सामग्री सारणी
"मला त्याच्याबद्दल असे बोलणे देखील दोषी वाटते," माझा क्लायंट म्हणाला, सत्राच्या जवळजवळ 45 मिनिटे, "तो खरोखर मला मारत नाही किंवा माझ्यावर ओरडत नाही, आणि तरीही मी येथे तक्रार करत आहे की ते किती कठीण आहे. त्याच्यासोबत राहण्यासाठी. मलाच प्रॉब्लेम आहे का?" तिने विचारले, तिचे डोळे अपराधीपणाने आणि असहायतेच्या अश्रूंनी डबडबले.
तिला समजावून सांगण्याआधीच मला तीन सत्रे आणि तिच्यासोबत खूप व्यायाम करावा लागला की ती जे काही सहन करत आहे ते मूक उपचार अत्याचार होते आणि ती अपमानास्पद संबंधात होते. तिला हे समजणे कठीण होते की शांत राहणे किंवा थंड खांदा देणे हा तिच्या जोडीदाराचा हात फिरवण्याचा आणि तिच्यावर भावनिक अत्याचार करण्याचा मार्ग होता. तिच्यासाठी आणि इतर अनेकांसाठी, गैरवर्तनाला शांततेशी जोडणे कठीण आहे.
मूक उपचार हा भावनिक अत्याचाराचा एक प्रकार असल्याची कल्पना लोकांच्या मनात अनेक प्रश्न निर्माण करते. शांतता हा संघर्ष सोडवण्याचा एक उत्तम मार्ग नाही का? लोकांनी किंकाळ्या, कुरघोडी, मारामारी आणि रडण्याचा अवलंब करण्याऐवजी खरोखर मागे हटून शांत बसू नये का? कोणतीही शारीरिक हिंसा किंवा क्रूर, छेदन करणारे आरोप नसल्यास ते अपमानास्पद कसे आहे?
हे देखील पहा: 13 सूक्ष्म चिन्हे तुम्ही एक नाखूष नातेसंबंधात आहातठीक आहे, प्रत्यक्षात नाही. मूक उपचारांचा गैरवापर म्हणजे जेव्हा एखादी व्यक्ती प्रेमसंबंधांमधील भागीदारांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि त्यांना शिक्षा करण्यासाठी मूक वागणूक वापरते आणि अशा प्रकरणांमध्ये, शांतता ही संघर्ष सोडवण्याची पायरी नसून 'जिंकण्यासाठी' असते. या धूर्ततेच्या गुंतागुंतीवर अधिक प्रकाश टाकण्यासाठीमॅनिप्युलेशन टेक्निक, कम्युनिकेशन कोच स्वाती प्रकाश (पीजी डिप्लोमा इन काउंसेलिंग अँड फॅमिली थेरपी), जे जोडप्याच्या नात्यातील समस्यांचे निराकरण करण्यात माहिर आहेत, मूक उपचार दुरुपयोग आणि ते कसे ओळखावे आणि कसे हाताळावे याबद्दल लिहितात.
नेमके काय आहे. मूक उपचार गैरवर्तन
एक दिवसासाठी तुमच्या जोडीदारासाठी अदृश्य होण्याची कल्पना करा. लक्षात न घेता, ऐकल्याशिवाय, त्यांच्याशी बोलल्याशिवाय किंवा ओळखल्याशिवाय त्यांच्या सभोवतालची कल्पना करा. तुम्ही त्यांना एक प्रश्न विचारा आणि तुम्हाला फक्त उत्तर मिळते ते म्हणजे शांतता. तुम्ही एकाच छताखाली राहता आणि तरीही ते तुमच्यासमोरून चालतात जणू तुम्ही अस्तित्वातच नाही. ते आजूबाजूच्या प्रत्येकाशी बोलतात, विनोद करतात आणि तुम्ही त्यांना सावल्यांसारखे शेपूट घेताना त्यांचा दिवस किंवा ठावठिकाणा विचारतात, त्यांनी तुमच्याकडे एक नजरही न टाकता.
हा मूक उपचाराचा गैरवापर आहे, एक प्रकारचा भावनिक अत्याचार आहे. तुम्ही जोडीदाराचे अस्तित्व थांबवता आणि जोपर्यंत तुम्ही एकतर माफी मागत नाही (कोणाची चूक असली तरीही) किंवा त्यांच्या मागण्या मान्य होईपर्यंत हे चालू राहते. त्यांनी तुमच्यासाठी ठरवलेल्या सीमेत तुम्ही पाऊल टाकेपर्यंत ते तुमच्यावर भूत असतात.
