Bikotekidearekin maitasuna egitea bizitzako plazer handienetako bat da, partekatzen duzun maitasun-lotura sakontzen duen ekintza. Hala ere, sarritan une alai hauek amesgaizto bihur daitezke harreman sexualetan mina jasaten duzunean. Medikoki hori dispareunia bezala ezagutzen da, baina sendagaiekin erraz trata daitekeen arren, etxeko erremedio ugari daude harreman sexualetan mina murrizteko.

Ez duzu beti medikuarekin kontsultatu beharrik irtenbide bat aurkitzeko. zure arazoa. Harremanak atseginagoak izan daitezen etxean eman ditzakezun urrats erraz batzuk daude.

Erlazionatutako irakurketa: Sexuan posizio desberdinak saiatzen gara baina baginan lehortasuna sentitzen dut

Zerk eragiten ditu harreman mingarriak?

Arazoan sakondu baino lehen ezinbestekoa da harreman mingarrien atzean dauden arrazoiak zein diren ulertzea. Lehenik eta behin, gogoratu ez dagoela lotsatu beharrik ohean eroso ez bazaude.

Prachi Vaish psikologo kliniko eta bikote terapeutak dioenez: “Garrantzitsuena da ez duzula epaitu edo lotsatu behar. zure bikotekidea harremanetan mina badu. Argi dago zerbait kezkatzen ari zaiona eroso ez badago. Batzuetan bikoteek arazoa oso pertsonal bihurtzen dute, eta horrek harremanean arazoak sortzen ditu.”

Emakumeak batez ere, batez ere, gizonak baino lotsatiagoak izaten dira sexualitateari buruz eta horrek eramaten ditu.isiltasunean sufritzea, batez ere heziketa kontserbadorea edo oso erlijiosoa izan dutenek.

Ikusi ere: 23 Harreman Osasungaitz baten seinale

Prachik errepikatzen duen bezala, harreman-harremanetan mina jasaten baduzu hiru gomendio hitz hauek: Ez izan lotsa. Ginekologoarengana bisita egitea gomendatzen da beti baina aurretik ezinbestekoa da hori hain ohikoa den arrazoiak ulertzea.

Ikusi ere: Nola bizirik irauteko sexurik gabeko ezkontza bat tranparik gabe

1. Lubrifikazio desegokia

Dispareuniaren kausa ohikoenetako bat da. Menopausia igaro ostean ohikoa den emakumeen artean, sexu-goserik eza izan daiteke bagina behar adina lubrifikatzen ez izatearen arrazoietako bat, eta horrek sexu-harremanetan mina eragiten du.

Beste arrazoi bat menopausiaren edo erditzearen ondoren edo edoskitzaroan estrogeno-mailaren jaitsiera da. .

2. Baginismoa

Baginaren irekieraren inguruko muskuluen nahigabeko uzkurdura, harremanetan zehar bagina irekitzea zailtzen duena, baginismoa ere deitzen zaio harremanean zehar minaren kausa nagusietako bat.

"Mina egoteak lubrifikaziorik eza esan nahi du", dio Prachik. "Aurreproiektu faltagatik nahikoa kitzikapen ez dagoenean, harreman mingarriak sortzen dira."

3. Botika indartsuak

Botika batzuek eragina izan dezakete. zure desio sexualetan eragina. Estimulazioan arazoak ere sor ditzakete, eta horrek sexu mingarria eragin dezake lubrifikazioa gutxitzea eragin dezake.

Sendagai horietako batzuk dira.hipertentsioa, depresioa edo jaiotza-kontrolerako pilula mota batzuetarako agindutakoa. Beraz, pilula bat atera baino lehen, galdetu medikuari haren albo-ondorioei buruz.

Erlazionatutako irakurketa: Sexu-bizitza areagotzen duten eta zure errendimendua hobetzen duten 12 elikagai

4. Gaixotasun larriak

Batzuetan arazo batek beste bat sor dezake. Endometriosia, umetoki atzerakoia, fibromak, heste narritagarriaren sindromea, obulutegiko kisteak eta abar bezalako arazoren bat jasaten baduzu, emaitza zuzena zure sexu-bizitzan izan daiteke.

Penetrazioa arazotsua izan daiteke sexu-harremanetan mina izango duzulako. . Ondorioz emakumeak sarritan hasten dira intimitatea saihesten.

5. Ebakuntza medikoak

Batzuetan, sartze sakonek mina jasanezina sor dezakete. Batez ere, ebakuntza edo tratamendu mediko serioak jasan badituzu, minbiziaren aurkako erradiazioa eta kimioterapia bezalakoak, harremanak mingarriak izan daitezke.

