"Errudun sentitzen naiz berari buruz horrela hitz egitean ere", esan zuen nire bezeroak saioa hasi eta ia 45 minutu igaro direnean, "Ez nau benetan kolpatzen edo oihukatzen, eta, hala ere, hemen nago zein zaila den kexatzen. berarekin geratzeko. Ni naiz arazoa?” galdetu zuen, begiak errudun malkoz eta ezintasun-malkoz beteta.

Hiru saio eta ariketa asko egin behar izan nituen berarekin esplikatu aurretik pasatzen ari zena tratamendu isilaren tratu txarra zela eta tratu txar batean zegoen. Zaila zitzaion ulertzea isilik egotea edo sorbalda hotza ematea bikotekidearen besoa bihurritzeko eta tratu txar emozionalak eragiteko modua zela. Berarentzat, eta beste askorentzat, zaila da tratu txarrak isiltasunarekin lotzea.

Tratu isilaren ideiak tratu txar emozional moduko bat izateak galdera ugari sortzen ditu jendearen buruan. Isiltasuna ez al da gatazkak konpontzeko biderik onenetakoa? Jendeak ez al luke benetan atzera egin eta isildu behar garrasi eta haserre, borroka eta negaretara jo beharrean? Nola da abusua indarkeria fisikorik edo salaketa krudel eta zulatzailerik ez badago?

Beno, ez benetan. Isiltasun-tratamenduaren tratu txarra pertsona batek tratu txar modura erabiltzen duenean harreman erromantikoetako bikotekideak kontrolatzeko eta zigortzeko, eta kasu horietan, isiltasuna ez da gatazkak konpontzeko urratsa, bat «irabazteko» baizik. Maltzurkeria honen korapiloak gehiago argitzekomanipulazio teknika, Swaty Prakash komunikazio entrenatzailea (Aholkularitza eta Familia Terapiako PG Diploma), bikote-harremanetako gaiak jorratzen ere aditua, tratamendu isileko tratu txarrei buruz idazten du eta nola identifikatu eta nola aurre egin.

Zer da zehazki. Isileko tratamenduaren tratu txar

Irudikatu zure bikotearentzat ikusezin bilakatzea egun batez. Imajinatu haien inguruan egotea ohartu, entzun, hitz egin edo aitortu gabe. Galdera bat egiten diezu eta erantzuten duzun guztia isiltasuna da. Teilatu beraren azpian geratzen zara eta, hala ere, zure ondotik pasatzen dira existituko ez bazina bezala. Inguruko guztiekin hitz egiten dute, txantxak egiten dituzte, eta haien egunaz edo nondik norakoak galdetzen dituzte itzalak bezala jarraitzen dituzun bitartean, haiek zuri begiradarik eman gabe.

Hau tratamendu isilaren tratu txarra da, tratu txar emozional mota bat. Bikotekidearentzat existitzeari uzten diozu eta honek jarraitzen du barkamena eskatzen duzun arte (errua nork duen edozein dela ere) edo haien eskakizunak onartzen dituzun arte. Mamuak jartzen zaituzte, ezarri dizkizuten mugen barruan sartu arte.

The Psychology of Silent Treatment Abuse

Normala da jendeak borroka baten ostean atseden hartzea eta jotzea. isilik geratzea dagoeneko sutsu dagoen eztabaida saihesteko edo areagotzeko. Aholkulariek maiz gomendatzen dute "espazioa ateratzeko" teknika, bikotekideek eztabaida edo gatazka batean sartzen ari direla dirudienez. Kanpora irteten"Eremu berotua" hozteko modurik hoberenetariko bat da barneratzeko, aztertzeko, ulertzeko eta konponbideak bilatzeko.

Indarkeria fisikoak edo ahoak mingarriak diren arren, hitz krudelek harremanari iraupen luzeko kaltea eragin diezaiokete, batzuetan bikotekideek erabiltzen dute. isiltasuna beste bikotekidea manipulatzeko edo emozionalki xantaia emateko amore emateko, eta hori tratu txar emozionalaren seinale izan daiteke. Bezeroak izan ditut kexatzen direnak: “Nire senarrak oihu egiten dit. Mina eragiten du eta, batzuetan, berehalako arriskua dago bere haserreagatik ere.”

