Les relacions són coses complicades. De fet, són una de les poques coses de la vida que es poden tornar més difícils amb el temps, sobretot si les parelles no s'adapten a un altre, deixen de fer un esforç o cauen en patrons tòxics. Segons la investigació, 6 de cada 10 persones no estan contentes amb la seva relació actual. Quan una relació es fa difícil, tendim a treballar-hi fins que la situació canvia. I en aquest esforç per arreglar les coses, sovint ens perdem els signes d'una relació infeliç.

A l'inici d'una relació, estàs en fase de lluna de mel i tot és meravellós i estàs vivint en un estat. de pura felicitat. Amb el temps, a mesura que la realitat s'instal·la, l'eufòria s'esvaeix i els problemes comencen a aixecar-se. Ens diem a nosaltres mateixos: "Això passa", i és cert. Algunes parelles poden manejar aquests pegats difícils i fer que la relació funcioni. Però de vegades, no és un feliç per sempre.

La negació de la realitat de la teva situació pot deixar-te atrapat en una relació insatisfactòria i sense alegria. Per ajudar-vos a treure aquesta negació, us portem els signes poc freqüents de relacions infeliços, en consulta amb l'entrenador de relacions i intimitat Shivanya Yogmayaa (certificat internacionalment en les modalitats terapèutiques d'EFT, PNL, CBT, REBT), especialitzat en diferents formes d'assessorament de parella. També ofereix informació sobre les possibles maneres de fer-hofrustrats en la seva relació, són incapaços de sortir del parany de la comparació i poden oblidar que tot el que brilla no és or. És possible que no puguin veure que totes les parelles estan tractant amb el seu propi conjunt de problemes. Això s'afegeix a la seva sensació de descontentament i els fa més difícil afrontar la realitat de la seva relació

Com dir-li a la teva parella que no estàs content?

Estar en una relació infeliç no ho és. una condemna a mort per a la teva parella. Però si no es resol, pot ser-ho molt bé. Quan no estàs satisfet amb com avança la teva relació, el millor és parlar-ne amb la teva parella perquè junts puguem treballar per resoldre el problema. A continuació us expliquem com podeu abordar l'assumpte amb la vostra parella:

1. Esbrineu què us fa infeliç

Fins i tot abans de dir-li a la vostra parella que no estàs content, és important esbrinar què et fa sentir així. Creus que no passeu prou temps els uns amb els altres i ara les vostres longituds d'ona no coincideixen? Sent que els problemes d'intimitat han empitjorat o la vida ha canviat des de l'arribada del nadó, i ara creus que és millor deixar una relació infeliç? Saber què us molesta farà que trobar una solució sigui molt més fàcil.

2. Pensa en el que has de dir i sigues molt transparent

Tenir aquesta conversa és una de les coses més difícils que tindràs.haver de fer. Així que pensa en el que diràs abans de dir-ho. Aquests assumptes poden ser molt sensibles i cal que tingueu molt en compte els sentiments de la vostra parella quan en parleu. Tot i que ser conscient és molt important, també ho és, per ser honest i transparent sobre allò que us molesta. La teva parella ha d'entendre quin és el problema exacte al qual t'enfrontes abans que tots dos seguissin endavant per resoldre'l. En cas contrari, els problemes continuaran augmentant.

3. Sigues la persona més gran

A ningú li agrada escoltar que la seva parella no és feliç en la seva relació. Per tant, quan seguiu endavant i intenteu discutir-ho, hi ha la possibilitat que la vostra parella us arremeti. Podrien projectar-se en tu i dir coses imperdonables. És molt important recordar que aquesta angoixa prové d'un lloc de dolor. Tingues paciència i un cop les coses es refredin, pots treballar per a una resolució.

4. Digues-los què creus que millorarà les coses

Es diu que si pots escriure un problema, la meitat. ja està resolt. Si saps què et molesta i tens una idea de com es pot resoldre, parla amb la teva parella.

Què fer quan no estiguis content en una relació?

Ara que ja heu reconegut els signes d'una relació infeliç i n'heu parlat amb el vostre cònjuge, el següent pas seria esbrinar què cal fer-hi. Aquí hi ha algunes coseshas de tenir en compte mentre treballes en la relació.

