Forhold er komplicerede ting. Faktisk er det en af de få ting i livet, der kan blive sværere med tiden, især hvis partnerne ikke passer sammen, holder op med at gøre en indsats eller falder ind i giftige mønstre. Ifølge forskning er 6 ud af 10 mennesker ulykkelige i deres nuværende forhold. Når et forhold bliver vanskeligt, har vi en tendens til at arbejde på det, indtil situationenOg i denne bestræbelse på at rette op på tingene overser vi ofte tegnene på et ulykkeligt forhold.

I begyndelsen af et forhold er man i hvedebrødsdagene, og alt er vidunderligt, og man lever i en tilstand af ren lykke. Med tiden, når virkeligheden sætter ind, falmer euforien, og problemerne begynder at dukke op. Vi siger til os selv: "Det sker", og det er sandt. Nogle par kan håndtere disse hårde perioder og få forholdet til at fungere. Men nogle gange er det ikke et lykkeligt forhold til deres dages ende.efter.

Benægtelse af virkeligheden i din situation kan efterlade dig fanget i et utilfredsstillende, glædesløst forhold. For at hjælpe dig med at ryste denne benægtelse af dig, giver vi dig de små ofte oversete tegn på ulykkelige forhold, i samråd med parforholds- og intimitetscoach Shivanya Yogmayaa (internationalt certificeret i de terapeutiske modaliteter EFT, NLP, CBT, REBT), der er specialiseret i forskelligeHun giver også et indblik i de mulige måder at løse sådanne problemer på.

13 subtile tegn på et ulykkeligt forhold

Når der opstår problemer i parforholdet, forsøger vi alle at løse dem. Men nogle gange lykkes det ikke. Vi vasker vores hænder og håber, at problemet forsvinder på magisk vis med tiden, eller endnu værre, vi indgår usunde kompromiser. Men at feje problemer ind under gulvtæppet er sjældent løsningen på noget som helst. Oftere end ikke vokser disse vedvarende problemer sig større og inficererDet ødelægger hele forholdet, så det ikke kan repareres.

Shivanya siger: "At være ulykkelig i et forhold over længere tid er ekstremt skadeligt for et forhold og en selv. Det æder en person op indefra. Det er afgørende at erkende, at du ikke er lykkelig i et forhold, og gøre dit bedste for at løse det med det samme." Så hvordan kan du erkende, at du ikke er lykkelig i et forhold? Her er nogle tegn, du kan holde øje med:

Du kan få flere ekspertbaserede indsigter ved at abonnere på vores YouTube-kanal.

1. I forsøger at flygte fra hinanden

En af de første ting, der sker, når man ikke er lykkelig i et forhold, er, at man holder op med at bruge tid sammen med sin partner. Når sindet ubevidst ønsker at forlade et ulykkeligt forhold, begynder man ubevidst at afvise partneren. Og denne afvisning i forholdet bliver tydelig i de små ting.

"Du vil hellere tilbringe tid med dine venner end din partner. Når du ser et opkald eller en sms fra din partner, irriterer det dig eller gør dig ulykkelig," siger Shivanya, "Du vil ikke tage deres opkald eller svare på deres chats, og selv hvis du gør, prøver du at få det gjort og overstået så hurtigt som muligt. Du begynder måske endda at bruge mere tid på arbejdet, fordi du ikke længere ser frem til at tage af sted.hjem til din partner."

2. Samtalen er døet ud

Patty og Sam satte sig til bords, og i løbet af de 45 minutter, de delte måltidet, sagde ingen af dem et eneste ord. Og det overraskede Patty. Patty plejede at elske det faktum, at deres forbindelse var så stærk, at de aldrig løb tør for ting at tale om. Hvornår havde denne tavshed sneget sig ind? For første gang i sit liv begyndte Patty at spekulere på, om Sam ikke var lykkelig i sit ægteskab med hende.

Når man indleder et forhold, er de første par måneder meget romantiske. Man synes aldrig at løbe tør for ting at tale om. Men med tiden forsvinder denne trang. Men hvis man ikke har noget at sige til hinanden i dagevis, eller det eneste, man taler om, er, hvad man skal bestille til middag, og hvem der skal hente børnene, så er det tegn på et ulykkeligt forhold. Shivanyna forklarer: "Det erDet er normalt, at samtalerne i et forhold aftager med tiden, men hvis man er holdt op med at kommunikere sine behov, kan det være problematisk for forholdet."

