A kapcsolatok bonyolult dolgok. Valójában azon kevés dolgok közé tartoznak az életben, amelyek idővel egyre nehezebbé válhatnak, különösen, ha a partnerek nem illenek egymáshoz, nem tesznek több erőfeszítést, vagy mérgező mintákba esnek. Kutatások szerint 10-ből 6 ember boldogtalan a jelenlegi kapcsolatában. Amikor egy kapcsolat nehézzé válik, hajlamosak vagyunk addig dolgozni rajta, amíg a helyzetetÉs ebben a javításra irányuló törekvésünkben gyakran nem veszünk tudomást a boldogtalan kapcsolat jeleiről.

Egy kapcsolat elején a mézeshetek fázisában vagyunk, minden csodálatos, és a puszta boldogság állapotában élünk. Idővel, ahogy a valóság beköszönt, az eufória elillan, és a problémák kezdik felütni a fejüket. Azt mondjuk magunknak: "Ez előfordul", és ez igaz is. Néhány pár képes kezelni ezeket a nehéz szakaszokat, és a kapcsolat működőképes lesz. De néha ez nem egy boldogság, amíg meg nem halunk.utána.

A helyzeted valóságának tagadása csapdába ejthet egy beteljesületlen, örömtelen kapcsolatban. Hogy segítsünk lerázni ezt a tagadást, a boldogtalan párkapcsolatok gyakran figyelmen kívül hagyott apró jeleit mutatjuk be neked, Shivanya Yogmayaa párkapcsolati és intimitástrénerrel konzultálva (aki nemzetközileg képzett az EFT, NLP, CBT, REBT terápiás módszereiben), aki a különbözőA párkapcsolati tanácsadás formái. Betekintést nyújt az ilyen problémák rendezésének lehetséges módjaiba is.

13 finom jelei egy boldogtalan kapcsolatnak

Amikor a kapcsolatokban problémák merülnek fel, mindannyian megpróbáljuk megoldani őket. De van, amikor nem vagyunk túl sikeresek az erőfeszítéseinkben. Lemossuk kezünket a problémáról, és reméljük, hogy idővel varázsütésre eltűnik, vagy rosszabb esetben engedünk az egészségtelen kompromisszumoknak. Azonban a problémák szőnyeg alá söprése ritkán jelent megoldást semmire. Leggyakrabban ezek a lappangó problémák elgennyesednek, növekednek és megfertőzik aaz egész kapcsolatot, és helyrehozhatatlanul megrongálja azt.

Shivanya szerint "Hosszú ideig boldogtalannak lenni egy kapcsolatban rendkívül káros a kapcsolatra és önmagunkra nézve. Belülről emészti fel az embert. Nagyon fontos, hogy felismerjük, hogy nem vagyunk boldogok egy kapcsolatban, és mindent megtegyünk, hogy azonnal helyrehozzuk." Hogyan ismerhetjük fel, hogy nem vagyunk boldogok egy kapcsolatban? Íme néhány jel, amire érdemes odafigyelni:

További szakértői betekintésekért kérjük, iratkozzon fel YouTube-csatornánkra.

1. Megpróbáltok elmenekülni egymás elől

Az egyik első dolog, ami történik, ha nem vagy boldog egy kapcsolatban, hogy nem töltesz több időt a partnereddel. Amikor az elme tudat alatt el akar hagyni egy boldogtalan kapcsolatot, tudtodon kívül elkezded elutasítani a partnert. És ez az elutasítás a kapcsolatban az apró dolgokban is megmutatkozik.

"Inkább a barátaiddal töltöd az idődet, mint a partnereddel. Ha látod, hogy a partnered hív vagy SMS-t küld, az bosszant vagy boldogtalanná tesz" - mondja Shivanya - "Nem akarod felvenni a hívásaikat vagy válaszolni a csevegéseikre, és ha mégis, akkor is igyekszel minél hamarabb végezni és túl lenni rajta. Lehet, hogy még a munkahelyeden is több időt töltesz, mert már nem várod, hogy menj a munkába.haza a partneredhez."