सायलेंट ट्रीटमेंट अब्यूजचे मानसशास्त्र
लोकांनी भांडणानंतर वेळ काढून रिसॉर्ट करणे अगदी सामान्य आहे. आधीच तापलेला वाद टाळण्यासाठी किंवा आणखी वाढवण्यासाठी शांत राहणे. समुपदेशक अनेकदा 'स्पेस आऊट' तंत्राची शिफारस करतात जर भागीदारांना टोपी सोडताना वाद किंवा संघर्ष होत असल्याचे दिसत आहे. बाहेर पडणे'हीटेड झोन' शीतकरण करण्याचा, आत्मपरीक्षण करण्याचा, विश्लेषण करण्याचा, समजून घेण्याचा आणि त्यावर उपाय शोधण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
शारीरिक हिंसा किंवा तोंड दुखावणारे असले तरी, क्रूर शब्दांमुळे नातेसंबंधाचे दीर्घकाळ नुकसान होऊ शकते, कधीकधी भागीदार वापरतात दुसर्‍या जोडीदाराला हाताळण्यासाठी मौन बाळगणे किंवा त्यांना देण्यास भावनिक ब्लॅकमेल करणे आणि हे भावनिक अत्याचाराचे लक्षण असू शकते. माझ्याकडे असे ग्राहक आहेत जे तक्रार करतात, “माझा नवरा माझ्यावर ओरडतो. तो वेदना देतो आणि काहीवेळा त्याच्या रागामुळे लगेच धोकाही असतो.”
हे देखील पहा: तुमच्या पतीने तुम्हाला नको असलेल्यांशी वागण्याचे 9 मार्ग - 5 गोष्टी तुम्ही त्याबद्दल करू शकताअशी वागणूक लाल ध्वज आहे यात काही शंका नाही पण कधी कधी घरगुती हिंसाचार किंवा शाब्दिक शिवीगाळ हा एक जोडीदार दुसऱ्याला वेदना देतो असे नाही. मौन हे एक साधन म्हणून शक्तिशाली असू शकते. जेव्हा प्रत्येक दुसरी लढाई या दिशेने वाटचाल करत असल्याचे दिसते आणि शांतता हे हाताळणीचे साधन बनते, तेव्हा अधिक खोलवर जाऊन पाहण्याची वेळ आली आहे की हा मूक उपचारांचा गैरवापर आहे का आणि तुम्ही अपमानास्पद नातेसंबंधात आहात का.
संबंधित वाचन : तुम्ही भावनिकरित्या अपमानास्पद नातेसंबंधात असल्याची 20 चिन्हे
लोक मूक उपचार गैरवर्तन का करतात
तुम्हाला शांततेची शिक्षा दिली जात असताना मूक उपचार म्हणजे दुरुपयोग आणि त्यापासून दूर राहणे, सामाजिक अलगाव होऊ शकतो. , आणि दगडफेक - यातील प्रत्येक संज्ञा वेगवेगळ्या बारकाव्यांसह परिभाषित केली गेली आहे परंतु त्या सर्वांना एकत्रित करणारा मूळ धागा म्हणजे 'दुसऱ्या व्यक्तीशी संवाद साधण्यास पूर्ण नकार' आणि त्यांना भावनिक बनवणे.गैरवापर.