3. Der er næsten ingen sex

Sex er et meget vigtigt aspekt af et forhold. Det er den måde, et par viser hinanden kærlighed på, og det er med til at styrke deres bånd. Det er normalt, at kvaliteten og hyppigheden af sex svinger med tiden. Men hvis du bemærker et mønster, hvor din partner konstant nægter sex eller afviser enhver form for fysisk intimitet, så er det helt sikkert noget, der giver anledning til bekymring.

Der kan være mere end én grund til et drastisk fald i fysisk intimitet mellem et par. Det kan være, fordi de ikke får tilfredsstillelse ud af akten, eller de føler måske ikke den følelsesmæssige forbindelse. Uanset hvad er det vigtigt at tale om det, så I er på samme side og finder måder at genoplive gnisten på. Hvis din partner virker uinteresseret i at rette op på jeres sexløse forhold,er det et rødt flag, der peger på deres generelle utilfredshed med forholdet.

4. Børn er grunden til, at I stadig er sammen

Monotoni og kedsomhed sætter sig uvægerligt i de fleste langvarige forhold og ægteskaber. Men hvis din forbindelse er blevet så ensformig, at du tager dig selv i at overveje at komme ud af den, er det en grund til bekymring. Endnu mere, hvis det er "jeg er ulykkelig i et forhold, men har en baby"-tanken, der holder dig tilbage. Så bliver du i forholdet af alle de forkerte grunde.

I en undersøgelse med 2.000 ægtepar sagde 47% af de ulykkelige par, at de blev sammen på grund af børnene. Et brudt ægteskab påvirker et barn, men hvis det håndteres godt, kan barnet få en chance for et godt liv. Hvad de fleste mennesker ikke forstår, er, at det kan være langt mere skadeligt for et barn at være udsat for et giftigt miljø siden barndommen.

5. Samtaler bliver til konflikter

Et af de vigtigste tegn på et ulykkeligt forhold er en høj frekvens af konflikter. Skænderier forekommer i alle forhold; det er endda sundt. Det beviser, at du ikke har et overfladisk forhold. Men hvis hver samtale eller diskussion bliver til et skænderi, så er det et spørgsmål om bekymring.

Når et par har været i et ulykkeligt forhold i lang tid, begynder vreden mod hinanden at hobe sig op, hvilket fører til flere og flere konflikter. Man brokker sig over de mindste ting, han tygger for højt, hun slasker, når hun går, han piller tænder, eller hun bruger alt for meget tid i supermarkedet. Selv de mindste særheder bliver en udløsende faktor for skænderier og slagsmål.

6. I respekterer ikke hinanden længere

Du har set hendes ben behårede, og hun får dig til at bøvse sange op. Når du er i et forhold, ender du med at se alle sider af din partner. Det være sig den fjollede side, den vrede side eller endda den ulækre side. Men hvis du tager dig selv i at se ned på alle din partners handlinger eller opførsel, så er det blandt tegnene på et ulykkeligt forhold.

Shivanya siger: "Respekt for din partner er en af de vigtigste søjler i et forhold, uden den falder kvaliteten af forholdet drastisk og bliver usundt." Når en person er ulykkelig i et forhold, men ikke kan forlade det, kan deres forhold hurtigt blive giftigt. Selvom det er helt naturligt at have uoverensstemmelser i et forhold, hvis du erkonstant nedværdiger og forklejner hinandens tanker og meninger eller helt ignorerer hinandens følelser, så kan denne fjendtlighed stamme fra en mangel på lykke.

7. Usunde konfliktløsninger

Megan, en læser fra Louisiana, skrev til Bonobology og fortalte, at hun var ved at gå op i limningen, fordi hendes ægteskab var i opløsning, og hun følte sig fastlåst. "Jeg er klar over, at intet ægteskab er perfekt, og mit er ikke anderledes. Det, der gør mig ked af det, er, at hver gang jeg prøver at diskutere de problemer, vi står over for, ender vi bare med at skyde skylden på hinanden, og det bliver til en beskidt kamp. Jeg ved, at jeg er ulykkelig i forholdet, menhar en baby, så jeg kan ikke tage af sted."