2. A beszélgetés elhalt

Patty és Sam leültek vacsorázni, és a 45 perc alatt, amíg együtt étkeztek, egyikük sem szólt egy szót sem. És ez meglepte Patty-t. Patty korábban imádta, hogy olyan erős volt a kapcsolatuk, hogy sosem fogytak ki a beszélgetnivalókból. Mikor lopakodott be ez a csend? Életében először Patty azon kezdett el gondolkodni, hogy Sam nem boldog-e a házasságában vele.

Amikor belekerültök egy kapcsolatba, az első pár hónap nagyon romantikus. Úgy tűnik, sosem fogytok ki a beszélgetnivalókból. De idővel ez a késztetés elmúlik. Ha azonban napokig nincs mit mondanotok egymásnak, vagy csak arról beszéltek, hogy mit rendeljetek vacsorára, és ki megy el a gyerekekért, akkor ezek egy boldogtalan kapcsolat jelei. Shivanyna elmagyarázza: "Ez anormális, hogy a beszélgetések idővel elhalványulnak egy kapcsolatban, de ha már nem kommunikálod az igényeidet, akkor az problémás lehet a kapcsolatodra nézve."

3. Alig van szex

A szex nagyon fontos aspektusa egy kapcsolatnak. A pár így mutatja ki egymásnak a szeretetét, és segít megerősíteni a köteléküket. Normális, hogy a szex minősége és gyakorisága idővel ingadozik. Ha azonban olyan mintát vesz észre, hogy a partnere folyamatosan elutasítja a szexet, vagy elzárkózik a testi intimitás minden formájától, akkor ez mindenképpen aggodalomra ad okot.

Több oka is lehet annak, hogy drasztikusan csökken a testi intimitás egy pár között. Lehet, hogy azért, mert nem kapnak kielégülést az aktustól, vagy lehet, hogy nem érzik az érzelmi kapcsolatot. Akárhogy is, fontos, hogy megbeszéljétek a dolgot, hogy egy oldalon álljatok, és megtaláljátok a módját, hogyan élesztitek fel a szikrát. Ha a partnered nem tűnik érdekeltnek a szexmentes kapcsolatotok rendbetételében,ez egy piros zászló, amely a kapcsolattal való általános elégedetlenségükre utal.

4. A gyerekek miatt vagytok még mindig együtt.

A monotonitás és az unalom óhatatlanul beáll a legtöbb hosszú távú kapcsolatban és házasságban. Ha azonban a kapcsolatod annyira monotonná vált, hogy azon kapod magad, hogy a kilépésen gondolkodsz, az aggodalomra ad okot. Még inkább, ha a "boldogtalan vagyok a kapcsolatban, de van egy gyerekem" gondolat tart vissza. Akkor rossz okokból maradsz a kapcsolatban.

Egy 2000 házaspár bevonásával készült tanulmányban a boldogtalan párok 47%-a mondta azt, hogy a gyerekek miatt maradtak együtt. Egy tönkrement házasság hatással van a gyermekre, de ha jól kezelik, a gyermeknek esélye lehet egy jó életre. Amit a legtöbb ember nem ért meg, az az, hogy a gyermekkorától kezdve mérgező környezettel való szembenézés sokkal károsabb lehet a gyermek számára.

5. A beszélgetések konfliktusba torkollnak

A boldogtalan kapcsolat egyik legfőbb jele a konfliktusok nagy gyakorisága. Viták minden kapcsolatban előfordulnak, sőt, ez egészséges. Ez azt bizonyítja, hogy nem felszínes a kapcsolat. Ha azonban minden beszélgetés vagy vita veszekedésbe torkollik, akkor az aggodalomra ad okot.

Ha egy pár már hosszú ideje boldogtalan kapcsolatban él, az egymás iránti neheztelés elkezd felhalmozódni, ami egyre több konfliktushoz vezet. A legapróbb dolgokra is panaszkodnak, a férfi túl hangosan rág, a nő görnyed sétálás közben, a férfi piszkálja a fogát vagy a nő túl sok időt tölt a boltban. A legapróbb furcsaságok is viták és veszekedések kiváltó okává válnak.

