Teie ühiselt üles ehitatud elu kukub kokku, kui saate aru, et teie abikaasa võib olla või on tegelikult truudusetu. Teie meeled võivad olla segaduses nii paljude küsimustega mineviku, tuleviku, teie suhete seisu ja ebakindluse pärast. Lõputud küsimused võivad teie peas vohada. Kuidas toime tulla petva abikaasaga? Mida öelda oma petvale abikaasale? Kuidas toime tulla omavalu, et sind on petetud? Ja mis kõige tähtsam, kuidas peaksite tema truudusetuse järel tegutsema?

Küsimus, kas te peaksite oma abikaasa üleastumisi lihtsalt ignoreerima ja edasi liikuma või jääma kellegagi, kes teid petis, on ehk kõige hirmsam neist kõigist. Kuigi petnud abikaasast lahkumine võib olla teie esimene instinkt, ei ole abielu purustamine alati lihtne. Aga kui te otsustate jääda, kas see ainult julgustab teda veelgi enam eksima?

Selles olukorras ei ole õigeid ega valesid valikuid ja kindlasti ei ole ka lihtsaid valikuid. Sest olgem ausad, ei ole olemas reeglistikku, mis garanteeriks täiusliku suhte, ega ka lihtsat viisi, kuidas toime tulla petva abikaasaga. Kuid igale probleemile on lahendus ja see ei ole erand. Siinkohal oleme kokku pannud mõned nõuanded ja ideed, mida teha, kui sa avastad, et su abikaasa petab sind.Hingake sügavalt sisse ja võtke kuulda neid nõuandeid, kuidas truudusetusest üle saada ja olukorraga parimal võimalikul viisil toime tulla.

Kuidas toime tulla petva abikaasaga - 15 nõuannet

Pärast 3 aastat abielu Rauliga oli Linda rase. Rasedus oli raske ja võttis suurema osa Linda energiast ja meeleruumist; selle käigus hakkasid ta ja Raul lahku minema. Enne kui Linda jõudis oma esimest last sünnitada, magas Raul oma töökaaslase Susaniga. Tema elu kõige rõõmsamat aega määras Ross'i petmine. Linda jäi mõtlema: "Kas ma peaksin oma mehe jätma?petmise eest?" Mõistmine, et tema sündimata laps vajab isa, hoidis teda tagasi, et mitte pakkida kotte ja tormata minema.

Selle asemel valis ta, et tulla toime valuga, mida abikaasa petmine tekitab, ja anda oma abielule teine võimalus oma vastsündinud lapse pärast. See ei tähenda, et abikaasa andestamine usalduse petmise eest ja koos jäämise valimine on ainus viis, kuidas truudusetuse löögiga toime tulla. Sellega leppida, et abikaasa on petja, on raske ja iga paar vastab selleleerinevalt.

See tähendab, et kui mõtlete, kuidas oma abikaasa petmisega toime tulla, võite koguda tükid kokku ja vaadata põhjalikult oma võimalusi. Kuigi see võib tunduda võimatu, saate koos eksisteerida koos abikaasaga, kellel on afäärid, kui teie asjaolud ei soodusta abielust lahkumist. Et muuta see piinarikas teekond vaid pisutki talutavaks, on siin 15 nõuannet, kuidas toime tulla petva abikaasaga:

1. Kontrollige oma fakte kaks korda

Teil võib olla aimdus, et midagi on valesti. Te olete võib-olla märganud mõningaid partneri petmise märke, kuid ei ole kindel, kas see on tegelikult nii. "Ma kahtlustan, et mu abikaasa petab, kuid mul pole tõendeid" - see mõte võib muutuda kõikehõlmavaks, kui te tunnete tema petmist oma sisimas, kuid teil pole midagi konkreetset, millele tugineda.

