"అతని గురించి ఇలా మాట్లాడటం కూడా నాకు అపరాధం అనిపిస్తుంది," సెషన్‌లో దాదాపు 45 నిమిషాల తర్వాత నా క్లయింట్ ఇలా అన్నాడు, "అతను నిజంగా నన్ను కొట్టలేదు లేదా నన్ను ఏడ్చలేదు, ఇంకా నేను ఇక్కడ ఎంత కష్టమైనా ఫిర్యాదు చేస్తున్నాను అతనితో ఉండడానికి. నేను సమస్యేనా?” అపరాధభావం మరియు నిస్సహాయతతో కన్నీళ్లతో నిండిన ఆమె కళ్లను ఆమె అడిగింది.

ఆమెకు మౌనంగా ఉన్న చికిత్స దుర్వినియోగం అని మరియు ఆమె గురించి వివరించడానికి ముందు నేను ఆమెతో మూడు సెషన్లు మరియు చాలా వ్యాయామం చేసాను. అక్రమ సంబంధంలో ఉన్నాడు. నిశ్శబ్దంగా ఉండటం లేదా చల్లని భుజం ఇవ్వడం తన భాగస్వామి తన చేతిని మెలితిప్పడం మరియు ఆమెను మానసిక వేధింపులకు గురిచేయడం అని అర్థం చేసుకోవడం ఆమెకు కష్టంగా ఉంది. ఆమెకు మరియు అనేక ఇతర వ్యక్తులకు, దుర్వినియోగాన్ని నిశ్శబ్దంతో అనుబంధించడం కష్టం.

నిశ్శబ్ద చికిత్స అనేది ఒక రకమైన భావోద్వేగ దుర్వినియోగం అనే ఆలోచన ప్రజల మనస్సులలో అనేక ప్రశ్నలను లేవనెత్తుతుంది. వైరుధ్యాలను పరిష్కరించడానికి నిశ్శబ్దం ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి కాదా? ప్రజలు అరుపులు మరియు తంత్రాలు, తగాదాలు మరియు ఏడుపులను ఆశ్రయించే బదులు వాస్తవానికి వెనక్కి వెళ్లి నిశ్శబ్దంగా ఉండకూడదా? శారీరక హింస లేదా క్రూరమైన, కుట్టిన ఆరోపణలు లేకుంటే అది ఎలా దుర్వినియోగం అవుతుంది?

సరే, వాస్తవానికి కాదు. శృంగార సంబంధాలలో భాగస్వాములను నియంత్రించడానికి మరియు శిక్షించడానికి ఒక వ్యక్తి నిశ్శబ్ద చికిత్సను దుర్వినియోగ రూపంగా ఉపయోగించడాన్ని సైలెంట్ ట్రీట్‌మెంట్ దుర్వినియోగం అంటారు మరియు అలాంటి సందర్భాలలో, వైరుధ్యాలను పరిష్కరించడానికి మౌనం ఒక అడుగు కాదు కానీ ఒకదాన్ని 'గెలిచేందుకు'. ఈ తంత్రం యొక్క చిక్కులపై మరింత వెలుగునిచ్చేందుకుమానిప్యులేషన్ టెక్నిక్, కమ్యూనికేషన్ కోచ్ స్వాతి ప్రకాష్ (PG డిప్లొమా ఇన్ కౌన్సెలింగ్ అండ్ ఫ్యామిలీ థెరపీ), అతను జంట సంబంధాలలో సమస్యలను పరిష్కరించడంలో నిపుణుడు, నిశ్శబ్ద చికిత్స దుర్వినియోగం మరియు దానిని ఎలా గుర్తించాలి మరియు ఎలా ఎదుర్కోవాలి అనే దాని గురించి వ్రాశారు.

సరిగ్గా ఏమిటి సైలెంట్ ట్రీట్‌మెంట్ దుర్వినియోగం

ఒక రోజు పాటు మీ భాగస్వామికి కనిపించకుండా ఉండడాన్ని ఊహించుకోండి. గమనించబడకుండా, వినబడకుండా, మాట్లాడకుండా లేదా అంగీకరించకుండా వారి చుట్టూ ఉన్నట్లు ఊహించుకోండి. మీరు వారిని ఒక ప్రశ్న అడుగుతారు మరియు మీకు సమాధానంగా లభించేది మౌనమే. మీరు ఒకే పైకప్పు క్రింద ఉంటారు మరియు మీరు ఉనికిలో లేనట్లుగా వారు మిమ్మల్ని దాటి వెళతారు. వారు చుట్టుపక్కల ప్రతి ఒక్కరితో మాట్లాడతారు, జోకులు వేస్తారు మరియు వారి రోజు గురించి లేదా వారి గురించి అడుగుతారు, మీరు వారిని నీడలా చూసుకుంటారు, వారు మీ వైపు కన్నెత్తి కూడా చూడకుండా ఉంటారు.