Gainera, sexuarekiko interesa murriztea eta sexuarekiko interesa murriztea eragin dezake. ondoren, lubrifikazio eskasa.

6. Arrazoi emozionalak

Arrazoi emozionalen garrantzia ezin da nahikoa azpimarratu. Antsietatea, depresioa, intimitateari beldurra, gorputzaren konfiantza eza - hauetako bakoitza aitortu eta tratatzea merezi duten gai bereiziak dira.

Baina jakin ezazu horrelako arrazoi ukiezinek zure sexu-errendimenduan eta gozatzeko gaitasunean ere eragin dezaketela. sexuazure bikotearekin.

7. Iraganeko esperientzia txarrak

Iraganeko traumek zure sexu errendimenduan eragina izan dezakete zalantzarik gabe. "Tratu txarren historia edo lehen topaketa desatsegina batek beldur sakona sor dezake emakumearen buruan", dio Prachik.

"Gertatzen dena da sartzean gorputzak beldurrez erreakzionatzen duela sexu harremanak izaten saiatzen ari denean. berriro eta bagina literalki ixten da. Horrek harreman mingarriak ekar ditzake."

Erlazionatutako irakurgaia: Erreketa-sentsazioa sentitzen du bere baginan egiten dugunean

Etxeko erremedioak harremanetan mina murrizteko

Goian aipatu dugun bezala, litzateke. aproposa sexu harremanetan mina pasatzen duzun arrazoiak identifikatzeko. Orduan erabaki dezakezu sendagaiak edo tratamenduak agin ditzakeen medikuarengana hurbildu nahi duzun. Hala ere, badaude etxetik ere egin ditzakezun trikimailu eta gozoki batzuk.

Erremedio mingarriak murrizteko etxeko erremedio hauek sexua esperientzia atsegina izan dadin, baliteke kalanbreak edo ondoeza kenduta.

1. Saihestu arropa estua

Ez, ez dizugu eskatuko zure benda-soinekoak eta LBD super sexyak baztertzeko, baina legamia infekzioak (baginako infekzio bat) ondoeza sor dezake. Arrisku hori murrizteko, ez erabili jantzi estuak maiz.

Hautatu ordez, batez ere uda garaian kotoizko barruko arropa janztea. Mantendu higiene altua: hartu dutxa egunero eta jantzi arropa lehorra eta gimnasio bizi baten ondorenedo igeriketa saioa.

2. Maskuriko infekzioak prebenitzea

Maskuriko infekzioak ere izan daitezke pertsona batzuek harremanean zehar mina izateko arrazoia. Zure baginako eremua garbi eta lehor mantentzeaz gain, garbitu beti aurrealdetik atzerantz (baginatik uzkiraino).

Pixua egin sexu harremanak izan aurretik eta ondoren. Neurri txikiak agian, baina, zalantzarik gabe, mina murrizten laguntzen dute.

3. Mantendu zure gorputza hezetuta

Honek barnean hezetuta edukitzea esan nahi dugu. Lehen esan dugun bezala, lubrifikazio falta da emakumeek sexu-osteko kalanbreak edo sexu-harremanak izaten dituzten bitartean mina jasaten duten arrazoi nagusietako bat. Baina horren irtenbidea zure sukaldean aurki dezakezu! Gantz mono eta poliinsaturatuetan aberatsak diren elikagaiak eduki; hau da, oliba-olioa, cártamo-olioa, kakahuete-olioa eta arto-olioa. Edan ur asko eta zuku naturalak.

Erlazionatutako irakurketa: usainik gabeko baginaren aholkuak

4. Praktikatu Kegel ariketak

Pelbiseko zoruko ariketak edo kegel ariketak modu bikaina dira. sexu-osasuna eta plazera hobetu, batez ere harreman sexualetan mina izan dezaketenentzat. Hona hemen teknika sinple bat. Arnasa sakon hartu, utzi sabela altxatzen, zoru pelbikoko muskuluak erlaxatuta mantentzen dituzun bitartean.

Arnastu poliki-poliki ahotik eta hori egiten duzun bitartean, zoru pelbikoko muskuluak uzkurtzera bideratu. Arnasa hartu eta berrirouzkurdura askatu. Errepikatu 10 aldiz inguru.

5. Hobetu aurre-jokoak

Ziurtatu bikotekidea ez dela jugularrera zuzen joan. Eman denbora nahikoa aurreskuetan, lubrifikazioa modu naturalean areagotzeko. Sortu aldartea.

Jokatu musika, piztu kandelak, parte hartu sexu-jokoetan... zenbat eta lasaiago egon, orduan eta lasaiago egongo zara eta, orduan, benetako unea iristen denean, ez duzu minik izango.

