"Ik fiel my sels skuldich om sa oer him te praten," sei myn kliïnt, hast 45 minuten yn 'e sesje, "Hy slacht my net echt of ropt my net, en dochs bin ik hjir en klage oer hoe dreech it is by him te bliuwen. Bin ik it probleem?" frege se, har eagen groeven fan triennen fan skuld en helpleazens.

It duorre my trije sesjes en in protte oefening mei har foardat ik har útlizze koe dat wat se trochgie stille behannelingsmisbrûk en dat se wie yn in misledigjende relaasje. It wie foar har lestich om te begripen dat it stil gean of it kâlde skouder jaan de manier fan har partner wie om har earm te draaien en har emosjoneel misbrûk te meitsjen. Foar har, en in protte oaren, is it dreech om misbrûk te assosjearjen mei stilte.

It sels idee fan stille behanneling as in foarm fan emosjonele misbrûk ropt in protte fragen op yn 'e tinzen fan minsken. Is stilte net ien fan 'e bêste manieren om konflikten op te lossen? Moatte minsken eins net efterút gean en stil gean yn stee fan skriemen en tantrums, fjochtsjen en gûlen? Hoe is it misledigjend as der gjin fysyk geweld is of wrede, piercing beskuldigings?

No, eins net. Misbrûk fan stille behanneling is wannear't in persoan stille behanneling brûkt as in foarm fan misbrûk om partners yn romantyske relaasjes te kontrolearjen en te straffen, en yn sokke gefallen is stilte gjin stap om konflikten op te lossen, mar om ien te 'winne'. Om mear ljocht te smiten op de nuverheden fan dizze slûchslimmemanipulaasjetechnyk, kommunikaasjecoach Swaty Prakash (PG Diploma in Counselling and Family Therapy), dy't ek spesjalisearre is yn it oanpakken fan problemen yn pearrelaasjes, skriuwt oer stille behanneling misbrûk en hoe't jo it identifisearje en omgean kinne.

What Exactly Is Silent Treatment Misbrûk

Stel jo foar dat jo in dei ûnsichtber wurde foar jo partner. Stel jo foar dat se om har hinne binne sûnder opmurken, heard, mei praat of erkend te wurden. Jo stelle se in fraach en alles wat jo krije as antwurd is stilte. Do bliuwst ûnder itselde dak en dochs rinne se foarby as bistietst net. Se prate mei elkenien yn 'e buert, meitsje grappen en freegje oer har dei of wêr't se binne, wylst jo se as skaden efterhelje, sûnder dat se sels in blik op jo sparje.

Dit is stil misbrûk fan behanneling, in soarte fan emosjonele misbrûk. Jo stopje mei bestean foar de partner en dit giet troch oant jo einigje of ferûntskuldigje (nettsjinsteande wa't de skuld hat) of ynstimme mei wat har easken ek binne. Se spoekje jo oant jo binnen de grinzen stapt binne dy't se foar jo ynsteld hawwe.

The Psychology Of Silent Treatment Abuse

It is hiel normaal foar minsken om nei in gefjocht frij te nimmen en ta te foegjen stil bliuwe om in al ferwaarme argumint te foarkommen of fierder te eskalearjen. Begelieders advisearje faaks de 'romte út' technyk yn gefal partners lykje te krijen yn in argumint of konflikt op 'e drop fan' e hoed. Utstapkefan 'e 'ferwaarme sône' om ôf te koelen is ien fan 'e bettere manieren om yntrospektearje, analysearje, begripe en oplossingen te sykjen.

Wylst fysyk geweld of mûle kwetsend is, kinne wrede wurden langduorjende skea oan in relaasje feroarsaakje, soms brûke partners stilte om de oare partner te manipulearjen of har emosjoneel te sjantearjen om yn te jaan, en dit kin in teken wêze fan emosjonele misbrûk. Ik haw kliïnten hân dy't kleie, "Myn man raast tsjin my. Hy bringt pine en d'r is soms ek direkt gefaar fan syn lilkens.”

Der is gjin twifel dat sa'n gedrach in reade flagge is, mar soms is húslik geweld of ferbaal misbrûk net de iennichste manier wêrop de iene partner de oare pine oanbringt. Stilte kin in like machtich ark wêze. As elke twadde striid yn dizze rjochting liket te stjoeren en stilte in manipulatyf ark wurdt, is it tiid om djipper te sjen en te sjen oft it it stille behanneling misbrûk is en as jo yn in misledigjende relaasje binne.

Related Reading : 20 tekens dat jo yn in emosjoneel misbrûkende relaasje binne

Wêrom minsken resortearje ta stilte misbrûk fan behanneling

De stille behanneling is misbrûk as jo mei stilte bestraft wurde en kin omgean, sosjale isolemint , en stonewalling - elk fan dizze termen wurdt definieare mei ferskate nuânses, mar de ûnderlizzende tried dy't se allegear kombinearret is 'folsleine wegering om te kommunisearjen mei de oare persoan' en it ûnderwerpen oan emosjonelemisbrûk.

