Нөхөр чинь үнэнч бус байж магадгүй юм уу, үнэнч биш гэдгийг ойлгох үед хамтдаа босгосон амьдрал чинь сүйрдэг. Таны оюун ухаан өнгөрсөн, ирээдүй, таны харилцааны байдал, энэ бүхний тодорхойгүй байдлын талаархи олон асуултаар бүрхэгдсэн байж магадгүй юм. Эцэс төгсгөлгүй асуултууд таны толгойд эргэлдэж магадгүй. Хууран мэхэлсэн нөхөртэй хэрхэн харьцах вэ? Хууран мэхэлсэн нөхөртөө юу гэж хэлэх вэ? Хууран мэхлэхийн зовлонг хэрхэн даван туулах вэ? Хамгийн гол нь түүний үнэнч бус байдлын дараа та ямар арга хэмжээ авах ёстой вэ?

Чи нөхрийнхөө зөрчлийг үл тоомсорлож, өөрийг чинь хуурсан хүнтэй хамт явах уу, эсвэл хамт байх уу гэдэг асуулт магадгүй хамгийн чухал нь. тэд бүгдээс айдаг. Хэдийгээр хууран мэхлэгч эхнэрээсээ холдох нь таны анхны зөн совин байж болох ч гэрлэлтийг цуцлах нь тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ хэрэв та үлдэхээр шийдсэн бол энэ нь түүнийг улам л төөрөлдүүлэхэд түлхэц болох уу?

Энэ нөхцөлд зөв эсвэл буруу сонголт гэж байхгүй бөгөөд мэдээжийн хэрэг амархан сонголт байхгүй. Үнэнийг хэлэхэд, төгс харилцааг баталгаажуулдаг дүрмийн ном байхгүй, хууран мэхэлсэн нөхөртэй харьцах хялбар арга байхгүй. Гэхдээ асуудал бүр шийдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь үл хамаарах зүйл биш юм. Нөхрөө хууран мэхэлж байгааг мэдвэл юу хийх талаар хэдэн зөвлөмж, санааг бид энд цуглуулсан. Гүнзгий амьсгаа аваад, өмнөх үнэнч бус байдлыг даван туулж, нөхцөл байдлыг хамгийн сайнаар зохицуулах талаар энэ зөвлөгөөг анхаарч үзээрэйНөхцөл байдал хивсний доор шүүрдэж, дахиж хэзээ ч гарахгүй.

Ярь, түүнтэй тулгар, өөрийгөө буруутгах хэрэггүй, шалны дэвсгэр байхаа боль. Та хайр, хүндэтгэл, үнэнч байх ёстой бөгөөд хууртагдах ёсгүй. Та хамтрагчийнхаа үнэнч бус байдлын талаар мэдээд хүчтэй байж, өөрийнхөө төлөө зогс. Ялангуяа та хууран мэхлэгч эхнэр, нөхөртэйгээ үлдэхээр төлөвлөж байгаа бол та:

• Түүнд хууран мэхлэлт зогсох ёстойг ойлгуулаарай
• Хэрэв та нэг л удаа л харилцаагаа сэргээх тухай яриа өрнүүлэх' Хууран мэхлэлт зогссон гэдэгт итгэлтэй байгаарай
• Хамтрагчтайгаа хил хязгаар тогтоо
• Итгэлийг зөрчсөн гэж юу болох талаар ярилцаж, энэ тал дээр эргэлзэх газар байхгүй гэдгийг эхнэр, нөхөртөө мэдэгдээрэй

Мөн хууран мэхлэсний дараа харилцаагаа засах нь тухайн нөхцөл байдалд ямар хариу үйлдэл үзүүлэхээс хамаарна гэдгийг санаарай. Тэр чин сэтгэлээсээ гэмшиж, засч залруулахад бэлэн байгаа тохиолдолд л та эвлэрч, гэрлэлтээ амжилттай болгоно гэж найдаж болно. Тэр ч бас "Хуурсан хойноо яаж илүү сайн нөхөр болох вэ?" гэж бодохгүй л бол та хамтрагчдаа хэчнээн боломж олгосон ч гэрлэх найдвар бага.

