Birga qurgan hayotingiz eringiz xiyonat qilishi mumkinligini anglaganingizda barbod bo'ladi. Sizning ongingiz o'tmish, kelajak, munosabatlaringiz holati va bularning barchasining noaniqligi haqida juda ko'p savollar bilan xiralashgan bo'lishi mumkin. Cheksiz savollar miyangizni to'plashi mumkin. Aldagan er bilan qanday munosabatda bo'lish kerak? Aldagan eringizga nima deysiz? Aldanganlik azobini qanday engish mumkin? Va eng muhimi, uning xiyonatidan keyin qanday yo'l tutish kerak?

Eringizning qonunbuzarliklariga e'tibor bermaslik va sizni aldayotgan odam bilan yashashni davom ettirish yoki yashashingiz kerakmi degan savol, ehtimol, eng muhimi. ularning hammasidan qo'rqinchli. Aldagan turmush o'rtog'ingizdan uzoqlashish sizning birinchi instinktingiz bo'lishi mumkin bo'lsa-da, nikohni buzish har doim ham oson emas. Ammo agar siz qolishni tanlasangiz, bu uni yanada adashishga undaydimi?

Bu vaziyatda to'g'ri yoki noto'g'ri tanlov yo'q va, albatta, oson tanlov yo'q. Shuni tan olish kerakki, mukammal munosabatlarni kafolatlaydigan qoidalar kitobi yoki aldagan er bilan kurashishning oson yo'li yo'q. Ammo har bir muammoning yechimi bor va bu ham bundan mustasno emas. Bu erda biz eringiz xiyonat qilayotganini bilganingizda nima qilish kerakligi haqida ba'zi maslahatlar va g'oyalarni jamladik. Chuqur nafas oling va xiyonat qilish va vaziyatni eng yaxshi tarzda hal qilish bo'yicha ushbu maslahatga quloq solingvaziyat gilam ostida supurib ketadi va boshqa hech qachon yuzaga chiqmaydi.

Gapiring, u bilan yuzma-yuz gaplashing, o'zingizni ayblamang, gilamcha bo'lishni bas qiling. Siz sevgi, hurmat va sadoqatga loyiqsiz va aldanmaslikka loyiqsiz. O'zingizning sherigingizning xiyonati haqida bilib olsangiz, kuchli bo'ling va o'zingizni himoya qiling. Ayniqsa, agar siz xiyonatkor turmush o'rtog'ingiz bilan qolishni o'ylayotgan bo'lsangiz, siz:

• Unga aldash to'xtatilishi kerakligini tushuntiring
• Munosabatlaringizni faqat bir marta tiklash bo'yicha har qanday suhbatni o'tkazing' aldash to'xtaganiga ishonch hosil qiling
• Sherigingiz bilan chegaralarni belgilang
• E'tiqodni buzish nima ekanligi haqida suhbatlashing va turmush o'rtog'ingizga bu jihatda chayqalish uchun joy yo'qligini bildiring

Shuningdek, esda tutingki, aldagandan keyin munosabatlarni tiklash ham uning vaziyatga munosabatiga bog'liq. Agar u chin dildan pushaymon bo'lsa va vaziyatni tuzatishga tayyor bo'lsa, siz yarashishga va nikohingizni amalga oshirishga umid qilishingiz mumkin. Agar u ham: "Qanday qilib aldagandan keyin yaxshiroq er bo'lish kerak?" Demoqchi bo'lmasa, sherigingizga qanchalik ko'p imkoniyat bersangiz ham, nikohingizga umid yo'q.

11. Qiyin qarorlar qabul qilish vaqti keldi

Siz hamma narsani sinab ko'rdingiz, lekin hech qanday yechim ko'rinmayaptimi? "Mening erim aldadi va men bunga dosh berolmayman", deb o'zingizni yashirincha tan olishingiz mumkin, hatto nikohingiz taqdiri muvozanatda bo'lsa ham. Balki,har safar o'zingizga bir lahzani olganingizda uni boshqa birov bilan to'shakda tasavvur qilishni to'xtata olmaysiz. Balki u boshqa ayolni sevib qolganidan qo'rqib sizni ichingizda yeb qo'ygandir.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz bizdan ko'ra yaxshiroq bilasizki, aldagan erning azobiga dosh berolmaysiz. doimiy, tinimsiz pichoq og'rig'i bilan yashashga o'xshaydi. Ushbu bosqichda sizda muhim qarorlar bor.

