"मैं उसके बारे में इस तरह बात करने में भी दोषी महसूस करता हूं," मेरे मुवक्किल ने सत्र के लगभग 45 मिनट बाद कहा, "वह वास्तव में मुझे मारता नहीं है या मुझ पर चिल्लाता नहीं है, और फिर भी मैं यहां शिकायत कर रहा हूं कि यह कितना मुश्किल है उसके साथ रहने के लिए। क्या मैं समस्या हूँ?" उसने पूछा, उसकी आँखों से ग्लानि और लाचारी के आँसू छलक रहे थे।

इससे पहले कि मैं उसे समझा सकूँ कि वह जिस चीज़ से गुज़र रही थी, वह मूक उपचार दुरुपयोग था और यह कि उसे तीन सत्र लगे और उसके साथ काफ़ी व्यायाम करना पड़ा एक अपमानजनक रिश्ते में था। उसके लिए यह थाह लेना मुश्किल था कि चुप रहना या ठंडा कंधा देना उसके साथी का हाथ मरोड़ने और उसे भावनात्मक शोषण देने का तरीका था। उसके लिए, और कई अन्य लोगों के लिए, दुर्व्यवहार को चुप्पी से जोड़ना मुश्किल है।

मौन उपचार का भावनात्मक शोषण का एक रूप होने का विचार ही लोगों के मन में कई सवाल उठाता है। क्या मौन संघर्षों को सुलझाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक नहीं है? क्या लोगों को वास्तव में पीछे नहीं हटना चाहिए और चीखने-चिल्लाने, लड़ाई-झगड़े और रोने के बजाय चुप हो जाना चाहिए? अगर कोई शारीरिक हिंसा या क्रूर, भेदी आरोप नहीं है तो यह कैसे अपमानजनक है?

ठीक है, वास्तव में नहीं। साइलेंट ट्रीटमेंट एब्यूज तब होता है जब कोई व्यक्ति रोमांटिक रिश्तों में साझेदारों को नियंत्रित करने और दंडित करने के लिए साइलेंट ट्रीटमेंट को दुर्व्यवहार के रूप में उपयोग करता है, और ऐसे मामलों में, मौन संघर्षों को हल करने के लिए नहीं बल्कि एक 'जीत' के लिए एक कदम है। इस धूर्तता की पेचीदगियों पर अधिक प्रकाश डालने के लिएहेरफेर तकनीक, संचार कोच स्वाति प्रकाश (परामर्श और परिवार चिकित्सा में पीजी डिप्लोमा), जो युगल संबंधों में मुद्दों को संबोधित करने में भी माहिर हैं, साइलेंट उपचार के दुरुपयोग और इसकी पहचान करने और इससे निपटने के बारे में लिखते हैं।

वास्तव में क्या है साइलेंट ट्रीटमेंट एब्यूज

एक दिन के लिए अपने साथी के लिए अदृश्य होने की कल्पना करें। बिना देखे, सुने, बात किए या स्वीकार किए बिना उनके आस-पास होने की कल्पना करें। आप उनसे एक सवाल पूछते हैं और आपको जो जवाब मिलता है वह मौन है। आप एक ही छत के नीचे रहते हैं और फिर भी वे आपके पास से ऐसे गुजरते हैं जैसे आप मौजूद नहीं हैं। वे आस-पास के सभी लोगों से बात करते हैं, चुटकुले सुनाते हैं, और उनके दिन या ठिकाने के बारे में पूछते हैं जबकि आप उन्हें छाया की तरह पूंछते हैं, उनके बिना भी आप पर एक नज़र डालते हैं।

