“Ek voel skuldig om selfs so oor hom te praat,” het my kliënt gesê, amper 45 minute in die sessie, “Hy slaan my nie regtig of skree nie op my nie, en tog kla ek hier oor hoe moeilik dit is by hom te bly. Is ek die probleem?” vra sy met trane van skuldgevoelens en hulpeloosheid in haar oë.

Dit het my drie sessies en baie oefening saam met haar geneem voordat ek aan haar kon verduidelik dat dit waardeur sy gaan stille behandelingsmishandeling was en dat sy was in 'n beledigende verhouding. Dit was vir haar moeilik om te begryp dat om stil te bly of die koue skouer te gee, haar maat se manier was om haar arm te draai en haar emosionele mishandeling te begaan. Vir haar, en baie ander, is dit moeilik om mishandeling met stilte te assosieer.

Die idee dat stille behandeling 'n vorm van emosionele mishandeling is, laat 'n magdom vrae in mense se gedagtes ontstaan. Is stilte nie een van die beste maniere om konflikte op te los nie? Behoort mense nie eintlik terug te tree en stil te word in plaas daarvan om hulle tot gille en woedebuie, baklei en huil te wend nie? Hoe is dit beledigend as daar geen fisiese geweld of wrede, deurdringende bewerings is nie?

Wel, nie eintlik nie. Mishandeling van stiltebehandeling is wanneer 'n persoon stille behandeling as 'n vorm van mishandeling gebruik om vennote in romantiese verhoudings te beheer en te straf, en in sulke gevalle is stilte nie 'n stap om konflikte op te los nie, maar om een ​​te 'wen'. Om meer lig te werp op die verwikkeldheid van hierdie skelmmanipulasietegniek, kommunikasieafrigter Swaty Prakash (PG Diploma in Berading en Gesinsterapie), wat ook spesialiseer in die aanspreek van kwessies in paartjieverhoudings, skryf oor stille behandelingsmisbruik en hoe om dit te identifiseer en te hanteer.

Wat presies is Silent Treatment Misbruik

Stel jou voor dat jy vir 'n dag vir jou maat onsigbaar word. Stel jou voor dat jy naby hulle is sonder om opgemerk, gehoor, met gepraat of erken te word. Jy vra hulle 'n vraag en al wat jy in antwoord kry, is stilte. Jy bly onder dieselfde dak en tog stap hulle verby jou asof jy nie bestaan ​​nie. Hulle praat met almal rondom, maak grappies en vra uit oor hul dag of waar hulle hulle bevind terwyl jy hulle soos skaduwees agtervolg, sonder dat hulle eers 'n blik op jou spaar.

Dit is stille behandelingsmishandeling, 'n tipe emosionele mishandeling. Jy hou op om vir die maat te bestaan ​​en dit gaan voort totdat jy uiteindelik óf om verskoning vra (ongeag wie skuldig is) óf instem tot wat ook al hul eise is. Hulle spook jou totdat jy binne die grense getrap het wat hulle vir jou gestel het.

The Psychology Of Silent Treatment Abuse

Dit is heel normaal dat mense na 'n bakleiery verlof neem en na stilbly om 'n reeds hewige argument te vermy of verder te eskaleer. Beraders beveel dikwels die 'spasie uit'-tegniek aan indien dit lyk of vennote met die intrapslag in 'n argument of konflik raak. Gaan uitvan die 'verhitte sone' om af te koel, is een van die beter maniere om introspekteer, ontleed, verstaan ​​en oplossings te soek.

Terwyl fisieke geweld of mondelinge seermaak, wrede woorde langdurige skade aan 'n verhouding kan veroorsaak, gebruik maats soms stilte om die ander maat te manipuleer of hulle emosioneel af te pers om in te gee, en dit kan 'n teken van emosionele mishandeling wees. Ek het kliënte gehad wat kla, “My man skree op my. Hy bring pyn en daar is soms onmiddellike gevaar uit sy woede ook.”

Daar is geen twyfel dat sulke gedrag 'n rooi vlag is nie, maar soms is gesinsgeweld of verbale mishandeling nie die enigste manier waarop een maat die ander pyn aandoen nie. Stilte kan net so 'n kragtige instrument wees. Wanneer elke tweede geveg blykbaar in hierdie rigting stuur en stilte 'n manipulerende instrument word, is dit tyd om dieper te kyk en te kyk of dit die stille behandelingsmishandeling is en of jy in 'n beledigende verhouding is.

Verwante leeswerk : 20 tekens dat jy in 'n emosioneel beledigende verhouding is

Waarom mense misbruik maak van stille behandeling

Die stille behandeling is mishandeling wanneer jy met stilte gestraf word en kan vermyding, sosiale isolasie behels , en stonewalling – elkeen van hierdie terme word met verskillende nuanses gedefinieer, maar die onderliggende draad wat hulle almal kombineer is 'volledige weiering om met die ander persoon te kommunikeer' en om hulle aan emosionelemisbruik.