Naised on intuitiivsed olendid. Kui teie sisetunne ütleb teile, et teie abikaasal on teine naine oma elus, siis on tõenäoline, et see võib olla tõsi. Kuid te ei saa nii tõsist süüdistust esitada ainult oma sisetunne põhjal. On oluline teha paus ja kontrollida. Kontrollida ja kontrollida kaks korda, et veenduda, et teil on tõepoolest tegemist truudusetu abikaasaga. Siin on mõned küsimused, mida peate küsima ja tegelema, kui te faktiliseltkontrollige oma kahtlusi:

• Kas tegemist on lihtsalt sõbraliku nalja ja kahjutu flirtiga?
• Kas ta võib rääkida kolleegiga, kellega ta teeb koostööd projektis?
• Milline on see suhe teise naisega? Kas ta tõesti petab sind internetis või päriselus?
• Kas ta peab seda petmiseks? Ja kas teie peate seda petmiseks?
• Kas on käegakatsutavaid tõendeid, nagu tekstisõnumid, e-kirjad, nende kohtumise üksikasjad, mida saate kasutada, et talle vastu astuda?

Enne kui hakkate üldse kaaluma, kuidas petturile vastu astuda, peate tegema täppi I ja ristiga T. Astuge järgmine samm alles pärast seda, kui olete teinud oma hoolsuskohustuse. On äärmiselt oluline, et te kinnitaksite olukorda enne, sest vale süüdistus võib teie suhetes usaldust pikaks ajaks kahjustada.

4. Ärge kaasake lapsi, püüdke mitte kaasata oma perekonda

Ei ole olemas mingit reeglistikku, kuidas saada üle abikaasa petmisest, kuid seda tuleb teha oma mõistuse ja eneseväärikuse huvides. Parim viis, kuidas toime tulla petva abikaasaga pärast seda, kui esialgne šokk on möödas, on saada oma emotsioonid kontrolli alla. Mõelge, kuidas teie reaktsioonid ja kuidas need mõjutavad teid armastavaid inimesi, näiteks teie lapsi ja lähedasi pereliikmeid.

Kui tegemist on lastega, siis on kõige mõistlikum pärast tema petmist olukorda käsitleda, kui nad jäävad pildist välja. Sa võid neid igaveseks hirmutada, kui kaasad neid sellesse emotsionaalselt heitlikku olukorda ja üritad nende arusaama isast kahjustada. Laste mõistus ei ole piisavalt arenenud, et selliseid keerulisi sündmusi ja emotsioone õigesti mõista ja töödelda.

Võimalus, et nende vanemate abielu võib selle vahejuhtumi tõttu lõppeda, võib jätta neis hirmu ja ebakindlustunde. Nende pärast laske asjad kodus olla nii normaalseid kui võimalik. Ärge ignoreerige oma petetavat abikaasat sõprade ja pere ees. Ärge kaasake oma laiendatud perekonda selle probleemi lahendamisse. See põhjustab ainult kuulujutte ja sunnib inimesi poolele asuma ja see ei ole kunagi tervislik.

Nii ahvatlev kui see ka ei ole, ei ole nüüd aeg küsida endalt: "Kuidas panna mu petlik abikaasa kannatama?" See võib hetkel tunduda hea, kuid põhjustab ainult pikaajalist kahju mitte ainult teie suhetele, vaid ka teie abikaasa suhetele teie laste ja perega. Valige, et olla siin suurem inimene. Jah, teie truudusetu abikaasa on jätnud teile tunde, et olete alandatud, haavatud ja lugupidamatus, kuidkui annad talle oma ravimit maitsta, ei leevenda see sinu valu. Vabane mõtetest kättemaksu petmisest või avalikust alandamisest. Keskendu selle asemel oma paranemisprotsessile ja heaolule.

5. Ärge kaasake teist naist

Üks tähtsamaid nõuandeid, kuidas toime tulla petva abikaasaga, on meeles pidada, et see on teie ja teie abikaasa vaheline asi. Võib olla ahvatlev vastanduda teisele naisele ja suunata oma haiget ja viha tema vastu. Muidugi, teda kodu rikkujaks nimetada ja panna teda end kohutavalt tundma võib hetkel isegi hästi tunduda. Aga mis eesmärki see teenib?

Tema nimetamine ei muuda teie abielule tekitatud kahju olematuks. Sõltumata sellest, kas te tunnete naist, kellega teie abikaasa teid pettis, hoidke temast eemale. Tema kaasamine asjasse teeb asjad ainult koledaks. Teie võitlus on teie abikaasaga, mitte teise naisega. Juhul, kui teil on tegemist õnnetu olukorraga, kus teie abikaasal on mitu korda afäärid, siis on teilveelgi enam põhjust olla tähelepanelik, et teine naine ei ole siin probleemiks, vaid teie abikaasa.