11. Хэцүү шийдвэр гаргах цаг

Та бүх зүйлийг туршиж үзсэн ч ямар ч шийдэл харагдахгүй байна уу? "Нөхөр маань хуурч мэхэлсэн, би үүнийг даван туулж чадахгүй байна" гэж өөрийгөө нууцаар хүлээн зөвшөөрч магадгүй, тэр ч байтугай таны гэрлэлтийн хувь заяа тэнцвэрт байдалд байгаа ч гэсэн. Магадгүй,Та өөртөө цаг зав гаргах болгондоо түүнийг өөр хүнтэй орон дээр төсөөлөхийг зогсоож чадахгүй. Магадгүй тэр өөр эмэгтэйд дурласан гэсэн айдас нь чамайг дотроос нь идээд байгаа юм болов уу.

Ямар ч шалтгаантай байсан ч хууран мэхэлсэн нөхрийнхөө зовлонг даван туулж чадахгүй байгааг та биднээс илүү мэднэ. байнгын, тасрахгүй хатгах өвдөлттэй амьдрахтай адил юм. Энэ үе шатанд та хэд хэдэн чухал шийдвэр гаргах хэрэгтэй байна.

• Та гэрлэлтээ дахин нэг боломж олгохыг хүсэж байна уу?
• Хэрэв тийм бол та хамтрагчдаа хууран мэхэлсэнийг үнэхээр уучилж чадах уу?
• Чи нөхрөө хуурч орхино гэж бодож байна уу?

Мэдээж эцсийн шийдвэрийг чамаас гаргана. Гэхдээ луйварчинтай хэрхэн харьцах тухай бидний зөвлөгөө бол энэ шийдвэрийг эртхэн гаргах явдал юм. Анхны цочрол, өвдөлтийг өөртөө шингээж, боловсруулах боломж олдсоны дараа өөрийгөө сайтар судалж, дараа нь юу хийхээ шийдээрэй. Хэрэв таны зүрх сэтгэл түүнд байхгүй бол харилцаагаа бүү чир. Үхсэн морийг ташуурдахаас сайн зүйл гарч ирдэггүй.

Холбогдох уншлага : Үнэнч бус байдал: Та хамтрагчаа хуурсан гэдгээ хүлээх ёстой юу?

12. Түүнийг хаана байгаа талаар нь байнга мэдээлж байхыг түүнд хэл

Мэдсэний дараа итгэлийг сэргээхийн тулд нөхөр чинь хуурч байгаа бол та харилцааны бүрэн шударга байдал, ил тод байдлыг нэн тэргүүнд тавих хэрэгтэй. Өдрийн турш хаана байгаа талаар нь мэдээлэхийг түүнээс хүс. Түүнд юу хийснийг нь ойлгуулноцтой бөгөөд сүйрсэн байв. Тэр чиний итгэлийг бүрмөсөн алдсан. Тиймээс, хэрэв тэр таныг дахин ялахын тулд бүхнээ зориулж байгаа бол түүнийг сэргээхийн тулд үүн дээр ажиллах ёстой.

Мэхлэх шиг том бэрхшээлийн дараа харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх нь тийм ч хялбар биш юм. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд та болон таны хань аль аль нь чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй болно. Тэрээр үнэнч шударга, ил тод байдлыг эрхэмлэх ёстой ч урвасан эхнэр, нөхөр та айдас, цочролоосоо салж, нөхөртөө итгэх аргаа аажмаар хайж сурах хэрэгтэй болно.

13. Шинжилгээнд хамрагдаарай. Бэлгийн замаар дамжих өвчин

Бид хууран мэхлэгч нөхрийг хэрхэн даван туулах тухай сэтгэл хөдлөлийн талыг авч үзсэн тул үнэнч бус нөхөртэй харьцах чухал практик тал дээр анхаарлаа хандуулцгаая. Нөхөр чинь өөр хүнтэй бэлгийн харьцаанд орсон бөгөөд энэ хугацаанд та бэлгийн амьдралтай төстэй байсан байх магадлал өндөр байна. Таны хань өөрийгөө "аюулгүй" байсан гэж хичнээн онцолсон ч түүний үгийг бүү хүлээж ав.

