Les relations sont des choses compliquées. En fait, c'est l'une des rares choses dans la vie qui peut devenir plus difficile avec le temps, surtout si les partenaires ne sont pas faits l'un pour l'autre, cessent de faire des efforts ou tombent dans des schémas toxiques. Selon la recherche, 6 personnes sur 10 sont malheureuses dans leur relation actuelle. Lorsqu'une relation devient difficile, nous avons tendance à travailler dessus jusqu'à ce que la situation s'améliore.Et dans cette tentative d'arranger les choses, nous passons souvent à côté des signes d'une relation malheureuse.

Au début d'une relation, vous êtes en pleine lune de miel, tout est merveilleux et vous vivez dans un état de bonheur absolu. Avec le temps, la réalité s'installe, l'euphorie s'estompe et les problèmes commencent à se faire sentir. Nous nous disons : "Cela arrive", et c'est vrai. Certains couples parviennent à surmonter ces difficultés et à faire fonctionner leur relation. Mais parfois, ce n'est pas un bonheur sans fin...".après.

Pour vous aider à sortir de ce déni, nous vous présentons les petits signes souvent négligés d'une relation malheureuse, en consultation avec Shivanya Yogmayaa (certifiée internationalement dans les modalités thérapeutiques EFT, NLP, CBT, REBT), qui est spécialisée dans les différents domaines suivantsElle donne également des indications sur les moyens possibles de résoudre ces problèmes.

13 signes subtils d'une relation malheureuse

Lorsque des problèmes surgissent dans une relation, nous essayons tous de les résoudre. Mais il arrive que nos efforts ne soient pas couronnés de succès. Nous nous lavons les mains en espérant que le problème disparaîtra comme par magie avec le temps ou, pire encore, nous cédons à des compromis malsains. Cependant, balayer les problèmes sous le tapis est rarement la solution à quoi que ce soit. Le plus souvent, ces problèmes persistants s'enveniment, se développent et infectent les autres.l'ensemble de la relation, l'endommageant de manière irrémédiable.

Selon Shivanya, "le fait d'être malheureux dans une relation sur une longue période est extrêmement dommageable pour la relation et pour soi-même. Il est essentiel de reconnaître que vous n'êtes pas heureux dans une relation et de faire de votre mieux pour y remédier immédiatement". Alors, comment reconnaître que vous n'êtes pas heureux dans une relation ? Voici quelques signes auxquels il faut faire attention :

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1. vous essayez de vous échapper l'un de l'autre

L'une des premières choses qui se produit lorsque vous n'êtes pas heureux dans une relation est que vous cessez de passer du temps avec votre partenaire. Lorsque l'esprit veut inconsciemment quitter une relation malheureuse, vous commencez sans le savoir à rejeter votre partenaire. Et ce rejet de la relation se manifeste dans les petites choses.

"Vous préférez passer du temps avec vos amis plutôt qu'avec votre partenaire. Lorsque vous recevez un appel ou un message de votre partenaire, cela vous agace ou vous rend malheureuse", déclare Shivanya. "Vous ne voulez pas répondre à ses appels ou à ses messages, et même si vous le faites, vous essayez d'en finir le plus vite possible. Vous pouvez même commencer à passer plus de temps au travail parce que vous n'avez plus hâte d'y aller.à la maison avec votre partenaire".

2. la conversation s'est éteinte

Patty et Sam se sont assis pour dîner et pendant les 45 minutes qu'a duré le repas, aucun des deux n'a prononcé un seul mot. Et cela a pris Patty au dépourvu. Patty avait l'habitude d'aimer le fait que leur connexion était si forte qu'ils n'étaient jamais à court de sujets de conversation. Quand ce silence s'est-il installé ? Pour la première fois de sa vie, Patty a commencé à se demander si Sam n'était pas heureux dans son mariage avec elle.

Lorsque vous entamez une relation, les premiers mois sont très romantiques. Vous ne semblez jamais à court de sujets de conversation. Mais avec le temps, cette envie s'estompe. Cependant, si vous n'avez rien à vous dire pendant des jours ou si vous ne parlez que de ce que vous allez commander pour le dîner et de qui va chercher les enfants, c'est le signe d'une relation malheureuse. Shivanyna explique : "C'estIl est normal que les conversations s'amenuisent au fil du temps dans une relation, mais si vous avez cessé de communiquer vos besoins, cela peut être problématique pour la relation".

