Връзките са сложни неща. Всъщност те са едно от малкото неща в живота, които могат да станат по-трудни с времето, особено ако партньорите не си подхождат, престанат да полагат усилия или изпаднат в токсични модели. Според проучвания 6 от 10 души са нещастни в настоящата си връзка. Когато една връзка стане трудна, сме склонни да работим върху нея, докато ситуациятапромени. И в стремежа си да поправим нещата често пропускаме признаците на нещастната връзка.

В началото на една връзка сте във фазата на медения месец и всичко е прекрасно и живеете в състояние на пълно блаженство. С времето, когато реалността настъпи, еуфорията отшумява и проблемите започват да се появяват. Казваме си: "Това се случва", и това е вярно. Някои двойки могат да се справят с тези трудни моменти и да направят връзката си работеща. Но понякога това не е щастливослед.

За да ви помогнем да се отърсите от това отричане, ви представяме малките, често пренебрегвани признаци на нещастните връзки, в консултация с треньора по връзки и интимност Шиваня Йогмаяа (международно сертифицирана в терапевтичните методи EFT, NLP, CBT, REBT), която специализира в различниформи на консултиране на двойки. тя предлага и прозрения за възможните начини за разрешаване на такива проблеми.

13 незабележими признака за нещастна връзка

Когато във взаимоотношенията се появят проблеми, всички ние се опитваме да ги разрешим. Но има моменти, в които усилията ни не са толкова успешни. Измиваме ръцете си от проблема и се надяваме, че той магически ще изчезне с времето, или още по-лошо - поддаваме се на нездравословни компромиси. Замитането на проблемите под килима обаче рядко е решение за каквото и да е. Най-често тези затихващи проблеми се разрастват и заразяват.цялата връзка, като я уврежда непоправимо.

Шиваня казва: "Дългосрочното нещастие в една връзка е изключително вредно за връзката и за самия човек. То разяжда човека отвътре. Изключително важно е да разпознаете, че не сте щастливи в една връзка, и да се опитате да го поправите веднага." И така, как да разпознаете, че не сте щастливи в една връзка? Ето някои признаци, на които да обърнете внимание:

За още експертни прозрения се абонирайте за нашия канал в YouTube.

1. Опитвате се да избягате един от друг

Едно от първите неща, които се случват, когато не сте щастливи в една връзка, е, че спирате да прекарвате време с партньора си. Когато умът иска подсъзнателно да напусне нещастната връзка, несъзнателно започвате да отхвърляте партньора. И това отхвърляне във връзката става видимо в малките неща.

"Предпочитате да прекарвате времето си с приятелите си, а не с партньора си. Когато видите обаждане или съобщение от партньора си, това ви дразни или ви прави нещастни", казва Шиваня. "Не искате да отговаряте на обажданията му или да отговаряте на чатовете му, а дори и да го направите, се опитвате да го направите и да приключите с него възможно най-скоро. Може дори да започнете да прекарвате повече време на работа, защото вече нямате търпение да отидете.вкъщи при партньора си."

2. Разговорът е затихнал

Пати и Сам седнаха да вечерят и през 45-те минути, в които се хранеха, никой от тях не пророни нито дума. И това изненада Пати. Пати обичаше факта, че връзката им беше толкова силна, че никога не им липсваха неща, за които да говорят. Кога се беше промъкнало това мълчание? За първи път в живота си Пати започна да се чуди дали Сам не е щастлив в брака си с нея.

Когато започнете връзка, първите няколко месеца са много романтични. Изглежда, че никога не ви липсват неща, за които да си говорите. Но с времето този стремеж отслабва. Ако обаче дни наред нямате какво да си кажете или единственото, за което говорите, е какво да поръчате за вечеря и кой ще вземе децата, това са признаци за нещастна връзка. Шиванина обяснява: "Това енормално е с времето разговорите в една връзка да намаляват, но ако сте спрели да съобщавате нуждите си, това може да бъде проблем за връзката."

