La vie que vous avez construite ensemble s'effondre lorsque vous vous rendez compte que votre mari pourrait être ou est en fait infidèle. Votre esprit peut être assombri par de nombreuses questions sur le passé, l'avenir, l'état de vos relations et l'incertitude de tout cela. Des questions sans fin peuvent envahir votre esprit. Comment faire face à un mari infidèle ? Que dire à votre mari infidèle ? Comment faire face à l'incertitude de tout cela ?Et surtout, quelle devrait être votre ligne de conduite à la suite de son infidélité ?

La question de savoir si vous devez ignorer les transgressions de votre mari et aller de l'avant ou rester avec quelqu'un qui vous a trompée est peut-être la plus déconcertante de toutes. Même si votre premier réflexe est de vous éloigner d'un conjoint infidèle, il n'est pas toujours facile de rompre un mariage. Mais si vous choisissez de rester, cela ne fera-t-il que l'encourager à s'égarer encore plus ?

Il n'y a pas de bons ou de mauvais choix dans cette situation, et certainement pas de choix faciles. Parce que, soyons réalistes, il n'y a pas de livre de règles qui garantisse des relations parfaites, ni de façon facile de gérer un mari infidèle. Mais chaque problème a sa solution, et celui-ci ne fait pas exception. Nous avons rassemblé ici quelques conseils et idées sur ce que vous devez faire lorsque vous découvrez que votre mari est infidèle.Respirez profondément et suivez ces conseils pour dépasser l'infidélité et gérer la situation au mieux.

Comment faire face à un mari infidèle - 15 conseils

Après trois ans de mariage avec Raul, Linda est enceinte. La grossesse est difficile et occupe l'essentiel de l'énergie et de l'espace mental de Linda ; elle et Raul commencent à s'éloigner l'un de l'autre. Avant que Linda ne puisse accoucher de son premier enfant, Raul couche avec sa collègue, Susan. La période la plus joyeuse de sa vie est entachée par la tromperie de Ross. Linda se demande alors : "Dois-je quitter mon mari ?La prise de conscience que son enfant à naître aurait besoin d'un père l'a empêchée de faire ses valises et de partir en claquant la porte.

Au lieu de cela, elle a choisi de faire face à la douleur d'un mari infidèle et de donner une seconde chance à son mariage pour le bien de son nouveau-né. Cela ne veut pas dire que pardonner à votre conjoint d'avoir trahi votre confiance et choisir de rester ensemble est la seule façon de surmonter le choc de l'infidélité. Il est difficile de se rendre compte que votre mari est infidèle et chaque couple réagit à cette situationdifféremment.

Cela dit, vous pouvez rassembler les pièces du puzzle et examiner attentivement vos options lorsque vous vous demandez comment faire face à la trahison de votre mari. Même si cela semble impossible, vous pouvez coexister avec un mari qui a des liaisons si les circonstances ne vous incitent pas à quitter le mariage. Pour rendre ce voyage angoissant un tant soit peu supportable, voici 15 conseils sur la façon de faire face à un mari infidèle :

1. vérifier deux fois les faits

Vous avez peut-être l'impression que quelque chose ne va pas. Vous avez peut-être remarqué des signes d'infidélité, mais vous n'êtes pas sûre que ce soit vraiment le cas. "Je soupçonne mon mari de me tromper, mais je n'ai aucune preuve" - cette pensée peut devenir dévorante lorsque vous sentez sa trahison au plus profond de vous, mais que vous n'avez rien de concret pour l'étayer.

