Die lewe wat julle saam gebou het, kom in duie wanneer jy besef dat jou man dalk ontrou is of is. Jou gedagtes kan vertroebel word met soveel vrae oor die verlede, die toekoms, die toestand van jou verhoudings en die onsekerheid van dit alles. Eindelose vrae kan jou gedagtes wemel. Hoe om 'n bedrieglike man te hanteer? Wat om vir jou bedrieglike man te sê? Hoe om die pyn te hanteer om verneuk te word? En die belangrikste, wat moet jou optrede wees in die nasleep van sy ontrouheid?

Die vraag of jy net jou man se oortredings moet ignoreer en aanbeweeg of bly by iemand wat jou verneuk het, is dalk die meeste skrikwekkend van hulle almal. Al is dit dalk jou eerste instink om weg te gaan van 'n bedrieglike eggenoot, is dit nie altyd maklik om 'n huwelik te verbreek nie. Maar as jy kies om te bly, sal dit hom net aanmoedig om nog verder af te dwaal?

Daar is geen regte of verkeerde keuses in hierdie situasie nie, en beslis geen maklike keuses nie. Want kom ons erken dit, daar is geen reëlboek wat perfekte verhoudings waarborg nie, en daar is ook nie 'n maklike manier om 'n bedrieglike man te hanteer nie. Maar elke probleem kom met 'n oplossing en hierdie een is geen uitsondering nie. Hier het ons 'n paar wenke en idees saamgestel oor wat om te doen wanneer jy uitvind jou man verneuk. Haal diep asem, en luister na hierdie raad om verby ontrouheid te beweeg en die situasie na die beste te hanteersituasie sal onder die mat ingevee word en nooit weer opduik nie.

Praat, konfronteer hom, moenie jouself blameer nie, hou op om 'n deurmat te wees. Jy verdien liefde, respek en lojaliteit, en om nie verneuk te word nie. Wanneer jy van jou maat se ontrouheid leer, bly sterk en staan ​​op vir jouself. Veral as jy dit oorweeg om by 'n bedrieglike eggenoot te bly, is dit uiters belangrik dat jy:

• Dit vir hom duidelik maak dat die bedrog moet stop
• Enige gesprek oor die herbou van jou verhouding net sodra jy' is seker die verneukery het opgehou
• Stel grense met jou maat
• Het 'n gesprek oor wat 'n geloofsbreuk is en laat jou gade weet daar is geen wikkelruimte in daardie aspek nie

Onthou ook dat die herstel van die verhouding na bedrog ook afhang van sy reaksies op die situasie. Jy kan net hoop om te versoen en jou huwelik te laat werk as hy werklik berou het en bereid is om reg te maak. Tensy hy ook probeer uitvind: "Hoe om 'n beter man te wees nadat jy verneuk is?", is daar min hoop vir jou huwelik, maak nie saak hoeveel kanse jy jou maat gee nie.

11. Tyd vir 'n paar moeilike besluite

Jy het alles probeer, maar daar is geen oplossing in sig nie? "My man het verneuk en ek kan nie daaroor kom nie," kan jy vind dat jy in die geheim aan jouself erken, selfs al hang die lot van jou huwelik in die weegskaal. Miskien,jy kan nie ophou om hom in die bed saam met iemand anders te visualiseer elke keer as jy 'n oomblik vir jouself kry nie. Miskien is dit die vrees dat hy verlief geraak het op die ander vrou wat jou binne-in opvreet.

Wat ook al die rede is, jy weet beter as ons dat jy nie die pyn van 'n bedrieglike man kan hanteer nie. is soos om met konstante, onophoudelike steekpyn te leef. Op hierdie stadium het jy 'n paar belangrike besluite om te neem.

• Wil jy jou huwelik nog 'n kans gee?
• Indien wel, kan jy werklik jou maat vergewe vir bedrog?
• Dink jy daaraan om jou man te los vir verneukery?

Die finale besluit berus natuurlik by jou. Maar ons raad oor hoe om 'n bedrieër te hanteer, sal wees om daardie besluit vroeër eerder as later te neem. Sodra jy die kans gehad het om die aanvanklike skok en pyn te absorbeer en te verwerk, introspekteer en besluit wat jy volgende wil doen. Moenie aanhou om die verhouding te sleep as jou hart nie daarin is nie. Daar het nooit iets goeds gekom om 'n dooie perd te gesel nie.

