Cuộc sống mà các bạn đã cùng nhau xây dựng sụp đổ khi bạn nhận ra rằng chồng mình có thể hoặc thực tế là không chung thủy. Tâm trí của bạn có thể bị bao phủ bởi rất nhiều câu hỏi về quá khứ, tương lai, tình trạng các mối quan hệ của bạn và sự không chắc chắn của tất cả. Những câu hỏi bất tận có thể tràn ngập tâm trí bạn. Xử lý thế nào khi chồng ngoại tình? Nói gì với chồng ngoại tình? Làm thế nào để đối phó với nỗi đau bị lừa dối? Và quan trọng nhất, bạn nên hành động như thế nào sau sự không chung thủy của anh ấy?

Câu hỏi liệu bạn có nên phớt lờ hành vi vi phạm của chồng mình và bước tiếp hay ở lại với người đã lừa dối bạn có lẽ là câu hỏi quan trọng nhất khó khăn của tất cả họ. Mặc dù việc rời bỏ người bạn đời lừa dối có thể là bản năng đầu tiên của bạn, nhưng việc chia tay một cuộc hôn nhân không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nhưng nếu bạn chọn ở lại, điều đó sẽ chỉ khuyến khích anh ấy đi xa hơn nữa?

Không có lựa chọn đúng hay sai trong tình huống này, và chắc chắn, không có lựa chọn dễ dàng nào. Bởi vì hãy đối mặt với nó, không có cuốn sách quy tắc nào đảm bảo các mối quan hệ hoàn hảo cũng như không có cách nào dễ dàng để đối phó với một người chồng lừa dối. Nhưng mọi vấn đề đều đi kèm với một giải pháp và điều này cũng không ngoại lệ. Ở đây chúng tôi đã tổng hợp một số lời khuyên và ý tưởng về những việc cần làm khi bạn phát hiện ra chồng mình ngoại tình. Hãy hít một hơi thật sâu và lắng nghe lời khuyên này về việc vượt qua sự không chung thủy trong quá khứ và xử lý tình huống theo cách tốt nhấttình hình sẽ bị cuốn xuống dưới tấm thảm và không bao giờ nổi lên nữa.

Hãy lên tiếng, đối mặt với anh ta, đừng đổ lỗi cho bản thân, đừng làm thảm chùi chân nữa. Bạn xứng đáng được yêu thương, tôn trọng, trung thành và không bị lừa dối. Khi bạn biết về sự không chung thủy của đối tác, hãy mạnh mẽ và đứng lên bảo vệ chính mình. Đặc biệt nếu bạn đang cân nhắc việc chung sống với người vợ/chồng đang lừa dối, điều quan trọng là bạn phải:

• Hãy nói rõ với anh ấy rằng hành vi lừa dối phải chấm dứt
• Chỉ giải trí cho mọi cuộc trò chuyện về việc xây dựng lại mối quan hệ của bạn sau khi bạn' chắc chắn rằng hành vi gian lận đã dừng lại
• Thiết lập ranh giới với đối tác của bạn
• Trò chuyện về những gì cấu thành sự vi phạm niềm tin và cho vợ/chồng của bạn biết rằng không có chỗ để lung lay trong khía cạnh đó

Ngoài ra, hãy nhớ rằng việc hàn gắn mối quan hệ sau khi ngoại tình cũng phụ thuộc vào phản ứng của anh ấy trước tình huống đó. Bạn chỉ có thể hy vọng hòa giải và duy trì hôn nhân nếu anh ấy thực sự hối hận và sẵn sàng sửa đổi. Trừ khi anh ấy cũng đang cố gắng tìm ra câu hỏi: “Làm thế nào để trở thành một người chồng tốt hơn sau khi ngoại tình?”, thì sẽ có rất ít hy vọng cho cuộc hôn nhân của bạn cho dù bạn có cho người bạn đời của mình bao nhiêu cơ hội.