Les femmes sont des êtres intuitifs. Si votre instinct vous dit que votre conjoint a une autre femme dans sa vie, il y a de fortes chances que ce soit vrai. Mais vous ne pouvez pas porter une accusation aussi grave en vous basant uniquement sur votre instinct. Il est essentiel de faire une pause et de vérifier. Vérifiez et revérifiez pour vous assurer que vous avez bien affaire à un mari infidèle. Voici quelques questions que vous devez poser et auxquelles vous devez répondre dans les faits.vérifiez vos soupçons :

• S'agit-il simplement d'un badinage amical et d'un flirt inoffensif ?
• Pourrait-il s'adresser à un collègue avec lequel il collabore sur un projet ?
• Quelle est la nature de cette relation avec l'autre femme ? Est-ce qu'il vous trompe vraiment en ligne ou dans la vie réelle ?
• Considère-t-il qu'il s'agit d'une tromperie, et vous aussi ?
• Existe-t-il des preuves tangibles, telles que des SMS, des courriels, des détails de leur rencontre, que vous pouvez utiliser pour le confronter ?

Vous devez mettre les points sur les i avant de commencer à réfléchir à la manière de confronter un infidèle. Ne passez à l'étape suivante qu'après avoir fait preuve de la diligence nécessaire. Il est extrêmement important que vous confirmiez la situation avant, car une fausse accusation peut nuire à la confiance dans votre relation pendant une longue période.

4. ne pas impliquer les enfants, essayer de ne pas impliquer sa famille

Il n'y a pas de règle pour se remettre d'un mari qui vous trompe, mais il faut le faire pour sa propre santé mentale et son propre respect. La meilleure façon de faire face à un mari infidèle après le choc initial est de maîtriser ses émotions. Pensez à vos réactions et à la façon dont elles affectent les personnes que vous aimez, comme vos enfants et votre famille proche.

S'il y a des enfants impliqués, la façon la plus raisonnable de gérer la situation après qu'il les a trompés est de les tenir à l'écart. Vous pourriez les marquer à jamais en les impliquant dans cette situation émotionnellement volatile et en essayant d'entacher leur perception de leur père. L'esprit des enfants n'est pas assez évolué pour comprendre et traiter correctement des événements et des émotions aussi complexes.

La possibilité que le mariage de leurs parents prenne fin à cause de cet incident peut les effrayer et les déstabiliser. Pour leur bien, faites en sorte que la situation à la maison soit aussi proche que possible de la normale. N'ignorez pas votre mari infidèle devant vos amis et votre famille. N'impliquez pas votre famille élargie dans la résolution de ce problème. Cela ne fera que provoquer des commérages et obligera les gens à prendre parti, ce qui n'est jamais bon pour la santé.

Aussi tentant que cela puisse être, ce n'est pas le moment de vous demander : "Comment faire souffrir mon mari infidèle ?" Cela peut vous faire du bien sur le moment, mais cela ne fera que causer des dommages à long terme, non seulement à votre relation, mais aussi à la relation de votre conjoint avec vos enfants et votre famille. Choisissez d'être la personne la plus importante ici. Oui, votre mari infidèle vous a laissé un sentiment d'humiliation, de blessure et de manque de respect, mais il n'en reste pas moins qu'il n'y a pas d'autre solution.Le fait de lui faire goûter à sa propre médecine ne soulagera pas votre douleur. Débarrassez-vous de vos pensées de vengeance, de tricherie ou d'humiliation publique. Concentrez-vous plutôt sur votre propre processus de guérison et sur votre bien-être.

5. ne pas impliquer l'autre femme

L'un des conseils les plus importants pour faire face à un mari infidèle est de se rappeler que c'est entre vous et votre mari. Il peut être tentant de confronter l'autre femme et de canaliser vos sentiments de blessure et de colère contre elle. Bien sûr, la traiter de briseuse de ménage et lui donner une mauvaise image d'elle-même peut même vous faire du bien sur le moment. Mais à quoi cela servira-t-il ?

La traiter de tous les noms ne va pas réparer les dommages causés à votre mariage. Que vous connaissiez ou non la femme avec laquelle votre mari vous a trompée, restez loin d'elle. L'impliquer dans l'affaire ne fera qu'envenimer les choses. Votre bataille est avec votre mari et non avec l'autre femme. Si vous êtes confrontée à la situation malheureuse de votre mari qui a eu des liaisons à plusieurs reprises, alors il vous fautUne raison de plus de garder à l'esprit que ce n'est pas l'autre femme qui est le problème, mais votre mari.

