„Осећам се кривим чак и што причам о њему овако“, рекао је мој клијент, скоро 45 минута након сесије, „Он ме заиста не удара или не виче на мене, а ја се ипак жалим како је тешко да остане са њим. Да ли сам ја проблем?" упитала је, очију које су јој наврле сузе од кривице и беспомоћности.

Требало ми је три сеансе и доста вежби са њом пре него што сам успео да јој објасним да је оно кроз шта пролази кроз тихо злостављање и да је био у насилној вези. Било јој је тешко да схвати да је ћутање или хладно раме партнеров начин да је заврне руку и нанесе јој емоционално злостављање. Њој, као и многим другима, тешко је повезати злостављање са ћутањем.

Сама идеја да је третман у тишини облик емоционалног злостављања покреће мноштво питања у главама људи. Није ли ћутање један од најбољих начина за решавање сукоба? Зар људи заправо не би требало да се повуку и ућуте уместо да прибегну вриску и бијесу, тучи и плачу? Како је то увредљиво ако нема физичког насиља или окрутних, продорних оптужби?

Па, заправо не. Злоупотреба тихог третмана је када особа користи прећутни третман као облик злостављања да контролише и казни партнере у романтичним везама, а у таквим случајевима ћутање није корак за решавање сукоба већ за „победу“. Да бацимо више светла на замршеност овог лукавстватехника манипулације, комуникацијски тренер Свати Пракасх (ПГ Диплома у саветовању и породичној терапији), који је такође специјализован за решавање проблема у односима у пару, пише о злостављању тихог третмана и како га идентификовати и носити се са њим.

Шта је тачно. Злоупотреба тихог третмана

Замислите да на један дан постанете невидљиви за свог партнера. Замислите да сте у њиховој близини, а да нисте примећени, саслушани, разговарани или признати. Поставите им питање и све што добијете као одговор је тишина. Остајете под истим кровом, а они пролазе поред вас као да не постојите. Разговарају са свима око себе, збијају шале и питају се о њиховом дану или где се налазе док их пратиш као сенке, а да они не штеде ни поглед на тебе.

Ово је злостављање у тишини, врста емоционалног злостављања. Престајете да постојите за партнера и то се наставља све док се не извините (без обзира на то ко је крив) или пристанете на све њихове захтеве. Враћају те духовима док не закорачиш унутар граница које су ти поставили.

Психологија злостављања у тишини

Сасвим је нормално да људи узму одмор након свађе и прибегну ћутање да би се избегао или додатно заоштрио ионако жестока свађа. Саветници често препоручују технику „простора“ у случају да се чини да се партнери свађају или сукобљавају на крају. Искорак'загрејане зоне' да се охлади један је од бољих начина за интроспекцију, анализу, разумевање и тражење решења.

Док физичко насиље или повређивање, окрутне речи могу проузроковати дуготрајну штету у вези, понекад партнери користе ћутање да манипулише другим партнером или га емоционално уцењује да попусти, а то може бити знак емоционалног злостављања. Имала сам клијенте који се жале: „Мој муж виче на мене. Он наноси бол, а понекад постоји и непосредна опасност од његовог беса.”

Нема сумње да је такво понашање црвена застава, али понекад насиље у породици или вербално злостављање нису једини начин на који један партнер наноси бол другом. Тишина може бити једнако моћно средство. Када се чини да свака друга туча усмерава у овом правцу и ћутање постане средство манипулације, време је да погледате дубље и видите да ли је то злостављање тихог третмана и да ли сте у насилној вези.

Повезано читање : 20 знакова да сте у емоционално насилној вези

Зашто људи прибегавају злостављању у тишини

Тихо поступање је злостављање када сте кажњени ћутањем и може довести до избегавања, друштвене изолације , и каменовање – сваки од ових појмова је дефинисан различитим нијансама, али основна нит која их све комбинује је „потпуно одбијање комуникације са другом особом“ и њихово подвргавање емоционалномзлостављање.

