Η ζωή που έχετε χτίσει μαζί έρχεται να καταρρεύσει όταν συνειδητοποιείτε ότι ο σύζυγός σας μπορεί να είναι ή είναι, στην πραγματικότητα, άπιστος. Το μυαλό σας μπορεί να είναι θολωμένο από τόσες πολλές ερωτήσεις σχετικά με το παρελθόν, το μέλλον, την κατάσταση των σχέσεών σας και την αβεβαιότητα όλων αυτών. Ατελείωτες ερωτήσεις μπορεί να κατακλύζουν το μυαλό σας. Πώς να αντιμετωπίσετε έναν άπιστο σύζυγο; Τι να πείτε στον άπιστο σύζυγό σας; Πώς να αντιμετωπίσετε τηνπόνο του να σας απατούν; Και το πιο σημαντικό, ποια θα πρέπει να είναι η δική σας πορεία δράσης μετά την απιστία του;

Το ερώτημα αν θα πρέπει να αγνοήσετε τις παραβάσεις του συζύγου σας και να προχωρήσετε ή να μείνετε με κάποιον που σας απάτησε είναι ίσως το πιο τρομακτικό από όλα. Παρόλο που το να απομακρυνθείτε από έναν σύζυγο που σας απατάει μπορεί να είναι το πρώτο σας ένστικτο, η διάλυση ενός γάμου δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Αλλά αν επιλέξετε να μείνετε, θα τον ενθαρρύνετε να παραστρατήσει ακόμη περισσότερο;

Δεν υπάρχουν σωστές ή λανθασμένες επιλογές σε αυτή την κατάσταση, και σίγουρα, δεν υπάρχουν εύκολες επιλογές. Γιατί ας το παραδεχτούμε, δεν υπάρχει κανένα βιβλίο κανόνων που να εγγυάται τέλειες σχέσεις, ούτε υπάρχει κάποιος εύκολος τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν άντρα που σας απατάει. Αλλά κάθε πρόβλημα έρχεται με μια λύση και αυτό δεν αποτελεί εξαίρεση. Εδώ έχουμε συγκεντρώσει μερικές συμβουλές και ιδέες για το τι πρέπει να κάνετε όταν ανακαλύψετε ότι ο σύζυγός σας σας απατάει.Πάρτε μια βαθιά ανάσα και λάβετε υπόψη σας αυτές τις συμβουλές για να ξεπεράσετε την απιστία και να χειριστείτε την κατάσταση με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν απατεώνα σύζυγο - 15 συμβουλές

Μετά από 3 χρόνια γάμου με τον Ραούλ, η Λίντα έμεινε έγκυος. Η εγκυμοσύνη ήταν δύσκολη και πήρε το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας και του χώρου του μυαλού της Λίντα- στην πορεία, αυτή και ο Ραούλ άρχισαν να απομακρύνονται. Πριν η Λίντα προλάβει να γεννήσει το πρώτο της παιδί, ο Ραούλ κοιμόταν με τη συνάδελφό του, τη Σούζαν. Η πιο χαρούμενη περίοδος της ζωής της στιγματίστηκε από την απιστία του Ραούλ. Η Λίντα έμεινε να αναρωτιέται: "Να αφήσω τον άντρα μουγια εξαπάτηση;" Η συνειδητοποίηση ότι το αγέννητο παιδί της θα χρειαζόταν πατέρα την κράτησε πίσω από το να μαζέψει τις βαλίτσες της και να ορμήσει έξω.

Αντ' αυτού, επέλεξε να αντιμετωπίσει τον πόνο ενός απατημένου συζύγου και να δώσει στο γάμο της μια δεύτερη ευκαιρία για χάρη του νεογέννητου παιδιού της. Αυτό δεν σημαίνει ότι το να συγχωρήσετε το σύζυγό σας για την προδοσία της εμπιστοσύνης σας και να επιλέξετε να μείνετε μαζί είναι ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το πλήγμα της απιστίας. Το να συμβιβαστείτε με τη συνειδητοποίηση ότι ο σύζυγός σας είναι απατεώνας είναι δύσκολο και κάθε ζευγάρι ανταποκρίνεται σε αυτόδιαφορετικά.