Quoi qu'il arrive, conservez votre dignité. Il est possible de résoudre vos problèmes sans rejeter la faute sur une tierce personne. Lorsque vous sentez la frustration et la colère monter, cherchez d'autres moyens de canaliser vos émotions débordantes.

6. ne vous blâmez pas, ne soyez pas sur la défensive

Ne vous méprenez pas, nous ne disons pas que vous êtes responsable des actes de votre mari infidèle, bien au contraire. Nous vous demandons de ne pas tomber dans le piège du blâme et de la culpabilité alors que vous vous efforcez de savoir comment gérer un mari infidèle. Aussi contradictoire que cela puisse paraître, il n'est pas inhabituel que le conjoint trahi se sente responsable du choix de son partenaire deVoici à quoi peut ressembler l'auto-culpabilisation :

• "Peut-être, c'était ma faute"
• "Tous les signes d'infidélité étaient là. J'aurais dû le voir venir"
• "Peut-être que je ne suis pas assez intéressante"
• "Je ne suis pas belle"
• "Il mérite mieux"
• "Devrais-je quitter mon mari parce qu'il m'a trompée ? J'ai l'impression que c'est de ma faute.

Les études actuelles sur les couples américains indiquent que 20 à 40 % des hommes hétérosexuels mariés auront une liaison extraconjugale au cours de leur vie. Rappelez-vous toujours que la tromperie est un choix et que, le plus souvent, elle n'a rien à voir avec le conjoint trahi (même si l'infidèle peut invoquer les lacunes du mariage pour justifier ses actes). Alors, faites-vous une faveur et ne vous blâmez pas.Vous n'auriez rien pu faire pour empêcher votre mari de vous tromper. Pas seule, en tout cas.

7. le laisser s'exprimer et l'écouter

Comment traiter votre mari après qu'il vous a trompée ? Nous dirions avec gentillesse et compassion, même si votre cœur et votre esprit ne sont remplis que de colère et de rancune à son égard. Oui, cela peut être plus facile à dire qu'à faire lorsque votre esprit est envahi par tant de pensées et d'opinions - sur lui, sur elle, sur vous-même. Lui donner une chance de partager sa version de l'histoire et l'écouter peut être la dernière chose que vous ayez à faire.que vous pourriez vouloir faire.

Cependant, si vous n'entamez pas de discussion autour de l'incident, vous risquez de rester bloquée dans la phase "mon mari m'a trompée et je n'arrive pas à m'en remettre". Lorsque l'élan initial de douleur s'est estompé, vous pouvez peut-être envisager la situation d'une manière différente. Pendant un certain temps, ignorez votre mari infidèle et concentrez-vous sur le pourquoi de son infidélité. Cela peut s'avérer utile si l'infidélité est ponctuelle et que vous n'avez pas à faire face à une situation d'infidélité permanente.cas chronique de votre mari ayant des liaisons avec plusieurs femmes.

Cynthia Jared, vice-présidente d'une banque, se souvient d'avoir pris un café avec son mari malgré toute la colère qui couvait en elle. Elle lui a dit : "Oublions un instant que nous sommes mariés. Considère-moi comme ta meilleure amie. Dis-moi ce qui s'est passé". Cynthia se souvient de cette conversation magique qui a duré des heures et qui a vraiment levé beaucoup de doutes sur elle-même.

Elle nous a confié : "Je ne savais pas si je resterais ou non avec cet homme à l'avenir, mais une chose était sûre : j'avais entrepris le voyage du pardon". Poser les bonnes questions à votre partenaire infidèle vous aidera à le comprendre, et vous pourrez mieux faire face à la situation.

8. ne pas se venger

La vengeance est laide, immature et toujours un mauvais choix - il est essentiel de vous le rappeler consciemment lorsque vous apprenez l'infidélité de votre conjoint. La blessure et l'humiliation peuvent vous amener à penser à des choses comme "comment faire souffrir mon mari infidèle" ou "comment blesser mon mari infidèle". C'est naturel et cela peut même vous faire du bien.

