Związki to skomplikowane rzeczy. W rzeczywistości są to jedne z niewielu rzeczy w życiu, które z czasem mogą stać się trudniejsze, zwłaszcza jeśli partnerzy nie pasują do siebie, przestają się starać lub popadają w toksyczne wzorce. Według badań 6 na 10 osób jest nieszczęśliwych w swoim obecnym związku. Kiedy związek staje się trudny, mamy tendencję do pracy nad nim, dopóki sytuacja się nie zmieni.I w tym dążeniu do naprawienia rzeczy, często przegapiamy oznaki nieszczęśliwego związku.

Na początku związku jesteś w fazie miesiąca miodowego i wszystko jest cudowne, a ty żyjesz w stanie czystej błogości. Z czasem, gdy rzeczywistość wkracza, euforia zanika, a problemy zaczynają się pojawiać. Mówimy sobie: "To się zdarza" i to prawda. Niektóre pary radzą sobie z tymi trudnymi momentami i sprawiają, że związek działa. Ale czasami nie jest to szczęśliwy związek.po.

Zaprzeczanie rzeczywistości swojej sytuacji może sprawić, że zostaniesz uwięziony w niespełniającym, pozbawionym radości związku. Aby pomóc Ci otrząsnąć się z tego zaprzeczenia, przedstawiamy małe, często pomijane oznaki nieszczęśliwych związków, w porozumieniu z trenerem relacji i intymności Shivanya Yogmayaa (międzynarodowo certyfikowanym w modalnościach terapeutycznych EFT, NLP, CBT, REBT), który specjalizuje się w różnychOferuje również wgląd w możliwe sposoby rozwiązywania takich problemów.

13 subtelnych oznak nieszczęśliwego związku

Kiedy w związku pojawiają się problemy, wszyscy staramy się je rozwiązać. Czasami jednak nasze wysiłki nie są tak skuteczne. Umywamy ręce od problemu i mamy nadzieję, że z czasem magicznie zniknie lub, co gorsza, ulegamy niezdrowym kompromisom. Jednak zamiatanie problemów pod dywan rzadko jest rozwiązaniem. Częściej niż nie, te zalegające problemy ropieją, rosną i zarażają.cały związek, niszcząc go nie do naprawienia.

Shivanya mówi: "Bycie nieszczęśliwym w związku przez długi czas jest niezwykle szkodliwe dla związku i samego siebie. To zżera człowieka od wewnątrz. Ważne jest, aby rozpoznać, że nie jesteś szczęśliwy w związku i postarać się jak najlepiej to naprawić." Jak więc rozpoznać, że nie jesteś szczęśliwy w związku? Oto kilka znaków, na które należy zwrócić uwagę:

Aby uzyskać więcej opinii ekspertów, subskrybuj nasz kanał YouTube.

1. próbujesz uciec od siebie nawzajem

Jedną z pierwszych rzeczy, które dzieją się, gdy nie jesteś szczęśliwy w związku, jest to, że przestajesz spędzać czas ze swoim partnerem. Kiedy umysł chce podświadomie opuścić nieszczęśliwy związek, nieświadomie zaczynasz odrzucać partnera. A to odrzucenie w związku staje się widoczne w małych rzeczach.

"Wolisz spędzać czas z przyjaciółmi niż ze swoim partnerem. Kiedy widzisz telefon lub SMS-a od swojego partnera, denerwuje cię to lub sprawia, że jesteś nieszczęśliwa" - mówi Shivanya. "Nie chcesz odbierać ich telefonów ani odpowiadać na ich czaty, a nawet jeśli to robisz, starasz się jak najszybciej to zrobić i mieć to już za sobą. Możesz nawet zacząć spędzać więcej czasu w pracy, ponieważ nie możesz się już doczekać, aby iść do pracy".do domu do swojego partnera".