1. Avalua els pros i els contres

Shivanya diu: "El primer que has de fer quan t'adones que no estàs content amb la teva relació és per enumerar els avantatges i els contres de mantenir-se junts". T'ajuda a avaluar la teva relació i els motius pels quals t'has reunit en primer lloc. Si els pros superen els contres, llavors és millor treballar en la relació per millorar-la. Tanmateix, si els inconvenients superen els avantatges, potser és hora de deixar-ho.

2. Estil de comportament d'apego

Una persona desenvolupa el seu estil d'afecció entre els 7 i els 11 mesos. I aquest estil d'afecció afecta totes les seves relacions adultes. Shivanya suggereix: "És important aprendre l'estil d'afecció de la teva parella, t'ajudarà a entendre per què la teva parella es comporta en la teva relació de la manera que ho fan."

3. Comunica't amb el teu ésser estimat

La importància de comunicació no es pot subratllar prou. Si no estàs satisfet amb la teva relació, parleu-ne amb la vostra parella. Compartiu les vostres inquietuds i aprensions, permeteu-los que diguin la seva part i centreu-vos en un enfocament reconciliador i centrat en les solucions. Les paraules tenen el poder de fer o trencar una relació. Utilitzeu-los amb prudència.

Relacionats: Experts parla sobre 9 exercicis de comunicació de parelles imprescindibles

4. Aprèn el llenguatge de l'amor de la teva parella

A més d'aprendrel'estil de comportament d'apego de la teva parella, també has de conèixer el llenguatge amorós de la teva parella. Mentre que el primer parla de la manera com una persona crea un vincle amb tu, el segon parla de la manera com a una persona li agrada mostrar i rebre afecte. Expressar el vostre amor en el llenguatge amorós de la vostra parella pot ajudar a superar els buits de la vostra relació. Al mateix temps, pot ajudar a conrear la consciència sobre els seus gestos d'amor i afecte.

5. Consulteu un conseller

Un conseller us ajudarà a entendre els patrons de comportament que estan danyant la relació i esbrinar una camí per superar-los. T'ajudaran a trobar l'arrel dels problemes de la teva relació i a navegar per la sensació desordenada que els acompanya. De vegades, tot el que cal per salvar una relació és una perspectiva nova.

La teràpia en línia dels assessors de Bonobologia ha ajudat a moltes persones a seguir endavant després de sortir d'una relació negativa. Sigui quina sigui la vostra situació, serà bo saber que hi ha ajuda amb la qual podeu comptar. L'ajuda sempre està disponible aquí.

Apunts clau

• És habitual que les relacions a llarg termini arribin a un moment difícil, però si heu estat infeliç en una relació, llavors necessiteu per arribar al fons del problema
• Parleu amb la vostra parella i sigueu transparent sobre com us sentiu i ajudeu pacientment a la vostra parella a processar-ho.informació
• Parlar amb un assessor t'ajudarà a tu i a la teva parella a trobar una solució als teus problemes

No hi ha cap argument en contra del fet que les relacions necessiten funcionar. I una relació que s'enfronta a un pegat difícil que fa que la gent infeliç és molt més habitual del que voldríem admetre. Només hi ha una de les dues coses que pot fer una persona quan la seva relació arriba a aquest punt. O treballeu-hi. O acabeu-lo.

Preguntes freqüents

Estar enamorat és diferent d'estimar algú. Estar enamorat és l'eufòria que experimentes durant l'inici d'una relació; és realment embriagador, però també fugaç. D'altra banda, estimar algú és preocupar-se per una persona encara que no sigui la millor versió de si mateixa. Estimar algú és més permanent. Estimes algú per qui és, el bo, el dolent i el lleig. És possible que no estiguis content amb el que s'ha convertit en la teva relació, però això no vol dir que deixis de preocupar-te per la teva parella. 2. Hauries de trencar si no ets feliç?

