"Ma tunnen end süüdi, isegi kui ma temast niimoodi räägin," ütles mu klient peaaegu 45 minutit pärast seanssi, "Ta ei löö mind tegelikult ega hakka karjuma, ja ometi olen ma siin ja kurdan, kui raske on temaga koos olla. Kas mina olen probleem?" küsis ta, tema silmad tulvil süü- ja abituspisaraid.

Mul kulus kolm seanssi ja palju harjutamist temaga, enne kui suutsin talle selgitada, et see, mida ta kogeb, on vaikiva kohtlemise väärkohtlemine ja et ta on väärkohtlevas suhtes. Tal oli raske mõista, et vaikimine või külma õla näitamine on tema partneri viis teda käega lüüa ja talle emotsionaalset väärkohtlemist põhjustada. Talle ja paljudele teistele on raske mõista, etseostavad väärkohtlemist vaikimisega.

Juba mõte, et vaikimine on emotsionaalse väärkohtlemise vorm, tekitab inimestes hulgaliselt küsimusi. Kas vaikimine ei ole üks parimaid konflikti lahendamise viise? Kas inimesed ei peaks tegelikult tagasi astuma ja vaikima, selle asemel, et kasutada karjumist ja raevu, kaklust ja nutmist? Kuidas on see väärkohtlemine, kui ei ole füüsilist vägivalda või julmi, läbipõimunud süüdistusi?

Noh, tegelikult mitte. Vaikiva kohtlemise kuritarvitamine on see, kui inimene kasutab vaikivat kohtlemist kui kuritarvitamise vormi, et kontrollida ja karistada partnerit romantilistes suhetes, ja sellisel juhul ei ole vaikimine samm konfliktide lahendamiseks, vaid "võitmiseks". Selle kavala manipuleerimistehnika keerdkäikudele lisavalgustuse andmiseks on kommunikatsioonitreener Swaty Prakash (PG Diploma in Counseling and Family Therapy), kes onon spetsialiseerunud ka paarisuhete probleemide käsitlemisele, kirjutab vaikiva kohtlemise kuritarvitamisest ning sellest, kuidas seda tuvastada ja sellega toime tulla.

Mis täpselt on vaikiva ravi kuritarvitamine

Kujutage ette, et te muutute oma partneri jaoks üheks päevaks nähtamatuks. Kujutage ette, et olete tema ümber, ilma et teda märgataks, kuuldaks, räägiks või tunnustataks. Te küsite temalt midagi ja saate vastuseks vaid vaikust. Te viibite sama katuse all ja ometi kõnnivad nad sinust mööda, nagu poleks sind olemaski. Nad räägivad kõigiga ümberringi, teevad nalja ja küsivad oma päeva või asukoha kohta, samas kui teie jälgite neid nagu varjud,ilma, et nad isegi pilku sinule heidaksid.

See on vaikiva kohtlemise väärkohtlemine, üks emotsionaalse väärkohtlemise liike. Te lõpetate partneri jaoks eksisteerimise ja see jätkub seni, kuni te lõpuks kas vabandate (olenemata sellest, kes on süüdi) või nõustute nende nõudmistega. Nad kummitavad teid seni, kuni olete astunud nende poolt seatud piiridesse.

Vaikiva ravi kuritarvitamise psühholoogia

On täiesti normaalne, et inimesed võtavad pärast tüli aega ja kasutavad vaikimist, et vältida või veelgi eskaleerida juba ägedat vaidlust. Nõustajad soovitavad sageli "space out" tehnikat juhul, kui partnerid näivad sattuvat vaidlusse või konflikti kohe-kohe. "Kuumast tsoonist" välja astumine, et rahuneda, on üks paremaid viise eneseanalüüsiks, analüüsiks, mõistmiseks jaotsida lahendusi.

