Làm tình với đối tác của bạn là một trong những niềm vui lớn nhất của cuộc sống, một hành động làm sâu sắc thêm mối quan hệ yêu thương mà bạn chia sẻ. Tuy nhiên, thường thì những khoảnh khắc vui vẻ này có thể biến thành cơn ác mộng khi bạn bị đau khi giao hợp. Về mặt y học, tình trạng này được gọi là chứng giao hợp đau nhưng mặc dù có thể dễ dàng điều trị bằng thuốc nhưng vẫn có rất nhiều biện pháp khắc phục tại nhà để giảm đau khi giao hợp.

Bạn không cần phải luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra giải pháp. vấn đề của bạn. Có một số bước đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà để làm cho quá trình giao hợp trở nên dễ chịu hơn.

Đọc liên quan: Chúng tôi thử các tư thế khác nhau khi quan hệ tình dục nhưng tôi cảm thấy âm đạo bị khô

Nguyên nhân khiến giao hợp đau đớn là gì?

Trước khi tìm hiểu sâu hơn về vấn đề, điều cần thiết đầu tiên là phải hiểu nguyên nhân gây đau khi giao hợp là gì. Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy nhớ rằng bạn không cần phải xấu hổ nếu không thoải mái trên giường.

Prachi Vaish, nhà tâm lý học lâm sàng và nhà trị liệu cặp đôi cho biết: “Điều quan trọng nhất là bạn không nên phán xét hay xấu hổ đối tác của bạn nếu cô ấy bị đau khi giao hợp. Rõ ràng có điều gì đó đang làm phiền cô ấy nếu cô ấy không thoải mái. Đôi khi, các cặp đôi cuối cùng lại biến vấn đề trở nên rất riêng tư, dẫn đến các vấn đề trong mối quan hệ.”

Đặc biệt, phụ nữ thường ngại ngùng hơn một chút về tình dục của mình so với nam giới và điều này dẫn đến việc họchịu đựng trong im lặng, đặc biệt là những người có nền giáo dục bảo thủ hoặc rất tôn giáo.

Như Prachi nhắc lại, ba lời khuyên nếu bạn đang bị đau khi giao hợp: Đừng xấu hổ. Một chuyến thăm bác sĩ phụ khoa luôn được khuyên nhưng trước đó, điều cần thiết là phải hiểu lý do tại sao điều này lại phổ biến như vậy.

1. Bôi trơn không đầy đủ

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chứng khó giao hợp. Thường gặp ở phụ nữ đã qua tuổi mãn kinh, thiếu ham muốn tình dục có thể là một trong những lý do khiến âm đạo không được bôi trơn đủ, dẫn đến đau khi giao hợp.

Một lý do khác là sự sụt giảm nồng độ estrogen sau khi mãn kinh, sinh con hoặc trong thời gian cho con bú. .

2. Co thắt âm đạo

Sự co thắt không chủ ý của các cơ xung quanh lỗ âm đạo khiến âm đạo khó mở ra khi giao hợp, còn gọi là co thắt âm đạo, cũng là một trong những nguyên nhân chính gây đau khi giao hợp.

“Sự hiện diện của cơn đau có nghĩa là không có chất bôi trơn,” Prachi nói. “Khi không có đủ hưng phấn do thiếu màn dạo đầu, giao hợp sẽ bị đau.”

3. Thuốc mạnh

Một số loại thuốc có thể có tác dụng phụ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Chúng thậm chí có thể gây ra các vấn đề về kích thích dẫn đến giảm bôi trơn dẫn đến đau khi quan hệ tình dục.

Một số loại thuốc này là những loại thuốcđược kê đơn cho bệnh cao huyết áp, trầm cảm hoặc một số loại thuốc tránh thai. Vì vậy, trước khi bạn uống bất kỳ viên thuốc nào, hãy hỏi bác sĩ về tác dụng phụ của nó.