6. Már nem tisztelitek egymást.

Láttad már szőrösnek a lábát, és böfögteti veled a dalokat. Amikor egy kapcsolatban élsz, a végén a partnered minden oldalának tanúja leszel. Legyen az a bolondos, a dühös vagy akár az undorító oldal. Ha azonban azon kapod magad, hogy a partnered minden cselekedetét vagy viselkedését lenézed, akkor az a boldogtalan kapcsolat jelei közé tartozik.

Shivanya azt mondja: "A partnered iránti tisztelet a kapcsolat egyik legfontosabb pillére, enélkül a kapcsolat minősége drasztikusan csökken és egészségtelenné válik." Ha valaki boldogtalan egy kapcsolatban, de nem tud kilépni, akkor az egyenlet a másik féllel gyorsan mérgezővé válhat. Bár teljesen természetes, hogy vannak nézeteltérések egy kapcsolatban, ha afolyamatosan lealacsonyítják és lekicsinylik egymás gondolatait és véleményét, vagy teljesen figyelmen kívül hagyják egymás érzéseit, akkor ez az ellenségeskedés a boldogság hiányából fakadhat.

7. Egészségtelen konfliktusmegoldások

Megan, egy louisianai olvasónk írt a Bonobologynak, és megosztotta, hogy a végét járja, mert a házassága zátonyra futott, és úgy érzi, hogy megrekedt. "Tisztában vagyok vele, hogy egyetlen házasság sem tökéletes, és az enyém sem más. Ami felbosszant, hogy minden alkalommal, amikor megpróbálom megbeszélni a problémáinkat, csak a hibáztatás játékát játsszuk, és mocskos harcba torkollik. Tudom, hogy boldogtalan vagyok a kapcsolatunkban, de...gyerekem lesz, ezért nem mehetek el."

Sajnos nagyon sok olyan nő van, mint Megan. Az ilyen kapcsolatokban az egyik vagy mindkét félnek olyan egészségtelen konfliktusmegoldási technikákkal kell megküzdenie, mint például a vitából való kisétálás, az elzárkózás, a sértettség minimalizálása vagy a gázfényeztetés. Mindez tovább fokozhatja az elégedetlenség és a boldogtalanság érzését.

8. Bizalmi problémák merülnek fel

Legyünk mindannyian őszinték egy percre. Mindannyian éreztük már magunkat valamikor bizonytalannak a kapcsolatunkban, és küzdöttünk kételyekkel a partnerünk elkötelezettségével, szerelmével vagy a jövővel kapcsolatban. Ha azonban szaglászik a partnere telefonjában, alkalmazásokat tölt le, hogy nyomon kövesse, merre jár, vagy akár felbérel valakit, hogy nyomozzon a partnere tevékenységei után, akkor kétségtelenül azzal van dolga.a boldogtalan kapcsolat jelei, és komolyan át kell gondolnia a maradásra vonatkozó döntését. Tanulmányok szerint a romantikus partner iránti bizalom hiánya súlyosbítja a problémákat a kapcsolatban.

A bizalmi problémák akkor merülnek fel, amikor fáradt vagy a kapcsolatod alakulását illetően. Ennek oka lehet, hogy nem hiszel magadban, vagy talán észrevettél néhány új viselkedési mintát a partneredben. Shivanya rámutat: "Emberi lények vagyunk, és vannak időszakok, amikor nem érezzük magunkat túl biztosnak a dolgokban. Ahelyett azonban, hogy a probléma végére járnál, folyamatosan vádolod a partneredet.ok nélkül megcsalja, akkor ez nagyon traumatizáló lehet a partnere számára, és káros a kapcsolatra nézve." Akárhogy is, a bizalmi problémák sosem jelentenek jót.

9. A kapcsolaton kívül keresed az érvényesítést

Egy kapcsolat arról szól, hogy megosszuk életünk örömeit és bánatát. Hogy szeressenek és becsüljenek, és elfogadjanak olyannak, amilyenek vagyunk. Ha valaki nem találja ezt a vigaszt a kapcsolatában, akkor elkezdi keresni ezt a szeretetet és elfogadást kívül. Ha valaki boldogtalan kapcsolatban él, az teret adhat egy harmadiknak, aki beléphet az egyenletbe.

