夫が浮気をしているかもしれない、あるいはしているかもしれないと気づいたとき、一緒に築いてきた生活が崩れ去る。 過去や未来、人間関係のあり方、不安など、多くの疑問で心が曇るかもしれない。 無限の疑問が心をよぎるかもしれない。 浮気した夫にどう対処すればいいのか。 浮気した夫に何と言えばいいのか。そして何より、彼の浮気が発覚したとき、あなたはどのような行動をとるべきでしょうか？

夫の罪を無視して前に進むべきか、それとも浮気相手と一緒にいるべきかという問題は、おそらく最も困難な問題です。 浮気相手から離れるのが第一の本能かもしれませんが、結婚を解消するのは必ずしも簡単ではありません。 しかし、もしあなたが一緒にいることを選択したら、夫がさらに迷うことを助長するだけでしょうか？

この状況では、正しい選択も間違った選択もありませんし、間違いなく簡単な選択もありません。 なぜなら、完璧な関係を保証するルールブックも、浮気した夫に対処する簡単な方法もないからです。 しかし、すべての問題には解決策があり、この問題も例外ではありません。 ここでは、夫の浮気に気づいたときに何をすべきかについてのヒントとアイデアをまとめています。深呼吸をして、不倫を乗り越え、その状況を最善の方法で処理するためのアドバイスを聞いてください。

浮気する夫に対処する方法 - 15のヒント

ラウルとの結婚生活3年目、リンダは妊娠した。 妊娠は大変で、リンダのエネルギーと心の余裕を奪い、その間にラウルとの仲が悪くなっていった。 リンダが第一子を出産する前に、ラウルは同僚のスーザンと寝ていた。 人生で最も楽しい時期が、ロスの浮気で滲んでしまった。 リンダは「夫から離れるべきか」と悩むことになるのだった。生まれてくる子供には父親が必要だという思いが、荷物をまとめて出て行くのをためらわせた。

その代わりに、彼女は浮気した夫の痛みに対処し、生まれたばかりの子供のために結婚生活に再チャレンジすることを選びました。 これは、信頼を裏切った配偶者を許して一緒にいることを選択することが、不倫の打撃を乗り越える唯一の方法であるとは言いません。 あなたの夫が浮気者であるという認識を受け入れることは難しく、すべてのカップルがそれに対応するのです。を異にする。

とはいえ、夫の裏切りにどう対処すべきか悩んでいるときは、自分の選択肢をよく考えてみましょう。 不可能に思えても、結婚生活から抜け出せる状況でなければ、夫の浮気と共存することはできます。 この苦悩の旅をほんの少し我慢できるように、ここでは浮気した夫に対処するための15のヒントを紹介します：

1.事実をダブルチェックする

夫の浮気を疑っているが、確証がない」-このような思いは、夫の裏切りを骨身にしみて感じながらも、具体的な根拠がない場合、一人歩きしてしまうことがあります。

女性は直感的な生き物です。 もし、あなたの配偶者に他の女性がいると直感で感じたなら、それは真実かもしれません。 しかし、直感だけで、このような深刻な非難をすることはできません。 一時停止して確認することが重要です。 あなたが実際に浮気性の夫を扱っているかどうかを確認し、ダブルチェックします。 ここでは、事実として質問する必要があるいくつかの質問に取り組みます。を疑ってみてください：

• それは、ただ単に友好的な雑談や無害ないちゃつきなのでしょうか？
• もしかして、一緒にプロジェクトを進めている同僚に話しかけているのでしょうか？
• 相手の女性との関係はどうなっているのか？ ネットやリアルで本当に浮気しているのか？
• 彼はそれを浮気だと思っているのでしょうか？ あなたはどうですか？
• テキストメッセージや電子メール、二人が会ったときの詳細など、彼と対決するために使える具体的な証拠はあるのでしょうか？