2. rozmowa ucichła

Patty i Sam usiedli do kolacji i przez 45 minut dzielenia się posiłkiem, żadne z nich nie wypowiedziało ani jednego słowa. Patty była zaskoczona. Patty uwielbiała fakt, że ich związek był tak silny, że nigdy nie zabrakło im tematów do rozmowy. Kiedy wkradła się ta cisza? Po raz pierwszy w życiu Patty zaczęła się zastanawiać, czy Sam nie jest szczęśliwy w swoim małżeństwie z nią.

Kiedy wchodzisz w związek, pierwsze kilka miesięcy jest bardzo romantyczne. Wydaje się, że nigdy nie zabraknie ci tematów do rozmowy. Jednak z czasem ta chęć zanika. Jeśli jednak nie macie sobie nic do powiedzenia przez wiele dni lub rozmawiacie tylko o tym, co zamówić na obiad i kto odbiera dzieci, to są to oznaki nieszczęśliwego związku. Shivanyna wyjaśnia: "To jestTo normalne, że rozmowy w związku z czasem zanikają, ale jeśli przestałeś komunikować swoje potrzeby, może to być problematyczne dla związku".

3. nie ma prawie żadnego seksu

Seks jest bardzo ważnym aspektem związku. Jest to sposób, w jaki para okazuje sobie nawzajem uczucia i pomaga wzmocnić ich więź. To normalne, że jakość i częstotliwość seksu zmienia się z czasem. Jeśli jednak zauważysz wzorzec, w którym twój partner stale odmawia seksu lub unika jakiejkolwiek fizycznej intymności, to zdecydowanie jest to powód do niepokoju.

Może być więcej niż jeden powód drastycznego spadku fizycznej intymności między parą. Może to być spowodowane tym, że nie czerpią satysfakcji z aktu lub nie czują więzi emocjonalnej. Tak czy inaczej, ważne jest, aby porozmawiać o tym, aby być na tej samej stronie i znaleźć sposoby na ożywienie iskry. Jeśli twój partner wydaje się niezainteresowany naprawą twojego związku bez seksu,Jest to czerwona flaga, która wskazuje na ich ogólne niezadowolenie ze związku.

4) Dzieci są powodem, dla którego wciąż jesteście razem

Monotonia i nuda niezmiennie pojawiają się w większości długotrwałych związków i małżeństw. Jeśli jednak twój związek stał się tak monotonny, że przyłapujesz się na rozważaniu odejścia z niego, jest to powód do niepokoju. Tym bardziej, jeśli to myśl "jestem nieszczęśliwy w związku, ale mam dziecko" powstrzymuje cię. Wtedy pozostajesz w związku z niewłaściwych powodów.

W badaniu obejmującym 2000 par małżeńskich, 47% nieszczęśliwych par stwierdziło, że pozostało razem ze względu na dzieci. Rozbite małżeństwo ma wpływ na dziecko, ale jeśli jest dobrze traktowane, może mieć szansę na dobre życie. Większość ludzi nie rozumie, że stawianie czoła toksycznemu środowisku od dzieciństwa może być znacznie bardziej szkodliwe dla dziecka.

5) Rozmowy przeradzają się w konflikty

Jedną z głównych oznak nieszczęśliwego związku jest wysoka częstotliwość konfliktów. Kłótnie zdarzają się w każdym związku; jest to nawet zdrowe. Dowodzi to, że nie masz powierzchownego związku. Jeśli jednak każda rozmowa lub dyskusja zamienia się w kłótnię, jest to powód do niepokoju.

Kiedy para jest w nieszczęśliwym związku przez długi czas, niechęć do siebie nawzajem zaczyna się nawarstwiać, co prowadzi do coraz większej liczby konfliktów. Narzekasz na najmniejsze rzeczy, on żuje zbyt głośno, ona wzdryga się podczas chodzenia, on dłubie w zębach lub spędza zbyt dużo czasu w sklepie spożywczym. Nawet najmniejsze dziwactwa stają się przyczyną kłótni i bójek.