Ce qui compte, c'est que vous agissiez ou non en fonction de ces pensées. Si vous voulez vraiment surmonter cet échec et aller de l'avant, ne perdez pas votre temps et votre énergie à élaborer un plan d'ensemble pour faire souffrir votre mari. Concentrez-vous plutôt sur la recherche de moyens pour gérer cette sombre situation de la manière la plus saine possible. Si vous n'arrivez pas à surmonter la douleur, la colère et le mal qui découlent de sontrahison, essayez de faire face à un mari infidèle de manière spirituelle.

Le chemin spirituel peut vous aider à donner un sens à toutes les émotions conflictuelles et confuses qui vous laissent dans un état d'énervement total, incapable de regarder dans la direction de votre mari. Des activités simples telles que la méditation et la pleine conscience peuvent s'avérer de grands ancrages dans ces moments de tourmente intérieure. Une fois que vous aurez trouvé votre sagesse intérieure, elle sera en mesure de vous guider dans la bonne direction.

9) Soyez respectueux, pas d'insultes, s'il vous plaît.

Respectueux ? Nous savons que vous devez penser que nous sommes fous de suggérer une telle chose alors que vous faites face à cette horrible situation. Cela peut sembler être l'un des conseils les moins pratiques pour faire face à un mari infidèle, mais croyez-nous lorsque nous disons que cela fonctionne. Les injures dans une relation ou le fait de dire des choses blessantes juste pour rabaisser son partenaire - quelle que soit la situation - ne sert jamais à grand-chose.

Si vous essayez de savoir comment réparer une relation après une tromperie, au lieu de vous mettre en colère, de proférer des injures et de tout casser, abordez la situation avec un esprit ouvert. Ne présumez pas de ce qui s'est passé et de la manière dont cela s'est passé, mais partez du principe que vous ne savez pas ce qui s'est réellement passé, et donnez à votre mari une chance de s'expliquer.

10. cesser d'être un paillasson

Comment faire face à un mari infidèle ? Parlons également de la manière de ne pas faire face à cette situation et de ce qu'il ne faut pas supporter. Il s'agit d'un aspect tout aussi crucial des conseils pour faire face à l'infidélité dans une relation que de savoir ce qu'il faut dire et faire. N'ayez pas l'impression que si vous ne reconnaissez pas les choses ou ne parlez pas, la situation sera balayée sous le tapis et ne remontera jamais à la surface.encore une fois.

Parlez, confrontez-le, ne vous culpabilisez pas, cessez d'être un paillasson. Vous méritez l'amour, le respect et la loyauté, et non d'être trompée. Lorsque vous apprenez l'infidélité de votre partenaire, restez forte et défendez-vous. Surtout si vous envisagez de rester avec un conjoint infidèle, il est vital que vous.. :

• Faites-lui comprendre clairement que la tricherie doit cesser.
• N'abordez la question de la reconstruction de votre relation qu'une fois que vous êtes sûr que l'infidélité a cessé.
• Fixer des limites avec votre partenaire
• Ayez une conversation sur ce qui constitue un manquement à la foi et faites savoir à votre conjoint qu'il n'y a pas de marge de manœuvre à cet égard.

N'oubliez pas non plus que la réparation de la relation après une tromperie dépend également de sa réaction à la situation. Vous ne pouvez espérer vous réconcilier et faire fonctionner votre mariage que s'il a des remords sincères et qu'il est prêt à faire amende honorable. À moins qu'il n'essaie lui aussi de comprendre "comment être un meilleur mari après une tromperie", il y a peu d'espoir pour votre mariage, quel que soit le nombre de chances que vous donnez à votre mari.partenaire.

11. le moment est venu de prendre des décisions difficiles

Vous avez tout essayé, mais aucune solution n'est en vue... "Mon mari m'a trompée et je n'arrive pas à m'en remettre", vous dites-vous peut-être secrètement, alors que le sort de votre mariage est en jeu. Peut-être ne pouvez-vous pas vous empêcher de l'imaginer au lit avec une autre femme chaque fois que vous avez un moment pour vous... Peut-être est-ce la peur qu'il soit tombé amoureux de l'autre femme qui est à l'origine de vos problèmes...qui vous ronge de l'intérieur.