Τούτου λεχθέντος, μπορείτε να μαζέψετε τα κομμάτια και να εξετάσετε καλά τις επιλογές σας όταν αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε την προδοσία του συζύγου σας. Ακόμα κι αν φαίνεται αδύνατο, μπορείτε να συνυπάρξετε με έναν σύζυγο που έχει εξωσυζυγικές σχέσεις, αν οι συνθήκες δεν ευνοούν την έξοδο από το γάμο. Για να κάνετε αυτό το αγωνιώδες ταξίδι έστω και λίγο υποφερτό, ακολουθούν 15 συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που σας απατά:

1. Διπλό έλεγχο των γεγονότων σας

Μπορεί να έχετε μια υποψία ότι κάτι δεν πάει καλά. Μπορεί να έχετε παρατηρήσει κάποια σημάδια απιστίας του συντρόφου σας, αλλά δεν είστε σίγουροι αν αυτό συμβαίνει στην πραγματικότητα. "Υποψιάζομαι ότι ο σύζυγός μου απατάει, αλλά δεν έχω αποδείξεις" - αυτή η σκέψη μπορεί να γίνει ολοσχερής όταν αισθάνεστε την προδοσία του στα κόκαλά σας, αλλά δεν έχετε τίποτα συγκεκριμένο για να συνεχίσετε.

Οι γυναίκες είναι διαισθητικά όντα. Αν το ένστικτό σας σας λέει ότι ο σύζυγός σας έχει μια άλλη γυναίκα στη ζωή του, οι πιθανότητες είναι ότι μπορεί να είναι αλήθεια. Αλλά δεν μπορείτε να διατυπώσετε μια τόσο σοβαρή κατηγορία με βάση μόνο το ένστικτό σας. Είναι ζωτικής σημασίας να κάνετε μια παύση και να επαληθεύσετε. Ελέγξτε και διπλοελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε όντως να κάνετε με έναν άπιστο σύζυγο. Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε και να αντιμετωπίσετε ως γεγονόςελέγξτε τις υποψίες σας:

• Είναι απλά κάποια φιλικά πειράγματα και αβλαβές φλερτ;
• Θα μπορούσε να μιλάει σε έναν συνάδελφο με τον οποίο συνεργάζεται σε ένα έργο;
• Ποια είναι η φύση αυτής της σχέσης με την άλλη γυναίκα; Σας απατάει όντως διαδικτυακά ή στην πραγματική ζωή;
• Αυτός το θεωρεί απάτη; Και εσύ;
• Υπάρχουν απτές αποδείξεις, όπως μηνύματα κειμένου, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, λεπτομέρειες της συνάντησής τους, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τον αντιμετωπίσετε;

Θα πρέπει να βάλετε τις τελείες σας πριν αρχίσετε να σκέφτεστε πώς να αντιμετωπίσετε έναν απατεώνα. Κάντε το επόμενο βήμα μόνο αφού έχετε κάνει τη δέουσα επιμέλεια. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να επιβεβαιώσετε την κατάσταση πριν, διότι μια ψευδής κατηγορία μπορεί να βλάψει την εμπιστοσύνη στη σχέση σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

4. Μην εμπλέξετε τα παιδιά, προσπαθήστε να μην εμπλέξετε την οικογένειά σας

Δεν υπάρχει κανένας κανόνας για το πώς να ξεπεράσετε τον άντρα που σας απατά, αλλά πρέπει να το κάνετε για τη δική σας λογική και τον αυτοσεβασμό σας. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν άντρα που σας απατά, αφού περάσει το αρχικό σοκ, είναι να συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας. Σκεφτείτε πώς οι αντιδράσεις σας και πώς επηρεάζουν τους ανθρώπους που αγαπάτε, όπως τα παιδιά σας και τους στενούς συγγενείς σας.

Αν εμπλέκονται παιδιά, ο πιο λογικός τρόπος χειρισμού της κατάστασης μετά την απιστία του είναι να τα κρατήσετε έξω από την εικόνα. Θα μπορούσατε να τα σημαδέψετε για πάντα εμπλέκοντάς τα σε αυτή τη συναισθηματικά ασταθή κατάσταση και προσπαθώντας να αμαυρώσετε την αντίληψή τους για τον πατέρα τους. Το μυαλό των παιδιών δεν είναι αρκετά εξελιγμένο για να κατανοήσει και να επεξεργαστεί με τον σωστό τρόπο τόσο πολύπλοκα γεγονότα και συναισθήματα.