Ez lehet egy bizalmas személy, akire rábízod legmélyebb vágyaidat, vagy valaki, akivel csak úgy mellékesen flörtölsz, keresve az ő elismerését és jóváhagyását. Lehet, hogy ártalmatlan flörtölésnek indul, de van egy mögöttes elégedetlenség, ami arra késztet, hogy mások felé fordulj. Ha nem ellenőrzöd, akkor a hűtlenség hátulütőjével kell megküzdened, ami egy amúgy is boldogtalan kapcsolatodatelviselhetetlen.

10. Magányosnak érzed magad a kapcsolatodban

A magányosságnak semmi köze ahhoz, hogy hányan vannak körülötted. Az ember lehet magányos egy tömegben is. Lehet, hogy körülvesznek a barátai, a családja és azok az emberek, akik feltétel nélkül szeretik, és még akkor is lehet magányos.

Amikor egy személy úgy érzi, hogy nem hallják meg és nem veszik észre, akkor kezdi magát nélkülözhetőnek érezni. Ha valaki boldogtalan kapcsolatban él, de nem tud kilépni, az megviseli, magányosnak érzi magát a kapcsolatban, és neheztel a partnerére.

11. Közömbössé váltál a partnereddel szemben

Egyrészt az állandó konfliktusok egy boldogtalan kapcsolat jelei. Másrészt az is nagy probléma, ha nincs vita a kapcsolatban. Ha két ember együtt él, akkor elkerülhetetlenek a konfliktusok. Lesznek viták, amelyek nézeteltérésekhez vezetnek, amelyek viszont heves vitákba torkollnak.

Ha önnek és a partnerének nincsenek konfliktusai, az azt jelenti, hogy vagy az egyikük, vagy mindketten tudat alatt annyira feladták a kapcsolatot, hogy nincs mélység az interakcióikban, és elkezdték természetesnek venni egymást. És ez a mélység hiánya már nem zavarja önöket. Közömbössé váltak egymás iránt.

12. Kísértést érzel az eltévelyedésre.

Egy tanulmány szerint az emberek 70%-a azért lép félre, mert boldogtalan a kapcsolatában. Néha, amikor valaki nem képes kilépni egy boldogtalan kapcsolatból, elkezdhet álmodozni azokról az időkről, amikor még egyedülálló volt. Lehet, hogy nosztalgiából felveszi a kapcsolatot egy régi szerelmével vagy egy exével. Hiányzik nekik az izgalom és a szenvedély egy új kapcsolatban. Néha megrekednek abban a hurokban, hogy miSajnos ezek a helyzetek nagyon trükkösek lehetnek. Mivel az illetőnek nagyobb az esélye, hogy hibázik.

13. Mindenkire féltékeny vagy

Amikor egy boldogtalan kapcsolatban ragadtál, és nem tudsz kilépni belőle, sok benned a rejtett sérelem. És amikor nem tudod elengedni, hajlamos vagy rosszkedvűvé és cinikussá válni. Elkezded összehasonlítani a helyzetedet a körülötted lévő emberekkel, és úgy tűnik, mindenki boldog a kapcsolatában, ami végül féltékennyé tesz.

Ha valaki nagyon frusztrált a kapcsolatában, képtelen kilépni az összehasonlítás csapdájából, és elfelejtheti, hogy nem minden arany, ami fénylik. Nem biztos, hogy képesek belátni, hogy minden pár a saját problémáival küzd. Ez tovább növeli az elégedetlenség érzését, és így nehezebben tudnak megbirkózni a kapcsolatuk valóságával.

Hogyan mondd meg a párodnak, hogy boldogtalan vagy?

Egy boldogtalan kapcsolatban élni nem halálos ítélet a párkapcsolatodra nézve. De ha megoldatlanul hagyod, nagyon is az lehet. Ha elégedetlen vagy azzal, ahogy a kapcsolatod alakul, a legjobb, ha beszélsz róla a partnereddel, hogy együtt dolgozhassatok a probléma megoldásán. Íme, hogyan hozhatod szóba a dolgot a partnereddel:

1. Találd ki, mi az, ami boldogtalanná tesz téged.

Még mielőtt belevágnál, és elmondanád a párodnak, hogy boldogtalan vagy, fontos, hogy kitaláld, mi okozza ezt az érzést. Úgy érzed, hogy nem töltötök elég időt egymással, és most nem egyezik a hullámhosszotok? Úgy érzed, hogy az intimitási problémák csak rosszabbodtak, vagy a baba érkezése óta megváltozott az élet, és most úgy érzed, hogy a legjobb, ha kilépsz egy boldogtalan kapcsolatból? Tudva, hogyhogy mi zavarja Önt, sokkal könnyebb lesz megoldást találni.