3. Почти няма секс

Сексът е много важен аспект на една връзка. Той е начинът, по който двойката показва привързаността си един към друг и помага за укрепване на връзката ѝ. Нормално е качеството и честотата на секса да се променят с времето. Ако обаче забележите модел, при който партньорът ви постоянно отказва секс или избягва всякакъв вид физическа близост, това определено е повод за безпокойство.

Причините за драстичния спад на физическата интимност между двойките може да са повече от една. Може да се дължи на това, че те не получават удовлетворение от акта или не усещат емоционална връзка. Във всеки случай е важно да поговорите за това, за да сте на едно мнение и да намерите начини да съживите искрата. Ако партньорът ви изглежда незаинтересован да поправи връзката ви без секс,това е червен флаг, който сочи към общата им неудовлетвореност от връзката.

4. Децата са причината да сте все още заедно

Монотонността и скуката неизменно се настаняват в повечето дълготрайни връзки и бракове. Ако обаче връзката ви е станала толкова монотонна, че се улавяте, че обмисляте да я напуснете, това е повод за безпокойство. Още повече, ако ви задържа мисълта "Не съм щастлив във връзката, но имам бебе". Тогава оставате във връзката по погрешни причини.

В проучване, обхванало 2000 женени двойки, 47 % от нещастните двойки са заявили, че са останали заедно заради децата. Разрушеният брак наистина се отразява на детето, но ако се справи добре, то може да има шанс за добър живот. Повечето хора не разбират, че сблъсъкът с токсична среда от детството може да бъде много по-вреден за детето.

5. Разговорите се превръщат в конфликти

Един от основните признаци за нещастна връзка е високата честота на конфликтите. Споровете се случват във всяка връзка, дори е здравословно. Те доказват, че връзката ви не е повърхностна. Ако обаче всеки разговор или дискусия се превръща в кавга, това е повод за безпокойство.

Когато една двойка е в нещастна връзка от дълго време, обидата един към друг започва да се натрупва, което води до все повече конфликти. Оплаквате се от най-малките неща, той дъвче прекалено шумно, тя се прегърбва, докато върви, той си вади зъбите или тя прекарва прекалено много време в магазина за хранителни стоки. Дори най-малките странности стават повод за спорове и караници.

6. Вече не се уважавате един друг

Виждали сте краката ѝ космати, а тя ви кара да се оригвате с песни. Когато сте във връзка, в крайна сметка ставате свидетели на всички страни на партньора си. Независимо дали става дума за глупавата страна, сърдитата страна или дори отвратителната страна. Ако обаче се окаже, че гледате отвисоко на всяка постъпка или поведение на партньора си, това е сред признаците на нещастна връзка.

Шиваня казва: "Уважението към партньора е един от най-важните стълбове на една връзка, без него качеството на връзката спада драстично и става нездравословно." Когато човек е нещастен в една връзка, но не може да я напусне, равнопоставеността му с другия човек бързо може да стане токсична. Макар че е напълно естествено да има разногласия в една връзка, ако степостоянно унижавате и омаловажавате мислите и мненията си или напълно пренебрегвате чувствата на другия, тогава тази враждебност може да се дължи на липса на щастие.

7. Нездравословни решения на конфликти

Меган, читателка от Луизиана, пише до Bonobology, споделяйки, че е на края на силите си, защото бракът ѝ е на косъм и тя се чувства в безизходица. "Осъзнавам, че никой брак не е перфектен и моят не е по-различен. Това, което ме разстройва, е, че всеки път, когато се опитам да обсъдя проблемите, пред които сме изправени, просто завършваме с игра на обвинения и това се превръща в мръсна борба. Знам, че съм нещастна във връзката, ноимам бебе, така че не мога да си тръгна."