Quan una relació arriba a un moment difícil, pots fer una d'aquestes dues coses, treballar-hi o acabar-la. Les relacions requereixen un esforç, i quan hi has invertit tant de temps, esforços i emocions, deixar-ho anar pot ser realment difícil. No obstant això, és igualment perjudicial arrossegar una relació més enllà de la seva data de caducitat. Avalueu la vostra situació, sit'adones que la teva parella val la pena i després salva la relació per tots els mitjans. Però si creus que la teva relació està en un punt de no retorn, el millor és deixar anar.

Si has decidit posar fi a la relació, és hora de parlar de la ruptura amb la teva parella. Serà dolorós, però no estableixis falses esperances només per alleujar el dolor. Tenir l'esperança que les coses puguin millorar només per saber que tot va ser en va és més dolorós. Un cop trencat, talla tots els llaços amb la teva parella, almenys durant una estona. I en aquest temps centra't en tu mateix. Irrellevant del fet de si vas ser tu qui vas trencar o la teva parella, les ruptures són difícils per a tots dos. Preneu-vos aquest temps per curar-vos.

13 signes subtils d'una relació infeliç

Quan sorgeixen problemes en les relacions, tots intentem resoldre'ls. Però hi ha vegades que no tenim tant èxit en els nostres esforços. Ens rentem les mans del problema i esperem que desaparegui màgicament amb el temps o, pitjor, cedim a compromisos poc saludables. Tanmateix, els problemes d'escombrat sota la catifa poques vegades són la solució a qualsevol cosa. Sovint, aquests problemes persistents s'agreugen, creixen i infecten tota la relació, fent-la malbé irreparablement.

Shivanya diu: "Ser infeliç en una relació durant llargs períodes és extremadament perjudicial per a una relació i per a un mateix. Es menja una persona des de dins. És crucial reconèixer que no estàs feliç en una relació i fer tot el possible per arreglar-ho immediatament". Aleshores, com reconeixes que no ets feliç en una relació? Aquests són alguns signes que cal tenir en compte:

Per obtenir més informació recolzada per experts, subscriviu-vos al nostre canal de YouTube.

1. Intenteu escapar els uns dels altres

Un dels primers les coses que passen quan no ets feliç en una relació és que deixes de passar temps amb la teva parella. Quan la ment vol deixar inconscientment una relació infeliç, sense saber-ho comences a rebutjar la parella. I aquest rebuig en la relació es fa evident en les petites coses.

“Preferiries passar temps amb els teus amics que amb la teva parella.Quan veus una trucada o un missatge de text de la teva parella, et molesta o et fa descontent", diu Shivanya, "No vols recollir les seves trucades ni respondre als seus xats, i encara que ho facis, intentes aconseguir-ho. fet i acabat tan aviat com sigui possible. Fins i tot pot ser que comencis a passar més temps a la feina perquè ja no tens ganes de tornar a casa amb la teva parella.”

2. La conversa s'ha acabat

La Patty i el Sam es van asseure a sopar i durant els 45 anys. d'ells compartint un àpat, cap dels dos va pronunciar ni una paraula. I això va sorprendre la Patty. A la Patty li encantava el fet que la seva connexió fos tan forta que mai es quedaven sense coses de què parlar. Quan s'havia introduït aquest silenci? Per primera vegada a la seva vida, la Patty va començar a preguntar-se si Sam no era feliç en el seu matrimoni amb ella.

Quan entres en una relació, els primers mesos són molt romàntics. Sembla que mai no et quedis sense coses de què parlar. Però amb el temps, aquest impuls s'esvaeix. Tanmateix, si no teniu res a dir-vos durant dies i dies o tot el que parleu és de què demanar per sopar i qui va a recollir els nens, aquests són signes d'una relació infeliç. Shivanyna explica: "És normal que les converses disminueixin en una relació amb el temps, però si has deixat de comunicar les teves necessitats, llavors pot ser problemàtic per a la relació."

3. No hi ha sexe pràcticament

El sexe és un aspecte molt important d'una relació. És la manera com una parella mostra afecte entre si i ajuda a enfortir el seu vincle. És normal que la qualitat i la freqüència del sexe fluctuïn amb el temps. Tanmateix, si observeu un patró en què la vostra parella constantment nega el sexe o defuig qualsevol tipus d'intimitat física, és definitivament una qüestió de preocupació.