БЗДХ-ын шинжилгээнд хамрагдаарай. Үнэнч бус байдлын дараа харилцааныхаа хамгийн сайн арга замыг олохын тулд өөрийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв та нөхөртэйгээ олон удаа харилцаатай байгаа бол энэ нь илүү чухал болно. Цуврал хууран мэхлэгчтэй гэрлэх нь бэлгийн замын халдварт өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах боломжийг цонхоор хаядаг. Эмнэлгийн оролцоог аль болох эрт хайх нь таны ашиг сонирхолд нийцнэболомжтой.

Хэрвээ та хамтрагчдаа болон гэр бүлдээ дахин нэг боломж олгохоор шийдсэн бол нөхрөөсөө шинжилгээ хийлгэхийг хүсэх нь зайлшгүй юм. Энэ нь та хоёрын аль аль нь ямар ч айдас, айдасгүйгээр бэлэн болсон үедээ сексээ үргэлжлүүлэх боломжтой болно. Үнэнч бус байдлын дараа эвлэрэх зам нь сэтгэл санааны ачаа тээш, итгэлцлийн асуудлуудаар дүүрэн байдаг тул танд эрүүл мэндийн асуудалд нэмэлт дарамт хэрэггүй. Тиймээс аль болох эртхэн замаасаа зайлуул.

14. Өөрийн сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуул

урвасан хань -ын дараа сэтгэл хөдлөлийн шуурганд нэрвэгдэв. үнэнч бус байдал. Сэтгэл санааны гэмтэл нь бодит бөгөөд зөв аргаар эмчлэхгүй бол таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Тийм ч учраас харилцаагаа хэрхэн аврахаа мэдэхийн тулд өөрийн эдгэрэлтийг үл тоомсорлохгүй байх нь туйлын чухал юм.

Та ижил төстэй нөхцөл байдалд байгаа хамгийн сайн найздаа үзүүлсэн шигээ эелдэг, хайраар харьцаж, зүрхийг чинь шархлуулж буй өвдөлтийг эдгээж, арилгах чадвартай байхын тулд өөрийгөө нэн тэргүүнд тавих хэрэгтэй. Хайртай хүндээ итгэж, өөртөө байгаа бүх зүйлээрээ урваснаас ангижрахын тулд өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө халамжлах зарим арга замууд энд байна:

• Эмчилгээнд ороорой. Өвдөлт, өвдөлтийг даван туулах
• Танд баяр баясгаланг авчрах үйл ажиллагаанд цаг гаргаарай - энэ нь явган аялал, цэцэрлэгжүүлэлт, ном унших,хөгжим сонсох
• Хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх
• Хэт бодлын гогцооноос салахын тулд болгоомжтой байх дасгал хий
• Сэтгэл хөдлөлөө ойлгохын тулд өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг хичээ
• Сайн идэж, биеийн эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд дасгал хий цохих

15. Өөрийгөө уучлаарай

Чамайг хуурсан хүнтэй үргэлжлүүлэн хамт байх үед , таны нөхөр гэм буруугаа мэдэрч, уучлал гуйж магадгүй. Цаг заваа гарга. Аажмаар эдгэрч, уучлалт бэлтгэх цаг гаргаж өг. Таны хамтрагч таныг уучилж, дахин эхлүүлэх гэж яарч чадахгүй гэдгийг ойлгох ёстой. Энд та хууран мэхлэгч нөхрөө үл тоомсорлож, энэ эмх замбараагүй байдлыг өөрийн хурдаар даван туулахад цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг түүнд ойлгуулах хэрэгтэй.

Гол заалтууд

• Мэхлэх нь маш их сэтгэлийн шарх авчирдаг
• Үүнийг зөв аргаар шийдвэрлэхийн тулд урвасан эхнэр, нөхөр нь гомдоож, шаналж, шаналж буйгаа шийдвэрлэхэд цаг зав гаргах ёстой. шийдвэр гаргахын өмнө
• Үнэнч бус байдлын улмаас харилцаагаа засах нь хэцүү бөгөөд зөвхөн хамтрагч хоёулаа ажилд ороход бэлэн байгаа тохиолдолд л тохиолдож болно
• Та болон таны гэрлэлтийн ирээдүй юу болохыг олж мэдэхийг хичээх үед, Өөртөө анхаарал тавихаа мартуузай