11. Đã đến lúc đưa ra một số quyết định khó khăn

Bạn đã thử mọi cách nhưng không có giải pháp nào trước mắt? “Chồng tôi lừa dối và tôi không thể vượt qua được,” bạn có thể thấy mình thầm thừa nhận với chính mình, ngay cả khi số phận cuộc hôn nhân của bạn đang ở thế cân bằng. Có lẽ,bạn không thể ngừng hình dung anh ấy trên giường với người khác mỗi khi bạn có thời gian cho riêng mình. Có thể chính nỗi sợ hãi rằng anh ấy đã yêu người phụ nữ khác đang ăn mòn bạn trong lòng.

Dù lý do là gì, bạn biết rõ hơn chúng tôi rằng không thể đối mặt với nỗi đau bị chồng lừa dối giống như sống với những cơn đau liên tục, không nguôi. Ở giai đoạn này, bạn có một số quyết định quan trọng cần đưa ra.

• Bạn có muốn cho hôn nhân của mình một cơ hội khác không?
• Nếu vậy, bạn có thể thực sự tha thứ cho hành vi lừa dối của người bạn đời không?
• Bạn đang nghĩ đến việc bỏ chồng vì ngoại tình?

Quyết định cuối cùng tất nhiên là ở bạn. Nhưng lời khuyên của chúng tôi về cách đối phó với kẻ lừa dối là hãy đưa ra quyết định đó càng sớm càng tốt. Khi bạn đã có cơ hội tiếp thu và xử lý cú sốc và nỗi đau ban đầu, hãy xem xét nội tâm và quyết định xem bạn muốn làm gì tiếp theo. Đừng tiếp tục kéo dài mối quan hệ nếu trái tim bạn không ở trong đó. Đánh chết một con ngựa chết chẳng có ích lợi gì.

Bài đọc liên quan : Ngoại tình: Bạn có nên thú nhận đã lừa dối đối tác của mình?

12. Bảo anh ấy thông báo cho bạn về nơi ở của anh ấy

Để thiết lập lại niềm tin sau khi bạn phát hiện ra chồng bạn đang lừa dối, bạn cần ưu tiên hoàn toàn trung thực và minh bạch trong mối quan hệ. Yêu cầu anh ấy thông báo cho bạn về nơi ở của anh ấy suốt cả ngày. Làm cho anh ta nhận ra rằng những gì anh ta đã làmlà nghiêm trọng và tan vỡ. Anh ấy đã hoàn toàn mất lòng tin ở bạn. Vì vậy, anh ấy phải nỗ lực xây dựng lại nó nếu anh ấy quyết tâm chinh phục bạn một lần nữa.

Việc xây dựng lại niềm tin trong một mối quan hệ sau thất bại lớn như lừa dối không hề dễ dàng. Cả bạn và vợ / chồng của bạn sẽ phải cố gắng hết sức để làm cho nó hoạt động. Trong khi anh ấy sẽ phải cam kết hoàn toàn trung thực và minh bạch, thì bạn, với tư cách là người vợ/chồng bị phản bội, sẽ phải học cách buông bỏ nỗi sợ hãi và tổn thương và từ từ tìm cách tin chồng mình.

13. Đi xét nghiệm để biết STDs

Bây giờ chúng ta đã đề cập đến khía cạnh cảm xúc trong cách đối phó với người chồng lừa dối, hãy chuyển sự chú ý sang khía cạnh thực tế quan trọng của việc đối phó với người chồng không chung thủy. Chồng của bạn đã có quan hệ tình dục thân mật với người khác, và rất có thể bạn đã có một số mối quan hệ giống như đời sống tình dục trong thời gian này. Cho dù vợ/chồng bạn có nhấn mạnh rằng anh ấy 'an toàn' đến mức nào, đừng tin lời anh ấy.