ఇది నిశ్శబ్ద చికిత్స దుర్వినియోగం, ఒక రకమైన భావోద్వేగ దుర్వినియోగం. మీరు భాగస్వామి కోసం ఉనికిని ఆపివేస్తారు మరియు మీరు క్షమాపణ చెప్పే వరకు (ఎవరు తప్పు చేసినా) లేదా వారి డిమాండ్‌లు ఏవైనా అంగీకరించే వరకు ఇది కొనసాగుతుంది. వారు మీ కోసం నిర్దేశించిన హద్దుల్లోకి అడుగుపెట్టే వరకు వారు మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తారు.

సైలెంట్ ట్రీట్‌మెంట్ దుర్వినియోగం యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం

ప్రజలు తగాదా తర్వాత సమయాన్ని వెచ్చించి వాటిని ఆశ్రయించడం చాలా సాధారణం. ఇప్పటికే వేడిగా ఉన్న వాదనను నివారించడానికి లేదా మరింత పెంచడానికి మౌనంగా ఉండటం. భాగస్వాములు టోపీ పెట్టే సమయంలో వాదనలు లేదా సంఘర్షణలో పడినట్లు కనిపిస్తే, కౌన్సెలర్లు తరచుగా 'స్పేస్ అవుట్' టెక్నిక్‌ని సిఫార్సు చేస్తారు. బయటకి అడుగు పెట్టడంఆత్మపరిశీలన చేసుకోవడానికి, విశ్లేషించడానికి, అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు పరిష్కారాలను వెతకడానికి 'హీటెడ్ జోన్' అనేది ఒక మంచి మార్గాలలో ఒకటి.

శారీరక హింస లేదా బాధ కలిగించే విధంగా మాట్లాడటం, క్రూరమైన పదాలు సంబంధాన్ని దీర్ఘకాలికంగా దెబ్బతీస్తాయి, కొన్నిసార్లు భాగస్వాములు ఉపయోగిస్తారు ఇతర భాగస్వామిని మార్చేందుకు మౌనం వహించడం లేదా మానసికంగా బ్లాక్ మెయిల్ చేయడం ద్వారా వారిని లొంగదీసుకోవడం, ఇది భావోద్వేగ దుర్వినియోగానికి సంకేతం కావచ్చు. నాకు ఫిర్యాదు చేసే క్లయింట్లు ఉన్నారు, “నా భర్త నన్ను అరుస్తాడు. అతను నొప్పిని కలుగజేస్తాడు మరియు అతని కోపం నుండి కొన్నిసార్లు తక్షణ ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.”

అటువంటి ప్రవర్తన ఎర్ర జెండా అని ఎటువంటి సందేహం లేదు కానీ కొన్నిసార్లు గృహ హింస లేదా శబ్ద దుర్వినియోగం ఒక భాగస్వామి మరొకరికి నొప్పిని కలిగించే ఏకైక మార్గం కాదు. నిశ్శబ్దం కూడా అంతే శక్తివంతమైన సాధనం. ప్రతి రెండవ పోరాటం ఈ దిశలో మళ్లినట్లు అనిపించినప్పుడు మరియు నిశ్శబ్దం ఒక అవకతవక సాధనంగా మారినప్పుడు, ఇది నిశ్శబ్ద చికిత్స దుర్వినియోగమా మరియు మీరు దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్నారా అని లోతుగా పరిశీలించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

సంబంధిత పఠనం : 20 సంకేతాలు మీరు భావోద్వేగ దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్నారని

ప్రజలు ఎందుకు నిశ్శబ్ద చికిత్స దుర్వినియోగాన్ని ఆశ్రయిస్తారు

మీరు నిశ్శబ్దంతో శిక్షించబడుతున్నప్పుడు నిశ్శబ్ద చికిత్స దుర్వినియోగం మరియు దూరంగా ఉండటం, సామాజిక ఒంటరితనం కలిగిస్తుంది , మరియు స్టోన్‌వాల్లింగ్ – ఈ పదాలలో ప్రతి ఒక్కటి విభిన్న సూక్ష్మ నైపుణ్యాలతో నిర్వచించబడింది కానీ వాటన్నింటిని మిళితం చేసే అంతర్లీన థ్రెడ్ 'ఇతర వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి పూర్తిగా నిరాకరించడం' మరియు వారిని భావోద్వేగానికి గురి చేయడం.దుర్వినియోగం.