Kuigi füüsiline vägivald või haavavate, julmade sõnade suusõnastamine võib tekitada suhetele pikaajalist kahju, kasutavad partnerid mõnikord vaikimist teise partneri manipuleerimiseks või emotsionaalseks väljapressimiseks ja see võib olla märk emotsionaalsest väärkohtlemisest. Mul on olnud kliente, kes kurdavad: "Mu abikaasa karjub mulle. Ta tekitab valu ja mõnikord on tema viha ka otsene oht".

Pole kahtlust, et selline käitumine on punane lipp, kuid mõnikord ei ole perevägivald või sõnaline vägivald ainus viis, kuidas üks partner teisele valu tekitab. Vaikimine võib olla sama võimas vahend. Kui iga teine tüli tundub suunata selles suunas ja vaikimine muutub manipuleerivaks vahendiks, on aeg vaadata sügavamale ja vaadata, kas tegemist on vaikiva kohtlemise kuritarvitamisega ja kas te olete kuritarvitavassuhe.

Seotud lugemine : 20 märki, et oled emotsionaalselt kuritarvitavas suhtes

Miks inimesed pöörduvad vaikiva ravi kuritarvitamise poole

Vaikiv kohtlemine on väärkohtlemine, kui teid karistatakse vaikimisega ja see võib tähendada vältimist, sotsiaalset isolatsiooni ja kivistamist - igaühel neist mõistetest on erinevad nüansid, kuid neid kõiki ühendav aluslõng on "täielik keeldumine teise inimesega suhtlemisest" ja tema allutamine emotsionaalsele väärkohtlemisele.

Mõnikord kasutavad inimesed ka reaktiivset väärkohtlemist, mis on manipuleeriv taktika, millega pannakse süüdi väärkohtlemise eest väärkoheldud isik. Te võite küsida, miks inimesed sellise käitumise poole pöörduvad ja mis täpselt käib nende peas, mis paneb neid uskuma, et isiku kivistumine on üks viis konfliktide ja vaidluste lahendamiseks. Siin on mõned usutavad põhjused:

• Võimule mängimine : Kui inimesed kasutavad vaikimist relvana, tuleneb see sageli vajadusest tunda end võimsana. Tegelikult tuleneb see jõuetusest ja vaikimine tundub kasulik taktika partneriga manipuleerimiseks.
• Tundub kahjutu : Vaikiv kohtlemine on väärkohtlemine ja selline emotsionaalne väärkohtlemine paneb inimesi tundma, et nad ei tee midagi valesti. Nii enda kui ka teiste jaoks avaldavad nad piisavalt valu ja võimu, ilma et nad üldse "näeksid" väärkohtlejat välja.
• Konflikti vältiv isiksus : Passiivsed isiksusetüübid, kes leiavad, et vaidlused ja otsekohene suhtlemine on väljakutse, kasutavad sageli vaikiva kohtlemise väärkohtlemist, kuna see tegu teenib eesmärki, ilma et nad oleksid raskes olukorras. Nad võivad valida reaktiivse väärkohtlemise ja kasutada gaasivalgustust, et kirjutada kogu narratiiv ümber ja saada oma lugudes ohvriks.
• Õpitud käitumine : Uuringud näitavad, et sageli kasutavad isikud, kes said vanemate poolt oma lapsepõlves vaikiva kohtlemise kuritarvitamist, seda ka oma täiskasvanud suhetes.

7 eksperdi poolt toetatud nõuannet, kuidas toime tulla vaikiva ravi kuritarvitamisega

Ei ole midagi halba öelda: "Ma ei taha sellest probleemist praegu rääkida" või "Ma arvan, et vajan veidi ruumi. Ma ei saa praegu sellega tegeleda." Kui aga avaldus on või tähendab: "Ma ei räägi sinuga enne, kui sa ei mõista, et sa oled probleem" või "Parem muutu või hoia minust eemale", siis on see kindlasti häda. Pea meeles, et kui oled mõistnud, et oled ohver, on oluline teada, etkuidas toime tulla vaikiva kohtlemise kuritarvitamisega.