Η πιθανότητα να τελειώσει ο γάμος των γονιών τους εξαιτίας αυτού του περιστατικού μπορεί να τα κάνει να νιώθουν φοβισμένα και ανασφαλή. Για το καλό τους, αφήστε τα πράγματα στο σπίτι να είναι όσο πιο κοντά στο φυσιολογικό γίνεται. Μην αγνοείτε τον άντρα που σας απατάει μπροστά σε φίλους και συγγενείς. Μην εμπλέκετε την ευρύτερη οικογένειά σας στην επίλυση αυτού του ζητήματος. Αυτό θα προκαλέσει μόνο κουτσομπολιά και θα αναγκάσει τους ανθρώπους να πάρουν θέση και αυτό δεν είναι ποτέ υγιές.

Όσο δελεαστικό κι αν είναι, δεν είναι τώρα η κατάλληλη στιγμή να αναρωτηθείτε: "Πώς να κάνω τον άπιστο σύζυγό μου να υποφέρει;" Μπορεί να νιώθετε ωραία αυτή τη στιγμή, αλλά το μόνο που θα προκαλέσει μακροπρόθεσμα είναι ζημιά όχι μόνο στη σχέση σας αλλά και στη σχέση του συζύγου σας με τα παιδιά και την οικογένειά σας. Επιλέξτε να είστε ο καλύτερος άνθρωπος εδώ. Ναι, ο άπιστος σύζυγός σας σας έχει αφήσει να νιώθετε ταπεινωμένη, πληγωμένη και ασεβής, αλλάδίνοντάς του μια γεύση από το δικό του φάρμακο δεν θα απαλύνει τον πόνο σας. Απαλλαγείτε από σκέψεις εκδίκησης για εξαπάτηση ή δημόσιο εξευτελισμό. Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε στη δική σας διαδικασία επούλωσης και ευεξίας.

5. Μην εμπλέκετε την άλλη γυναίκα

Μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε έναν άντρα που σας απατά είναι να θυμάστε ότι αυτό είναι κάτι που αφορά εσάς και τον άντρα σας. Μπορεί να είναι δελεαστικό να αντιμετωπίσετε την άλλη γυναίκα και να διοχετεύσετε τα συναισθήματα του πόνου και του θυμού σας προς το μέρος της. Σίγουρα, το να την αποκαλέσετε καταστροφέα του σπιτιού και να την κάνετε να νιώσει απαίσια για τον εαυτό της μπορεί να νιώσετε ακόμη και καλά τη στιγμή αυτή. Αλλά ποιον σκοπό θα εξυπηρετήσει;

Το να την βρίζετε δεν πρόκειται να αναιρέσει τη ζημιά που προκλήθηκε στο γάμο σας. Ανεξάρτητα από το αν γνωρίζετε τη γυναίκα με την οποία σας απάτησε ο σύζυγός σας, μείνετε μακριά της. Η εμπλοκή της στο θέμα θα κάνει τα πράγματα μόνο άσχημα. Η μάχη σας είναι με τον σύζυγό σας και όχι με την άλλη γυναίκα. Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε τη δυσάρεστη κατάσταση ότι ο σύζυγός σας έχει πολλές φορές εξωσυζυγικές σχέσεις, τότε έχετεακόμη ένας λόγος για να έχετε κατά νου το γεγονός ότι το πρόβλημα δεν είναι η άλλη γυναίκα, αλλά ο σύζυγός σας.

Ό,τι κι αν συμβεί, διατηρήστε την αξιοπρέπειά σας. Είναι δυνατόν να επεξεργαστείτε τα προβλήματά σας χωρίς να ρίχνετε την ευθύνη σε ένα τρίτο πρόσωπο. Όταν νιώθετε την απογοήτευση και το θυμό να συσσωρεύονται, αναζητήστε άλλες διεξόδους για να διοχετεύσετε τα συντριπτικά σας συναισθήματα.

6. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, μην αμύνεστε

Τώρα, μην μας παρεξηγήσετε, δεν λέμε ότι σε καμία περίπτωση δεν φταίτε εσείς για τις πράξεις του άπιστου συζύγου σας. Το αντίθετο μάλιστα. Σας ζητάμε να μην πέσετε στην κουνελότρυπα των κατηγοριών και των ενοχών καθώς παλεύετε να καταλάβετε πώς να χειριστείτε έναν άπιστο σύζυγο. Όσο αντιφατικό κι αν ακούγεται, δεν είναι ασυνήθιστο για τον προδομένο σύζυγο να αισθάνεται υπεύθυνος για την επιλογή του συντρόφου του ναΝα πώς μπορεί να ακούγεται η αυτοκατηγορία:

