Lífið sem þið hafið byggt upp saman hrynur þegar þú áttar þig á því að maðurinn þinn gæti verið eða er í raun ótrúr. Hugur þinn gæti verið skýjaður af svo mörgum spurningum um fortíðina, framtíðina, ástand samskipta þinna og óvissuna um þetta allt. Endalausar spurningar geta streymt yfir huga þinn. Hvernig á að takast á við framsækinn eiginmann? Hvað á að segja við svikari manninn þinn? Hvernig á að takast á við sársaukann sem fylgir því að vera svikinn? Og síðast en ekki síst, hver ætti að vera aðferð þín í kjölfar framhjáhalds hans?

Spurningin um hvort þú ættir bara að hunsa brot mannsins þíns og halda áfram eða vera hjá einhverjum sem svindlaði þig er kannski mest ógnvekjandi af þeim öllum. Jafnvel þó að það gæti verið fyrsta eðlishvöt þín að ganga í burtu frá framsæknum maka, þá er það ekki alltaf auðvelt að slíta hjónaband. En ef þú velur að vera áfram, mun það bara hvetja hann til að villast enn frekar?

Það eru engir réttir eða röngir kostir í þessari stöðu og örugglega engir auðveldir kostir. Vegna þess að við skulum horfast í augu við það, það er engin reglubók sem tryggir fullkomin sambönd né er nein auðveld leið til að takast á við svikandi eiginmann. En hverju vandamáli fylgir lausn og þessi er engin undantekning. Hér höfum við tekið saman nokkrar ábendingar og hugmyndir um hvað á að gera þegar þú kemst að því að maðurinn þinn er framhjáhaldandi. Dragðu djúpt andann og fylgdu þessum ráðum um að komast framhjá framhjáhaldi og takast á við ástandið sem bestástandið mun sópast undir teppið og koma aldrei upp aftur.

Talaðu upp, horfðu á hann, ekki kenna sjálfum þér um, hættu að vera dyramotta. Þú átt skilið ást, virðingu og tryggð og að ekki sé svikið. Þegar þú lærir um framhjáhald maka þíns skaltu vera sterkur og standa með sjálfum þér. Sérstaklega ef þú ert að íhuga að vera hjá maka sem er framhjáhaldandi, þá er mikilvægt að þú:

• Gjörir honum það ljóst að svindlið verður að hætta
• Taktu öll samtal um að endurbyggja sambandið þitt aðeins þegar þú' ertu viss um að svindlið sé hætt
• Settu mörk við maka þinn
• Eigðu samtal um hvað teljist trúarbrot og láttu maka þinn vita að það er ekkert pláss í þeim þætti

Mundu líka að það að laga sambandið eftir framhjáhald fer líka eftir viðbrögðum hans við ástandinu. Þú getur aðeins vonast til að sættast og láta hjónaband þitt ganga upp ef hann er í raun og veru iðraður og fús til að bæta fyrir það. Nema hann sé líka að reyna að átta sig á: „Hvernig á að verða betri eiginmaður eftir framhjáhald?“, þá er lítil von fyrir hjónabandið þitt, sama hversu mörg tækifæri þú gefur maka þínum.

11. Tími fyrir erfiðar ákvarðanir

Þú hefur reynt allt en það er engin lausn í sjónmáli? „Maðurinn minn svindlaði og ég get ekki komist yfir það,“ gætirðu lent í því að viðurkenna sjálfan þig í leyni, jafnvel þó að örlög hjónabands þíns séu á bláþræði. Kannski,þú getur ekki hætt að sjá hann fyrir þér í rúminu með einhverjum öðrum í hvert skipti sem þú færð augnablik fyrir sjálfan þig. Kannski er það óttinn við að hann hafi orðið ástfanginn af hinni konunni sem er að éta þig upp að innan.

