"Je me sens coupable de parler de lui comme ça", a déclaré ma cliente, près de 45 minutes après le début de la séance. Il ne me frappe pas vraiment et ne me crie pas dessus, et pourtant je suis là à me plaindre qu'il est difficile de rester avec lui. Est-ce moi le problème ?" a-t-elle demandé, les yeux remplis de larmes de culpabilité et d'impuissance.

Il m'a fallu trois séances et beaucoup d'exercices avant de pouvoir lui expliquer que ce qu'elle vivait était un traitement silencieux et qu'elle se trouvait dans une relation abusive. Il lui était difficile de comprendre que le fait de se taire ou de faire preuve de froideur était la façon dont son partenaire lui faisait un bras d'honneur et lui infligeait une violence psychologique. Pour elle, et pour beaucoup d'autres, il est difficile d'admettre qu'un traitement silencieux est une forme de violence.associer l'abus au silence.

L'idée même que le traitement silencieux soit une forme de violence psychologique soulève une foule de questions dans l'esprit des gens. Le silence n'est-il pas l'un des meilleurs moyens de résoudre les conflits ? Les gens ne devraient-ils pas prendre du recul et se taire au lieu d'avoir recours aux cris, aux crises de colère, aux bagarres et aux pleurs ? Comment peut-on parler de violence s'il n'y a pas de violence physique ou d'allégations cruelles et percutantes ?

L'abus de traitement silencieux se produit lorsqu'une personne utilise le traitement silencieux comme une forme d'abus pour contrôler et punir ses partenaires dans les relations amoureuses, et dans ce cas, le silence n'est pas une étape pour résoudre les conflits mais pour en "gagner" un. Pour mettre en lumière les subtilités de cette technique de manipulation sournoise, le coach en communication Swaty Prakash (PG Diploma in Counseling and Family Therapy), qui est un spécialiste de l'abus de traitement silencieux, a déclaréqui se spécialise également dans les questions relatives aux relations de couple, écrit sur le traitement silencieux des abus et sur la façon de l'identifier et de le traiter.

Qu'est-ce que le traitement silencieux de la maltraitance ?

Imaginez que vous deveniez invisible pour votre partenaire pendant une journée. Imaginez que vous soyez à ses côtés sans être remarqué, entendu, parlé ou reconnu. Vous lui posez une question et tout ce que vous obtenez en réponse est le silence. Vous restez sous le même toit et pourtant ils passent devant vous comme si vous n'existiez pas. Ils parlent à tout le monde autour d'eux, font des blagues et s'enquièrent de leur journée ou de leurs allées et venues tandis que vous les suivez comme des ombres,sans qu'ils ne vous jettent un coup d'œil.

Il s'agit d'un traitement silencieux, une forme de violence psychologique. Vous cessez d'exister pour votre partenaire et cela continue jusqu'à ce que vous finissiez par vous excuser (quelle que soit la personne fautive) ou par accepter ce qu'il exige. Il vous harcèle jusqu'à ce que vous ayez franchi les limites qu'il vous a fixées.

La psychologie du traitement silencieux des abus

Il est tout à fait normal que les gens prennent du recul après une dispute et se taisent pour éviter d'envenimer une dispute déjà vive. Les conseillers recommandent souvent la technique du "retrait" lorsque les partenaires semblent se disputer ou entrer en conflit à tout bout de champ. Sortir de la "zone de chaleur" pour se calmer est l'un des meilleurs moyens de s'introspecter, d'analyser, de comprendre et d'éviter les conflits.rechercher des solutions.

Si la violence physique ou les paroles blessantes et cruelles peuvent causer des dommages durables à une relation, il arrive que des partenaires utilisent le silence pour manipuler l'autre ou lui faire du chantage émotionnel pour qu'il cède, ce qui peut être un signe de violence psychologique. J'ai eu des clients qui se plaignaient : "Mon mari me crie dessus. Il m'inflige de la douleur et il y a parfois un danger immédiat dû à sa colère aussi."

Il ne fait aucun doute qu'un tel comportement est un signal d'alarme, mais parfois la violence domestique ou verbale n'est pas le seul moyen utilisé par un partenaire pour infliger de la douleur à l'autre. Le silence peut être un outil tout aussi puissant. Lorsqu'une dispute sur deux semble aller dans ce sens et que le silence devient un outil de manipulation, il est temps d'y regarder de plus près et de voir s'il s'agit d'un traitement silencieux et si vous êtes dans une situation de maltraitance.relation.

Lire la suite : 20 signes que vous êtes dans une relation émotionnellement abusive

Pourquoi les gens ont-ils recours à des traitements silencieux ?