Olgu, mis tuleb, säilitage oma väärikus. On võimalik oma probleeme läbi töötada, ilma et süüdistaksite kolmandat isikut. Kui tunnete, et frustratsioon ja viha kuhjuvad, otsige muid väljundeid, et oma ülekaalukaid emotsioone kanaliseerida.

6. Ärge süüdistage ennast, ärge muutuge kaitsvaks

Ärge saage meid valesti aru, me ei ütle, et te olete mingil moel süüdi oma truudusetu abikaasa tegudes. Tegelikult vastupidi. Me palume teil mitte laskuda süüdistuste ja süütunde küülikuauku, kui te püüate välja mõelda, kuidas petnud abikaasaga toime tulla. Nii vastuoluliselt kui see ka ei kõla, ei ole ebatavaline, et petetud abikaasa tunneb end vastutavana oma partneri valiku eest, etpetma. Nii võib kõlada enesepettus:

• "Võib-olla oli see minu süü"
• "Kõik petturipartneri märgid olid olemas. Ma oleksin pidanud seda ette nägema"
• "Võib-olla ma ei ole piisavalt huvitav"
• "Ma ei ole ilus"
• "Ta väärib paremat"
• "Kas ma peaksin oma mehe petmise eest lahkuma? Ma tunnen, et see oli minu süü"

Praegused Ameerika paaride seas läbi viidud uuringud näitavad, et 20-40% heteroseksuaalsetest abielumeestest satub elu jooksul abieluvälisele afäärile. Pidage alati meeles, et petmine on valik ja enamasti ei ole sellel midagi pistmist petetud abikaasaga (kuigi petja võib oma tegevuse õigustamiseks kasutada puudusi abielus). Seega, tehke endale teene ja ärge süüdistage ennast.Te ei oleksite saanud midagi teha, et teie abikaasa teid ei petaks. Vähemalt mitte üksi.

7. Lase tal sõna sekka öelda ja kuulata

Kuidas kohelda oma abikaasat pärast seda, kui ta petab? Me ütleme, et lahkelt ja kaastundlikult, isegi kui teie süda ja meel on täis muud kui viha ja pahatahtlikkust tema suhtes. Jah, seda võib olla lihtsam öelda kui teha, kui teie mõtetes vohab nii palju mõtteid ja arvamusi - tema kohta, tema kohta, enda kohta. Anda talle võimalus jagada oma pool lugu ja kuulata teda ära võib olla viimane asi, midamida te võiksite teha.

Kui te aga ei alusta diskussiooni juhtunu ümber, võib see jätta teid kinni "mu abikaasa pettis ja ma ei saa sellest üle" faasi. Kui esialgne valu ja valupuhang on vaibunud, vaadake ehk olukorda teistmoodi. Ignoreerige mõnda aega oma petnud abikaasat ja keskenduge tema petmise põhjusele. See võib olla kasulik, kui petmine oli ühekordne ja te ei tegelekrooniline juhtum, kus teie abikaasal on afäärid mitme naisega.

Cynthia Jared, ühe panga asepresident, mäletab, kuidas ta istus oma abikaasaga kohvile vaatamata kogu sisimas keevale vihale. Ta ütles: "Unustame hetkeks, et me oleme abielus. Mõtle minust kui sinu parimast sõbrast. Ütle mulle, mis juhtus?" Cynthia meenutab seda maagilist vestlust, mis kestis tundide kaupa ja tõeliselt kõrvaldas tema jaoks palju enesehäbi.

Ta ütles meile: "Ma ei teadnud, kas ma olen selle mehega tulevikus koos või mitte, kuid üks oli kindel - ma olin asunud andestamise teekonnale." Õigete küsimuste esitamine oma truudusetule partnerile aitab teil teda mõista ja te saate paremini hakkama.

8. Ärge võtke kättemaksu

Kättemaks on kole, ebaküps ja alati halb valik - seda on oluline endale teadlikult meelde tuletada, kui saate esimest korda teada oma abikaasa truudusetusest. Haavastus ja alandamine võib panna teid mõtlema mõtetele nagu "kuidas panna mu petetud abikaasa kannatama" või "kuidas teha haiget mu petetud abikaasale". Ja see on loomulik ja võib isegi meeldivalt tunduda.