Hver sem ástæðan er þá veistu betur en við að geta ekki tekist á við sársauka svikandi eiginmanns. er eins og að lifa með stöðugum, stanslausum stingandi sársauka. Á þessu stigi þarftu að taka nokkrar mikilvægar ákvarðanir.

• Viltu gefa hjónabandi þínu annað tækifæri?
• Ef svo er, geturðu virkilega fyrirgefið maka þínum fyrir framhjáhald?
• Ertu að hugsa um að yfirgefa manninn þinn fyrir framhjáhald?

Endanleg ákvörðun hvílir auðvitað á þér. En ráð okkar um hvernig eigi að takast á við svikara væri að taka þá ákvörðun fyrr en síðar. Þegar þú hefur fengið tækifæri til að gleypa og vinna úr upphaflegu lostinu og sársauka, skoðaðu sjálfan þig og ákveðið hvað þú vilt gera næst. Ekki halda áfram að draga sambandið ef hjarta þitt er ekki í því. Það kom aldrei neitt gott út úr því að hýða dauðan hest.

Tengdur lestur : Vantrú: Ætti þú að játa að þú hafir svindlað á maka þínum?

12. Segðu honum að halda þér upplýstum um hvar hann er niðurkominn

Til að endurreisa traust eftir að þú kemst að því maðurinn þinn er að svindla, þú þarft að setja algjöran heiðarleika og gagnsæi í forgang í sambandinu. Biddu hann um að upplýsa þig um hvar hann er niðurkominn allan daginn. Láttu hann átta sig á því sem hann gerðivar alvarlegur og hrikalegur. Hann hefur algjörlega misst traust þitt. Svo, hann verður að vinna í því til að endurbyggja það ef hann er hollur til að vinna þig aftur.

Það er ekki auðvelt að endurbyggja traust í sambandi eftir bakslag eins og svindl. Bæði þú og maki þinn verður að leggja þitt af mörkum til að það virki. Þó að hann verði að skuldbinda sig til algerrar heiðarleika og gagnsæis, verður þú, sem svikinn maki, að læra að sleppa óttanum og áfallinu og finna leið til að trúa eiginmanni þínum, hægt og rólega.

13. Láttu prófa þig fyrir Kynsjúkdómar

Nú þegar við höfum farið yfir tilfinningalega þætti þess hvernig á að takast á við framsækinn eiginmann, skulum við beina sjónum okkar að mikilvægum hagnýtum þætti í að takast á við ótrúan eiginmann. Maðurinn þinn hefur verið í kynferðislegu sambandi við einhvern annan og það eru góðar líkur á að þú hafir haft einhvern svip á kynlífi á þessum tíma. Sama hversu mikið maki þinn leggur áherslu á að hann hafi verið „öruggur“, ekki taka orð hans fyrir það.

Láttu þig prófa fyrir kynsjúkdóma. Þegar þú finnur út hvaða úrræði er best fyrir samband þitt í kjölfar framhjáhalds skaltu ekki vanrækja eigin heilsu og vellíðan. Þetta verður enn mikilvægara ef þú ert að takast á við eiginmann í ástarsambandi mörgum sinnum. Að vera giftur raðsvindlara hendir möguleikanum á að vernda þig gegn kynsjúkdómum út um gluggann. Það er þér fyrir bestu að leita læknishjálpar straxmögulegt.

Ef þú hefur ákveðið að gefa maka þínum og hjónabandinu annað tækifæri, þá er mikilvægt að þú biðjir manninn þinn um að láta prófa sig líka. Þetta mun tryggja að þú getir haldið áfram að stunda kynlíf hvenær sem þér finnst báðum tilbúið án nokkurs ótta eða ótta. Leiðin til sátta eftir framhjáhald er flekkuð tilfinningalegum farangri og traustsvandamálum, þú þarft ekki aukna byrði af heilsufarslegum áhyggjum. Svo, farðu úr vegi eins fljótt og auðið er.

