"Kuring ngarasa kaliru sanajan ngobrol ngeunaan anjeunna sapertos kieu," saur klien kuring, ampir 45 menit saatos sési, "Anjeunna henteu leres-leres pencét kuring atanapi ngagorowok ka kuring, tapi kuring di dieu ngawadul ngeunaan kumaha héséna éta. tetep jeung manéhna. Naha kuring masalahna?" manehna nanya, panonna kuciwa ku cimata kasalahan jeung teu daya teu upaya.

Butuh tilu sesi jeung loba latihan jeung manehna saacan kuring bisa ngajelaskeun ka manehna yen naon anu manéhna keur ngalaman téh nya éta nyiksa perlakuan jempé jeung manéhna. éta dina hubungan kasar. Hésé pikeun anjeunna ngartos yén bakal sepi atanapi masihan taktak tiis mangrupikeun cara pasanganna pikeun nyiksa panangan sareng nyiksa anjeunna kalayan nyiksa émosional. Pikeun dirina, sarta loba batur, hese ngahubungkeun nyiksa jeung tiiseun.

Pisan gagasan perlakuan jempé salaku wangun nyiksa émosional raises host tina patarosan dina pikiran jalma. Naha tiiseun salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ngabéréskeun konflik? Naha jalma-jalma henteu kedah mundur sareng sepi tibatan nyéépkeun jeritan sareng tantrums, gelut, sareng ceurik? Kumaha kasarna upami teu aya kekerasan fisik atanapi tuduhan anu kejam, nyiksa?

Tah, leres-leres henteu. Nyiksa perlakuan jempé nyaéta nalika hiji jalma ngagunakeun perlakuan jempé salaku wangun nyiksa pikeun ngadalikeun sarta ngahukum mitra dina hubungan romantis, sarta dina kasus kawas, tiiseun sanes hiji lengkah pikeun ngabéréskeun konflik tapi 'meunang' hiji. Pikeun nerangkeun langkung seueur intricacies tina licik ieutéhnik manipulasi, palatih komunikasi Swaty Prakash (PG Diploma di Konseling jeung Terapi Kulawarga), anu ogé specializes di alamat masalah dina hubungan pasangan, nyerat ngeunaan panyalahgunaan perlakuan jempé tur kumaha carana ngaidentipikasi sarta nungkulan eta.

Naon Persis Is Silent Treatment Abuse

Bayangkeun janten teu katingali ku pasangan anjeun sadinten. Bayangkeun aya di sabudeureun aranjeunna tanpa diperhatikeun, didangu, diajak ngobrol, atanapi diakui. Anjeun naroskeun patarosan sareng sadaya anu anjeun pikahoyong nyaéta tiiseun. Anjeun tetep dina hateup anu sami sareng aranjeunna leumpang ngalangkungan anjeun saolah-olah anjeun teu aya. Aranjeunna ngobrol jeung dulur sabudeureun, rengat guyonan, jeung nanya ngeunaan dinten maranéhanana atawa whereabouts bari anjeun buntut aranjeunna kawas kalangkang, tanpa aranjeunna malah spare a glance ka anjeun.

Ieu téh nyiksa perlakuan jempé, tipe nyiksa emosi. Anjeun ngeureunkeun aya pikeun pasangan sareng ieu terus dugi ka anjeun nyungkeun hapunten (teu paduli saha anu lepat) atanapi satuju kana naon waé tungtutanna. Aranjeunna hantu anjeun nepi ka anjeun geus stepped dina wates maranéhanana geus disetel pikeun anjeun.

Psikologi tina Nyiksa Perlakuan Jempé

Memang normal pikeun jalma nyandak waktu kaluar sanggeus gelut jeung resorted ka cicing jempé pikeun ngahindarkeun atanapi langkung ngagedekeun argumen anu parantos dipanaskeun. Pembimbing sering nyarankeun téknik 'spasi kaluar' bisi mitra sigana nuju kana argumen atanapi konflik dina serelek topi. Ngaléngkah kaluartina 'zona panas' pikeun niiskeun nyaéta salah sahiji cara anu hadé pikeun mawas diri, nganalisa, ngartos sareng milarian solusi.