• "Ίσως, ήταν δικό μου λάθος"
• "Όλα τα σημάδια εξαπάτησης του συντρόφου ήταν εκεί. Έπρεπε να το είχα προβλέψει"
• "Ίσως δεν είμαι αρκετά ενδιαφέρουσα"
• "Δεν είμαι όμορφη"
• "Του αξίζει κάτι καλύτερο"
• "Να αφήσω τον άντρα μου επειδή με απατάει; Νιώθω ότι φταίω εγώ"

Οι τρέχουσες μελέτες σε αμερικανικά ζευγάρια δείχνουν ότι το 20-40% των ετεροφυλόφιλων παντρεμένων ανδρών θα έχουν εξωσυζυγική σχέση κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Να θυμάστε πάντα ότι η απιστία είναι επιλογή και τις περισσότερες φορές δεν έχει καμία σχέση με τον προδομένο σύζυγο (αν και ο απατεώνας μπορεί να χρησιμοποιήσει τις ελλείψεις του γάμου για να δικαιολογήσει τις πράξεις του). Κάντε λοιπόν τη χάρη στον εαυτό σας και μην κατηγορείτε τον εαυτό σας.Δεν υπάρχει τίποτα που θα μπορούσατε να είχατε κάνει για να αποτρέψετε τον σύζυγό σας από το να σας απατήσει, τουλάχιστον όχι μόνη σας.

7. Αφήστε τον να πει τη γνώμη του και ακούστε τον

Πώς να φερθείτε στον σύζυγό σας αφού σας απατήσει; Θα λέγαμε με καλοσύνη και συμπόνια, ακόμη και όταν η καρδιά και το μυαλό σας είναι γεμάτα μόνο με θυμό και κακία απέναντί του. Ναι, αυτό μπορεί να είναι πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε όταν το μυαλό σας σφύζει από τόσες πολλές σκέψεις και απόψεις - γι' αυτόν, γι' αυτήν, για τον εαυτό σας. Το να του δώσετε την ευκαιρία να πει τη δική του πλευρά της ιστορίας και να τον ακούσετε μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα πουπου μπορεί να θέλετε να κάνετε.

Ωστόσο, το να μην ξεκινήσετε μια συζήτηση γύρω από το περιστατικό μπορεί να σας αφήσει κολλημένη στη φάση "ο σύζυγός μου απάτησε και δεν μπορώ να το ξεπεράσω". Όταν το αρχικό κύμα του πόνου και της πληγής έχει καταλαγιάσει, ίσως να δείτε την κατάσταση με διαφορετικό τρόπο. Για λίγο, αγνοήστε τον άντρα σας που σας απατά και επικεντρωθείτε στο γιατί τον απατά. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο αν η απιστία ήταν μεμονωμένη και δεν έχετε να κάνετε με μιαχρόνια περίπτωση που ο σύζυγός σας έχει σχέσεις με πολλές γυναίκες.

Η Cynthia Jared, αντιπρόεδρος μιας τράπεζας, θυμάται να κάθεται για καφέ με τον σύζυγό της, παρά τον θυμό που έβραζε μέσα της. Της είπε: "Ας ξεχάσουμε για μια στιγμή ότι είμαστε παντρεμένοι. Σκέψου με ως τον καλύτερό σου φίλο. Πες μου, τι συνέβη;" Η Cynthia θυμάται αυτή τη μαγική συζήτηση που κράτησε για ώρες και πραγματικά έλυσε πολλές αυτοπεποιθήσεις της.

Μας είπε: "Δεν ήξερα αν θα ήμουν με αυτόν τον άνθρωπο ή όχι, στο μέλλον, αλλά ένα πράγμα ήταν σίγουρο - είχα ξεκινήσει το ταξίδι της συγχώρεσης." Το να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις στον άπιστο σύντροφό σας θα σας βοηθήσει να τον καταλάβετε και θα μπορέσετε να τον αντιμετωπίσετε καλύτερα.

8. Μην παίρνετε εκδίκηση

Η εκδίκηση είναι άσχημη, ανώριμη και πάντα μια κακή επιλογή - είναι ζωτικής σημασίας να το υπενθυμίζετε συνειδητά στον εαυτό σας αυτό όταν μαθαίνετε για πρώτη φορά για την απιστία του συζύγου σας. Ο πόνος και η ταπείνωση μπορεί να σας κάνουν να ασχοληθείτε με σκέψεις όπως "πώς να κάνω τον άντρα μου που με απατάει να υποφέρει" ή "πώς να πληγώσω τον άντρα μου που με απατάει". Και αυτό είναι φυσικό και μπορεί ακόμη και να νιώθετε καλά.

