Отношения - сложная штука. На самом деле, это одна из немногих вещей в жизни, которая со временем может стать еще сложнее, особенно если партнеры не подходят друг другу, перестают прилагать усилия или попадают в токсичные схемы. Согласно исследованиям, 6 из 10 человек несчастливы в своих нынешних отношениях. Когда отношения становятся сложными, мы склонны работать над ними до тех пор, пока ситуация неизменения. И в этом стремлении все исправить мы часто не замечаем признаков несчастливых отношений.

В начале отношений вы находитесь в фазе медового месяца, все замечательно, и вы живете в состоянии полного блаженства. Со временем, когда наступает реальность, эйфория улетучивается, и проблемы начинают поднимать свою уродливую голову. Мы говорим себе: "Такое случается", и это правда. Некоторые пары могут справиться с этими трудностями и наладить отношения. Но иногда это не счастливый случай.после.

Чтобы помочь вам избавиться от этого отрицания, мы приводим несколько часто игнорируемых признаков несчастливых отношений в консультации с коучем по отношениям и интимности Шиваней Йогмайяа (международно сертифицированной в терапевтических модальностях EFT, NLP, CBT, REBT), которая специализируется на различныхОна также предлагает возможные способы решения подобных проблем.

13 тонких признаков несчастливых отношений

Когда в отношениях возникают проблемы, каждый из нас пытается их решить. Но бывает, что наши усилия не слишком успешны. Мы умываем руки и надеемся, что со временем проблема исчезнет сама собой, или, что еще хуже, идем на нездоровые компромиссы. Однако замалчивание проблем редко приводит к решению проблемы. Чаще всего эти затянувшиеся проблемы гноятся, растут, заражаютвсе отношения, разрушая их до неузнаваемости.

Шиванья говорит: "Быть несчастливым в отношениях в течение длительного периода времени очень вредно для отношений и для самого себя. Это разъедает человека изнутри. Очень важно признать, что вы несчастливы в отношениях, и постараться сразу же исправить ситуацию". Итак, как понять, что вы несчастливы в отношениях? Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:

Для получения более подробной информации, подкрепленной экспертами, подписывайтесь на наш канал YouTube.

1. Вы пытаетесь убежать друг от друга

Одна из первых вещей, которая происходит, когда вы несчастливы в отношениях, - вы перестаете проводить время со своим партнером. Когда разум хочет подсознательно уйти от несчастливых отношений, вы неосознанно начинаете отвергать партнера. И это отвержение в отношениях проявляется в мелочах.

"Вы предпочитаете проводить время с друзьями, а не с партнером. Когда вы видите звонок или сообщение от партнера, это раздражает или делает вас несчастной, - говорит Шиванья, - Вы не хотите отвечать на его звонки или отвечать на его чаты, а если и отвечаете, то стараетесь поскорее покончить с этим. Вы даже можете начать проводить больше времени на работе, потому что вам больше не хочется туда идти".домой к своему партнеру".

2. разговор угас

Пэтти и Сэм сели ужинать, и за 45 минут совместной трапезы ни один из них не проронил ни слова. И это ошеломило Пэтти. Раньше Пэтти нравилось, что их связь была настолько сильной, что у них никогда не заканчивались темы для разговора. Когда же появилось это молчание? Впервые в жизни Пэтти начала задумываться о том, что Сэм не счастлив в браке с ней.

Когда у вас завязываются отношения, первые пару месяцев они очень романтичны. Кажется, что у вас никогда не заканчивается тема для разговора. Но со временем это желание угасает. Однако если вам нечего сказать друг другу несколько дней подряд или вы только и говорите о том, что заказать на ужин и кто заберет детей, то это признаки несчастливых отношений. Шиванина объясняет: "Этонормально, что со временем разговоры в отношениях сходят на нет, но если вы перестали сообщать о своих потребностях, то это может быть проблематично для отношений".