यह मूक उपचार दुरुपयोग है, एक प्रकार का भावनात्मक शोषण। आप साथी के लिए मौजूद रहना बंद कर देते हैं और यह तब तक जारी रहता है जब तक आप या तो माफी नहीं मांगते हैं (भले ही गलती किसकी हो) या उनकी जो भी मांगें हैं, उनसे सहमत होते हैं। वे आपको तब तक डराते हैं जब तक आप उनके द्वारा निर्धारित सीमाओं के भीतर कदम नहीं रखते हैं। पहले से ही गर्म बहस से बचने या आगे बढ़ने के लिए चुप रहना। काउंसलर अक्सर 'स्पेस आउट' तकनीक की सलाह देते हैं, जब भागीदारों को लगता है कि टोपी की बूंद पर बहस या संघर्ष हो रहा है। बाहर कदम रखनाआत्मनिरीक्षण, विश्लेषण, समझ और समाधान तलाशने के बेहतर तरीकों में से एक 'गर्म क्षेत्र' को ठंडा करना है। दूसरे साथी के साथ छेड़छाड़ करने या उन्हें देने के लिए भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल करने के लिए चुप्पी, और यह भावनात्मक शोषण का संकेत हो सकता है। मेरे पास ऐसे ग्राहक हैं जो शिकायत करते हैं, "मेरे पति मुझ पर चिल्लाते हैं। वह दर्द देता है और कभी-कभी उसके क्रोध से तत्काल खतरा भी होता है।”

इसमें कोई संदेह नहीं है कि ऐसा व्यवहार एक लाल झंडा है लेकिन कभी-कभी घरेलू हिंसा या मौखिक दुर्व्यवहार एकमात्र तरीका नहीं होता है जिससे एक साथी दूसरे को दर्द देता है। मौन उतना ही शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। जब हर दूसरी लड़ाई इसी दिशा में चलती प्रतीत होती है और चुप्पी एक चालाकी का उपकरण बन जाती है, तो यह गहराई से देखने और यह देखने का समय है कि क्या यह मूक उपचार का दुरुपयोग है और यदि आप एक अपमानजनक रिश्ते में हैं।

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लोग मूक उपचार दुरुपयोग का सहारा क्यों लेते हैं

जब आपको चुप्पी के साथ दंडित किया जा रहा हो तो मौन उपचार दुर्व्यवहार है और इसमें बहिष्कृत, सामाजिक अलगाव शामिल हो सकता है , और पत्थरबाजी - इनमें से प्रत्येक शब्द को अलग-अलग बारीकियों के साथ परिभाषित किया गया है, लेकिन अंतर्निहित धागा जो उन सभी को जोड़ता है, वह है 'दूसरे व्यक्ति के साथ संवाद करने से पूर्ण इनकार' और उन्हें भावनात्मक रूप से प्रस्तुत करनादुर्व्यवहार।

कभी-कभी, लोग प्रतिक्रियात्मक दुर्व्यवहार का भी सहारा लेते हैं, जो एक चालाकी भरी युक्ति है जो दुर्व्यवहार के लिए दुर्व्यवहार करने वाले को दोषी ठहराती है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि लोग इस तरह के व्यवहार का सहारा क्यों लेते हैं और वास्तव में उनके दिमाग में क्या चल रहा है जो उन्हें विश्वास दिलाता है कि किसी व्यक्ति को पत्थर मारना संघर्षों और तर्कों को हल करने का एक तरीका है। यहाँ कुछ विश्वसनीय कारण दिए गए हैं:

• सत्ता के लिए एक नाटक : जब लोग मौन को हथियार बनाते हैं, तो यह अक्सर शक्तिशाली महसूस करने की आवश्यकता से उपजा होता है। वास्तव में, यह शक्तिहीनता की जगह से आता है, और मूक उपचार साथी को हेरफेर करने के लिए एक उपयोगी रणनीति लगता है
• यह हानिरहित लगता है : मूक उपचार दुर्व्यवहार है और इस तरह के भावनात्मक दुर्व्यवहार से लोगों को ऐसा लगता है कि वे हैं कोई गलत नहीं कर रहा। अपने स्वयं के साथ-साथ दूसरों के लिए, वे अपमानजनक 'देखे' बिना पर्याप्त दर्द और शक्ति का प्रयोग करते हैं
• संघर्ष-निवारक व्यक्तित्व : निष्क्रिय व्यक्तित्व प्रकार, जो अक्सर तर्क और प्रत्यक्ष व्यवहार को एक चुनौती पाते हैं मूक उपचार दुरुपयोग का सहारा लें क्योंकि अधिनियम उनके कठिन स्थिति में न होकर उद्देश्य को पूरा करता है। वे प्रतिक्रियात्मक दुर्व्यवहार का विकल्प चुन सकते हैं और पूरे आख्यान को फिर से लिखने के लिए गैसलाइटिंग का उपयोग कर सकते हैं और अपनी कहानियों में शिकार बन सकते हैं
• सीखा हुआ व्यवहार :  अनुसंधान से पता चलता है कि कई बार, जिन व्यक्तियों को उनके माता-पिता द्वारा मूक उपचार दुर्व्यवहार के दौरान दिया गया था बड़े होकर अपने वयस्क संबंधों में भी इसका सहारा लेते हैं

7मूक उपचार दुरुपयोग से निपटने के लिए विशेषज्ञ-समर्थित सुझाव

यह कहने में कोई बुराई नहीं है, "मैं अभी इस मुद्दे पर बात नहीं करना चाहता" या "मुझे लगता है कि मुझे कुछ जगह चाहिए। मैं अभी इससे निपट नहीं सकता।" हालाँकि, जब कथन या इसका अर्थ होता है, "मैं आपसे तब तक बात नहीं करूँगा जब तक आप यह नहीं समझते हैं कि आप समस्या हैं" या "बेहतर होगा कि आप बदल जाएँ या मुझसे दूर रहें" यह निश्चित रूप से परेशानी का कारण बनता है। याद रखें कि एक बार जब आपको यह एहसास हो जाता है कि आप पीड़ित हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि साइलेंट ट्रीटमेंट एब्यूज से कैसे निपटा जाए। अंतरंग संबंध, रिश्ते में आत्म-तोड़फोड़ करने के बजाय मूक उपचार के दुरुपयोग से निपटने के तरीकों की तलाश करना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने साथी से इस तरह के दुर्व्यवहार को महसूस करते हैं, तो कदम बढ़ाएं (और शायद अलग भी हो जाएं) और इन युक्तियों का उपयोग ऐसे व्यवहार का मुकाबला करने के लिए करें जो अनुसंधान द्वारा समर्थित है और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा अनुशंसित है।

1. अपनी भावनाओं को नियंत्रित करें

जैसे ही मूक उपचार गाली और नियंत्रण में बढ़ता है, अपनी भावनाओं को अपराध-बोध से रोकें। शुरुआत करने वालों के लिए, अपने आप से कहें कि मूक उपचार आपके बारे में उनके बारे में अधिक है। यदि वे आपसे संवाद नहीं कर रहे हैं तो यह आपकी गलती नहीं है। यह आपकी गलती नहीं है अगर उन्हें लगता है कि ठंडा कंधा देने से अंततः आप गलती पर नहीं होने पर भी आपको देने के लिए मजबूर हो जाएंगे।

2।उन्हें बाहर बुलाएं

दुर्व्यवहार के रूप में मूक उपचार का उपयोग करने वाले लोग अक्सर अपने व्यवहार में निष्क्रिय-आक्रामक होते हैं और सीधे संचार या टकराव से बचते हैं। उनके लिए, इस तरह का अतिक्रमण एक आसान समाधान है और यह उन्हें बुरा आदमी भी नहीं बनाता है।

इसलिए उनसे निपटने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें बुलाना और स्थिति का नाम देना है।

उनसे पूछें , “मैं देख रहा हूँ कि तुम मुझसे बात नहीं कर रहे हो। समस्या क्या है?"