Tự kiểm tra STDs. Để tìm ra cách giải quyết tốt nhất cho mối quan hệ của bạn sau khi ngoại tình, đừng bỏ bê sức khỏe và hạnh phúc của chính bạn. Điều này càng trở nên quan trọng hơn nếu bạn đang phải đối mặt với việc chồng ngoại tình nhiều lần. Kết hôn với một kẻ lừa đảo hàng loạt đồng nghĩa với việc bạn không có cơ hội bảo vệ mình khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Bạn nên tìm kiếm sự can thiệp y tế càng sớm càng tốt.có thể.

Nếu bạn đã quyết định cho người bạn đời và cuộc hôn nhân của mình một cơ hội khác, thì bạn nhất thiết phải yêu cầu chồng mình đi xét nghiệm. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn có thể tiếp tục quan hệ tình dục bất cứ khi nào cả hai cảm thấy sẵn sàng mà không có bất kỳ sự sợ hãi hay e ngại nào. Con đường hòa giải sau khi ngoại tình bị hủy hoại với hành lý tình cảm và các vấn đề về lòng tin, bạn không cần thêm gánh nặng về các vấn đề sức khỏe. Vì vậy, hãy tránh xa nó càng sớm càng tốt.

14. Tập trung vào hạnh phúc của bạn

Người người phối ngẫu bị phản bội bị tấn công bởi một cơn cuồng phong cảm xúc sau cuộc hôn nhân ngoại tình. Chấn thương tình cảm là có thật và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn nếu không được xử lý đúng cách. Đó là lý do tại sao, điều cực kỳ quan trọng là bạn không được bỏ qua quá trình chữa lành vết thương của chính mình trong quá trình cố gắng tìm cách cứu vãn mối quan hệ của mình.

Bạn cần đối xử tử tế và yêu thương với bản thân – giống như cách bạn thể hiện với một người bạn thân nhất trong hoàn cảnh tương tự – và ưu tiên bản thân để có thể chữa lành và thoát khỏi nỗi đau đang gặm nhấm trái tim bạn. Dưới đây là một số cách bạn có thể rèn luyện lòng yêu thương và chăm sóc bản thân khi chữa lành vết thương do bị phản bội bởi người mà bạn yêu thương và tin tưởng bằng tất cả những gì bạn có:

• Tham gia trị liệu để vượt qua tổn thương và đau đớn
• Dành thời gian để tham gia các hoạt động mang lại niềm vui cho bạn – đó có thể là bất kỳ hoạt động nào từ đi bộ đường dài đến làm vườn, đọc sách,nghe nhạc
• Dành thời gian cho những người thân yêu
• Thực hành chánh niệm để phá vỡ vòng lặp suy nghĩ quá nhiều
• Thử viết nhật ký để hiểu cảm xúc của bạn
• Ăn uống điều độ và tập thể dục để đảm bảo sức khỏe thể chất của bạn không chịu đòn

15. Tha thứ theo cách riêng của bạn

Khi bạn tiếp tục ở bên người đã lừa dối bạn , chồng bạn có thể sẽ cảm thấy tội lỗi và tìm kiếm sự tha thứ. Hãy dành thời gian của bạn. Chữa lành vết thương từ từ và cho bản thân thời gian để chuẩn bị cho sự tha thứ. Đối tác của bạn phải hiểu rằng họ không thể hối thúc bạn tha thứ cho họ và bắt đầu lại từ đầu. Ở đây, bạn phải phớt lờ người chồng lừa dối của mình và cho anh ấy biết rằng bạn cần thời gian để giải quyết mớ hỗn độn này theo tốc độ của riêng bạn.