2. Gondolja át, mit kell mondania, és legyen nagyon átlátható.

Ez a beszélgetés az egyik legnehezebb dolog, amit meg kell tennie. Ezért gondolja át, mit fog mondani, mielőtt kimondja. Az ilyen ügyek nagyon érzékenyek lehetnek, és nagyon figyelnie kell a partnere érzéseire, amikor ezt megbeszéli. Miközben nagyon fontos, hogy figyelmes legyen, ugyanilyen fontos az is, hogy őszinte és átlátható legyen arról, ami zavarja Önt. A partneremeg kell értenie, hogy pontosan mi a probléma, amivel szembesülnek, mielőtt mindketten nekilátnának a megoldásának. Ellenkező esetben a problémák tovább fognak gyűrűzni.

3. Légy a nagyobb ember

Senki sem szereti hallani, hogy a partnere nem boldog a kapcsolatában. Tehát, ha mégis belevág, és megpróbálja megbeszélni ezt, megvan rá az esély, hogy a partnere kirohan Önre. Lehet, hogy kivetíti Önre, és megbocsáthatatlan dolgokat mond. Nagyon fontos, hogy ne feledje, hogy ez a szorongás a fájdalomból fakad. Legyen türelmes, és amint lehűlnek a kedélyek, dolgozhat a megoldáson.

4. Mondd el nekik, hogy szerinted mi javítana a helyzeten.

Azt mondják, ha képes vagy leírni egy problémát, akkor annak a fele már meg van oldva. Ha tudod, mi zavar, és van ötleted, hogyan lehetne megoldani, akkor beszélj a partnereddel.

Mit tegyünk, ha boldogtalanok vagyunk egy kapcsolatban?

Most, hogy felismerte a boldogtalan kapcsolat jeleit, és beszélt erről a házastársával, a következő lépés az lenne, hogy kitalálja, mit tegyen ellene. Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartania, miközben a kapcsolaton dolgozik.

1. Értékelje az előnyöket és hátrányokat

Shivanya azt mondja: "Az első dolog, amit tenned kell, amikor rájössz, hogy boldogtalan vagy a kapcsolatodban, hogy felsorolod az együtt maradás előnyeit és hátrányait." Ez segít értékelni a kapcsolatodat és az okokat, amiért egyáltalán összejöttetek. Ha az előnyök meghaladják a hátrányokat, akkor jobb, ha dolgozol a kapcsolaton, hogy jobb legyen. Ha azonban a hátrányok meghaladják az előnyöket, akkor talán itt az ideje, hogybefejezzük.

2. Kötődési viselkedési stílus

Az ember 7 és 11 hónapos kora között alakítja ki a kötődési stílusát. És ez a kötődési stílus hatással van minden felnőttkori kapcsolatára. Shivanya azt javasolja: "Fontos, hogy megismerd a partnered kötődési stílusát, ez segít megérteni, hogy a partnered miért viselkedik úgy a kapcsolatotokban, ahogyan viselkedik".

3. Kommunikáljon szerettével

A kommunikáció fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni. Ha boldogtalan vagy a kapcsolatodban, beszélj erről a partnereddel. Oszd meg vele aggodalmaidat és aggályaidat, hagyd, hogy elmondja a magáét, és összpontosíts a békítő és megoldás-központú megközelítésre. A szavaknak hatalmuk van arra, hogy megteremtsenek vagy megtörjenek egy kapcsolatot. Használd őket bölcsen.