उनका सामना करें, “आपको क्या परेशान कर रहा है? आप उत्तर/बात क्यों नहीं कर रहे हैं?"

सुनिश्चित करें कि जब आप उनसे इस तरह के प्रश्न पूछें, तो आप अपने आप को एक संदिग्ध स्थिति में न रखें। उदाहरण के लिए, मत कहो, "तुम बात क्यों नहीं कर रहे हो? क्या मैंने कुछ किया?" इस तरह के प्रमुख प्रश्न उनके लिए सारा दोष आप पर डालना और आपको दोषी महसूस कराना बहुत आसान बना देंगे। टिप एक याद रखें: अपराध बोध की यात्रा पर न जाएं।

3. अपनी भावनाओं को संप्रेषित करें

संचार वह है जिससे वे मूक उपचार के माध्यम से बचना चाहते हैं और संचार यह है कि आप इस तरह के दुर्व्यवहार को कैसे समाप्त कर सकते हैं। इसलिए, उनसे बात करें और अपनी भावनाओं को संप्रेषित करें। किसने क्या किया इस पर एक और गरमागरम तर्क देने के बजाय 'मैं' कथनों का उपयोग करना याद रखें! यह कहने के बजाय, "आप मुझे इतना अकेला और उपेक्षित महसूस कराते हैं" या "आप मुझे ऐसा क्यों महसूस करा रहे हैं?" आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में बात करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, कहें "मैं अपनी शादी में अकेला और निराश महसूस करता हूं क्योंकि आप मुझसे बात नहीं कर रहे हैं।" "मैं निराश हूं क्योंकि हम हैंबात भी नहीं कर रहा।

4. उन्हें बात करने के लिए प्रोत्साहित करें

चुप उपचार का दुरुपयोग करने वाले अधिकांश लोग बुरे संचारक होते हैं। वे ज्यादातर समय अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं कर पाते हैं और इसलिए ऐसी स्थितियों को हल करने का एक सबसे अच्छा तरीका संचार के माध्यम से है। उनसे पूछें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, उनकी आवाज़ को स्वीकार करें, और यदि आवश्यकता हो, तो उन्हें एक खुली बातचीत के लिए तैयार करें। यह संघर्ष को हल करने का स्वस्थ तरीका है और अपने आत्म-मूल्य की रक्षा के लिए भी एक स्वस्थ विकल्प है।

यदि आप इस तरह की बातचीत के लिए सफलतापूर्वक मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं, तो जब वे बात करें तो सक्रिय और सहानुभूतिपूर्ण रहें। क्या आपने सुना है कि कभी-कभी छोटे कदम कैसे बड़े अंतर ला सकते हैं? ठीक है, यह पता लगाने में वह छोटा कदम है कि मौन उपचार के दुरुपयोग से कैसे निपटा जाए!

5. जानें कि कब माफी मांगनी है

आत्मनिरीक्षण करना अच्छा है और केवल ध्यान केंद्रित करने के बजाय हमारे कार्यों और शब्दों को देखें दूसरे व्यक्ति की गलतियाँ। यदि आपका साथी मूक उपचार का उपयोग कर रहा है, तो इसे निश्चित रूप से बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपने उनके साथ गलत नहीं किया है। यदि आपको पता चलता है कि आपके कुछ कार्य या शब्द अनुचित थे और आहत हो सकते थे, तो आपको पता होना चाहिए कि कब और कैसे माफी माँगनी है।

6. सीमा निर्धारित करें और समस्या को हल करने के लिए समय निकालें

कभी-कभी, 'अभी' किसी समस्या को हल करने का सबसे अच्छा समय नहीं है। अगर आपको लगता है कि आप दोनों के बीच बहुत ज्यादा तनाव है या आपको लगता है कि बात करने से मामला और बिगड़ सकता है, तो कदम उठाएंपीछे हटो और लड़ाई के चक्र को रोकने के लिए अपने आप को कूल-ऑफ समय दो। यह 'टाइम आउट' तकनीक बहुत मददगार हो सकती है जब आपको संदेह हो कि चर्चा बहस तक बढ़ सकती है। गवारा नहीं। तो अगर कुछ भी काम नहीं कर रहा है या यदि आपके साथी की मूक उपचार का उपयोग करने की आवृत्ति अधिक है, तो तर्क से पीछे न हटें बल्कि रिश्ते से भी पीछे हटें। किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें और सलाह लें।