Мэхлэх нөхөртэй хэрхэн харьцах тухай бидний эцсийн зөвлөгөө бол зарим зүйлийг хийх чадвартай байхын тулд сэтгэл хөдлөлийн хувьд хүчтэй байх явдал юм. хатуу шийдвэрүүд. Та хүчирхэг гэдгээ мэдэж, бүх хайр, хүндэтгэлийг хүртэх ёстойертөнц. Хэнд ч өөрөөр хэлэхийг бүү зөвшөөр. Нөхөр нь эхнэрээ хуурдаг. Харилцаа нь төгс биш юм. Хамгийн чухал зүйл бол та эдгээр нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулж, тэдгээртэй хамт илүү сайн хүн болж төлөвших явдал юм. Амьдрал хэцүү ч энэ нь бидэнд сургамж өгөхийг оролдож байгаа байх.

Түгээмэл асуултууд

Хэрхэн сэтгэл дундуур байгаагаа хэлээрэй. Энэ нь хаанаас үүссэн, одоо болсон тул юу хийж болохыг ойлгохын тулд түүнтэй энэ талаар ярилц. Гэрлэлтийн талаар зөвлөгөө авч, багаараа харилцаагаа хөгжүүл. 2. Хууран мэхлэгч нөхөртэй яаж харьцдаг вэ?

Мэхлэх ч бай, үгүй ​​ч бай, эхнэр, нөхөр хоёрын харилцааг нэр төртэй байлгах хэрэгтэй. Мэхлэгч нөхрөө үл тоомсорлож болохгүй. Түүнийг тантай харилцахыг хүсч буй байдлаар түүнтэй харилц. Энэ нь тэдэнд нөлөөлөх нь дамжиггүй тул ялангуяа хүүхдүүд, ойр дотны хүмүүсийн өмнө түүнийг доош буулгахгүй байхыг хичээ. 3. Би нөхөртөө хайртай гэхдээ тэр намайг хуурч байна. Би яах ёстой вэ?

Юуны өмнө та амьсгалж, хариу үйлдэл үзүүлэхээсээ өмнө түүнийг живүүлэхийн тулд цаг гаргах хэрэгтэй. Нөхөртэйгээ ярилцаж, юу хэлэхийг нь сонс. Та өөрөөсөө юу мэдэрч байгаагаа, энэ талаар юу хийхийг хүсч байгаагаа асуу. Та үнэнч бус байдлын өвдөлтийг даван туулахад маш хэцүү тул тэр даруй хариулт авахгүй байж магадгүй юм. Яаралтай шийдвэр гаргахаасаа өмнө сайтар тунгаан бодох цаг гаргаж өг.

Түүнийг яг одоо уучлах нь маш хэцүү мэт санагдаж магадгүй ч цаг хугацаа, хичээл зүтгэлийн үр дүнд та харилцаагаа сэргээж, шинээр эхлүүлж чадна. Гэсэн хэдий ч, та хоёулаа асуудлаа хүлээн зөвшөөрч, шийдвэрлэх хүсэлтэй байгаа тохиолдолд л ийм зүйл тохиолдож болно.

Хууран мэхлэгч нөхөртэй хэрхэн харьцах вэ – 15 зөвлөгөө

Раултай 3 жил гэрлэсний дараа Линда жирэмсэн болжээ. Жирэмслэлт хэцүү байсан бөгөөд Линдагийн эрч хүч, оюун ухааны ихэнх орон зайг эзэлдэг; явцын дунд тэр болон Раул хоёр салж эхлэв. Линда анхны хүүхдээ төрүүлэхээс өмнө Раул хамтран ажиллагч Сюзантайгаа унтаж байв. Түүний амьдралын хамгийн баяр баясгалантай үе нь Россыг хууран мэхэлсэн явдал байв. Линда "Би нөхрөө хуурсных нь төлөө орхих ёстой юу?" Төрөөгүй хүүхдэд нь аав хэрэгтэй болно гэдгийг ухаарсан нь түүнийг цүнхээ баглаж, дайрч гарахад нь саад болжээ.