6. już się nie szanujecie

Widziałeś jej owłosione nogi i kazała ci bekać piosenki. Kiedy jesteś w związku, jesteś świadkiem wszystkich stron swojego partnera. Czy to głupkowatej strony, złej strony, czy nawet obrzydliwej strony. Jeśli jednak patrzysz z góry na każdy czyn lub zachowanie swojego partnera, jest to jedna z oznak nieszczęśliwego związku.

Shivanya mówi: "Szacunek dla partnera jest jednym z najważniejszych filarów związku, bez niego jakość relacji drastycznie spada i staje się niezdrowa." Kiedy dana osoba jest nieszczęśliwa w związku, ale nie może odejść, jej relacje z drugą połówką mogą szybko stać się toksyczne. Chociaż nieporozumienia w związku są całkowicie naturalne, jeśli jesteś w związku, toNieustannie poniżając i umniejszając myśli i opinie drugiej osoby lub całkowicie lekceważąc jej uczucia, ta wrogość może wynikać z braku szczęścia.

7) Niezdrowe rozwiązywanie konfliktów

Megan, czytelniczka z Luizjany, napisała do Bonobology, dzieląc się tym, że jest u kresu sił, ponieważ jej małżeństwo chyli się ku upadkowi i czuje, że utknęła w martwym punkcie. "Zdaję sobie sprawę, że żadne małżeństwo nie jest idealne i moje nie jest inne. Denerwuje mnie to, że za każdym razem, gdy próbuję przedyskutować problemy, z którymi się borykamy, kończymy na obwinianiu się i zamienia się to w brudną kłótnię. Wiem, że jestem nieszczęśliwa w tym związku, ale nie jestem w stanie tego zrobić.mam dziecko, więc nie mogę wyjechać".

Niestety, jest wiele kobiet takich jak Megan. W takich związkach jeden lub obaj partnerzy muszą zmagać się z niezdrowymi technikami rozwiązywania konfliktów, takimi jak wycofywanie się z kłótni, ukrywanie, minimalizowanie ich krzywdy lub gaslighting. Wszystko to może dodatkowo zwiększyć poczucie niezadowolenia i nieszczęścia.

8) Pojawiają się problemy z zaufaniem

Bądźmy przez chwilę szczerzy - każdy z nas w pewnym momencie czuł się niepewnie w swoim związku i miał wątpliwości co do zaangażowania i miłości naszego partnera lub przyszłości. Jeśli jednak szperasz w telefonie swojego partnera, pobierasz aplikacje, aby śledzić, dokąd się udaje, a nawet zatrudniasz kogoś do zbadania aktywności partnera, to bez wątpienia masz do czynienia zBadania pokazują, że brak zaufania do partnera pogłębia problemy w związku.

Problemy z zaufaniem pojawiają się, gdy jesteś zmęczony postępami w związku. Może to być spowodowane brakiem wiary w siebie lub może zauważyłeś nowe wzorce zachowań u swojego partnera. Shivanya zauważa: "Jesteśmy istotami ludzkimi i są chwile, kiedy nie czujemy się zbyt pewnie. Jednak zamiast dotrzeć do sedna problemu, nieustannie oskarżasz swojego partnera o to, że jest w błędzie.Oszukiwanie bez powodu może być bardzo traumatyczne dla partnera i szkodliwe dla związku". Tak czy inaczej, problemy z zaufaniem nigdy nie wróżą dobrze.

9. szukasz potwierdzenia poza związkiem

W związku chodzi o dzielenie się radościami i smutkami swojego życia. Bycie kochanym, cenionym i akceptowanym za to, kim się jest. Kiedy dana osoba nie jest w stanie znaleźć tego komfortu w swoim związku, zaczyna szukać tej miłości i akceptacji na zewnątrz. Bycie w nieszczęśliwym związku może zrobić miejsce dla osoby trzeciej.

Może to być powiernik, któremu powierzasz swoje najgłębsze pragnienia lub ktoś, z kim od niechcenia flirtujesz, szukając ich uznania i aprobaty. Może się to zacząć jako nieszkodliwy flirt, ale kryje się za tym niezadowolenie, które zmusza cię do zwracania się do innych. Jeśli pozostanie to niekontrolowane, może sprawić, że będziesz musiał zmagać się z niewiernością, która może sprawić, że i tak już nieszczęśliwy związek stanie się jeszcze bardziej nieszczęśliwy.nie do zniesienia.

