"Түүний тухай ингэж ярьж байгаа ч гэсэн би буруутай юм шиг санагдаж байна" гэж үйлчлүүлэгч маань хуралдааны дараа бараг 45 минутын дараа "Тэр намайг үнэхээр цохидоггүй, над руу орилдоггүй, гэхдээ би энд ямар хэцүү юм бэ гэж гомдоллож байна" гэж хэлсэн. түүнтэй хамт үлдэх. Асуудал нь би үү?" гэж тэр асууж, нүд нь гэм буруугийн болон арчаагүйнхээ нулимсаар урсаж байв.

Түүний туулж өнгөрүүлсэн зүйл бол чимээгүй хүчирхийлэл байсан гэдгийг тайлбарлахын тулд би түүнтэй гурван удаа хичээллэж, маш их дасгал хийсэн. хүчирхийлэлтэй харилцаатай байсан. Чимээгүй байх эсвэл хүйтэн мөрөө гаргах нь хамтрагчийнх нь гарыг мушгиж, сэтгэл санааны дарамтад оруулах арга байсан гэдгийг ойлгоход түүнд хэцүү байсан. Түүний болон бусад хүмүүсийн хувьд хүчирхийллийг чимээгүйхэнтэй холбоход хэцүү байдаг.

Чимээгүй харьцах нь сэтгэл санааны хүчирхийллийн нэг хэлбэр гэсэн санаа нь хүмүүсийн толгойд олон асуултыг төрүүлдэг. Дуугүй байх нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх хамгийн сайн аргуудын нэг биш гэж үү? Хүмүүс хашгирах, уурлах, хэрэлдэх, уйлахын оронд ухарч, чимээгүй байх ёстой биш гэж үү? Биеийн хүчирхийлэл, харгис хэрцгий, цоолохгүй бол яаж доромжлох вэ?

За, үнэндээ тийм биш. Чимээгүй харьцах хүчирхийлэл гэдэг нь хүн хайр дурлалын харилцаанд байгаа хамтрагчаа хянах, шийтгэхийн тулд чимээгүй харьцах нь хүчирхийллийн нэг хэлбэр бөгөөд ийм тохиолдолд чимээгүй байх нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх алхам биш харин зөрчилдөөнийг "ялах" алхам болдог. Энэ заль мэхний нарийн ширийнийг илүү гэрэлтүүлэхийн тулдХосуудын харилцааны асуудлыг шийдвэрлэх чиглэлээр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагч Свати Пракаш (Зөвлөх, гэр бүлийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн) чимээгүй харьцах хүчирхийлэл, түүнийг хэрхэн илрүүлж, хэрхэн шийдвэрлэх талаар бичжээ.

Яг юу вэ? Чимээгүй эмчилгээ хүчирхийлэл

Хамтрагчдаа нэг өдрийн турш үл үзэгдэх болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэдний эргэн тойронд хэнд ч анзаарагдахгүй, сонсогдохгүй, ярихгүй, хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та тэднээс асуулт асуухад хариуд нь зөвхөн чимээгүй байх болно. Та нэг дээвэр дор үлддэг ч тэд чамайг байхгүй мэт өнгөрдөг. Тэд эргэн тойрныхоо бүх хүмүүстэй ярилцаж, хошигнол хийж, тэднийг сүүдэр мэт эргүүлж байхад нь өдөр, хаана байгааг нь асууж, чам руу харц ч харалгүй.

Энэ бол чимээгүй харьцах хүчирхийлэл, сэтгэл санааны хүчирхийллийн нэг төрөл юм. Та хамтрагчийнхаа төлөө байхаа больсон бөгөөд энэ нь та уучлалт гуйх (хэн буруутай байхаас үл хамааран) эсвэл тэдний шаардлагыг хүлээн зөвшөөрөх хүртэл үргэлжилнэ. Чамайг өөрсдөд нь зориулж тогтоосон хил хязгаарт хүрэх хүртэл тэд чамайг сүнсээр харуулдаг.