किसी और के भद्दे दुर्व्यवहार और समस्याग्रस्त व्यवहार को अपना जीवन बर्बाद न करने दें। गाली, चाहे वह हरकतों से हो, शब्दों से हो, शारीरिक दर्द से हो या भयानक खामोशी से हो, वह अभी भी गाली है और अत्यधिक भावनात्मक आघात का कारण बनती है। राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन नंबर हैं जिन्हें आप डायल करके मदद भी प्राप्त कर सकते हैं। अपनी स्थिति को अच्छी तरह से समझाएं, उन्हें बताएं कि आप घरेलू हिंसा का सामना कर रही हैं, और अपने साथी को उनके व्यवहार के लिए डांटने के लिए दोषी महसूस न करें।

मुख्य बिंदु

• साइलेंट ट्रीटमेंट एब्यूज तब होता है जब कोई व्यक्ति रिश्ते में पार्टनर को भावनात्मक रूप से प्रताड़ित करने या दंडित करने के लिए मौन का उपयोग करता है।
• पीड़ितों को अक्सर यह एहसास नहीं होता है कि उनके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है और अक्सर दोषी और भ्रमित महसूस करते हैं।
• मौन उपचार दुरुपयोग का सहारा लेने वाले लोग आम तौर पर निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार प्रदर्शित करते हैं और टकराव और संघर्ष से बचते हैं
• यह महत्वपूर्ण है पीड़ित कोबात करें और अपनी भावनाओं को संप्रेषित करें और यदि आवश्यकता हो तो पीड़ित को पेशेवर मदद लेनी चाहिए।

अन्य सभी परिभाषाओं और मानदंडों की तरह, हमने 'दुरुपयोग' को एक बॉक्स में ऐसे आयामों के साथ रखा है जो न तो लचीले हैं और न ही तरल हैं। मानदंडों से भरे इस बॉक्स में केवल मौखिक दुर्व्यवहार, तत्काल खतरा, शारीरिक दर्द और कुछ व्यवहार शामिल हैं, और दुर्भाग्य से, यह मानदंड अभियुक्त और पीड़ित दोनों की मानसिकता को नियंत्रित करता है।

इसलिए, जब एक मूक व्यक्ति दर्द देता है और उसे यातना देता है एक रोमांटिक रिश्ते में दूसरे व्यक्ति के साथ बर्फ जैसी ठंडी खामोशी और उदासीनता, यह एक साथी को दुखी और दोषी महसूस कराता है। लेकिन क्योंकि पीड़ित को पता नहीं है कि मूक उपचार का जवाब कैसे दिया जाए और चुप्पी 'दुर्व्यवहार' की किसी भी परिभाषा में फिट नहीं होती है, पीड़ित व्यक्ति इस चुप्पी को चुपचाप सहता है।

यदि आप इस तरह के उपचार से काफी परेशान हैं नियमित रूप से, उस पैर को नीचे रखें और मदद लें। यदि आप पूरी तरह से अनभिज्ञ हैं, तो यहां सूचीबद्ध विशेषज्ञ सलाह को लागू करना आसान है और हमने देखा है कि इस तरह के छोटे बदलावों ने संघर्ष प्रबंधन में अच्छा काम किया है। राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन पर कॉल करें या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें। याद रखें कि मदद के लिए एक समुद्र आपकी प्रतीक्षा कर रहा है, इसलिए इसे अपना लंगर बनने दें, और चुपचाप पीड़ित न हों।