10. czujesz się samotny w swoim związku

Samotność nie ma nic wspólnego z liczbą ludzi wokół ciebie. Można być samotnym w tłumie. Możesz być otoczony przez przyjaciół, rodzinę i ludzi, którzy kochają cię bezwarunkowo, a nawet wtedy możesz być samotny.

Kiedy osoba czuje się niesłyszana i niewidoczna, zaczyna czuć się zbędna. Kiedy osoba jest w nieszczęśliwym związku, ale nie może go opuścić, odbija się to na niej, sprawiając, że czuje się samotna w związku i czuje urazę do partnera.

11. stałeś się obojętny wobec swojego partnera

Z jednej strony, ciągłe konflikty są oznaką nieszczęśliwego związku. Z drugiej strony, brak kłótni w związku jest również dużym problemem. Kiedy dwoje ludzi mieszka razem, z pewnością pojawią się konflikty. Będziesz prowadzić dyskusje, które prowadzą do nieporozumień, które z kolei przeradzają się w gorące kłótnie.

Jeśli ty i twój partner nie macie żadnych konfliktów, oznacza to, że jedno z was lub oboje podświadomie zrezygnowaliście ze związku do tego stopnia, że nie ma głębi w waszych interakcjach i zaczęliście traktować siebie nawzajem jako coś oczywistego. I ten brak głębi już ci nie przeszkadza. Staliście się dla siebie obojętni.

12. kusi cię, by zbłądzić

Według badań, 70% ludzi zdradza, ponieważ są nieszczęśliwi w związku. Czasami, gdy dana osoba nie jest w stanie opuścić nieszczęśliwego związku, może zacząć marzyć o dniach, w których była singlem. Mogą nawet nawiązać kontakt ze starym płomieniem lub byłym z nostalgii. Tęsknią za ekscytacją i pasją nowego związku. Czasami utkną w pętli tego, co się stało.Niestety, takie sytuacje mogą być bardzo trudne, ponieważ osoba ma większą szansę na poślizgnięcie się.

13. jesteś zazdrosny o wszystkich

Kiedy tkwisz w nieszczęśliwym związku i nie możesz go opuścić, pojawia się w tobie wiele urazy. A kiedy nie jesteś w stanie się jej pozbyć, stajesz się porywczy i cyniczny. Zaczynasz porównywać swoją sytuację do ludzi wokół ciebie i wszyscy wydają się być szczęśliwi w swoich związkach, co powoduje, że stajesz się zazdrosny.

Kiedy dana osoba jest bardzo sfrustrowana w swoim związku, nie jest w stanie wydostać się z pułapki porównań i może zapomnieć, że wszystko, co się świeci, nie jest złotem. Mogą nie być w stanie dostrzec, że wszystkie pary borykają się z własnymi problemami. To zwiększa ich poczucie niezadowolenia, utrudniając im radzenie sobie z rzeczywistością ich związku

Jak powiedzieć partnerowi, że jest się nieszczęśliwym?

Bycie w nieszczęśliwym związku nie jest wyrokiem śmierci dla twojego małżeństwa. Ale jeśli nie zostanie rozwiązany, może być. Kiedy jesteś niezadowolony z tego, jak rozwija się twój związek, najlepiej porozmawiać o tym ze swoim partnerem, abyście razem mogli rozwiązać ten problem. Oto, jak możesz poruszyć tę kwestię ze swoim partnerem:

1. dowiedzieć się, co sprawia, że jesteś nieszczęśliwy

Nawet zanim powiesz partnerowi, że jesteś nieszczęśliwy, ważne jest, aby dowiedzieć się, co sprawia, że czujesz się w ten sposób. Czy czujesz, że nie spędzacie ze sobą wystarczająco dużo czasu, a teraz wasze długości fal nie pasują do siebie? Czy czujesz, że problemy z intymnością tylko się pogorszyły lub życie zmieniło się po pojawieniu się dziecka, a teraz czujesz, że najlepiej jest opuścić nieszczęśliwy związek? Wiedzato, co ci przeszkadza, znacznie ułatwi znalezienie rozwiązania.