Soms wend mense hulle ook tot reaktiewe misbruik, wat 'n manipulerende taktiek is wat die skuld vir die misbruik op die mishandelde plaas. Jy mag dalk wonder hoekom mense hulle tot sulke gedrag wend en wat presies in hul gedagtes opgaan wat hulle laat glo dat om 'n individu 'n manier te maak om konflikte en argumente op te los. Hier is 'n paar aanneemlike redes:

• 'n Speletjie vir mag : Wanneer mense stilte wapen, spruit dit dikwels uit 'n behoefte om kragtig te voel. In werklikheid kom dit uit 'n plek van magteloosheid, en stille behandeling blyk 'n nuttige taktiek om die maat te manipuleer
• Dit lyk skadeloos : Die stille behandeling is mishandeling en sulke emosionele mishandeling laat mense voel asof hulle is niks verkeerd doen nie. Vir hulle eie self sowel as teenoor ander oefen hulle genoeg pyn en mag uit sonder om enigsins beledigend te 'lyk'
• Konflikvermyde persoonlikheid : Passiewe persoonlikheidstipes, wat argumente en vooraf hantering dikwels 'n uitdaging vind wend tot stille behandelingsmisbruik aangesien die handeling die doel dien sonder dat hulle in 'n moeilike posisie is. Hulle kan kies vir reaktiewe misbruik en gebruik gasbeligting om die hele verhaal te herskryf en die slagoffer in hul stories te word
• Aangeleerde gedrag :  Navorsing toon dat baie keer individue wat stille behandeling deur ouers tydens hul grootwordjare gebruik dit selfs in hul volwasse verhoudings

7Deskundige-gesteunde wenke om stil-behandelingsmisbruik te hanteer

Daar is geen kwaad om te sê: "Ek wil nie nou oor hierdie kwessie praat nie" of "Ek dink ek het 'n bietjie spasie nodig nie. Ek kan dit nie nou hanteer nie.” Wanneer die stelling egter is of beteken: "Ek sal nie met jou praat voordat jy verstaan ​​dat jy die probleem is nie" of "Jy beter verander of wegbly van my af", spel dit sekerlik moeilikheid. Onthou sodra jy besef het dat jy 'n slagoffer is, is dit belangrik om te weet hoe om misbruik van stille behandeling te hanteer.

In sulke gevalle wanneer die misbruiker die stille behandeling gebruik om die maat te straf en beheer uit te oefen in 'n intieme verhouding, is dit noodsaaklik om maniere te soek om stil-behandelingsmisbruik te hanteer in plaas daarvan om self-sabotasie in die verhouding oor te gee. As jy sulke mishandeling van jou maat ervaar, stap op (en tree dalk ook opsy) en gebruik hierdie wenke om sulke gedrag teen te werk wat deur navorsing gerugsteun is en deur geestesgesondheidswerkers aanbeveel is.

1. Reguleer jou emosies

Sodra die stille behandeling tot misbruik ontaard en om beheer uit te oefen, keer dat jou emosies jou laat struikel. Om mee te begin, sê vir jouself dat die stille behandeling meer oor hulle as jou gaan. Dit is nie jou skuld as hulle nie met jou kommunikeer nie. Dit is nie jou skuld as hulle dink om die koue skouer te gee, sal jou uiteindelik armdraai om in te gee nie, selfs al is jy nie skuldig nie.

2.Roep hulle uit

Mense wat stille behandeling as 'n vorm van mishandeling gebruik, is dikwels passief-aggressief in hul gedrag en vermy direkte kommunikasie of konfrontasie. Vir hulle is sulke betreding 'n makliker oplossing en dit maak hulle ook nie die slegte ou nie.

So die beste manier om hulle te hanteer is deur hulle uit te roep en die situasie te noem.

Vra hulle , “Ek sien dat jy nie met my praat nie. Wat is die probleem?"

Konfronteer hulle: “Wat pla jou? Hoekom antwoord/praat jy nie?”

Maak seker wanneer jy hulle sulke vrae vra, jy jouself nie in ’n twyfelagtige toestand plaas nie. Byvoorbeeld, moenie sê: "Hoekom praat jy nie? Het ek iets gedoen?” Sulke leidende vrae sal dit vir hulle baie maklik maak om die volle skuld op jou te pak en jou skuldig te laat voel. Onthou wenk een: Moenie op 'n skuldgevoel reis nie.

3. Kommunikeer jou gevoelens

Kommunikasie is wat hulle deur stille behandeling wil vermy en kommunikasie is hoe jy so 'n soort mishandeling kan beëindig. Praat dus met hulle en kommunikeer jou gevoelens. Onthou om 'ek'-stellings te gebruik in plaas daarvan om dit nog 'n vurige argument te maak oor wie wat gedoen het! In plaas daarvan om te sê: "Jy laat my so eensaam en geïgnoreer voel" of "Hoekom laat jy my so voel?" probeer praat oor hoe jy voel. Sê byvoorbeeld "Ek voel eensaam en depressief in ons huwelik aangesien jy nie met my praat nie." “Ek is gefrustreerd omdat ons ispraat nie eers nie.”