14. Einbeittu þér að líðan þinni

Hinn svikni maki verður fyrir barðinu á tilfinningabyli í kjölfarið óheilindi. Tilfinningalega áfallið er raunverulegt og getur haft áhrif á andlega heilsu þína ef ekki er unnið á réttan hátt. Þess vegna er það algjörlega mikilvægt að þú hunsar ekki þína eigin lækningu í því ferli að reyna að finna út hvernig á að bjarga sambandi þínu.

Þú þarft að koma fram við sjálfan þig með góðvild og kærleika - sömu tegund og þú myndir sýna besta vini í svipuðum aðstæðum - og forgangsraða sjálfum þér til að geta læknað og sleppt sársauka sem nagar hjarta þitt. Hér eru nokkrar leiðir sem þú getur iðkað sjálfsást og sjálfumhyggju þegar þú læknast af því bakslagi að vera svikinn af manneskjunni sem þú elskaðir og treystir fyrir öllu sem þú hefur:

• Farðu í meðferð til að vinna í gegnum sársaukann og sársaukann
• Gefðu þér tíma til að dekra við athafnir sem veita þér gleði - það gæti verið allt frá gönguferðum til garðyrkju, lesturs,hlusta á tónlist
• Eyddu tíma með ástvinum þínum
• Æfðu núvitund til að rjúfa lykkju ofhugsunar
• Reyndu að skrifa dagbók til að skilja tilfinningar þínar
• Borðaðu vel og hreyfðu þig til að tryggja að líkamleg heilsa þín komi ekki í veg fyrir taktu högg

15. Fyrirgefðu á þínum eigin forsendum

Þegar þú heldur áfram að vera hjá einhverjum sem hélt framhjá þér , maðurinn þinn gæti orðið sektarkenndur og leitað fyrirgefningar. Taktu þinn tíma. Læknaðu hægt og gefðu þér tíma til að búa þig undir fyrirgefningu. Félagi þinn verður að skilja að hann getur ekki flýtt þér til að fyrirgefa þeim og byrja upp á nýtt. Hér þarftu að hunsa framhjáhaldandi eiginmanninum þínum og láta hann vita að þú þarft tíma til að vinna í gegnum þetta rugl á þínum eigin hraða.

Lykilatriði

• Að vera svikinn getur verið átakanleg reynsla
• Til að geta tekist á við það á réttan hátt verður svikinn makinn að gefa sér tíma til að vinna úr sársaukanum og sársauka áður en þú tekur ákvörðun
• Að gera við samband í kjölfar framhjáhalds er erfitt og getur aðeins gerst ef báðir aðilar eru tilbúnir að leggja sig fram
• Þegar þú reynir að átta þig á því hvað framtíðin ber í skauti sér fyrir þig og hjónaband þitt, ekki gleyma að passa upp á sjálfan þig

Síðasta ráð okkar um hvernig eigi að takast á við framsækinn eiginmann er að vera sterkur tilfinningalega til að geta gert eitthvað erfiðar ákvarðanir. Veistu að þú ert sterkur og þú átt skilið alla ástina og virðingu íheiminum. Ekki láta neinn segja þér annað. Eiginmenn svindla og konur líka. Sambönd eru ekki fullkomin. Það sem skiptir þó máli er hvernig þú tekst á við þessar aðstæður og vex í betri manneskju með hverri þeirra. Lífið er erfitt en kannski er það að reyna að kenna okkur lexíu.

Algengar spurningar

Segðu honum hversu vonsvikin þú ert. Talaðu við hann um það til að skilja hvaðan það stafar og hvað er hægt að gera í því, nú þegar það hefur gerst. Leitaðu að hjónabandsráðgjöf og vinndu í sambandi þínu sem teymi. 2. Hvernig á maður í samskiptum við framsækinn eiginmann?