• Nikohingizga yana bir imkoniyat berishni xohlaysizmi?
• Agar shunday bo'lsa, sherigingizni aldaganini chinakam kechira olasizmi?
• Siz eringizni xiyonat qilgani uchun tashlab ketishni o'ylayapsizmi?

Yakuniy qaror sizda, albatta. Ammo firibgar bilan qanday munosabatda bo'lish bo'yicha maslahatimiz bu qarorni tezroq qabul qilishdir. Dastlabki zarba va og'riqni o'zlashtirish va qayta ishlash imkoniyatiga ega bo'lganingizdan so'ng, ichkariga kirib, keyin nima qilishni xohlayotganingizni hal qiling. Agar yuragingiz unda bo'lmasa, munosabatlarni sudrab bormang. O'lgan otni qamchilashdan hech qachon yaxshilik chiqmadi.

Aloqador o'qish : Xiyonat: sherigingizni aldaganingizni tan olishingiz kerakmi?

12. Unga uning qayerdaligi haqida sizni xabardor qilib turishini ayting

Bilganingizdan keyin ishonchni tiklash uchun eringiz aldayapti, munosabatlarda to'liq halollik va oshkoralikni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak. Undan kun davomida qayerda ekanligi haqida sizni xabardor qilishini so'rang. Unga nima qilganini anglab etingjiddiy va dahshatli edi. U sizning ishonchingizni butunlay yo'qotdi. Demak, agar u sizni yana g'alaba qozonishga o'zini bag'ishlagan bo'lsa, uni qayta tiklash uchun buning ustida ishlashi kerak.

Aldash kabi katta muvaffaqiyatsizlikdan keyin munosabatlardagi ishonchni tiklash oson emas. Siz ham, turmush o'rtog'ingiz ham buni amalga oshirish uchun qo'lingizdan kelganini qilishingiz kerak bo'ladi. U to'liq halollik va oshkoralikka intilishi kerak bo'lsa-da, siz, xiyonat qilgan turmush o'rtog'ingiz sifatida, qo'rquv va travmadan xalos bo'lishni va eringizga asta-sekin ishonish yo'lini topishni o'rganishingiz kerak.

13. Sinovdan o'ting. STD

Endi biz aldagan er bilan qanday kurashishning hissiy jihatlarini ko'rib chiqdik, keling, e'tiborimizni bevafo er bilan muomala qilishning muhim amaliy jihatiga qarataylik. Sizning eringiz boshqa birov bilan jinsiy aloqada bo'lgan va bu vaqt ichida sizda jinsiy hayotga o'xshab qolish ehtimoli bor. Turmush o'rtog'ingiz qanchalik "xavfsiz" ekanligini ta'kidlamasin, uning so'zini qabul qilmang.

O'zingizni STD uchun testdan o'tkazing. Xiyonatdan keyin munosabatlaringiz uchun eng yaxshi vositani aniqlashda, o'zingizning sog'lig'ingiz va farovonligingizni e'tiborsiz qoldirmang. Agar eringiz bilan bir necha marta munosabatda bo'lsangiz, bu yanada muhimroq bo'ladi. Serial firibgar bilan turmush qurish o'zingizni jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan himoya qilish imkoniyatini derazadan tashqariga tashlaydi. Tezroq tibbiy aralashuvga murojaat qilish sizning manfaatingiz uchundirmumkin.

Agar siz turmush o'rtog'ingizga va turmush o'rtog'ingizga yana bir imkoniyat berishga qaror qilgan bo'lsangiz, eringizdan ham tekshiruvdan o'tishini so'rashingiz shart. Bu sizning ikkalangiz ham qo'rquv va qo'rquvsiz o'zingizni tayyor his qilganingizda jinsiy aloqani davom ettirishingizni ta'minlaydi. Xiyonatdan so'ng yarashuv yo'li hissiy yuk va ishonch bilan bog'liq muammolarga duch keladi, sizga sog'liq bilan bog'liq qo'shimcha yuk kerak emas. Shunday ekan, uni imkon qadar tezroq yo'qoting.