Soms nimme minsken ek ta reaktyf misbrûk, wat in manipulative taktyk is dy't de misbrûken de skuld foar it misbrûk pleatst. Jo kinne jo ôffreegje wêrom't minsken ta sa'n gedrach tafoegje en wat krekt yn har tinzen giet dat makket dat se leauwe dat it stiennen muorre fan in yndividu in manier is om konflikten en arguminten op te lossen. Hjir binne wat plausibele redenen:

• In toanielstik foar macht : As minsken stilte bewapenje, komt it faaks fuort út in needsaak om machtich te fielen. Yn werklikheid komt it út in plak fan machteloosheid, en stille behanneling liket in nuttige taktyk om de partner te manipulearjen
• It liket harmless : De stille behanneling is misbrûk en sa'n emosjonele misbrûk makket minsken fiele dat se binne gjin ferkeard dwaan. Foar harsels en ek foar oaren oefenje se genôch pine en macht út sûnder dat se misledigjend 'útsjen'. taflecht ta stilte behanneling misbrûk as de hanneling tsjinnet it doel sûnder dat se yn in drege posysje. Se kinne kieze foar reaktyf misbrûk en gasljochting brûke om it hiele ferhaal te herskriuwen en it slachtoffer te wurden yn har ferhalen
• Leard gedrach :  Undersyk docht bliken dat in protte kearen, yndividuen dy't stille behanneling krigen hawwe misbrûk troch âlders tidens har opgroeie jierren taflecht ta it sels yn harren folwoeksen relaasjes

7Expert-stipe tips om te gean mei stil misbrûk fan behanneling

D'r is gjin kwea om te sizzen: "Ik wol no net oer dit probleem prate" of "Ik tink dat ik wat romte nedich haw. Ik kin der no net mei omgean." As de útspraak lykwols is of betsjut: "Ik sil net mei jo prate oant jo begripe dat jo it probleem binne" of "Jo kinne better feroarje of by my wei bliuwe", sprekt it grif problemen. Unthâld as jo ienris realisearre hawwe dat jo in slachtoffer binne, it is wichtich om te witten hoe't jo moatte omgean mei stille behanneling misbrûk.

Yn sokke gefallen as de misbrûker de stille behanneling brûkt om de partner te straffen en kontrôle út te oefenjen yn in yntym relaasje, it is essinsjeel om te sykjen manieren om te gean mei stille behanneling misbrûk yn stee fan indulging yn sels-sabotearjen yn de relaasje. As jo ​​sa'n misbrûk fan jo partner fiele, stap dan op (en stap miskien ek oan 'e kant) en brûk dizze tips om sa'n gedrach tsjin te gean dat stipe is troch ûndersyk en oanrikkemandearre troch professionals yn mentale sûnens.

1. Regelje jo emoasjes

Sadree't de stille behanneling yn misbrûk giet en om kontrôle út te oefenjen, stopje jo emoasjes om jo skuld te reitsjen. Om te begjinnen, fertel josels dat de stille behanneling mear oer har is dan jo. It is net jo skuld as se net mei jo kommunisearje. It is net jo skuld as se tinke dat it jaan fan 'e kâlde skouder jo úteinlik sil draaie om jo te jaan, sels as jo net de skuld hawwe.

2.Rop se út

Minsken dy't stille behanneling brûke as in foarm fan misbrûk binne faak passyf-agressyf yn har gedrach en foarkomme direkte kommunikaasje of konfrontaasje. Foar harren is sa'n oertreding in maklikere oplossing en it makket har ek net de minne man.

Dus de bêste manier om mei har om te gean is troch se op te roppen en de situaasje te neamen.

Freegje harren , "Ik sjoch dat jo net mei my prate. Wat is it probleem?"

Konfrontearje har, "Wat hinderet jo? Wêrom antwurdzje/pratesto net?”

Soargje der wis fan dat as jo se sokke fragen stelle, josels net yn in twifele steat bringe. Sis bygelyks net: "Wêrom prate jo net? Ha ik wat dien?" Sokke liedende fragen sille har heul maklik meitsje om jo de hiele skuld op jo te lizzen en jo skuldich te fielen. Unthâld tip ien: Wês net op in skuldreis.

3. Kommunisearje jo gefoelens

Kommunikaasje is wat se foarkomme wolle troch stille behanneling en kommunikaasje is hoe't jo sa'n soarte misbrûk kinne einigje. Dat, praat mei har en kommunisearje jo gefoelens. Unthâld om 'ik'-útspraken te brûken ynstee fan it noch in heulend argumint te meitsjen oer wa't wat die! Ynstee fan te sizzen: "Jo meitsje my sa iensum en negearre" of "Wêrom meitsje jo my sa fiele?" besykje te praten oer hoe't jo fiele. Sis bygelyks: "Ik fiel my iensum en depressyf yn ús houlik, om't jo net mei my prate." "Ik bin frustrearre om't wy binnenet iens prate."