Чимээгүй харьцах хүчирхийллийн сэтгэл зүй

Хүмүүс зодоон хийснийхээ дараа амралтаа авч, арга хэмжээ авах нь хэвийн үзэгдэл юм. аль хэдийн халсан маргаанаас зайлсхийх эсвэл улам хурцатгахын тулд чимээгүй байх. Түншүүд хоорондоо муудалцаж, зөрчилдөж байгаа мэт санагдах тохиолдолд зөвлөхүүд ихэвчлэн "зай гаргах" аргыг зөвлөдөг. Гарч байна"халаалтын бүс"-ийн талаар сэрүүцүүлэх нь дотоод сэтгэлийг таньж мэдэх, дүн шинжилгээ хийх, ойлгох, шийдэл хайх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм.

Биеийн хүчирхийлэл, гомдоосон, харгис хэрцгий үг хэллэг нь харилцаанд удаан хугацааны хохирол учруулдаг ч заримдаа түншүүд үүнийг ашигладаг. бусад хамтрагчаа хууран мэхлэх эсвэл сэтгэл санааны хувьд шантаажлан бууж өгөхийн тулд чимээгүй байх нь сэтгэл санааны хүчирхийллийн шинж тэмдэг байж болно. Надад үйлчлүүлэгчид “Нөхөр маань над руу хашгирав. Тэр өвддөг бөгөөд заримдаа түүний уур хилэнгээс болж шууд аюул заналхийлдэг.”

Иймэрхүү зан авир нь улаан туг гэдэг нь эргэлзээгүй ч заримдаа гэр бүлийн хүчирхийлэл, хэл амаар доромжлох нь нэг түнш нөгөөгөө өвтгөх цорын ганц арга биш юм. Чимээгүй байх нь хүчтэй хэрэгсэл байж болно. Хоёр дахь тэмцэл бүр энэ зүг рүү чиглэж, чимээгүй байдал нь заль мэх болон хувирч байгаа үед энэ нь чимээгүй харьцах хүчирхийлэл мөн үү, та хүчирхийлэлд өртсөн харилцаатай байгаа эсэхийг илүү гүнзгий судалж үзэх цаг болжээ.

Холбогдох уншлага : Таны сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэлд өртөж буй 20 шинж тэмдэг

Хүмүүс яагаад чимээгүй харьцах хүчирхийлэлд автдаг вэ

Чимээгүй харьцах нь таныг чимээгүй шийтгэж байгаа үед хүчирхийлэл бөгөөд түүнээс зайлсхийх, нийгмээс тусгаарлах зэрэгт хүргэдэг. , болон чулуун хана - эдгээр нэр томьёо тус бүр нь өөр өөр нюансаар тодорхойлогддог боловч тэдгээрийг нэгтгэж буй үндсэн утас нь "нөгөө хүнтэй харилцахаас бүрэн татгалзах" бөгөөд тэднийг сэтгэл хөдлөлийн байдалд оруулах явдал юм.хүчирхийлэл.

Заримдаа хүмүүс хүчирхийлэлд өртсөн хүнд бурууг тохох арга заль мэх юм. Хүмүүс яагаад ийм зан авир гаргадаг вэ, мөн хувь хүнийг чулуугаар цохих нь зөрчилдөөн, маргааныг шийдвэрлэх арга зам гэж итгэхэд нь юу нөлөөлж байгааг та гайхаж магадгүй юм. Хэд хэдэн үндэслэлтэй шалтгаанууд энд байна:

• Эрх мэдлийн төлөөх тоглолт : Хүмүүс чимээгүй байдлыг зэвсэглэх үед энэ нь ихэвчлэн хүчирхэг байдлыг мэдрэх хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй байдаг. Бодит байдал дээр энэ нь хүч чадалгүй газраас ирдэг бөгөөд чимээгүй эмчилгээ нь хамтрагчаа удирдахад ашигтай тактик мэт санагддаг
• Хоргүй юм шиг : Чимээгүй эмчилгээ нь хүчирхийлэл бөгөөд ийм сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэл нь хүмүүст өөрсдийгөө байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. буруу зүйл хийхгүй. Өөрсдөдөө болон бусдад доромжлолыг "харалгүйгээр" хангалттай өвдөлт, хүч чадлыг гаргадаг
• Мөргөлдөөнөөс зайлсхийдэг зан чанар : Идэвхгүй зан чанарын төрлүүд, маргаан, урьдын харилцаанд ихэвчлэн сорилт тулгардаг. Энэ үйлдэл нь тэдэнд хүнд байдалд орохгүйгээр зорилгоо биелүүлдэг тул чимээгүй харьцах хүчирхийллийг ашиглах. Тэд реактив хүчирхийллийг сонгож, түүхийг бүхэлд нь дахин бичихийн тулд хийн гэрэлтүүлгийг ашиглаж, түүхийнхээ хохирогч болж магадгүй
• Суралцсан зан үйл :  Судалгаанаас үзэхэд эцэг эх нь эцэг эхийнхээ дуугүй хүчирхийлэлд өртөж байсан нь олон удаа тохиолддог. Өсөж буй насандаа насанд хүрэгчдийн харилцаанд хүртэл үүнийг ашигладаг

7Чимээгүй эмчилгээ урвуулан ашиглахтай тэмцэх мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжүүд

“Би яг одоо энэ асуудлын талаар яримааргүй байна” эсвэл “Надад зай хэрэгтэй гэж бодож байна” гэж хэлэх нь ямар ч хор хөнөөлгүй. Би одоохондоо үүнийг шийдэж чадахгүй байна." Гэсэн хэдий ч, "Чамайг асуудалтай гэдгийг ойлгох хүртэл би тантай ярихгүй" эсвэл "Чи өөрчилсөн нь дээр, эсвэл надаас хол байсан нь дээр" гэсэн утгатай бол энэ нь асуудалтай байгаа нь гарцаагүй. Хохирогч гэдгээ мэдсэнийхээ дараа чимээгүй хүчирхийлэлтэй хэрхэн харьцахаа мэдэх нь чухал гэдгийг санаарай.

Ийм тохиолдолд хүчирхийлэл үйлдэгч нь хамтрагчаа шийтгэхийн тулд чимээгүй харьцаж, хяналтаа тавьж байгаа тохиолдолд Дотно харилцааны хувьд харилцаандаа өөрийгөө хорлон сүйтгэхийн оронд чимээгүй харьцах хүчирхийллийг даван туулах арга замыг хайх нь амин чухал юм. Хэрэв та хамтрагчаасаа ийм хүчирхийлэлд өртөж байгааг мэдэрвэл алхам алхмаар (мөн магадгүй хажуу тийшээ ч байж магадгүй) мөн эдгээр зөвлөмжийг ашиглан судалгаагаар тогтоогдсон, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөсөн зан үйлийн эсрэг тэмцээрэй.

1. Сэтгэл хөдлөлөө зохицуулаарай

Чимээгүй эмчилгээ хүчирхийлэлд автаж, хяналтаа тогтоохын тулд сэтгэл хөдлөлөө таныг гэм буруутайд хүргэхийг зогсоо. Эхлэхийн тулд чимээгүй эмчилгээ нь чамаас илүү тэдэнд зориулагдсан гэдгийг өөртөө хэлээрэй. Тэд тантай харилцахгүй байгаа нь таны буруу биш. Хэрэв тэд хүйтэн мөрөө гаргах нь таныг буруугүй байсан ч таныг бууж өгөхөд хүргэнэ гэж бодож байгаа бол таны буруу биш.

2.Тэднийг дуудах

Чимээгүй хандлагыг хүчирхийллийн нэг хэлбэр болгон ашигладаг хүмүүс ихэвчлэн идэвхгүй түрэмгий зан авир гаргаж, шууд харилцах, сөргөлдөөнөөс зайлсхийдэг. Тэдний хувьд ийм халдлага нь илүү хялбар шийдэл бөгөөд энэ нь тэднийг муу хүн болгодоггүй.

Тиймээс тэднийг дуудаж, нөхцөл байдлыг нэрлэх нь тэдэнтэй тэмцэх хамгийн сайн арга юм.

Тэднээс асуу. , "Чамайг надтай ярихгүй байгааг би харж байна. Асуудал юу вэ?"

