“Mi sentas min kulpa eĉ parolante pri li tiel,” mia kliento diris, preskaŭ 45 minutojn en la sesio, “Li ne vere batas min aŭ krias al mi, kaj tamen mi estas ĉi tie plendante pri kiom malfacila ĝi estas. resti kun li. Ĉu mi estas la problemo?" ŝi demandis, ŝiaj okuloj ŝprucis pro larmoj de kulpo kaj senpoveco.

Mi bezonis tri sesiojn kaj multe da ekzercado kun ŝi antaŭ ol mi povis klarigi al ŝi, ke tio, kion ŝi travivis, estis silenta traktado misuzo kaj ke ŝi estis en perforta rilato. Estis malfacile por ŝi kompreni, ke trankviliĝi aŭ doni la malvarman ŝultron estis la maniero de ŝia kunulo braktordi ŝin kaj kaŭzi al ŝi emocian misuzon. Al ŝi, kaj al multaj aliaj, estas malfacile asocii misuzon kun silento.

La ideo mem de silenta traktado estas formo de emocia misuzo levas multajn demandojn en la mensoj de homoj. Ĉu silento ne estas unu el la plej bonaj manieroj solvi konfliktojn? Ĉu homoj efektive ne devus retiriĝi kaj silenti anstataŭ recurri al kriegoj kaj koleregoj, bataloj kaj krioj? Kiel ĝi estas perforta se ne ekzistas fizika perforto aŭ kruelaj, trapikantaj akuzoj?

Nu, fakte ne. Silenta traktado misuzo estas kiam persono uzas silentan traktadon kiel formon de misuzo por kontroli kaj puni partnerojn en romantikaj rilatoj, kaj en tiaj kazoj, silento ne estas paŝo por solvi konfliktojn sed por 'gajni' unu. Por verŝi pli da lumo sur la komplikaĵojn de ĉi tiu ruzamanipulada tekniko, komunika trejnisto Swaty Prakash (PG-Diplomo pri Konsilado kaj Familia Terapio), kiu ankaŭ specialiĝas pri traktado de aferoj en parrilatoj, skribas pri silenta traktado-misuzo kaj kiel identigi kaj trakti ĝin.

Kio estas ekzakte. Silenta Traktado Misuzo

Imagu fariĝi nevidebla al via partnero dum unu tago. Imagu esti ĉirkaŭ ili sen esti rimarkita, aŭdita, parolita aŭ agnoskita. Vi demandas al ili kaj ĉio, kion vi respondas, estas silento. Vi restas sub la sama tegmento kaj tamen ili preterpasas vin kvazaŭ vi ne ekzistus. Ili parolas kun ĉiuj ĉirkaŭe, ŝercas kaj demandas pri ilia tago aŭ loko dum vi sekvas ilin kiel ombroj, sen ke ili eĉ ŝpari rigardon al vi.

Ĉi tio estas silenta traktado misuzo, speco de emocia misuzo. Vi ĉesas ekzisti por la partnero kaj ĉi tio daŭras ĝis vi finas aŭ pardonpeti (sendepende de kiu kulpas) aŭ konsenti pri kio ajn iliaj postuloj estas. Ili fantomas vin ĝis vi paŝis en la limojn, kiujn ili fiksis por vi.

La Psikologio de Silenta Traktado-Miuzo

Estas tute normale, ke homoj prenas libertempon post batalo kaj recurre al silentante por eviti aŭ plu akrigi jam varmegan argumenton. Konsilistoj ofte rekomendas la teknikon "spaci eksteren" se partneroj ŝajnas eniri en argumento aŭ konflikto ĉe la guto de la ĉapelo. Elpaŝantede la "varmigita zono" malvarmigi estas unu el la pli bonaj manieroj por introspekti, analizi, kompreni kaj serĉi solvojn.