Verwante leeswerk : Ontrouheid: Moet jy erken dat jy jou maat bedrieg?

12. Sê vir hom om jou op hoogte te hou van waar hy hom bevind

Om vertroue te hervestig nadat jy uitgevind het jou man verneuk, moet jy volledige eerlikheid en deursigtigheid in die verhouding prioritiseer. Vra hom om jou deur die loop van die dag op hoogte te hou van waar hy hom bevind. Laat hom besef wat hy gedoen heternstig en verpletterend was. Hy het jou vertroue heeltemal verloor. So, hy moet daaraan werk om dit te herbou as hy toegewyd is om jou weer te wen.

Om vertroue in 'n verhouding te herbou ná 'n terugslag so groot soos bedrog is nie maklik nie. Beide jy en jou gade sal jou deel moet doen om dit te laat werk. Terwyl hy sal moet verbind tot totale eerlikheid en deursigtigheid, sal jy, as die verraaide eggenoot, moet leer om die vrees en trauma te laat gaan en 'n manier te vind om jou man te glo, stadig.

13. Laat jou toets vir SOS'e

Nou dat ons die emosionele aspekte gedek het van hoe om 'n bedrieglike man te hanteer, laat ons ons aandag vestig op 'n belangrike praktiese aspek van die hantering van 'n ontroue man. Jou man was seksueel intiem met iemand anders, en daar is 'n goeie kans dat jy in hierdie tyd die een of ander skyn van 'n sekslewe gehad het. Maak nie saak hoeveel jou huweliksmaat beklemtoon dat hy 'veilig' was nie, moenie sy woord daarvoor vat nie.

Laat jouself vir SOS'e toets. As jy die beste uitweg vir jou verhouding in die nasleep van ontrouheid uitvind, moenie jou eie gesondheid en welstand verwaarloos nie. Dit word selfs meer deurslaggewend as jy te doen het met 'n man wat verskeie kere verhoudings het. Om met 'n reeksbedrieër getroud te wees, gooi die moontlikheid om jouself teen SOS'e te beskerm by die venster uit. Dit is in jou beste belang om so vroeg as moontlik mediese ingryping te soekmoontlik.

As jy besluit het om jou maat en jou huwelik nog 'n kans te gee, dan is dit noodsaaklik dat jy jou man vra om ook getoets te word. Dit sal verseker dat julle seks kan hervat wanneer julle albei gereed voel sonder enige vrees of bekommernis. Die pad na versoening na ontrouheid is beswadder met emosionele bagasie en vertrouekwessies, jy het nie die bykomende las van gesondheidsorg nodig nie. So, kry dit so vroeg as moontlik uit die pad.

14. Fokus op jou welstand

Die verraaide gade word getref deur 'n orkaan van emosies in die nasleep van ontrouheid. Die emosionele trauma is werklik en kan 'n tol op jou geestesgesondheid eis as dit nie op die regte manier verwerk word nie. Daarom is dit absoluut noodsaaklik dat jy nie jou eie genesing ignoreer in die proses om te probeer uitvind hoe om jou verhouding te red nie.

Jy moet jouself met vriendelikheid en liefde behandel - dieselfde soort wat jy vir 'n beste vriend in 'n soortgelyke situasie sal wys - en jouself prioritiseer om te kan genees en die pyn wat aan jou hart knaag los te laat. Hier is 'n paar maniere waarop jy selfliefde en selfversorging kan beoefen terwyl jy genees van die terugslag om verraai te word deur die persoon wat jy liefgehad en vertrou het met alles wat jy het:

• Gaan in terapie om werk deur die seer en pyn
• Kny tyd uit om te smul aan aktiwiteite wat jou vreugde verskaf – dit kan enigiets wees van stap tot tuinmaak, lees,luister na musiek
• Spandeer tyd saam met jou geliefdes
• Oefen bewustheid om die lus van oordenke te breek
• Probeer joernaal maak om sin te maak van jou emosies
• Eet goed en oefen om seker te maak dat jou fisiese gesondheid nie neem 'n hou

