La vida que han construido juntos se viene abajo cuando se da cuenta de que su marido podría ser o es, de hecho, infiel. Su mente puede estar nublada con tantas preguntas sobre el pasado, el futuro, el estado de sus relaciones, y la incertidumbre de todo. Un sinfín de preguntas pueden inundar su mente. ¿Cómo lidiar con un marido infiel? ¿Qué decirle a su marido infiel? ¿Cómo lidiar con laY lo que es más importante, ¿cuál debería ser tu forma de actuar tras la infidelidad de él?

La cuestión de si debería ignorar las transgresiones de su marido y seguir adelante o quedarse con alguien que le ha engañado es quizá la más desalentadora de todas. Aunque alejarse de un cónyuge infiel puede ser su primer instinto, romper un matrimonio no siempre es fácil. Pero si decide quedarse, ¿sólo le animará a desviarse aún más?

No hay opciones correctas o incorrectas en esta situación, y definitivamente, no hay opciones fáciles. Porque seamos realistas, no hay ningún libro de reglas que garantice relaciones perfectas ni hay ninguna manera fácil de lidiar con un marido infiel. Pero cada problema tiene una solución y éste no es una excepción. Aquí hemos recopilado algunos consejos e ideas sobre qué hacer cuando descubres que tu marido te engaña.Respira hondo y presta atención a estos consejos para superar la infidelidad y manejar la situación lo mejor que puedas.

Cómo lidiar con un marido infiel - 15 consejos

Después de 3 años de matrimonio con Raúl, Linda estaba embarazada. El embarazo fue duro, y ocupó la mayor parte de la energía y el espacio mental de Linda; en el proceso, ella y Raúl comenzaron a distanciarse. Antes de que Linda pudiera dar a luz a su primer hijo, Raúl se acostaba con su compañera de trabajo, Susan. El momento más feliz de su vida se vio empañado por el engaño de Ross. Linda se quedó pensando: "¿Debo dejar a mi marido...?La idea de que su hijo necesitaría un padre le impidió hacer las maletas y salir corriendo.

En lugar de eso, optó por lidiar con el dolor de un marido infiel y dar a su matrimonio una segunda oportunidad por el bien de su hijo recién nacido. Esto no quiere decir que perdonar a tu cónyuge por traicionar tu confianza y optar por permanecer juntos sea la única manera de superar el golpe de la infidelidad. Llegar a un acuerdo con la comprensión de que tu marido es un infiel es difícil y cada pareja responde a ellode forma diferente.

Dicho esto, puedes reunir las piezas y analizar bien tus opciones cuando te preguntes cómo hacer frente a la traición de tu marido. Aunque parezca imposible, puedes coexistir con un marido que tiene aventuras si tus circunstancias no son propicias para abandonar el matrimonio. Para que este angustioso viaje sea sólo un poco más llevadero, aquí tienes 15 consejos sobre cómo lidiar con un marido infiel:

1. Compruebe dos veces sus datos

Es posible que tenga el presentimiento de que algo no va bien, que haya notado señales de que su pareja le engaña, pero que no esté segura de que sea así. "Sospecho que mi marido me engaña, pero no tengo pruebas": este pensamiento puede consumirla por completo cuando siente su traición en sus huesos, pero no tiene nada concreto en lo que basarse.

Las mujeres somos seres intuitivos. Si tu instinto te dice que tu cónyuge tiene otra mujer en su vida, lo más probable es que sea cierto. Pero no puedes hacer una acusación tan grave basándote sólo en tu instinto. Es vital que te detengas y verifiques. Comprueba y vuelve a comprobar para asegurarte de que, en efecto, estás ante un marido infiel. Aquí tienes algunas preguntas que debes hacerte y abordar como hechocomprueba tus sospechas:

• ¿Es sólo una broma amistosa y un flirteo inofensivo?
• ¿Podría estar hablando con un compañero con el que colabora en un proyecto?
• ¿Cuál es la naturaleza de esta relación con la otra mujer? ¿Realmente te está engañando online o en la vida real?
• ¿Él lo considera hacer trampa? ¿Y tú?
• ¿Hay pruebas tangibles, como mensajes de texto, correos electrónicos, detalles de su encuentro, que puedas utilizar para enfrentarte a él?

