زندگی‌ای که با هم ساخته‌اید وقتی به هم می‌ریزد که متوجه می‌شوید شوهرتان ممکن است در واقع خیانت کرده یا باشد. ممکن است ذهن شما با سوالات زیادی در مورد گذشته، آینده، وضعیت روابطتان و نامشخص بودن همه آنها تیره شود. سوالات بی پایان ممکن است ذهن شما را درگیر کند. چگونه با شوهر خیانتکار رفتار کنیم؟ به شوهر خیانتکارت چی بگی؟ چگونه با درد خیانت شدن کنار بیاییم؟ و مهمتر از همه این که پس از خیانت شوهرتان چه اقدامی باید داشته باشید؟

این سوال که آیا باید اشتباهات شوهرتان را نادیده بگیرید و ادامه دهید یا با کسی که به شما خیانت کرده بمانید شاید بیشترین سوال باشد. دلهره آور از همه آنها حتی اگر دور شدن از همسر خیانتکار ممکن است اولین غریزه شما باشد، شکستن یک ازدواج همیشه آسان نیست. اما اگر ماندن را انتخاب کنید، آیا فقط او را تشویق می‌کند که حتی بیشتر از این منحرف شود؟

در این شرایط هیچ انتخاب درست یا نادرستی وجود ندارد و قطعاً هیچ انتخاب آسانی وجود ندارد. از آنجا که اجازه دهید با آن روبرو شویم، هیچ کتاب قانونی وجود ندارد که روابط عالی را تضمین کند و هیچ راه آسانی برای مقابله با شوهر خیانتکار وجود ندارد. اما هر مشکلی راه حلی دارد و این یکی از این قاعده مستثنی نیست. در اینجا ما نکات و ایده هایی را جمع آوری کرده ایم که وقتی متوجه شدید شوهرتان خیانت می کند چه کاری باید انجام دهید. یک نفس عمیق بکشید و به این توصیه برای عبور از خیانت و مدیریت موقعیت به بهترین شکل توجه کنیدوضعیت زیر فرش کشیده می‌شود و دیگر هرگز ظاهر نمی‌شود.

صحبت کنید، با او مقابله کنید، خودتان را سرزنش نکنید. شما لایق عشق، احترام و وفاداری هستید و مورد خیانت نیستید. وقتی از خیانت شریک زندگی خود مطلع شدید، قوی بمانید و از خود دفاع کنید. به خصوص اگر قصد دارید با همسری خیانتکار بمانید، بسیار مهم است:

• به او بفهمانید که خیانت باید متوقف شود
• هر مکالمه ای در مورد بازسازی رابطه خود را فقط یک بار سرگرم کنید. مطمئن شوید که خیانت متوقف شده است
• با شریک زندگی خود حد و مرز تعیین کنید
• درباره آنچه که به منزله نقض ایمان است صحبت کنید و به همسرتان اجازه دهید بداند که در این زمینه جایی برای تکان دادن وجود ندارد

همچنین به یاد داشته باشید که ترمیم رابطه پس از خیانت به واکنش او به موقعیت نیز بستگی دارد. تنها در صورتی می توانید به آشتی و موفقیت ازدواج خود امیدوار باشید که او واقعاً پشیمان باشد و مایل به جبران باشد. مگر اینکه او نیز سعی کند بفهمد که "چگونه بعد از خیانت شوهر بهتری باشیم؟"، مهم نیست که چقدر شانس به شریک زندگی خود بدهید، امید کمی برای ازدواج شما وجود دارد.

11. زمان تصمیم گیری های سخت است

شما همه چیز را امتحان کرده اید اما هیچ راه حلی در چشم نیست؟ «شوهرم خیانت کرد و من نمی‌توانم از پس آن بر بیایم»، ممکن است در مخفیانه به خودتان اعتراف کنید، حتی در شرایطی که سرنوشت ازدواج‌تان در میان است. شاید،نمی توانید هر بار که لحظه ای به خودتان می رسید، او را در رختخواب با شخص دیگری تجسم کنید. شاید این ترس از اینکه عاشق زن دیگری شده باشد شما را از درون می خورد.