4. Moedig hulle aan om te praat

Die meeste van die mense wat misbruik van stille behandeling gebruik, is slegte kommunikeerders. Hulle kan die meeste van die tyd nie hul gevoelens uitdruk nie en dus is een van die beste maniere om sulke situasies op te los deur kommunikasie. Vra hulle hoe hulle voel, erken hul stem, en indien nodig, hou hulle vas aan 'n oop gesprek. Dit is die gesonde manier om konflik op te los en 'n gesonde keuse om ook jou eiewaarde te beskerm.

As jy die weg vir so 'n gesprek suksesvol kan baan, wees aktief en empaties wanneer hulle praat. Het jy al gehoor hoe klein treetjies soms groot verskille kan maak? Wel, dit is daardie klein stappie om uit te vind hoe om stilbehandelingsmisbruik te hanteer!

5. Weet wanneer om verskoning te vra

Dit is goed om introspekteer en na ons aksies en woorde te kyk in plaas daarvan om net te fokus op die ander persoon se foute. As jou maat die stille behandeling gebruik, moet dit sekerlik nie geduld word nie, maar maak seker dat jy hulle ook nie verontreg het nie. As jy besef dat sommige van jou optrede of woorde ongeregverdig was en skadelik kon wees, moet jy weet wanneer en hoe om verskoning te vra.

6. Stel grense en maak tyd om die probleem op te los

Soms is 'nou' nie die beste tyd om 'n probleem op te los nie. As jy te veel spanning tussen julle twee ervaar of as jy voel dat gesels sake kan vererger, stapterug en gee julleself die afkoeltyd om die siklus van bakleiery te stop. Hierdie 'time-out'-tegniek kan uiters nuttig wees wanneer jy vermoed dat daar 'n kans is dat besprekings tot argumente kan eskaleer.

7. Weet wanneer om dit op te hou

Mishandeling in enige vorm moet wees onaanvaarbaar. So as niks lyk of dit werk nie of as die frekwensie van jou maat wat die stille behandeling gebruik hoog is, moenie net van die argument af terugstap nie, maar ook van die verhouding af. Praat met 'n geestesgesondheidswerker en soek raad.

Moenie toelaat dat iemand anders se geklede mishandeling en problematiese gedrag jou lewe verwoes nie. Mishandeling, hetsy deur dade, woorde, fisiese pyn of skrikwekkende stilte, is steeds mishandeling en veroorsaak geweldige emosionele trauma. Daar is nasionale huishoudelike geweld-blitlynnommers wat jy ook kan skakel om hulp te soek. Verduidelik jou situasie goed, vertel hulle dat jy gesinsgeweld in die gesig staar, en moenie skuldig voel om jou maat uit te roep vir hul gedrag nie.

Sleutelwysers

• Stil behandelingsmisbruik is wanneer 'n persoon stilte gebruik om 'n maat in 'n verhouding emosioneel te martel of te straf.
• Lyers besef dikwels nie dat hulle mishandel word nie en voel dikwels skuldig en verward.
• Mense wat misbruik maak van stille behandeling toon gewoonlik passiewe-aggressiewe gedrag en vermy konfrontasies en konflikte.
• Dit is belangrik vir die lyer aanpraat en kommunikeer hul gevoel en indien nodig, moet die slagoffer professionele hulp soek.

Soos al die ander definisies en norme, het ons 'misbruik' in 'n boks gesit met afmetings wat nie smeebaar of vloeibaar is nie. Hierdie normbelaaide boks sluit slegs verbale mishandeling, onmiddellike gevaar, fisiese pyn en sekere gedrag in, en ongelukkig regeer hierdie norm die ingesteldheid van beide die beskuldigde en die slagoffer.

Dus, wanneer 'n stille persoon pyn toedien en die ander persoon in 'n romantiese verhouding met yskoue stilte en onverskilligheid, dit laat een maat ellendig en skuldig voel. Maar omdat die slagoffer nie weet hoe om op stille behandeling te reageer nie en die stilte nie in enige definisie van 'mishandeling' pas nie, ly die lyer ironies genoeg hierdie stilte in stilte.

In die geval dat jy met sulke behandeling versmoor word. sit gereeld daardie voet neer en soek hulp. As jy heeltemal geen idee het nie, is die kundige advies wat hier gelys word maklik om te implementeer en ons het gesien dat sulke klein veranderinge goed gewerk het in konflikbestuur. Bel die nasionale huishoudelike geweld-blitslyn of kom in kontak met enige ander geestesgesondheidswerker. Onthou dat daar 'n see van hulp wag vir jou om daarvoor te vra, so laat dit jou anker wees, en moenie in stilte ly nie.