कधीकधी, लोक प्रतिक्रियात्मक दुरुपयोगाचा देखील अवलंब करतात, ही एक हाताळणी युक्ती आहे जी गैरवर्तनासाठी गैरवर्तन करणाऱ्यांवर दोष ठेवते. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की लोक अशा वर्तनाचा अवलंब का करतात आणि त्यांच्या मनात नेमके काय जाते ज्यामुळे त्यांना असा विश्वास बसतो की एखाद्या व्यक्तीला दगड मारणे हा संघर्ष आणि वाद सोडवण्याचा एक मार्ग आहे. येथे काही वाजवी कारणे आहेत:
- सत्तेसाठी खेळ : जेव्हा लोक शांततेचे हत्यार बनवतात, तेव्हा ते अनेकदा शक्तिशाली वाटण्याची गरज असते. प्रत्यक्षात, हे शक्तीहीनतेच्या ठिकाणाहून येते, आणि मूक उपचार जोडीदाराला हाताळण्यासाठी एक उपयुक्त युक्ती दिसते
- हे निरुपद्रवी वाटते : मूक उपचार हा दुरुपयोग आहे आणि अशा भावनिक गैरवर्तनामुळे लोकांना असे वाटते की ते आहेत. कोणतीही चूक करत नाही. त्यांच्या स्वतःसाठी तसेच इतरांसाठी, ते अजिबात अपमानास्पद 'न बघता' पुरेसे वेदना आणि शक्ती वापरतात
- संघर्ष टाळणारे व्यक्तिमत्व : निष्क्रीय व्यक्तिमत्त्वाचे प्रकार, ज्यांना वाद आणि समोरच्या व्यवहारांना आव्हान वाटते. मूक उपचार दुरुपयोगाचा अवलंब करा कारण कायदा त्यांना कठीण स्थितीत न ठेवता उद्देश पूर्ण करतो. ते प्रतिक्रियात्मक गैरवर्तनाची निवड करू शकतात आणि संपूर्ण कथा पुन्हा लिहिण्यासाठी गॅसलाइटिंगचा वापर करू शकतात आणि त्यांच्या कथांमध्ये बळी पडू शकतात
- शिकलेले वर्तन : संशोधनावरून असे दिसून आले आहे की अनेक वेळा, ज्या व्यक्तींना पालकांकडून मूक वागणूक दिली गेली होती वाढत्या वयात ते त्यांच्या प्रौढ नातेसंबंधातही त्याचा अवलंब करतात
7सायलेंट ट्रीटमेंट अ‍ॅब्युजला सामोरे जाण्यासाठी तज्ञ-समर्थित टिपा
"मला आत्ता या समस्येबद्दल बोलायचे नाही" किंवा "मला वाटते की मला काही जागा हवी आहे असे म्हणण्यात काही नुकसान नाही. मी आत्ता याला सामोरे जाऊ शकत नाही.” तथापि, जेव्हा विधान किंवा अर्थ असेल की, "तुम्ही समस्या आहात हे समजेपर्यंत मी तुमच्याशी बोलणार नाही" किंवा "तुम्ही बदला किंवा माझ्यापासून दूर राहा" हे निश्चितपणे त्रासदायक आहे. एकदा लक्षात ठेवा की तुम्ही पीडित आहात हे लक्षात आल्यावर, मूक उपचारांच्या गैरवर्तनाला कसे सामोरे जावे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
अशा प्रकरणांमध्ये जेव्हा गैरवर्तन करणारा भागीदाराला शिक्षा करण्यासाठी आणि नियंत्रण ठेवण्यासाठी मूक उपचार वापरत असेल घनिष्ठ नातेसंबंध, नात्यात स्वत: ची तोडफोड करण्याऐवजी मूक उपचार दुरुपयोगाचा सामना करण्याचे मार्ग शोधणे अत्यावश्यक आहे. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडून असा गैरवर्तन जाणवत असल्यास, पुढे जा (आणि कदाचित बाजूलाही पडा) आणि संशोधनाद्वारे समर्थित आणि मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांनी शिफारस केलेल्या अशा वर्तनाचा प्रतिकार करण्यासाठी या टिप्स वापरा.
1. तुमच्या भावनांचे नियमन करा
0 सुरुवातीच्यासाठी, स्वतःला सांगा की मूक वागणूक तुमच्यापेक्षा त्यांच्याबद्दल अधिक आहे. जर ते तुमच्याशी संवाद साधत नसतील तर ही तुमची चूक नाही. जर त्यांना वाटत असेल की थंड खांदा दिल्याने शेवटी तुमची चूक नसली तरीही ते देण्यास तुमचा हात फिरवेल.२.त्यांना बोलवा
ज्या लोकांचा गैरवापराचा एक प्रकार म्हणून मूक वागणूक वापरतात ते सहसा त्यांच्या वागण्यात निष्क्रिय-आक्रमक असतात आणि थेट संवाद किंवा संघर्ष टाळतात. त्यांच्यासाठी, असा अतिक्रमण करणे हा एक सोपा उपाय आहे आणि तो त्यांना वाईट माणूस देखील बनवत नाही.
म्हणून त्यांच्याशी सामना करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्यांना कॉल करणे आणि परिस्थितीचे नाव देणे.
त्यांना विचारा , “मला दिसतंय की तू माझ्याशी बोलत नाहीस. काय अडचण आहे?"