Tienes que poner los puntos sobre las íes antes de empezar a plantearte cómo enfrentarte a un infiel. Da el siguiente paso sólo después de haberte informado bien. Es muy importante que confirmes la situación antes porque una acusación falsa puede dañar la confianza en tu relación durante mucho tiempo.

4. No involucres a los niños, intenta no involucrar a tu familia

No hay un libro de reglas sobre cómo superar que tu marido te engañe, pero debe hacerse por tu propia cordura y amor propio. La mejor manera de lidiar con un marido infiel después de que pase el shock inicial de todo es controlar tus emociones. Piensa en cómo tus reacciones y cómo afectan a las personas que amas, como tus hijos y familiares cercanos.

Si hay niños de por medio, la forma más sensata de manejar la situación después de que te engañe es mantenerlos al margen. Podrías marcarlos para siempre involucrándolos en esta situación emocionalmente volátil y tratando de manchar su percepción de su padre. Las mentes de los niños no están lo suficientemente evolucionadas como para dar sentido y procesar eventos y emociones tan complejas de la forma correcta.

La posibilidad de que el matrimonio de sus padres termine debido a este incidente puede hacer que se sientan asustados e inseguros. Por su bien, deja que las cosas en casa sean lo más parecidas a la normalidad posible. No ignores a tu marido infiel delante de amigos y familiares. No involucres a tu familia extensa en la resolución de este asunto. Sólo provocará cotilleos y obligará a la gente a tomar partido y eso nunca es sano.

Por muy tentador que pueda ser, ahora no es el momento de preguntarse: "¿Cómo hacer sufrir a mi marido infiel?" Puede sentirse bien en el momento, pero sólo causará daños a largo plazo no sólo a su relación, sino también a la relación de su cónyuge con sus hijos y su familia. Elija ser la persona más grande aquí. Sí, su marido infiel la ha dejado sintiéndose humillada, herida y sin respeto, pero...Darle a probar de su propia medicina no aliviará tu dolor. Deshazte de los pensamientos de venganza, engaño o humillación pública. En su lugar, céntrate en tu propio proceso de curación y bienestar.

5. No involucres a la otra mujer

Uno de los consejos más importantes sobre cómo lidiar con un marido infiel es recordar que esto es entre usted y su marido. Puede ser tentador enfrentarse a la otra mujer y canalizar sus sentimientos de dolor y rabia hacia ella. Claro, llamarla destructora de hogares y hacerla sentir horrible sobre sí misma puede incluso sentirse bien en el momento, pero ¿para qué servirá?

Insultarla no va a deshacer el daño causado a tu matrimonio. Independientemente de que conozcas o no a la mujer con la que te engañó tu marido, aléjate de ella. Involucrarla en el asunto sólo hará que las cosas se pongan feas. Tu batalla es con tu marido y no con la otra mujer. En caso de que estés lidiando con la desafortunada situación de que tu marido haya tenido aventuras múltiples veces, entonces tienesaún más razón para tener en cuenta el hecho de que la otra mujer no es el problema aquí, su marido es.

Pase lo que pase, mantén tu dignidad. Es posible resolver tus problemas sin echar la culpa a una tercera persona. Cuando sientas que la frustración y la ira se acumulan, busca otras salidas para canalizar tus emociones desbordadas.