Oluline on see, kas sa tegutsed nende mõtete järgi või mitte. Kui sa tõesti tahad sellest tagasilöögist lahti lasta ja edasi liikuda, siis ära raiska oma aega ja energiat sellele, et välja mõelda üldplaan, kuidas oma meest kannatama panna. Selle asemel keskendu sellele, et leida viise, kuidas selle sünge olukorraga, milles sa oled, võimalikult tervislikult toime tulla. Kui sa ei saa üle valust, vihast ja haiget, mis tuleneb temareetmine, proovige petnud abikaasaga vaimselt toime tulla.

Vaimsele teele asumine võib aidata teil mõtestada kõiki neid vastuolulisi ja segadusttekitavaid emotsioone, mis jätavad teid kogu oma ärevusse, suutmata isegi oma abikaasa poole vaadata. Lihtsad tegevused, nagu meditatsioon ja mindfulness, võivad osutuda suureks ankruks sellistel sisemise segaduse hetkedel. Kui leiate oma sisemise tarkuse, suudab see teid õigesse suunda juhtida.

9. Olge lugupidav. Ärge nimetage, palun, mingeid nimesid.

Lugupidamine? Me teame, et mõtlete kindlasti, et oleme hullud, et isegi soovitame sellist asja, kui olete selle kohutava olukorraga silmitsi. See võib tunduda üks ebapraktilisemaid nõuandeid, kuidas truudusetute abikaasadega toime tulla, kuid uskuge meid, kui ütleme, et see toimib. Nimepidi nimetamine suhetes või haavavate asjade ütlemine ainult selleks, et oma partnerit maha teha - olgu olukord milline tahes - ei aita kunagi.

Kui püüate välja mõelda, kuidas pärast petmist suhet parandada, lähenege olukorrale vihapursete, nimeprobleemide ja asjade puruks löömise asemel avatud meelega. Ärge oletage, mis ja kuidas juhtus, vaid minge selliselt, et te ei tea, mis tegelikult juhtus, ja andke oma abikaasale võimalus end seletada.

10. Lõpeta uksematt olemine

Kuidas toime tulla petva abikaasaga? Räägime ka sellest, kuidas mitte toime tulla ja mida mitte taluda. See on sama oluline aspekt nõuannetest, kuidas toime tulla petmisega suhetes, kui teadmine, mida õigesti öelda ja teha. Ärge jääge mulje, et kui te ei tunnista asju või ei räägi, pühitakse olukord vaiba alla ja see ei tule kunagi pinnale.uuesti.

Rääkige, astuge talle vastu, ärge süüdistage ennast, lõpetage ukselaua olemine. Te väärite armastust, austust ja lojaalsust, mitte seda, et teid petetakse. Kui saate teada oma partneri truudusetusest, jääge tugevaks ja seiske enda eest. Eriti kui te kaalute jäämist petva abikaasaga, on väga oluline, et te:

• Tehke talle selgeks, et petmine peab lõppema.
• Alustage mis tahes vestlust oma suhte taastamisest alles siis, kui olete kindel, et petmine on lõppenud.
• Seadke oma partneriga piirid
• Vestelge selle üle, mis kujutab endast usurikkumist, ja andke oma abikaasale teada, et selles osas ei ole mänguruumi.

Samuti pidage meeles, et suhte parandamine pärast petmist sõltub ka tema reaktsioonist olukorrale. Te võite loota leppida ja oma abielu toimima panna ainult siis, kui ta on tõeliselt kahetsev ja valmis heastama. Kui ka tema ei püüa välja mõelda: "Kuidas olla parem abikaasa pärast petmist?", siis on teie abielu jaoks vähe lootust, ükskõik kui palju võimalusi te omapartner.

11. Raske otsuste tegemise aeg

Olete proovinud kõike, aga lahendust pole silmapiiril? "Mu abikaasa on petnud ja ma ei saa sellest üle," võite end salaja endale tunnistada, isegi kui teie abielu saatus on kaalul. Võib-olla ei suuda te lõpetada kujutleda teda voodis kellegi teisega iga kord, kui teil on hetk aega enda jaoks. Võib-olla on see hirm, et ta on armunud teise naisesse, mis onsööb sind seestpoolt üles.