3. секса почти нет

Секс - очень важный аспект отношений. Это способ, с помощью которого пара проявляет привязанность друг к другу и помогает укрепить их связь. Это нормально, что качество и частота секса меняются со временем. Однако если вы заметили закономерность, когда ваш партнер постоянно отказывается от секса или избегает любой физической близости, то это определенно повод для беспокойства.

Причина резкого снижения физической близости в паре может быть не одна. Это может быть связано с тем, что они не получают удовлетворения от полового акта или не чувствуют эмоциональной связи. В любом случае, важно поговорить об этом, чтобы вы были на одной волне и нашли способы возродить искру. Если ваш партнер, кажется, не заинтересован в том, чтобы исправить ваши бесполые отношения,это красный флаг, указывающий на их общую неудовлетворенность отношениями.

4. Дети - это причина, по которой вы все еще вместе

В большинстве долгосрочных отношений и браков неизбежны монотонность и скука. Однако если ваша связь стала настолько однообразной, что вы ловите себя на мысли о том, чтобы уйти из нее, это повод для беспокойства. Тем более, если вас удерживает мысль "я несчастлива в отношениях, но у меня есть ребенок". Тогда вы остаетесь в отношениях по неправильным причинам.

В исследовании, в котором приняли участие 2000 супружеских пар, 47% несчастливых пар сказали, что они остались вместе из-за детей. Разрушенный брак действительно влияет на ребенка, но при правильном подходе у него может быть шанс на хорошую жизнь. Большинство людей не понимают, что токсичное окружение с детства может быть гораздо более разрушительным для ребенка.

5. разговоры превращаются в конфликты

Один из главных признаков несчастливых отношений - частые конфликты. Ссоры случаются в любых отношениях, это даже полезно. Это доказывает, что у вас не поверхностные отношения. Однако если каждый разговор или обсуждение превращается в ссору, то это уже повод для беспокойства.

Когда пара долгое время находится в несчастливых отношениях, обида друг на друга начинает накапливаться, что приводит ко все большим конфликтам. Вы жалуетесь на самые незначительные вещи: он слишком громко жует, она сутулится при ходьбе, он ковыряется в зубах или она проводит слишком много времени в продуктовом магазине. Даже самые незначительные причуды становятся поводом для ссор и драки.

6. вы больше не уважаете друг друга

Вы видели ее волосатые ноги, и она заставляет вас отрыгивать песни. Когда вы находитесь в отношениях, вы становитесь свидетелем всех сторон вашего партнера. Будь то глупая сторона, злая сторона или даже отвратительная сторона. Однако если вы обнаруживаете, что смотрите свысока на каждый поступок или поведение вашего партнера, то это один из признаков несчастливых отношений.

Шиванья говорит: "Уважение к партнеру - один из самых важных столпов отношений, без него качество отношений резко падает и становится нездоровым". Когда человек несчастлив в отношениях, но не может уйти, его отношения с партнером могут быстро стать токсичными. Хотя разногласия в отношениях - это совершенно естественно, если выпостоянно унижают и принижают мысли и мнения друг друга или полностью игнорируют чувства друг друга, то эта враждебность может быть следствием отсутствия счастья.

7. нездоровое разрешение конфликтов

Меган, читательница из Луизианы, написала в Bonobology о том, что ее брак находится на волоске от гибели, и она чувствует себя в тупике. "Я понимаю, что ни один брак не идеален, и мой не отличается от других. Меня расстраивает то, что каждый раз, когда я пытаюсь обсудить проблемы, с которыми мы сталкиваемся, мы просто играем в вину и превращаемся в грязную ссору. Я знаю, что несчастлива в отношениях, но...у меня есть ребенок, поэтому я не могу уйти".

К сожалению, таких женщин, как Меган, очень много. В таких отношениях одному или обоим партнерам приходится сталкиваться с нездоровыми методами разрешения конфликтов, такими как уход от спора, уклонение, преуменьшение обиды или газовый свет. Все это может еще больше усилить чувство неудовлетворенности и несчастья.