Kvankam fizika perforto aŭ buŝado vundas, kruelaj vortoj povas kaŭzi longdaŭran damaĝon al rilato, foje partneroj uzas silento por manipuli la alian partneron aŭ emocie ĉantaĝi ilin por cedi, kaj ĉi tio povus esti signo de emocia misuzo. Mi havis klientojn, kiuj plendas, "Mia edzo krias al mi. Li kaŭzas doloron kaj foje estas tuja danĝero ankaŭ de lia kolero.”

Ne estas dubo, ke tia konduto estas ruĝa flago sed foje hejma perforto aŭ vorta misuzo ne estas la sola maniero kiel unu partnero kaŭzas doloron al la alia. Silento povas esti same potenca ilo. Kiam ĉiu dua batalo ŝajnas direkti ĉi tiun direkton kaj silento fariĝas manipula ilo, estas tempo rigardi pli profunde kaj vidi ĉu ĝi estas la silenta traktado misuzo kaj ĉu vi estas en misuza rilato.

Rilata Legado : 20 Signoj, ke Vi Estas En Emocie Perforta Rilato

Kial Homoj Rilatas Al Silenta Traktado Misuzo

La silenta traktado estas misuzo kiam vi estas punita per silento kaj povas kaŭzi eviti, socian izolitecon , kaj ŝtonmuro - ĉiu el tiuj esprimoj estas difinita kun malsamaj nuancoj sed la subesta fadeno kiu kombinas ilin ĉiujn estas "kompleta rifuzo komuniki kun la alia persono" kaj submeti ilin al emocia.misuzo.

Foje, homoj ankaŭ recurre al reaktiva misuzo, kiu estas manipula taktiko, kiu kulpigas la misuzon sur la mistraktaton. Vi eble scivolas kial homoj frekventas tian konduton kaj kio precize okazas en iliaj mensoj, kiu kredigas ilin, ke ŝtonmuro de individuo estas maniero solvi konfliktojn kaj argumentojn. Jen kelkaj kredindaj kialoj:

• Teatraĵo por potenco : Kiam homoj armiligas silenton, ĝi ofte devenas de bezono sentiĝi potenca. En realeco, ĝi venas de loko de senpoveco, kaj silenta traktado ŝajnas utila taktiko por manipuli la partneron
• Ĝi ŝajnas sendanĝera : La silenta traktado estas misuzo kaj tia emocia misuzo igas homojn senti kvazaŭ ili estas. farante nenian malbonon. Al si mem kaj al aliaj, ili penas sufiĉe da doloro kaj potenco sen tute "aspekti" perfortaj
• Konflikt-evita personeco : Pasivaj personecaj tipoj, kiuj ofte trovas argumentojn kaj antaŭajn traktadojn defia. recurri al silenta traktado misuzo ĉar la ago servas la celon sen ke ili estu en malfacila pozicio. Ili povas elekti reaktivan misuzon kaj uzi gaslumon por reverki la tutan rakonton kaj fariĝi viktimo en siaj rakontoj
• Lernata konduto :  La esploro malkaŝas, ke multfoje, individuoj, kiuj ricevis silentan traktadon misuzon de gepatroj dum sia kreskaj jaroj recurre al ĝi eĉ en siaj plenkreskaj rilatoj

7Ekspertaj Konsiloj Por Trakti Silentan Traktan Misuzon

Ne estas malutilo diri, "Mi ne volas paroli pri ĉi tiu afero nun" aŭ "Mi pensas, ke mi bezonas iom da spaco. Mi ne povas trakti ĝin nun." Tamen, kiam la deklaro estas aŭ signifas, "Mi ne parolos al vi ĝis vi komprenos, ke vi estas la problemo" aŭ "Vi pli bone ŝanĝu aŭ restu for de mi", tio certe provokas problemon. Memoru, kiam vi konsciis, ke vi estas viktimo, gravas scii kiel trakti silentan traktadon.