6. No te culpes, no te pongas a la defensiva

No nos malinterprete, no estamos diciendo que usted sea culpable de las acciones de su marido infiel, sino todo lo contrario. Le pedimos que no caiga en la trampa de la culpa y la culpabilidad mientras se esfuerza por averiguar cómo manejar a un marido infiel. Por contradictorio que pueda sonar, no es raro que el cónyuge traicionado se sienta responsable de la decisión de su pareja de...Esto es lo que puede sonar a autoinculpación:

• "Tal vez, fue mi culpa"
• "Todas las señales de pareja infiel estaban ahí. Debería haberlo visto venir"
• "Tal vez no soy lo suficientemente interesante"
• "No soy guapa"
• "Se merece algo mejor"
• "¿Debería dejar a mi marido por haberme engañado? Siento que fue culpa mía"

Los estudios actuales sobre parejas estadounidenses indican que entre el 20 y el 40% de los hombres heterosexuales casados tendrán una aventura extramatrimonial a lo largo de su vida. Recuerde siempre que el engaño es una elección y, en la mayoría de los casos, no tiene nada que ver con el cónyuge traicionado (aunque el infiel pueda utilizar las deficiencias del matrimonio para justificar sus actos). Así pues, hágase un favor y no se culpe.No hay nada que pudieras haber hecho para evitar que tu marido te engañara. Al menos no sola.

7. Déjale que opine y escucha

¿Cómo tratar a tu marido después de que te engañe? Diríamos que con amabilidad y compasión, incluso cuando tu corazón y tu mente estén llenos sólo de ira y rencor hacia él. Sí, esto puede ser más fácil de decir que de hacer cuando tu mente está plagada de tantos pensamientos y opiniones - sobre él, sobre ella, sobre ti misma. Darle la oportunidad de compartir su versión de la historia y escucharle puede ser lo último que...que quieras hacer.

Sin embargo, no iniciar un discurso en torno al incidente puede dejarla estancada en la fase de "mi marido me engañó y no puedo superarlo". Cuando la oleada inicial de dolor se haya calmado, tal vez pueda ver la situación de una manera diferente. Durante un tiempo, ignore a su marido infiel y céntrese en el porqué de su engaño. Esto puede ser útil si el engaño fue una sola vez y no está tratando con una relación de pareja.caso crónico de su marido teniendo aventuras con múltiples mujeres.

Cynthia Jared, vicepresidenta de un banco, recuerda que se sentó a tomar un café con su marido a pesar de toda la rabia que bullía en su interior. Le dijo: "Olvidemos por un momento que estamos casados. Piensa en mí como en tu mejor amiga. Dime, ¿qué ha pasado?" Cynthia recuerda esta conversación mágica que se prolongó durante horas y que realmente le quitó muchas dudas sobre sí misma.

Nos dijo: "No sabía si estaría o no con este hombre en el futuro, pero una cosa era cierta: había emprendido el viaje del perdón" Hacer las preguntas adecuadas a tu pareja infiel te ayudará a comprenderla y podrás afrontarlo mejor.

8. No te vengues

La venganza es fea, inmadura y siempre una mala elección; es fundamental que te lo recuerdes conscientemente cuando te enteres de la infidelidad de tu cónyuge. El dolor y la humillación pueden hacer que te obsesiones con pensamientos como "cómo hacer sufrir a mi marido infiel" o "cómo hacer daño a mi marido infiel". Y eso es natural y puede que incluso te haga sentir bien.

Lo que importa es si actúas o no en base a estos pensamientos. Si de verdad quieres dejar atrás este contratiempo y seguir adelante, no malgastes tu tiempo y energía en idear un plan maestro para hacer sufrir a tu marido. En lugar de eso, céntrate en encontrar la forma de afrontar esta situación tan sombría en la que te encuentras de la forma más sana posible. Si no puedes superar el dolor, la rabia y el daño derivados de sutraición, tratar de lidiar con un marido infiel espiritualmente.

Tomar el camino espiritual puede ayudarte a dar sentido a todas las emociones contradictorias y confusas que te dejan descolocada, incapaz siquiera de mirar en dirección a tu marido. Actividades sencillas como la meditación y la atención plena pueden resultar grandes anclas en estos momentos de confusión interior. Una vez que encuentres tu sabiduría interior, ésta podrá guiarte en la dirección correcta.