8. Возникают проблемы с доверием

Давайте на минуту будем честными. Все мы в какой-то момент чувствовали себя неуверенно в наших отношениях и сомневались в преданности и любви нашего партнера или в будущем. Однако если вы просматриваете телефон своего партнера, скачиваете приложения, чтобы следить за тем, куда он ходит, или даже нанимаете кого-то для расследования его деятельности, то вы, несомненно, имеете дело сПризнаки несчастливых отношений и необходимость серьезно пересмотреть свое решение остаться. Исследования показывают, что отсутствие доверия к романтическому партнеру усугубляет проблемы в отношениях.

Проблемы с доверием возникают, когда вы устали от того, как развиваются отношения. Это может быть связано с недостатком веры в себя или, возможно, вы заметили некоторые новые модели поведения вашего партнера. Шиванья отмечает: "Мы - люди, и бывают моменты, когда мы не слишком уверены в себе. Однако вместо того, чтобы разобраться в сути проблемы, вы постоянно обвиняете своего партнера в том, что онизмены без причины, то это может очень травмировать вашего партнера и нанести вред отношениям". В любом случае, проблемы с доверием никогда не сулят ничего хорошего.

9. Вы ищете подтверждения вне отношений

Отношения - это разделение радостей и печалей своей жизни, любовь и забота, принятие себя таким, какой ты есть. Когда человек не может найти этот комфорт в своих отношениях, он начинает искать эту любовь и принятие вовне. Несчастные отношения могут освободить место для третьего.

Это может быть как доверенное лицо, которому вы доверяете свои самые сокровенные желания, так и человек, с которым вы случайно флиртуете, ищете его признательности и одобрения. Это может начинаться как безобидный флирт, но есть скрытая неудовлетворенность, которая заставляет вас тянуться к другим. Если это оставить без внимания, это может привести к тому, что вы столкнетесь с неудачей в виде неверности, которая может сделать и без того несчастливые отношения.невыносимым.

10. вы чувствуете себя одиноко в отношениях

Одиночество не имеет ничего общего с количеством людей вокруг вас. Человек может быть одинок в толпе. Вы можете быть окружены друзьями, семьей и людьми, которые любят вас безоговорочно, и даже тогда вы можете быть одиноки.

Когда человек чувствует, что его не слышат и не замечают, он начинает чувствовать себя ненужным. Когда человек находится в несчастливых отношениях, но не может уйти, это отнимает у него силы, заставляя его чувствовать себя одиноким в отношениях и обижаться на своего партнера.

11. Вы стали равнодушны к своему партнеру

С одной стороны, постоянные конфликты - признак несчастливых отношений. С другой стороны, отсутствие ссор в отношениях - тоже большая проблема. Когда два человека живут вместе, конфликты неизбежны. У вас будут разговоры, которые приведут к разногласиям, которые, в свою очередь, перерастут в жаркие споры.

Если у вас и вашего партнера нет конфликтов, это означает, что один из вас или оба подсознательно отказались от отношений до такой степени, что в вашем взаимодействии нет глубины, и вы стали воспринимать друг друга как должное. И это отсутствие глубины вас больше не беспокоит. Вы стали безразличны друг к другу.

12. У вас есть искушение сбиться с пути

Согласно исследованию, 70% людей изменяют, потому что несчастны в отношениях. Иногда, когда человек не может расстаться с несчастливыми отношениями, он начинает мечтать о тех днях, когда он был холост. Он может даже вступить в связь с бывшим или бывшей из ностальгии. Он скучает по возбуждению и страсти новых отношений. Иногда он зацикливается на том, чтоК сожалению, такие ситуации могут быть очень сложными, поскольку у человека больше шансов оступиться.