Αυτό που έχει σημασία είναι αν θα ενεργήσετε ή όχι με βάση αυτές τις σκέψεις. Αν πραγματικά θέλετε να ξεπεράσετε αυτή την αναποδιά και να προχωρήσετε μπροστά, μην σπαταλάτε το χρόνο και την ενέργειά σας στο να επινοήσετε ένα γενικό σχέδιο για να κάνετε τον σύζυγό σας να υποφέρει. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στο να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε αυτή τη ζοφερή κατάσταση στην οποία βρίσκεστε όσο το δυνατόν πιο υγιεινά. Αν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τον πόνο, το θυμό και την πληγή που πηγάζουν από τηνπροδοσία, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε πνευματικά έναν σύζυγο που σας απατά.

Το να ακολουθήσετε το πνευματικό μονοπάτι μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε όλα τα αντικρουόμενα και συγκεχυμένα συναισθήματα που σας κάνουν να εκνευρίζεστε και να μην μπορείτε ούτε καν να κοιτάξετε προς την κατεύθυνση του συζύγου σας. Απλές δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα μπορούν να αποδειχθούν σπουδαίες άγκυρες σε αυτές τις στιγμές εσωτερικής αναταραχής. Μόλις βρείτε την εσωτερική σας σοφία, θα μπορέσει να σας καθοδηγήσει προς τη σωστή κατεύθυνση.

9. Να δείχνετε σεβασμό. Όχι χαρακτηρισμούς, παρακαλώ.

Με σεβασμό; Ξέρουμε ότι θα σκέφτεστε ότι είμαστε τρελοί ακόμα και για να προτείνουμε κάτι τέτοιο, όταν αντιμετωπίζετε αυτή τη φρικτή κατάσταση. Μπορεί να φαίνεται σαν μια από τις πιο μη πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση των άπιστων συζύγων, αλλά πιστέψτε μας όταν λέμε ότι λειτουργεί. Οι χαρακτηρισμοί σε μια σχέση ή το να λέτε πράγματα που πληγώνουν μόνο και μόνο για να ρίξετε τον σύντροφό σας - όποια κι αν είναι η κατάσταση - δεν βοηθούν ποτέ.

Αν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να διορθώσετε μια σχέση μετά από μια απιστία, αντί για θυμωμένα ξεσπάσματα, χαρακτηρισμούς και σπάσιμο πραγμάτων στο έδαφος, προσεγγίστε την κατάσταση με ανοιχτό μυαλό. Μην υποθέτετε τι συνέβη και πώς, αντίθετα πηγαίνετε με τη νοοτροπία ότι δεν ξέρετε τι πραγματικά συνέβη και δώστε στον σύζυγό σας την ευκαιρία να εξηγήσει.

10. Σταμάτα να είσαι το χαλάκι της πόρτας

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που σας απατά; Ας μιλήσουμε επίσης για το πώς να μην αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση και τι δεν πρέπει να ανεχτείτε. Αυτή είναι μια εξίσου κρίσιμη πτυχή των συμβουλών για την αντιμετώπιση της απιστίας σε μια σχέση, όπως και η γνώση των σωστών πραγμάτων που πρέπει να λέτε και να κάνετε. Μην έχετε την εντύπωση ότι αν δεν αναγνωρίσετε τα πράγματα ή δεν μιλήσετε, η κατάσταση θα περάσει κάτω από το χαλί και δεν θα βγει ποτέ στην επιφάνεια.ξανά.

Μιλήστε, αντιμετωπίστε τον, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, σταματήστε να είστε το χαλάκι της γης. Αξίζετε αγάπη, σεβασμό και πίστη και όχι να σας απατάει. Όταν μαθαίνετε για την απιστία του συντρόφου σας, μείνετε δυνατοί και υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Ειδικά αν σκέφτεστε να μείνετε με έναν απατηλό σύζυγο, είναι ζωτικής σημασίας να:

• Ξεκαθαρίστε του ότι η εξαπάτηση πρέπει να σταματήσει.
• Κάντε οποιαδήποτε συζήτηση για την ανοικοδόμηση της σχέσης σας μόνο όταν είστε σίγουροι ότι η απιστία έχει σταματήσει.
• Ορίστε όρια με τον σύντροφό σας
• Κάντε μια συζήτηση σχετικά με το τι συνιστά παραβίαση της πίστης και ενημερώστε το σύζυγό σας ότι δεν υπάρχει περιθώριο παρέκκλισης σε αυτό το θέμα.