Понекад људи прибегавају и реактивном злостављању, што је манипулативна тактика која кривицу за злостављање пребацује на злостављане. Можда се питате зашто људи прибегавају таквом понашању и шта им тачно пада на памет што их наводи да верују да је замерање појединца начин да се реше сукоби и свађе. Ево неколико веродостојних разлога:

• Игра за моћ : Када људи користе тишину, то често произилази из потребе да се осећају моћно. У стварности, долази из места немоћи, а тихи третман се чини корисном тактиком да се манипулише партнером
• Изгледа безопасно : Тихо поступање је злостављање и такво емоционално злостављање чини да се људи осећају као да јесу. не чинећи ништа лоше. Према себи као и према другима, они испољавају довољно бола и моћи, а да уопште не 'изгледају' увредљиви
• Личност која избегава сукоб : Пасивни типови личности, којима су аргументи и отворени односи често изазов прибегавају прећутном злостављању пошто дело служи сврси, а да они нису у тешком положају. Они се могу одлучити за реактивно злостављање и користити гаслигхтинг да поново напишу читав наратив и постану жртве у својим причама
• Научено понашање :  Истраживање открива да су много пута појединци који су били тихо злостављани од стране родитеља током свог године одрастања прибегавају томе чак и у својим одраслим везама

7Стручни савети за суочавање са злоупотребом тихог третмана

Нема штете ако кажете: „Не желим да причам о овом питању тренутно“ или „Мислим да ми треба мало простора. Не могу сада да се носим са тим." Међутим, када изјава гласи или значи: „Нећу разговарати с тобом док не схватиш да си ти проблем“ или „Боље да се промениш или се клониш од мене“, то сигурно представља проблеме. Запамтите да када схватите да сте жртва, важно је да знате како да се носите са злостављањем у тишини.

У таквим случајевима када насилник користи тихи третман да казни партнера и изврши контролу у интимној вези, од виталног је значаја тражити начине да се носите са злостављањем тихог третмана уместо да се упуштате у самосаботирање у вези. Ако осетите такво злостављање од стране свог партнера, иступите (а можда и одступите) и користите ове савете да се супротставите таквом понашању које је подржано истраживањем и препоручено од стране стручњака за ментално здравље.

1. Регулишите своје емоције

Чим тихи третман прерасте у злостављање и да бисте извршили контролу, зауставите своје емоције да вас осјећају кривице. За почетак, реците себи да је тихи третман више о њима него о вама. Нисте криви ако не комуницирају са вама. Није ваша грешка ако мисле да ће вас хладно раме на крају навући на попуштање чак и ако нисте криви.

2.Прозовите их

Људи који користе тихи третман као облик злостављања често су пасивно-агресивни у свом понашању и избегавају директну комуникацију или конфронтацију. За њих је такво ометање лакше решење, а не чини их ни лошим момком.

Зато је најбољи начин да се носите са њима тако што ћете их прозвати и навести ситуацију.

Питајте их , „Видим да ми се не обраћаш. У чему је проблем?"

Суочите се са њима: „Шта вас мучи? Зашто не одговарате/разговарате?“

Уверите се да када им постављате таква питања, не доводите себе у сумњиво стање. На пример, немојте рећи: „Зашто не причаш? Да ли сам нешто урадио?" Таква сугестивна питања ће им олакшати да свале сву кривицу на вас и натерају вас да се осећате кривим. Упамтите први савет: Немојте да се осећате осећањем кривице.

3. Пренесите своја осећања

Комуникација је оно што желе да избегну тихим третманом, а комуникација је начин на који можете да окончате такву врсту злостављања. Дакле, разговарајте са њима и пренесите своја осећања. Не заборавите да користите изјаве „ја“ уместо да то буде још један жесток аргумент о томе ко је шта урадио! Уместо да кажете: „Чиниш да се осећам тако усамљено и игнорисано“ или „Зашто се осећам овако?“ покушајте да причате о томе како се осећате. На пример, реците „Осећам се усамљено и депресивно у нашем браку јер не разговарате са мном“. „Фрустриран сам јер јесмочак ни не разговарајући.”