Харин тэр хууран мэхэлсэн нөхрийнхөө зовлонг даван туулж, төрсөн хүүхдийнхээ төлөө гэрлэлтээ хоёр дахь боломж олгохыг сонгосон. Энэ нь таны итгэл найдвараас урвасан ханиа уучилж, хамтдаа үлдэхийг сонгох нь үнэнч бус байдлын цохилтыг даван туулах цорын ганц арга зам гэсэн үг биш юм. Нөхөр чинь хууран мэхлэгч гэдгийг ойлгоход хэцүү байдаг бөгөөд хос бүр үүнд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Ингэснээр та үүнийг хэрхэн даван туулах талаар бодож байгаа үедээ хэсгүүдийг цуглуулж, сонголтоо сайн харж болно. нөхрийн чинь урвалт. Хэдийгээр энэ нь боломжгүй мэт санагдаж болох ч, хэрэв таны нөхцөл байдал гэрлэлтээ цуцлахад тохиромжгүй бол та нөхөртэйгөө харилцаатай байж болно. Энэхүү зовлонтой аялалыг бага зэрэг тэвчихийн тулд эндээс асуудалтай хэрхэн харьцах тухай 15 зөвлөгөөг хүргэж байна.Нөхөрийг хуурч байна:

1. Баримтдаа давхар шалгаарай

Чи ямар нэг зүйл болохгүй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Та хууран мэхлэх түншийн зарим шинж тэмдгийг анзаарсан байж магадгүй ч энэ нь үнэн эсэхийг мэдэхгүй байна. “Би нөхрөө хуурч байна гэж сэжиглэж байгаа ч надад нотлох баримт байхгүй” – энэ бодол нь түүний урвалтыг яс махандаа шингэтэл мэдэрсэн ч цааш үргэлжлүүлэх ямар ч тодорхой зүйлгүй бол энэ бодол нь бүх зүйлийг илэн далангүй болгодог.

Эмэгтэйчүүд бол зөн совинтой амьтан. Хэрэв таны гэдэс танд хань ижил амьдралдаа өөр эмэгтэй байгаа гэж хэлж байгаа бол энэ нь үнэн байж магадгүй юм. Гэхдээ та зөвхөн өөрийн зөн совиндоо тулгуурлан ийм ноцтой буруутгаж болохгүй. Түр зогсоож, баталгаажуулах нь чухал юм. Үнэнч бус нөхөртэй харьцаж байгаа эсэхээ шалгаж, дахин шалгаарай. Та сэжиглэж буйгаа шалгахын тулд асууж, шийдвэрлэх ёстой хэдэн асуулт байна:

• Энэ нь зүгээр л нэг нөхөрсөг шоолж, хор хөнөөлгүй сээтэгнэх үү?
• Тэр төсөл дээр хамтран ажиллаж байгаа ажилчинтайгаа ярьж байж болох уу?
• Нөгөө эмэгтэйтэй харилцах харилцааны мөн чанар нь юу вэ? Тэр үнэхээр таныг онлайнаар хуурч байна уу эсвэл бодит амьдрал дээр байна уу?
• Тэр үүнийг хууран мэхэлж байна гэж үзэж байна уу? Тэгээд чи?
• Түүнтэй нүүр тулахын тулд мессеж, имэйл, тэдний уулзалтын дэлгэрэнгүй мэдээлэл гэх мэт бодит нотолгоо байгаа юу?

Та үүнийг хийх хэрэгтэй. Луйварчинтай хэрхэн нүүр тулах талаар бодож эхлэхээсээ өмнө би-ээ цэглээд, T-ээ гатлаарай. Зөвхөн хийж дууссаны дараа дараагийн алхмыг хийнэ үүтаны зохих хичээл зүтгэл. Хуурамч гүтгэлэг нь таны харилцаанд итгэх итгэлийг удаан хугацаанд эвдэж болзошгүй тул та нөхцөл байдлыг урьдчилж баталгаажуулах нь маш чухал юм.

4. Хүүхдүүдээ бүү оролц, гэр бүлээ оролцуулахгүй байхыг хичээгээрэй

Нөхөр таныг хууран мэхлэхээс хэрхэн ангижрах тухай дүрэм байхгүй, гэхдээ үүнийг өөрийнхөө эрүүл ухаан, өөрийгөө хүндлэхийн тулд хийх ёстой. Анхны цочрол арилсны дараа хууран мэхэлсэн нөхөртэй харьцах хамгийн сайн арга бол сэтгэл хөдлөлөө барьж авах явдал юм. Таны хүүхдүүд, ойр дотны гэр бүл гэх мэт таны хайртай хүмүүст хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар бодож үзээрэй.

