តារាងមាតិកា
"ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសសូម្បីតែនិយាយអំពីគាត់បែបនេះ" កូនក្តីរបស់ខ្ញុំបាននិយាយថា "គាត់ពិតជាមិនវាយខ្ញុំឬស្រែកដាក់ខ្ញុំទេ ហើយខ្ញុំនៅទីនេះត្អូញត្អែរថាតើវាលំបាកប៉ុណ្ណា។ ដើម្បីនៅជាមួយគាត់។ តើខ្ញុំមានបញ្ហាមែនទេ? នាងបានសួរ ភ្នែករបស់នាងស្រក់ទឹកភ្នែកដោយភាពខុសឆ្គង និងអស់សង្ឃឹម។
ខ្ញុំបានចំណាយពេលបីវគ្គ និងលំហាត់ជាច្រើនជាមួយនាង មុនពេលដែលខ្ញុំអាចពន្យល់នាងថា អ្វីដែលនាងកំពុងឆ្លងកាត់គឺជាការរំលោភលើការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយថានាង ស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងបំពាន។ វាពិបាកសម្រាប់នាងក្នុងការយល់ដឹងថា ការស្ងប់ស្ងាត់ ឬផ្តល់ស្មាត្រជាក់គឺជាវិធីរបស់ដៃគូនាងក្នុងការបង្វិលដៃរបស់នាង និងធ្វើឱ្យនាងមានការរំលោភលើអារម្មណ៍។ ចំពោះនាង និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន វាពិបាកក្នុងការភ្ជាប់ការបំពានជាមួយភាពស្ងៀមស្ងាត់។
គំនិតនៃការប្រព្រឹត្តដោយស្ងៀមស្ងាត់ គឺជាទម្រង់មួយនៃការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍បង្កើតឱ្យមានសំណួរជាច្រើននៅក្នុងចិត្តរបស់មនុស្ស។ ភាពស្ងៀមស្ងាត់មិនមែនជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះទេឬ? តើមនុស្សពិតជាគួរដើរថយក្រោយ ហើយទៅស្ងាត់ជាជាងប្រើការស្រែកទ្រហោយំ វាយតប់ និងយំមែនឬ? តើវាជាការបំពានដោយរបៀបណា បើគ្មានអំពើហិង្សាលើរាងកាយ ឬការចោទប្រកាន់យ៉ាងឃោរឃៅ?
មែនហើយ មិនមែនតាមពិតទេ។ ការរំលោភបំពានលើការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់គឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រើការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ជាទម្រង់នៃការរំលោភបំពានដើម្បីគ្រប់គ្រង និងដាក់ទណ្ឌកម្មដៃគូក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា ហើយក្នុងករណីបែបនេះ ភាពស្ងៀមស្ងាត់មិនមែនជាជំហានដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បី 'ឈ្នះ' មួយ។ ដើម្បីបំភ្លឺបន្ថែមលើភាពស្មុគ្រស្មាញនៃល្បិចនេះ។បច្ចេកទេសឧបាយកល គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង Swaty Prakash (PG Diploma in Counseling and Family Therapy) ដែលមានជំនាញក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងប្តីប្រពន្ធ សរសេរអំពីការរំលោភបំពានក្នុងការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ និងរបៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដោះស្រាយវា។
តើមានអ្វីពិតប្រាកដ ការរំលោភបំពានលើការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់
ស្រមៃថាដៃគូរបស់អ្នកក្លាយជាមនុស្សមើលមិនឃើញក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ។ ស្រមៃថាអ្នកនៅជុំវិញពួកគេដោយមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ ឮ បាននិយាយជាមួយ ឬទទួលស្គាល់។ អ្នកសួរពួកគេនូវសំណួរមួយ ហើយអ្វីដែលអ្នកទទួលបានក្នុងការឆ្លើយតបគឺភាពស្ងៀមស្ងាត់។ អ្នកស្ថិតនៅក្រោមដំបូលតែមួយ ហើយពួកគេដើរកាត់អ្នកដូចជាអ្នកមិនមាន។ ពួកគេនិយាយទៅកាន់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលនៅជុំវិញ បំបែករឿងកំប្លែង និងសួរអំពីថ្ងៃរបស់ពួកគេ ឬកន្លែងលាក់ខ្លួន ខណៈពេលដែលអ្នកមើលពួកគេដូចជាស្រមោល ដោយគ្មានពួកគេសូម្បីតែមើលមុខអ្នកក៏ដោយ។