4. Охрабрите их да разговарају

Већина људи који користе прећутно злостављање су лоши комуникатори. Већину времена не могу да изразе своја осећања, па је један од најбољих начина за решавање таквих ситуација комуникација. Питајте их како се осећају, признајте њихов глас и, ако је потребно, привуците их за отворен разговор. То је здрав начин за решавање сукоба и здрав избор за очување сопствене вредности.

Ако можете успешно да отворите пут таквом разговору, будите активни и емпатични када разговарају. Да ли сте чули како мали кораци понекад могу направити велике разлике? Па, ово је тај мали корак у откривању како да се носите са злоупотребом тихог третмана!

5. Знајте када да се извините

Добро је да се интроспектирамо и погледамо наше поступке и речи уместо да се само фокусирамо на грешке друге особе. Ако ваш партнер користи тихи третман, то свакако не би требало толерисати, али уверите се да ни њему нисте погрешили. У случају да схватите да су неке од ваших радњи или речи биле неоправдане и да су могле бити повређене, требало би да знате када и како да се извините.

6. Поставите границе и одвојите време за решавање проблема

Понекад „сада“ није најбоље време за решавање проблема. Ако осећате превелику напетост између вас двоје или осећате да би разговор могао да погорша ствари, коракназад и дајте себи времена за хлађење да зауставите циклус борбе. Ова техника 'тиме оут' може бити од велике помоћи када сумњате да постоји шанса да дискусије могу ескалирати до расправа.

7. Знајте када да назовете прекид

Злоупотреба у било ком облику треба да буде неприхватљиво. Дакле, ако се чини да ништа не функционише или ако је учесталост вашег партнера који користи тихи третман висока, немојте само да се повучете из свађе, већ и од везе. Разговарајте са стручњаком за ментално здравље и потражите савет.

Не дозволите да вам туђе одеће и проблематично понашање униште живот. Злостављање, било кроз поступке, речи, физички бол или застрашујућу тишину, и даље је злостављање и изазива огромну емоционалну трауму. Постоје национални бројеви дежурне линије за борбу против насиља у породици на које можете позвати и да затражите помоћ. Добро објасните своју ситуацију, реците им да се суочавате са насиљем у породици и немојте се осећати кривим што прозивате партнера због његовог понашања.

Кључни показатељи

• Злоупотреба тихог третмана је када особа користи тишину да емоционално мучи или казни партнера у вези.
• Оболели често не схватају да су злостављани и често се на крају осећају кривим и збуњеним.
• Људи који прибегавају тихом третману злостављања углавном показују пасивно-агресивно понашање и избегавају сукобе и сукобе
• То је важно за страдалник даразговарају и саопштавају своја осећања и ако је потребно, жртва треба да потражи стручну помоћ.

Као и све друге дефиниције и норме, ставили смо „злоупотребу“ у кутију са димензијама које нису ни савитљиве ни флуидне. Ова норма пуна кутија укључује само вербално злостављање, непосредну опасност, физички бол и одређена понашања, и нажалост, ова норма влада начином размишљања и оптуженог и жртве.

Дакле, када ћута особа наноси бол и мучи друга особа у романтичној вези са леденом тишином и равнодушношћу, чини да се један партнер осећа јадно и криво. Али пошто жртва не зна како да реагује на прећутни третман и тишина се не уклапа ни у једну дефиницију 'злостављања', пацијент иронично трпи ову тишину у тишини.

У случају да сте прилично угушени таквим третманом. редовно спуштајте ту ногу и тражите помоћ. Ако сте потпуно неупућени, савет стручњака који је овде наведен је лако применити и сведоци смо да су такве мале промене добро функционисале у управљању конфликтима. Позовите националну телефонску линију за насиље у породици или ступите у контакт са било којим другим стручњаком за ментално здравље. Запамтите да вас чека море помоћи да је затражите, па нека вам она буде сидро, и не патите у тишини.