دلیل هر چه باشد، شما بهتر از ما می دانید که نمی توانید با درد شوهر خیانتکار کنار بیایید. مانند زندگی با درد مداوم و بی امان است. در این مرحله، باید تصمیمات مهمی بگیرید.

• آیا می خواهید به ازدواج خود فرصت دیگری بدهید؟
• اگر چنین است، آیا واقعاً می توانید همسرتان را به خاطر خیانت ببخشید؟
• آیا به این فکر می کنید که شوهرتان را به خاطر خیانت ترک کنید؟

تصمیم نهایی البته با شماست. اما توصیه ما در مورد نحوه برخورد با یک متقلب این است که زودتر این تصمیم را بگیرید. هنگامی که فرصت جذب و پردازش شوک و درد اولیه را داشتید، خود را بررسی کنید و تصمیم بگیرید که چه کاری می خواهید انجام دهید. اگر دلتان در آن نیست، رابطه را به تعویق نیندازید. هیچ وقت از شلاق زدن اسب مرده هیچ فایده ای حاصل نشد.

مطالعه مرتبط : خیانت: آیا باید اعتراف کنید که به شریک زندگی خود خیانت کرده اید؟

12. به او بگویید تا شما را در مورد محل اختفای خود در جریان بگذارد

پس از اینکه متوجه شدید اعتماد را دوباره برقرار کنید شوهر شما خیانت می کند، شما باید صداقت و شفافیت کامل را در رابطه در اولویت قرار دهید. از او بخواهید که در طول روز شما را در مورد مکان خود مطلع کند. به او بفهمان که چه کاری انجام داده استجدی و متلاشی کننده بود او کاملاً اعتماد شما را از دست داده است. بنابراین، او باید روی آن کار کند تا دوباره آن را بسازد، اگر او وقف دارد دوباره شما را به دست آورد.

بازسازی اعتماد در یک رابطه پس از شکستی به بزرگی خیانت کار آسانی نیست. هم شما و هم همسرتان باید تمام تلاش خود را انجام دهید تا این کار به نتیجه برسد. در حالی که او باید متعهد به صداقت و شفافیت کامل باشد، شما به عنوان همسر خیانت شده باید یاد بگیرید که ترس و آسیب را رها کنید و راهی برای باور کردن شوهرتان به آرامی پیدا کنید.

13. آزمایش شوید. بیماری های مقاربتی

اکنون که جنبه های عاطفی چگونگی کنار آمدن با شوهر خیانتکار را پوشش دادیم، بیایید توجه خود را به یک جنبه عملی مهم در برخورد با شوهر خیانتکار معطوف کنیم. شوهر شما از نظر جنسی با شخص دیگری صمیمی بوده است، و این احتمال وجود دارد که شما در این مدت ظاهری از زندگی جنسی داشته باشید. مهم نیست که چقدر همسرتان تاکید می کند که او "امن" بوده است، حرف او را قبول نکنید.

از نظر بیماریهای مقاربتی خود را آزمایش کنید. در یافتن بهترین راه حل برای رابطه خود در پی خیانت، از سلامت و رفاه خود غافل نشوید. اگر چندین بار با شوهری سروکار داشته باشید، این موضوع بسیار مهم‌تر می‌شود. ازدواج با یک متقلب سریالی امکان محافظت از خود در برابر بیماری های مقاربتی را از پنجره بیرون می اندازد. این به نفع شماست که در اولین فرصت به دنبال مداخله پزشکی باشیدممکن است.

اگر تصمیم گرفته اید که به شریک زندگی خود و ازدواج خود فرصت دیگری بدهید، پس ضروری است که از شوهرتان نیز بخواهید که آزمایش شود. این تضمین می کند که می توانید هر زمان که هر دو احساس آمادگی کردید بدون هیچ ترس یا دلهره ای رابطه جنسی را از سر بگیرید. راه آشتی پس از خیانت با توشه عاطفی و مسائل اعتماد مختل شده است، شما نیازی به بار اضافی نگرانی های سلامتی ندارید. بنابراین، هر چه زودتر آن را از سر راه خود بردارید.