4. Oanmoedigje se om te praten

De measte minsken dy't misbrûk fan stille behanneling brûke binne minne kommunikators. Se kinne har gefoelens meastentiids net uterje en sa is ien fan 'e bêste manieren om sokke situaasjes op te lossen fia kommunikaasje. Freegje har hoe't se fiele, erkenne har stim, en as it nedich is, hâld se oan in iepen petear. Dat is de sûne manier om konflikten op te lossen en in sûne kar om jo eigenwearde ek te beskermjen.

As jo ​​it paad foar sa'n petear mei súkses meitsje kinne, wês dan aktyf en empatysk as se prate. Hawwe jo heard oer hoe't lytse stappen soms grutte ferskillen kinne meitsje? No, dit is dy lytse stap yn it útfine hoe't jo omgean moatte mei stil misbrûk fan behanneling!

5. Witte wannear't jo ferûntskuldigje moatte. de flaters fan 'e oare persoan. As jo ​​partner de stille behanneling brûkt, moat it grif net tolerearre wurde, mar soargje derfoar dat jo har ek net ferkeard hawwe. Yn it gefal dat jo realisearje dat guon fan jo dieden of wurden ûnrjochtfeardich wiene en kwetsend koenen west hawwe, moatte jo witte wannear en hoe't jo ferûntskuldigje moatte.

6. Stel grinzen en meitsje tiid om it probleem op te lossen

Soms is 'no' net de bêste tiid om in probleem op te lossen. As jo ​​​​tefolle spanning fiele tusken jo twa of jo fiele dat it praten de saken slimmer meitsje kin, stap danwerom en jou josels de ôfkoeltiid om de syklus fan fjochtsjen te stopjen. Dizze 'time-out'-technyk kin ûnbidich nuttich wêze as jo fermoedzje dat der in kâns is dat diskusjes eskalearje kinne nei arguminten.

7. Witte wannear't jo it stopje moatte

Misbrûk yn elke foarm moat wêze ûnakseptabel. Dus as neat liket te wurkjen of as de frekwinsje fan jo partner mei de stille behanneling heech is, stap dan net allinich werom fan it argumint, mar stap ek werom fan 'e relaasje. Praat mei in profesjonele geastlike sûnenssoarch en sykje advys.

Lit net dat in oar syn ferklaaide misbrûk en problematysk gedrach jo libben ferneatigje. Misbrûk, itsij troch aksjes, wurden, fysike pine, of skriklike stilte, is noch altyd misbrûk en feroarsaket enoarm emosjoneel trauma. D'r binne nasjonale hotlinenûmers foar húslik geweld dy't jo kinne skilje om ek help te sykjen. Ferklearje jo situaasje goed, fertel har dat jo te krijen hawwe mei húslik geweld, en fiel jo net skuldich om jo partner út te roppen foar har gedrach.

Key Pointers

• Stil misbrûk fan behanneling is as in persoan stilte brûkt om in partner yn in relaasje emosjoneel te marteljen of te straffen.
• Lieders realisearje faaks net dat se misbrûkt wurde en fiele har faaks skuldich en yn 'e war.
• Minsken dy't ta stilte behanneling misbrûkt fertoane oer it generaal passyf-agressyf gedrach en foarkomme konfrontaasjes en konflikten
• It is wichtich foar de lijer oanprate en kommunisearje har gefoel en as it moat, moat it slachtoffer profesjonele help sykje.

Lykas alle oare definysjes en noarmen hawwe wy ‘misbrûk’ yn in doaze set mei ôfmjittings dy’t noch net smeidber noch floeiend binne. Dizze noarm-laden doaze omfettet allinich ferbaal misbrûk, direkte gefaar, fysike pine en bepaalde gedrach, en spitigernôch regelt dizze noarm de mentaliteit fan sawol de beskuldige as it slachtoffer.

Dus, as in stille persoan pine oanjout en de martelet oare persoan yn in romantyske relaasje mei iiskâlde stilte en ûnferskilligens, it makket ien partner fiele miserabel en skuldich. Mar om't it slachtoffer net wit hoe te reagearjen op stille behanneling en de stilte net past yn elke definysje fan 'misbrûk', lijt de lijer iroanysk genôch dizze stilte yn stilte.

In gefal dat jo mei sa'n behanneling fersmoarge wurde. regelmjittich, set dy foet del en sykje help. As jo ​​hielendal gjin idee binne, is it hjir neamde saakkundige advys maklik te ymplementearjen en wy hawwe tsjûge dat sokke lytse feroaringen goed wurken hawwe yn konfliktbehear. Rop it lanlike meldpunt foar húslik geweld of nim kontakt op mei in oare profesjonele yn mentale sûnens. Unthâld dat d'r in see fan help wachtet op jo om der om te freegjen, dus lit it jo anker wêze, en lije net yn stilte.