15. Vergewe op jou eie terme

Terwyl jy aanhou om by iemand te bly wat jou verneuk het , kan jou man skuldgevoelens raak en vergifnis soek. Vat jou tyd. Genees stadig en gee jouself tyd om voor te berei vir vergifnis. Jou maat moet verstaan ​​dat hulle jou nie kan haas om hulle te vergewe en opnuut te begin nie. Hier moet jy jou bedrieglike man ignoreer en hom laat weet dat jy tyd nodig het om in jou eie tempo deur hierdie gemors te werk.

Sleutelwysers

• Om verneuk te word, kan 'n diep traumatiese ervaring wees
• Om dit op die regte manier te kan hanteer, moet die verraaide gade hul tyd neem om die seer en pyn te verwerk voordat jy 'n besluit neem
• Om 'n verhouding in die nasleep van ontrouheid te herstel, is moeilik en kan net gebeur as beide vennote bereid is om die werk in te sit
• Terwyl jy probeer uitvind wat die toekoms vir jou en jou huwelik inhou, moenie vergeet om na jouself om te sien nie

Ons laaste woord van advies oor hoe om 'n bedrieglike man te hanteer, is om emosioneel sterk te wees om 'n bietjie te kan maak moeilike besluite. Weet dat jy sterk is en jy verdien al die liefde en respek in diewêreld. Moenie dat iemand jou anders vertel nie. Mans verneuk en so ook vrouens. Verhoudings is nie perfek nie. Wat egter saak maak, is hoe jy hierdie situasies hanteer en met elkeen van hulle tot 'n beter mens groei. Die lewe is moeilik, maar miskien probeer dit ons 'n les leer.

Gereelde vrae

Sê vir hom hoe teleurgesteld jy is. Praat met hom daaroor om te verstaan ​​waar dit vandaan kom en wat daaraan gedoen kan word, noudat dit gebeur het. Soek huweliksberading en werk as 'n span aan jou verhouding. 2. Hoe kommunikeer jy met 'n bedrieglike man?

Bedrog of nie, kommunikasie tussen huweliksmaats moet waardig wees. Moenie jou bedrieglike man ignoreer nie. Kommunikeer met hom soos jy wil hê hy moet met jou kommunikeer. Probeer om hom nie neer te sit nie, veral voor kinders en nabye familielede, aangesien dit hulle beslis sal beïnvloed. 3. Ek is lief vir my man, maar hy verneuk my. Wat moet ek doen?

Eerstens moet jy asemhaal en jou tyd neem om dit te laat insink voordat jy reageer. Voer 'n gesprek met jou man en luister na wat hy te sê het. Vra jouself af hoe jy voel en wat jy daaromtrent wil doen. Jy sal dalk nie dadelik 'n antwoord kry nie, want dit is baie moeilik om oor ontrouheidspyn te kom. Gee jouself tyd om dit deur te dink voordat jy enige oorhaastige besluite neem.

Dit lyk dalk baie moeilik om hom op die oomblik te vergewe, maar met tyd en moeite kan jy jou verhouding herstel en opnuut begin. Dit kan egter net gebeur as julle albei aktief bereid is om jul probleme te erken en dit op te los.

Hoe om 'n bedrieglike man te hanteer – 15 wenke

Na 3 jaar se huwelik met Raul, was Linda swanger. Die swangerskap was moeilik, en het die meeste van Linda se energie en verstandsruimte in beslag geneem; in die proses het sy en Raul uitmekaar begin dryf. Voordat Linda haar eerste kind kon lewer, het Raul by sy kollega, Susan, rondgeslaap. Die mees vreugdevolle tyd van haar lewe was gevlek met Ross se verneukery. Linda het gewonder: "Moet ek my man verlaat omdat hy verneuk het?" Die besef dat haar ongebore kind 'n pa sou nodig hê, het haar teruggehou om haar tasse te pak en uit te storm.