Sanaos kekerasan fisik atanapi mouthing nyeri, kecap-kecap anu kejam tiasa nyababkeun karusakan anu langgeng dina hubungan, sakapeung pasangan nganggo tiiseun pikeun ngamanipulasi pasangan séjén atawa emotionally meres aranjeunna kana nyerah, sarta ieu bisa jadi tanda nyiksa emosi. Abdi ngagaduhan klien anu ngawadul, "Salaki kuring ngagorowok ka kuring. Anjeunna nyababkeun nyeri sareng kadang-kadang bahaya langsung tina amarahna ogé. "

Teu aya ragu yén kabiasaan sapertos kitu mangrupikeun bandéra beureum tapi kadang kekerasan rumah tangga atanapi nyiksa verbal sanés hiji-hijina cara hiji pasangan nyababkeun nyeri ka batur. Tiiseun tiasa janten alat anu kuat. Nalika unggal pertarungan kadua sigana ngarah ka arah ieu sareng tiiseun janten alat manipulatif, waktosna pikeun ningali langkung jero sareng ningali naha éta mangrupikeun panyalahgunaan jempé sareng upami anjeun aya hubungan anu kasar.

Bacaan Terkait : 20 Tanda Anjeun Dina Hubungan Émosional Kasar

Kunaon Jalma Resort Pikeun Nyiksa Perawatan Jempé

Perlakuan jempé nyaéta nyiksa nalika anjeun dihukum tiiseun sareng tiasa ngajauhan, ngasingkeun sosial. , sarta stonewalling - unggal istilah ieu dihartikeun ku nuansa béda tapi thread kaayaan anu ngagabungkeun aranjeunna sadayana nyaeta 'panolakan lengkep pikeun komunikasi jeung jalma séjén' sarta subjecting aranjeunna ka emosi.nyiksa.

Kadang-kadang, jalma-jalma ogé nganggo nyiksa réaktif, nyaéta taktik manipulatif anu nyalahkeun panyalahgunaan ka jalma anu dianiaya. Anjeun panginten tiasa heran naha jalma-jalma ngalakukeun kabiasaan sapertos kitu sareng naon anu aya dina pikiranna anu ngajantenkeun aranjeunna yakin yén stonewalling hiji individu mangrupikeun cara pikeun ngabéréskeun konflik sareng argumen. Ieu sababaraha alesan anu masuk akal:

• Lakon pikeun kakawasaan : Nalika jalma-jalma ngagemkeun tiiseun, éta sering timbul tina kabutuhan pikeun ngarasa kuat. Kanyataanana, éta asalna tina tempat anu teu aya kakuatanana, sareng perlakuan jempé sigana mangrupikeun taktik anu mangpaat pikeun ngamanipulasi pasangan
• Sigana henteu bahaya : Perlakuan jempé nyaéta nyiksa sareng nyiksa émosional sapertos kitu ngajantenkeun jalma-jalma sapertos aranjeunna. teu ngalakukeun salah. Pikeun diri sorangan ogé ka batur, aranjeunna exert cukup nyeri jeung kakuatan tanpa 'néangan' kasar pisan
• Kapribadian Konflik-Avoidant : Tipe kapribadian pasif, anu manggihan argumen jeung urusan upfront tangtangan mindeng. resort ka nyiksa perlakuan jempé salaku polah ngawula Tujuan tanpa aranjeunna keur dina posisi hésé. Aranjeunna tiasa milih nyiksa réaktif sareng nganggo lampu suluh pikeun nyerat deui sadayana narasi sareng janten korban dina caritana
• Paripolah anu diajar :  Panalungtikan ngungkabkeun yén sababaraha kali, individu anu dibéré perlakuan jempé ku kolot nalika aranjeunna Mangtaun-taun digedékeun bahkan dina hubungan déwasa

7Tip anu Didukung Ahli Pikeun Nganyahokeun Panyalahgunaan Pangobatan Jempé

Teu aya rugina nyarios, "Kuring henteu hoyong nyarioskeun masalah ieu ayeuna" atanapi "Jigana kuring peryogi rohangan. Abdi henteu tiasa nungkulan éta ayeuna. ” Nanging, nalika pernyataan éta atanapi hartosna, "Kuring moal ngobrol sareng anjeun dugi ka anjeun ngartos yén anjeun mangrupikeun masalah" atanapi "Anjeun langkung saé robih atanapi ngajauhan kuring" éta pasti nyababkeun masalah. Inget lamun geus sadar yén anjeun korban, hal anu penting pikeun nyaho kumaha carana nungkulan panyalahgunaan perlakuan jempé.