9. Sé respetuoso. No insultes, por favor.

¿Respetuosa? Sabemos que debes estar pensando que estamos locas por sugerir algo así cuando estás lidiando con esta horrible situación. Puede parecer uno de los consejos más poco prácticos para lidiar con maridos infieles, pero créenos cuando te decimos que funciona. Insultar en una relación o decir cosas hirientes sólo para menospreciar a la pareja -sin importar la situación- nunca ayuda.

Si estás tratando de averiguar cómo arreglar una relación después de haber sido infiel, en lugar de arrebatos de ira, insultos, y romper las cosas contra el suelo, aborda la situación con una mente abierta. No presumas lo que pasó y cómo, en lugar de ir con la mentalidad de que no sabes lo que realmente pasó, y dale a tu marido la oportunidad de explicarse.

10. Deja de ser un felpudo

¿Cómo lidiar con un marido infiel? Hablemos también de cómo no lidiar con esta situación y de lo que no hay que aguantar. Este es un aspecto tan crucial de los consejos para lidiar con el engaño en una relación como saber lo que hay que decir y hacer. No tengas la impresión de que si no reconoces las cosas o no hablas, la situación se esconderá bajo la alfombra y nunca saldrá a la luz.otra vez.

Habla, enfréntate a él, no te culpes, deja de ser un felpudo. Te mereces amor, respeto y lealtad, y no que te engañen. Cuando te enteres de la infidelidad de tu pareja, mantente fuerte y defiéndete. Especialmente si estás considerando quedarte con un cónyuge infiel, es vital que:

• Déjale claro que debe dejar de engañarte.
• Mantenga cualquier conversación sobre la reconstrucción de su relación sólo cuando esté seguro de que el engaño ha cesado.
• Establezca límites con su pareja
• Hable con su cónyuge sobre lo que constituye un quebrantamiento de la fe y hágale saber que no hay margen de maniobra en ese aspecto.

Además, recuerde que la reparación de la relación después del engaño también depende de sus reacciones a la situación. Usted puede esperar reconciliarse y hacer que su matrimonio funcione sólo si él está realmente arrepentido y dispuesto a hacer las paces. A menos que, él también está tratando de averiguar, "¿Cómo ser un mejor marido después de engañar?", hay poca esperanza para su matrimonio no importa cuántas oportunidades le da a sucompañero.

11. Es hora de tomar decisiones difíciles

Lo has intentado todo pero no hay solución a la vista... "Mi marido me engañó y no puedo superarlo", puede que te encuentres admitiendo en secreto para ti misma, incluso cuando el destino de tu matrimonio pende de un hilo. Tal vez, no puedes dejar de visualizarlo en la cama con otra cada vez que tienes un momento para ti misma. Tal vez es el miedo a que se haya enamorado de la otra mujer lo que estácomiéndote por dentro.

Sea cual sea la razón, usted sabe mejor que nosotros que no poder lidiar con el dolor de un marido infiel es como vivir con un dolor punzante constante e implacable. En este momento, tiene que tomar algunas decisiones importantes.

• ¿Quieres darle otra oportunidad a tu matrimonio?
• Si es así, ¿puedes perdonar de verdad a tu pareja por haberte engañado?
• ¿Estás pensando en dejar a tu marido por infiel?

La decisión final es tuya, por supuesto. Pero nuestro consejo sobre cómo tratar con un infiel sería que tomaras esa decisión cuanto antes. Una vez que hayas tenido la oportunidad de asimilar y procesar el shock y el dolor iniciales, haz introspección y decide qué quieres hacer a continuación. No sigas arrastrando la relación si tu corazón no está en ella. Nunca ha salido nada bueno de azotar a un caballo muerto.