In plaas daarvan het sy verkies om die pyn van 'n bedrieglike man te hanteer en haar huwelik 'n tweede kans te gee ter wille van haar pasgebore kind. Dit is nie te sê dat om jou huweliksmaat te vergewe omdat hy jou vertroue verraai het en gekies het om saam te bly, is die enigste manier om die slag van ontrouheid te navigeer nie. Dit is moeilik om te besef dat jou man 'n bedrieër is, en elke paartjie reageer anders daarop.

Dit gesê, jy kan die stukke bymekaarmaak en jou opsies goed bekyk wanneer jy wonder hoe om dit te hanteer jou man se verraad. Al lyk dit dalk onmoontlik, kan jy saamleef met 'n man wat verhoudings het as jou omstandighede nie bevorderlik is om uit die huwelik te stap nie. Om hierdie pynlike reis net 'n bietjie draaglik te maak, is hier 15 wenke oor hoe om 'nbedrieglike man:

1. Gaan jou feite na

Jy het dalk 'n idee dat iets skort. Jy het dalk 'n paar tekens van bedrieglike maat opgemerk, maar is nie seker of dit in werklikheid die geval is nie. “Ek vermoed my man verneuk, maar ek het geen bewyse nie” – hierdie gedagte kan alles verterende raak wanneer jy sy verraad in jou gebeente kan aanvoel, maar niks konkreet het om aan te gaan nie.

Vroue is intuïtiewe wesens. As jou ingewande vir jou sê dat jou gade nog 'n vrou in sy lewe het, is die kans goed dat dit waar kan wees. Maar jy kan nie 'n beskuldiging so ernstig soos hierdie op grond van jou ingewande instink alleen maak nie. Dit is noodsaaklik om te onderbreek en te verifieer. Kontroleer en maak seker dat jy in werklikheid met 'n ontroue man te doen het. Hier is 'n paar vrae wat jy moet vra en aanspreek terwyl jy jou vermoedens in werklikheid kontroleer:

• Is dit net een of ander vriendelike geskerts en onskadelike flirt?
• Gesels hy dalk met 'n kollega met wie hy aan 'n projek saamwerk?
• Wat is die aard van hierdie verhouding met die ander vrou? Verneuk hy jou regtig aanlyn of in die regte lewe?
• Beskou hy dit as bedrog? En jy?
• Is daar tasbare bewyse soos SMS'e, e-posse, besonderhede van hul vergadering, wat jy kan gebruik om hom te konfronteer?

Jy moet stippel jou I's en kruis jou T's voor jy eers begin dink oor hoe om 'n bedrieër te konfronteer. Neem die volgende stap eers nadat jy dit gedoen hetjou omsigtigheid. Dit is uiters belangrik dat jy die situasie vooraf bevestig, want 'n valse beskuldiging kan vertroue in jou verhouding vir 'n lang tyd skaad.

4. Moenie die kinders betrek nie, probeer om nie jou gesin te betrek nie

Daar is geen reëlboek oor hoe om oor man te kom wat jou verneuk nie, maar dit moet gedoen word vir jou eie verstand en selfrespek. Die beste manier om 'n bedrieglike man te hanteer nadat die aanvanklike skok van alles verby is, is om 'n greep op jou emosies te kry. Dink aan hoe jou reaksies en hoe dit die mense vir wie jy lief is, soos jou kinders en nabye familie beïnvloed.

As daar kinders betrokke is, is die mees sinvolle manier om die situasie te hanteer nadat hy verneuk het om hulle uit die prentjie te hou. Jy kan hulle vir ewig let deur hulle by hierdie emosioneel wisselvallige situasie te betrek en hul persepsie van hul pa te probeer besoedel. Kinders se gedagtes is nie genoeg ontwikkel om sin te maak van en sulke komplekse gebeure en emosies op die regte manier te verwerk nie.

Die moontlikheid dat hul ouers se huwelik kan eindig as gevolg van hierdie voorval, kan hulle bang en onseker laat voel. Om hulle onthalwe, laat dinge by die huis so na aan normaal wees as moontlik. Moenie jou bedrieglike man voor vriende en familie ignoreer nie. Moenie jou uitgebreide familie betrek by die oplossing van hierdie probleem nie. Dit sal net skinderpraatjies veroorsaak en mense dwing om kant te kies en dit is nooit gesond nie.