Тэдэнтэй нүүр тулан, “Юу чамайг зовоож байна вэ? Та яагаад хариу хэлэхгүй/ярихгүй байгаа юм бэ?"

Тэднээс ийм асуулт асуухдаа өөрийгөө эргэлзээтэй байдалд оруулахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, “Чи яагаад ярихгүй байгаа юм бэ? Би ямар нэг юм хийсэн үү?" Ийм тэргүүлэх асуултууд нь танд бүх бурууг үүрүүлж, таныг гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд хялбар болгоно. Нэгдүгээр зөвлөгөөг санаарай: Гэм буруутай байж болохгүй.

3. Мэдрэмжээ илэрхийлээрэй

Харилцах нь тэдний чимээгүй харьцах замаар зайлсхийхийг хүсдэг зүйл бөгөөд харилцаа нь та ийм төрлийн хүчирхийллийг хэрхэн таслан зогсоохыг хүсдэг. Тиймээс тэдэнтэй ярилцаж, сэтгэл хөдлөлөө хэлээрэй. Хэн юу хийсэн талаар дахин ширүүн маргаан гаргахын оронд "Би" гэсэн үгийг ашиглахаа мартуузай! “Чи намайг ийм ганцаардмал, үл тоомсорлож байна” эсвэл “Яагаад намайг ингэж мэдрүүлж байгаа юм бэ?” гэхийн оронд. юу мэдэрч байгаагаа ярьж үзээрэй. Жишээлбэл, "Чи надтай ярихгүй байгаа тул би ганцаардаж, бидний гэрлэлтийн үеэр сэтгэлээр унаж байна" гэж хэлээрэй. “Бид ийм байгаа учраас би бухимдаж байнабүр ярихгүй байна."

4. Тэднийг ярихыг урамшуулан дэмж

Чимээгүй харьцах хүчирхийллийг ашигладаг хүмүүсийн ихэнх нь харилцаа муутай хүмүүс байдаг. Тэд ихэнхдээ мэдрэмжээ илэрхийлж чаддаггүй тул ийм нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга бол харилцаа холбоо юм. Тэднээс юу мэдэрч байгааг нь асууж, дуу хоолойг нь хүлээн зөвшөөрч, шаардлагатай бол нээлттэй яриа өрнүүлээрэй. Энэ бол зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх эрүүл арга бөгөөд өөрийнхөө үнэ цэнийг хамгаалах эрүүл сонголт юм.

Хэрэв та ийм яриа өрнүүлэх замыг амжилттай засаж чадвал тэдэнтэй ярилцах үед идэвхтэй, өрөвдөх сэтгэлтэй бай. Жижигхэн алхмууд заримдаа асар их өөрчлөлт авчирдаг талаар та сонссон уу? Энэ бол чимээгүйхэн харьцах хүчирхийлэлтэй хэрхэн харьцахаа олж мэдэх жижиг алхам юм!

5. Хэзээ уучлалт гуйхаа мэдэж аваарай

Зүгээр л анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд өөрийнхөө үйлдэл, үг хэллэгийг сайтар судалж, харах нь сайн хэрэг. нөгөө хүний ​​алдаа. Хэрэв таны хамтрагч чимээгүй эмчилгээг ашиглаж байгаа бол үүнийг тэвчих ёсгүй, гэхдээ та тэднийг буруугаар хийгээгүй эсэхийг шалгаарай. Хэрэв таны зарим үйлдэл, үг үндэслэлгүй, гомдоосон байж болзошгүйг ойлгосон бол хэзээ, хэрхэн уучлалт гуйхаа мэдэх хэрэгтэй.

6. Хил хязгаар тогтоож, асуудлыг шийдвэрлэх цаг гарга

Заримдаа "одоо" гэдэг нь асуудлыг шийдвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой цаг биш юм. Хэрэв та хоёрын хооронд хэт их хурцадмал байдал мэдрэгдэж байгаа эсвэл ярих нь асуудлыг улам дордуулж магадгүй гэж бодож байвал алхам алхаарайБуцаж, тулааны мөчлөгийг зогсоохын тулд өөртөө цаг гаргаж өг. Хэлэлцүүлэг маргаан болж хувирах магадлалтай гэж та сэжиглэж байгаа үед энэхүү "цаг завсарлах" арга нь маш их тустай байж болно.