Le traitement silencieux est une forme de maltraitance lorsque vous êtes puni par le silence et peut impliquer l'exclusion, l'isolement social et l'obstruction. Chacun de ces termes est défini avec des nuances différentes, mais le fil conducteur qui les réunit tous est le "refus total de communiquer avec l'autre personne" et le fait de la soumettre à une maltraitance émotionnelle.

Parfois, les gens ont également recours à la violence réactive, une tactique de manipulation qui consiste à rejeter la responsabilité de la violence sur l'agressé. Vous vous demandez peut-être pourquoi les gens ont recours à ce type de comportement et ce qui leur passe par la tête pour croire que l'obstruction d'une personne est un moyen de résoudre les conflits et les disputes. Voici quelques raisons plausibles :

• Un jeu pour le pouvoir Le silence : Lorsque les gens utilisent le silence comme une arme, cela provient souvent d'un besoin de se sentir puissant. En réalité, cela provient d'un sentiment d'impuissance, et le traitement silencieux semble être une tactique utile pour manipuler le partenaire.
• Cela semble inoffensif Le traitement silencieux est une forme de maltraitance et cette maltraitance émotionnelle donne aux gens l'impression qu'ils ne font rien de mal. Pour eux-mêmes et pour les autres, ils exercent suffisamment de douleur et de pouvoir sans avoir l'air de maltraiter qui que ce soit.
• Personnalité évitant les conflits Ils peuvent opter pour des abus réactifs et utiliser le "gaslighting" pour réécrire l'ensemble du récit et devenir la victime dans leurs histoires.
• Comportement appris La recherche révèle que, bien souvent, les personnes qui ont subi un traitement silencieux de la part de leurs parents pendant leur enfance y ont recours même dans leurs relations adultes.

7 conseils d'experts pour faire face à l'abus de traitement silencieux

Il n'y a pas de mal à dire "Je ne veux pas parler de ce problème maintenant" ou "Je pense que j'ai besoin d'un peu d'espace. Je ne peux pas y faire face maintenant". Cependant, lorsque la déclaration est ou signifie "Je ne te parlerai pas tant que tu n'auras pas compris que c'est toi le problème" ou "Tu ferais mieux de changer ou de t'éloigner de moi", il y a certainement des problèmes. Rappelez-vous qu'une fois que vous avez réalisé que vous êtes une victime, il est important de connaître les éléments suivantscomment faire face à un traitement silencieux abusif.

Lorsque l'agresseur utilise le traitement silencieux pour punir son partenaire et exercer un contrôle sur la relation intime, il est essentiel de chercher des moyens de faire face au traitement silencieux au lieu de s'auto-saboter dans la relation. Si vous sentez un tel abus de la part de votre partenaire, intervenez (et peut-être aussi mettez-vous à l'écart) et utilisez ces conseils pour contrer un tel comportement, qui ont été soutenus par des études de l'OCDE.et recommandés par les professionnels de la santé mentale.

1) Réguler ses émotions

Dès que le traitement silencieux dégénère en abus et en contrôle, empêchez vos émotions de vous culpabiliser. Tout d'abord, dites-vous que le traitement silencieux est davantage de leur fait que du vôtre. Ce n'est pas de votre faute s'ils ne communiquent pas avec vous. Ce n'est pas de votre faute s'ils pensent qu'en vous jetant un coup de froid, ils finiront par vous faire céder, même si vous n'êtes pas en tort.

2. les interpeller

Les personnes qui utilisent le traitement silencieux comme forme de violence ont souvent un comportement passif-agressif et évitent la communication directe ou la confrontation. Pour elles, une telle intrusion est une solution plus facile et ne fait pas d'elles le méchant.

La meilleure façon d'y faire face est donc de les interpeller et de nommer la situation.

Demandez-leur : "Je vois que tu ne me parles pas. Quel est le problème ?".

Confrontez-les : "Qu'est-ce qui te tracasse ? Pourquoi ne réponds-tu pas/ne parles-tu pas ?"

Veillez à ne pas vous mettre dans une situation douteuse lorsque vous lui posez ces questions. Par exemple, ne dites pas : "Pourquoi ne parles-tu pas ? Ai-je fait quelque chose ?" De telles questions suggestives lui permettront de rejeter la responsabilité sur vous et de vous culpabiliser. Rappelez-vous le premier conseil : ne vous culpabilisez pas.

3. communiquer ses sentiments

La communication est ce qu'ils veulent éviter par un traitement silencieux et la communication est ce qui vous permet de mettre fin à ce type d'abus. Par conséquent, parlez-lui et communiquez-lui vos sentiments. N'oubliez pas d'utiliser des phrases en "je" au lieu d'en faire une nouvelle dispute enflammée sur qui a fait quoi ! Au lieu de dire "Tu me fais sentir si seul et ignoré" ou "Pourquoi me fais-tu sentir comme ça ?", essayez de parler de la façon dont vous vous sentez.Par exemple, dites : "Je me sens seul et déprimé dans notre mariage parce que tu ne me parles pas", "Je suis frustré parce que nous ne nous parlons même pas".