Επίσης, να θυμάστε ότι η αποκατάσταση της σχέσης μετά την απιστία εξαρτάται και από τις δικές του αντιδράσεις στην κατάσταση. Μπορείτε να ελπίζετε να συμφιλιωθείτε και να κάνετε το γάμο σας να λειτουργήσει μόνο αν εκείνος έχει πραγματικά μετανοιώσει και είναι πρόθυμος να επανορθώσει. Αν δεν προσπαθεί και εκείνος να καταλάβει: "Πώς να γίνω καλύτερος σύζυγος μετά την απιστία;", δεν υπάρχει μεγάλη ελπίδα για το γάμο σας, όσες ευκαιρίες και αν δώσετε στοεταίρος.

11. Ώρα για μερικές δύσκολες αποφάσεις

Έχετε δοκιμάσει τα πάντα, αλλά δεν υπάρχει λύση στον ορίζοντα; "Ο σύζυγός μου απάτησε και δεν μπορώ να το ξεπεράσω", μπορεί να πιάνετε τον εαυτό σας να παραδέχεται κρυφά στον εαυτό του, ακόμη και όταν η μοίρα του γάμου σας κρέμεται από μια κλωστή. Ίσως, δεν μπορείτε να σταματήσετε να τον φαντάζεστε στο κρεβάτι με κάποια άλλη κάθε φορά που έχετε μια στιγμή για τον εαυτό σας. Ίσως είναι ο φόβος ότι έχει ερωτευτεί την άλλη γυναίκα που είναισε τρώει μέσα σου.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος, γνωρίζετε καλύτερα από εμάς ότι το να μην μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο ενός άντρα που σας απατάει είναι σαν να ζείτε με έναν συνεχή, αμείλικτο, διαπεραστικό πόνο. Σε αυτό το στάδιο, έχετε να πάρετε κάποιες σημαντικές αποφάσεις.

• Θέλετε να δώσετε άλλη μια ευκαιρία στο γάμο σας;
• Αν ναι, μπορείτε πραγματικά να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας για την απιστία;
• Σκέφτεστε να εγκαταλείψετε τον σύζυγό σας επειδή σας απατάει;

Η τελική απόφαση εναπόκειται σε εσάς, φυσικά. Αλλά η συμβουλή μας για το πώς να αντιμετωπίσετε έναν απατεώνα θα ήταν να πάρετε αυτή την απόφαση νωρίτερα παρά αργότερα. Μόλις έχετε την ευκαιρία να απορροφήσετε και να επεξεργαστείτε το αρχικό σοκ και τον πόνο, κάντε ενδοσκόπηση και αποφασίστε τι θέλετε να κάνετε στη συνέχεια. Μην συνεχίσετε να σέρνετε τη σχέση αν δεν είναι μέσα στην καρδιά σας. Κανένα καλό δεν βγήκε ποτέ από το να μαστιγώνετε ένα νεκρό άλογο.

Σχετική ανάγνωση : Απιστία: Πρέπει να ομολογήσετε ότι απατάτε τον σύντροφό σας;

12. Πείτε του να σας ενημερώνει για το πού βρίσκεται

Για να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη αφού ανακαλύψετε ότι ο σύζυγός σας απατά, πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην πλήρη ειλικρίνεια και διαφάνεια στη σχέση σας. Ζητήστε του να σας ενημερώνει για το πού βρίσκεται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Κάντε τον να συνειδητοποιήσει ότι αυτό που έκανε ήταν σοβαρό και συγκλονιστικό. Έχει χάσει εντελώς την εμπιστοσύνη σας. Οπότε, πρέπει να δουλέψει πάνω σε αυτό για να την ξαναχτίσει, αν είναι αφοσιωμένος στο να σας κερδίσει ξανά.

Η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης σε μια σχέση μετά από μια τόσο μεγάλη αναποδιά όπως η απιστία δεν είναι εύκολη υπόθεση. Τόσο εσείς όσο και ο σύζυγός σας θα πρέπει να κάνετε το κομμάτι σας για να τα καταφέρετε. Ενώ εκείνος θα πρέπει να δεσμευτεί για απόλυτη ειλικρίνεια και διαφάνεια, εσείς, ως η προδομένη σύζυγος, θα πρέπει να μάθετε να αφήνετε τον φόβο και το τραύμα και να βρείτε έναν τρόπο να πιστέψετε τον σύζυγό σας, σιγά-σιγά.