3. il n'y a pratiquement pas de sexe

Le sexe est un aspect très important d'une relation. C'est la façon dont un couple se montre affectueux l'un envers l'autre et cela contribue à renforcer leurs liens. Il est normal que la qualité et la fréquence des rapports sexuels fluctuent avec le temps. Cependant, si vous remarquez que votre partenaire refuse constamment les rapports sexuels ou toute forme d'intimité physique, il y a tout lieu de s'inquiéter.

Il peut y avoir plus d'une raison derrière une baisse drastique de l'intimité physique dans un couple. Cela peut être parce qu'ils ne tirent pas de satisfaction de l'acte ou qu'ils ne ressentent pas la connexion émotionnelle. Quoi qu'il en soit, il est important d'en parler afin d'être sur la même longueur d'onde et de trouver des moyens de raviver l'étincelle. Si votre partenaire ne semble pas intéressé par la résolution de votre relation sans sexe, il est important d'en parler avec lui,c'est un signal d'alarme qui indique leur insatisfaction générale à l'égard de la relation.

4. les enfants sont la raison pour laquelle vous êtes toujours ensemble

La monotonie et l'ennui s'installent invariablement dans la plupart des relations à long terme et des mariages. Cependant, si votre relation est devenue si monotone que vous vous surprenez à envisager d'en sortir, il y a lieu de s'inquiéter. Plus encore, si c'est la pensée "Je suis malheureux dans une relation mais j'ai un bébé" qui vous retient. Vous restez alors dans la relation pour de mauvaises raisons.

Dans une étude portant sur 2 000 couples mariés, 47 % des couples malheureux ont déclaré être restés ensemble à cause des enfants. Un mariage brisé affecte un enfant, mais s'il est bien géré, l'enfant peut avoir une chance d'avoir une bonne vie. Ce que la plupart des gens ne comprennent pas, c'est que le fait d'être confronté à un environnement toxique depuis l'enfance peut être bien plus dommageable pour un enfant.

5. les conversations se transforment en conflits

L'un des principaux signes d'une relation malheureuse est la fréquence élevée des conflits. Les disputes surviennent dans toutes les relations ; c'est même sain. Cela prouve que vous n'avez pas une relation superficielle. Cependant, si chaque conversation ou discussion se transforme en dispute, c'est un sujet de préoccupation.

Lorsqu'un couple vit une relation malheureuse depuis longtemps, le ressentiment envers l'autre commence à s'accumuler, ce qui entraîne de plus en plus de conflits. Vous vous plaignez des plus petites choses, il mâche trop fort, elle traîne en marchant, il se cure les dents ou elle passe beaucoup trop de temps à l'épicerie. Même les plus petites manies deviennent un déclencheur de disputes et de bagarres.

6. vous ne vous respectez plus

Vous avez vu ses jambes poilues et elle vous fait roter des chansons. Lorsque vous êtes en couple, vous êtes témoin de toutes les facettes de votre partenaire. Que ce soit le côté gaffeur, le côté colérique ou même le côté dégoûtant. Cependant, si vous vous surprenez à regarder de haut les moindres actes ou comportements de votre partenaire, cela fait partie des signes d'une relation malheureuse.

Shivanya déclare : "Le respect de votre partenaire est l'un des piliers les plus importants d'une relation, sans lequel la qualité de la relation diminue considérablement et devient malsaine". Lorsqu'une personne est malheureuse dans une relation mais ne peut pas la quitter, l'équation avec son partenaire peut rapidement devenir toxique.dégradent et rabaissent constamment les pensées et les opinions de l'autre ou ne tiennent absolument pas compte de ses sentiments, cette hostilité pourrait provenir d'un manque de bonheur.

7. les résolutions de conflits malsaines

Megan, une lectrice de Louisiane, a écrit à Bonobology pour lui dire qu'elle était à bout de nerfs parce que son mariage battait de l'aile et qu'elle se sentait coincée. Je sais qu'aucun mariage n'est parfait et le mien n'est pas différent. Ce qui me contrarie, c'est qu'à chaque fois que j'essaie de discuter des problèmes que nous rencontrons, nous finissons par nous rejeter la faute et cela se transforme en une sale bagarre. Je sais que je suis malheureuse dans cette relation, mais je ne sais pas ce que je fais.Je ne peux pas partir parce que j'ai un bébé".