Những điểm chính

• Bị lừa dối có thể là một trải nghiệm đau thương sâu sắc
• Để có thể giải quyết vấn đề đúng cách, người vợ/chồng bị phản bội phải dành thời gian để vượt qua nỗi đau và sự tổn thương trước khi đưa ra quyết định
• Việc sửa chữa một mối quan hệ sau khi ngoại tình là điều khó khăn và chỉ có thể xảy ra nếu cả hai đối tác đều sẵn sàng nỗ lực
• Khi bạn cố gắng hình dung tương lai sẽ ra sao đối với bạn và cuộc hôn nhân của bạn, đừng quên chăm sóc bản thân nhé

Lời khuyên cuối cùng của chúng tôi về cách đối phó với người chồng lừa dối là hãy mạnh mẽ về mặt tình cảm để có thể giải quyết Quyết định khó khăn. Biết rằng bạn mạnh mẽ và bạn xứng đáng nhận được tất cả tình yêu và sự tôn trọng trongthế giới. Đừng để bất cứ ai nói với bạn khác. Chồng lừa dối và vợ cũng vậy. Các mối quan hệ không hoàn hảo. Tuy nhiên, điều quan trọng là cách bạn đối phó với những tình huống này và trở thành một người tốt hơn với mỗi người trong số họ. Cuộc sống thật khó khăn nhưng có lẽ nó đang cố dạy cho chúng ta một bài học.

Câu hỏi thường gặp

Hãy nói cho anh ấy biết bạn thất vọng như thế nào. Nói chuyện với anh ấy về điều đó để hiểu nó bắt nguồn từ đâu và có thể làm gì với nó, khi nó đã xảy ra. Tìm kiếm sự tư vấn hôn nhân và làm việc trên mối quan hệ của bạn như một đội. 2. Làm thế nào để bạn giao tiếp với một người chồng lừa dối?

Lừa dối hay không, giao tiếp giữa vợ chồng nên đàng hoàng. Đừng bỏ qua người chồng lừa dối của bạn. Giao tiếp với anh ấy theo cách bạn muốn anh ấy giao tiếp với bạn. Cố gắng không hạ thấp anh ấy, đặc biệt là trước mặt trẻ em và người thân, vì điều đó chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến họ. 3. Tôi yêu chồng tôi nhưng anh ấy lại lừa dối tôi. Tôi nên làm gì đây?

Trước hết, bạn cần hít thở và dành thời gian để hít thở trước khi phản ứng. Nói chuyện với chồng và lắng nghe những gì anh ấy nói. Hãy tự hỏi bản thân bạn cảm thấy thế nào và bạn muốn làm gì với nó. Bạn có thể không nhận được câu trả lời ngay lập tức vì rất khó để vượt qua nỗi đau ngoại tình. Hãy cho bản thân thời gian để suy nghĩ thấu đáo trước khi đưa ra bất kỳ quyết định vội vàng nào.

Có vẻ như rất khó để tha thứ cho anh ấy ngay bây giờ nhưng với thời gian và nỗ lực, bạn có thể hàn gắn mối quan hệ của mình và bắt đầu lại từ đầu. Tuy nhiên, điều này chỉ có thể xảy ra nếu cả hai bạn đều tích cực sẵn sàng thừa nhận vấn đề của mình và giải quyết chúng.

Cách Đối phó với Người chồng Lừa dối – 15 Lời khuyên

Sau 3 năm chung sống với Raul, Linda có thai. Quá trình mang thai thật khó khăn và chiếm phần lớn năng lượng cũng như tâm trí của Linda; trong quá trình này, cô và Raul bắt đầu xa nhau. Trước khi Linda có thể sinh đứa con đầu lòng, Raul đã ngủ với đồng nghiệp của anh ta, Susan. Khoảng thời gian vui vẻ nhất trong cuộc đời cô đã bị bôi nhọ bởi sự gian lận của Ross. Linda vẫn còn băn khoăn, "Tôi có nên bỏ chồng vì tội lừa dối không?" Việc nhận ra rằng đứa con chưa chào đời của cô ấy sẽ cần một người cha đã ngăn cản cô ấy thu dọn đồ đạc và xông ra ngoài.