Хэрэв хүүхдүүд байгаа бол түүнийг хуурсаны дараа нөхцөл байдлыг зохицуулах хамгийн ухаалаг арга бол тэднийг дүр зурагнаас хол байлгах явдал юм. Та тэднийг сэтгэл санааны хувьд тогтворгүй нөхцөл байдалд татан оролцуулж, эцгийнх нь талаарх ойлголтыг гутаан доромжлохыг хичээснээр үүрд мөнхөд шархлуулж болно. Хүүхдийн оюун ухаан ийм нарийн төвөгтэй үйл явдал, сэтгэл хөдлөлийг зөв ойлгож, зөв ​​боловсруулахад хангалттай хөгжөөгүй байна.

Эцэг эхийнх нь гэрлэлт энэ үйл явдлаас болж дуусгавар болох нь тэднийг айдас, итгэлгүй байдалд оруулдаг. Тэдний тусын тулд гэртээ байгаа зүйлсийг аль болох хэвийн байдалд оруулаарай. Найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ өмнө хууран мэхэлсэн нөхрөө үл тоомсорлож болохгүй. Энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд том гэр бүлээ бүү оролцуул. Энэ нь зөвхөн хов жив хүргэж, хүмүүсийг аль нэг талд нь оруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хэзээ ч эрүүл биш юм.

Яг л сэтгэл татамМагадгүй, одоо өөрөөсөө "Хуурсан нөхрөө яаж зовж шаналах вэ?" гэж асуух цаг биш юм. Энэ нь яг одоо сайхан санагдаж магадгүй ч зөвхөн таны харилцаанд төдийгүй эхнэр, нөхөр хоёрын үр хүүхэд, гэр бүлтэй харилцах харилцаанд урт хугацааны хохирол учруулах болно. Эндээс том хүн байхаар сонгоорой. Тиймээ, үнэнч бус нөхөр чинь чамайг доромжилж, гомдоосон, үл хүндэтгэсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлсэн ч түүнд өөрийн эмээ амсуулах нь таны өвдөлтийг намдаахгүй. Өшөө хонзонгийн тухай хууран мэхлэх, олон нийтийн доромжлолын тухай бодлоосоо сал. Харин өөрийнхөө эдгээх үйл явц, сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуул.

5. Нөгөө эмэгтэйг бүү оролц

Мэхлэх нөхөртэй хэрхэн харьцах тухай хамгийн чухал зөвлөгөө бол энэ нь мөн гэдгийг санах явдал юм. нөхөр хоёрын хооронд. Нөгөө эмэгтэйтэй нүүр тулан, гомдсон мэдрэмж, уур хилэнгээ түүн рүү чиглүүлэх нь сонирхолтой байж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, түүнийг гэр бүлээ сүйтгэгч гэж дуудаж, өөрийгөө аймшигтайгаар мэдрэх нь тэр мөчид бүр сайхан санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь ямар зорилготой вэ?

Түүний нэрийг дуудах нь таны гэрлэлтэд учруулсан хохирлыг арилгахгүй. Нөхрийнхөө чамайг хуурсан эмэгтэйг таньдаг эсэхээс үл хамааран түүнээс хол бай. Түүнийг энэ асуудалд татан оролцуулах нь зөвхөн муухай зүйл болно. Чиний тэмцэл нөхөртэй чинь байгаа болохоос нөгөө эмэгтэйтэй чинь биш. Хэрэв та нөхрийнхөө таагүй нөхцөл байдлыг олон удаа даван туулж байгаа бол танд илүү их зүйл тохиолдох болно.Асуудал нь нөгөө эмэгтэйд биш, таны нөхөрт байгаа гэдгийг санах хэрэгтэй.

Ямар ч байсан нэр төрөө хадгал. Гуравдагч этгээдэд бурууг тохохгүйгээр асуудлаа шийдэх боломжтой. Уур бухимдал, уур уцаар ихсэх үед хэт их сэтгэл хөдлөлөө дамжуулах өөр гарц хайж үзээрэй.