So aanloklik soosdit mag wees, dit is nie nou die tyd om jouself af te vra: "Hoe om my bedrieglike man te laat ly nie?" Dit voel dalk goed op die oomblik, maar sal net langtermyn skade aanrig aan nie net jou verhouding nie, maar ook jou gade se verhouding met jou kinders en familie. Kies om die groter persoon hier te wees. Ja, jou ontroue man het jou verneder, seergemaak en geminag laat voel, maar om hom 'n proe van sy eie medisyne te gee, sal nie jou pyn verlig nie. Raak ontslae van gedagtes van wraakbedrog of openbare vernedering. Fokus eerder op jou eie genesingsproses en welstand.

5. Moenie die ander vrou betrek nie

Een van die belangrikste wenke oor hoe om 'n bedrieglike man te hanteer, is om te onthou dat dit tussen jou en jou man. Dit kan aanloklik wees om die ander vrou te konfronteer en jou gevoelens van seerkry en woede teenoor haar te kanaliseer. Sekerlik, om haar 'n huis-wrecker te noem en haar aaklig oor haarself te laat voel, kan selfs goed voel op die oomblik. Maar watter doel sal dit dien?

Om haar name te noem, gaan nie die skade wat aan jou huwelik aangerig is, ongedaan maak nie. Ongeag of jy die vrou ken met wie jou man jou verneuk het, bly weg van haar af. Om haar by die saak te betrek, sal dinge net lelik maak. Jou stryd is met jou man en nie die ander vrou nie. As jy te doen het met die ongelukkige situasie van jou man wat verskeie kere verhoudings het, dan het jy selfs meerrede om bedag te wees op die feit dat die ander vrou nie die probleem hier is nie, jou man is.

Kom wat wil, behou jou waardigheid. Dit is moontlik om deur jou probleme te werk sonder om die skuld op 'n derde persoon te plaas. Wanneer jy voel dat frustrasie en woede opbou, soek ander uitlaatklepe om jou oorweldigende emosies te kanaliseer.

6. Moenie jouself blameer nie, moenie verdedigend raak nie

Moenie ons nou verkeerd verstaan ​​nie, ons sê nie dat jy enigsins te blameer is vir jou ontroue man se optrede nie. Inteendeel, eintlik. Ons vra jou om nie in die haasgat van blaam en skuld te gaan terwyl jy sukkel om uit te vind hoe om 'n bedrieglike man te hanteer nie. Hoe teenstrydig dit ook al mag klink, is dit nie ongewoon dat die verraaide gade verantwoordelik voel vir hul maat se keuse om te kul nie. Hier is hoe selfverwyt kan klink:

• “Miskien, dit was my skuld”
• “Al die verneuk-maat-tekens was daar. Ek moes dit sien kom het”
• “Miskien is ek nie interessant genoeg nie”
• “Ek is nie mooi nie”
• “Hy verdien beter”
• “Moet ek my man los vir verneukery? Ek voel asof dit my skuld was”

Huidige studies van Amerikaanse paartjies dui daarop dat 20 tot 40% van heteroseksuele getroude mans 'n buite-egtelike verhouding gedurende hul leeftyd. Onthou altyd dat bedrog 'n keuse is, en meer dikwels as nie, niks te doen het met die verraaide gade nie (alhoewel 'n bedrieër dalkgebruik die tekortkominge in die huwelik om hul optrede te regverdig). So, doen jouself 'n guns en moenie jouself blameer nie. Daar is niks wat jy kon doen om te verhoed dat jou man jou verneuk nie. In elk geval nie alleen nie.

7. Laat hy sy sê sê en luister

Hoe om jou man te behandel nadat hy verneuk het? Ons sal met vriendelikheid en deernis sê, selfs wanneer jou hart en verstand gevul is met niks anders as woede en wanhoop teenoor hom nie. Ja, dit is dalk makliker gesê as gedaan wanneer jou gedagtes wemel van soveel gedagtes en opinies – oor hom, oor haar, oor jouself. Om hom 'n kans te gee om sy kant van die storie te deel en hom uit te hoor, is dalk die laaste ding wat jy dalk wil doen.