Ez dago zalantzarik horrelako jokaera bandera gorria dela, baina batzuetan etxeko indarkeria edo hitzezko tratu txarrak ez dira bikotekide batek besteari mina eragiteko modu bakarra. Isiltasuna tresna bezain indartsua izan daiteke. Bigarren borroka bakoitza norabide horretan bideratzen dela dirudienean eta isiltasuna tresna manipulatzaile bilakatzen denean, sakonago aztertzeko garaia da eta ikusteko tratu isileko tratu txar bat den eta tratu txar batean zaudenean.

Erlazionatutako irakurketa : 20 seinale emozionalki tratu txarreko harreman batean zaudela

Zergatik jotzen du jendeak tratamendu isilaren tratu txarra

Isiltasuna tratu txarra da isiltasunez zigortzen zaituztenean eta baztertzea, gizarte-isolamendua ekar dezake. , eta stonewalling - termino hauetako bakoitza ñabardura ezberdinekin definitzen da, baina denak konbinatzen dituen azpiko haria "beste pertsonarekin komunikatzeko uko osoa" da eta emozioen mende jartzea.tratu txarrak.

Batzuetan, jendeak tratu txar erreaktiboetara ere jotzen du, hau da, tratu txarren errua tratu txarren gain jartzen duen manipulazio taktika bat da. Galdetuko zaizu zergatik jotzen duen jendeak horrelako jokabideetara eta zer gertatzen zaion burura, norbanako bat harriz murgiltzea gatazkak eta eztabaidak konpontzeko modu bat dela. Hona hemen arrazoi sinesgarri batzuk:

• Boterearen antzezlana : Jendeak isiltasuna armatzen duenean, askotan boteretsu sentitzeko beharretik sortzen da. Egia esan, ezintasun leku batetik dator, eta isil-tratamenduak taktika baliagarria dirudi bikotea manipulatzeko
• Kaltegabea dirudi : isil-tratamendua tratu txarra da eta horrelako tratu txar emozionalak jendea sentiarazten du. gaizki egin gabe. Norbere buruari nahiz besteei, nahikoa min eta botere eragiten diete gehiegikeriarik «itxuratu» gabe
• Gatazkak saihesteko nortasuna : nortasun mota pasiboak, eztabaidak eta aurreneko harremanak erronka izaten dituztenak askotan. tratu isileko abusuetara jotzea ekintzak helburua betetzen baitu haiek egoera zailean egon gabe. Tratu txar erreaktiboaren aldeko apustua egin dezakete eta gas-argia erabil dezakete narrazio osoa berridazteko eta haien istorioetan biktima bihurtzeko
• Ikasitako portaera :  Ikerketek agerian uzten dute askotan gurasoek tratu txar isilean eman dieten gizabanakoek beren garaian. hazten diren urteetan helduen arteko harremanetan ere horretara jotzen dute

7Adituek babestutako aholkuak isil-tratamendu-tratu txarrei aurre egiteko

Ez dago kalterik esateak: "Ez dut orain arazo honi buruz hitz egin nahi" edo "Uste dut leku pixka bat behar dudala". Ezin diot oraintxe aurre egin». Hala ere, adierazpenak "ez dut zurekin hitz egingo arazoa zarela ulertu arte" edo "hobe duzu aldatu edo nigandik urrun egon" esan nahi duenean, ziur asko arazoak sortzen ditu. Gogoratu behin biktima zarela konturatu zarenean, garrantzitsua dela tratu isileko tratu txarrei nola aurre egin jakitea.