Thay vào đó, cô chọn cách đối mặt với nỗi đau bị chồng lừa dối và cho cuộc hôn nhân của mình cơ hội thứ hai vì đứa con mới sinh. Điều này không có nghĩa là tha thứ cho người bạn đời của bạn vì đã phản bội lòng tin của bạn và chọn ở bên nhau là cách duy nhất để vượt qua đòn phản bội. Đối mặt với việc nhận ra rằng chồng bạn là một kẻ lừa dối thật khó khăn và mỗi cặp vợ chồng có phản ứng khác nhau.

Tuy nhiên, bạn có thể thu thập các mảnh ghép và xem xét kỹ lưỡng các lựa chọn của mình khi đang băn khoăn về cách đối phó với sự phản bội của chồng bạn. Mặc dù điều đó có vẻ là không thể, nhưng bạn có thể chung sống với một người chồng ngoại tình nếu hoàn cảnh của bạn không thuận lợi để bước ra khỏi cuộc hôn nhân. Để làm cho cuộc hành trình đau khổ này trở nên dễ chịu hơn một chút, đây là 15 lời khuyên về cách đối phó với mộtngười chồng lừa dối:

1. Kiểm tra kỹ sự thật của bạn

Bạn có thể linh cảm rằng có điều gì đó không ổn. Bạn có thể đã nhận thấy một số dấu hiệu đối tác lừa dối nhưng không chắc liệu đó có phải là trường hợp thực tế hay không. “Tôi nghi ngờ chồng mình ngoại tình nhưng tôi không có bằng chứng” – suy nghĩ này có thể trở nên ám ảnh khi bạn có thể cảm nhận được sự phản bội của anh ấy từ trong xương tủy nhưng lại không có gì cụ thể để tiếp tục.

Phụ nữ là những sinh vật có trực giác. Nếu trực giác mách bảo bạn rằng vợ/chồng bạn đã có người phụ nữ khác trong đời, rất có thể điều đó là sự thật. Nhưng bạn không thể đưa ra một lời buộc tội nghiêm trọng như thế này chỉ dựa trên bản năng ruột thịt của bạn. Điều quan trọng là phải tạm dừng và xác minh. Kiểm tra đi kiểm tra lại để chắc chắn rằng bạn đang thực sự đối phó với một người chồng không chung thủy. Sau đây là một số câu hỏi bạn cần đặt ra và giải quyết khi kiểm tra thực tế những nghi ngờ của mình:

• Có phải đó chỉ là một vài câu nói đùa thân thiện và tán tỉnh vô hại?
• Có thể nào anh ấy đang nói chuyện với một đồng nghiệp mà anh ấy đang cộng tác trong một dự án không?
• Bản chất của mối quan hệ này với người phụ nữ kia là gì? Anh ấy thực sự đang lừa dối bạn trên mạng hay ngoài đời?
• Anh ấy có coi đó là lừa dối không? Còn bạn thì sao?
• Có bằng chứng hữu hình nào như tin nhắn văn bản, email, chi tiết về cuộc gặp của họ mà bạn có thể sử dụng để đối chất với anh ta không?

Bạn cần chấm chữ I của bạn và vượt qua chữ T của bạn trước khi bạn bắt đầu suy nghĩ về cách đối đầu với kẻ lừa dối. Chỉ thực hiện bước tiếp theo sau khi bạn đã hoàn thànhsự siêng năng của bạn. Điều cực kỳ quan trọng là bạn phải xác nhận tình hình trước đó vì một lời buộc tội sai có thể làm tổn hại niềm tin vào mối quan hệ của bạn trong một thời gian dài.

4. Đừng liên quan đến con cái, cố gắng đừng liên lụy đến gia đình bạn

Không có quy tắc nào về cách vượt qua việc chồng lừa dối bạn, nhưng điều đó phải được thực hiện vì sự tỉnh táo và lòng tự trọng của chính bạn. Cách tốt nhất để đối phó với một người chồng lừa dối sau khi cú sốc ban đầu qua đi là kiểm soát cảm xúc của bạn. Hãy suy nghĩ về phản ứng của bạn và cách chúng ảnh hưởng đến những người bạn yêu thương, chẳng hạn như con cái và gia đình thân thiết của bạn.

