"Tunnen itseni syylliseksi, kun edes puhun hänestä näin", asiakkaani sanoi, kun istuntoa oli kulunut lähes 45 minuuttia, "Hän ei oikeastaan lyö minua tai huuda minulle, ja silti olen täällä valittamassa, kuinka vaikeaa on pysyä hänen kanssaan. Olenko minä ongelma?" hän kysyi, ja hänen silmänsä kuohuivat syyllisyyden ja avuttomuuden kyynelistä.

Kesti kolme istuntoa ja paljon harjoituksia hänen kanssaan, ennen kuin pystyin selittämään hänelle, että se, mitä hän koki, oli hiljaisen kohtelun hyväksikäyttöä ja että hän oli hyväksikäyttösuhteessa. Hänen oli vaikea käsittää, että vaikeneminen tai kylmän olkapään osoittaminen oli hänen kumppaninsa tapa vääntää häntä kädestä ja aiheuttaa hänelle emotionaalista hyväksikäyttöä. Hänelle, ja monille muille, on vaikea ymmärtää, ettäyhdistävät hyväksikäytön hiljaisuuteen.

Ajatus siitä, että hiljainen kohtelu on henkistä hyväksikäyttöä, herättää ihmisissä monia kysymyksiä. Eikö hiljaisuus ole yksi parhaista tavoista ratkaista ristiriitoja? Eikö ihmisten pitäisi oikeastaan astua syrjään ja hiljentyä sen sijaan, että he turvautuisivat huutamiseen ja kiukutteluun, tappeluun ja itkemiseen? Miten se voi olla hyväksikäyttöä, jos fyysistä väkivaltaa tai julmia, läpitunkevia väitteitä ei ole?

No, ei oikeastaan. Hiljaisen kohtelun väärinkäytöstä on kyse silloin, kun henkilö käyttää hiljaista kohtelua väärinkäytön muotona kontrolloidakseen ja rangaistakseen kumppaneita romanttisissa suhteissa, ja tällaisissa tapauksissa hiljaisuus ei ole askel konfliktin ratkaisemiseksi, vaan konfliktin "voittamiseksi". Tämän ovelan manipulointitekniikan koukeroita valottaa viestintäkouluttaja Swaty Prakash (PG Diploma in Counseling and Family Therapy, neuvonta- ja perheterapiaopiskelija), jokaon myös erikoistunut käsittelemään parisuhdeongelmia, kirjoittaa hiljaisen hoidon väärinkäytöstä ja siitä, miten se voidaan tunnistaa ja miten sitä voidaan käsitellä.

Mitä tarkalleen ottaen on Silent Treatment väärinkäytön

Kuvittele, että olet näkymätön kumppanillesi päivän ajan. Kuvittele, että olet hänen lähellään huomaamatta, kuulematta, puhumatta tai tunnustamatta. Kysyt häneltä kysymyksen ja saat vastaukseksi vain hiljaisuutta. Olette saman katon alla ja silti hän kävelee ohitsesi kuin sinua ei olisi olemassa. Hän puhuu kaikille ympärillä oleville, vitsailee ja kyselee heidän päivästään tai olinpaikastaan, kun sinä seuraat häntä kuin varjo,ilman, että he edes vilkaisevat sinua.

Tämä on hiljaisen kohtelun hyväksikäyttöä, eräänlaista emotionaalista hyväksikäyttöä. Lakkaat olemasta olemassa kumppanisi vuoksi, ja tämä jatkuu, kunnes päädyt joko pyytämään anteeksi (riippumatta siitä, kumpi on syyllinen) tai suostumaan mihin tahansa heidän vaatimuksiinsa. He ahdistelevat sinua, kunnes olet astunut heidän asettamiinsa rajoihin.

Hiljaisen hoidon väärinkäytön psykologia

On aivan normaalia, että ihmiset ottavat riidan jälkeen aikalisän ja turvautuvat vaikenemiseen välttääkseen jo kiihkeän riidan tai kiihdyttääkseen sitä entisestään. Neuvonantajat suosittelevat usein "space out" -tekniikkaa, jos kumppanit näyttävät joutuvan riitaan tai konfliktiin hetkessä. "Kuumalta vyöhykkeeltä" poistuminen ja rauhoittuminen on yksi paremmista tavoista itsetutkiskella, analysoida, ymmärtää jaetsiä ratkaisuja.