13. Вы всем завидуете

Когда вы застряли в несчастливых отношениях и не можете их бросить, в вас затаилась обида. А когда вы не можете отпустить ее, вы становитесь раздражительным и циничным. Вы начинаете сравнивать свою ситуацию с окружающими, и кажется, что все счастливы в своих отношениях, что в итоге вызывает у вас зависть.

Когда человек очень разочарован в своих отношениях, он не может выбраться из ловушки сравнения и может забыть, что все, что блестит, не золото. Он может быть не в состоянии увидеть, что все пары в мире имеют дело со своими собственными проблемами. Это усиливает чувство неудовлетворенности, и ему становится труднее справиться с реальностью своих отношений.

Как сказать своему партнеру, что вы несчастны?

Несчастливые отношения - это не смертный приговор для вашей пары. Но если их не решать, то они вполне могут стать таковыми. Когда вы недовольны тем, как развиваются ваши отношения, лучше всего поговорить об этом с вашим партнером, чтобы вместе решить эту проблему. Вот как вы можете обсудить этот вопрос с вашим партнером:

1. выясните, что делает вас несчастным

Даже прежде чем сказать партнеру, что вы несчастливы, важно понять, что заставляет вас чувствовать себя так. Чувствуете ли вы, что не проводите достаточно времени друг с другом, и теперь ваши волны не совпадают? Чувствуете ли вы, что проблемы в интимной жизни только усугубились, или жизнь изменилась с появлением ребенка, и теперь вы чувствуете, что лучше уйти из несчастливых отношений? Знанието, что вас беспокоит, поможет найти решение гораздо легче.

2. Подумайте, что вы хотите сказать, и будьте предельно прозрачны

Этот разговор - одна из самых сложных вещей, которые вам предстоит сделать. Поэтому подумайте, что вы собираетесь сказать, прежде чем говорить. Такие вопросы могут быть очень деликатными, и вам нужно помнить о чувствах вашего партнера, когда вы говорите об этом. Хотя помнить об этом очень важно, не менее важно быть честным и прозрачным в том, что вас беспокоит. Ваш партнернеобходимо понять, с какой именно проблемой вы столкнулись, прежде чем вы оба приступите к ее решению. В противном случае проблемы будут продолжать гноиться.

3. будьте большим человеком

Никому не нравится слышать, что его партнер несчастлив в отношениях. Поэтому, когда вы попытаетесь обсудить это, есть вероятность, что ваш партнер набросится на вас. Он может проецировать на вас и говорить непростительные вещи. Очень важно помнить, что это раздражение исходит из места боли. Будьте терпеливы, и когда все успокоится, вы сможете работать над решением проблемы.

4. скажите им, что, по вашему мнению, поможет улучшить ситуацию

Говорят, если вы можете записать проблему, то половина ее уже решена. Если вы знаете, что вас беспокоит, и у вас есть идея, как это можно решить, то поговорите с партнером.

Что делать, когда несчастен в отношениях?

Теперь, когда вы распознали признаки несчастливых отношений и поговорили об этом со своим супругом, следующим шагом будет выяснить, что с этим делать. Вот некоторые вещи, которые вам нужно иметь в виду, работая над отношениями.

1. оцените плюсы и минусы

Шиванья говорит: "Первое, что нужно сделать, когда вы понимаете, что несчастливы в отношениях, это перечислить плюсы и минусы того, что вы остаетесь вместе". Это поможет вам оценить ваши отношения и причины, по которым вы вообще сошлись. Если плюсы перевешивают минусы, то лучше работать над отношениями, чтобы сделать их лучше. Однако если минусы перевешивают плюсы, то, возможно, настало времязавязать с этим.

2. стиль поведения привязанности

Стиль привязанности формируется у человека в возрасте от 7 до 11 месяцев. И этот стиль привязанности влияет на все его взрослые отношения. Шиванья советует: "Очень важно узнать стиль привязанности вашего партнера, это поможет вам понять, почему ваш партнер ведет себя в ваших отношениях так, как он ведет себя".