За съжаление, има много жени като Меган. В такива връзки единият или и двамата партньори трябва да се борят с нездравословни техники за разрешаване на конфликти, като например излизане от спор, отлагане на спора, свеждане до минимум на обидата или осветяване с газ. Всичко това може допълнително да засили чувството на неудовлетвореност и нещастие.

8. Възникват проблеми с доверието

Нека да бъдем честни за момент. Всички ние в някакъв момент сме се чувствали несигурни във връзките си и сме се съмнявали в ангажираността и любовта на партньора си или в бъдещето. Ако обаче се ровите в телефона на партньора си, сваляте приложения, за да следите къде ходи, или дори наемате човек, който да разследва дейностите на партньора ви, то несъмнено имате работа спризнаци на нещастна връзка и трябва сериозно да преосмислите решението си да останете. Проучванията твърдят, че липсата на доверие в романтичния партньор задълбочава проблемите в една връзка.

Проблемите с доверието се появяват, когато сте изнервени от начина, по който протича връзката ви. Това може да се дължи на липсата на вяра в себе си или може би сте забелязали някои нови модели на поведение у партньора си. Шиваня посочва: "Ние сме хора и има моменти, когато не се чувстваме твърде сигурни в нещата. Вместо обаче да стигнете до същността на проблема, вие постоянно обвинявате партньора си, чеизневерявате без причина, това може да бъде много травмиращо за партньора ви и вредно за връзката." Така или иначе, проблемите с доверието никога не вещаят нищо добро.

9. Търсите потвърждение извън връзката

Връзката е свързана с това да споделяш радостите и скърбите на живота си. Да бъдеш обичан и ценен и да бъдеш приеман такъв, какъвто си. Когато човек не може да намери този комфорт във връзката си, той започва да търси тази любов и приемане навън. Да бъдеш в нещастна връзка може да направи място за трети човек, който да влезе в уравнението.

То може да бъде под формата на довереник, на когото доверявате най-съкровените си желания, или на някой, с когото флиртувате случайно, търсейки неговата оценка и одобрение. Може да започне като безобиден флирт, но в основата му стои неудовлетвореност, която ви кара да посягате към другите. Ако не бъде проверено, то може да ви остави да се борите с неуспеха на изневярата, което може да направи и без това нещастната връзканепоносим.

10. Чувствате се самотни във връзката си

Самотата няма нищо общо с броя на хората около вас. Човек може да бъде самотен и в тълпа. Може да сте заобиколени от приятели, семейство и хора, които ви обичат безусловно, но дори и тогава може да сте самотни.

Когато човек се чувства нечут и невидян, той започва да се чувства ненужен. Когато човек е в нещастна връзка, но не може да я напусне, това се отразява негативно върху него, като го кара да се чувства самотен във връзката и да изпитва обида към партньора си.

11. Станали сте безразлични към партньора си

От една страна, постоянните конфликти са признак за нещастна връзка. От друга страна, липсата на спорове във връзката също е голям проблем. Когато двама души живеят заедно, със сигурност ще има конфликти. Ще имате дискусии, които ще доведат до несъгласия, които от своя страна ще се превърнат в разгорещени спорове.

Ако вие и вашият партньор нямате никакви конфликти, това означава, че или единият, или и двамата подсъзнателно сте се отказали от връзката до такава степен, че няма дълбочина във взаимодействията ви и сте започнали да се приемате един друг за даденост. И тази липса на дълбочина вече не ви притеснява. Станали сте безразлични един към друг.

12. Изкушавате се да се отклоните

Според едно проучване 70% от хората изневеряват, защото са нещастни във връзката си. Понякога, когато човек не може да напусне нещастна връзка, той може да започне да мечтае за дните, когато е бил сам. Може дори да се свърже със стара любов или бивш партньор от носталгия. Липсват им вълнението и страстта на една нова връзка. Понякога се зациклят в цикъла на това каквоможеше да е. За съжаление, тези ситуации могат да бъдат много коварни. тъй като човекът има по-голям шанс да се подхлъзне.