Vaikka fyysinen väkivalta tai loukkaavien, julmien sanojen lausuminen voi aiheuttaa pitkäkestoista vahinkoa suhteelle, joskus kumppanit käyttävät hiljaisuutta manipuloidakseen toista kumppaniaan tai kiristääkseen häntä emotionaalisesti antamaan periksi, ja tämä voi olla merkki emotionaalisesta hyväksikäytöstä. Minulla on ollut asiakkaita, jotka ovat valittaneet: "Mieheni huutaa minulle. Hän aiheuttaa kipua, ja hänen vihastaan aiheutuu toisinaan välitönkin vaara".

Ei ole epäilystäkään siitä, että tällainen käytös on punainen lippu, mutta joskus perheväkivalta tai sanallinen väkivalta ei ole ainoa tapa, jolla toinen kumppani aiheuttaa kipua toiselle. Hiljaisuus voi olla yhtä voimakas väline. Kun joka toinen riita näyttää ohjautuvan tähän suuntaan ja hiljaisuudesta tulee manipulatiivinen väline, on aika katsoa syvemmälle ja selvittää, onko kyseessä hiljaisen kohtelun hyväksikäyttö ja jos olet hyväksikäyttävässäsuhde.

Aiheeseen liittyvä lukeminen : 20 merkkiä siitä, että olet emotionaalisesti hyväksikäyttävässä suhteessa

Miksi ihmiset turvautuvat Silent Treatment väärinkäytön

Hiljainen kohtelu on kaltoinkohtelua silloin, kun sinua rangaistaan hiljaisuudella, ja se voi tarkoittaa välttelyä, sosiaalista eristäytymistä ja jähmettymistä - kukin näistä termeistä määritellään eri vivahteilla, mutta niitä kaikkia yhdistävä perimmäinen tekijä on "täydellinen kieltäytyminen kommunikoimasta toisen henkilön kanssa" ja hänen alistamisensa emotionaaliselle kaltoinkohtelulle.

Joskus ihmiset turvautuvat myös reaktiiviseen kaltoinkohteluun, joka on manipuloiva taktiikka, jolla syytetään kaltoinkohtelusta kaltoinkohdeltua. Saatat ihmetellä, miksi ihmiset turvautuvat tällaiseen käytökseen ja mitä tarkalleen ottaen liikkuu heidän mielessään, joka saa heidät uskomaan, että yksilön jämähtäminen on keino ratkaista ristiriitoja ja riitoja. Seuraavassa on joitakin uskottavia syitä:

• Vallanpeluu : Kun ihmiset käyttävät hiljaisuutta aseena, se johtuu usein tarpeesta tuntea itsensä voimakkaaksi. Todellisuudessa se tulee voimattomuudesta, ja hiljainen kohtelu vaikuttaa hyödylliseltä taktiikalta manipuloida kumppania.
• Se vaikuttaa harmittomalta : Hiljainen kohtelu on hyväksikäyttöä, ja tällainen emotionaalinen hyväksikäyttö saa ihmiset tuntemaan, etteivät he tee mitään väärää. He käyttävät tarpeeksi kipua ja valtaa sekä itseensä että muihin nähden ilman, että he "näyttävät" lainkaan hyväksikäyttäviltä.
• Konflikteja välttelevä persoonallisuus : Passiiviset persoonallisuustyypit, jotka kokevat riidat ja suoranaisen kanssakäymisen haasteelliseksi, turvautuvat usein hiljaiseen kohteluun, koska teko palvelee tarkoitustaan ilman, että he joutuvat vaikeaan asemaan. He saattavat valita reaktiivisen hyväksikäytön ja käyttää kaasuvalostelua kirjoittaakseen koko kertomuksen uudelleen ja tullakseen tarinoissaan uhriksi.
• Opittu käyttäytyminen : Tutkimus paljastaa, että monesti henkilöt, jotka ovat saaneet vanhemmiltaan hiljaista kohtelua hyväksikäyttöä kasvuvuosinaan, turvautuvat siihen myös aikuissuhteissaan.

7 Asiantuntijan tukemaa vinkkiä hiljaisen hoidon väärinkäytön käsittelemiseen

Ei ole mitään pahaa sanoa: "En halua puhua tästä asiasta juuri nyt" tai "Luulen, että tarvitsen tilaa. En pysty käsittelemään asiaa juuri nyt." Kun lausunto kuitenkin on tai tarkoittaa: "En puhu kanssasi, ennen kuin ymmärrät, että sinä olet ongelma" tai "Sinun on parasta muuttua tai pysyä kaukana minusta", se tietää varmasti ongelmia. Muista, että kun olet tajunnut olevasi uhri, on tärkeää tietäämiten käsitellä hiljaisen kohtelun väärinkäyttöä.