6. Өөрийгөө битгий буруутгаарай, бүү өмгөөлөөрэй

Одоо, биднийг битгий буруугаар ойлгоорой, бид таныг үнэнч бус нөхрийнхөө үйлдлийг буруутгах ёсгүй гэж хэлэхгүй. Үнэндээ эсрэгээрээ. Хууран мэхэлсэн нөхрөө хэрхэн яаж зохицуулахаа олж мэдэхийн тулд буруутгаж, гэм буруугийн туулайн нүхэнд битгий ороорой гэж бид танаас гуйж байна. Энэ нь хоорондоо зөрчилдсөн мэт сонсогдож байгаа ч урвасан эхнэр, нөхөр нь хамтрагчийнхаа хууран мэхлэх сонголтын хариуцлагыг мэдрэх нь ердийн зүйл биш юм. Өөрийгөө буруутгах нь эндээс харагдаж байна:

• “Магадгүй, энэ миний буруу байсан”
• “Бүх хамтрагчийн хууран мэхлэх шинж тэмдэг тэнд байсан. Би үүнийг ирэхийг харах ёстой байсан”
• “Магадгүй би тийм ч сонирхолтой биш байж магадгүй”
• “Би үзэсгэлэнтэй биш”
• “Тэр илүү сайн байх ёстой”
• “Би нөхрөө хуурсны төлөө орхих ёстой юу? Энэ нь миний буруу байсан юм шиг санагдаж байна”

Америк хосуудын одоогийн судалгаагаар гетеросексуал гэрлэсэн эрчүүдийн 20-40% нь амьдралынхаа туршид гэр бүлээс гадуурх харилцаа. Хууран мэхлэх нь сонголт бөгөөд ихэнхдээ урвасан ханьтайгаа ямар ч холбоогүй гэдгийг үргэлж санаарай (хэдийгээр луйварчинүйлдлээ зөвтгөхийн тулд гэрлэлтийн дутагдлыг ашиглах). Тиймээс, өөртөө сайн зүйл хийж, өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Нөхрөө чамайг хуурахаас сэргийлэхийн тулд юу ч хийж чадахгүй. Ямар ч байсан ганцаараа биш.

7. Тэр үгээ хэлж, сонсож бай

Нөхрөө хуурсны дараа яаж хандах вэ? Таны зүрх сэтгэл, оюун ухаан түүнд уур хилэн, зэвүүцлээс өөр зүйлээр дүүрсэн ч гэсэн бид эелдэг, энэрэнгүй сэтгэлээр хэлэх болно. Тийм ээ, таны оюун ухаан түүний тухай, түүний тухай, өөрийнхөө тухай маш олон бодол, бодлоор дүүрэн байх үед үүнийг хэлэхээс хялбар байж магадгүй юм. Түүнд өөрт тохиолдсон түүхийг хуваалцах боломж олгож, түүний үгийг сонсох нь таны хамгийн сүүлд хийхийг хүсч буй зүйл байж болох юм.

Гэсэн хэдий ч болсон явдлын талаар яриа эхлүүлэхгүй байх нь таныг "нөхөр маань намайг хуурсан, би хуурсан" гэсэн бодолд гацах болно. давж чадахгүй” үе шат. Өвдөлт, өвдөлтийн анхны өсөлт зогссон үед нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харж болно. Хэсэг хугацаанд нөхрөө хуурч байгаа нөхрөө үл тоомсорлож, яагаад хуурсан бэ гэдэгт анхаарлаа хандуул. Хэрэв та нэг удаагийн хууран мэхлэлт байсан бол нөхрийнхөө олон эмэгтэйтэй дотно харилцаатай байсан архаг тохиолдлыг шийдэхгүй байгаа бол энэ нь тустай байж болно.

Банкны дэд ерөнхийлөгч Синтиа Жаред суусан тухайгаа дурсав. бүх уур хилэнг үл харгалзан нөхөртэйгээ кофе ууж байна. Тэрээр “Бид гэрлэсэн гэдгээ түр мартацгаая. Намайг өөрийнхөө хамгийн сайн найз гэж бодоорой. Надад хэлээч, юуболсон уу?" Синтия хэдэн цагийн турш үргэлжилсэн энэ ид шидийн яриаг эргэн дурсаж, түүнд маш их эргэлзээ төрүүлэв.