Dina kasus kawas nu abuser ngagunakeun perlakuan jempé pikeun ngahukum pasangan sarta exert kontrol dina hiji hubungan intim, éta penting pikeun neangan cara pikeun nungkulan nyiksa perlakuan jempé tinimbang indulging di timer sabotaging dina hubungan. Upami anjeun ngaraos panyalahgunaan sapertos kitu ti pasangan anjeun, angkat (sareng tiasa nyingkirkeun ogé) sareng paké tip ieu pikeun ngalawan kabiasaan sapertos kitu anu parantos dirojong ku panalungtikan sareng disarankeun ku para ahli kaséhatan méntal.

1. Atur émosi anjeun

Pas perlakuan jempé jadi nyiksa jeung ngadalikeun, eureun émosi anjeun tina kasalahan-tripping anjeun. Pikeun ngamimitian, wartosan ka diri yén perlakuan jempé langkung seueur ngeunaan aranjeunna tibatan anjeun. Henteu lepat anjeun upami aranjeunna henteu komunikasi sareng anjeun. Henteu lepat anjeun upami aranjeunna nganggap masihan taktak anu tiis antukna bakal ngadorong anjeun nyerah sanajan anjeun henteu lepat.

2.Sebutkeun aranjeunna

Jalma anu ngagunakeun perlakuan jempé salaku bentuk nyiksa sering pasif-agrésif dina paripolahna sareng nyingkahan komunikasi langsung atanapi konfrontasi. Pikeun aranjeunna, nyimpang sapertos kitu mangrupikeun solusi anu langkung gampang sareng henteu ngajantenkeun aranjeunna janten jalma jahat.

Janten cara anu pangsaéna pikeun ngatasi aranjeunna nyaéta ku nelepon aranjeunna sareng masihan nami kaayaan.

Taroskeun ka aranjeunna. , "Kuring nempo yén anjeun teu ngobrol kuring. Naon masalahna?"

Adukeun aranjeunna, "Naon anu ngaganggu anjeun? Naha anjeun teu ngawalon/ngobrol?”

Pastikeun nalika anjeun naroskeun patarosan sapertos kitu, anjeun henteu nempatkeun diri anjeun dina kaayaan anu diragukeun. Contona, ulah ngomong, "Naha anjeun teu ngawangkong? Naha kuring ngalakukeun hiji hal?” Patarosan ngarah sapertos kitu bakal ngagampangkeun aranjeunna pikeun ngalepatkeun sadayana ka anjeun sareng ngajadikeun anjeun ngarasa kaliru. Émut tip kahiji: Tong janten dina perjalanan kasalahan.

3. Komunikasikeun parasaan anjeun

Komunikasi mangrupikeun hal anu aranjeunna hoyong dihindari ngalangkungan perlakuan jempé sareng komunikasi nyaéta kumaha anjeun tiasa ngeureunkeun panyalahgunaan sapertos kitu. Janten, ngobrol sareng aranjeunna sareng komunikasikeun parasaan anjeun. Inget ngagunakeun pernyataan 'Kuring' tinimbang nyieun acan argumen dipanaskeun sejen dina saha ngalakukeun naon! Gantina ngomong, "Anjeun nyieun kuring ngarasa jadi sepi tur teu dipaliré" atawa "Naha anjeun nyieun kuring ngarasa kawas ieu?" coba ngobrol ngeunaan kumaha perasaan anjeun. Contona, sebutkeun "Kuring ngarasa kasepian sareng depresi dina perkawinan urang sabab anjeun henteu ngobrol sareng abdi." "Kuring frustasi sabab kamimalah teu ngomong.”

4. Ajak ngobrol

Seuseueurna jalma anu ngagunakeun silent treatment nyaéta komunikator anu goréng. Aranjeunna teu tiasa nganyatakeun parasaanna dina kalolobaan waktos sareng janten salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ngabéréskeun kaayaan sapertos kitu nyaéta ngaliwatan komunikasi. Tanya aranjeunna kumaha aranjeunna parasaan, ngaku sora maranéhanana, sarta lamun perlu, handhold aranjeunna ka paguneman kabuka. Éta mangrupikeun cara anu séhat pikeun ngabéréskeun konflik sareng pilihan anu séhat pikeun ngajaga harga diri anjeun ogé.

Upami anjeun tiasa nyayogikeun jalan pikeun paguneman sapertos kitu, janten aktip sareng empati nalika aranjeunna nyarios. Naha anjeun nguping ngeunaan kumaha léngkah-léngkah anu kadang-kadang tiasa ngadamel bédana ageung? Tah, ieu mangrupikeun léngkah leutik pikeun ngémutan kumaha cara nungkulan panyalahgunaan perlakuan jempé!