14. O'zingizning farovonligingizga e'tibor qarating

Xiyonat qilgan turmush o'rtog'ingiz bu voqeadan keyin his-tuyg'ular bo'roni ostida qoladi. xiyonat. Hissiy travma haqiqiydir va agar to'g'ri ishlov berilmasa, ruhiy sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun munosabatlaringizni qanday saqlab qolishni tushunishga harakat qilish jarayonida o'zingizning davolanishingizni e'tiborsiz qoldirmaslik juda muhimdir.

Siz o'zingizga mehribonlik va muhabbat bilan munosabatda bo'lishingiz kerak - xuddi shunday vaziyatda eng yaxshi do'stingizga ko'rsatganingizdek - va yuragingizni kemiruvchi og'riqni davolay olish va undan xalos bo'lish uchun o'zingizni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak. O'zingiz sevgan va ishongan insoningiz tomonidan xiyonat qilishdan xalos bo'lganingizda, o'zingizni sevish va o'zingizga g'amxo'rlik qilishning ba'zi usullari:

• Terapiyaga o'ting. Og'riq va og'riqni engish
• Sizga quvonch keltiradigan mashg'ulotlar bilan shug'ullanish uchun vaqt ajrating - bu piyoda sayr qilishdan bog'dorchilikka, kitob o'qishga,musiqa tinglash
• Yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazing
• Haddan tashqari o'ylash halqasini sindirish uchun ehtiyotkorlik bilan mashq qiling
• O'z his-tuyg'ularingizni anglash uchun jurnalga yozishga harakat qiling
• To'g'ri ovqatlaning va jismoniy sog'lig'ingizga ishonch hosil qilish uchun mashq qiling. zarba bering

15. O'z shartlaringiz bilan kechiring

Sizni aldagan odam bilan qolishda davom eting. , eringiz aybdor bo'lib, kechirim so'rashi mumkin. Shoshilmasdan qilavering. Sekin-asta shifo toping va kechirimga tayyorlanish uchun vaqt bering. Sizning sherigingiz sizni kechirishga va yangidan boshlashga shoshilmasligini tushunishi kerak. Bu erda siz aldagan eringizni e'tiborsiz qoldirishingiz va unga bu tartibsizlikni o'zingizning tezligingiz bilan hal qilish uchun vaqt kerakligini bildirishingiz kerak.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Aldanish chuqur travmatik tajriba bo'lishi mumkin
• Uni to'g'ri yo'l bilan hal qilish uchun xiyonat qilgan turmush o'rtog'i jarohat va og'riqni qayta ishlashga vaqt ajratishi kerak. qaror qabul qilishdan oldin
• Xiyonatdan keyin munosabatlarni tiklash qiyin va faqat ikkala hamkor ham bu ishga kirishishga tayyor bo'lsa, yuz berishi mumkin
• Siz va nikohingiz uchun kelajak nima bo'lishini tushunishga harakat qilganingizda, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang

Aldagan er bilan qanday munosabatda bo'lish bo'yicha so'nggi maslahatimiz - ba'zi narsalarni qilish uchun hissiy jihatdan kuchli bo'lish. qattiq qarorlar. Bilingki, siz kuchlisiz va siz barcha sevgi va hurmatga loyiqsizdunyo. Hech kim sizga boshqacha aytishiga yo'l qo'ymang. Erlar ham, xotinlar ham aldashadi. Munosabatlar mukammal emas. Muhimi, siz ushbu vaziyatlarni qanday hal qilishingiz va ularning har biri bilan yaxshi inson bo'lishingizdir. Hayot qiyin, lekin u bizga saboq bermoqchidir.

Tez-tez so'raladigan savollar

Unga qanchalik xafa bo'lganingizni ayting. Bu qaerdan kelib chiqqanligini va bu sodir bo'lganidan keyin nima qilish mumkinligini tushunish uchun u bilan bu haqda gaplashing. Nikoh bo'yicha maslahat so'rang va jamoa bo'lib munosabatlaringiz ustida ishlang. 2. Aldagan er bilan qanday muloqot qilish kerak?

Aldaganmi yoki yo'qmi, turmush o'rtoqlar o'rtasidagi muloqot hurmatli bo'lishi kerak. Aldagan eringizni e'tiborsiz qoldirmang. U bilan siz bilan qanday muloqot qilishini xohlasangiz, shunday muloqot qiling. Uni, ayniqsa, bolalar va yaqin qarindoshlar oldida qo'ymaslikka harakat qiling, chunki bu ularga ta'sir qilishi mumkin. 3. Men erimni yaxshi ko'raman, lekin u meni aldayapti. Nima qilishim kerak?