Tällaisissa tapauksissa, joissa hyväksikäyttäjä käyttää hiljaista kohtelua kumppanin rankaisemiseen ja hallinnan harjoittamiseen intiimissä suhteessa, on tärkeää etsiä tapoja käsitellä hiljaisen kohtelun väärinkäyttöä sen sijaan, että antautuu itsesabotointiin suhteessa. Jos aistit tällaisen väärinkäytön kumppanisi taholta, astu esiin (ja ehkä astu myös syrjään) ja käytä näitä vinkkejä tällaisen käyttäytymisen torjumiseksi, jota on tukenut seuraavat asiakirjattutkimuksen ja mielenterveysalan ammattilaisten suosittelemana.

1. Säätele tunteitasi

Heti kun hiljainen kohtelu muuttuu hyväksikäytöksi ja kontrollin harjoittamiseksi, estä tunteitasi syyllistämästä sinua. Aluksi kerro itsellesi, että hiljainen kohtelu koskee enemmän heitä kuin sinua. Ei ole sinun vikasi, jos he eivät kommunikoi kanssasi. Ei ole sinun vikasi, jos he luulevat, että kylmän olkapään osoittaminen saa sinut lopulta antamaan periksi, vaikka et olekaan syyllinen.

2. Kutsu heidät esiin

Ihmiset, jotka käyttävät hiljaista kohtelua hyväksikäytön muotona, käyttäytyvät usein passiivis-aggressiivisesti ja välttelevät suoraa viestintää tai vastakkainasettelua. Heille tällainen tunkeutuminen on helpompi ratkaisu, eikä se myöskään tee heistä pahaa miestä.

Paras tapa käsitellä heitä on siis kutsua heidät esiin ja nimetä tilanne.

Kysy heiltä: "Huomaan, ettet puhu minulle. Mikä on ongelmana?".

Kysy heiltä: "Mikä sinua vaivaa? Miksi et vastaa tai puhu?".

Varmista, ettet aseta itseäsi kyseenalaiseen tilanteeseen, kun kysyt heiltä tällaisia kysymyksiä. Älä esimerkiksi sano: "Miksi et puhu? Teinkö minä jotain?" Tällaisten johdattelevien kysymysten avulla heidän on hyvin helppo sysätä koko syyllisyys sinun niskoillesi ja saada sinut tuntemaan syyllisyyttä. Muista vinkki numero yksi: Älä ole syyllistävä.

3. Kerro tunteistasi

Kommunikaatio on se, mitä he haluavat välttää hiljaisella kohtelulla, ja kommunikaatio on se, miten voit lopettaa tällaisen hyväksikäytön. Joten puhu heille ja kerro tunteistasi. Muista käyttää minä-lauseita sen sijaan, että teet siitä taas yhden kiihkeän väittelyn siitä, kuka teki mitä! Sen sijaan, että sanot: "Saat minut tuntemaan oloni niin yksinäiseksi ja huomiotta jätetyksi" tai "Miksi saat minut tuntemaan oloni tällaiseksi?", yritä puhua siitä, miten olettunne. Sano esimerkiksi: "Tunnen itseni yksinäiseksi ja masentuneeksi avioliitossamme, koska et puhu minulle." "Olen turhautunut, koska emme edes puhu." "Olen turhautunut, koska emme edes puhu." Sano: "Olen turhautunut, koska emme edes puhu."

4. Rohkaise heitä puhumaan

Useimmat ihmiset, jotka käyttävät hiljaisen kohtelun väärinkäyttöä, ovat huonoja kommunikoijia. He eivät osaa useimmiten ilmaista tunteitaan, joten yksi parhaista tavoista ratkaista tällaiset tilanteet on kommunikaatio. Kysy heiltä, miltä heistä tuntuu, tunnusta heidän äänensä ja tarvittaessa pidä heitä kädestä kiinni, jotta he voivat keskustella avoimesti. Se on terve tapa ratkaista konflikti ja terve valinta turvata sinunmyös itsetuntoa.

Jos voit tasoittaa tietä tällaiselle keskustelulle onnistuneesti, ole aktiivinen ja empaattinen, kun he puhuvat. Oletko kuullut siitä, miten pienet askeleet voivat joskus saada aikaan valtavia eroja? No, tämä on se pieni askel siinä, miten selvitä, miten käsitellä hiljaisen kohtelun väärinkäyttöä!