त्यांना सामोरे जा, “तुम्हाला काय त्रास देत आहे? तुम्ही उत्तर/बोलत का नाही आहात?”
तुम्ही त्यांना असे प्रश्न विचारता तेव्हा तुम्ही स्वतःला शंकास्पद स्थितीत ठेवणार नाही याची खात्री करा. उदाहरणार्थ, असे म्हणू नका, “तू का बोलत नाहीस? मी काही केले का?" अशा अग्रगण्य प्रश्नांमुळे संपूर्ण दोष तुमच्यावर टाकणे आणि तुम्हाला अपराधी वाटणे त्यांना सोपे जाईल. एक टीप लक्षात ठेवा: अपराधीपणाच्या सहलीला जाऊ नका.
3. तुमच्या भावना व्यक्त करा
संप्रेषण म्हणजे त्यांना मूक वागणूक देऊन टाळायचे आहे आणि संवाद म्हणजे तुम्ही अशा प्रकारचे गैरवर्तन कसे संपवू शकता. म्हणून, त्यांच्याशी बोला आणि आपल्या भावना व्यक्त करा. कोणी काय केले यावर आणखी एक जोरदार युक्तिवाद करण्याऐवजी ‘मी’ विधाने वापरण्याचे लक्षात ठेवा! असे म्हणण्याऐवजी, “तुम्ही मला खूप एकटे आणि दुर्लक्षित केले आहे” किंवा “तुम्ही मला असे का वाटत आहात?” तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, म्हणा, “तुम्ही माझ्याशी बोलत नसल्यामुळे आमच्या वैवाहिक जीवनात मला एकटेपणा आणि उदास वाटत आहे.” “मी निराश आहे कारण आम्ही आहोतबोलतही नाही."
4. त्यांना बोलण्यासाठी प्रोत्साहित करा
मूक उपचारांचा गैरवापर करणारे बहुतेक लोक वाईट संभाषण करणारे असतात. ते बहुतेक वेळा त्यांच्या भावना व्यक्त करू शकत नाहीत आणि म्हणून अशा परिस्थितींचे निराकरण करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे संवाद. त्यांना कसे वाटते ते विचारा, त्यांचा आवाज ओळखा आणि आवश्यक असल्यास, त्यांना खुल्या संभाषणासाठी हाताशी धरा. हा संघर्ष सोडवण्याचा निरोगी मार्ग आहे आणि तुमची स्वतःची किंमत देखील सुरक्षित ठेवण्यासाठी एक निरोगी निवड आहे.
तुम्ही अशा संभाषणाचा मार्ग यशस्वीपणे तयार करू शकत असल्यास, ते बोलतात तेव्हा सक्रिय आणि सहानुभूतीपूर्ण व्हा. लहान पावले कधी कधी प्रचंड फरक करू शकतात याबद्दल तुम्ही ऐकले आहे का? बरं, मूक उपचार दुरुपयोगाचा सामना कसा करायचा हे शोधण्यासाठी हे एक लहान पाऊल आहे!
5. कधी माफी मागायची ते जाणून घ्या
आत्मपरीक्षण करणे आणि केवळ लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी आमच्या कृती आणि शब्दांकडे पाहणे चांगले आहे दुसऱ्या व्यक्तीच्या चुका. जर तुमचा जोडीदार मूक वागणूक वापरत असेल, तर ते नक्कीच सहन केले जाऊ नये, परंतु तुम्ही देखील त्यांच्यावर अन्याय केला नाही याची खात्री करा. तुमची काही कृती किंवा शब्द अवांछित होते आणि ते दुखावणारे असू शकतात हे तुम्हाला जाणवल्यास, तुम्हाला कधी आणि कसे माफी मागायची हे माहित असले पाहिजे.
6. सीमा सेट करा आणि समस्येचे निराकरण करण्यासाठी वेळ काढा
कधीकधी, 'आता' ही समस्या सोडवण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ नाही. जर तुम्हाला तुमच्या दोघांमध्ये खूप तणाव जाणवत असेल किंवा तुम्हाला वाटत असेल की बोलण्याने गोष्टी आणखी वाईट होऊ शकतात, स्टेप करापरत या आणि लढाईचे चक्र थांबवण्यासाठी स्वतःला शांत वेळ द्या. हे 'टाइम आउट' तंत्र खूप उपयुक्त ठरू शकते जेव्हा तुम्हाला शंका वाटते की चर्चा वादात वाढण्याची शक्यता आहे.