కొన్నిసార్లు, ప్రజలు రియాక్టివ్ దుర్వినియోగాన్ని కూడా ఆశ్రయిస్తారు, ఇది దుర్వినియోగానికి గురైన వారిపై నిందలు వేసే ఒక మానిప్యులేటివ్ వ్యూహం. వ్యక్తులు అలాంటి ప్రవర్తనను ఎందుకు ఆశ్రయిస్తారు మరియు వారి మనస్సులలో సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, అది ఒక వ్యక్తిని రాళ్లతో కొట్టడం అనేది విభేదాలు మరియు వాదనలను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గం అని నమ్ముతారు. ఇక్కడ కొన్ని ఆమోదయోగ్యమైన కారణాలు ఉన్నాయి:

• అధికారం కోసం ఒక నాటకం : ప్రజలు నిశ్శబ్దాన్ని ఆయుధంగా చేసినప్పుడు, అది తరచుగా శక్తివంతంగా భావించాల్సిన అవసరం నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది. వాస్తవానికి, ఇది శక్తిలేని ప్రదేశం నుండి వస్తుంది మరియు భాగస్వామిని మార్చటానికి నిశ్శబ్ద చికిత్స ఉపయోగకరమైన వ్యూహంగా కనిపిస్తుంది
• ఇది ప్రమాదకరం కాదు : నిశ్శబ్దంగా వ్యవహరించడం దుర్వినియోగం మరియు అలాంటి భావోద్వేగ దుర్వినియోగం ప్రజలు తమలాగే భావించేలా చేస్తుంది తప్పు చేయడం లేదు. వారి స్వంత మరియు ఇతరులకు, వారు అసహ్యంగా 'చూడకుండా' తగినంత బాధను మరియు శక్తిని కలిగి ఉంటారు
• సంఘర్షణ-ఎగవేసే వ్యక్తిత్వం : నిష్క్రియ వ్యక్తిత్వ రకాలు, వాదనలు మరియు ముందస్తు వ్యవహారాలను తరచుగా సవాలుగా భావిస్తారు. నిశ్శబ్ద చికిత్స దుర్వినియోగాన్ని ఆశ్రయించండి, ఎందుకంటే చట్టం వారు కష్టమైన స్థితిలో లేకుండా ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగపడుతుంది. వారు రియాక్టివ్ దుర్వినియోగాన్ని ఎంచుకోవచ్చు మరియు మొత్తం కథనాన్ని తిరిగి వ్రాయడానికి గ్యాస్‌లైటింగ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు మరియు వారి కథల్లో బాధితురాలిగా మారవచ్చు
• నేర్చుకున్న ప్రవర్తన :  అనేక సార్లు, తల్లిదండ్రులు వారి సమయంలో నిశ్శబ్ద చికిత్స దుర్వినియోగం చేయబడిన వ్యక్తులు అని పరిశోధన వెల్లడిస్తుంది పెరుగుతున్న సంవత్సరాలలో వారి పెద్దల సంబంధాలలో కూడా దీనిని ఆశ్రయిస్తారు

7సైలెంట్ ట్రీట్‌మెంట్ దుర్వినియోగాన్ని ఎదుర్కోవటానికి నిపుణుల మద్దతు గల చిట్కాలు

"నేను ఈ సమస్య గురించి ఇప్పుడే మాట్లాడకూడదనుకుంటున్నాను" లేదా "నాకు కొంత స్థలం అవసరమని నేను భావిస్తున్నాను" అని చెప్పడం వల్ల ఎటువంటి హాని లేదు. నేను ప్రస్తుతం దానితో వ్యవహరించలేను. ” అయితే, ప్రకటన లేదా అర్థం, "మీకే సమస్య అని మీరు అర్థం చేసుకునేంత వరకు నేను మీతో మాట్లాడను" లేదా "నువ్వు మారడం మంచిది లేదా నాకు దూరంగా ఉండండి" అది ఖచ్చితంగా ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. మీరు బాధితురాలని గ్రహించిన తర్వాత గుర్తుంచుకోండి, నిశ్శబ్ద చికిత్స దుర్వినియోగాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