7. Хэзээ дуусгахаа мэдэх

Ямар ч хэлбэрээр урвуулан ашиглах явдал байх ёстой. хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй. Хэрэв юу ч бүтэхгүй мэт санагдаж байвал эсвэл таны хамтрагч чимээгүй эмчилгээ хийх давтамж өндөр байвал маргаанаас бүү татгалзаарай, харин харилцаагаа орхи. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаж, зөвлөгөө аваарай.

Хэн нэгний гадуурхсан хүчирхийлэл, асуудалтай зан авир нь таны амьдралыг сүйрүүлэхийг бүү зөвшөөр. Үйлдэл, үг хэллэг, бие махбодийн өвдөлт, аймшигт чимээгүй байдал зэргээр хүчирхийлэл нь хүчирхийлэл хэвээр байгаа бөгөөд сэтгэл санааны асар их гэмтэл учруулдаг. Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх үндэсний утасны дугаарууд байдаг бөгөөд та тусламж хүсэх боломжтой. Нөхцөл байдлаа сайн тайлбарлаж, гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртөж байгаагаа хэлээрэй, мөн хамтрагчаа зан үйлийнх нь төлөө дуудсандаа өөрийгөө буруутгах хэрэггүй.

Үндсэн заалтууд

• Чимээгүй харьцах хүчирхийлэл гэдэг нь хүн чимээгүй байх үед хамтрагчаа сэтгэл санааны хувьд тарчлаан зовоож, шийтгэх явдал юм.
• Зовсон хүмүүс хүчирхийлэлд өртөж байгаагаа ихэнхдээ ойлгодоггүй бөгөөд эцэст нь буруутай мэт сэтгэгдэл төрж, эргэлздэг.
• Чимээгүй харьцах хүчирхийлэлд ханддаг хүмүүс ерөнхийдөө идэвхгүй түрэмгий зан гаргаж, сөргөлдөөн, зөрчилдөөнөөс зайлсхийдэг
• Энэ нь зовлонтой хүнярьж, мэдрэмжээ илэрхийлж, шаардлагатай бол хохирогч мэргэжлийн тусламж авах ёстой.

Бусад бүх тодорхойлолт, хэм хэмжээнүүдийн нэгэн адил бид "зөөлөн ашиглах"-ыг уян хатан биш, шингэн биш хэмжээтэй хайрцагт хийсэн. Энэ норм бүхий хайрцагт зөвхөн хэл амаар доромжлох, шууд аюул заналхийлэх, бие махбодийн өвдөлт, зарим зан үйлийг багтаасан байдаг бөгөөд харамсалтай нь энэ хэм хэмжээ нь яллагдагч болон хохирогчийн аль алиных нь сэтгэхүйг удирддаг.

Тиймээс чимээгүй хүн өвдөж, тамлан зовоох үед Мөс шиг хүйтэн чимээгүй, хайхрамжгүй байдал нь романтик харилцаатай бусад хүн нэг хамтрагчаа өрөвдөлтэй, гэм буруутай болгодог. Гэвч хохирогч чимээгүй эмчилгээнд хэрхэн хариулахаа мэддэггүй бөгөөд чимээгүй байдал нь "хүчирхийлэл" гэсэн ямар ч тодорхойлолтод тохирохгүй тул хохирогч чимээгүй байдалд илэн далангүй ханддаг.

Хэрэв та ийм эмчилгээ хийлгэж байгаад боомилсон бол. тогтмол, тэр хөлөө доош тавьж, тусламж хүс. Хэрэв та огт мэдэхгүй байгаа бол энд жагсаасан мэргэжилтний зөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд хялбар бөгөөд ийм жижиг өөрчлөлтүүд зөрчилдөөний менежментэд сайнаар нөлөөлсөнийг бид гэрчилсэн. Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх үндэсний утас руу залгах эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. Чамайг гуйхын тулд тусламжийн далай хүлээж байгаа гэдгийг санаарай, тиймээс энэ нь таны зангуу байх болтугай, чимээгүйхэн бүү зов.