13. Κάντε εξετάσεις για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα

Τώρα που καλύψαμε τις συναισθηματικές πτυχές του πώς να αντιμετωπίσετε έναν άπιστο σύζυγο, ας στρέψουμε την προσοχή μας σε μια σημαντική πρακτική πτυχή της αντιμετώπισης ενός άπιστου συζύγου. Ο σύζυγός σας είχε σεξουαλική επαφή με κάποια άλλη και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είχατε κάποια υποψία σεξουαλικής ζωής κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου. Όσο κι αν ο σύζυγός σας τονίζει ότι ήταν "ασφαλής", μηνπιστέψτε τον λόγο του.

Να κάνετε εξετάσεις για ΣΜΝ. Κατά την εξεύρεση της καλύτερης λύσης για τη σχέση σας στον απόηχο της απιστίας, μην παραμελείτε τη δική σας υγεία και ευημερία. Αυτό γίνεται ακόμη πιο κρίσιμο αν έχετε να κάνετε με έναν σύζυγο που έχει πολλές φορές σχέσεις. Το να είστε παντρεμένη με έναν κατά συρροή απατεώνα, πετάει τη δυνατότητα να προστατευτείτε από τα ΣΜΝ από το παράθυρο. Είναι προς το συμφέρον σας.να αναζητήσετε ιατρική παρέμβαση όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Εάν έχετε αποφασίσει να δώσετε άλλη μια ευκαιρία στον σύντροφό σας και στον γάμο σας, τότε είναι επιτακτική ανάγκη να ζητήσετε από τον σύζυγό σας να εξεταστεί και αυτός. Αυτό θα διασφαλίσει ότι θα μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε σεξ όποτε νιώθετε και οι δύο έτοιμοι χωρίς φόβο ή ανησυχία. Ο δρόμος προς τη συμφιλίωση μετά την απιστία είναι σημαδεμένος με συναισθηματικές αποσκευές και θέματα εμπιστοσύνης, δεν χρειάζεστε το πρόσθετο βάρος των ανησυχιών για την υγεία. Έτσι,να το βγάλετε από τη μέση όσο το δυνατόν νωρίτερα.

14. Επικεντρωθείτε στην ευημερία σας

Το προδομένος σύζυγος χτυπιέται από έναν τυφώνα συναισθημάτων μετά την απιστία. Το συναισθηματικό τραύμα είναι πραγματικό και μπορεί να επιβαρύνει την ψυχική σας υγεία, αν δεν το επεξεργαστείτε με τον σωστό τρόπο. Γι' αυτό, είναι απολύτως απαραίτητο να μην αγνοήσετε τη δική σας θεραπεία κατά τη διαδικασία της προσπάθειας να βρείτε πώς να σώσετε τη σχέση σας.

Πρέπει να φερθείτε στον εαυτό σας με καλοσύνη και αγάπη - την ίδια που θα δείχνατε σε έναν καλύτερο φίλο σε παρόμοια κατάσταση - και να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας για να μπορέσετε να θεραπευτείτε και να αφήσετε τον πόνο που τρώει την καρδιά σας. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ασκήσετε την αυτοαγάπη και την αυτοφροντίδα καθώς θεραπεύεστε από την αναποδιά της προδοσίας από το άτομο που αγαπήσατε και εμπιστευτήκατε με όλα σας τα υπάρχοντα:

• Πηγαίνετε σε θεραπεία για να επεξεργαστείτε τον πόνο και την πληγή
• Αφιερώστε χρόνο σε δραστηριότητες που σας δίνουν χαρά - μπορεί να είναι οτιδήποτε, από πεζοπορία μέχρι κηπουρική, διάβασμα, ακρόαση μουσικής.
• Περάστε χρόνο με τους αγαπημένους σας
• Εξασκηθείτε στην ενσυνειδητότητα για να σπάσετε τον βρόχο της υπερβολικής σκέψης
• Δοκιμάστε να γράψετε ημερολόγιο για να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας
• Να τρώτε σωστά και να ασκείστε για να βεβαιωθείτε ότι η σωματική σας υγεία δεν θα υποστεί πλήγμα

15. Συγχωρήστε με τους δικούς σας όρους

Καθώς συνεχίζετε να μένετε με κάποιον που σας απάτησε, ο σύζυγός σας μπορεί να νιώσει ενοχές και να ζητήσει συγχώρεση. Πάρτε το χρόνο σας. ιαβιώστε αργά και δώστε στον εαυτό σας χρόνο να προετοιμαστεί για τη συγχώρεση. Ο σύντροφός σας πρέπει να καταλάβει ότι δεν μπορεί να σας βιάσει να τον συγχωρήσετε και να ξεκινήσετε από την αρχή. Εδώ πρέπει να αγνοήσετε τον άντρα σας που σας απατά και να του δώσετε να καταλάβει ότι χρειάζεστε χρόνο για να το επεξεργαστείτε αυτόβρωμίστε με το δικό σας ρυθμό.