浮気相手とどう向き合うかを考える前に、「I's dot」と「T's cross」を徹底する必要があります。 次のステップに進むのは、十分な調査を行った後です。 誤認逮捕は、長い間、信頼関係を損なうことになるので、事前に状況を確認することは非常に重要です。

4.子供を巻き込まない、家族を巻き込まないようにする

夫の浮気を乗り越える方法にルールブックはありませんが、自分の正気と自尊心のためにやらなければなりません。 最初のショックが去った後、浮気した夫に対処する最善の方法は、自分の感情をつかむことです。 自分の反応とそれが子供や近親者など、愛する人にどのように影響するかを考えてみて下さい。

もし子供がいるのであれば、彼が浮気した後の最も賢明な対処法は、子供には何もさせないことです。 この感情的に不安定な状況に子供を巻き込み、父親に対する認識を汚そうとすれば、子供に一生傷をつけかねません。 子供の心は、このような複雑な出来事や感情を正しい方法で理解し処理できるほど進化していないのですから。

この事件で両親の結婚が終わってしまうかもしれないと思うと、子どもたちは怖くて不安になってしまいます。 子どもたちのためにも、家庭内はできるだけ正常に近い状態にしてあげましょう。 友人や家族の前では浮気夫を無視しないこと。 この問題の解決に親戚を巻き込まないこと。 ゴシップの原因になるだけで、人々の味方にならざるを得ず、決して健全ではありません。

今は、「浮気した夫を苦しめるにはどうしたらいいか」と自問自答している場合ではありません。 その場では気分が良くても、あなたの関係だけでなく、配偶者とあなたの子供や家族との関係にも長期的なダメージを与えるだけです。 より大きな人間になることを選びましょう。 そう、あなたの浮気した夫は、あなたに屈辱と傷と軽蔑を残しました。浮気や恥さらしの復讐を考えるのはやめて、自分自身の治癒過程と幸福に集中しましょう。

5.相手の女性を巻き込まない

浮気した夫に対処するための最も重要なヒントの1つは、これはあなたと夫の間のことだということを忘れないことです。 相手の女性に立ち向かい、傷つき、怒りの感情をぶつけたくなるかもしれません。 確かに、彼女を家庭破壊者と呼び、自分についてひどい思いをさせることは、その瞬間は気分がいいかもしれません。 しかし、それは何の役に立つのでしょうか。

夫が浮気した女性を知っているかどうかにかかわらず、その女性には近づかないでください。 彼女を巻き込むと、事態が悪化するだけです。 あなたの戦いは夫とであり、相手の女性ではありません。 夫が何度も浮気をしているという不幸な状況に対処している場合、あなたは、次のことを行います。は、相手の女性が問題なのではなく、あなたの夫が問題なのだという事実を心に留めておくことが、さらに必要な理由です。

何があっても、自分の尊厳を保つこと。 第三者に責任を押し付けることなく、自分の問題を解決することは可能です。 イライラや怒りが込み上げてきたら、他の出口を探し、その感情をぶつけましょう。

6.自分を責めない、守りに入らない

誤解しないでいただきたいのは、浮気した夫の行動をあなたが非難しているわけではありません。 その逆です。 浮気した夫にどう対処すればいいのか悩んでいるあなたに、非難や罪悪感の穴に落ち込まないでほしいのです。矛盾して聞こえるかもしれませんが、裏切られた配偶者が、パートナーの選択に責任を感じることは珍しいことではないのです。チート 自己責任とは、こんな感じでしょうか：

• "たぶん、私のせいです"
• "浮気相手のサインは全て出ていた。" "予想がつくはずだった"
• "私は面白みに欠けるのかもしれない"
• "私は美しくない"
• "彼にはもっといいものがある"
• "浮気をした夫と別れるべき？ 自分が悪いような気がする"