7. याला कधी सोडायचे ते जाणून घ्या
कोणत्याही स्वरूपात गैरवर्तन असावे अस्वीकार्य त्यामुळे जर काहीही काम करत नसेल किंवा तुमच्या जोडीदाराची सायलेंट ट्रीटमेंट वापरण्याची वारंवारिता जास्त असेल, तर केवळ वादापासून मागे हटू नका तर नात्यापासूनही मागे हटू नका. मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी बोला आणि सल्ला घ्या. 
दुसऱ्याच्या गैरवर्तन आणि समस्याग्रस्त वर्तनामुळे तुमचे जीवन उध्वस्त होऊ देऊ नका. गैरवर्तन, मग ते कृती, शब्द, शारीरिक वेदना किंवा भयंकर शांतता असो, तरीही अत्याचार आहे आणि त्यामुळे प्रचंड भावनिक आघात होतो. राष्ट्रीय घरगुती हिंसाचार हॉटलाइन नंबर आहेत जे तुम्ही मदत घेण्यासाठी डायल करू शकता. तुमची परिस्थिती नीट समजावून सांगा, तुम्हाला घरगुती हिंसाचाराचा सामना करावा लागत आहे हे त्यांना सांगा आणि तुमच्या जोडीदाराला त्यांच्या वागणुकीसाठी बाहेर बोलावण्याबद्दल दोषी वाटू नका.
मुख्य पॉइंटर्स
- मूक उपचारांचा गैरवापर म्हणजे जेव्हा एखादी व्यक्ती भावनिक छळ करण्यासाठी किंवा नातेसंबंधातील जोडीदाराला शिक्षा करण्यासाठी मौन वापरते.
- पीडितांना अनेकदा हे समजत नाही की त्यांचा गैरवापर होत आहे आणि अनेकदा ते दोषी आणि गोंधळून जातात.
- मूक उपचार दुरुपयोगाचा अवलंब करणारे लोक सामान्यत: निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन प्रदर्शित करतात आणि संघर्ष आणि संघर्ष टाळतात
- ते महत्वाचे आहे ग्रस्तबोला आणि त्यांच्या भावना व्यक्त करा आणि आवश्यक असल्यास, पीडितेने व्यावसायिक मदत घ्यावी.
इतर सर्व परिभाषा आणि नियमांप्रमाणेच, आम्ही ‘दुरुपयोग’ अशा परिमाणांसह बॉक्समध्ये ठेवला आहे जो निंदनीय किंवा द्रवही नाही. या नियमाने भरलेल्या बॉक्समध्ये केवळ शाब्दिक शिवीगाळ, तात्काळ धोका, शारीरिक वेदना आणि काही विशिष्ट वर्तनांचा समावेश होतो आणि दुर्दैवाने, हा नियम आरोपी आणि पीडित दोघांच्याही मानसिकतेवर नियंत्रण ठेवतो.
म्हणून, जेव्हा एखादी मूक व्यक्ती वेदना देते आणि अत्याचार करते बर्फाच्छादित शांतता आणि उदासीनतेसह रोमँटिक नातेसंबंधातील इतर व्यक्ती, यामुळे एका भागीदाराला दुःखी आणि दोषी वाटते. परंतु पीडितेला मूक उपचारांना कसे प्रतिसाद द्यायचे हे माहित नसल्यामुळे आणि शांतता 'दुरुपयोग' च्या कोणत्याही व्याख्येत बसत नाही म्हणून पीडितेला उपरोधिकपणे ही शांतता शांतपणे सहन करावी लागते.
अशा उपचाराने तुमची घुसमट होत असल्यास नियमितपणे, तो पाय खाली ठेवा आणि मदत घ्या. तुम्हाला पूर्णपणे अज्ञान असल्यास, येथे सूचीबद्ध तज्ञांचा सल्ला अंमलात आणण्‍यासाठी सोपा आहे आणि आम्ही पाहिले आहे की अशा छोट्या बदलांनी संघर्ष व्यवस्थापनात चांगले काम केले आहे. राष्ट्रीय घरगुती हिंसाचार हॉटलाइनवर कॉल करा किंवा इतर कोणत्याही मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी संपर्क साधा. लक्षात ठेवा की मदतीचा समुद्र तुमची वाट पाहत आहे, म्हणून तो तुमचा अँकर होऊ द्या आणि शांतपणे सहन करू नका.