queren incondicionalmente, e aínda así, podes estar só.

Cando unha persoa se sente inescoita e non vista, comeza a sentirse prescindible. Cando unha persoa está nunha relación infeliz pero non pode marchar, pásalle factura, facéndoa sentir só na relación e resentida coa súa parella.

11. Volvécheste indiferente á túa parella

Por unha banda, os conflitos constantes son signos dunha relación infeliz. Por outra banda, ningún argumento na relación tamén é un gran problema. Cando dúas persoas viven xuntas, seguro que haxa conflitos. Vostede évai ter discusións que desemboquen en desacordos, que, á súa vez, se converten en fortes discusións.

Se vostede e a súa parella non teñen ningún conflito, significa que un ou os dous renunciaron inconscientemente á relación co sinala que non hai profundidade nas túas interaccións e que empezaches a darte por feito. E esta falta de profundidade xa non che molesta. Vólvense indiferentes entre si.

12. Tente a tentación de desviar

Segundo un estudo, o 70% das persoas enganan porque non son felices na relación. Ás veces, cando unha persoa non é capaz de deixar unha relación infeliz, pode comezar a soñar con días nos que adoitaba estar solteiro. Incluso poden poñerse en contacto cunha vella chama ou un ex por nostalxia. Botan de menos a emoción e a paixón dunha nova relación. Ás veces quedan atrapados no bucle do que puido ser. Desafortunadamente, estas situacións poden ser moi complicadas. A medida que a persoa ten máis posibilidades de deslizarse.

13. Estás celoso de todos

Cando estás atrapado nunha relación infeliz e non podes marchar, hai moitas causas subxacentes. resentimento. E cando non podes deixalo ir, tendes a ser malhumorado e cínico. Comezas a comparar a túa situación coas persoas que te rodean e todos parecen estar felices na súa relación, o que acaba por poñerte celoso.

Cando unha persoa é moi