Svindl eða ekki, samskipti maka eiga að vera virðuleg. Ekki hunsa framhjáhaldandi eiginmann þinn. Hafðu samband við hann eins og þú vilt að hann hafi samskipti við þig. Reyndu að leggja hann ekki niður, sérstaklega fyrir framan börn og nána ættingja, þar sem það er víst að hafa áhrif á þau. 3. Ég elska manninn minn en hann er að halda framhjá mér. Hvað á ég að gera?

Fyrst og fremst þarftu að anda og gefa þér tíma til að láta það sökkva inn áður en þú bregst við. Talaðu við manninn þinn og hlustaðu á það sem hann hefur að segja. Spyrðu sjálfan þig hvernig þér líður og hvað þú vilt gera í því. Þú gætir ekki fengið svar strax vegna þess að það er mjög erfitt að komast yfir ótrúarverk. Gefðu þér tíma til að hugsa málið til enda áður en þú tekur skyndiákvarðanir.

Það gæti virst mjög erfitt að fyrirgefa honum núna en með tíma og fyrirhöfn geturðu lagað sambandið þitt og byrjað upp á nýtt. Hins vegar getur þetta aðeins gerst ef þú ert bæði virkur tilbúinn að viðurkenna vandamál þín og leysa þau.

Hvernig á að takast á við svindlað eiginmann – 15 ráð

Eftir 3 ára hjónaband með Raul var Linda ólétt. Meðgangan var erfið og tók mesta orku og huga Lindu; í því ferli fóru hún og Raul að reka í sundur. Áður en Linda gat fætt sitt fyrsta barn var Raul sofandi hjá vinnufélaga sínum, Susan. Gleðilegasti tími lífs hennar var svindlað á Ross. Linda var eftir að velta fyrir sér: „Ætti ég að yfirgefa manninn minn fyrir framhjáhald? Sú áttun að ófætt barn hennar myndi þurfa föður hélt henni aftur frá því að pakka töskunum og strunsa út.

Í staðinn valdi hún að takast á við sársauka svikandi eiginmanns og gefa hjónabandinu sínu annað tækifæri vegna nýfædds barns síns. Þetta er ekki þar með sagt að það að fyrirgefa maka þínum fyrir að svíkja traust þitt og velja að vera saman sé eina leiðin til að sigla í höggi ótrúmennsku. Það er erfitt að sætta sig við þá skilning að maðurinn þinn er svikari og hvert par bregst við því á mismunandi hátt.

Sem sagt, þú getur safnað saman brotunum og skoðað vel valkostina þína þegar þú ert að velta fyrir þér hvernig á að takast á við svik mannsins þíns. Jafnvel þó að það kunni að virðast ómögulegt, getur þú verið sambúð með eiginmanni í ástarsambandi ef aðstæður þínar eru ekki til þess fallnar að ganga út úr hjónabandi. Til að gera þetta kvalafulla ferðalag aðeins þolanlegt, eru hér 15 ráð um hvernig á að takast á viðsvindla eiginmaður:

1. Athugaðu staðreyndir þínar

Þú gætir haft hugmynd um að eitthvað sé að. Þú gætir hafa tekið eftir einhverjum merki um svindl maka en ert ekki viss um hvort það sé í raun raunin. „Mig grunar að maðurinn minn sé að halda framhjá en ég hef engar sannanir“ – þessi hugsun getur orðið allsráðandi þegar þú getur skynjað svik hans í beinum þínum en hefur ekkert áþreifanlegt til að halda áfram.