అటువంటి సందర్భాలలో దుర్వినియోగదారుడు భాగస్వామిని శిక్షించడానికి మరియు నియంత్రణలో ఉంచడానికి నిశ్శబ్ద చికిత్సను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు సన్నిహిత సంబంధం, సంబంధంలో స్వీయ-విధ్వంసానికి బదులుగా నిశ్శబ్ద చికిత్స దుర్వినియోగాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను వెతకడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ భాగస్వామి నుండి అలాంటి దుర్వినియోగాన్ని గుర్తిస్తే, ముందుకు సాగండి (మరియు బహుశా పక్కకు తప్పుకోండి) మరియు పరిశోధన ద్వారా మద్దతు పొందిన మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడిన అటువంటి ప్రవర్తనను ఎదుర్కోవడానికి ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించండి.

1. మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి

నిశ్శబ్ద చికిత్స దుర్వినియోగానికి దారితీసిన వెంటనే మరియు నియంత్రణను సాధించడానికి, మీ భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని అపరాధ భావనకు గురిచేయకుండా ఆపండి. స్టార్టర్స్ కోసం, సైలెంట్ ట్రీట్‌మెంట్ మీ కంటే వారి గురించి ఎక్కువగా ఉందని మీరే చెప్పండి. వారు మీతో కమ్యూనికేట్ చేయకపోతే అది మీ తప్పు కాదు. కోల్డ్ షోల్డర్ ఇవ్వడం వల్ల మీ తప్పు లేకపోయినా చివరికి మిమ్మల్ని లొంగదీసుకునేలా చేస్తుంది అని వారు అనుకుంటే అది మీ తప్పు కాదు.

2.వారిని పిలవండి

నిశ్శబ్ద చికిత్సను దుర్వినియోగ రూపంగా ఉపయోగించే వ్యక్తులు తరచుగా వారి ప్రవర్తనలో నిష్క్రియాత్మకంగా దూకుడుగా ఉంటారు మరియు ప్రత్యక్ష సంభాషణ లేదా ఘర్షణకు దూరంగా ఉంటారు. వారికి, అటువంటి అతిక్రమణ అనేది ఒక సులభమైన పరిష్కారం మరియు అది వారిని చెడ్డ వ్యక్తిని కూడా చేయదు.

కాబట్టి వారితో వ్యవహరించడానికి ఉత్తమ మార్గం వారిని పిలిచి పరిస్థితిని పేర్కొనడం.

వారిని అడగండి , “మీరు నాతో మాట్లాడటం లేదని నేను చూస్తున్నాను. సమస్య ఏమిటి?"

వారిని ఎదుర్కోండి, “మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతోంది ఏమిటి? మీరు ఎందుకు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడం/మాట్లాడటం లేదు?”

మీరు వారిని అలాంటి ప్రశ్నలు అడిగినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించదగిన స్థితిలో ఉంచుకోకుండా చూసుకోండి. ఉదాహరణకు, "మీరు ఎందుకు మాట్లాడటం లేదు? నేనేమైనా చేశానా?" ఇటువంటి ప్రముఖ ప్రశ్నలు వారు మీపై పూర్తి నిందను మోపడం మరియు మిమ్మల్ని అపరాధ భావాన్ని కలిగించడం చాలా సులభం చేస్తుంది. చిట్కా ఒకటి గుర్తుంచుకోండి: అపరాధ భావంతో ఉండకండి.

3. మీ భావాలను తెలియజేయండి

కమ్యూనికేషన్ అనేది నిశ్శబ్ద చికిత్స ద్వారా వారు నివారించాలనుకుంటున్నది మరియు కమ్యూనికేషన్ అంటే మీరు అలాంటి దుర్వినియోగాన్ని ఎలా ముగించవచ్చు. కాబట్టి, వారితో మాట్లాడండి మరియు మీ భావాలను తెలియజేయండి. ఎవరు ఏమి చేశారనే దానిపై మరొక తీవ్రమైన వాదన చేయడానికి బదులుగా 'నేను' ప్రకటనలను ఉపయోగించడం గుర్తుంచుకోండి! "మీరు నన్ను చాలా ఒంటరిగా మరియు విస్మరించారని" లేదా "నన్ను ఎందుకు ఇలా అనుభూతి చెందుతున్నారు?" అని చెప్పే బదులు. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, "మీరు నాతో మాట్లాడనందున మా వివాహంలో నేను ఒంటరిగా మరియు నిరాశకు గురవుతున్నాను" అని చెప్పండి. “మేము ఉన్నందున నేను నిరాశకు గురయ్యానుమాట్లాడటం లేదు."