Om egter nie 'n diskoers rondom die voorval te inisieer nie, kan jou laat vassteek in die "my man het verneuk en ek kan nie daaroor kom nie” fase. Wanneer die aanvanklike oplewing van seer en pyn bedaar het, kyk miskien op 'n ander manier na die situasie. Ignoreer vir 'n rukkie jou bedrieglike man en fokus op die hoekoms van sy bedrog. Dit kan nuttig wees as die verneukery eenmalig was en jy nie te doen het met 'n chroniese geval van jou man wat verhoudings met verskeie vroue het nie.

Cynthia Jared, visepresident van 'n bank, onthou hoe sy gaan sit het vir 'n koffie saam met haar man ten spyte van al die woede wat in haar broei. Sy het gesê: "Kom ons vergeet vir 'n oomblik dat ons getroud is. Dink aan my as jou beste vriend. Sê my watgebeur het?” Cynthia onthou hierdie magiese gesprek wat ure lank aangehou het en werklik baie selftwyfel vir haar opgehef het.

Sy het vir ons gesê: "Ek het nie geweet of ek in die toekoms saam met hierdie man sou wees of nie, maar een ding was seker - ek het die reis van vergifnis aangepak." Om die regte vrae aan jou ontroue maat te vra, sal jou help om hulle te verstaan, en jy sal dit beter kan hanteer.

8. Moenie wraak neem nie

Wraak is lelik, onvolwasse en altyd 'n swak keuse - dit is noodsaaklik om jouself bewustelik hieraan te herinner wanneer jy die eerste keer van jou gade se ontrouheid leer. Die seerkry en vernedering kan jou dalk laat stilstaan ​​by gedagtes soos "hoe om my bedrieglike man te laat ly" of "hoe om my bedrieglike man seer te maak". En dit is natuurlik en kan selfs goed voel.

Wat saak maak, is of jy op hierdie gedagtes reageer of nie. As jy werklik hierdie terugslag wil laat vaar en vorentoe wil beweeg, moenie jou tyd en energie mors om met 'n meesterplan vorendag te kom om jou man te laat ly nie. Fokus eerder daarop om maniere te vind om hierdie somber situasie waarin jy jouself bevind so gesond as moontlik te hanteer. As jy nie die pyn, woede en seerkry wat uit sy verraad spruit, kan oorkom nie, probeer om 'n bedrieglike man geestelik te hanteer.

Om die geestelike pad te neem, kan jou help om sin te maak van al die botsende en verwarrende emosies wat julle almal ontsteld laat, nie eers in staat is om in jou man s'n te kyk nie.rigting. Eenvoudige aktiwiteite soos meditasie en bewustheid kan groot ankers wees in hierdie oomblikke van innerlike onrus. Sodra jy jou innerlike wysheid gevind het, sal dit jou in die regte rigting kan lei.

9. Wees respekvol. Geen skelmpies nie, asseblief

Respektief? Ons weet jy dink seker ons is mal om selfs so iets voor te stel wanneer jy met hierdie aaklige situasie te doen het. Dit lyk dalk na een van die mees onpraktiese wenke om ontroue mans te hanteer, maar vertrou ons as ons sê dit werk. Om in 'n verhouding te noem of kwetsende dinge te sê net om 'n mens se maat neer te sit – maak nie saak wat die situasie is nie – help nooit nie.

As jy probeer uitvind hoe om 'n verhouding reg te stel nadat jy verneuk is, in plaas van woede-uitbarstings, skelmpies en dinge op die grond slaan, benader die situasie met 'n oop gemoed. Moenie aanneem wat gebeur het en hoe nie, gaan eerder in met 'n ingesteldheid dat jy nie weet wat werklik gebeur het nie, en gee jou man 'n kans om homself te verduidelik.

10. Hou op om 'n deurmat te wees

Hoe om 'n bedrieglike man te hanteer? Kom ons praat ook oor hoe om nie hierdie situasie te hanteer nie en wat om nie te verdra nie. Dit is net so 'n belangrike aspek van die advies oor die hantering van bedrog in 'n verhouding as om die regte dinge te weet om te sê en te doen. Moenie onder die indruk wees dat as jy dinge nie erken of praat nie, die