Avvalo, siz nafas olishingiz va reaksiyaga kirishishdan oldin uning cho'kib ketishiga vaqt ajratishingiz kerak. Eringiz bilan suhbatlashing va uning aytganlarini tinglang. O'zingizdan o'zingizni qanday his qilayotganingizni va bu haqda nima qilishni xohlayotganingizni so'rang. Siz darhol javob olmaysiz, chunki xiyonat azobini engish juda qiyin. Shoshilinch qarorlar qabul qilishdan oldin yaxshilab o‘ylab ko‘rishga vaqt bering.

Uni hozir kechirish juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, ammo vaqt va kuch bilan munosabatlaringizni tiklab, yangidan boshlashingiz mumkin. Biroq, bu sizning muammolaringizni tan olishga va ularni hal qilishga faol tayyor bo'lsangizgina yuz berishi mumkin.

Aldagan er bilan qanday munosabatda bo'lish kerak - 15 maslahat

Raul bilan 3 yillik turmushdan so'ng, Linda homilador edi. Homiladorlik qiyin kechdi va Lindaning energiya va aqliy maydonining katta qismini egalladi; Bu jarayonda u va Raul bir-biridan ajralib keta boshladi. Linda birinchi farzandini dunyoga keltirgunga qadar Raul hamkasbi Syuzan bilan uxlayotgan edi. Uning hayotining eng quvonchli vaqti Rossning aldashi bilan o'tdi. Linda: "Erimni aldagani uchun tashlab ketishim kerakmi?" Tug'ilmagan bolasi otaga muhtoj bo'lishini anglash uni sumkalarini yig'ishtirib, tashqariga chiqishdan qaytardi.

Buning o'rniga, u xiyonatkor erining azobini yengib, yangi tug'ilgan farzandi uchun turmush qurishga ikkinchi imkoniyat berishni tanladi. Bu sizning ishonchingizga xiyonat qilgan turmush o'rtog'ingizni kechirish va birga qolishni tanlash xiyonat zarbasini engishning yagona yo'li, degani emas. Eringiz firibgar ekanligini tushunish qiyin va har bir er-xotin bunga boshqacha munosabatda bo'lishadi.

Ya'ni, qanday qilib engish kerakligi haqida savol tug'ilganda, siz bo'laklarni yig'ib, variantlaringizni yaxshilab ko'rib chiqishingiz mumkin. eringizning xiyonati. Bu imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, agar sizning sharoitingiz nikohdan chiqib ketishga yordam bermasa, eringiz bilan aloqada bo'lishingiz mumkin. Ushbu mashaqqatli sayohatni biroz chidab bo'lmas holga keltirish uchun mana bu muammo bilan qanday kurashish bo'yicha 15 ta maslahat.aldagan er:

1. Faktlaringizni ikki marta tekshirib ko'ring

Sizda nimadir noto'g'ri bo'lganini sezishingiz mumkin. Ehtimol, siz sherikning aldash belgilarini ko'rgan bo'lishingiz mumkin, ammo bu haqiqatan ham shunday ekanligiga ishonchingiz komil emas. "Men erim aldayapti deb gumon qilaman, lekin menda hech qanday dalil yo'q" - bu fikr, uning xiyonatini suyaklaringiz bilan sezsangiz, lekin davom etish uchun hech qanday aniq narsa yo'q bo'lganda, bu fikr sizni hayratda qoldirishi mumkin.

Ayollar intuitiv mavjudotlardir. Agar sizning ichingiz sizga turmush o'rtog'ingizning hayotida boshqa ayol borligini aytsa, ehtimol bu haqiqat bo'lishi mumkin. Ammo siz o'zingizning ichki instinktingizga asoslanib, bu qadar jiddiy ayblov qo'yolmaysiz. To'xtatib turish va tekshirish juda muhimdir. Haqiqatan ham xiyonatkor er bilan muomala qilayotganingizga ishonch hosil qilish uchun tekshiring va ikki marta tekshiring. Shubhalaringizni tekshirganda, so'rashingiz va hal qilishingiz kerak bo'lgan ba'zi savollar:

• Bu shunchaki do'stona hazil va zararsiz nozmi?
• U loyihada hamkorlik qilayotgan hamkasbi bilan gaplashayotgan bo'lishi mumkinmi?
• Boshqa ayol bilan bu munosabatlarning tabiati nimada? U sizni haqiqatan ham onlayn yoki real hayotda aldayaptimi?
• U buni aldash deb hisoblaydimi? Va siz?
• Matnli xabarlar, elektron pochta xabarlari, uchrashuv tafsilotlari kabi aniq dalillar bormi, siz unga qarshi turish uchun foydalanishingiz mumkinmi?