Đọc liên quan: 12 loại thực phẩm giúp tăng cường đời sống tình dục và nâng cao hiệu suất của bạn

4. Bệnh nặng

Đôi khi vấn đề này có thể dẫn đến vấn đề khác. Nếu bạn đang mắc bất kỳ vấn đề nào như lạc nội mạc tử cung, tử cung ngả sau, u xơ tử cung, hội chứng ruột kích thích, u nang buồng trứng, v.v., thì hậu quả trực tiếp có thể là đời sống tình dục của bạn.

Việc thâm nhập có thể gặp vấn đề vì bạn sẽ bị đau khi giao hợp . Kết quả là phụ nữ thường bắt đầu trốn tránh sự gần gũi.

5. Phẫu thuật y khoa

Đôi khi, việc đâm sâu có thể gây đau đớn không thể chịu nổi. Đặc biệt nếu bạn đã trải qua phẫu thuật hoặc điều trị y tế nghiêm trọng như xạ trị và hóa trị ung thư, giao hợp có thể là một chuyện đau đớn.

Xem thêm: Cách đối phó với người chồng lừa dối – 15 lời khuyên

Ngoài ra, những điều này cũng có thể gây ra một số căng thẳng tâm lý nhất định dẫn đến giảm hứng thú với tình dục và sau đó bôi trơn kém.

6. Lý do cảm xúc

Không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của lý do cảm xúc. Lo lắng, trầm cảm, sợ gần gũi, thiếu tự tin về cơ thể – mỗi vấn đề này đều là những vấn đề riêng biệt cần được thừa nhận và giải quyết.

Nhưng hãy biết rằng những lý do vô hình đó cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động tình dục cũng như khả năng hưởng thụ của chính bạn tình dụcvới đối tác của bạn.

7. Những trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ

Chấn thương trong quá khứ chắc chắn có thể ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của bạn. Prachi cho biết: “Tiền sử bị lạm dụng hoặc lần gặp gỡ đầu tiên khó chịu có thể tạo ra nỗi sợ hãi sâu sắc trong tâm trí phụ nữ.

“Điều xảy ra là trong quá trình thâm nhập, cơ thể phản ứng với sự sợ hãi khi cô ấy cố gắng quan hệ tình dục một lần nữa và âm đạo đóng lại theo đúng nghĩa đen. Điều này có thể dẫn đến giao hợp đau đớn.”

Đọc liên quan: Cô ấy cảm thấy nóng rát ở âm đạo khi chúng tôi làm tình

Các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm đau khi giao hợp

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, nó sẽ là lý tưởng để xác định lý do tại sao bạn bị đau khi giao hợp. Sau đó, bạn có thể quyết định xem bạn có muốn gặp bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc phương pháp điều trị hay không. Tuy nhiên, bạn cũng có thể áp dụng một số thủ thuật và cách điều trị tại nhà.

Những biện pháp khắc phục tại nhà để giảm đau khi giao hợp này có thể giúp ích rất nhiều trong việc biến quan hệ tình dục thành một trải nghiệm thú vị mà không bị chuột rút hoặc khó chịu.

1. Tránh mặc quần áo bó sát

Không, chúng tôi không yêu cầu bạn vứt bỏ những chiếc váy bó sát và LBD siêu gợi cảm nhưng nhiễm trùng nấm men (nhiễm trùng âm đạo) có thể gây khó chịu. Để giảm nguy cơ này, không nên mặc trang phục bó sát quá thường xuyên.

Thay vào đó, hãy chọn mặc đồ lót bằng vải cotton, đặc biệt là trong mùa hè cao điểm. Duy trì vệ sinh cao – tắm hàng ngày và thay quần áo khô mới sau khi tập thể dục cường độ caohoặc bơi lội.

2. Ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang

Nhiễm trùng bàng quang cũng có thể là lý do khiến một số người bị đau khi giao hợp. Bên cạnh việc giữ vùng kín sạch sẽ và khô ráo, hãy luôn lau từ trước ra sau (âm đạo đến hậu môn).

Đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục. Các biện pháp nhỏ có thể, nhưng chúng chắc chắn giúp giảm đau.

3. Giữ ẩm cho cơ thể

Điều này có nghĩa là giữ ẩm cho cơ thể từ bên trong. Như chúng tôi đã nói trước đây, thiếu chất bôi trơn là một trong những lý do chính khiến phụ nữ bị chuột rút sau khi quan hệ hoặc đau khi quan hệ. Nhưng giải pháp cho điều này có thể được tìm thấy trong nhà bếp của bạn! Sử dụng thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đơn và đa – nghĩa là bao gồm dầu ô liu, dầu cây rum, dầu đậu phộng và dầu ngô.

Ngoài ra, hãy bắt đầu sử dụng nhiều sản phẩm tự nhiên và gốc nước giúp điều chỉnh độ ẩm. Uống nhiều nước và nước trái cây tự nhiên.

Bài đọc liên quan: Mẹo giúp vùng kín không có mùi

4. Thực hành các bài tập Kegel

Các bài tập sàn chậu hoặc bài tập kegel là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và khoái cảm tình dục, đặc biệt đối với những người có thể bị đau khi giao hợp. Đây là một kỹ thuật đơn giản. Hít vào thật sâu, để bụng phồng lên đồng thời giữ cho các cơ sàn chậu được thư giãn.

Thở ra từ từ bằng miệng và trong khi thực hiện động tác đó, hãy tập trung vào việc co cơ sàn chậu. Hít vào và lặp lạigiải phóng cơn co thắt. Lặp lại khoảng 10 lần.

5. Cải thiện màn dạo đầu

Đảm bảo rằng đối tác của bạn không đi thẳng vào cổ. Dành đủ thời gian cho màn dạo đầu, để tăng khả năng bôi trơn một cách tự nhiên. Xây dựng tâm trạng.

Nghe nhạc, thắp nến, tham gia các trò chơi tình dục.. bạn càng thư giãn, bạn sẽ càng thoải mái và khi khoảnh khắc thực sự đến, bạn sẽ không cảm thấy đau đớn.

6. Làm việc ở mức độ căng thẳng

Như đã đề cập ở trên, căng thẳng và sợ hãi có thể dẫn đến khô âm đạo. Prachi khuyên rằng các cặp đôi nên thư giãn và không chỉ nhắm đến sự thâm nhập và đạt cực khoái.

Trong mối quan hệ lâu dài hoặc hôn nhân, vì họ hiểu rất rõ về cơ thể của nhau nên có thể khó có được niềm đam mê giống nhau. “Thay vào đó, bạn chỉ nên tập trung vào việc tận hưởng cảm giác và không bị chìm đắm trong căng thẳng khi đạt được cực khoái. ”

Đọc liên quan: Cách sống sót sau cuộc hôn nhân không tình dục mà không lừa dối

7. Giao tiếp nhu cầu của bạn

Giao tiếp cởi mở có lẽ là một trong những cách chữa đau khi giao hợp tại nhà tốt nhất. Prachi cho biết trong quá trình tư vấn, các cặp đôi thường được yêu cầu trải qua các giai đoạn của trải nghiệm tình dục, nơi mà sự thâm nhập ít được coi trọng nhất. Cô ấy nói: “Đặc biệt nếu bạn cảm thấy mình đã đánh mất tia lửa trong mối quan hệ của mình, hãy cố gắng lấy lại sự thân mật.

Điều quan trọng là nói chuyện với nhau về nhu cầu của họ và bạncó thể thử nghiệm những tư thế mới có thể mang lại cho bạn nhiều khoái cảm hơn.