En tiaj kazoj, kiam la mistraktanto uzas la silentan traktadon por puni la partneron kaj fari kontrolon en tia okazo. intima rilato, estas esenca serĉi manierojn trakti silentan traktadon anstataŭ indulgi sin en mem-sabotado en la rilato. Se vi sentas tian misuzon de via partnero, paŝu (kaj eble ankaŭ flankeniru) kaj uzu ĉi tiujn konsiletojn por kontraŭstari tian konduton subtenata de esplorado kaj rekomendita de profesiuloj pri mensa sano.

1. Reguli viajn emociojn

Tuj kiam la silenta traktado turniĝas al misuzo kaj por regi kontrolon, ĉesu viajn emociojn kulpigi vin. Por komenci, diru al vi, ke la silenta traktado temas pli pri ili ol vi. Ne estas via kulpo, se ili ne komunikas kun vi. Ne estas via kulpo, se ili pensas, ke doni la malvarman ŝultron eventuale brako-tordi vin por cedi eĉ se vi ne kulpas.

2.Voku ilin

Homoj uzantaj silentan traktadon kiel formon de misuzo ofte estas pasive-agresemaj en sia konduto kaj evitas rektan komunikadon aŭ konfrontiĝon. Por ili tia misfarado estas pli facila solvo kaj ĝi ankaŭ ne igas ilin la malbonulo.

Do la plej bona maniero trakti ilin estas voki ilin kaj nomi la situacion.

Demandu ilin. , “Mi vidas, ke vi ne parolas al mi. Kio estas la problemo?"

Konfrontu ilin, "Kio ĝenas vin? Kial vi ne respondas/parolas?”

Certu, kiam vi demandas al ili tiajn demandojn, vi ne metas vin en dubinda stato. Ekzemple, ne diru: "Kial vi ne parolas? Ĉu mi faris ion?" Tiaj gvidaj demandoj faciligos ilin meti la tutan kulpigon sur vin kaj igos vin senti vin kulpa. Memoru konsileton unu: Ne faru kulpan vojaĝon.

3. Komuniku viajn sentojn

Komuniko estas kion ili volas eviti per silenta traktado kaj komunikado estas kiel vi povas ĉesigi tian misuzon. Do, parolu kun ili kaj komuniki viajn sentojn. Memoru uzi 'mi' deklarojn anstataŭ fari ĝin ankoraŭ pli varma argumento pri kiu faris kion! Anstataŭ diri, "Vi igas min senti min tiel soleca kaj ignorita" aŭ "Kial vi igas min senti tiel?" provu paroli pri kiel vi sentas. Ekzemple, diru "Mi sentas min soleca kaj deprimita en nia geedzeco ĉar vi ne parolas al mi." “Mi estas frustrita ĉar ni estaseĉ ne parolante.”

4. Instigu ilin paroli

Plejmulto de la homoj, kiuj uzas silentan kuracadon, estas malbonaj komunikiloj. Ili ne povas esprimi siajn sentojn plejofte kaj do unu el la plej bonaj manieroj solvi tiajn situaciojn estas per komunikado. Demandu ilin kiel ili sentas, agnosku ilian voĉon, kaj se necese, tenu ilin al malferma konversacio. Tio estas la sana maniero solvi konflikton kaj sana elekto por protekti vian memvaloron ankaŭ.

Se vi povas pavimi la vojon por tia konversacio sukcese, estu aktiva kaj empatia kiam ili parolas. Ĉu vi aŭdis pri kiom malgrandaj paŝoj foje povas fari grandajn diferencojn? Nu, jen tiu eta paŝo por eltrovi kiel trakti silentan traktadon misuzon!

5. Sciu kiam pardonpeti

Estas bone introspekti kaj rigardi niajn agojn kaj vortojn anstataŭ nur koncentriĝi pri la eraroj de la alia persono. Se via partnero uzas la silentan traktadon, ĝi certe ne estu tolerita, sed certigu, ke vi ankaŭ ne malbonigis ilin. Se vi rimarkas, ke iuj el viaj agoj aŭ vortoj estis nepravigeblaj kaj povus esti vundaj, vi devus scii kiam kaj kiel pardonpeti.