Konur eru innsæar verur. Ef þörmum þínum er að segja þér að maki þinn eigi aðra konu í lífi sínu, eru líkurnar á því að það sé satt. En þú getur ekki borið fram ásökun eins alvarlega og þessa byggða á þörmum þínum einum saman. Það er mikilvægt að gera hlé og sannreyna. Athugaðu og athugaðu hvort þú sért í raun að eiga við ótrúan eiginmann. Hér eru nokkrar spurningar sem þú þarft að spyrja og bregðast við þegar þú athugar grunsemdir þínar:

• Er þetta bara vingjarnlegt kjaftæði og skaðlaust daður?
• Gæti verið að hann sé að tala við vinnufélaga sem hann er í samstarfi við verkefni?
• Hver er eðli þessa sambands við hina konuna? Er hann virkilega að svíkja þig á netinu eða í raunveruleikanum?
• Heldur hann það vera framhjáhald? Og gerir þú það?
• Er til áþreifanleg sönnun eins og textaskilaboð, tölvupóstur, upplýsingar um fund þeirra, sem þú getur notað til að takast á við hann?

Þú þarft að Punktaðu ég þitt og krossaðu T-ið þitt áður en þú byrjar jafnvel að íhuga hvernig eigi að takast á við svikara. Taktu næsta skref aðeins eftir að þú hefur gert þaðáreiðanleikakönnun þinni. Það er afar mikilvægt að þú staðfestir ástandið áður því rangar ásakanir geta skaðað traust á sambandi þínu í langan tíma.

4. Ekki taka börnin með, reyndu að blanda ekki fjölskyldunni þinni með

Það er engin regla um hvernig hægt er að komast yfir eiginmann sem framsækir þig, en það verður að gera fyrir þína eigin geðheilsu og sjálfsvirðingu. Besta leiðin til að takast á við svikandi eiginmann eftir að fyrsta áfallið af þessu öllu líður er að ná tökum á tilfinningum þínum. Hugsaðu um hvernig viðbrögð þín og hvernig þau hafa áhrif á fólkið sem þú elskar, eins og börnin þín og nána fjölskyldu.

Ef börn eiga í hlut er skynsamlegasta leiðin til að takast á við ástandið eftir að hann hefur svindlað að halda þeim út úr myndinni. Þú gætir skaðað þau að eilífu með því að blanda þeim inn í þessar tilfinningalega sveiflukennu aðstæður og reyna að spilla skynjun þeirra á föður sínum. Hugur barna hefur ekki þróast nógu mikið til að skilja og vinna úr svona flóknum atburðum og tilfinningum á réttan hátt.

Möguleikinn á að hjónaband foreldra þeirra gæti endað vegna þessa atviks getur valdið því að þau séu hrædd og óörugg. Þeirra vegna, láttu hlutina heima vera eins nálægt eðlilegum og hægt er. Ekki hunsa framhjáhaldandi eiginmann þinn fyrir framan vini og fjölskyldu. Ekki taka stórfjölskyldu þína með í að leysa þetta mál. Það mun aðeins valda slúðri og neyða fólk til að taka afstöðu og það er aldrei heilbrigt.

Eins freistandi ogþað kann að vera, nú er ekki rétti tíminn til að spyrja sjálfan sig: "Hvernig á að láta svindla manninn minn þjást?" Það kann að líða vel í augnablikinu en mun aðeins valda langtíma skaða á ekki bara sambandi þínu heldur einnig sambandi maka þíns við börnin þín og fjölskyldu. Veldu að vera stærri manneskjan hér. Já, ótrúi maðurinn þinn hefur látið þig líða niðurlægð, sár og virðingarlaus en að gefa honum að smakka á eigin lyfjum mun ekki lina sársauka þinn. Losaðu þig við hugsanir um hefndarsvindl eða opinbera niðurlægingu. Einbeittu þér frekar að þínu eigin heilunarferli og vellíðan.

5. Ekki taka hina konuna í þátt

Eitt mikilvægasta ráðið um hvernig eigi að takast á við framsækinn eiginmann er að muna að þetta er milli þín og mannsins þíns. Það getur verið freistandi að takast á við hina konuna og beina tilfinningum þínum um sársauka og reiði í átt til hennar. Vissulega, að kalla hana heimilisbrotamann og láta hana líða hræðilega með sjálfa sig gæti jafnvel liðið vel í augnablikinu. En hvaða tilgangi mun það þjóna?