8. Yêu chứ không phải ham muốn

Đối với kích thích bên ngoài như đã đề cập ở trên, bạn có thể sử dụng chất bôi trơn để làm cho trải nghiệm thú vị hơn. Nhưng sự thân mật, người ta phải nhớ, không bắt đầu ở phòng ngủ. Màn dạo đầu phải diễn ra cả ngày, có thể là khi bạn đang làm việc cùng nhau hoặc chỉ dành thời gian cho nhau. Prachi nói: “Hãy tạo ra một kiểu thân mật khác.

“Tập trung vào tình dục dịu dàng. Ngoài ra, khi có vấn đề, đừng nói về nó trong phòng ngủ, điều đó sẽ chỉ làm tăng áp lực.”

Giao hợp đau đớn: Đàn ông có đau khổ không?

Bất cứ khi nào một người nói chuyện về nỗi đau khi quan hệ tình dục, người ta cho rằng chỉ có phụ nữ là người chịu đựng. Tuy nhiên, vấn đề tương tự cũng có thể ảnh hưởng đến nam giới, mặc dù ở mức độ nhẹ hơn. Tất nhiên, nam giới và phụ nữ hầu hết có quan hệ khác nhau, ở chỗ đối với nam giới, khía cạnh thể chất của tình dục quan trọng hơn trong khi đối với phụ nữ, khía cạnh tình cảm mới là điều quan trọng.

Đàn ông có thể bị đau khi giao hợp, nếu họ không quan tâm kích thích đủ hoặc nếu bao quy đầu của họ quá chặt hoặc nếu họ bị dị ứng. Một lần nữa, giao tiếp là chìa khóa vì đây là những vấn đề có thể được giải quyết bằng thuốc hoặc tư vấn.

Tất nhiên, mọi loại thuốc bạn uống hoặc bài tập bạn tuân theo đều được thực hiện tốt nhất sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa hoặc nhà trị liệu tình dục, tuy nhiên khía cạnh cảm xúc thì không. một cái gì đó rất nhiềudưới sự kiểm soát của bạn. Khi bạn già đi, đời sống tình dục của bạn có thể không còn sôi nổi như ở độ tuổi 20 hoặc 30.

Có lẽ một sự nhàm chán hoặc quen thuộc nào đó có thể hình thành trong mối quan hệ của bạn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể thắp lại tia lửa. Đó có thể là một loại ngọn lửa khác mà bạn cần thắp lên và bạn có thể cần nỗ lực để tìm ra kiểu thân mật nào khiến bạn thích thú. Nhưng đó sẽ là liều thuốc tốt nhất để lấy lại nhiệt trong phòng ngủ.

Câu hỏi thường gặp

1. Bạn nên xử lý thế nào khi giao hợp bị đau?

Điều quan trọng nhất là bạn không nên phán xét hay xấu hổ đối tác của mình nếu cô ấy bị đau khi giao hợp.

2. Điều gì khiến giao hợp bị đau?

Về mặt y học, hiện tượng này được gọi là giao hợp đau nhưng có thể dễ dàng điều trị bằng thuốc nhưng có rất nhiều biện pháp khắc phục tại nhà để giảm đau khi giao hợp. Nhưng có thể có những lý do khác cả về tâm lý và thể chất. 3. Các biện pháp giảm đau khi giao hợp tại nhà là gì?

Giữ vệ sinh vùng kín, mặc quần áo thoải mái, biết cách lau âm đạo đúng cách, đối phó với căng thẳng có thể giúp giảm đau khi giao hợp. 4. Nguyên nhân gây khô âm đạo?

Thiếu chất bôi trơn, tình trạng gọi là co thắt âm đạo hoặc quá nhiều căng thẳng có thể gây khô âm đạo.

Xem thêm: 18 biến chứng thực sự đau đớn khi ngoại tình với đàn ông đã có gia đình 5. Nam giới có bị đau khi giao hợp không?

Nam giới có thể bị đau khi giao hợp nếuhọ không được kích thích đủ hoặc nếu bao quy đầu của họ quá chặt hoặc nếu họ bị dị ứng.