アメリカのカップルを対象とした現在の研究によると、異性愛者の既婚男性の20～40％が生涯のうちに婚外恋愛をするそうです。 浮気は選択であり、多くの場合、裏切られた配偶者とは何の関係もないことを常に覚えておきましょう（浮気者は自分の行動を正当化するために結婚生活の欠点を利用するかもしれませんが）。 ですから、自分のために、自分を責めないようにしましょう。ご主人の浮気を防ぐために、あなたができることは何もありませんでした。 とにかく一人では無理です。

7.発言させる、聞かせる

浮気した夫にどう接すればいいのでしょうか。 たとえ、あなたの心が夫に対する怒りや恨みでいっぱいになっていても、優しさと思いやりをもって接しましょう。 そう、これは、あなたの心が、彼について、彼女について、自分について、たくさんの考えや意見でうごめいているときには、言うほど簡単ではないかもしれません。 夫の言い分を話す機会を与え、彼の話を聞くことが最後の仕事になるかもしれません。をしたいかもしれません。

しかし、その事件に関する話し合いを始めないことで、「夫が浮気をし、それを乗り越えることができない」という段階から抜け出せなくなってしまいます。 最初の傷や痛みの波が収まったら、状況を別の方法で見てみましょう。 しばらくは、浮気した夫を無視して、浮気の理由に焦点を当てます。 浮気が1回限りのもので、あなたが対処していない場合は、これは有効です。ご主人が複数の女性と不倫している慢性的なケース。

銀行副頭取のシンシア・ジャレドさんは、怒りにまかせて夫とコーヒーを飲んだとき、「結婚したことをちょっと忘れて、私を親友だと思ってください。 何があったのか教えてください」と言ったそうです。

浮気相手に適切な質問をすることで、相手を理解し、より良い対処ができるようになるのです」。

8.リベンジはしない

復讐は醜く、未熟で、常に悪い選択です。配偶者の不倫を知ったとき、意識的にこのことを思い出すことが重要です。 傷つき、屈辱感から、「浮気した夫を苦しめる方法」「浮気した夫を傷つける方法」などを考えることがあります。 それは自然で、気持ちいいかもしれませんね。

もし、あなたが本当にこの失敗を手放し、前に進みたいのであれば、夫を苦しめるような計画を立てることに時間とエネルギーを費やすのではなく、この暗い状況にできるだけ健康的に対処する方法を見つけることに集中しましょう。 もし、あなたが夫から受けた痛み、怒り、傷から立ち直れないのであれば、そのようなことはしないようにしましょう。裏切り、浮気性の夫に霊的に対処してみる。

瞑想やマインドフルネスなどのシンプルなアクティビティは、心が揺れ動くときに大きな支えとなります。 内なる知恵が見つかれば、正しい方向へ導いてくれるはずです。

9.礼儀正しく、悪口は言わないでください。

このようなひどい状況に直面しているときに、そんなことを提案するなんてどうかしていると思われるかもしれません。 浮気した夫に対処するための最も非現実的なヒントの1つに思えるかもしれませんが、効果があると言ったら信じてください。 どんな状況でも、相手を貶めるために関係を悪く言ったり傷付けたりすることは、決して助けにならないのです。

浮気後の関係を修復する方法を考えているのであれば、怒りの爆発や罵倒、物を壊すのではなく、オープンマインドで状況に臨みましょう。 何がどのように起こったかを推測せず、何が本当に起こったのかわからないという気持ちで臨み、夫に説明する機会を与えましょう。

10.ドアマットをやめる

浮気した夫にどう対処するか？ この状況に対処しない方法、我慢しないことについても説明しましょう。 これは、正しい言動を知ることと同様に、恋愛中の浮気に対処するためのアドバイスの重要な側面です。 あなたが物事を認めたり発言しなければ、その状況は絨毯の下に流され、決して表面化しないと思い込まないで下さい。また

あなたは、愛、尊敬、忠誠を受けるべきであり、浮気される筋合いはありません。 パートナーの不倫を知ったら、強く、自分のために立ち上がりましょう。 特に、浮気した配偶者と一緒にいることを考えているならば、それは不可欠です：