Að kalla hana nöfnum mun ekki bæta tjónið sem varð á hjónabandi þínu. Burtséð frá því hvort þú þekkir konuna sem maðurinn þinn hélt framhjá þér með, vertu í burtu frá henni. Að blanda henni inn í málið mun bara gera hlutina ljóta. Barátta þín er við manninn þinn en ekki hina konuna. Ef þú ert að takast á við þá óheppilegu stöðu að eiginmaður þinn hafi átt í ástarsambandi mörgum sinnum, þá hefurðu enn meiraástæða til að hafa í huga að hin konan er ekki vandamálið hér, maðurinn þinn er það.

Komdu hvað sem er, haltu reisn þinni. Það er hægt að vinna í gegnum vandamálin þín án þess að kenna þriðja aðila um. Þegar þú finnur fyrir gremju og reiði byggjast upp skaltu leita að öðrum útrásum til að beina yfirþyrmandi tilfinningum þínum.

6. Ekki kenna sjálfum þér um, ekki fara í vörn

Nú, ekki misskilja okkur, við erum ekki að segja að þú eigir á nokkurn hátt sök á gjörðum ótrúa eiginmanns þíns. Alveg hið gagnstæða, reyndar. Við erum að biðja þig um að fara ekki niður í kanínuholið af sök og sektarkennd þar sem þú ert í erfiðleikum með að komast að því hvernig eigi að höndla framsækinn eiginmann. Eins mótsagnakennt og það kann að hljóma, þá er það ekki óvenjulegt að svikinn makinn upplifi sig ábyrgan fyrir vali maka síns um að svindla. Svona gæti sjálfsásökun hljómað eins og:

• “Kannski var það mér að kenna“
• “Öll merki um svindlfélaga voru til staðar. Ég hefði átt að sjá það koma"
• "Kannski er ég ekki nógu áhugaverður"
• "Ég er ekki fallegur"
• "Hann á betra skilið"
• "Á ég að skilja manninn minn eftir fyrir framhjáhald? Mér finnst eins og það hafi verið mér að kenna“

Núverandi rannsóknir á bandarískum pörum benda til þess að 20 til 40% gagnkynhneigðra giftra karla muni hafa utan hjónabands á lífsleiðinni. Mundu alltaf að framhjáhald er val og hefur oftar en ekki ekkert með svikinn maka að gera (jafnvel þó að svikari gætinota gallana í hjónabandi til að réttlæta gjörðir sínar). Svo, gerðu sjálfum þér greiða og ekki kenna sjálfum þér um. Það er ekkert sem þú hefðir getað gert til að koma í veg fyrir að maðurinn þinn svíki þig. Ekki einn, allavega.

7. Leyfðu honum að segja sitt og hlustaðu

Hvernig á að koma fram við manninn þinn eftir að hann svindlar? Við myndum segja með góðvild og samúð, jafnvel þegar hjarta þitt og hugur fyllist af engu nema reiði og illsku í garð hans. Já, þetta er kannski auðveldara sagt en gert þegar hugur þinn er yfirfullur af svo mörgum hugsunum og skoðunum - um hann, um hana, um sjálfan þig. Að gefa honum tækifæri til að deila sinni hlið á sögunni og heyra í honum gæti verið það síðasta sem þú gætir viljað gera.

Hins vegar, að hefja ekki umræðu um atvikið getur valdið því að þú verður fastur í „maðurinn minn svikari og ég kemst ekki yfir það“ áfanga. Þegar fyrstu bylgja sársauka og sársauka hefur dvínað, líttu kannski á ástandið á annan hátt. Um stund skaltu hunsa framhjáhaldandi eiginmann þinn og einblína á hvers vegna svindl hans. Þetta getur verið gagnlegt ef svindlið var einstakt og þú ert ekki að takast á við langvarandi mál þar sem maðurinn þinn átti í ástarsambandi við margar konur.