Desværre er der mange kvinder som Megan. I sådanne forhold er enten den ene eller begge parter nødt til at kæmpe med usunde konfliktløsningsteknikker som at gå ud af et argument, stonewalling, minimere deres sår eller gaslighting. Alt dette kan yderligere øge følelsen af utilfredshed og ulykke.

8. Tillidsproblemer dukker op

Lad os alle være ærlige et øjeblik. Vi har alle på et tidspunkt følt os usikre i vores forhold og været i tvivl om vores partners engagement og kærlighed eller fremtiden. Men hvis du snager i din partners telefon, downloader apps for at holde styr på, hvor de går hen, eller endda hyrer nogen til at undersøge din partners aktiviteter, så har du uden tvivl at gøre medDet er tegn på et ulykkeligt forhold, og du bør seriøst genoverveje din beslutning om at blive. Undersøgelser viser, at manglende tillid til en romantisk partner forværrer problemerne i et forhold.

Tillidsproblemer opstår, når du er træt af, hvordan forholdet udvikler sig. Det kan skyldes din manglende tro på dig selv, eller måske har du bemærket nogle nye adfærdsmønstre hos din partner. Shivanya påpeger: "Vi er mennesker, og der er tidspunkter, hvor vi ikke føler os for sikre på tingene. Men i stedet for at komme til bunds i problemet, beskylder du konstant din partner for atHvis du snyder uden grund, kan det være meget traumatiserende for din partner og skadeligt for forholdet." Uanset hvad, så lover tillidsproblemer aldrig godt.

9. Du søger bekræftelse uden for forholdet

Et forhold handler om at dele livets glæder og sorger. At blive elsket og værdsat og blive accepteret for den, man er. Når en person ikke kan finde den trøst i sit forhold, begynder vedkommende at lede efter kærligheden og accepten udenfor. At være i et ulykkeligt forhold kan give plads til, at en tredje kan komme ind i ligningen.

Det kan være i form af en fortrolig, du stoler på med dine dybeste ønsker, eller en, du tilfældigt flirter med og søger deres påskønnelse og anerkendelse. Det kan starte som harmløs flirt, men der er en underliggende utilfredshed, der får dig til at række ud til andre. Hvis det ikke kontrolleres, kan det lade dig kæmpe med tilbageslaget for utroskab, hvilket kan gøre et allerede ulykkeligt forholdutålelig.

10. Du føler dig ensom i dit forhold

Ensomhed har intet at gøre med antallet af mennesker omkring dig. Man kan være ensom i en menneskemængde. Du kan være omgivet af dine venner og familie og mennesker, der elsker dig betingelsesløst, og selv da kan du være ensom.

Når en person føler sig uhørt og uset, begynder han eller hun at føle sig overflødig. Når en person er i et ulykkeligt forhold, men ikke kan forlade det, tager det hårdt på vedkommende, så han eller hun føler sig ensom i forholdet og er bitter på sin partner.

11. Du er blevet ligeglad med din partner

På den ene side er konstante konflikter tegn på et ulykkeligt forhold. På den anden side er ingen skænderier i forholdet også et stort problem. Når to mennesker bor sammen, er det uundgåeligt, at der opstår konflikter. I vil have diskussioner, der fører til uenigheder, som igen bliver til ophedede skænderier.

Hvis du og din partner ikke har nogen konflikter, betyder det, at en eller begge af jer ubevidst har givet op på forholdet til det punkt, hvor der ikke er nogen dybde i jeres interaktioner, og I er begyndt at tage hinanden for givet. Og denne mangel på dybde generer jer ikke længere. I er blevet ligeglade med hinanden.

12. Du er fristet til at fare vild

Ifølge en undersøgelse er 70% af folk utro, fordi de er ulykkelige i forholdet. Nogle gange, når en person ikke er i stand til at forlade et ulykkeligt forhold, kan de begynde at drømme om dage, hvor de plejede at være single. De kan endda komme i kontakt med en gammel flamme eller en eks på grund af nostalgi. De savner spændingen og lidenskaben i et nyt forhold. Nogle gange sidder de fast i løkken af hvadDesværre kan disse situationer være meget vanskelige, da personen har en større chance for at begå en fejl.