14. روی رفاه خود تمرکز کنید

همسر خیانت شده پس از عواقب طوفانی از احساسات تحت تاثیر قرار می گیرد. خیانت آسیب عاطفی واقعی است و اگر به روش صحیح پردازش نشود، می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد. به همین دلیل، بسیار حیاتی است که در فرآیند تلاش برای کشف چگونگی نجات رابطه خود، شفای خود را نادیده نگیرید.

شما باید با مهربانی و محبت با خود رفتار کنید - همان رفتاری که در موقعیتی مشابه به بهترین دوست خود نشان می دهید - و خودتان را در اولویت قرار دهید تا بتوانید دردی را که قلبتان را می آزارد درمان کنید و رها کنید. در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید عشق به خود و مراقبت از خود را تمرین کنید و از خیانت شخصی که دوستش داشتید و به همه چیزهایی که دارید به آنها اعتماد دارید، بهبود پیدا کنید:

• به سراغ درمان بروید از درد و رنج کار کنید
• برای انجام فعالیت هایی که به شما شادی می بخشد، زمان اختصاص دهید - می تواند هر چیزی از پیاده روی گرفته تا باغبانی، مطالعه،گوش دادن به موسیقی
• وقتی را با عزیزان خود بگذرانید
• برای شکستن حلقه تفکر بیش از حد، تمرکز حواس را تمرین کنید
• برای درک احساسات خود سعی کنید در یادداشت های روزانه خود بنویسید
• خوب بخورید و ورزش کنید تا مطمئن شوید که سلامت جسمانی شما اینگونه نیست ضربه بزنید

15. با شرایط خود ببخشید

همانطور که به ماندن با کسی که به شما خیانت کرده است ادامه می دهید ، ممکن است شوهرتان دچار گناه شود و طلب بخشش کند. راحت باش. به آرامی درمان کنید و به خودتان زمان بدهید تا برای بخشش آماده شوید. شریک زندگی شما باید درک کند که نمی تواند شما را برای بخشیدن و شروع دوباره عجله کند. در اینجا باید شوهر خیانتکار خود را نادیده بگیرید و به او بفهمانید که به زمان نیاز دارید تا با سرعت خودتان از پس این آشفتگی برآیید.

نکات کلیدی

• فریب خوردن می تواند تجربه ای عمیقاً آسیب زا باشد
• برای اینکه بتواند به شیوه ای صحیح با آن برخورد کند، همسر خیانت شده باید زمان خود را برای پردازش آسیب و درد صرف کند. قبل از تصمیم گیری
• ترمیم یک رابطه در پی خیانت کار سختی است و تنها در صورتی می تواند اتفاق بیفتد که هر دو طرف مایل به انجام کار باشند
• همانطور که سعی می کنید بفهمید آینده شما و ازدواجتان چه خواهد بود، فراموش نکنید که مراقب خود باشید

نکته آخر توصیه ما در مورد نحوه برخورد با شوهر خیانتکار این است که از نظر عاطفی قوی باشید تا بتوانید برخی از آنها را ایجاد کنید. تصمیمات سخت بدانید که شما قوی هستید و سزاوار همه عشق و احترام هستیدجهان اجازه ندهید کسی چیز دیگری به شما بگوید. شوهران و همسران خیانت می کنند. روابط کامل نیستند. با این حال آنچه مهم است این است که چگونه با این موقعیت ها کنار بیایید و با هر یک از آنها به فرد بهتری تبدیل شوید. زندگی سخت است اما شاید سعی دارد درسی به ما بیاموزد.

سوالات متداول

به او بگویید چقدر ناامید هستید. با او در مورد آن صحبت کنید تا متوجه شوید که از کجا نشأت می‌گیرد و اکنون که این اتفاق افتاده است، چه کاری می‌توان انجام داد. به دنبال مشاوره ازدواج باشید و به صورت تیمی روی رابطه خود کار کنید. 2. چگونه با شوهر خیانتکار ارتباط برقرار می کنید؟

خیانت یا نه، ارتباط بین همسران باید با وقار باشد. شوهر خیانتکار خود را نادیده نگیرید با او همانطور که دوست دارید با شما ارتباط برقرار کند، ارتباط برقرار کنید. سعی کنید او را پایین نیاورید، به خصوص در مقابل فرزندان و اقوام نزدیک، زیرا ممکن است بر آنها تأثیر بگذارد. 3. من شوهرم را دوست دارم اما او به من خیانت می کند. چه کار باید بکنم؟