13. Ревнувате от всички

Когато сте заседнали в нещастна връзка и не можете да я напуснете, в основата ви стои много обида. А когато не можете да се освободите от нея, сте склонни да станете раздразнителни и цинични. Започвате да сравнявате положението си с хората около вас и всички изглеждат щастливи в своите връзки, което в крайна сметка ви кара да ревнувате.

Когато човек е много разочарован от връзката си, той не може да излезе от капана на сравнението и може да забрави, че всичко, което блести, не е злато. Може да не е в състояние да види, че всички двойки там се справят със собствените си проблеми. Това засилва чувството им на неудовлетвореност, което ги затруднява да се справят с реалността на връзката си.

Как да кажете на партньора си, че сте нещастни?

Неудовлетворената връзка не е смъртна присъда за вашата двойка, но ако не бъде разрешена, това може да се случи. Когато не сте доволни от развитието на връзката си, най-добре е да поговорите за това с партньора си, за да можете заедно да разрешите проблема. Ето как можете да повдигнете въпроса пред партньора си:

1. Разберете какво ви прави нещастни

Още преди да кажете на партньора си, че сте нещастни, е важно да разберете какво ви кара да се чувствате така. Имате ли чувството, че не прекарвате достатъчно време един с друг и сега дължината на вълните ви не съвпада? Имате ли чувството, че проблемите с интимността просто са се влошили или животът се е променил след появата на бебето и сега смятате, че е най-добре да напуснете нещастната връзка?това, което ви притеснява, ще ви помогне да намерите решение много по-лесно.

2. Помислете какво имате да кажете и бъдете много прозрачни

Този разговор е едно от най-трудните неща, които ще трябва да направите. Затова помислете какво ще кажете, преди да го кажете. Тези въпроси могат да бъдат много чувствителни и трябва да се съобразявате с чувствата на партньора си, когато говорите за това. Въпреки че е много важно да се съобразявате, също толкова важно е да бъдете честни и прозрачни за това, което ви притеснява.трябва да разберете какъв точно е проблемът, с който се сблъсквате, преди двамата да продължите да го решавате. В противен случай проблемите ще продължат да се задълбочават.

3. Бъдете по-големият човек

Никой не обича да чува, че партньорът му не е щастлив във връзката си. Така че, когато продължите да обсъждате този въпрос, има вероятност партньорът ви да се нахвърли върху вас. Той може да проектира върху вас и да каже непростими неща. Много е важно да помните, че този гняв идва от място, където има болка. Бъдете търпеливи и след като нещата се успокоят, можете да работите за разрешаване на проблема.

4. Кажете им какво според вас ще подобри нещата

Казват, че ако успеете да запишете даден проблем, половината от него вече е решен. Ако знаете какво ви притеснява и имате идея как може да се реши, тогава поговорете с партньора си.

Какво да правим, когато не сме щастливи в една връзка?

След като вече сте разпознали признаците на нещастна връзка и сте разговаряли със съпруга си за това, следващата стъпка е да разберете какво да направите по въпроса. Ето някои неща, които трябва да имате предвид, докато работите върху връзката.

1. Преценка на предимствата и недостатъците

Шиваня казва: "Първото нещо, което трябва да направите, когато разберете, че сте нещастни във връзката си, е да изброите плюсовете и минусите на това да останете заедно." Това ви помага да оцените връзката си и причините, поради които сте се събрали. Ако плюсовете са повече от минусите, тогава е по-добре да работите върху връзката, за да я подобрите. Ако обаче минусите са повече от плюсовете, тогава може би е време дада се откажеш.

2. Стил на поведение на привързаност

Човек развива своя стил на привързаност между 7 и 11-месечна възраст. И този стил на привързаност се отразява на всичките му взаимоотношения с възрастните. Шиваня предлага: "Важно е да научите стила на привързаност на партньора си, това ще ви помогне да разберете защо партньорът ви се държи във връзката ви по този начин."