Βασικοί δείκτες

• Το να σε απατούν μπορεί να είναι μια βαθιά τραυματική εμπειρία
• Για να μπορέσει να το αντιμετωπίσει με τον σωστό τρόπο, ο προδομένος σύζυγος πρέπει να πάρει το χρόνο του για να επεξεργαστεί την πληγή και τον πόνο πριν πάρει μια απόφαση.
• Η επιδιόρθωση μιας σχέσης μετά από απιστία είναι δύσκολη και μπορεί να συμβεί μόνο αν και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι να εργαστούν.
• Καθώς προσπαθείτε να καταλάβετε τι επιφυλάσσει το μέλλον για εσάς και το γάμο σας, μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Η τελευταία μας συμβουλή για το πώς να αντιμετωπίσετε έναν άντρα που σας απατάει είναι να είστε δυνατοί συναισθηματικά για να μπορέσετε να πάρετε κάποιες δύσκολες αποφάσεις. Να ξέρετε ότι είστε δυνατοί και αξίζετε όλη την αγάπη και το σεβασμό του κόσμου. Μην αφήσετε κανέναν να σας πει το αντίθετο. Οι άντρες απατούν και το ίδιο κάνουν και οι γυναίκες. Οι σχέσεις δεν είναι τέλειες. Αυτό που έχει σημασία όμως, είναι το πώς θα αντιμετωπίσετε αυτές τις καταστάσεις και θα εξελιχθείτε σε έναν καλύτεροΗ ζωή είναι δύσκολη, αλλά ίσως προσπαθεί να μας δώσει ένα μάθημα.

Συχνές ερωτήσεις

Πείτε του πόσο απογοητευμένη είστε. Μιλήστε του γι' αυτό για να καταλάβετε από πού πηγάζει και τι μπορεί να γίνει γι' αυτό, τώρα που συνέβη. Αναζητήστε συμβουλευτική γάμου και δουλέψτε τη σχέση σας ως ομάδα. 2. Πώς επικοινωνείτε με έναν σύζυγο που σας απατά;

Απιστία ή όχι, η επικοινωνία μεταξύ των συζύγων πρέπει να είναι αξιοπρεπής. Μην αγνοείτε τον άνδρα που σας απατά. Επικοινωνήστε μαζί του με τον τρόπο που θα θέλατε να επικοινωνεί μαζί σας. Προσπαθήστε να μην τον υποτιμάτε, ιδίως μπροστά στα παιδιά και τους στενούς συγγενείς, καθώς είναι βέβαιο ότι θα τους επηρεάσει. 3. Αγαπώ τον σύζυγό μου, αλλά με απατά. Τι πρέπει να κάνω;

Πρώτα απ' όλα, πρέπει να αναπνεύσετε και να πάρετε το χρόνο σας για να το αφήσετε να περάσει πριν αντιδράσετε. Κάντε μια συζήτηση με τον σύζυγό σας και ακούστε τι έχει να σας πει. Ρωτήστε τον εαυτό σας πώς αισθάνεστε και τι θέλετε να κάνετε γι' αυτό. Μπορεί να μην πάρετε απάντηση αμέσως, γιατί είναι πολύ δύσκολο να ξεπεράσετε τον πόνο της απιστίας. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να το σκεφτεί πριν πάρετε βιαστικές αποφάσεις.

Μπορεί να σας φαίνεται πολύ δύσκολο να τον συγχωρήσετε αυτή τη στιγμή, αλλά με χρόνο και προσπάθεια, μπορείτε να αποκαταστήσετε τη σχέση σας και να ξεκινήσετε από την αρχή. Ωστόσο, αυτό μπορεί να συμβεί μόνο αν είστε και οι δύο ενεργά πρόθυμοι να αναγνωρίσετε τα προβλήματά σας και να τα επιλύσετε.