4. మాట్లాడమని వారిని ప్రోత్సహించండి

నిశ్శబ్ద చికిత్స దుర్వినియోగాన్ని ఉపయోగించే చాలా మంది వ్యక్తులు చెడ్డ సంభాషణకర్తలు. వారు తమ భావాలను ఎక్కువ సమయం వ్యక్తం చేయలేరు మరియు అలాంటి పరిస్థితులను పరిష్కరించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి కమ్యూనికేషన్ ద్వారా. వారు ఎలా భావిస్తున్నారో వారిని అడగండి, వారి స్వరాన్ని గుర్తించండి మరియు అవసరమైతే, బహిరంగ సంభాషణలో వారిని పట్టుకోండి. సంఘర్షణను పరిష్కరించడానికి అదే ఆరోగ్యకరమైన మార్గం మరియు మీ స్వీయ-విలువను కూడా కాపాడుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.

మీరు అలాంటి సంభాషణకు విజయవంతంగా మార్గం సుగమం చేయగలిగితే, వారు మాట్లాడేటప్పుడు చురుకుగా మరియు సానుభూతితో ఉండండి. చిన్న అడుగులు కొన్నిసార్లు భారీ వ్యత్యాసాలను కలిగిస్తాయని మీరు విన్నారా? సైలెంట్ ట్రీట్‌మెంట్ దుర్వినియోగాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో కనుగొనడంలో ఇది చిన్న అడుగు!

5. ఎప్పుడు క్షమాపణ చెప్పాలో తెలుసుకోండి

మన చర్యలను మరియు మాటలను దృష్టిలో పెట్టుకునే బదులు ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవడం మంచిది. అవతలి వ్యక్తి యొక్క తప్పులు. మీ భాగస్వామి సైలెంట్ ట్రీట్‌మెంట్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, అది ఖచ్చితంగా సహించకూడదు, కానీ మీరు కూడా వారికి అన్యాయం చేయలేదని నిర్ధారించుకోండి. మీ కొన్ని చర్యలు లేదా పదాలు అసమంజసమైనవని మరియు బాధ కలిగించేవిగా ఉన్నాయని మీరు గ్రహించినట్లయితే, ఎప్పుడు మరియు ఎలా క్షమాపణ చెప్పాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.

6. సరిహద్దులను సెట్ చేయండి మరియు సమస్యను పరిష్కరించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి

కొన్నిసార్లు, సమస్యను పరిష్కరించడానికి 'ఇప్పుడు' ఉత్తమ సమయం కాదు. మీరు మీ ఇద్దరి మధ్య చాలా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తే లేదా మాట్లాడటం విషయాలను మరింత దిగజార్చుతుందని మీరు భావిస్తే, అడుగుతిరిగి మరియు పోరాట చక్రాన్ని ఆపడానికి మీకు కూల్-ఆఫ్ సమయాన్ని ఇవ్వండి. చర్చలు వాదనలకు దారితీసే అవకాశం ఉందని మీరు అనుమానించినప్పుడు ఈ 'టైమ్ అవుట్' టెక్నిక్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

7. ఎప్పుడు కాల్ చేయాలో తెలుసుకోండి

ఏ రూపంలోనైనా దుర్వినియోగం చేయాలి ఆమోదయోగ్యం కానిది. కాబట్టి ఏమీ పని చేయనట్లు అనిపిస్తే లేదా మీ భాగస్వామి సైలెంట్ ట్రీట్‌మెంట్‌ని ఉపయోగించే ఫ్రీక్వెన్సీ ఎక్కువగా ఉంటే, వాదన నుండి వెనక్కి తగ్గకండి కానీ సంబంధం నుండి కూడా వెనక్కి తగ్గండి. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడి, సలహా పొందండి.

