"Onun hakkında bu şekilde konuşurken bile kendimi suçlu hissediyorum" dedi danışanım, seansın neredeyse 45. dakikasında, "Bana gerçekten vurmuyor ya da bağırmıyor ama yine de burada onunla kalmanın ne kadar zor olduğundan şikayet ediyorum. Sorun ben miyim?" diye sordu, gözleri suçluluk ve çaresizlik gözyaşlarıyla dolmuştu.

Yaşadığı şeyin sessiz muamele istismarı olduğunu ve istismarcı bir ilişkide olduğunu ona açıklayabilmem için üç seans ve onunla çok fazla egzersiz yapmam gerekti. Sessiz kalmanın ya da soğuk davranmanın partnerinin onu kolundan çekiştirme ve duygusal istismara maruz bırakma yolu olduğunu kavramak onun için zordu.istismarı sessizlikle ilişkilendirmek.

Sessiz davranmanın bir duygusal istismar biçimi olduğu fikri, insanların kafasında bir dizi soru uyandırıyor. Sessizlik, çatışmaları çözmenin en iyi yollarından biri değil midir? İnsanların çığlıklara, öfke nöbetlerine, kavgalara ve ağlamalara başvurmak yerine gerçekten geri adım atmaları ve sessiz kalmaları gerekmez mi? Fiziksel şiddet veya acımasız, delici iddialar yoksa bu nasıl istismar olur?

Sessiz muamele istismarı, bir kişinin romantik ilişkilerinde partnerlerini kontrol etmek ve cezalandırmak için sessiz muameleyi bir istismar biçimi olarak kullanmasıdır ve bu gibi durumlarda sessizlik, çatışmaları çözmek için değil, bir çatışmayı 'kazanmak' için bir adımdır. Bu sinsi manipülasyon tekniğinin inceliklerine daha fazla ışık tutmak için iletişim koçu Swaty Prakash (Danışmanlık ve Aile Terapisinde PG Diploması)Çift ilişkilerindeki sorunları ele alma konusunda da uzmanlaşan yazar, sessiz tedavi istismarı ve bunun nasıl tespit edilip başa çıkılacağı hakkında yazıyor.

Sessiz Tedavi Suistimali Tam Olarak Nedir?

Partneriniz için bir günlüğüne görünmez olduğunuzu hayal edin. Fark edilmeden, duyulmadan, konuşulmadan ya da onaylanmadan onun etrafında olduğunuzu hayal edin. Ona bir soru soruyorsunuz ve yanıt olarak aldığınız tek şey sessizlik oluyor. Aynı çatı altında kalıyorsunuz ve yine de siz yokmuşsunuz gibi yanınızdan geçip gidiyorlar. Siz onları gölge gibi takip ederken onlar etraftaki herkesle konuşuyor, şakalar yapıyor ve günlerini ya da nerede olduklarını soruyorlar,sana bir bakış bile atmadan.

Bu, bir tür duygusal istismar olan sessiz muamele istismarıdır. Partneriniz için var olmayı bırakırsınız ve bu, ya özür dileyene (kimin hatalı olduğuna bakılmaksızın) ya da talepleri ne olursa olsun kabul edene kadar devam eder. Sizin için belirledikleri sınırlara girene kadar sizi hayalet gibi gösterirler.

Sessiz Tedavi İstismarının Psikolojisi

İnsanların bir kavgadan sonra ara vermeleri ve zaten hararetli olan bir tartışmayı önlemek veya daha da tırmandırmak için sessiz kalmaya başvurmaları oldukça normaldir. Danışmanlar, eşlerin her an bir tartışmaya veya çatışmaya giriyor gibi görünmeleri durumunda genellikle 'ara verme' tekniğini önerirler. Sakinleşmek için 'hararetli bölgeden' çıkmak, iç gözlem yapmanın, analiz etmenin, anlamanın veçözüm arayın.