Sellistel juhtudel, kui kuritarvitaja kasutab vaikiva kohtlemise kasutamist partneri karistamiseks ja kontrolli teostamiseks intiimses suhtes, on oluline otsida võimalusi, kuidas tegeleda vaikiva kohtlemise kuritarvitamisega, selle asemel, et lasta end suhetes ise saboteerida. Kui tunnete sellist kuritarvitamist oma partneri poolt, astuge üles (ja võib-olla ka kõrvale) ja kasutage neid nõuandeid, et võidelda sellise käitumise vastu, mida on toetanuduuringud ja soovitavad vaimse tervise spetsialistid.

1. Reguleerige oma emotsioone

Niipea, kui vaikiv kohtlemine muutub kuritarvitamiseks ja kontrolli teostamiseks, lõpetage oma emotsioonide süütunded. Alustuseks öelge endale, et vaikiv kohtlemine puudutab pigem neid kui teid. See ei ole teie süü, kui nad ei suhtle teiega. See ei ole teie süü, kui nad arvavad, et külma õla näitamine sunnib teid lõpuks käega lüüa, nii et annate järele, isegi kui te ei ole süüdi selles, et nad ei ole süüdi.

2. Kutsuge neid välja

Inimesed, kes kasutavad vaikivat kohtlemist kui väärkohtlemise vormi, käituvad sageli passiiv-agressiivselt ja väldivad otsest suhtlemist või vastasseisu. Nende jaoks on selline trügimine lihtsam lahendus ja see ei tee neist ka halba.

Nii et parim viis nendega tegelemiseks on neid välja kutsuda ja olukorda nimetada.

Küsige neilt: "Ma näen, et te ei räägi minuga. Mis on probleem?"

Pöörduge nende poole: "Mis teid häirib? Miks te ei vasta/räägi?"

Jälgi, et kui sa küsid selliseid küsimusi, ei seaks sa ennast küsitavasse olukorda. Näiteks ära ütle: "Miks sa ei räägi? Kas ma tegin midagi?" Sellised suunavad küsimused teevad neile väga lihtsaks kogu süüdistuse sinu peale veeretada ja panna sind end süüdi tundma. Pea meeles nõuanne üks: ära ole süüdi.

3. Teavitage oma tundeid

Suhtlemine on see, mida nad tahavad vaikiva kohtlemise kaudu vältida, ja suhtlemine on see, kuidas te saate sellise kuritarvitamise lõpetada. Seega, rääkige nendega ja edastage oma tunded. Ärge unustage kasutada mina-avaldusi, selle asemel et teha sellest järjekordne tuline vaidlus selle üle, kes mida tegi! Selle asemel, et öelda: "Sa paned mind tundma end nii üksildase ja ignoreerituna" või "Miks sa paned mind nii tundma?", proovige rääkida sellest, kuidas te oletetunne. Ütle näiteks: "Ma tunnen end meie abielus üksildasena ja masendununa, kuna sa ei räägi minuga." "Ma olen pettunud, sest me isegi ei räägi.".

4. Julgustage neid rääkima

Enamik inimesi, kes kasutavad vaikiva kohtlemise kuritarvitamist, on halvad suhtlejad. Nad ei suuda enamasti oma tundeid väljendada ja seega on üks parimaid viise selliste olukordade lahendamiseks suhtlemine. Küsige neilt, kuidas nad end tunnevad, tunnustage nende häält ja vajaduse korral hoidke neid käega kinni, et nad saaksid avatud vestluse. See on terve viis konflikti lahendamiseks ja tervislik valik, et kaitsta omaka eneseväärtust.

Kui saate sellise vestluse jaoks edukalt teed sillutada, olge aktiivne ja empaatiline, kui nad räägivad. Kas olete kuulnud sellest, kuidas väikesed sammud võivad mõnikord teha suuri erinevusi? Noh, see on see väike samm, et aru saada, kuidas toime tulla vaikiva kohtlemise kuritarvitamisega!