13. Du er jaloux på alle

Når man sidder fast i et ulykkeligt forhold og ikke kan komme ud af det, er der en masse underliggende vrede. Og når man ikke kan give slip på den, har man en tendens til at blive hidsig og kynisk. Man begynder at sammenligne sin situation med folk omkring sig, og alle ser ud til at være lykkelige i deres forhold, hvilket ender med at gøre en jaloux.

Når en person er meget frustreret i sit forhold, kan vedkommende ikke komme ud af sammenligningsfælden og kan glemme, at alt, hvad der glimter, ikke er guld. De kan måske ikke se, at alle par derude kæmper med deres egne problemer. Det øger deres følelse af utilfredshed og gør det sværere for dem at håndtere virkeligheden i deres forhold...

Hvordan fortæller man sin partner, at man er ulykkelig?

At være i et ulykkeligt forhold er ikke en dødsdom for dit parforhold. Men hvis det ikke løses, kan det meget vel være det. Når du er utilfreds med, hvordan dit forhold udvikler sig, er det bedst at tale med din partner om det, så I sammen kan arbejde på at løse problemet. Her er, hvordan du kan tage sagen op med din partner:

1. Find ud af, hvad der gør dig ulykkelig

Selv før du fortæller din partner, at du er ulykkelig, er det vigtigt at finde ud af, hvad der får dig til at føle sådan. Føler du, at I ikke bruger nok tid sammen, og at jeres bølgelængder ikke passer sammen? Føles det, som om intimitetsproblemerne bare er blevet værre, eller har livet ændret sig, siden babyen kom, og nu føler du, at det er bedst at forlade et ulykkeligt forhold? VidenHvad der generer dig, vil gøre det meget lettere at finde en løsning.

2. Tænk over, hvad du har at sige, og vær meget gennemsigtig.

At have denne samtale er en af de sværeste ting, du skal gøre. Så tænk over, hvad du vil sige, før du siger det. Sådanne spørgsmål kan være meget følsomme, og du skal være meget opmærksom på din partners følelser, når du taler om det. Mens det er meget vigtigt at være opmærksom, er det også lige så vigtigt at være ærlig og gennemsigtig om, hvad der generer dig. Din partnerskal forstå, hvad det er for et problem, du står over for, før I begge går i gang med at løse det. Ellers vil problemerne blive ved med at ulme.

3. Vær den større person

Ingen kan lide at høre, at deres partner ikke er lykkelig i deres forhold. Så når du går i gang og forsøger at diskutere dette, er der en chance for, at din partner slår ud efter dig. De kan projicere på dig og sige utilgivelige ting. Det er meget vigtigt at huske, at denne angst kommer fra et sted med smerte. Vær tålmodig, og når tingene er kølet ned, kan du arbejde hen imod en løsning.

4. Fortæl dem, hvad du tror vil gøre tingene bedre

Det siges, at hvis man kan skrive et problem ned, er halvdelen af det allerede løst. Hvis du ved, hvad der plager dig, og du har en idé om, hvordan det kan løses, så tal med din partner.

Hvad gør man, når man er ulykkelig i et forhold?

Nu hvor du har genkendt tegnene på et ulykkeligt forhold og talt med din ægtefælle om det, er det næste skridt at finde ud af, hvad du skal gøre ved det. Her er nogle ting, du skal huske på, mens du arbejder på forholdet.

1. Vurdere fordele og ulemper

Shivanya siger: "Det første, du skal gøre, når du indser, at du er ulykkelig i dit forhold, er at liste fordele og ulemper ved at blive sammen." Det hjælper dig med at evaluere dit forhold og grundene til, at I fandt sammen i første omgang. Hvis fordelene opvejer ulemperne, er det bedre at arbejde på forholdet for at gøre det bedre. Men hvis ulemperne opvejer fordelene, er det måske tid til atog sige stop.

2. Tilknytningsadfærdsstil

En person udvikler sin tilknytningsstil mellem 7 og 11 måneders alderen. Og denne tilknytningsstil påvirker alle deres voksne forhold. Shivanya foreslår: "Det er vigtigt at lære din partners tilknytningsstil at kende, det vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor din partner opfører sig, som han/hun gør i jeres forhold."