Fiziksel şiddet ya da incitici, zalimce sözler sarf etmek bir ilişkide uzun süreli hasara yol açabilirken, bazen eşler sessizliği diğer eşi manipüle etmek ya da duygusal olarak şantaj yapmak için kullanır ve bu da duygusal istismarın bir işareti olabilir. "Kocam bana bağırıyor, acı çektiriyor ve bazen öfkesi yüzünden ani tehlikeler de yaşıyorum" diye yakınan danışanlarım oldu.

Bu tür davranışların bir tehlike işareti olduğuna şüphe yok, ancak bazen aile içi şiddet veya sözlü taciz, bir eşin diğerine acı çektirmesinin tek yolu değildir. Sessizlik de aynı derecede güçlü bir araç olabilir. Her iki kavgadan biri bu yönde ilerliyorsa ve sessizlik manipülatif bir araç haline geliyorsa, daha derine bakmanın ve bunun sessiz muamele istismarı olup olmadığını ve istismarcı bir ilişkide olup olmadığınızı görmenin zamanı gelmiştir.ilişki.

İlgili Okuma : Duygusal Olarak İstismarcı Bir İlişki İçinde Olduğunuza Dair 20 İşaret

İnsanlar Neden Sessiz Tedavi İstismarına Başvurur?

Sessiz muamele, sessizlikle cezalandırıldığınızda istismar anlamına gelir ve dışlama, sosyal izolasyon ve engellemeyi içerebilir - bu terimlerin her biri farklı nüanslarla tanımlanır, ancak hepsini birleştiren temel konu 'diğer kişiyle iletişim kurmayı tamamen reddetmek' ve onları duygusal istismara maruz bırakmaktır.

Bazen insanlar, istismarın suçunu istismar edilene yükleyen manipülatif bir taktik olan tepkisel istismara da başvururlar. İnsanların neden bu tür davranışlara başvurduklarını ve bir kişiyi taşlamanın çatışmaları ve tartışmaları çözmenin bir yolu olduğuna inanmalarını sağlayan akıllarından tam olarak ne geçtiğini merak edebilirsiniz. İşte bazı makul nedenler:

• Güç için bir oyun : İnsanlar sessizliği silah olarak kullandıklarında, bu genellikle güçlü hissetme ihtiyacından kaynaklanır. Gerçekte, bu güçsüzlükten kaynaklanır ve sessiz muamele partneri manipüle etmek için yararlı bir taktik gibi görünür
• Zararsız görünüyor : Sessiz muamele istismardır ve bu tür duygusal istismar insanlara yanlış yapmadıklarını hissettirir. Kendilerine olduğu kadar başkalarına da istismarcı 'görünmeden' yeterince acı ve güç uygularlar
• Çatışmadan kaçınan kişilik : Tartışmaları ve açık sözlü anlaşmaları zor bulan pasif kişilik tipleri, kendileri zor durumda kalmadan amaca hizmet ettiği için genellikle sessiz tedavi istismarına başvururlar. Tepkisel istismarı tercih edebilir ve tüm anlatıyı yeniden yazmak ve hikayelerinde kurban olmak için gaslighting kullanabilirler
• Öğrenilmiş davranış : Araştırmalar, büyüme yıllarında ebeveynleri tarafından sessiz muamele istismarına maruz kalan bireylerin, yetişkin ilişkilerinde bile çoğu zaman buna başvurduklarını ortaya koymaktadır

7 Sessiz Tedavi İstismarıyla Başa Çıkmak İçin Uzman Destekli İpuçları

"Şu anda bu konu hakkında konuşmak istemiyorum" ya da "Sanırım biraz zamana ihtiyacım var. Şu anda bununla başa çıkamam" demenin bir zararı yoktur. Ancak bu ifade "Sorunun sen olduğunu anlayana kadar seninle konuşmayacağım" ya da "Ya değişirsin ya da benden uzak durursun" anlamına geliyorsa, bu kesinlikle belanın habercisidir. Unutmayın, bir kez kurban olduğunuzu fark ettiğinizde, şunu bilmeniz önemlidirSessiz muamele istismarı ile nasıl başa çıkılacağı.