Siz buni qilishingiz kerak. Firibgar bilan qanday kurashish haqida o'ylashni boshlashdan oldin, I-ni belgilang va T-ni kesib o'ting. Keyingi qadamni faqat bajarganingizdan keyin qilingsizning ehtiyotkorlikingiz. Vaziyatni oldindan tasdiqlash juda muhim, chunki yolg'on ayblov uzoq vaqt davomida munosabatlaringizga ishonchni buzishi mumkin.

4. Bolalarni aralashtirmang, oilangizni aralashtirmaslikka harakat qiling

Er sizni aldayotganidan qanday qutulish kerakligi haqida hech qanday qoida yo'q, lekin buni o'zingizning aql-idrokingiz va o'zingizni hurmat qilish uchun qilish kerak. Aldayotgan erning dastlabki zarbasi tugaganidan keyin uni engishning eng yaxshi usuli - bu his-tuyg'ularingizni ushlab turishdir. Sizning munosabatingiz va ular siz sevgan odamlarga, masalan, farzandlaringiz va yaqin oilangizga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylab ko'ring.

Agar ularda bolalar bo'lsa, u aldaganidan keyin vaziyatni hal qilishning eng oqilona yo'li ularni rasmga tushmaslikdir. Siz ularni ushbu hissiy jihatdan beqaror vaziyatga jalb qilish va ularning otasi haqidagi idrokini buzishga harakat qilib, ularni abadiy qo'rqitishingiz mumkin. Bolalarning ongi bunday murakkab voqea va his-tuyg'ularni to'g'ri tushunish va qayta ishlash uchun etarli darajada rivojlanmagan.

Ushbu voqea tufayli ularning ota-onasining nikohi tugashi ehtimoli ularda qo'rquv va ishonchsizlik hissini qoldirishi mumkin. Ularning manfaati uchun uydagi narsalar iloji boricha odatdagiga yaqin bo'lsin. Do'stlaringiz va oilangiz oldida aldagan eringizni e'tiborsiz qoldirmang. Bu muammoni hal qilishda katta oilangizni jalb qilmang. Bu faqat g'iybatga sabab bo'ladi va odamlarni taraf olishga majbur qiladi va bu hech qachon sog'lom bo'lmaydi.

Shunchalik jozibaliEhtimol, hozir o'zingizdan: "Aldagan erimni qanday azoblash kerak?" Deb so'rash vaqti emas. Bu hozirgi paytda o'zini yaxshi his qilishi mumkin, lekin nafaqat sizning munosabatlaringizga, balki turmush o'rtog'ingizning farzandlaringiz va oilangiz bilan munosabatlariga ham uzoq muddatli zarar keltiradi. Bu erda kattaroq odam bo'lishni tanlang. Ha, sizning xiyonatkor eringiz sizni xo'rlangan, xafa qilgan va hurmatsiz his qilgan, ammo unga o'z dori-darmonlarini tatib ko'rish dardingizni engillashtirmaydi. Qasosni aldash yoki ommaviy tahqirlash haqidagi fikrlardan xalos bo'ling. Buning o'rniga, o'zingizning davolanish jarayoni va farovonligingizga e'tibor qarating.

5. Boshqa ayolni aralashtirmang

Aldagan er bilan qanday munosabatda bo'lish bo'yicha eng muhim maslahatlardan biri bu shuni yodda tutishdir. siz va eringiz o'rtasida. Boshqa ayol bilan yuzma-yuz kelish va xafagarchilik va g'azabingizni unga yo'naltirish vasvasasi bo'lishi mumkin. Albatta, uni uy-joy buzuvchisi deb atash va o'zini dahshatli his qilish ayni damda o'zini yaxshi his qilishi mumkin. Lekin bu qanday maqsadga xizmat qiladi?