នេះគឺជាការរំលោភបំពានដោយស្ងៀមស្ងាត់ ដែលជាប្រភេទនៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត។ អ្នកឈប់មានសម្រាប់ដៃគូ ហើយវាបន្តរហូតដល់អ្នកបញ្ចប់ទាំងការសុំទោស (មិនថាអ្នកណាមានកំហុស) ឬយល់ព្រមតាមការទាមទាររបស់ពួកគេអ្វីក៏ដោយ។ ពួកគេបន្លំអ្នករហូតដល់អ្នកបានឈានជើងចូលទៅក្នុងព្រំដែនដែលពួកគេកំណត់សម្រាប់អ្នក។
ចិត្តវិទ្យានៃការរំលោភលើការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សចំណាយពេលសម្រាកបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធ ហើយងាកទៅរក រក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់ ដើម្បីជៀសវាង ឬបង្កើនការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដ៏ក្តៅគគុក។ អ្នកប្រឹក្សាតែងតែណែនាំបច្ចេកទេស 'ដកឃ្លាចេញ' ក្នុងករណីដែលដៃគូហាក់ដូចជាកំពុងមានជម្លោះ ឬជម្លោះនៅពេលទម្លាក់មួក។ ដើរចេញនៃ 'តំបន់ក្តៅ' ដើម្បីធ្វើអោយត្រជាក់គឺជាវិធីមួយដ៏ប្រសើរក្នុងការត្រួតពិនិត្យ វិភាគ យល់ និងស្វែងរកដំណោះស្រាយ។
ខណៈពេលដែលការប្រើអំពើហិង្សាលើរាងកាយ ឬការជេរប្រមាថ ពាក្យឃោរឃៅអាចបណ្តាលឱ្យខូចទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង ជួនកាលដៃគូរប្រើ ភាពស្ងៀមស្ងាត់ដើម្បីបញ្ឆោតដៃគូផ្សេងទៀត ឬការបង្ខូចផ្លូវអារម្មណ៍ពួកគេក្នុងការផ្តល់ឱ្យ ហើយនេះអាចជាសញ្ញានៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត។ ខ្ញុំមានអតិថិជនដែលត្អូញត្អែរថា “ប្តីរបស់ខ្ញុំស្រែកដាក់ខ្ញុំ។ គាត់ធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ ហើយជួនកាលមានគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗពីកំហឹងរបស់គាត់ផងដែរ។"
គ្មានអ្វីគួរឱ្យសង្ស័យទេថាអាកប្បកិរិយាបែបនេះគឺជាទង់ក្រហម ប៉ុន្តែជួនកាលអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ ឬការរំលោភបំពានពាក្យសំដីមិនមែនជាវិធីតែមួយគត់ដែលដៃគូធ្វើឱ្យឈឺចាប់ដល់ភាគីម្ខាងទៀត។ ភាពស្ងៀមស្ងាត់អាចជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពល។ នៅពេលដែលរាល់ការប្រយុទ្ធជាលើកទីពីរហាក់បីដូចជាឈានទៅរកទិសដៅនេះ ហើយភាពស្ងៀមស្ងាត់ក្លាយជាឧបករណ៍បញ្ឆោត វាដល់ពេលដែលត្រូវពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ ហើយមើលថាតើវាជាការរំលោភលើការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងបំពាន។
ការអានដែលទាក់ទង : សញ្ញាចំនួន 20 ដែលអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សងាកទៅរកការបំពានលើការប្រព្រឹត្តដោយស្ងៀមស្ងាត់
ការប្រព្រឹត្តដោយស្ងៀមស្ងាត់គឺជាការរំលោភបំពាន នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេដាក់ទណ្ឌកម្មដោយភាពស្ងៀមស្ងាត់ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការគេចចេញពីភាពឯកោក្នុងសង្គម។ និង ជញ្ជាំងថ្ម - ពាក្យទាំងនេះនីមួយៗត្រូវបានកំណត់ជាមួយនឹងភាពខុសប្លែកគ្នា ប៉ុន្តែខ្សែបន្ទាត់មូលដ្ឋានដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវពួកវាទាំងអស់គឺ 'ការបដិសេធទាំងស្រុងក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃ' ហើយដាក់ពួកគេឱ្យមានអារម្មណ៍។ការបំពាន។