5. Nyaho iraha kedah menta hampura

Hadé pisan pikeun introspeksi sareng ningali kalakuan sareng ucap urang tibatan ngan ukur difokuskeun. kasalahan jalma séjén. Upami pasangan anjeun nganggo perlakuan jempé, éta pasti henteu kedah ditolerir, tapi pastikeun anjeun ogé henteu salah. Upami anjeun sadar yén sababaraha kalakuan atanapi kecap anjeun henteu pantes sareng tiasa nganyenyerikeun hate, anjeun kedah terang iraha sareng kumaha cara menta hampura.

6. Nyetél wates jeung nyieun waktu pikeun ngabéréskeun masalah

Kadang, 'ayeuna' lain waktu pangalusna pikeun ngabéréskeun masalah. Lamun ngarasa teuing tegangan antara anjeun dua atawa anjeun ngarasa yén ngobrol bisa nyieun masalah goréng, lengkahbalik sareng masihan diri anjeun waktos tiis pikeun ngeureunkeun siklus tarung. Téhnik 'time out' ieu tiasa ngabantosan pisan nalika anjeun curiga aya kasempetan diskusi tiasa ningkat kana argumentasi.

7. Nyaho iraha kedah nyauran éta

Penyalahgunaan dina bentuk naon waé. teu bisa ditarima. Janten upami teu aya anu tiasa dianggo atanapi upami frekuensi pasangan anjeun nganggo perlakuan jempé luhur, ulah ngan ukur mundur tina argumen tapi ogé mundur tina hubungan. Ngobrol jeung profésional kaséhatan méntal sarta ménta nasehat.

Tong ngantep panyalahgunaan garbed batur jeung kabiasaan masalah ngaruksak hirup anjeun. Nyiksa, boh ngaliwatan lampah, kecap, nyeri fisik, atawa tiiseun pikasieuneun, masih nyiksa sarta ngabalukarkeun trauma emosi gede pisan. Aya nomer hotline kekerasan domestik nasional anu anjeun tiasa dipencét pikeun milarian bantosan ogé. Ngajelaskeun kaayaan anjeun ogé, ngabejaan aranjeunna yen anjeun nyanghareupan kekerasan domestik, sarta ulah ngarasa kaliru ngeunaan nelepon pasangan Anjeun kaluar pikeun kabiasaan maranéhna.

Petunjuk konci

• Nyiksa perlakuan jempé nyaéta nalika jalma ngagunakeun tiiseun pikeun nyiksa atanapi ngahukum pasangan dina hubungan.
• Panyawat mindeng teu sadar yén maranéhna keur dianiaya sarta mindeng tungtungna ngarasa kaliru jeung bingung.
• Jalma resorting ka panyalahgunaan perlakuan jempé umumna némbongkeun kabiasaan pasip-agrésif jeung nyingkahan konfrontasi jeung konflik
• Penting pikeun sangsara kangobrol jeung komunikasi perasaan maranéhanana sarta lamun perlu, korban kudu neangan pitulung profésional.

Sapertos sadaya definisi sareng norma-norma anu sanés, kami parantos nempatkeun 'nyiksa' dina kotak kalayan diménsi anu henteu leueur atanapi cair. Kotak anu sarat norma ieu ngan ukur kalebet nyiksa lisan, bahaya langsung, nyeri fisik, sareng paripolah anu tangtu, sareng hanjakalna, norma ieu ngatur pola pikir boh anu dituduh sareng korban.

Jadi, nalika jalma anu cicingeun nimbulkeun nyeri sareng nyiksa siksaan. jalma séjén dina hubungan romantis kalawan tiiseun és-tiis tur indifference, ngajadikeun hiji pasangan ngarasa nalangsara tur kaliru. Tapi ku sabab korban teu nyaho kumaha carana ngabales perlakuan jempé jeung tiiseun teu cocog dina sagala harti 'nyiksa' sangsara ironisna sangsara tiiseun ieu dina tiiseun.

Bisi anjeun keur stifled kalayan perlakuan sapertos rada rutin, nempatkeun suku éta ka handap tur neangan pitulung. Upami anjeun leres-leres teu terang, naséhat ahli anu didaptarkeun di dieu gampang diimplementasikeun sareng kami parantos nyaksian yén parobihan leutik sapertos kitu parantos damel saé dina manajemén konflik. Nelepon hotline kekerasan domestik nasional atanapi ngahubungan profésional kaséhatan méntal séjén. Émut yén aya lautan pitulung anu ngantosan anjeun nyuhunkeunana, janten janten jangkar anjeun, sareng ulah sangsara dina tiiseun.