Quelle qu'en soit la raison, vous savez mieux que nous que ne pas pouvoir faire face à la douleur d'un mari infidèle, c'est comme vivre avec une douleur constante et lancinante. A ce stade, vous avez des décisions importantes à prendre.

• Voulez-vous donner une nouvelle chance à votre mariage ?
• Si c'est le cas, pouvez-vous vraiment pardonner à votre partenaire de vous avoir trompé ?
• Vous envisagez de quitter votre mari parce qu'il vous a trompée ?

La décision finale vous appartient, bien sûr, mais notre conseil sur la façon de gérer un infidèle est de prendre cette décision le plus tôt possible. Une fois que vous avez eu l'occasion d'absorber et de traiter le choc et la douleur initiaux, faites une introspection et décidez de ce que vous voulez faire ensuite. Ne continuez pas à faire durer la relation si vous n'y tenez pas. Il n'y a rien de bon à faire durer un cheval mort.

Lire la suite Infidélité : faut-il avouer que l'on a trompé son partenaire ?

12. lui demander de vous tenir au courant de ses allées et venues

Pour rétablir la confiance après avoir découvert que votre mari vous trompe, vous devez donner la priorité à l'honnêteté et à la transparence dans votre relation. Demandez-lui de vous tenir au courant de ses allées et venues tout au long de la journée. Faites-lui comprendre que ce qu'il a fait est grave et bouleversant. Il a complètement perdu votre confiance. Il doit donc y travailler pour la reconstruire s'il veut vous reconquérir.

Il n'est pas facile de rétablir la confiance dans une relation après un échec aussi important qu'une tromperie. Vous et votre conjoint devrez faire votre part pour que cela fonctionne. Alors qu'il devra s'engager à une honnêteté et une transparence totales, vous, en tant que conjointe trahie, devrez apprendre à laisser tomber la peur et le traumatisme et à trouver un moyen de croire votre mari, lentement.

13. se faire tester pour les MST

Maintenant que nous avons abordé les aspects émotionnels de la gestion d'un mari infidèle, intéressons-nous à un aspect pratique important. Votre mari a eu des relations sexuelles avec une autre personne, et il est fort probable que vous ayez eu un semblant de vie sexuelle pendant cette période. Peu importe à quel point votre conjoint insiste sur le fait qu'il était "en sécurité", ne vous laissez pas influencer par la situation.le croire sur parole.

Faites-vous dépister pour les MST. En cherchant le meilleur recours pour votre relation à la suite d'une infidélité, ne négligez pas votre propre santé et votre bien-être. Cela devient encore plus crucial si vous avez affaire à un mari qui a des liaisons à plusieurs reprises. Le fait d'être mariée à un infidèle en série élimine en quelque sorte la possibilité de vous protéger contre les MST. C'est dans votre meilleur intérêtde demander une intervention médicale le plus tôt possible.

Si vous avez décidé de donner une nouvelle chance à votre partenaire et à votre mariage, il est impératif que vous demandiez à votre mari de se faire dépister lui aussi. Vous pourrez ainsi reprendre vos relations sexuelles dès que vous vous sentirez tous les deux prêts, sans crainte ni appréhension. Le chemin de la réconciliation après une infidélité est jalonné de bagages émotionnels et de problèmes de confiance, vous n'avez pas besoin d'y ajouter le fardeau des problèmes de santé,de s'en débarrasser le plus tôt possible.

14. se concentrer sur son bien-être

Les conjoint trahi est frappé par un ouragan d'émotions à la suite d'une infidélité. Le traumatisme émotionnel est réel et peut faire des ravages sur votre santé mentale s'il n'est pas traité de la bonne façon. C'est pourquoi il est absolument vital que vous ne négligiez pas votre propre guérison dans le processus de recherche d'une solution pour sauver votre relation.