వేరొకరి దుర్వినియోగం మరియు సమస్యాత్మక ప్రవర్తన మీ జీవితాన్ని నాశనం చేయనివ్వవద్దు. దుర్వినియోగం, అది చర్యలు, పదాలు, శారీరక నొప్పి లేదా భయంకరమైన నిశ్శబ్దం ద్వారా అయినా, ఇప్పటికీ దుర్వినియోగం మరియు అపారమైన మానసిక గాయం కలిగిస్తుంది. జాతీయ గృహ హింస హాట్‌లైన్ నంబర్‌లు ఉన్నాయి, మీరు సహాయం కోసం డయల్ చేయవచ్చు. మీ పరిస్థితిని చక్కగా వివరించండి, మీరు గృహ హింసను ఎదుర్కొంటున్నారని వారికి చెప్పండి మరియు వారి ప్రవర్తన కోసం మీ భాగస్వామిని పిలిచినందుకు అపరాధ భావంతో ఉండకండి.

కీ పాయింటర్లు

• ఒక వ్యక్తి ఒక సంబంధంలో భాగస్వామిని మానసికంగా హింసించడానికి లేదా శిక్షించడానికి మౌనాన్ని ఉపయోగించడాన్ని నిశ్శబ్ద చికిత్స దుర్వినియోగం అంటారు.
• తాము దుర్వినియోగానికి గురవుతున్నామని బాధపడేవారు తరచుగా గ్రహించలేరు మరియు తరచుగా నేరాన్ని మరియు గందరగోళానికి గురవుతారు.
• నిశ్శబ్ద చికిత్స దుర్వినియోగాన్ని ఆశ్రయించే వ్యక్తులు సాధారణంగా నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తారు మరియు ఘర్షణలు మరియు వైరుధ్యాలను నివారించవచ్చు
• ఇది చాలా ముఖ్యమైనది బాధపడేవాడుమాట్లాడండి మరియు వారి భావాలను తెలియజేయండి మరియు అవసరమైతే, బాధితుడు వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలి.

అన్ని ఇతర నిర్వచనాలు మరియు ప్రమాణాల మాదిరిగానే, మేము 'దుర్వినియోగం'ను సున్నితత్వం లేదా ద్రవం లేని కొలతలు కలిగిన పెట్టెలో ఉంచాము. ఈ కట్టుబాటుతో కూడిన పెట్టెలో కేవలం శబ్ద దుర్వినియోగం, తక్షణ ప్రమాదం, శారీరక నొప్పి మరియు కొన్ని ప్రవర్తనలు మాత్రమే ఉంటాయి మరియు దురదృష్టవశాత్తూ, ఈ నియమం నిందితులు మరియు బాధితురాలి ఇద్దరి ఆలోచనా విధానాన్ని శాసిస్తుంది.

కాబట్టి, నిశ్శబ్ద వ్యక్తి నొప్పిని కలిగించి, హింసించినప్పుడు మంచు-చల్లని నిశ్శబ్దం మరియు ఉదాసీనతతో శృంగార సంబంధంలో ఉన్న మరొక వ్యక్తి, ఇది ఒక భాగస్వామిని దయనీయంగా మరియు అపరాధ భావాన్ని కలిగిస్తుంది. కానీ బాధితురాలికి నిశ్శబ్ద చికిత్సకు ఎలా స్పందించాలో తెలియకపోవటం మరియు 'దుర్వినియోగం' యొక్క ఏ నిర్వచనంలో మౌనం సరిపోనందున, బాధితుడు వ్యంగ్యంగా ఈ నిశ్శబ్దాన్ని మౌనంగా అనుభవిస్తాడు.

ఒకవేళ మీరు అలాంటి చికిత్సతో ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్నారు. క్రమం తప్పకుండా, ఆ పాదాన్ని క్రిందికి ఉంచండి మరియు సహాయం కోరండి. మీరు పూర్తిగా క్లూలెస్‌గా ఉన్నట్లయితే, ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన నిపుణుల సలహాను అమలు చేయడం సులభం మరియు సంఘర్షణ నిర్వహణలో ఇటువంటి చిన్న మార్పులు బాగా పనిచేశాయని మేము చూశాము. జాతీయ గృహ హింస హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి లేదా ఏదైనా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి. మీరు అడగడానికి సహాయం యొక్క సముద్రం వేచి ఉందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి అది మీ యాంకర్‌గా ఉండనివ్వండి మరియు మౌనంగా బాధపడకండి.