6. Estres mailak lantzea

Goian esan bezala, estresak eta beldurrak baginan lehortasuna eragin dezakete. Prachi-k gomendatzen du bikoteek erlaxatu behar dutela eta ez sartzea eta orgasmoa soilik helburu.

Epe luzeko harremanetan edo ezkontzetan, elkarren gorputza hain ondo ezagutzen dutenez, zaila izan daiteke pasio bera aurrera ateratzea. "Horren ordez, sentsazioez gozatzera bideratu beharko zenuke eta orgasmoa lortzeko estresean ez galtzeko. "

Erlazionatutako irakurketa: Nola bizirik irauteko sexurik gabeko ezkontza bat iruzurrarik gabe

7. Komunikatu zure beharrak

Komunikazio irekia da agian harreman mingarrietarako etxeko erremedio onenetako bat. Prachi-k dio aholkularitzan zehar bikoteei maiz eskatzen zaiela sexu-esperientziaren faseetatik pasatzea non sartzeari garrantzi gutxien ematen zaion. "Batez ere zure harremanaren txinparta galdu duzula sentitzen baduzu, lan egin intimitatea berreskuratzeko", dio.

Garrantzitsua da euren beharrei eta zuei buruz hitz egiteaplazer gehiago eman diezazuketen posizio berriekin esperimentatu dezake.

8. Maitemin zaitez, ez lizunkeria

Goian esan bezala kanpoko estimulaziorako, lubrifikazioa erabil dezakezu esperientzia atseginagoa izan dadin. Baina intimitatea, gogoratu behar da, ez da logelan hasten. Aurre-jolasak egun osoan gertatu behar dira, izan elkarrekin lanean ari zarenean edo elkarrekin denbora pasatzean. «Sortu beste intimitate mota bat», dio Prachik.

«Sexu samurra bideratu. Gainera, arazoren bat dagoenean ez hitz egin logelan horretaz, eta horrek presioa areagotu baino ez du egingo.”

Harreman mingarriak: gizonek sufritzen dute?

Norberak hitz egiten duen bakoitzean. sexuan zehar oinazeari buruz, emakumeak bakarrik daudela hartzen da kontuan. Dena den, arazo berak gizonei ere eragin diezaieke, maila apalagoan bada ere. Jakina, gizonak eta emakumeak gehienetan ezberdin lotzen dira, izan ere, gizonentzat sexuaren alderdi fisikoak garrantzitsuagoak dira, eta emakumezkoentzat, berriz, alde emozionala esanguratsua da. nahikoa piztuta edo prepuzio estuegia bada edo alergia badute. Berriro ere komunikazioa da gakoa, botikekin edo aholkularitzarekin konpon daitezkeen arazoak direlako.

Noski, hartzen duzun sendagai bakoitza edo egiten duzun ariketa bakoitza ginekologo edo sexu terapeuta batekin kontsultatu ondoren egitea da onena, baina alderdi emozionala da. oso den zerbaitzure kontrolpean. Adinean aurrera egin ahala, baliteke zure sexu-bizitza ez izatea 20ko edo 30eko hamarkadetan bezain kulunkaria.

Agian aspergarritasun edo familiartasun bat sor daiteke zure harremanean. Baina horrek ez du esan nahi txinparta berriro piztu ezin duzunik. Piztu behar duzun beste su mota bat izan daiteke eta agian ahalegina egin beharko zenuke nolako intimitateak pizten zaituen jakiteko. Baina logelan beroa berreskuratzeko sendagairik onena izango litzateke.

Ohiko galderak

1. Nola egin behar diezu aurre harreman mingarriei?

Garrantzitsuena da bikotekidea ez epaitzea edo lotsatu behar izatea harremanetan mina izaten badu.

2. Zerk eragiten ditu harreman mingarriak?

Medikoki dispareunia bezala ezagutzen da, baina sendagaiekin erraz trata daitekeen arren, etxeko erremedio ugari daude harremanean zehar mina murrizteko. Baina beste arrazoi batzuk ere egon daitezke, bai psikologikoak, bai fisikoak. 3. Zeintzuk dira sexu-harremanetan mina murrizteko etxeko erremedioak?

Han behean higienea mantentzeak, arropa erosoak janzteak, bagina garbitzeko modu egokia jakiteak, estresari aurre egiteak harremanean zehar mina murrizten lagun dezake. 4. Zerk eragiten du baginan lehortasuna?

Lubrikazio faltak, baginismoa deritzon egoera edo estres gehiegizkoak baginan lehortasuna eragin dezake.

5. Gizonek mina izaten al dute harremanean zehar?

Gizonek mina izan dezakete harremanean zehar, badaez dira behar adina kitzikatzen edo prepuzio estuegi badute edo alergia badute.