Vous devez vous traiter avec gentillesse et amour - de la même manière que vous le feriez avec un meilleur ami dans une situation similaire - et vous donner la priorité pour pouvoir guérir et laisser aller la douleur qui vous ronge le cœur. Voici quelques façons de pratiquer l'amour de soi et de prendre soin de soi pendant que vous guérissez de l'échec d'avoir été trahi par la personne que vous aimiez et à laquelle vous faisiez confiance avec tout ce que vous possédiez :

• Suivre une thérapie pour surmonter le mal et la douleur
• Réservez du temps pour vous adonner à des activités qui vous procurent de la joie - cela peut aller de la randonnée au jardinage, en passant par la lecture et l'écoute de la musique.
• Passez du temps avec vos proches
• Pratiquer la pleine conscience pour briser le cercle vicieux des pensées excessives
• Essayez de tenir un journal pour donner un sens à vos émotions
• Mangez bien et faites de l'exercice pour que votre santé physique n'en pâtisse pas.

15. pardonner selon ses propres conditions

Si vous continuez à rester avec une personne qui vous a trompée, votre mari pourrait se sentir coupable et chercher à vous pardonner. Prenez votre temps. Guérissez lentement et donnez-vous le temps de vous préparer au pardon. Votre partenaire doit comprendre qu'il ne peut pas vous presser de lui pardonner et de repartir à zéro. Ici, vous devez ignorer votre mari infidèle et lui faire savoir que vous avez besoin de temps pour surmonter cette épreuve.à votre propre rythme.

Pointeurs de clé

• Être trompé peut être une expérience profondément traumatisante
• Pour être en mesure de faire face à la situation de la bonne manière, le conjoint trahi doit prendre le temps d'assimiler le mal et la douleur avant de prendre une décision.
• Réparer une relation à la suite d'une infidélité est difficile et ne peut se faire que si les deux partenaires sont prêts à y mettre du leur
• Alors que vous essayez de déterminer ce que l'avenir vous réserve, à vous et à votre mariage, n'oubliez pas de prendre soin de vous.

Notre dernier conseil sur la façon de gérer un mari infidèle est d'être forte émotionnellement pour pouvoir prendre des décisions difficiles. Sachez que vous êtes forte et que vous méritez tout l'amour et le respect du monde. Ne laissez personne vous dire le contraire. Les maris trompent et les femmes aussi. Les relations ne sont pas parfaites. Ce qui compte cependant, c'est la façon dont vous gérez ces situations et dont vous devenez une meilleure personne.La vie est dure, mais elle essaie peut-être de nous donner une leçon.

FAQ

Dites-lui à quel point vous êtes déçue. Parlez-en avec lui pour comprendre d'où vient cette déception et ce qui peut être fait maintenant qu'elle s'est produite. Cherchez un conseiller conjugal et travaillez sur votre relation en tant qu'équipe. 2) Comment communiquer avec un mari infidèle ?

Qu'il soit infidèle ou non, la communication entre époux doit être digne. N'ignorez pas votre mari infidèle. Communiquez avec lui comme vous aimeriez qu'il communique avec vous. Essayez de ne pas le rabaisser, surtout devant les enfants et les parents proches, car cela les affectera forcément. 3) J'aime mon mari mais il me trompe, que dois-je faire ?

Tout d'abord, vous devez respirer et prendre le temps de réfléchir avant de réagir. Ayez une conversation avec votre mari et écoutez ce qu'il a à dire. Demandez-vous ce que vous ressentez et ce que vous voulez faire. Vous n'obtiendrez peut-être pas de réponse immédiatement, car il est très difficile de surmonter la douleur d'une infidélité. Donnez-vous le temps de réfléchir avant de prendre des décisions hâtives.

Il peut sembler très difficile de lui pardonner maintenant, mais avec du temps et des efforts, vous pouvez réparer votre relation et prendre un nouveau départ. Toutefois, cela ne peut se produire que si vous êtes tous les deux activement disposés à reconnaître vos problèmes et à les résoudre.