2. myśl o tym, co masz do powiedzenia i bądź bardzo przejrzysty.

Przeprowadzenie tej rozmowy jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie będziesz musiał zrobić. Zastanów się więc, co zamierzasz powiedzieć, zanim to powiesz. Takie sprawy mogą być bardzo delikatne i podczas rozmowy musisz bardzo uważać na uczucia partnera. Chociaż bycie uważnym jest bardzo ważne, równie ważne jest, aby być szczerym i przejrzystym w kwestii tego, co cię niepokoi. Twój partnermusi zrozumieć, na czym dokładnie polega problem, z którym się borykasz, zanim oboje zaczniecie go rozwiązywać. W przeciwnym razie problemy będą nadal narastać.

3. być większą osobą

Nikt nie lubi słyszeć, że jego partner nie jest szczęśliwy w swoim związku. Tak więc, kiedy pójdziesz naprzód i spróbujesz o tym porozmawiać, istnieje szansa, że twój partner może się na ciebie rzucić. Mogą rzutować na ciebie i mówić niewybaczalne rzeczy. Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że ten niepokój pochodzi z miejsca bólu. Bądź cierpliwy, a gdy sprawy się uspokoją, możesz pracować nad rozwiązaniem.

4. powiedz im, co twoim zdaniem poprawi sytuację

Mówi się, że jeśli jesteś w stanie zapisać problem, połowa z niego jest już rozwiązana. Jeśli wiesz, co cię trapi i masz pomysł, jak można to rozwiązać, porozmawiaj ze swoim partnerem.

Co robić, gdy jesteś nieszczęśliwy w związku?

Teraz, gdy rozpoznałeś oznaki nieszczęśliwego związku i porozmawiałeś o tym ze swoim współmałżonkiem, następnym krokiem będzie ustalenie, co należy z tym zrobić. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać podczas pracy nad związkiem.

1. ocenić zalety i wady

Shivanya mówi: "Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, gdy zdasz sobie sprawę, że jesteś nieszczęśliwy w swoim związku, jest sporządzenie listy zalet i wad pozostawania razem." Pomaga to ocenić związek i powody, dla których jesteście razem. Jeśli zalety przeważają nad wadami, lepiej jest pracować nad związkiem, aby go poprawić. Jeśli jednak wady przeważają nad zaletami, być może nadszedł czas, aby to zrobić.zrezygnować.

2. styl zachowania związany z przywiązaniem

Osoba rozwija swój styl przywiązania w wieku od 7 do 11 miesięcy. I ten styl przywiązania wpływa na wszystkie jej dorosłe relacje. Shivanya sugeruje: "Ważne jest, aby poznać styl przywiązania swojego partnera, pomoże ci to zrozumieć, dlaczego twój partner zachowuje się w twoim związku w taki sposób, w jaki to robi".

3. komunikować się z ukochaną osobą

Nie można wystarczająco podkreślić znaczenia komunikacji. Jeśli jesteś nieszczęśliwy w swoim związku, porozmawiaj o tym ze swoim partnerem. Podziel się swoimi obawami i wątpliwościami, pozwól mu powiedzieć swoje zdanie i skup się na podejściu pojednawczym i skoncentrowanym na rozwiązaniach. Słowa mają moc tworzenia lub niszczenia relacji. Używaj ich mądrze.

Powiązane: Ekspert mówi o 9 obowiązkowych ćwiczeniach komunikacyjnych dla par

4. poznaj język miłości swojego partnera

Oprócz poznania stylu przywiązania partnera, musisz również poznać jego język miłości. Podczas gdy pierwszy mówi o sposobie, w jaki dana osoba tworzy z tobą więź, drugi mówi o sposobie, w jaki dana osoba lubi okazywać i otrzymywać uczucia. Wyrażanie miłości w języku miłości partnera może pomóc wypełnić luki w twoim związku. Jednocześnie może pomóc w kultywowaniuświadomość ich gestów miłości i przywiązania.