Nếu có liên quan đến trẻ em, cách hợp lý nhất để xử lý tình huống sau khi anh ta lừa dối là không cho chúng vào cuộc. Bạn có thể làm chúng sợ hãi mãi mãi bằng cách kéo chúng vào tình huống dễ xúc động này và cố gắng làm hoen ố nhận thức của chúng về cha mình. Tâm trí của trẻ em chưa đủ phát triển để hiểu và xử lý các sự kiện và cảm xúc phức tạp như vậy một cách đúng đắn.

Khả năng cuộc hôn nhân của cha mẹ chúng có thể kết thúc do sự cố này có thể khiến chúng cảm thấy sợ hãi và bất an. Vì lợi ích của họ, hãy để mọi thứ ở nhà gần như bình thường nhất có thể. Đừng phớt lờ người chồng lừa dối của bạn trước mặt bạn bè và gia đình. Đừng liên quan đến đại gia đình của bạn trong việc giải quyết vấn đề này. Nó sẽ chỉ gây ra tin đồn và buộc mọi người phải đứng về phía nào và điều đó không bao giờ lành mạnh.

hấp dẫn nhưcó thể, bây giờ không phải là lúc để tự hỏi bản thân “Làm thế nào để khiến người chồng lừa dối của mình đau khổ?” Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu trong lúc này nhưng sẽ chỉ gây ra những tổn hại lâu dài không chỉ cho mối quan hệ của bạn mà còn cho mối quan hệ của vợ/chồng bạn với con cái và gia đình bạn. Chọn trở thành người lớn hơn ở đây. Đúng vậy, người chồng không chung thủy của bạn đã khiến bạn cảm thấy nhục nhã, bị tổn thương và không được tôn trọng nhưng việc cho anh ấy nếm mùi thuốc của chính mình sẽ không làm bạn nguôi ngoai nỗi đau. Loại bỏ những suy nghĩ về việc trả thù gian lận hoặc sự sỉ nhục trước công chúng. Thay vào đó, hãy tập trung vào quá trình chữa lành vết thương và hạnh phúc của chính bạn.

5. Đừng lôi kéo người phụ nữ khác

Một trong những lời khuyên quan trọng nhất về cách đối phó với người chồng lừa dối là hãy nhớ rằng đây là giữa bạn và chồng bạn. Bạn có thể muốn đối đầu với người phụ nữ kia và hướng cảm xúc tổn thương và tức giận của mình sang cô ấy. Chắc chắn, việc gọi cô ấy là kẻ phá hoại gia đình và khiến cô ấy cảm thấy tồi tệ về bản thân thậm chí có thể khiến cô ấy cảm thấy dễ chịu vào lúc này. Nhưng nó sẽ phục vụ mục đích gì?

Gọi tên cô ấy sẽ không thể xóa bỏ những tổn hại đã gây ra cho cuộc hôn nhân của bạn. Bất kể bạn có biết người phụ nữ mà chồng bạn lừa dối bạn hay không, hãy tránh xa cô ấy. Kéo cô ấy vào vấn đề sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ. Trận chiến của bạn là với chồng bạn chứ không phải người phụ nữ khác. Trong trường hợp bạn đang phải đối mặt với tình huống không may là chồng bạn ngoại tình nhiều lần, thì bạn còn có nhiều hơn thế.lý do để lưu tâm đến thực tế là người phụ nữ khác không phải là vấn đề ở đây, mà là chồng của bạn.

Dù thế nào đi chăng nữa, hãy duy trì phẩm giá của bạn. Bạn có thể giải quyết các vấn đề của mình mà không đổ lỗi cho người thứ ba. Khi bạn cảm thấy thất vọng và tức giận dâng cao, hãy tìm những lối thoát khác để giải tỏa cảm xúc choáng ngợp của mình.