3. Общувайте с любимия човек

Ако не сте доволни от връзката си, поговорете с партньора си за това. Споделете опасенията си, дайте му възможност да изкаже мнението си и се съсредоточете върху подход, насочен към помирение и намиране на решение. Думите имат силата да създават или разрушават връзката. Използвайте ги разумно.

Свързани Свързани: Експерт разказва за 9 задължителни упражнения за комуникация между двойки

4. Научете езика на любовта на партньора си

Заедно с изучаването на стила на поведение на привързаност на партньора си, трябва да познавате и неговия език на любовта. Докато първият говори за начина, по който човек създава връзка с вас, вторият говори за начина, по който човек обича да показва и получава обич. Изразяването на любовта ви на езика на любовта на партньора ви може да помогне за преодоляване на различията във връзката ви. В същото време то може да помогне за култивиране наосъзнаване на техните жестове на любов и привързаност.

5. Консултирайте се със съветник

Консултантът ще ви помогне да разберете моделите на поведение, които вредят на връзката, и да измислите път за преодоляването им. Той ще ви помогне да стигнете до първопричината за проблемите във връзката ви и да се ориентирате в неприятните чувства, които ги съпътстват. Понякога всичко, което е необходимо, за да се спаси една връзка, е малко свежа перспектива.

Онлайн терапията от консултантите на Bonobology е помогнала на много хора да продължат напред след излизане от негативна връзка. Каквато и да е ситуацията при вас, ще е добре да знаете, че има помощ, на която можете да разчитате. Помощта винаги е на разположение тук.

Ключови указатели

• Дългосрочните връзки често се сблъскват с трудности, но ако сте били нещастни във връзката си, трябва да стигнете до същността на проблема.
• Говорете с партньора си и бъдете откровени за това, което чувствате, както и търпеливо помогнете на партньора си да обработи тази информация.
• Разговорът със съветник ще помогне на вас и партньора ви да намерите решение на проблемите си.

Няма спор, че връзките се нуждаят от работа. А връзката, която се сблъсква с труден момент, който я прави нещастна, е много по-често срещана, отколкото бихме искали да признаем. Когато връзката достигне този момент, човек може да направи само две неща: или да работи върху нея, или да я прекрати.

Често задавани въпроси

Да си влюбен е различно от това да обичаш някого. Влюбеността е еуфорията, която изпитвате в началото на връзката; тя е наистина опияняваща, но и мимолетна. От друга страна, да обичаш някого означава да се грижиш за него, дори когато той не е най-добрата версия на себе си. Любовта към някого е по-трайна.Обичаш някого такъв, какъвто е - добър, лош и грозен.Може да не сте доволни от това, в което се е превърнала връзката ви, но това не означава, че сте спрели да се грижите за партньора си. 2. Трябва ли да се разделите, ако сте нещастни?

Когато една връзка е в труден период, можете да направите едно от двете неща - да работите върху нея или да я прекратите. Връзките изискват усилия и когато сте вложили толкова много време, усилия и емоции в тях, отпускането може да бъде наистина трудно. също толкова вредно е обаче да протакате една връзка след изтичането на срока ѝ. Преценете ситуацията, ако осъзнавате, че партньорът ви си струва, тогава запазетевръзка с всички възможни средства. Но ако чувствате, че връзката ви е в точка, от която няма връщане назад, тогава е най-добре да се откажете.

Ако сте решили да сложите край на връзката си, е време да проведете разговор с партньора си за раздялата. Това ще бъде болезнено, но не си създавайте фалшива надежда, само за да облекчите болката. Да имате надежда, че нещата може да се оправят, само за да разберете, че всичко е било напразно, е по-болезнено.След като се разделите, прекъснете всички връзки с партньора си, поне за известно време. А през това време се съсредоточете върху себе си.факта, че независимо дали вие сте били този, който се е разделил, или партньорът ви, раздялата е тежка и за двамата. Използвайте това време, за да се излекувате.