Pot haver-hi més d'un motiu darrere d'una caiguda dràstica de la intimitat física entre un parella. Pot ser perquè no obtenen satisfacció de l'acte o potser no sentin la connexió emocional. De qualsevol manera, és important parlar-ne perquè estigueu en la mateixa pàgina i trobeu maneres de reviure l'espurna. Si la teva parella no sembla interessada a arreglar la teva relació sense sexe, és una bandera vermella que indica la seva insatisfacció general amb la relació.

4. Els nens són la raó per la qual continues junts

Monotonia i avorriment. invariablement establert en la majoria de relacions i matrimonis a llarg termini. Tanmateix, si la vostra connexió s'ha tornat tan monòtona que us sorpreneu contemplant sortir-ne, és un motiu de preocupació. Encara més, si és el pensament "No sóc infeliç en una relació però tinc un nadó" el que us frena. Aleshores et quedes a la relació per tots els motius equivocats.

En un estudi amb 2.000 parelles casades, el 47% de les parelles infeliços van dires van quedar junts per culpa dels nens. Un matrimoni trencat afecta un nen, però si es maneja bé, el nen pot tenir l'oportunitat de tenir una bona vida. El que la majoria de la gent no entén és que enfrontar-se a un entorn tòxic des de la infància pot ser molt més perjudicial per a un nen.

5. Les converses es converteixen en conflicte

Un dels principals signes d'una relació infeliç és l'alt freqüència dels conflictes. Els arguments ocorren en totes les relacions; fins i tot és saludable. Això demostra que no tens una relació superficial. Tanmateix, si cada conversa o discussió es converteix en una baralla, llavors és una qüestió de preocupació.

Quan una parella ha estat en una relació infeliç durant molt de temps, el ressentiment entre ells comença a acumular-se, cosa que condueix a més i més conflictes. Et queixes de les coses més petites, ell mastega massa fort, ella s'arrossega mentre camina, ell es treu les dents o passa massa temps a la botiga de queviures. Fins i tot la més petita de les peculiaritats es converteix en un desencadenant de discussions i baralles.

6. Ja no us respecteu

Us heu vist les cames peludes i us fa eructar cançons. Quan estàs en una relació, acabes sent testimoni de tots els costats de la teva parella. Ja sigui el costat tonto, el costat enfadat o fins i tot el costat fàstic. Tanmateix, si us trobeu menyspreant tots els actes o comportaments de la vostra parella, és un dels signes d'una infeliçrelació.

Shivanya diu: "El respecte per la teva parella és un dels pilars més importants d'una relació, sense ell, la qualitat de la relació disminueix dràsticament i es torna poc saludable". Quan una persona no és feliç en una relació però no pot marxar, la seva equació amb la seva parella es pot tornar ràpidament tòxica. Tot i que és completament natural tenir desacords en una relació, si estàs constantment degradant i menyspreant els pensaments i les opinions dels altres o ignorant completament els sentiments dels altres, aleshores aquesta hostilitat podria derivar d'una manca de felicitat.

7. Poc saludable. resolucions de conflictes

Megan, una lectora de Louisiana, va escriure a Bonobology dient-li que estava al final del seu enginy perquè el seu matrimoni estava en les roques i es va sentir atrapada. "M'adono que cap matrimoni és perfecte i el meu no és diferent. El que em molesta és que cada vegada que intento parlar dels problemes que ens enfrontem, acabem jugant al joc de la culpa i es converteix en una baralla bruta. Sé que sóc infeliç en la relació, però tinc un nadó, així que no puc marxar."

Desafortunadament, hi ha moltes dones com Megan. En aquestes relacions, un o els dos socis han d'enfrontar-se a tècniques de resolució de conflictes poc saludables, com ara sortir a una discussió, reprimir-se, minimitzar el seu mal o enlluernar el gas. Tot això pot augmentar encara més la sensació de descontentament iinfelicitat.