اول از همه، شما باید نفس بکشید و زمان خود را صرف کنید تا اجازه دهید قبل از واکنش فرو برود. با شوهرتان صحبت کنید و به حرف های او گوش دهید. از خود بپرسید که چه احساسی دارید و چه کاری می خواهید در مورد آن انجام دهید. ممکن است بلافاصله پاسخی دریافت نکنید زیرا غلبه بر درد خیانت کار بسیار دشواری است. قبل از تصمیم گیری عجولانه به خود فرصت دهید تا در مورد آن فکر کنید.

ممکن است در حال حاضر بخشیدن او بسیار سخت به نظر برسد، اما با زمان و تلاش، می توانید رابطه خود را ترمیم کنید و از نو شروع کنید. با این حال، این تنها در صورتی ممکن است اتفاق بیفتد که هر دو شما فعالانه مایل به تصدیق مشکلات خود و حل آنها باشید.

نحوه برخورد با شوهر خیانتکار – 15 نکته

پس از 3 سال ازدواج با رائول، لیندا باردار بود. بارداری سخت بود و بیشتر انرژی و فضای ذهن لیندا را اشغال کرد. در این روند، او و رائول شروع به دور شدن کردند. قبل از اینکه لیندا بتواند اولین فرزندش را به دنیا بیاورد، رائول با همکارش سوزان می‌خوابید. شادترین دوران زندگی او با خیانت راس پر شد. لیندا در این فکر مانده بود که "آیا باید شوهرم را به خاطر خیانت ترک کنم؟" فهمیدن این که فرزند متولد نشده اش به پدری نیاز دارد، او را از بستن چمدان ها و خروج از خانه باز داشت.

در عوض، او تصمیم گرفت که با درد شوهر خیانتکار کنار بیاید و به خاطر فرزند تازه متولد شده خود به ازدواج خود فرصتی دوباره بدهد. این بدان معنا نیست که بخشیدن همسرتان به خاطر خیانت به اعتماد شما و انتخاب با هم ماندن تنها راه برای عبور از ضربه خیانت است. کنار آمدن با درک اینکه شوهر شما خیانتکار است سخت است و هر زوجی به طور متفاوتی به آن واکنش نشان می دهد.

به این ترتیب، وقتی می اندیشید چگونه با آن کنار بیایید، می توانید قطعات را جمع آوری کنید و به گزینه های خود نگاه کنید. خیانت شوهرت اگرچه ممکن است غیرممکن به نظر برسد، اما اگر شرایط شما برای ترک ازدواج مساعد نباشد، می‌توانید با همسری که دارای روابط نامشروع است، همزیستی کنید. برای اینکه این سفر دردناک را کمی قابل تحمل کنید، در اینجا 15 نکته در مورد نحوه برخورد باخیانت شوهر:

1. حقایق خود را دوباره بررسی کنید

شاید تصور کنید که چیزی اشتباه است. ممکن است متوجه برخی از نشانه‌های خیانت همسر شده باشید، اما مطمئن نیستید که آیا واقعاً اینطور است. "من گمان می کنم شوهرم خیانت می کند اما هیچ مدرکی ندارم" - این فکر زمانی می تواند همه کاره شود که بتوانید خیانت او را در استخوان های خود احساس کنید اما هیچ چیز مشخصی برای ادامه دادن ندارید.

زن ها موجوداتی شهودی هستند. اگر قلب شما به شما می گوید که همسرتان زن دیگری در زندگی خود دارد، به احتمال زیاد ممکن است درست باشد. اما شما نمی توانید تنها بر اساس غریزه درونی خود اتهامی به این جدیت وارد کنید. مکث و تأیید حیاتی است. بررسی کنید و دوباره بررسی کنید تا مطمئن شوید که در واقع با یک شوهر خیانتکار سر و کار دارید. در اینجا چند سوال وجود دارد که باید بپرسید و در حین بررسی ظن خود به آنها بپردازید:

• آیا این فقط یک شوخی دوستانه و معاشقه بی ضرر است؟
• آیا ممکن است او با همکار خود که در پروژه ای با او همکاری می کند صحبت کند؟
• ماهیت این رابطه با زن دیگر چیست؟ آیا او واقعاً به شما خیانت می کند یا در زندگی واقعی؟
• آیا او آن را تقلب می داند؟ و شما؟
• آیا مدرک ملموسی مانند پیام‌های متنی، ایمیل‌ها، جزئیات ملاقات آنها وجود دارد که بتوانید با او مقابله کنید؟

شما باید قبل از اینکه حتی شروع به فکر کردن برای مقابله با یک متقلب کنید، I's خود را نقطه گذاری کنید و T خود را رد کنید. قدم بعدی را تنها پس از انجام آن برداریددقت نظر شما بسیار مهم است که قبلاً وضعیت را تأیید کنید زیرا یک اتهام نادرست می تواند برای مدت طولانی به اعتماد در رابطه شما آسیب برساند.

4. بچه ها را درگیر نکنید، سعی کنید خانواده خود را درگیر نکنید

هیچ کتاب قانونی در مورد اینکه چگونه از خیانت شوهر به شما غلبه کنید وجود ندارد، اما باید برای سلامت عقل و احترام خودتان انجام شود. بهترین راه برای مقابله با شوهر خیانتکار بعد از از بین رفتن شوک اولیه این است که احساسات خود را کنترل کنید. به این فکر کنید که واکنش‌های خود و چگونه بر افرادی که دوستشان دارید، مانند فرزندان و خانواده نزدیکتان، تأثیر می‌گذارد.

اگر کودکانی در این امر دخیل هستند، معقول‌ترین راه برای رسیدگی به وضعیت پس از خیانت او دور نگه داشتن آنها از تصویر است. شما می توانید با درگیر کردن آنها در این موقعیت ناپایدار عاطفی و تلاش برای لکه دار کردن درک آنها از پدرشان برای همیشه آنها را زخمی کنید. ذهن کودکان به اندازه کافی تکامل نیافته است که بتواند چنین وقایع و احساسات پیچیده ای را به درستی درک کند و پردازش کند.

احتمال اینکه ازدواج والدین آنها به دلیل این حادثه به پایان برسد، می تواند آنها را احساس ترس و ناامنی کند. به خاطر آنها، اجازه دهید همه چیز در خانه تا حد ممکن به حالت عادی نزدیک شود. شوهر خیانتکار خود را در حضور دوستان و خانواده نادیده نگیرید. خانواده بزرگ خود را در حل این مشکل دخالت ندهید. این فقط باعث شایعات می شود و مردم را مجبور به جانبداری می کند و این هرگز سالم نیست.

به همان اندازه وسوسه انگیزممکن است، اکنون زمان آن نیست که از خود بپرسید: "چگونه شوهر خیانتکارم را رنج بکشم؟" ممکن است در لحظه احساس خوبی داشته باشید، اما نه تنها به رابطه شما، بلکه به رابطه همسرتان با فرزندان و خانواده‌تان آسیب طولانی‌مدت وارد می‌کند. انتخاب کنید که در اینجا شخص بزرگتری باشید. بله، شوهر خیانتکار شما احساس تحقیر، صدمه دیدن و بی احترامی را در شما به وجود آورده است، اما دادن طعم داروی خود به او درد شما را کم نمی کند. از افکار تقلب انتقام جویانه یا تحقیر عمومی خلاص شوید. در عوض، روی روند بهبودی و رفاه خود تمرکز کنید.

5. زن دیگر را درگیر نکنید

یکی از مهمترین نکات در مورد نحوه برخورد با شوهر خیانتکار این است که به یاد داشته باشید که این بین تو و شوهرت ممکن است وسوسه انگیز باشد که با زن دیگر روبرو شوید و احساسات آسیب دیده و خشم خود را به سمت او هدایت کنید. مطمئناً، اگر او را خرابکار خانه خطاب کنید و احساس وحشتناکی نسبت به خودش در او ایجاد کنید، ممکن است حتی در لحظه احساس خوبی داشته باشد. اما چه هدفی را دنبال خواهد کرد؟

صدا کردن نام او آسیب وارد شده به ازدواج شما را جبران نمی کند. صرف نظر از اینکه زنی را می شناسید که شوهرتان به شما خیانت کرده است، از او دوری کنید. درگیر کردن او در این موضوع فقط اوضاع را زشت می کند. نبرد شما با شوهرتان است نه زن دیگر. اگر چندین بار با وضعیت ناخوشایند شوهرتان درگیر هستید، حتی بیشتردلیل اینکه به این واقعیت توجه داشته باشید که مشکل زن دیگر در اینجا نیست، مشکل شوهر شماست.