İstismarcının sessiz muameleyi partneri cezalandırmak ve yakın bir ilişkide kontrol uygulamak için kullandığı bu gibi durumlarda, ilişkide kendini sabote etmek yerine sessiz muamele istismarı ile başa çıkmanın yollarını aramak hayati önem taşır. Partnerinizden böyle bir istismar hissediyorsanız, öne çıkın (ve belki de kenara çekilin) ve bu tür davranışlara karşı koymak için aşağıdaki ipuçlarını kullanınaraştırma ve ruh sağlığı uzmanları tarafından tavsiye edilmektedir.

1. Duygularınızı düzenleyin

Sessiz muamele istismara dönüşür dönüşmez ve kontrolü ele almak için, duygularınızın sizi suçluluk duygusuna sürüklemesine engel olun. Öncelikle, kendinize sessiz muamelenin sizden çok onlarla ilgili olduğunu söyleyin. Sizinle iletişim kurmuyorlarsa bu sizin hatanız değil. Hatalı olmasanız bile, soğuk davranmanın sonunda sizi pes etmeye ikna edeceğini düşünüyorlarsa bu sizin hatanız değil.

2. Onları dışarı çağırın

Sessiz muameleyi bir istismar biçimi olarak kullanan kişiler genellikle pasif-agresif davranışlar sergiler ve doğrudan iletişimden veya yüzleşmeden kaçınırlar. Onlar için bu tür izinsiz girişler daha kolay bir çözümdür ve onları kötü adam da yapmaz.

Bu yüzden onlarla başa çıkmanın en iyi yolu onları çağırmak ve durumun adını koymaktır.

Onlara "Benimle konuşmadığınızı görüyorum, sorun nedir?" diye sorun.

Onlarla yüzleşin, "Seni rahatsız eden ne? Neden cevap vermiyorsun/konuşmuyorsun?"

Onlara bu tür sorular sorarken, kendinizi şüpheli bir duruma sokmadığınızdan emin olun. Örneğin, "Neden konuşmuyorsun? Ben bir şey mi yaptım?" demeyin. Bu tür yönlendirici sorular, tüm suçu size yüklemelerini ve kendinizi suçlu hissetmenizi çok kolaylaştıracaktır. Birinci ipucunu unutmayın: Suçluluk duygusuna kapılmayın.

3. Duygularınızı iletin

Sessiz davranarak kaçınmak istedikleri şey iletişimdir ve bu tür bir istismarı nasıl sona erdirebileceğiniz iletişimdir. Bu yüzden onlarla konuşun ve duygularınızı iletin. Kimin ne yaptığına dair başka bir hararetli tartışma yapmak yerine 'ben' ifadelerini kullanmayı unutmayın! "Beni çok yalnız ve görmezden gelinmiş hissettiriyorsun" veya "Neden bana böyle hissettiriyorsun?" demek yerine nasıl olduğunuz hakkında konuşmayı deneyinÖrneğin, "Benimle konuşmadığın için evliliğimizde kendimi yalnız ve depresif hissediyorum." "Konuşmadığımız için hayal kırıklığına uğruyorum." deyin.

4. Onları konuşmaya teşvik edin

Sessiz muameleyi kötüye kullanan insanların çoğu kötü iletişimcilerdir. Çoğu zaman duygularını ifade edemezler ve bu nedenle bu tür durumları çözmenin en iyi yollarından biri iletişimdir. Onlara nasıl hissettiklerini sorun, seslerini kabul edin ve gerekirse onları açık bir sohbete yönlendirin. Bu, çatışmayı çözmenin sağlıklı bir yoludur ve kendinizi korumak için sağlıklı bir seçimdir.öz değer de.

Böyle bir konuşmanın önünü başarıyla açabilirseniz, konuştuklarında aktif ve empatik olun. Küçük adımların bazen ne kadar büyük farklar yaratabileceğini duymuş muydunuz? İşte bu, sessiz muamele istismarıyla nasıl başa çıkılacağını anlamaya yönelik küçük bir adım!

5. Ne zaman özür dileyeceğinizi bilin

Sadece diğer kişinin hatalarına odaklanmak yerine iç gözlem yapmak ve eylemlerimize ve sözlerimize bakmak iyidir. Partneriniz sessiz muamele yapıyorsa, buna kesinlikle müsamaha gösterilmemelidir, ancak ona haksızlık etmediğinizden de emin olun. Bazı eylemlerinizin veya sözlerinizin yersiz olduğunu ve incitici olabileceğini fark ederseniz, ne zaman ve nasıl özür dileyeceğinizi bilmelisiniz.