Uning ismini chaqirish nikohingizga yetkazilgan zararni bartaraf etmaydi. Eringiz sizni aldayotgan ayolni bilasizmi yoki yo'qmi, undan uzoqroq turing. Uni bu ishga qo‘shib qo‘yish faqat xunuk qiladi. Sizning jangingiz boshqa ayol bilan emas, eringiz bilan. Agar siz eringizning baxtsiz vaziyatiga bir necha bor duch kelgan bo'lsangiz, unda sizda bundan ham ko'proq narsa bor.Shuni yodda tutish kerakki, bu erda muammo boshqa ayol emas, sizning eringiz.

Qanday bo'lmasin, o'z qadr-qimmatingizni saqlang. Muammolarni uchinchi shaxsga yuklamasdan hal qilish mumkin. Ko'ngilsizlik va g'azab kuchayib borayotganini his qilsangiz, haddan tashqari his-tuyg'ularingizni boshqaradigan boshqa vositalarni qidiring.

6. O'zingizni ayblamang, himoyalanmang

Endi, bizni noto'g'ri tushunmang, biz sizning bevafo eringizning xatti-harakatlari uchun hech qanday tarzda aybdor emassiz, deb aytmayapmiz. Aslida, aksincha. Biz sizdan xiyonatkor erga qanday munosabatda bo'lishni o'ylayotganingizda aybdorlik va aybdorlik tuynugiga tushmaslikni so'raymiz. Qanchalik qarama-qarshi bo'lmasin, xiyonat qilgan turmush o'rtog'i o'z sherigining aldash tanlovi uchun javobgarlikni his qilishlari odatiy hol emas. O'z-o'zini ayblash qanday bo'lishi mumkin:

• "Balki, bu mening aybimdir"
• "Barcha aldash sheriklarining belgilari bor edi. Men buni ko'rishim kerak edi"
• "Balki, men unchalik qiziq emasman"
• "Men go'zal emasman"
• "U yaxshiroqga loyiqdir"
• "Erimni aldaganlik uchun tashlab ketishim kerakmi? Men bu mening aybimdek tuyuladi"

Amerikalik juftliklarning hozirgi tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, geteroseksual turmush qurgan erkaklarning 20-40 foizida hayotlari davomida nikohdan tashqari munosabatlar. Har doim esda tutingki, aldash bu tanlovdir va ko'pincha xiyonat qilingan turmush o'rtog'iga hech qanday aloqasi yo'q (hatto xiyonatkoro'z harakatlarini oqlash uchun nikohdagi kamchiliklardan foydalaning). Shunday qilib, o'zingizga yaxshilik qiling va o'zingizni ayblamang. Eringiz sizni aldashini oldini olish uchun hech narsa qila olmaysiz. Har holda yolg'iz emas.

7. O'z so'zini aytsin va tinglasin

Eringiz aldaganidan keyin qanday munosabatda bo'lish kerak? Qalbingiz va ongingiz unga nisbatan g'azab va nafratdan boshqa narsa bilan to'lgan bo'lsa ham, biz mehr va rahm-shafqat bilan aytamiz. Ha, sizning ongingiz u haqida, u haqida, o'zingiz haqingizda juda ko'p fikrlar va fikrlar bilan to'lib-toshganda buni aytish osonroq bo'lishi mumkin. Unga voqeani o‘z tomoni bilan o‘rtoqlashish imkoniyatini berish va uni tinglash, siz qilmoqchi bo‘lgan eng oxirgi narsa bo‘lishi mumkin.

Biroq, voqea atrofida suhbatni boshlamaslik sizni “erim aldadi, men esa aldadim” degan fikrda qolishingiz mumkin. uni engib bo'lmaydi” bosqichi. Og'riq va og'riqning dastlabki ko'tarilishi to'xtaganida, vaziyatga boshqacha qarang. Bir muncha vaqt aldayotgan eringizga e'tibor bermang va uning nima uchun aldanganiga e'tibor bering. Agar xiyonat bir martalik bo'lsa va siz eringizning bir necha ayol bilan aloqasi bo'lgan surunkali holatga duch kelmasangiz, bu foydali bo'lishi mumkin.