ពេលខ្លះ មនុស្សងាកទៅរកការបំពានដោយប្រតិកម្មផងដែរ ដែលជាឧបាយកលឧបាយកលដែលដាក់កំហុសចំពោះការរំលោភបំពានលើអ្នកដែលត្រូវបានរំលោភបំពាន។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សងាកទៅរកអាកប្បកិរិយាបែបនេះ ហើយអ្វីដែលពិតប្រាកដនៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេជឿថាការគប់ដុំថ្មលើបុគ្គលគឺជាវិធីមួយដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះ និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ នេះគឺជាហេតុផលដែលអាចជឿទុកចិត្តបានមួយចំនួន៖
- ការលេងដើម្បីអំណាច ៖ នៅពេលដែលមនុស្សប្រើអាវុធនៅស្ងៀម វាច្រើនតែកើតចេញពីតម្រូវការដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល។ តាមពិតទៅ វាកើតចេញពីកន្លែងដែលគ្មានអំណាច ហើយការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ហាក់ដូចជាយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រយោជន៍មួយក្នុងការគ្រប់គ្រងដៃគូ
- វាហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ៖ ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់គឺជាការបំពាន ហើយការបំពានផ្លូវចិត្តបែបនេះធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ដូចជាពួកគេ មិនធ្វើខុសទេ។ ចំពោះខ្លួនគេផ្ទាល់ ក៏ដូចជាអ្នកដ៏ទៃ ពួកគេបញ្ចេញនូវការឈឺចាប់ និងថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដោយមិន 'មើល' បំពានអ្វីទាំងអស់
- បុគ្គលិកលក្ខណៈជៀសវាងជម្លោះ ៖ ប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈអកម្ម ដែលស្វែងរកការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាញឹកញាប់។ ងាកទៅប្រើការបំពានលើការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ ព្រោះទង្វើនេះបម្រើគោលបំណងដោយមិនឱ្យពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាក។ ពួកគេអាចជ្រើសរើសការបំពានដោយប្រតិកម្ម និងប្រើការសរសេរឡើងវិញដើម្បីសរសេរការនិទានរឿងទាំងមូលឡើងវិញ ហើយក្លាយជាជនរងគ្រោះនៅក្នុងរឿងរបស់ពួកគេ
- អាកប្បកិរិយាដែលបានសិក្សា ៖ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាជាច្រើនដង បុគ្គលដែលត្រូវបានផ្តល់ការបំពានដោយស្ងាត់ស្ងៀមដោយឪពុកម្តាយអំឡុងពេលពួកគេ ការធំឡើងជាច្រើនឆ្នាំងាកទៅរកវាសូម្បីតែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមនុស្សពេញវ័យរបស់ពួកគេ
7គន្លឹះដែលគាំទ្រដោយអ្នកជំនាញដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំលោភបំពានដោយស្ងៀមស្ងាត់
វាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការនិយាយថា "ខ្ញុំមិនចង់និយាយអំពីបញ្ហានេះទេឥឡូវនេះ" ឬ "ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំត្រូវការកន្លែងទំនេរខ្លះ។ ខ្ញុំមិនអាចដោះស្រាយបាននៅពេលនេះទេ»។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលសេចក្តីថ្លែងការណ៍គឺ ឬមានន័យថា "ខ្ញុំនឹងមិននិយាយជាមួយអ្នករហូតដល់អ្នកយល់ថាអ្នកជាបញ្ហា" ឬ "អ្នកផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរ ឬនៅឱ្យឆ្ងាយពីខ្ញុំ" វាប្រាកដជាមានបញ្ហា។ សូមចងចាំថានៅពេលដែលអ្នកបានដឹងថាអ្នកជាជនរងគ្រោះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំលោភបំពានលើការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាថាបុរសម្នាក់មានចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះអ្នក។ក្នុងករណីបែបនេះ នៅពេលដែលអ្នកបំពានកំពុងប្រើវិធីព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ដើម្បីដាក់ទណ្ឌកម្មដៃគូ និងអនុវត្តការគ្រប់គ្រងនៅក្នុង ទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាល វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំលោភបំពានក្នុងការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ ជំនួសឱ្យការបណ្ដោយខ្លួនក្នុងការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ឃើញពីការបំពានបែបនេះពីដៃគូរបស់អ្នក សូមក្រោកឈរឡើង (ហើយប្រហែលជាដើរចេញផងដែរ) ហើយប្រើគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីប្រឆាំងនឹងអាកប្បកិរិយាបែបនេះដែលត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ និងណែនាំដោយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
1. គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក
ដរាបណាការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់វិលទៅរកការរំលោភបំពាន និងដើម្បីគ្រប់គ្រង បញ្ឈប់អារម្មណ៍របស់អ្នកពីការចាប់កំហុសរបស់អ្នក។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ចូរប្រាប់ខ្លួនឯងថា ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់គឺអំពីពួកគេច្រើនជាងអ្នក។ វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើពួកគេមិនទាក់ទងជាមួយអ្នក។ វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើពួកគេគិតថាការផ្តល់ស្មាដ៏ត្រជាក់នៅទីបំផុតនឹងបង្វែរដៃអ្នកឱ្យទៅ បើទោះបីជាអ្នកមិនមានកំហុសក៏ដោយ។
២.ហៅពួកគេចេញ
មនុស្សដែលប្រើការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ជាទម្រង់នៃការរំលោភបំពាន ជារឿយៗមានភាពអសកម្មក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ហើយជៀសវាងការទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ ឬការប្រឈមមុខដាក់គ្នា។ សម្រាប់ពួកគេ ការបំពានបែបនេះគឺជាដំណោះស្រាយងាយស្រួលជាង ហើយវាមិនធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាមនុស្សអាក្រក់នោះទេ។
ដូច្នេះ វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយពួកគេគឺដោយការហៅពួកគេចេញ និងដាក់ឈ្មោះស្ថានភាព។
សួរពួកគេ។ "ខ្ញុំឃើញថាអ្នកមិននិយាយជាមួយខ្ញុំទេ។ មានបញ្ហាអ្វី?"
សូមមើលផងដែរ: វិធីធ្វើឱ្យ Crush របស់អ្នកចូលចិត្តអ្នក - 15 គន្លឹះមានប្រយោជន៍ប្រឈមមុខនឹងពួកគេ “តើមានអ្វីរំខានអ្នក? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនឆ្លើយតប/និយាយ?”