3. Kommuniker med din elskede

Vigtigheden af kommunikation kan ikke understreges nok. Hvis du er ulykkelig i dit forhold, så tal med din partner om det. Del dine bekymringer og betænkeligheder, lad dem sige deres mening, og fokuser på en forsonende og løsningsorienteret tilgang. Ord har magten til at skabe eller ødelægge et forhold. Brug dem klogt.

Relateret: Ekspert fortæller om 9 kommunikationsøvelser for par, der skal prøves

4. Lær din partners kærlighedssprog

Sammen med at lære din partners tilknytningsadfærdsstil at kende, skal du også kende din partners kærlighedssprog. Mens førstnævnte taler om den måde, en person danner et bånd med dig på, taler sidstnævnte om den måde, en person kan lide at vise og modtage kærlighed på. At udtrykke din kærlighed på din partners kærlighedssprog kan hjælpe med at bygge bro over kløfterne i dit forhold. Samtidig kan det hjælpe med at kultiverebevidsthed om deres gestus af kærlighed og hengivenhed.

5. Rådfør dig med en rådgiver

En rådgiver vil hjælpe dig med at forstå de adfærdsmønstre, der skader forholdet, og finde en vej til at overvinde dem. De vil hjælpe dig med at komme til roden af problemerne i dit forhold og navigere i den rodede følelse, der følger med dem. Nogle gange er alt, hvad der skal til for at redde et forhold, lidt nyt perspektiv.

Online terapi fra Bonobologys rådgivere har hjulpet mange mennesker med at komme videre efter at være kommet ud af et negativt forhold. Uanset hvordan din situation er, vil det være godt at vide, at der er hjælp, som du kan regne med. Hjælp er altid tilgængelig her.

Nøglepointers

• Det er almindeligt, at langvarige forhold har det svært, men hvis du har været ulykkelig i et forhold, er du nødt til at komme til bunds i problemet.
• Tal med din partner, og vær åben om, hvordan du har det, og hjælp tålmodigt din partner med at bearbejde denne information.
• At tale med en rådgiver vil hjælpe dig og din partner med at finde en løsning på jeres problemer.

Der er ingen tvivl om, at forhold kræver arbejde. Og et forhold, der har det svært og gør folk ulykkelige, er langt mere almindeligt, end vi har lyst til at indrømme. Der er kun to ting, man kan gøre, når ens forhold når det punkt: Enten arbejde på det eller afslutte det.

Ofte stillede spørgsmål

At være forelsket er noget andet end at elske nogen. At være forelsket er den eufori, man oplever i begyndelsen af et forhold; den er berusende, men også flygtig. At elske nogen er derimod at holde af en person, selv når vedkommende ikke er den bedste udgave af sig selv. At elske nogen er mere permanent. Man elsker nogen for den, de er, både de gode, de dårlige og de grimme.Du er måske ikke glad for, hvad dit forhold er blevet til, men det betyder ikke, at du holder op med at holde af din partner. 2. Bør man slå op, hvis man er ulykkelig?

Når et forhold går i hårdknude, kan du gøre en af to ting: enten arbejde på det eller afslutte det. Forhold kræver en indsats, og når du har investeret så meget tid, kræfter og følelser i det, kan det være virkelig svært at give slip. Det er dog lige så skadeligt at trække et forhold ud over dets udløbsdato. Evaluer din situation, hvis du indser, at din partner er det værd, så gem denMen hvis du føler, at jeres forhold er nået til et punkt, hvor der ikke er nogen vej tilbage, så er det bedst at give slip.

Hvis du har besluttet dig for at afslutte forholdet, er det tid til at tage bruddet med din partner. Det vil være smertefuldt, men etabler ikke falsk håb bare for at lindre smerten. At have håbet om, at tingene måske bliver bedre, kun for at vide, at det hele var forgæves, er mere smertefuldt. Når du har slået op, skal du kappe alle bånd med din partner, i det mindste i et stykke tid. Og i den tid fokusere på dig selv. Irrelevant afUanset om det var dig eller din partner, der slog op, er det hårdt for begge parter. Tag dig tid til at hele.