5. Tiedä, milloin pyydät anteeksi

On hyvä tarkastella itseämme ja tarkastella tekojamme ja sanojamme sen sijaan, että keskitymme vain toisen virheisiin. Jos kumppanisi käyttää hiljaista kohtelua, sitä ei todellakaan pidä sietää, mutta varmista, ettet ole myöskään tehnyt hänelle vääryyttä. Jos huomaat, että jotkut teoistasi tai sanoistasi olivat aiheettomia ja saattoivat loukata, sinun on hyvä tietää, milloin ja miten pyydät anteeksi.

6. Aseta rajat ja varaa aikaa ongelman ratkaisemiseen

Joskus "nyt" ei ole paras aika ratkaista asiaa. Jos tunnet, että välillänne on liikaa jännitteitä tai että puhuminen voi pahentaa tilannetta, astu taaksepäin ja anna itsellesi aikaa rauhoittua, jotta riitelykierre saadaan loppumaan. Tämä "aikalisä"-tekniikka voi olla erittäin hyödyllinen, kun epäilet, että keskustelu voi kärjistyä riidaksi.

7. Tiedä, milloin lopettaa

Kaltoinkohtelua missään muodossa ei pitäisi hyväksyä. Jos mikään ei siis tunnu auttavan tai jos kumppanisi käyttää usein hiljaista kohtelua, älä vain vetäydy riidasta, vaan vetäydy myös suhteesta. Keskustele mielenterveysalan ammattilaisen kanssa ja kysy neuvoa.

Älä anna jonkun toisen henkilön naamioituneen hyväksikäytön ja ongelmallisen käytöksen pilata elämääsi. Hyväksikäyttö, oli se sitten tekoja, sanoja, fyysistä kipua tai pelottavaa vaikenemista, on silti hyväksikäyttöä ja aiheuttaa valtavia henkisiä traumoja. On olemassa valtakunnallisia perheväkivallan vihjelinjoja, joihin voit soittaa hakeaksesi myös apua. Selitä tilanteesi hyvin, kerro, että kohtaat perheväkivaltaa, äläkä tunne huonoa omaatuntoa siitä.haukkua kumppaniasi hänen käytöksestään.

Keskeiset osoittimet

• Hiljaisen kohtelun väärinkäytöstä on kyse silloin, kun henkilö käyttää hiljaisuutta parisuhdekumppanin emotionaaliseen kiduttamiseen tai rankaisemiseen.
• Kärsijät eivät useinkaan ymmärrä, että heitä käytetään väärin, ja he tuntevat usein syyllisyyttä ja hämmennystä.
• Ihmiset, jotka turvautuvat hiljaiseen kohteluun, käyttäytyvät yleensä passiivis-aggressiivisesti ja välttelevät yhteenottoja ja konflikteja.
• On tärkeää, että kärsijä puhuu ja kertoo tunteistaan, ja tarvittaessa uhrin tulisi hakea ammattiapua .

Kuten kaikki muutkin määritelmät ja normit, olemme asettaneet "hyväksikäytön" laatikkoon, jonka ulottuvuudet eivät ole muokattavissa eivätkä muuttuvia. Tämä normien täyttämä laatikko sisältää vain sanallisen hyväksikäytön, välittömän vaaran, fyysisen kivun ja tietynlaisen käyttäytymisen, ja valitettavasti tämä normi hallitsee sekä syytetyn että uhrin ajattelua.

Kun siis hiljainen henkilö aiheuttaa romanttisessa suhteessa toiselle osapuolelle kipua ja kiduttaa häntä jääkylmällä hiljaisuudella ja välinpitämättömyydellä, se saa toisen osapuolen tuntemaan itsensä onnettomaksi ja syylliseksi. Mutta koska uhri ei tiedä, miten vastata hiljaiseen kohteluun ja koska hiljaisuus ei sovi mihinkään "hyväksikäytön" määritelmään, kärsijä ironisesti kärsii tästä hiljaisuudesta hiljaisuudessa.

Jos sinua tukahdutetaan tällaisella kohtelulla melko säännöllisesti, laita se jalka oven väliin ja hae apua. Jos olet täysin neuvoton, tässä luetellut asiantuntijoiden neuvot on helppo toteuttaa, ja olemme todistaneet, että tällaiset pienet muutokset ovat toimineet hyvin konfliktien hallinnassa. Soita valtakunnalliseen perheväkivallan vihjepuhelimeen tai ota yhteyttä johonkin muuhun mielenterveysalan ammattilaiseen. Muista, että on olemassa meriapua, joka odottaa, että pyydät sitä, joten anna sen olla ankkurisi, äläkä kärsi hiljaisuudessa.