4. les encourager à parler

La plupart des personnes qui recourent au traitement silencieux sont de mauvaises communicatrices. Elles ne peuvent pas exprimer leurs sentiments la plupart du temps et l'un des meilleurs moyens de résoudre ces situations est donc la communication. Demandez-leur ce qu'elles ressentent, reconnaissez leur voix et, si nécessaire, aidez-les à avoir une conversation ouverte. C'est une façon saine de résoudre les conflits et un choix sain pour sauvegarder votre vie privée et celle de votre famille.L'estime de soi aussi.

Si vous parvenez à ouvrir la voie à une telle conversation, soyez actif et empathique lorsqu'ils parlent. Avez-vous entendu dire que les petits pas peuvent parfois faire d'énormes différences ? Eh bien, c'est ce petit pas qui vous permettra de savoir comment faire face à un traitement silencieux abusif !

5. savoir quand s'excuser

Il est bon de faire preuve d'introspection et d'examiner nos actions et nos paroles au lieu de se concentrer uniquement sur les erreurs de l'autre personne. Si votre partenaire utilise le traitement silencieux, cela ne devrait certainement pas être toléré, mais assurez-vous que vous ne l'avez pas lésé non plus. Si vous vous rendez compte que certaines de vos actions ou paroles étaient injustifiées et auraient pu être blessantes, vous devriez savoir quand et comment vous excuser.

6. fixer des limites et prendre le temps de résoudre le problème

Parfois, ce n'est pas le meilleur moment pour résoudre un problème. Si vous sentez qu'il y a trop de tension entre vous deux ou que parler risque d'aggraver la situation, prenez du recul et donnez-vous le temps de vous calmer pour arrêter le cycle des disputes. Cette technique du "temps mort" peut être extrêmement utile lorsque vous pensez qu'il y a un risque que la discussion dégénère en dispute.

7. savoir quand arrêter

La violence sous toutes ses formes est inacceptable. Si rien ne semble fonctionner ou si votre partenaire utilise fréquemment le traitement silencieux, ne vous contentez pas de prendre du recul par rapport à la dispute, mais prenez également du recul par rapport à la relation. Parlez à un professionnel de la santé mentale et demandez-lui conseil.

Ne laissez pas la violence déguisée et le comportement problématique de quelqu'un d'autre gâcher votre vie. La violence, qu'elle se manifeste par des actes, des paroles, des douleurs physiques ou un silence terrifiant, reste de la violence et provoque un immense traumatisme émotionnel. Il existe des numéros d'appel d'urgence nationaux contre la violence domestique que vous pouvez composer pour demander de l'aide. Expliquez bien votre situation, dites-leur que vous êtes confrontée à la violence domestique, et ne vous sentez pas coupable deappeler votre partenaire à l'aide pour son comportement.

Pointeurs de clé

• On parle de traitement silencieux lorsqu'une personne utilise le silence pour torturer ou punir émotionnellement un partenaire dans une relation.
• Souvent, les victimes ne se rendent pas compte qu'elles sont maltraitées et finissent par se sentir coupables et désorientées.
• Les personnes qui recourent au traitement silencieux ont généralement un comportement passif-agressif et évitent les confrontations et les conflits.
• Il est important pour la victime de parler et de communiquer ses sentiments et, le cas échéant, de chercher une aide professionnelle.

Comme toutes les autres définitions et normes, nous avons placé la "violence" dans une boîte dont les dimensions ne sont ni malléables ni fluides. Cette boîte chargée de normes ne comprend que la violence verbale, le danger immédiat, la douleur physique et certains comportements, et malheureusement, cette norme régit l'état d'esprit de l'accusé et de la victime.

Ainsi, lorsqu'une personne silencieuse inflige de la douleur et torture l'autre personne dans une relation amoureuse par son silence glacial et son indifférence, l'un des partenaires se sent malheureux et coupable. Mais parce que la victime ne sait pas comment réagir au traitement silencieux et que le silence ne correspond à aucune définition de la "maltraitance", la personne qui souffre souffre souffre ironiquement de ce silence en silence.

Si vous êtes régulièrement victime d'un tel traitement, levez le pied et demandez de l'aide. Si vous êtes totalement désemparé, les conseils d'experts énumérés ici sont faciles à mettre en œuvre et nous avons constaté que ces petits changements ont donné de bons résultats dans la gestion des conflits. Appelez le service national d'assistance téléphonique en cas de violence domestique ou prenez contact avec tout autre professionnel de la santé mentale. N'oubliez pas qu'il y a une merL'Europe a besoin d'une aide qui attend que vous la demandiez, alors laissez-la vous servir de point d'ancrage et ne souffrez pas en silence.