ត្រូវប្រាកដថា នៅពេលអ្នកសួរពួកគេនូវសំណួរបែបនេះ អ្នកមិនដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពគួរឱ្យសង្ស័យនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ កុំនិយាយថា "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិននិយាយ? តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីមួយទេ? សំណួរឈានមុខគេបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការទម្លាក់កំហុសទាំងស្រុងមកលើអ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ ចងចាំព័ត៌មានជំនួយមួយ៖ កុំធ្វើដំណើរខុស។
3. ទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍របស់អ្នក
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាអ្វីដែលពួកគេចង់ជៀសវាងតាមរយៈការប្រព្រឹត្តិដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាគឺជារបៀបដែលអ្នកអាចបញ្ចប់ការរំលោភបំពានបែបនេះ។ ដូច្នេះ ចូរនិយាយជាមួយពួកគេ ហើយប្រាប់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ចងចាំថាត្រូវប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ 'ខ្ញុំ' ជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យវាមានអំណះអំណាងដ៏ក្តៅគគុកមួយទៀតថាតើអ្នកណាធ្វើអ្វី! ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "អ្នកធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកោខ្លាំងណាស់ ហើយមិនអើពើ" ឬ "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះ?" ព្យាយាមនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ សូមនិយាយថា «ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកោ និងធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើង ដោយសារអ្នកមិននិយាយជាមួយខ្ញុំ»។ “ខ្ញុំមានការខកចិត្តដោយសារតែយើងមិនទាំងនិយាយផង»។
4. លើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យនិយាយ
ភាគច្រើននៃមនុស្សដែលប្រើការបំពានលើការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ គឺជាអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អ។ ពួកគេមិនអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេបានគ្រប់ពេលនោះទេ ហើយដូច្នេះវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពបែបនេះគឺតាមរយៈការទំនាក់ទំនង។ សួរពួកគេពីរបៀបដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍ ទទួលស្គាល់សំឡេងរបស់ពួកគេ ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ សូមកាន់ពួកគេទៅការសន្ទនាបើកចំហ។ នោះគឺជាវិធីដែលល្អក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះ និងជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីការពារតម្លៃខ្លួនឯងផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកអាចត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ការសន្ទនាបែបនេះដោយជោគជ័យ ចូរសកម្ម និងយល់ចិត្តនៅពេលពួកគេនិយាយ។ តើអ្នកធ្លាប់បានលឺទេថា ពេលខ្លះជំហានតិចតួចអាចបង្កើតភាពខុសគ្នាដ៏ធំ? ជាការប្រសើរណាស់ នេះជាជំហានតូចមួយក្នុងការស្វែងរកវិធីដោះស្រាយការរំលោភលើការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់!
5. ដឹងថាពេលណាត្រូវសុំទោស
វាជាការល្អក្នុងការពិចារណា និងមើលសកម្មភាព និងពាក្យសម្ដីរបស់យើង ជំនួសឱ្យការផ្តោតតែលើ កំហុសរបស់អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងប្រើវិធីព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ វាច្បាស់ជាមិនគួរត្រូវបានអត់ឱនទេ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនបានធ្វើខុសផងដែរ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកដឹងថាសកម្មភាព ឬពាក្យសម្ដីមួយចំនួនរបស់អ្នកមិនមានការធានា ហើយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ អ្នកគួរតែដឹងថាពេលណា និងរបៀបសុំទោស។
6. កំណត់ព្រំដែន និងកំណត់ពេលវេលាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា
ពេលខ្លះ 'ឥឡូវនេះ' មិនមែនជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំងពេករវាងអ្នកទាំងពីរ ឬអ្នកយល់ថាការនិយាយគ្នាអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ សូមជំហានត្រលប់មកវិញ ហើយផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯង ដើម្បីបញ្ឈប់វដ្តនៃការប្រយុទ្ធ។ បច្ចេកទេស 'អស់ពេល' នេះអាចមានប្រយោជន៍យ៉ាងធំធេង នៅពេលដែលអ្នកសង្ស័យថាមានឱកាសដែលការពិភាក្សាអាចកើនឡើងដល់ការជជែកវែកញែក។