8. Apareixen problemes de confiança

Siguem tots sincers per un minut aquí. Tots ens hem sentit, en algun moment, insegurs en les nostres relacions i hem tractat els dubtes sobre el compromís i l'amor de la nostra parella o el futur. Tanmateix, si esteu escrutant el telèfon de la vostra parella, baixeu aplicacions per fer un seguiment d'on van o fins i tot contractant algú per investigar les activitats de la vostra parella, sens dubte esteu tractant amb signes d'una relació infeliç i haureu de reconsiderar-vos seriosament. la teva decisió de quedar-te. Els estudis diuen que la falta de confiança en una parella romàntica agreuja els problemes en una relació.

Els problemes de confiança sorgeixen quan estàs cansat de com segueix la relació. Pot ser degut a la teva falta de fe en tu mateix o potser has notat alguns nous patrons de comportament a la teva parella. Shivanya assenyala: "Som éssers humans i hi ha moments en què no ens sentim massa segurs de les coses. No obstant això, en lloc d'arribar al fons del problema, estàs constantment acusant la teva parella d'enganyar sense motiu, llavors pot ser molt traumàtic per a la teva parella i perjudicial per a la relació". Sigui com sigui, els problemes de confiança mai són de bo auguri.

9. Busques validació fora de la relació

Una relació consisteix a compartir les alegries i els dolors de la teva vida. Ser estimat i estimat i acceptat tal com ets. Quan una persona no potper trobar aquest consol en la seva relació, comencen a buscar aquest amor i acceptació fora. Estar en una relació infeliç pot deixar lloc perquè un terç entri en l'equació.

Podria ser en forma d'un confident en qui confies amb els teus desitjos més profunds o d'algú amb qui coqueteges casualment, buscant el seu agraïment i aprovació. Pot començar com un coqueteig inofensiu, però hi ha una insatisfacció subjacent que et fa arribar als altres. Si no es controla, pot fer-te enfrontar amb el retrocés de la infidelitat, que pot fer que una relació ja infeliç sigui insuportable.

10. Et sents sol en la teva relació

La solitud no té res a veure amb el nombre de persones al teu voltant. Un pot estar sol en una multitud. És possible que estiguis envoltat dels teus amics i familiars i de persones que t'estimen incondicionalment, i fins i tot així, pots estar sol.

Quan una persona se sent inaudita i no vista, comença a sentir-se prescindible. Quan una persona està en una relació infeliç però no pot marxar, això passa factura per a ella, fent-la sentir sola en la relació i resentida amb la seva parella.

11. T'has tornat indiferent a la teva parella

D'una banda, els conflictes constants són signes d'una relació infeliç. D'altra banda, cap argument en la relació també és un gran problema. Quan dues persones conviuen, segurament hi haurà conflictes. Tu etstindreu discussions que condueixin a desacords, que, al seu torn, es converteixen en discussions acalorades.

Si vostè i la seva parella no teniu cap conflicte, vol dir que un o tots dos heu renunciat inconscientment a la relació amb el apunteu que no hi ha profunditat en les vostres interaccions i us heu començat a donar per fet. I aquesta falta de profunditat ja no et molesta. Us heu tornat indiferents l'un a l'altre.

12. Teniu la temptació de desviar-vos

Segons un estudi, el 70% de la gent fa trampes perquè no és feliç en la relació. De vegades, quan una persona no és capaç de deixar una relació infeliç, pot començar a somiar amb dies en què solia estar solter. Fins i tot podrien posar-se en contacte amb una antiga flama o un ex per nostàlgia. Troben a faltar l'emoció i la passió d'una nova relació. De vegades es queden atrapats en el bucle del que podria haver estat. Malauradament, aquestes situacions poden ser molt complicades. A mesura que la persona té més possibilitats de caure.

13. Estàs gelós de tothom

Quan estàs atrapat en una relació infeliç i no pots marxar, hi ha moltes coses subjacents. ressentiment. I quan no pots deixar-ho anar, tendeixes a ser cínic i cínic. Comences a comparar la teva situació amb la gent que t'envolta i sembla que tothom està content en la seva relació, cosa que t'acaba posant gelosa.

Quan una persona és molt