Malheureusement, il y a beaucoup de femmes comme Megan. Dans de telles relations, l'un des partenaires ou les deux doivent faire face à des techniques malsaines de résolution des conflits, telles que l'abandon d'une dispute, l'obstruction, la minimisation de la blessure ou la mise en scène. Tout cela peut accroître le sentiment de mécontentement et de malheur.

8. les problèmes de confiance apparaissent

Soyons honnêtes : nous avons tous, à un moment ou à un autre, manqué d'assurance dans notre relation et douté de l'engagement et de l'amour de notre partenaire pour l'avenir. Cependant, si vous fouillez dans le téléphone de votre partenaire, si vous téléchargez des applications pour suivre ses déplacements ou si vous engagez même quelqu'un pour enquêter sur ses activités, vous êtes sans aucun doute en présence d'un problème deLes études montrent qu'un manque de confiance dans un partenaire romantique aggrave les problèmes dans une relation.

Les problèmes de confiance apparaissent lorsque vous êtes las de la façon dont la relation se déroule. Cela peut être dû à un manque de confiance en vous-même ou peut-être avez-vous remarqué de nouveaux comportements chez votre partenaire. Shivanya souligne : "Nous sommes des êtres humains et il y a des moments où nous ne sommes pas très sûrs de nous. Cependant, au lieu d'aller au fond du problème, vous accusez sans cesse votre partenaire deSi vous trichez sans raison, cela peut être très traumatisant pour votre partenaire et préjudiciable à la relation".

9. vous recherchez une validation en dehors de la relation

Une relation, c'est partager les joies et les peines de la vie. C'est être aimé, chéri et accepté pour ce que l'on est. Lorsqu'une personne ne trouve pas ce réconfort dans sa relation, elle commence à chercher cet amour et cette acceptation à l'extérieur. Le fait d'être dans une relation malheureuse peut permettre à une troisième personne d'entrer dans l'équation.

Il peut s'agir d'un confident à qui vous confiez vos désirs les plus profonds ou d'une personne avec laquelle vous flirtez occasionnellement, en quête d'appréciation et d'approbation. Il peut s'agir au départ d'un flirt inoffensif, mais une insatisfaction sous-jacente vous pousse à aller vers les autres. Si rien n'est fait, vous risquez d'être confronté au revers de l'infidélité, qui peut aggraver une relation déjà malheureuseinsupportable.

10. vous vous sentez seul(e) dans votre relation

La solitude n'a rien à voir avec le nombre de personnes qui vous entourent. On peut se sentir seul dans une foule. Vous pouvez être entouré de vos amis, de votre famille et de personnes qui vous aiment inconditionnellement, et même dans ce cas, vous pouvez vous sentir seul.

Lorsqu'une personne ne se sent ni écoutée ni vue, elle commence à se sentir inutile. Lorsqu'une personne vit une relation malheureuse mais ne peut pas la quitter, elle en subit les conséquences, se sentant seule dans cette relation et éprouvant du ressentiment à l'égard de son partenaire.

11. vous êtes devenu(e) indifférent(e) à votre partenaire

D'une part, des conflits constants sont le signe d'une relation malheureuse. D'autre part, l'absence de dispute dans la relation est également un gros problème. Lorsque deux personnes vivent ensemble, il y a forcément des conflits. Vous aurez des discussions qui mèneront à des désaccords, qui se transformeront à leur tour en disputes enflammées.

Si vous et votre partenaire n'avez pas de conflits, cela signifie que l'un de vous ou les deux ont inconsciemment abandonné la relation au point que vos interactions n'ont plus de profondeur et que vous avez commencé à vous considérer mutuellement comme acquis. Et ce manque de profondeur ne vous dérange plus. Vous êtes devenus indifférents l'un à l'autre.

12. vous êtes tenté de vous égarer

Selon une étude, 70 % des personnes trompent leur partenaire parce qu'elles sont malheureuses dans leur relation. Parfois, lorsqu'une personne ne parvient pas à mettre fin à une relation malheureuse, elle se met à rêver de l'époque où elle était célibataire. Elle peut même reprendre contact avec une ancienne flamme ou un ex par nostalgie. L'excitation et la passion d'une nouvelle relation lui manquent. Parfois, elle reste bloquée sur la question de savoir ce qu'il faut faire ou pas.Malheureusement, ces situations peuvent être très délicates, car la personne a plus de chances de déraper.