6. Sınırlar belirleyin ve sorunu çözmek için zaman ayırın

Bazen "şimdi" bir sorunu çözmek için en uygun zaman değildir. Eğer aranızda çok fazla gerilim hissediyorsanız ya da konuşmanın işleri daha da kötüleştireceğini düşünüyorsanız, geri çekilin ve kavga döngüsünü durdurmak için kendinize sakinleşme süresi tanıyın. Bu "mola" tekniği, tartışmaların kavgaya dönüşme ihtimali olduğundan şüphelendiğinizde son derece yararlı olabilir.

7. Ne zaman bırakacağınızı bilin

Hiçbir şey işe yaramıyor gibi görünüyorsa ya da partnerinizin sessiz kalma davranışını kullanma sıklığı yüksekse, sadece tartışmadan değil ilişkiden de geri adım atın. Bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşun ve tavsiye alın.

Bir başkasının kılık değiştirmiş istismarının ve sorunlu davranışının hayatınızı mahvetmesine izin vermeyin. İstismar, ister eylemlerle, ister sözlerle, ister fiziksel acıyla veya dehşet verici bir sessizlikle olsun, yine de istismardır ve büyük bir duygusal travmaya neden olur. Yardım almak için arayabileceğiniz ulusal aile içi şiddet yardım hattı numaraları da vardır. Durumunuzu iyi açıklayın, onlara aile içi şiddetle karşı karşıya olduğunuzu söyleyin ve bu konuda kendinizi suçlu hissetmeyinPartnerinizi davranışlarından dolayı uyarmak.

Anahtar İşaretçiler

• Sessiz muamele istismarı, bir kişinin bir ilişkide partnerine duygusal olarak işkence etmek veya cezalandırmak için sessizliği kullanmasıdır.
• Mağdurlar genellikle istismar edildiklerinin farkına varmazlar ve çoğu zaman kendilerini suçlu ve şaşkın hissederler.
• Sessiz muamele istismarına başvuran kişiler genellikle pasif-agresif davranışlar sergiler ve yüzleşmelerden ve çatışmalardan kaçınırlar
• Mağdurun konuşması ve duygularını iletmesi önemlidir ve gerekirse mağdur profesyonel yardım almalıdır.

Diğer tüm tanımlar ve normlar gibi, 'istismarı' da boyutları ne değiştirilebilir ne de akışkan olan bir kutuya koyduk. Bu norm yüklü kutu sadece sözlü istismarı, ani tehlikeyi, fiziksel acıyı ve belirli davranışları içeriyor ve maalesef bu norm hem suçlanan hem de mağdurun zihniyetini yönetiyor.

Dolayısıyla, sessiz bir kişi romantik bir ilişkide diğer kişiye buz gibi bir sessizlik ve kayıtsızlıkla acı çektirdiğinde ve işkence ettiğinde, partnerlerden birinin kendini mutsuz ve suçlu hissetmesine neden olur. Ancak mağdur sessiz muameleye nasıl karşılık vereceğini bilmediğinden ve sessizlik herhangi bir 'istismar' tanımına uymadığından, acı çeken kişi ironik bir şekilde bu sessizliği sessizce yaşar.

Eğer düzenli olarak bu tür bir muamele ile boğuluyorsanız, ayağınızı yere basın ve yardım isteyin. Tamamen bilgisizseniz, burada listelenen uzman tavsiyelerini uygulamak kolaydır ve bu tür küçük değişikliklerin çatışma yönetiminde işe yaradığına tanık olduk. Ulusal aile içi şiddet yardım hattını arayın veya başka bir ruh sağlığı uzmanıyla iletişime geçin. Unutmayın ki bir deniz varİstemenizi bekleyen bir sürü yardım var, o yüzden bırakın bu sizin dayanağınız olsun ve sessizlik içinde acı çekmeyin.