6. Fiksu limojn kaj faru tempon por solvi la problemon

Kelkfoje, 'nun' ne estas la plej bona tempo por solvi problemon. Se vi sentas tro da streĉo inter vi du aŭ vi sentas, ke paroli povas plimalbonigi la aferojn, paŝureen kaj donu al vi la ripozan tempon por ĉesigi la ciklon de batalado. Ĉi tiu tekniko de "tempiĝo" povas esti ege helpema kiam vi suspektas, ke ekzistas ŝanco ke diskutoj povas eskaladi al argumentoj.

7. Sciu kiam ĉesi

Miuzo en ajna formo devus esti. neakceptebla. Do se nenio ŝajnas funkcii aŭ se la ofteco de via partnero uzante la silentan traktadon estas alta, ne nur retiriĝu de la argumento sed ankaŭ retiriĝu de la rilato. Parolu al profesiulo pri mensa sano kaj serĉu konsilon.

Ne lasu la vestan misuzon kaj probleman konduton de iu alia ruinigi vian vivon. Misuzo, ĉu per agoj, vortoj, fizika doloro aŭ terura silento, ankoraŭ estas misuzo kaj kaŭzas grandegan emocian traŭmaton. Ekzistas naciaj hejmaj perfortaj telefonnumeroj, kiujn vi ankaŭ povas marki por serĉi helpon. Klarigu vian situacion bone, diru al ili, ke vi alfrontas hejman perforton, kaj ne sentu vin kulpa pri vokado de via partnero pro sia konduto.

Ŝlosilmontriloj

• Silenta traktado misuzo estas kiam persono uzas silenton por emocie torturi aŭ puni partneron en rilato.
• Suferantoj ofte ne rimarkas, ke ili estas mistraktataj kaj ofte finiĝas sentiĝi kulpaj kaj konfuzitaj.
• Homoj, kiuj recurre al silenta traktado-misuzo, ĝenerale montras pasiv-agreseman konduton kaj evitas konfrontojn kaj konfliktojn
• Estas grave por la suferanto alparoli kaj komuniki sian senton kaj se necese, la viktimo devas serĉi profesian helpon.

Kiel ĉiuj aliaj difinoj kaj normoj, ni metis 'misuzon' en skatolon kun dimensioj kiuj estas nek modeblaj nek fluaj. Ĉi tiu normŝarĝita skatolo inkluzivas nur vortan misuzon, tujan danĝeron, fizikan doloron kaj iujn kondutojn, kaj bedaŭrinde, ĉi tiu normo regas la pensmanieron kaj de la akuzito kaj de la viktimo.

Do, kiam silenta persono kaŭzas doloron kaj torturas la alia persono en romantika rilato kun glacie malvarma silento kaj indiferenteco, ĝi igas unu partneron sentiĝi mizera kaj kulpa. Sed ĉar la viktimo ne scias kiel respondi al silenta traktado kaj la silento ne taŭgas en ia difino de 'misuzo' la suferanto ironie suferas ĉi tiun silenton en silento.

En la okazo ke vi estas sufiĉe sufokita per tia traktado. regule, metu tiun piedon kaj serĉu helpon. Se vi estas tute senscia, la spertaj konsiloj listigitaj ĉi tie estas facile efektivigeblaj kaj ni atestis, ke tiaj malgrandaj ŝanĝoj bone funkciis en konflikto-administrado. Voku la nacian hejman perfortan servon aŭ kontaktu ajnan alian profesiulon pri mensa sano. Memoru, ke estas maro de helpo atendanta, ke vi petos ĝin, do ĝi estu via ankro, kaj ne suferu silente.