13. vous êtes jaloux de tout le monde

Lorsque vous êtes coincé dans une relation malheureuse et que vous ne pouvez pas la quitter, il y a beaucoup de ressentiment sous-jacent. Et lorsque vous n'arrivez pas à vous en défaire, vous avez tendance à devenir colérique et cynique. Vous commencez à comparer votre situation à celle des gens qui vous entourent et tout le monde semble être heureux dans sa relation, ce qui finit par vous rendre jaloux.

Lorsqu'une personne est très frustrée dans sa relation, elle est incapable de sortir du piège de la comparaison et peut oublier que tout ce qui brille n'est pas d'or. Elle peut ne pas être capable de voir que tous les couples sont confrontés à leurs propres problèmes, ce qui ajoute à son sentiment de mécontentement et l'empêche de faire face à la réalité de sa relation.

Comment dire à votre partenaire que vous êtes malheureux ?

Une relation malheureuse n'est pas une condamnation à mort pour votre couple, mais si elle n'est pas résolue, elle peut très bien l'être. Lorsque vous n'êtes pas satisfait de l'évolution de votre relation, il est préférable d'en parler à votre partenaire afin que vous puissiez travailler ensemble à la résolution du problème. Voici comment vous pouvez aborder la question avec votre partenaire :

1. déterminer ce qui vous rend malheureux

Avant même de dire à votre partenaire que vous n'êtes pas satisfait, il est important de comprendre ce qui vous fait ressentir ce sentiment. Avez-vous l'impression que vous ne passez pas assez de temps ensemble et que vos longueurs d'onde ne correspondent plus ? Avez-vous l'impression que les problèmes d'intimité se sont aggravés ou que la vie a changé depuis l'arrivée du bébé, et que vous estimez qu'il est préférable de quitter une relation malheureuse ? Connaissance de la situationLa recherche d'une solution sera d'autant plus facile que vous saurez ce qui vous préoccupe.

2. réfléchissez à ce que vous avez à dire et soyez très transparent

Avoir cette conversation est l'une des choses les plus difficiles que vous aurez à faire. Réfléchissez donc à ce que vous allez dire avant de le faire. Ces questions peuvent être très sensibles et vous devez être très attentif aux sentiments de votre partenaire lorsque vous en parlez. S'il est très important d'être attentif, il est tout aussi important d'être honnête et transparent à propos de ce qui vous préoccupe. Votre partenairedoit comprendre quel est le problème exact auquel vous êtes confronté avant de le résoudre, faute de quoi les problèmes continueront à s'envenimer.

3. être la personne la plus importante

Personne n'aime entendre que son partenaire n'est pas heureux dans sa relation. Ainsi, lorsque vous essayez d'aborder le sujet, il est possible que votre partenaire s'emporte contre vous. Il pourrait se projeter sur vous et dire des choses impardonnables. Il est très important de se rappeler que cette colère vient d'un lieu de souffrance. Soyez patient et une fois que les choses se seront calmées, vous pourrez travailler à une résolution.

4. lui dire ce qui, selon vous, pourrait améliorer les choses

Si vous savez ce qui vous préoccupe et que vous avez une idée de la manière de le résoudre, parlez-en à votre partenaire.

Que faire quand on est malheureux dans une relation ?

Maintenant que vous avez reconnu les signes d'une relation malheureuse et que vous en avez parlé à votre conjoint, l'étape suivante consiste à déterminer ce qu'il faut faire pour y remédier. Voici quelques points que vous devez garder à l'esprit lorsque vous travaillez sur votre relation.

1. évaluer les avantages et les inconvénients

Shivanya dit : "La première chose à faire lorsque vous vous rendez compte que vous n'êtes pas heureux dans votre relation est de dresser la liste des avantages et des inconvénients de rester ensemble". Cela vous aide à évaluer votre relation et les raisons pour lesquelles vous vous êtes mis ensemble au départ. Si les avantages l'emportent sur les inconvénients, il vaut mieux travailler sur la relation pour l'améliorer. Cependant, si les inconvénients l'emportent sur les avantages, il est peut-être temps de...de mettre fin à ses activités.

2. le style de comportement d'attachement

Le style d'attachement se développe entre l'âge de 7 et 11 mois et affecte toutes les relations de l'adulte. Shivanya suggère : "Il est important de connaître le style d'attachement de votre partenaire, cela vous aidera à comprendre pourquoi votre partenaire se comporte comme il le fait dans votre relation".