هر چه ممکن است، حیثیت خود را حفظ کنید. این امکان وجود دارد که مشکلات خود را بدون سرزنش شخص ثالث حل کنید. هنگامی که احساس ناامیدی و خشم می کنید، به دنبال راه های خروجی دیگری برای هدایت احساسات شدید خود باشید.

6. خودتان را سرزنش نکنید، حالت تدافعی به خود نگیرید

حالا، ما را اشتباه نگیرید، ما نمی گوییم که شما به هیچ وجه به خاطر اعمال شوهر خیانتکارتان مقصر هستید. کاملا برعکس، در واقع. ما از شما می‌خواهیم در حالی که تلاش می‌کنید بفهمید چگونه با شوهر خیانت‌کار کنار بیایید، از سوراخ خرگوش سرزنش و گناه پایین نروید. هر چقدر هم که متناقض به نظر برسد، برای همسر خیانت شده غیرعادی نیست که در قبال انتخاب همسرش برای خیانت احساس مسئولیت کند. سرزنش خود به این صورت است:

• "شاید، تقصیر من بود"
• "همه نشانه‌های خیانتکار وجود داشت. باید می دیدم که می آید"
• "شاید من به اندازه کافی جالب نیستم"
• "من زیبا نیستم"
• "او لیاقت بهتری را دارد"
• "آیا باید شوهرم را به خاطر خیانت ترک کنم؟ احساس می کنم تقصیر من بوده است.»

مطالعات فعلی زوج های آمریکایی نشان می دهد که 20 تا 40 درصد از مردان متاهل دگرجنس گرا دچار این مشکل می شوند. روابط خارج از ازدواج در طول زندگی خود همیشه به یاد داشته باشید که خیانت یک انتخاب است و اغلب ربطی به همسر خیانت شده ندارد (حتی اگر یک خیانتکار ممکن استاز کاستی های ازدواج برای توجیه اعمال خود استفاده کنند). پس به خودتان لطف کنید و خودتان را سرزنش نکنید. هیچ کاری نمی توانستید انجام دهید تا شوهرتان به شما خیانت نکند. به هر حال تنها نیست

7. اجازه دهید او نظر خود را بگوید و گوش دهد

چگونه با شوهرتان پس از خیانت رفتار کنید؟ ما با مهربانی و شفقت می گوییم حتی زمانی که قلب و ذهن شما از چیزی جز خشم و کینه نسبت به او پر شده باشد. بله، گفتن این کار ساده تر از انجام دادن آن است، زمانی که ذهن شما مملو از افکار و نظرات زیادی است - در مورد او، در مورد او، در مورد خودتان. فرصت دادن به او برای به اشتراک گذاشتن جنبه داستان و شنیدن صحبت های او ممکن است آخرین کاری باشد که ممکن است بخواهید انجام دهید.

با این حال، شروع نکردن گفتمان در مورد این حادثه می تواند شما را در این موضوع گیر کند که "شوهرم فریب خورده و من نمی توانم از آن عبور کنم. وقتی موج اولیه صدمه و درد از بین رفت، شاید جور دیگری به وضعیت نگاه کنید. برای مدتی به شوهر خیانتکار خود نادیده بگیرید و روی دلیل خیانت او تمرکز کنید. اگر خیانت یکباره بوده باشد و شما با یک مورد مزمن رابطه جنسی شوهرتان با چندین زن سر و کار نداشته باشید، این می تواند مفید باشد.