6. Đừng tự trách mình, đừng phòng thủ

Bây giờ, đừng hiểu lầm chúng tôi, chúng tôi không nói rằng bạn phải chịu trách nhiệm về hành động không chung thủy của người chồng theo bất kỳ cách nào. Hoàn toàn ngược lại, thực sự. Chúng tôi yêu cầu bạn đừng đổ lỗi và cảm thấy tội lỗi khi bạn đấu tranh để tìm ra cách đối phó với người chồng lừa dối. Nghe có vẻ mâu thuẫn nhưng không có gì lạ khi người vợ/chồng bị phản bội cảm thấy phải chịu trách nhiệm về lựa chọn lừa dối của người bạn đời. Đây là cách tự trách bản thân nghe có vẻ như:

• “Có thể, đó là lỗi của tôi”
• “Tất cả các dấu hiệu đối tác gian lận đều có. Lẽ ra tôi nên thấy trước điều đó”
• “Có lẽ tôi không đủ thú vị”
• “Tôi không đẹp”
• “Anh ấy xứng đáng hơn”
• “Tôi có nên bỏ chồng vì ngoại tình? Tôi cảm thấy đó là lỗi của mình”

Các nghiên cứu hiện tại về các cặp vợ chồng người Mỹ chỉ ra rằng 20 đến 40% đàn ông dị tính đã kết hôn sẽ có ngoại tình trong suốt cuộc đời của họ. Luôn nhớ rằng ngoại tình là một sự lựa chọn, và thường thì không liên quan gì đến người bạn đời bị phản bội (mặc dù kẻ ngoại tình có thểsử dụng những thiếu sót trong cuộc hôn nhân để biện minh cho hành động của họ). Vì vậy, hãy tự giúp mình và đừng tự trách mình. Bạn không thể làm gì để ngăn chồng lừa dối bạn. Không phải một mình, dù sao.

7. Hãy để anh ấy nói và lắng nghe

Đối xử với chồng như thế nào sau khi anh ấy ngoại tình? Chúng tôi sẽ nói với lòng tốt và lòng trắc ẩn ngay cả khi trái tim và tâm trí của bạn không có gì ngoài sự tức giận và ác cảm đối với anh ấy. Vâng, điều này có thể nói dễ hơn làm khi tâm trí bạn tràn ngập quá nhiều suy nghĩ và quan điểm – về anh ấy, về cô ấy, về chính bạn. Cho anh ấy cơ hội để chia sẻ khía cạnh của câu chuyện và lắng nghe anh ấy nói ra có thể là điều cuối cùng bạn muốn làm.

Tuy nhiên, việc không bắt đầu thảo luận về vụ việc có thể khiến bạn mắc kẹt trong suy nghĩ “chồng tôi lừa dối và tôi không thể vượt qua nó”. Khi sự tổn thương và đau đớn dâng trào ban đầu đã lắng xuống, bạn có thể nhìn nhận tình huống theo một cách khác. Trong một thời gian, hãy phớt lờ người chồng lừa dối của bạn và tập trung vào lý do tại sao anh ta lừa dối. Điều này có thể hữu ích nếu việc ngoại tình chỉ xảy ra một lần và bạn không phải đối phó với trường hợp chồng bạn ngoại tình với nhiều phụ nữ kinh niên.

Cynthia Jared, phó chủ tịch một ngân hàng, nhớ lại đã ngồi xuống để uống cà phê với chồng bất chấp cơn giận đang sôi sục trong lòng. Cô ấy nói, “Hãy tạm quên rằng chúng ta đã kết hôn. Hãy nghĩ về tôi như người bạn tốt nhất của bạn. Nói cho tôi biết, cái gìđã xảy ra?" Cynthia nhớ lại cuộc trò chuyện kỳ ​​diệu kéo dài hàng giờ đồng hồ này và thực sự đã xóa bỏ rất nhiều nghi ngờ về bản thân đối với cô.