7. ដឹងថាពេលណាត្រូវហៅវាចេញ
ការរំលោភបំពានក្នុងទម្រង់ណាមួយគួរតែជា មិនអាចទទួលយកបាន។ ដូច្នេះប្រសិនបើគ្មានអ្វីហាក់ដូចជាមិនដំណើរការ ឬប្រសិនបើភាពញឹកញាប់នៃដៃគូរបស់អ្នកដោយប្រើវិធីព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់មានកម្រិតខ្ពស់នោះ សូមកុំគ្រាន់តែដើរថយក្រោយពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ប៉ុន្តែក៏ដើរថយក្រោយពីទំនាក់ទំនងផងដែរ។ ពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត ហើយស្វែងរកដំបូន្មាន។ 
កុំបណ្តោយឱ្យការបំពានលើការរើសអើង និងអាកប្បកិរិយាមានបញ្ហារបស់នរណាម្នាក់មកបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នក។ ការរំលោភបំពាន ទោះជាតាមរយៈសកម្មភាព ពាក្យសម្ដី ការឈឺចាប់រាងកាយ ឬភាពស្ងៀមស្ងាត់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច នៅតែជាការរំលោភបំពាន និងបណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្លូវចិត្តយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ មានលេខទូរសព្ទទាន់ហេតុការណ៍អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារថ្នាក់ជាតិ ដែលអ្នកអាចចុចដើម្បីស្វែងរកជំនួយផងដែរ។ ពន្យល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ ហើយកុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសក្នុងការហៅដៃគូរបស់អ្នកចេញសម្រាប់អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។
ចំណុចសំខាន់
- ការរំលោភបំពានលើការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់គឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រើភាពស្ងៀមស្ងាត់ដើម្បីធ្វើទារុណកម្មផ្លូវចិត្ត ឬដាក់ទណ្ឌកម្មដៃគូក្នុងទំនាក់ទំនង។
- អ្នកជំងឺជារឿយៗមិនដឹងថាពួកគេកំពុងត្រូវបានបំពាន ហើយជារឿយៗបញ្ចប់ដោយមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស និងច្របូកច្របល់។
- មនុស្សដែលប្រើការបំពានលើការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ ជាទូទៅបង្ហាញអាកប្បកិរិយាអកម្ម និងជៀសវាងការប្រឈមមុខដាក់គ្នា និងជម្លោះ
- វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ ជនរងគ្រោះទៅនិយាយនិងប្រាស្រ័យទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ ជនរងគ្រោះគួរតែស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
ដូចនិយមន័យ និងបទដ្ឋានផ្សេងទៀតទាំងអស់ យើងបានដាក់ 'ការរំលោភបំពាន' នៅក្នុងប្រអប់មួយដែលមានវិមាត្រដែលមិនអាចបត់បែនបាន ឬអាចបត់បែនបាន។ ប្រអប់ស្ដង់ដារនេះរួមបញ្ចូលតែការបំពានពាក្យសម្ដី គ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ ការឈឺចាប់រាងកាយ និងអាកប្បកិរិយាមួយចំនួន ហើយជាអកុសល បទដ្ឋាននេះគ្រប់គ្រងលើផ្នត់គំនិតរបស់ជនជាប់ចោទ និងជនរងគ្រោះ។
ដូច្នេះ នៅពេលដែលមនុស្សស្ងៀមស្ងាត់ធ្វើទុក្ខ និងធ្វើទារុណកម្ម។ មនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយនឹងភាពស្ងៀមស្ងាត់ត្រជាក់ទឹកកក និងភាពព្រងើយកន្តើយ វាធ្វើឱ្យដៃគូម្ខាងមានអារម្មណ៍វេទនា និងមានកំហុស។ ប៉ុន្តែដោយសារជនរងគ្រោះមិនដឹងពីរបៀបឆ្លើយតបចំពោះការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយភាពស្ងៀមស្ងាត់មិនសមនឹងនិយមន័យណាមួយនៃ 'ការរំលោភបំពាន' ជនរងគ្រោះត្រូវទទួលរងនូវភាពស្ងៀមស្ងាត់នេះដោយភាពស្ងៀមស្ងាត់។
ក្នុងករណីដែលអ្នកកំពុងត្រូវបានរារាំងដោយការព្យាបាលបែបនេះ។ ជាទៀងទាត់ ដាក់ជើងនោះចុះ ហើយស្វែងរកជំនួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានតម្រុយទាំងស្រុងទេ ដំបូន្មានអ្នកជំនាញដែលមានរាយបញ្ជីនៅទីនេះគឺងាយស្រួលអនុវត្ត ហើយយើងបានឃើញថាការផ្លាស់ប្តូរតូចៗបែបនេះបានដំណើរការយ៉ាងល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងជម្លោះ។ ទូរស័ព្ទទៅលេខទូរសព្ទទាន់ហេតុការណ៍អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ ឬទាក់ទងជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ សូមចងចាំថាមានសមុទ្រនៃជំនួយដែលរង់ចាំអ្នកដើម្បីសុំវា ដូច្នេះសូមឱ្យវាក្លាយជាយុថ្ការបស់អ្នក ហើយកុំរងទុក្ខដោយស្ងៀមស្ងាត់។