سینتیا جارد، معاون یک بانک، به یاد می آورد که برای مدت طولانی نشسته است. یک قهوه با شوهرش علیرغم تمام خشمی که در درونش دم می‌کند. او گفت: بیایید یک لحظه فراموش کنیم که ازدواج کرده ایم. من را به عنوان بهترین دوست خود در نظر بگیرید. بهم بگو چیهاتفاق افتاد؟» سینتیا این مکالمه جادویی را به یاد می آورد که ساعت ها ادامه داشت و واقعاً شک و تردیدهای زیادی را برای او ایجاد کرد.

او به ما گفت، "من نمی دانستم که آیا در آینده با این مرد خواهم بود یا نه، اما یک چیز قطعی بود - من سفر بخشش را آغاز کرده بودم." پرسیدن سوالات درست از شریک خیانتکارتان به شما کمک می کند تا آنها را درک کنید و بهتر می توانید با آن کنار بیایید.

8. انتقام نگیرید

انتقام زشت، ناپخته و همیشه انتخابی ضعیف است – مهم است که وقتی برای اولین بار از خیانت همسرتان مطلع شدید، آگاهانه این موضوع را به خود یادآوری کنید. آزار و تحقیر ممکن است باعث شود در افکاری مانند "چگونه شوهر خیانتکارم را رنج بکشم" یا "چگونه به شوهر خیانتکارم آسیب برسانم" فکر کنید. و این طبیعی است و حتی ممکن است احساس خوبی داشته باشد.

آنچه مهم است این است که آیا به این افکار عمل می کنید یا نه. اگر واقعاً می‌خواهید این عقب‌نشینی را رها کنید و به جلو حرکت کنید، وقت و انرژی خود را برای ایجاد یک طرح اصلی برای رنج بردن شوهرتان هدر ندهید. در عوض، روی یافتن راه‌هایی برای مقابله با این وضعیت تیره‌کننده‌ای که در آن قرار دارید تا حد امکان به سلامت تمرکز کنید. اگر نمی توانید بر درد، عصبانیت و آسیب ناشی از خیانت او غلبه کنید، سعی کنید از نظر روحی با شوهر خیانتکار برخورد کنید.

پیمودن مسیر معنوی می تواند به شما کمک کند تا تمام احساسات متناقض و گیج کننده ای را که همه شما را عصبانی می کند و حتی قادر به نگاه کردن به شوهرتان نیست، درک کنید.جهت. فعالیت‌های ساده‌ای مانند مدیتیشن و تمرکز حواس می‌توانند لنگرهای خوبی در این لحظات آشفتگی درونی باشند. هنگامی که خرد درونی خود را پیدا کردید، می تواند شما را در مسیر درست راهنمایی کند.

9. محترم باشید. بدون نام و نشان، لطفا

احترام؟ ما می دانیم که شما باید فکر می کنید که ما دیوانه هستیم که حتی در هنگام مواجهه با این وضعیت وحشتناک چنین چیزی را پیشنهاد می کنیم. این می تواند یکی از غیرعملی ترین نکات برای برخورد با شوهران خیانتکار به نظر برسد، اما وقتی می گوییم جواب می دهد به ما اعتماد کنید. نام بردن در یک رابطه یا گفتن چیزهای آزاردهنده فقط برای سرکوب کردن شریک زندگی - صرف نظر از شرایط - هرگز کمکی نمی کند.

اگر می خواهید بفهمید که چگونه یک رابطه را پس از خیانت درست کنید، به جای اینکه طغیان های خشمگین، صدا زدن، و کوبیدن اشیا به زمین، با ذهنی باز به موقعیت نزدیک شوید. تصور نکنید که چه اتفاقی افتاده و چگونه، در عوض با این ذهنیت وارد شوید که نمی‌دانید واقعاً چه اتفاقی افتاده است و به شوهرتان فرصت دهید تا خودش را توضیح دهد.

10. دست از حصیر خانه بردارید

چگونه با شوهر خیانتکار رفتار کنیم؟ بیایید همچنین در مورد اینکه چگونه با این وضعیت کنار بیاییم و چه چیزی را تحمل نکنیم صحبت کنیم. این به همان اندازه که دانستن حرف‌های درست برای گفتن و انجام دادن، جنبه‌ی مهمی از توصیه‌های مقابله با خیانت در یک رابطه دارد. تحت تأثیر قرار نگیرید که اگر چیزهایی را تصدیق نکنید یا صحبت نکنید،