Horrelako kasuetan, tratu txarrak tratamendu isila erabiltzen ari denean bikotekidea zigortzeko eta kontrola egiteko. harreman intimoa, ezinbestekoa da tratu tratu txarrei aurre egiteko moduak bilatzea, harremanean auto-sabotajean sartu beharrean. Bikotekidearen tratu txarrak sumatzen badituzu, aurrera egin (eta agian alde batera utzi ere) eta erabili aholku hauek ikerketek babestutako eta osasun mentaleko profesionalek gomendatutako jokabide horiei aurre egiteko.

1. Erregulatu zure emozioak

Tratamendu isilak tratu txar bihurtu bezain laster eta kontrolpean jartzeko, utzi zure emozioek erruduntasuna itzul ez dezaten. Hasteko, esan zure buruari isila tratamendua zu baino gehiago dela. Ez da zure errua zurekin komunikatzen ez badira. Ez da zure errua sorbalda hotza emateak azkenean besoa bihurrituko zaituela uste badute ere errua ez izan arren.

2.Dei itzazu

Tratu txar gisa tratu txar gisa erabiltzen duten pertsonek jokabide pasibo-agresiboak izaten dituzte eta zuzeneko komunikazioa edo konfrontazioa saihesten dute. Haientzat, halako iruzurra konponbide errazagoa da eta ez ditu gaizto bihurtzen.

Beraz, aurre egiteko modurik onena haiei deitzea eta egoerari izena jartzea da.

Galdetu. , “Ikusten dut ez zarela nirekin hitz egiten ari. Zein da arazoa?"

Haiei aurre egin: "Zerk kezkatzen zaitu? Zergatik ez duzu erantzuten/hitzen?”

Ziurtatu horrelako galderak egiten diezunean ez duzula zure burua zalantzazko egoera batean jartzen. Adibidez, ez esan: “Zergatik ez zara hitz egiten? Zerbait egin al dut?». Galdera nagusi horiek oso erraza izango dute erru osoa zure gainean jartzea eta errudun sentitzea. Gogoratu lehen aholkua: ez zaitez errudun bidaia batean.

3. Komunikatu zure sentimenduak

Komunikazioa da tratamendu isilaren bidez saihestu nahi dutena eta komunikazioa da horrelako tratu txarrak amaitzeko modua. Beraz, hitz egin haiekin eta jakinarazi zure sentimenduak. Gogoratu "ni" adierazpenak erabili beharrean, nork zer egin zuenari buruzko beste argudio sutsu bat egin beharrean! Esan beharrean, "Hain bakartia eta baztertua sentiarazten nauzu" edo "Zergatik egiten nauzu horrela?" saiatu nola sentitzen zaren hitz egiten. Esate baterako, esan "bakartuta eta deprimituta sentitzen naiz gure ezkontzan, nirekin hitz egiten ari ez zarenez". «Gaudelako etsituta nagohitz egin ere ez».

4. Sustatu hitz egitera

Tratamendu isileko tratu txarrak erabiltzen dituzten pertsona gehienak komunikatzaile txarrak dira. Gehienetan ezin dituzte euren sentimenduak adierazi eta, beraz, horrelako egoerak konpontzeko modurik onena komunikazioa da. Galde iezaiezu nola sentitzen diren, aitortu haien ahotsa eta, behar izanez gero, heldu itzazu elkarrizketa ireki baterako. Hori da gatazkak konpontzeko modu osasuntsua eta zure buruaren balioa babesteko aukera osasuntsu bat ere.

Horrelako elkarrizketarako bidea ongi irekitzen baduzu, izan aktibo eta enpatikoa hitz egiten dutenean. Entzun al duzu urrats txikiek batzuetan desberdintasun handiak eragin ditzaketenaz? Beno, hau da isileko tratu txarrei nola aurre egin jakiteko urrats txiki hori!

5. Barkamena eskatu noiz eskatu behar zaion jakitea

On da introspekzioa eta gure ekintzak eta hitzak aztertzea, arreta jarri beharrean. bestearen akatsak. Zure bikotekidea tratamendu isila erabiltzen ari bada, ziur aski ez da onartu behar, baina ziurtatu ez diozula gaizki egin ere. Zure ekintza edo hitz batzuk arrazoirik gabekoak zirela eta mingarriak izan zitezkeela konturatzen bazara, jakin beharko zenuke noiz eta nola barkamena eskatu.