5. Tea, millal vabandada

Hea on endasse vaadata ja vaadata oma tegusid ja sõnu, selle asemel, et keskenduda ainult teise inimese vigadele. Kui teie partner kasutab vaikivat kohtlemist, ei tohiks seda kindlasti taluda, kuid veenduge, et ka teie ei ole talle ülekohut teinud. Juhul, kui mõistate, et mõni teie tegu või sõna oli põhjendamatu ja võis olla haavav, peaksite teadma, millal ja kuidas vabandada.

6. Seadke piirid ja võtke aega probleemi lahendamiseks

Mõnikord ei ole "nüüd" parim aeg probleemi lahendamiseks. Kui tunnete, et teie kahe vahel on liiga palju pingeid või tunnete, et rääkimine võib olukorda halvendada, astuge tagasi ja andke endale aega maha rahuneda, et lõpetada tülide tsükkel. See "aja maha võtmise" tehnika võib olla tohutult kasulik, kui kahtlustate, et arutelu võib muutuda tüliks.

7. Tea, millal lõpetada

Väärkohtlemine mis tahes kujul peaks olema vastuvõetamatu. Seega, kui miski ei näi toimivat või kui teie partner kasutab sageli vaikivat kohtlemist, siis ärge lihtsalt astuge tagasi vaidlusest, vaid astuge tagasi ka suhtest. Rääkige vaimse tervise spetsialistiga ja küsige nõu.

Ära lase kellegi teise rõvedal väärkohtlemisel ja problemaatilisel käitumisel oma elu rikkuda. Väärkohtlemine, olgu see siis tegude, sõnade, füüsilise valu või hirmuäratava vaikimise kaudu, on ikkagi väärkohtlemine ja põhjustab tohutut emotsionaalset traumat. On olemas riiklikud perevägivalla vihjeliinid, mida sa võid valida ka abi saamiseks. Seleta oma olukorda hästi, ütle neile, et oled silmitsi perevägivallaga, ja ära tunne end süüdi, sestoma partnerit tema käitumise eest välja kutsuda.

Peamised näitajad

• Vaikiva kohtlemise väärkohtlemine on see, kui inimene kasutab vaikimist, et partnerit suhetes emotsionaalselt piinata või karistada.
• Kannatajad ei saa sageli aru, et neid kuritarvitatakse, ning sageli tunnevad nad end lõpuks süüdi ja segaduses.
• Inimesed, kes kasutavad vaikiva kohtlemise kuritarvitamist, näitavad üldiselt passiiv-agressiivset käitumist ning väldivad vastasseise ja konflikte.
• Oluline on, et kannatanu räägiks ja teataks oma tunnetest ning vajadusel peaks ohver pöörduma professionaalse abi poole .

Nagu kõik teisedki määratlused ja normid, oleme pannud "väärkohtlemise" kasti, mille mõõtmed ei ole paindlikud ega muutlikud. See normidega koormatud kast sisaldab ainult sõnalist väärkohtlemist, vahetut ohtu, füüsilist valu ja teatud käitumist ning kahjuks valitseb see norm nii süüdistatava kui ka ohvri mõtteviisi.

Niisiis, kui vaikiv inimene tekitab valu ja piinab teist inimest romantilises suhtes jääkülma vaikimise ja ükskõiksusega, paneb see ühe partneri end õnnetult ja süüdi tundma. Aga kuna ohver ei oska vaikivale kohtlemisele reageerida ja vaikimine ei sobi ühegi "väärkohtlemise" määratluse alla, kannatab kannatanu irooniliselt selle vaikimise all vaikides.

Juhul, kui teid lämmatatakse sellise kohtlemisega üsna regulaarselt, siis pange see jalg maha ja otsige abi. Kui olete täiesti asjatundmatu, siis siin loetletud ekspertide nõuandeid on lihtne rakendada ja me oleme näinud, et sellised väikesed muudatused on konfliktide lahendamisel hästi toiminud. Helistage riiklikule perevägivalla infotelefonile või võtke ühendust mõne muu vaimse tervise spetsialistiga. Pidage meeles, et on olemas meriabi, mis ootab, et sa seda paluksid, nii et lase sellel olla sinu ankur ja ära kannata vaikides.