5. skonsultować się z doradcą

Doradca pomoże ci zrozumieć wzorce zachowań, które szkodzą związkowi i znaleźć drogę do ich przezwyciężenia. Pomoże ci dotrzeć do pierwotnej przyczyny problemów w twoim związku i poradzić sobie z nieuporządkowanymi uczuciami, które im towarzyszą. Czasami wszystko, czego potrzeba, aby uratować związek, to odrobina świeżej perspektywy.

Terapia online z doradcami Bonobology pomogła wielu osobom przejść dalej po wyjściu z negatywnego związku. Niezależnie od tego, jaka jest Twoja sytuacja, dobrze będzie wiedzieć, że istnieje pomoc, na którą możesz liczyć. Pomoc jest zawsze dostępna tutaj.

Kluczowe wskaźniki

• Długotrwałe relacje często bywają trudne, ale jeśli jesteś nieszczęśliwy w związku, musisz dotrzeć do sedna problemu
• Porozmawiaj ze swoim partnerem i powiedz mu, jak się czujesz, a także cierpliwie pomóż mu przetworzyć te informacje.
• Rozmowa z doradcą pomoże tobie i twojemu partnerowi znaleźć rozwiązanie waszych problemów

Nie da się zaprzeczyć, że związki wymagają pracy. A związek, w którym pojawia się trudna sytuacja, która sprawia, że ludzie są nieszczęśliwi, jest znacznie bardziej powszechny, niż chcielibyśmy przyznać. Jest tylko jedna z dwóch rzeczy, które osoba może zrobić, gdy jej związek osiągnie ten punkt. Albo nad nim popracować, albo go zakończyć.

Najczęściej zadawane pytania

Bycie zakochanym różni się od kochania kogoś. Bycie zakochanym to euforia, której doświadczasz na początku związku; jest rzeczywiście odurzająca, ale także ulotna. Z drugiej strony kochanie kogoś to troska o osobę, nawet jeśli nie jest ona najlepszą wersją siebie. Kochanie kogoś jest bardziej trwałe. Kochasz kogoś za to, kim jest, za to, co dobre, złe i brzydkie.Możesz nie być szczęśliwy z powodu tego, czym stał się twój związek, ale to nie znaczy, że przestajesz troszczyć się o swojego partnera. 2) Czy powinieneś zerwać, jeśli jesteś nieszczęśliwy?

Kiedy związek staje się trudny, możesz zrobić jedną z dwóch rzeczy: albo nad nim popracować, albo go zakończyć. Związki wymagają wysiłku, a kiedy zainwestowałeś w nie tak wiele czasu, wysiłku i emocji, odpuszczenie może być naprawdę trudne. Jednak równie szkodliwe jest przeciąganie związku po jego wygaśnięciu. Oceń swoją sytuację, jeśli zdajesz sobie sprawę, że twój partner jest tego wart, a następnie zachowaj go na później.Ale jeśli czujesz, że twój związek jest w punkcie bez powrotu, to najlepiej odpuścić.

Jeśli zdecydowałeś się zakończyć związek, nadszedł czas, aby porozmawiać o rozstaniu ze swoim partnerem. Będzie to bolesne, ale nie pokładaj fałszywej nadziei tylko po to, aby złagodzić ból. Mając nadzieję, że wszystko może się poprawić, tylko po to, aby wiedzieć, że wszystko było na próżno, jest bardziej bolesne. Po zerwaniu, zerwij wszystkie więzi ze swoim partnerem, przynajmniej na jakiś czas. I w tym czasie skup się na sobie. Nieistotne odNiezależnie od tego, czy to ty zerwałeś, czy twój partner, rozstania są trudne dla obu stron. Poświęć ten czas na leczenie.