3. communiquer avec votre proche

On ne soulignera jamais assez l'importance de la communication. Si vous n'êtes pas satisfait de votre relation, parlez-en à votre partenaire. Faites-lui part de vos préoccupations et de vos appréhensions, laissez-le s'exprimer et privilégiez une approche réconciliatrice et axée sur la recherche de solutions. Les mots ont le pouvoir de faire ou de défaire une relation. Utilisez-les à bon escient.

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4) Apprenez le langage amoureux de votre partenaire

En plus de connaître le style de comportement d'attachement de votre partenaire, vous devez également connaître son langage amoureux. Alors que le premier désigne la façon dont une personne crée un lien avec vous, le second désigne la façon dont une personne aime montrer et recevoir de l'affection. Exprimer votre amour dans le langage amoureux de votre partenaire peut aider à combler les lacunes de votre relation. En même temps, cela peut aider à cultiverLes personnes interrogées sont conscientes des gestes d'amour et d'affection qu'elles posent.

5. consulter un conseiller

Un conseiller vous aidera à comprendre les modèles de comportement qui nuisent à votre relation et à trouver un moyen de les surmonter. Il vous aidera à aller à la racine des problèmes dans votre relation et à surmonter les sentiments désagréables qui les accompagnent. Parfois, tout ce qu'il faut pour sauver une relation, c'est une perspective nouvelle.

La thérapie en ligne proposée par les conseillers de Bonobology a aidé de nombreuses personnes à aller de l'avant après être sorties d'une relation négative. Quelle que soit votre situation, il est bon de savoir qu'il existe une aide sur laquelle vous pouvez compter. L'aide est toujours disponible ici.

Pointeurs de clé

• Il est fréquent que les relations à long terme traversent une mauvaise passe, mais si vous n'êtes pas heureux dans votre relation, vous devez aller au fond des choses
• Parlez à votre partenaire, soyez transparent sur ce que vous ressentez et aidez-le patiemment à assimiler cette information.
• Parler à un conseiller vous aidera, vous et votre partenaire, à trouver une solution à vos problèmes.

Il est indéniable que les relations ont besoin d'être travaillées. Et une relation qui traverse une période difficile et qui rend les gens malheureux est bien plus fréquente que nous ne voulons l'admettre. Lorsqu'une relation en arrive à ce stade, il n'y a que deux choses à faire : soit y travailler, soit y mettre un terme.

FAQ

Être amoureux est différent d'aimer quelqu'un. Être amoureux, c'est l'euphorie que l'on ressent au début d'une relation ; c'est enivrant, certes, mais aussi éphémère. Aimer quelqu'un, en revanche, c'est se soucier d'une personne même lorsqu'elle n'est pas au mieux de sa forme. Aimer quelqu'un est plus permanent. On aime quelqu'un pour ce qu'il est, le bon comme le mauvais, et le laid.Vous n'êtes peut-être pas heureux de ce que votre relation est devenue, mais cela ne signifie pas que vous cessez de vous soucier de votre partenaire. 2) Faut-il rompre si l'on est malheureux ?

Lorsqu'une relation traverse une mauvaise passe, deux solutions s'offrent à vous : y travailler ou y mettre fin. Les relations demandent des efforts, et lorsque vous y avez investi tant de temps, d'efforts et d'émotions, lâcher prise peut s'avérer très difficile. Cependant, il est tout aussi dommageable de faire durer une relation au-delà de sa date d'expiration. Évaluez votre situation, si vous réalisez que votre partenaire en vaut la peine, alors sauvez l'honneur.Mais si vous sentez que votre relation a atteint un point de non-retour, il est préférable de laisser tomber.

Si vous avez décidé de mettre un terme à votre relation, il est temps d'en parler avec votre partenaire. Ce sera douloureux, mais n'entretenez pas de faux espoirs dans le seul but d'atténuer la douleur. Il est encore plus douloureux d'espérer que les choses s'améliorent pour ensuite savoir que tout cela était vain.Une fois la rupture consommée, coupez tous les liens avec votre partenaire, au moins pendant un certain temps. Pendant ce temps, concentrez-vous sur vous-même.Sans rapport avec le sujetQue ce soit vous ou votre partenaire qui ayez rompu, les ruptures sont difficiles pour les deux parties. Prenez le temps de guérir.