6. Ezarri mugak eta egin denbora arazoa konpontzeko

Batzuetan, «orain» ez da arazo bat konpontzeko unerik onena. Bien artean tentsio gehiegi sumatzen baduzu edo hitz egiteak gauzak okerrera egin dezakeela sumatzen baduzu, urratsaitzuli eta eman zure buruari borrokaren zikloa gelditzeko freskatzeko denbora. "Denbora-muga" teknika hau oso lagungarria izan daiteke eztabaidak eztabaidak bihurtzeko aukera dagoela susmatzen duzunean.

7. Jakin noiz amaituko den

Edozein eratako tratu txarrak izan behar dira. onartezina. Beraz, ezer ez dabilela badirudi edo zure bikotekidearen tratamendu isila erabiltzen duen maiztasuna handia bada, ez zaitez eztabaidatik atzera egin, harremanetik ere atzera egin. Hitz egin osasun mentaleko profesional batekin eta bilatu aholkua.

Ez utzi beste norbaiten tratu txarrak eta jokabide arazotsuak zure bizitza hondatzen. Tratu txarrak, ekintzen, hitzen, min fisikoaren edo isiltasun beldurgarrien bidez izan, tratu txarrak dira oraindik eta trauma emozional izugarriak eragiten ditu. Badaude etxeko indarkeriaren telefono zenbaki nazionalak, laguntza eskatzeko ere markatu ditzakezunak. Ondo azaldu zure egoera, esan etxeko indarkeria jasaten ari zarela eta ez zaitez errudun sentitu bikotekideari bere jokabideagatik deitzeagatik.

Garrantzitsuak

• Isiltasunezko tratu abusua pertsona batek isiltasuna erabiltzen duenean bikotekidea emozionalki torturatzeko edo zigortzeko harreman batean.
• Jasaten dutenek askotan ez dute konturatzen tratu txarrak jasaten ari direla eta askotan errudun eta nahastuta sentitzen dira.
• Tratamendu isileko tratu txarrera jotzen duten pertsonek, oro har, jokaera pasibo-erasokorra izaten dute eta konfrontazioak eta gatazkak saihesten dituzte
• Garrantzitsua da. jasaten duenarihitz egin eta haien sentimendua komunikatu eta behar izanez gero, biktimak laguntza profesionala bilatu behar du.

Beste definizio eta arau guztiak bezala, 'tratu txarra' jarri dugu ez maleableak ez jariakinak diren neurriak dituen kutxa batean. Arau betetako kutxa honek hitzezko tratu txarrak, berehalako arriskua, min fisikoa eta zenbait jokabide baino ez ditu barne hartzen, eta, zoritxarrez, arau honek bai akusatuaren eta bai biktimaren pentsamoldea arautzen du.

Beraz, pertsona isilak mina eragiten duenean eta torturatzen duenean. Isiltasun eta axolagabetasun hotzarekin harreman erromantiko batean dagoen beste pertsona bat, bikotekide bat miserable eta errudun sentiarazten du. Baina biktimak ez dakienez nola erantzun isil-tratuari eta isiltasuna ez baitator "tratu txarren" definizio batean, jasaten duenak ironikoki jasaten du isiltasun hori isiltasunean.

Horrelako tratuarekin nahiko itotzen ari bazara. aldizka, jarri hanka hori eta bilatu laguntza. Guztiz despistatuta bazaude, hemen zerrendatutako adituen aholkuak ezartzeko erraza da eta gatazkaren kudeaketan hain aldaketa txikiek ondo funtzionatu dutela ikusi dugu. Deitu etxeko indarkeriaren telefonora edo jarri harremanetan osasun mentaleko beste edozein profesionalekin. Gogoratu laguntza-itsaso bat dagoela zure eskatzeko zain, beraz, izan dadila zure aingura, eta ez sufritu isilik.