Mis iganes põhjus, te teate paremini kui meie, et mitte suuteline toime tulema petetud abikaasa valuga on nagu elamine pideva, halastamatu ja torkava valuga. Selles etapis tuleb teil teha mõned olulised otsused.

• Kas soovite anda oma abielule veel ühe võimaluse?
• Kui jah, kas te suudate oma partnerile petmist tõeliselt andestada?
• Kas sa mõtled oma mehest lahkuda petmise pärast?

Lõplik otsus on muidugi sinu enda teha. Aga meie nõuanne, kuidas petturiga toime tulla, oleks, et tee see otsus pigem varem kui hiljem. Kui sul on olnud võimalus esialgset šokki ja valu seedida ja töödelda, vaata endasse ja otsusta, mida sa tahad edasi teha. Ära hakka suhet edasi vedama, kui su süda ei ole selles sees. Surnud hobuse peksmisest ei ole kunagi midagi head tulnud.

Seotud lugemine : Truudusetus: kas peaksite tunnistama oma partneri petmist?

12. Ütle talle, et ta hoiaks sind oma asukohast kursis.

Et taastada usaldus pärast seda, kui sa avastad, et su abikaasa petab, pead sa suhetes prioriteediks seadma täieliku aususe ja läbipaistvuse. Palu tal hoida sind kogu päeva jooksul kursis oma asukohaga. Anna talle aru, et see, mida ta tegi, oli tõsine ja muserdav. Ta on sinu usalduse täielikult kaotanud. Seega peab ta selle taastamiseks tööd tegema, kui ta on pühendunud sinu uuesti võitmisele.

Usalduse taastamine suhetes pärast nii suurt tagasilööki nagu petmine ei ole lihtne. Nii teie kui ka teie abikaasa peate tegema oma panuse, et see toimiks. Kui tema peab pühenduma täielikule aususele ja läbipaistvusele, siis teie kui petetud abikaasa peate õppima lahti laskma hirmust ja traumast ning leidma viisi, kuidas oma abikaasat aeglaselt uskuda.

13. Laske end testida suguhaiguste suhtes

Nüüd, kui me oleme käsitlenud emotsionaalseid aspekte, kuidas toime tulla petliku abikaasaga, pöörame tähelepanu olulisele praktilisele aspektile, mis puudutab truudusetu abikaasaga tegelemist. Teie abikaasa on olnud seksuaalselt intiimne kellegi teisega, ja on suur tõenäosus, et teil on selle aja jooksul olnud mingisugune seksuaalelu. Ükskõik kui palju teie abikaasa ka ei rõhutaks, et ta oli "ohutu", ärgevõtke tema sõna.

Laske end testida suguhaiguste suhtes. Kui te leiate oma suhte jaoks parima lahenduse truudusetuse tagajärjel, ärge unustage enda tervist ja heaolu. See muutub veelgi olulisemaks, kui teil on tegemist abikaasaga, kellel on mitu korda afäärid. Olles abielus saripetturiga, on võimalus end suguhaiguste eest kaitsta kuidagi aknast välja visatud. Teie huvides onpöörduda võimalikult varakult arsti poole.

Kui olete otsustanud anda oma partnerile ja abielule veel ühe võimaluse, siis on hädavajalik, et palute ka oma abikaasal end testida. See tagab, et saate jätkata seksimist, kui te mõlemad tunnete end selleks valmis olevat, ilma hirmu või kartuseta. Tee leppimiseni pärast truudusetust on emotsionaalse pagasi ja usaldusprobleemidega räsitud, te ei vaja lisakoormust terviseprobleemidega. Nii et,saada see võimalikult varakult teelt ära.

14. Keskenduge oma heaolule

The petetud abikaasa tabab pärast truudusetust emotsioonide orkaan. Emotsionaalne trauma on reaalne ja võib teie vaimset tervist kahjustada, kui seda õigesti ei töödelda. Seepärast on täiesti oluline, et te ei ignoreeriks omaenda tervenemist, kui püüate välja selgitada, kuidas teie suhet päästa.