Cynthia Jared, varaforseti banka, minnist þess að hafa setið fyrir kl. í kaffi með eiginmanni sínum þrátt fyrir alla reiðina í henni. Hún sagði: „Við skulum gleyma í smástund að við erum gift. Hugsaðu um mig sem besta vin þinn. Segðu mér hvaðgerðist?” Cynthia rifjar upp þetta töfrandi samtal sem stóð í marga klukkutíma og lyfti í raun upp miklum sjálfsefasemdum hjá henni.

Hún sagði okkur: "Ég vissi ekki hvort ég yrði með þessum manni eða ekki, í framtíðinni en eitt var víst - ég var farin í ferð fyrirgefningar." Að spyrja réttu spurninganna við ótrúan maka þinn mun hjálpa þér að skilja þær og þú munt geta tekist betur á við.

8. Ekki hefna sín

Hefnd er ljót, óþroskuð og alltaf lélegur kostur - það er mikilvægt að minna sjálfan þig meðvitað á þetta þegar þú lærir fyrst af framhjáhaldi maka þíns. Sársauki og niðurlæging gæti fengið þig til að dvelja við hugsanir eins og "hvernig á að láta framhjáhaldsmanninn minn þjást" eða "hvernig á að meiða framsækjandi manninn minn". Og það er eðlilegt og kann jafnvel að líða vel.

Það sem skiptir máli er hvort þú bregst við þessum hugsunum eða ekki. Ef þú vilt virkilega sleppa takinu á þessu bakslagi og halda áfram skaltu ekki eyða tíma þínum og orku í að koma með aðaláætlun til að láta manninn þinn þjást. Einbeittu þér þess í stað að því að finna leiðir til að takast á við þessar döpru aðstæður sem þú ert í eins heilsusamlega og mögulegt er. Ef þú kemst ekki yfir sársaukann, reiðina og sársaukann sem stafar af svikum hans, reyndu þá að takast á við svikandi eiginmann andlega.

Að fara hina andlegu leið getur hjálpað þér að skilja allar þær andlegu og ruglingslegu tilfinningar sem gera ykkur öll pirruð, ófær um að líta inn í eiginmann þinn.átt. Einfaldar athafnir eins og hugleiðslu og núvitund geta reynst frábært akkeri á þessum augnablikum innri umróts. Þegar þú hefur fundið innri visku þína mun hún geta leitt þig í rétta átt.

9. Sýndu virðingu. Engin nafngift, vinsamlegast

Virðing? Við vitum að þú hlýtur að halda að við séum brjáluð að stinga upp á slíku þegar þú ert að takast á við þessar hræðilegu aðstæður. Það getur virst vera eitt óraunhæfasta ráðið til að takast á við ótrúa eiginmenn, en treystu okkur þegar við segjum að það virki. Uppnefni í sambandi eða segja meiðandi hluti bara til að setja maka sinn niður – sama hvernig aðstæðurnar eru – hjálpar aldrei.

Ef þú ert að reyna að finna út hvernig á að laga sambandið eftir framhjáhald, í stað þess að reiði, upphrópanir og að brjóta hluti til jarðar, nálgast aðstæður með opnum huga. Ekki gera ráð fyrir hvað gerðist og hvernig, farðu í staðinn inn með það hugarfar að þú veist ekki hvað gerðist í raun og veru og gefðu manninum þínum tækifæri til að útskýra sig.

10. Hættu að vera dyramotta

Hvernig á að bregðast við svikandi eiginmann? Við skulum líka tala um hvernig á ekki að takast á við þessar aðstæður og hvað á ekki að sætta okkur við. Þetta er alveg jafn mikilvægur þáttur í ráðleggingum um að takast á við framhjáhald í sambandi og að vita réttu hlutina til að segja og gera. Ekki vera með það í huga að ef þú viðurkennir ekki hlutina eða talar upp, þá