Cô ấy nói với chúng tôi: “Tôi không biết liệu mình có còn ở bên người đàn ông này trong tương lai hay không, nhưng có một điều chắc chắn – tôi đã bắt đầu hành trình của sự tha thứ.” Đặt câu hỏi phù hợp cho đối tác không chung thủy của bạn sẽ giúp bạn hiểu họ và bạn sẽ có thể đối phó tốt hơn.

8. Đừng trả thù

Trả thù là điều xấu xa, thiếu chín chắn và luôn là một lựa chọn sai lầm – điều quan trọng là bạn phải tự nhắc nhở bản thân một cách có ý thức về điều này khi lần đầu tiên bạn biết về sự không chung thủy của vợ/chồng mình. Sự tổn thương và tủi nhục có thể khiến bạn luẩn quẩn trong đầu những suy nghĩ như “làm thế nào để khiến người chồng lừa dối của mình đau khổ” hoặc “làm thế nào để làm tổn thương người chồng lừa dối của mình”. Và điều đó là tự nhiên và thậm chí có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái.

Điều quan trọng là bạn có hành động theo những suy nghĩ này hay không. Nếu bạn thực sự muốn bỏ qua thất bại này và tiến lên phía trước, đừng lãng phí thời gian và năng lượng của mình để nghĩ ra một kế hoạch tổng thể khiến chồng bạn phải đau khổ. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc tìm cách đối phó với tình huống ảm đạm này mà bạn thấy mình đang gặp phải một cách lành mạnh nhất có thể. Nếu bạn không thể vượt qua nỗi đau, sự tức giận và tổn thương do sự phản bội của anh ấy, hãy cố gắng đối phó với người chồng lừa dối về mặt tinh thần.

Đi theo con đường tâm linh có thể giúp bạn hiểu được tất cả những cảm xúc mâu thuẫn và khó hiểu khiến bạn nổi giận, thậm chí không thể nhìn vào mặt chồng mìnhphương hướng. Các hoạt động đơn giản như thiền định và chánh niệm có thể chứng minh là điểm tựa tuyệt vời trong những khoảnh khắc nội tâm hỗn loạn này. Một khi bạn tìm thấy trí tuệ bên trong của mình, nó sẽ có thể hướng dẫn bạn đi đúng hướng.

9. Hãy tôn trọng. Vui lòng không gọi tên

Tôn trọng? Chúng tôi biết bạn đang nghĩ rằng chúng tôi thật điên rồ khi đề xuất một điều như vậy khi bạn đang giải quyết tình huống khủng khiếp này. Nó có vẻ như là một trong những mẹo không thực tế nhất để đối phó với những người chồng không chung thủy, nhưng hãy tin chúng tôi khi chúng tôi nói rằng nó hiệu quả. Gọi tên trong một mối quan hệ hoặc nói những điều gây tổn thương chỉ để hạ thấp đối phương – bất kể tình huống nào – không bao giờ có ích.

Nếu bạn đang cố gắng tìm cách hàn gắn một mối quan hệ sau khi lừa dối, thay vì những cơn giận dữ bộc phát, chửi mắng và đập phá đồ đạc, hãy tiếp cận tình huống với tinh thần cởi mở. Đừng suy đoán chuyện gì đã xảy ra và như thế nào, thay vào đó hãy tiếp tục với suy nghĩ rằng bạn không biết chuyện gì đã thực sự xảy ra và cho chồng bạn cơ hội để giải thích.

10. Đừng làm thảm chùi chân

Làm thế nào để đối phó với một người chồng lừa dối? Chúng ta cũng hãy nói về cách không đối phó với tình huống này và những gì không nên chịu đựng. Đây cũng là một khía cạnh quan trọng của lời khuyên đối phó với gian lận trong một mối quan hệ cũng như biết những điều đúng đắn để nói và làm. Đừng có ấn tượng rằng nếu bạn không thừa nhận mọi thứ hoặc lên tiếng,