• 浮気をやめさせることをはっきりさせる
• 関係を修復するための会話は、浮気がなくなったことを確認してからにする。
• パートナーとの境界線を設定する
• 何が背信行為にあたるかについて話し合い、配偶者にその点での自由がないことを伝える。

また、浮気後の関係修復は、彼の反応にも左右されることを忘れないでください。 和解して結婚生活がうまくいくのは、彼が純粋に反省し、償う意思がある場合のみです。 彼も「どうすれば浮気後の夫としてより良くなるか」を考えているのでなければ、いくらチャンスを与えても結婚生活に望みはありません。のパートナーです。

11.厳しい決断を迫られる時期

夫の浮気が忘れられない......」と、夫婦の命運がかかっているにもかかわらず、密かに自分に言い聞かせているのではないでしょうか。 もしかしたら、時間があるたびに夫が他の女性とベッドで寝ている姿を想像してしまうかもしれません。 彼が他の女性を好きになってしまったのではないかという恐怖があるのかもしれません。心の中で食べている。

どんな理由であれ、浮気夫の痛みに対処できないのは、常に容赦なく刺すような痛みを抱えて生きているようなものだと、私たちよりもあなたの方がよく知っています。 この段階で、あなたはいくつかの重要な決定を下さなければなりません。

• 結婚にもう一度チャンスを与えたいですか？
• その場合、あなたはパートナーの浮気を心から許すことができるでしょうか？
• 浮気を理由に夫と別れようと思っていませんか？

もちろん、最終的な決断はあなた自身ですが、浮気相手への対処法として、私たちのアドバイスは、その決断を早めることです。 最初のショックと痛みを吸収し処理する機会を得た後、内省して次にどうするかを決めてください。 あなたの心がそこにない場合は、関係を引きずってはいけません。 死んだ馬を鞭打つことは、決して良い結果をもたらしません。

関連する読み方 : 不倫：パートナーの浮気を告白すべきなのか？

12.自分の居場所を知らせてくれるように伝える

夫の浮気が発覚した後、信頼関係を取り戻すには、正直で透明性のある関係を優先する必要があります。 夫に、一日中どこにいるか知らせてくれるよう頼みましょう。 夫がしたことは深刻で、打ちのめすようなことだと認識させましょう。 彼はあなたの信頼を完全に失いました。 だから、あなたを再び取り戻そうとするなら、信頼を取り戻すために努力しなければならないのです。

浮気という大きな挫折を味わった後に信頼関係を再構築するのは簡単ではありません。 あなたと配偶者の両方が、うまくいくように努力しなければなりません。 夫が完全に正直で透明であることを約束しなければならない一方で、裏切られた配偶者として、あなたは恐怖とトラウマを手放すことを学び、夫を信じる方法を少しずつ見つける必要があるのです。

13.性病の検査を受ける

さて、浮気した夫に対処する方法について感情的な面をカバーしたところで、浮気した夫に対処するための重要な実践的側面に目を向けましょう。 あなたの夫は他の誰かと性的に親密であり、この間、性生活のようなものがあった可能性は高いです。 あなたの配偶者がどんなに「安全」だったと強調しても、ドンマイです。は、彼の言葉を信じる。

性病検査を受けましょう。 不倫をきっかけに夫婦関係を修復するためには、自分自身の健康も大切です。 夫が何度も浮気をしている場合は、なおさらです。 連続浮気者と結婚すると、性病から身を守る可能性がなくなります。 それがあなたの最善の利益です。は、できるだけ早く医療介入を求めることです。

もし、あなたがパートナーと結婚生活をもう一度やり直すと決めたのなら、夫にも検査を受けてもらうことが必要です。 そうすることで、2人がいつでも安心してセックスを再開することができます。 不倫の後の復縁の道は、感情的な荷物や信頼の問題で傷ついているので、健康上の懸念は必要ありません、は早めに片付けておく。