Bank vitse-prezidenti Sintia Jared o'tirganini eslaydi. ichida g'azab paydo bo'lishiga qaramay, eri bilan qahva ichish. U shunday dedi: “Keling, turmush qurganimizni bir lahzaga unutaylik. Meni eng yaxshi do'stingiz deb hisoblang. Ayting-chi, nimasodir bo'ldi? Sintia bir necha soat davom etgan bu sehrli suhbatni eslaydi va u haqiqatan ham o'ziga nisbatan ko'p shubhalarni uyg'otdi.

U bizga shunday dedi: "Men kelajakda bu odam bilan birga bo'lamanmi yoki yo'qligini bilmasdim, lekin bir narsa aniq edi - men kechirimlilik yo'liga chiqdim". Sadoqatsiz sherigingizga to'g'ri savollarni berish ularni tushunishingizga yordam beradi va siz buni yaxshiroq engishingiz mumkin.

8. Qasos olmang

Qasos xunuk, balog'atga etmagan va har doim noto'g'ri tanlovdir - turmush o'rtog'ingizning xiyonati haqida birinchi marta bilganingizda, buni ongli ravishda eslatib turish juda muhimdir. Xafagarchilik va tahqirlash sizni "aldagan erimni qanday azoblashim kerak" yoki "aldagan erimni qanday xafa qilishim kerak" kabi fikrlarni o'ylashga majbur qilishi mumkin. Va bu tabiiy va hatto o'zini yaxshi his qilishi mumkin.

Muhimi, siz bu fikrlarga amal qilasizmi yoki yo'qmi. Agar siz haqiqatan ham bu muvaffaqiyatsizlikdan xalos bo'lishni va oldinga intilmoqchi bo'lsangiz, eringizni azoblash uchun bosh reja ishlab chiqish uchun vaqt va kuchingizni sarflamang. Buning o'rniga, iloji boricha sog'lom bo'lgan ushbu noqulay vaziyatni hal qilish yo'llarini topishga e'tibor qarating. Agar siz uning xiyonatidan kelib chiqqan og'riq, g'azab va xafagarchilikni engib o'tolmasangiz, aldagan er bilan ruhiy jihatdan kurashishga harakat qiling.

Ma'naviy yo'lni bosib o'tish sizni eringizning ko'zlariga qaray olmaydigan, sizni g'azablantiradigan barcha qarama-qarshi va chalkash his-tuyg'ularni tushunishga yordam beradi.yo'nalishi. Meditatsiya va mulohaza yuritish kabi oddiy mashg'ulotlar ichki notinchlik paytlarida ajoyib langar bo'lishi mumkin. Ichki donoligingizni topsangiz, u sizni to'g'ri yo'lga yo'naltira oladi.

9. Hurmatli bo'ling. Ismingiz yo'q, iltimos

Hurmatlimisiz? Bilamizki, siz bu dahshatli vaziyatga duch kelganingizda, biz hatto bunday narsani taklif qilish uchun aqldan ozganmiz deb o'ylayotgandirsiz. Bu xiyonatkor erlar bilan muomala qilish bo'yicha eng amaliy maslahatlardan biri bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu ishlayotganini aytganda, bizga ishoning. O'zaro munosabatlarda nom qo'ng'iroq qilish yoki faqat sherigini tushkunlikka tushirish uchun ranjitadigan so'zlarni aytish - qanday vaziyatda bo'lishidan qat'i nazar - hech qachon yordam bermaydi.

Agar siz aldagandan keyin munosabatlarni qanday tuzatishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, o'rniga g'azablangan portlashlar, ism-shariflar va narsalarni yerga sindirish, vaziyatga ochiq fikr bilan yondashing. Nima bo'lganini va qanday bo'lganini o'ylamang, aksincha, aslida nima bo'lganini bilmayman degan fikrga boring va eringizga o'zini tushuntirishga imkon bering.

10. Eshik to'shagi bo'lishni bas qiling

Aldagan er bilan qanday munosabatda bo'lish kerak? Keling, bu vaziyatga qanday munosabatda bo'lmaslik va nimaga toqat qilmaslik haqida gapiraylik. Bu munosabatlardagi aldash bilan kurashish bo'yicha maslahatning muhim jihati, gapirish va qilish uchun to'g'ri narsalarni bilish kabi. Agar biror narsani tan olmasangiz yoki gapirmasangiz, degan taassurot qoldirmang