Тэр бидэнд "Би ирээдүйд энэ хүнтэй хамт байх эсэхээ мэдэхгүй байсан ч нэг зүйл тодорхой байсан - би уучлалын аянд орсон" гэж хэлсэн. Үнэнч бус түншээсээ зөв асуулт асуух нь тэднийг ойлгоход тань тусалж, илүү сайн даван туулах болно.

8. Өшөө авах хэрэггүй

Өшөө авах нь муухай, төлөвшөөгүй, үргэлж буруу сонголт байдаг - эхнэр, нөхрийнхөө үнэнч бус байдлын талаар анх мэдсэн үедээ үүнийг ухамсартайгаар өөртөө сануулах нь маш чухал юм. Гомдол, доромжлол нь таныг "хууран мэхлэгч нөхрөө хэрхэн зовоох вэ?" эсвэл "хууран мэхлэгч нөхрөө хэрхэн гомдоох вэ" гэх мэт бодолд автуулж магадгүй юм. Энэ нь мэдээжийн хэрэг бөгөөд бүр сайхан санагдаж магадгүй юм.

Чи эдгээр бодлын дагуу үйлдэл хийх эсэх нь чухал. Хэрэв та үнэхээр энэ бүтэлгүйтлээс салж, урагшлахыг хүсч байвал нөхрөө зовж шаналах мастер төлөвлөгөө боловсруулахад цаг хугацаа, хүч чадлаа бүү үр. Үүний оронд аль болох эрүүл саруул байгаа энэ хүнд нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж олоход анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та түүний урвалтаас үүдэлтэй зовлон шаналал, уур хилэн, шархыг даван туулж чадахгүй бол хууран мэхэлсэн нөхөртэй сүнслэг байдлаар харьцахыг хичээ.

Сүнслэг замаар явах нь таныг нөхрийнхөө царайг ч харах чадваргүй болгож, бухимдуулдаг бүх зөрчилдөөнтэй, будлиантай сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход тусална.чиглэл. Бясалгал, анхаарал болгоомжлол зэрэг энгийн үйлдлүүд нь дотоод үймээн самуунтай эдгээр мөчүүдэд агуу зангуу болдог. Та өөрийн дотоод мэргэн ухааныг олж авбал тэр нь таныг зөв зүгт чиглүүлэх болно.

9. Хүндэтгэсэн бай. Нэрээр нь дуудах хэрэггүй

Хүндэтгэсэн үү? Чамайг ийм аймшигт нөхцөл байдалтай тулгараад байхад биднийг ийм зүйл санал болгох нь галзуу юм шиг санагдаж байгааг бид мэднэ. Энэ нь үнэнч бус нөхөртэй харьцах хамгийн бодит бус зөвлөгөө мэт санагдаж болох ч үр дүнтэй гэж хэлэхэд бидэнд итгээрэй. Нөхцөл байдал ямар ч байсан хамтрагчаа гутаан доромжлохын тулд харилцаандаа нэр зүүх, гомдоосон үг хэлэх нь хэзээ ч тус болохгүй.

Хэрвээ та хууран мэхэлсэнийхээ дараа харилцаагаа хэрхэн засах талаар бодож байгаа бол. Уур уцаарлах, нэр зүүх, юмыг газар унагах зэрэг нь нөхцөл байдалд нээлттэй сэтгэлээр ханд. Юу болсон, яаж болсон гэж бүү бод, харин юу болсныг мэдэхгүй гэсэн бодолтой байж, нөхөртөө өөрийгөө тайлбарлах боломжийг олго.

10. Хаалганы дэвсгэр байхаа боль

Мэхлэх нөхөртэй хэрхэн харьцах вэ? Энэ нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах, юуг тэвчихгүй байх талаар ярилцъя. Энэ бол харилцаан дахь хууран мэхлэлттэй тэмцэх зөвлөгөөний чухал хэсэг бөгөөд зөв хэлэх, хийх зүйлээ мэддэг байх явдал юм. Хэрэв та аливаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхгүй, эсвэл дуугарахгүй бол, гэсэн сэтгэгдэл төрүүлэх хэрэггүй