14.自分の幸福に目を向ける

のことです。 裏切り者 不倫の後遺症は、感情のハリケーンに襲われます。 感情的なトラウマは現実のもので、適切な方法で処理しなければ、精神衛生に打撃を与えます。 だからこそ、関係を救う方法を考えようとする過程で、自分自身の治癒を無視しないことが絶対不可欠なのです。

同じような境遇にある親友に見せるような優しさと愛情をもって自分に接し、自分を優先することで、心の痛みを癒して手放すことができます。 ここでは、愛し、信頼していた人に裏切られたという失敗から立ち直るために、自己愛と自己管理を実践する方法をいくつかご紹介しましょう：

• 傷や痛みを癒すためにセラピーを受ける
• ハイキング、ガーデニング、読書、音楽鑑賞など、自分に喜びをもたらす活動に没頭する時間を確保する。
• 大切な人と過ごす時間
• 考えすぎのループを断ち切るためにマインドフルネスを実践する
• 自分の感情を理解するためにジャーナルを試してみる
• 体の健康を損なわないように、しっかり食べて、しっかり運動する

15.自分の都合で許す

浮気相手と一緒に居続けると、夫は罪悪感に苛まれ、許しを求めるようになるかもしれません。 ゆっくりと時間をかけて癒し、許しを得るための準備期間を設けましょう。パートナーは、あなたを急いで許し、新しく始めることはできないと理解しなければなりません。ここでは、浮気相手の夫を無視し、この問題を解決するために時間が必要だと伝えなければなりません。を、自分のペースでガチャガチャしてください。

キーポイント

• 浮気されると、深いトラウマになることがあります
• 正しい方法で対処するためには、裏切られた配偶者は、決断を下す前に、傷と痛みを処理するために時間をかけなければなりません。
• 不倫をきっかけに関係を修復するのは難しく、双方のパートナーが努力を惜しまない場合にのみ実現することができます
• あなたやあなたの結婚にどんな未来が待っているのか、考えてみてください。

浮気した夫に対処するための最後のアドバイスは、厳しい決断を下せるよう、精神的に強くなることです。 あなたは強く、世界中のすべての愛と尊敬に値すると知ってください。 誰にもそうではないと言わせないでください。 夫も妻も浮気します。 人間関係は完璧ではありません。 しかし重要なのは、こうした状況にどう対処して、より良い人間に成長していくかです。一人ひとりと向き合う人。 人生はつらいものですが、もしかしたら私たちに教えようとしてくれているのかもしれません。

よくあるご質問

あなたがどれほど失望しているかを彼に伝え、それがどこから来ているのか、そしてそれが起こってしまった今、どうすればいいのかを理解するために、彼と話し合う。 結婚カウンセリングを受け、チームとして二人の関係を改善する。 2.浮気夫とのコミュニケーションはどうする？

浮気をしてもしなくても、夫婦間のコミュニケーションは品位あるものであるべきです。 浮気した夫を無視せず、あなたが望むようにコミュニケーションをとりましょう。 特に子供や近親者の前で、夫を貶めるようなことはしないようにしましょう。それが彼らに影響を与えることになります。 3.夫を愛していますが、浮気をしています。 どうしたらいいでしょうか？

まずは呼吸を整え、じっくり考えてから反応しましょう。 ご主人と会話をして、話を聞いてみましょう。 自分がどう感じているか、どうしたいかを自問してみましょう。 不倫の痛みを乗り越えるのはとても難しいので、すぐに答えが出ないかもしれません。 慌てて決断する前に、じっくり考える時間を持ちましょう。

今すぐ彼を許すのはとても難しいように思えるかもしれませんが、時間と努力をかければ、関係を修復し、再出発することができます。 ただし、これは、二人が積極的に自分の問題を認め、解決しようとする姿勢がなければ実現しません。