Sa pead kohtlema ennast lahkelt ja armastusega - samamoodi, nagu sa näitaksid sarnases olukorras parimat sõpra - ning seadma ennast prioriteediks, et olla võimeline paranema ja laskma lahti südamesse näriva valu. Siin on mõned viisid, kuidas sa võid harjutada enesearmastust ja enesehooldust, kui sa paraned tagasilöögist, mille põhjustas reetmine inimese poolt, keda sa armastasid ja kellele sa usaldasid kõik, mis sul on:

• Minge teraapiasse, et töötada läbi haiget ja valu
• Võta aega, et tegeleda tegevustega, mis pakuvad sulle rõõmu - see võib olla mis tahes, alates matkamisest kuni aianduseni, lugemiseni, muusika kuulamiseni.
• Veeda aega oma lähedastega
• Harjuta tähelepanelikkust, et katkestada ülemõtlemise silmus
• Proovige oma emotsioonide mõtestamiseks päevikut pidada.
• Sööge hästi ja tehke trenni, et teie füüsiline tervis ei kannataks.

15. Andestage oma tingimustel

Kuna te jätkate koos inimesega, kes teid pettis, võib teie abikaasa muutuda süüdlaseks ja otsida andestust. Võtke aega. Paranege aeglaselt ja andke endale aega, et valmistuda andestuseks. Teie partner peab mõistma, et ta ei saa teid kiirustada andestama ja uuesti alustama. Siin peate oma petnud abikaasat ignoreerima ja andma talle teada, et teil on vaja aega, et seda läbi töötada.segadust oma tempos.

Peamised näitajad

• Petturiks olemine võib olla sügavalt traumeeriv kogemus
• Et sellega õigesti toime tulla, peab petetud abikaasa enne otsuse langetamist võtma aega, et töödelda haiget ja valu.
• Suhte parandamine pärast truudusetuse tagajärjel on raske ja saab toimuda ainult siis, kui mõlemad partnerid on valmis tegema tööd.
• Kui püüate aru saada, mida tulevik teile ja teie abielule toob, ärge unustage enda eest hoolitseda.

Meie viimane nõuanne, kuidas toime tulla petva abikaasaga, on olla emotsionaalselt tugev, et olla võimeline tegema raskeid otsuseid. Tea, et sa oled tugev ja väärid kogu armastust ja austust maailmas. Ära lase kellelgi muud öelda. Mehed petavad ja naised ka. Suhted ei ole täiuslikud. Oluline on aga see, kuidas sa nende olukordadega toime tuled ja kasvad paremaks.inimene igaühega. Elu on raske, kuid võib-olla püüab see meile õppetundi anda.

KKK

Rääkige talle, kui pettunud te olete. Rääkige temaga sellest, et mõista, millest see tuleneb ja mida saab selle suhtes teha, nüüd, kui see on juhtunud. Otsige abielunõustamist ja töötage oma suhte kallal meeskonnana. 2. Kuidas suhelda petva abikaasaga?

Petmine või mitte, abikaasade vaheline suhtlus peaks olema väärikas. Ärge ignoreerige oma petvat abikaasat. Suhtle temaga nii, nagu sa sooviksid, et ta sinuga suhtleks. Püüa teda mitte halvustada, eriti laste ja lähedaste sugulaste ees, sest see mõjutab neid kindlasti. 3. Ma armastan oma meest, kuid ta petab mind. Mida ma peaksin tegema?

Kõigepealt tuleb teil hingata ja võtta aega, et lasta sellel enne reageerida. Vestle oma abikaasaga ja kuula, mida ta ütleb. Küsi endalt, mida sa tunned ja mida sa tahad selle suhtes teha. Sa ei pruugi kohe vastust saada, sest truudusetusvalust on väga raske üle saada. Anna endale aega, et läbi mõelda, enne kui teed mingeid kiireloomulisi otsuseid.

Praegu võib tunduda väga raske talle andestada, kuid aja ja pingutustega saate oma suhte parandada ja alustada uuesti. See saab aga juhtuda ainult siis, kui te mõlemad olete aktiivselt valmis oma probleeme tunnistama ja neid lahendama.