3. общайтесь с любимым человеком

Невозможно подчеркнуть важность общения. Если вас что-то не устраивает в ваших отношениях, поговорите об этом с партнером. Поделитесь своими проблемами и опасениями, дайте ему возможность высказаться и сосредоточьтесь на примирении и решении проблемы. Слова имеют силу сделать или разрушить отношения. Используйте их с умом.

Связанные с этим: Эксперт рассказывает о 9 обязательных упражнениях для общения в паре

4. изучите язык любви вашего партнера

Наряду с изучением стиля поведения вашего партнера, вам также необходимо знать его язык любви. В то время как первый говорит о том, как человек формирует связь с вами, второй говорит о том, как человек любит проявлять и получать привязанность. Выражение своей любви на языке любви вашего партнера может помочь устранить пробелы в ваших отношениях. В то же время, это может помочь культивироватьосознание своих жестов любви и привязанности.

5. обратитесь к консультанту

Консультант поможет вам понять, какие модели поведения разрушают отношения, и найти путь к их преодолению. Он поможет вам добраться до первопричины проблем в ваших отношениях и справиться с беспорядочными чувствами, которые приходят вместе с ними. Иногда все, что нужно для спасения отношений, - это немного свежего взгляда.

Онлайн-терапия от консультантов Bonobology помогла многим людям двигаться дальше после выхода из негативных отношений. Какой бы ни была ваша ситуация, будет хорошо знать, что есть помощь, на которую вы можете рассчитывать. Помощь всегда доступна здесь.

Ключевые указатели

• Долгосрочным отношениям свойственно испытывать трудности, но если вы были несчастливы в отношениях, то вам необходимо разобраться в сути проблемы.
• Поговорите с партнером, будьте откровенны в своих чувствах и терпеливо помогите партнеру обработать эту информацию.
• Разговор с консультантом поможет вам и вашему партнеру найти решение ваших проблем

Невозможно оспорить тот факт, что над отношениями нужно работать. И отношения, столкнувшиеся с трудностями, которые делают людей несчастными, встречаются гораздо чаще, чем нам хотелось бы признать. Когда отношения достигают этой точки, человек может сделать только одно из двух: либо работать над ними, либо прекратить их.

Часто задаваемые вопросы

Влюбленность отличается от любви к человеку. Влюбленность - это эйфория, которую вы испытываете в начале отношений; она пьянящая, но мимолетная. С другой стороны, любовь к человеку - это забота о нем, даже когда он не является лучшей версией себя. Любовь к человеку более постоянна. Вы любите человека таким, какой он есть, хорошим, плохим и уродливым.Вы можете быть недовольны тем, во что превратились ваши отношения, но это не значит, что вы перестали заботиться о своем партнере. 2. Стоит ли расставаться, если вы несчастливы?

Когда в отношениях наступает тяжелый период, вы можете сделать одно из двух: либо работать над ними, либо прекратить их. Отношения требуют усилий, и когда вы вложили в них столько времени, сил и эмоций, отпустить их может быть очень трудно. Однако не менее вредно затягивать отношения до истечения срока годности. Оцените свою ситуацию, если вы понимаете, что ваш партнер того стоит, то сохраните отношения.Но если вы чувствуете, что ваши отношения находятся в точке невозврата, то лучше отпустить их.

Если вы решили прекратить отношения, то пришло время поговорить с партнером о разрыве. Это будет больно, но не стоит питать ложные надежды, чтобы облегчить боль. Надеяться на то, что все наладится, только чтобы узнать, что все было напрасно, еще больнее. После разрыва порвите все связи с партнером, по крайней мере, на некоторое время. А в это время сосредоточьтесь на себе. Неважно, о чем вы думаете.Независимо от того, были ли вы инициатором разрыва или ваш партнер, расставание тяжело для обоих. Возьмите это время, чтобы исцелиться.