Kapcsolódó kapcsolódó: Szakértő beszél a 9 kötelezően kipróbálandó párkapcsolati kommunikációs gyakorlatról

4. Ismerje meg partnere szeretetnyelvét

A partnered kötődési viselkedési stílusának megismerése mellett ismerned kell a partnered szeretetnyelvét is. Míg az előbbi arról szól, hogy egy személy milyen módon alakít ki kötődést veled, addig az utóbbi arról, hogy egy személy milyen módon szeret szeret szeretetet mutatni és fogadni. Ha a partnered szeretetnyelvén fejezed ki a szereteted, az segíthet áthidalni a kapcsolatotokban lévő szakadékokat. Ugyanakkor segíthet ápolni aa szeretet és a ragaszkodás gesztusainak tudatosítása.

5. Konzultáljon egy tanácsadóval

Egy tanácsadó segít megérteni a kapcsolatot károsító viselkedési mintákat, és kitalálni egy utat, hogy hogyan lehet ezeket leküzdeni. Segít eljutni a kapcsolatodban lévő problémák gyökeréig, és eligazodni a velük járó zűrös érzésben. Néha csak egy kis új nézőpont kell ahhoz, hogy megmentsd a kapcsolatot.

A Bonobology tanácsadóinak online terápiája már sok embernek segített továbblépni, miután kilépett egy negatív kapcsolatból. Bármilyen is a helyzeted, jó tudni, hogy van segítség, amire számíthatsz. A segítség itt mindig elérhető.

Kulcsmutatók

• A hosszú távú kapcsolatokban gyakori, hogy nehézségekbe ütköznek, de ha boldogtalan voltál egy kapcsolatban, akkor a probléma mélyére kell hatolnod.
• Beszéljen a partnerével, és legyen átlátható az érzéseiről, valamint türelmesen segítsen a partnerének feldolgozni ezt az információt.
• A tanácsadóval való beszélgetés segít Önnek és partnerének megoldást találni a problémáikra.

Nem lehet vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a kapcsolatoknak munkára van szükségük. És egy kapcsolat, amely nehéz időszak elé néz, és boldogtalanná teszi az embereket, sokkal gyakoribb, mint azt beismernénk. Két dolog közül csak egyet tehet az ember, amikor a kapcsolata eléri ezt a pontot. Vagy dolgozik rajta, vagy véget vet neki.

GYIK

Szerelmesnek lenni más, mint szeretni valakit. Szerelmesnek lenni az az eufória, amit egy kapcsolat elején tapasztalsz; ez valóban mámorító, de múlandó is. Másrészt, szeretni valakit azt jelenti, hogy törődsz valakivel, még akkor is, ha nem a legjobb változata önmagának. Szeretni valakit tartósabb.Szeretsz valakit azért, aki, aki, a jóval, a rosszal és a csúnyával együtt.Lehet, hogy nem örülsz annak, amivé a kapcsolatod vált, de ez nem jelenti azt, hogy már nem törődsz a partnereddel. 2. Szakítanotok kell, ha boldogtalanok vagytok?

Amikor egy kapcsolat nehéz szakaszba kerül, két dolgot tehetsz: vagy dolgozol rajta, vagy véget vetsz neki. A kapcsolatok erőfeszítéseket igényelnek, és amikor annyi időt, erőfeszítést és érzelmet fektettél bele, nagyon nehéz lehet elengedni őket.Ugyanakkor ugyanolyan káros, ha egy kapcsolatot a lejárati dátumán túlra húzol. Értékeld a helyzetedet, ha rájössz, hogy a partnered megéri, akkor mentsd meg a kapcsolatot.De ha úgy érzed, hogy a kapcsolatod egy olyan ponton van, ahonnan már nincs visszaút, akkor a legjobb, ha elengeded.

Ha úgy döntöttél, hogy véget vetsz a kapcsolatnak, akkor itt az ideje, hogy elbeszélgess a partnereddel a szakításról. Fájdalmas lesz, de ne táplálj hamis reményeket, csak azért, hogy enyhítsd a fájdalmat. A remény, hogy a dolgok talán jobbra fordulnak, csak azért, hogy megtudd, minden hiábavaló volt, még fájdalmasabb.Ha már szakítottál, szakíts meg minden kapcsolatot a partnereddel, legalábbis egy kis időre. És ez idő alatt koncentrálj magadra. Irreleváns aaz a tény, hogy akár ön volt az, aki szakított, akár a partnere, a szakítás mindkettőjüknek nehéz. Használja ki ezt az időt a gyógyulásra.