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12. Dile que te mantenga informado sobre su paradero

Para restablecer la confianza después de descubrir que tu marido te engaña, tienes que dar prioridad a la total honestidad y transparencia en la relación. Pídele que te mantenga informada sobre su paradero a lo largo del día. Hazle ver que lo que ha hecho es grave y demoledor. Ha perdido tu confianza por completo, así que tiene que trabajar en ello para reconstruirla si está decidido a conquistarte de nuevo.

Reconstruir la confianza en una relación después de un revés tan grande como el engaño no es fácil. Tanto tú como tu cónyuge tendréis que poner de vuestra parte para que funcione. Mientras él tendrá que comprometerse a una honestidad y transparencia totales, tú, como cónyuge traicionada, tendrás que aprender a dejar atrás el miedo y el trauma y encontrar la manera de creer a tu marido, poco a poco.

13. Hágase las pruebas de ETS

Ahora que hemos cubierto los aspectos emocionales de cómo hacer frente a un marido infiel, vamos a centrar nuestra atención en un aspecto práctico importante de tratar con un marido infiel. Su marido ha sido sexualmente íntimo con otra persona, y hay una buena probabilidad de que usted ha tenido alguna apariencia de una vida sexual durante este tiempo. No importa lo mucho que su cónyuge hace hincapié en que era "seguro", no seconfía en su palabra.

Hágase las pruebas de ETS. A la hora de decidir cuál es el mejor recurso para su relación tras una infidelidad, no descuide su propia salud y bienestar. Esto es aún más importante si se trata de un marido que tiene múltiples aventuras. Estar casada con un infiel en serie hace que desaparezca la posibilidad de protegerse de las ETS. Es lo mejor para usted...buscar intervención médica lo antes posible.

Si has decidido darle otra oportunidad a tu pareja y a tu matrimonio, es imprescindible que le pidas a tu marido que también se haga las pruebas. Así os aseguraréis de poder reanudar las relaciones sexuales cuando ambos os sintáis preparados, sin miedo ni aprensión. El camino hacia la reconciliación tras una infidelidad está plagado de cargas emocionales y problemas de confianza, no necesitas la carga añadida de los problemas de salud. Así que,Quítatelo de encima lo antes posible.

14. Concéntrate en tu bienestar

En cónyuge traicionado El trauma emocional es real y puede hacer mella en tu salud mental si no se procesa de la forma adecuada. Por eso, es absolutamente vital que no ignores tu propia curación en el proceso de intentar averiguar cómo salvar tu relación.

Tienes que tratarte con amabilidad y amor -el mismo que mostrarías a un mejor amigo en una situación similar- y darte prioridad a ti mismo para poder curarte y dejar atrás el dolor que te corroe el corazón. Aquí tienes algunas formas de practicar el amor propio y el autocuidado mientras te curas del revés de haber sido traicionado por la persona a la que querías y en la que confiabas con todo lo que tenías:

• Ir a terapia para superar la herida y el dolor.
• Dedique tiempo a actividades que le proporcionen alegría, como el senderismo, la jardinería, la lectura o la música.
• Pase tiempo con sus seres queridos
• Practicar la atención plena para romper el bucle del pensamiento excesivo
• Escribe un diario para dar sentido a tus emociones
• Come bien y haz ejercicio para que tu salud física no se resienta

15. Perdona en tus propios términos

Si sigues con alguien que te ha engañado, es posible que tu marido se sienta culpable y busque el perdón. Tómate tu tiempo. Cúrate lentamente y date tiempo para prepararte para el perdón. Tu pareja tiene que entender que no puede apresurarse a perdonarte y empezar de nuevo. Aquí tienes que ignorar a tu marido infiel y hacerle saber que necesitas tiempo para superar esto.lío a tu propio ritmo.

Indicadores clave

• Ser engañado puede ser una experiencia profundamente traumática
• Para poder afrontarlo correctamente, el cónyuge traicionado debe tomarse su tiempo para procesar la herida y el dolor antes de tomar una decisión.
• Reparar una relación tras una infidelidad es difícil y sólo puede hacerse si ambos están dispuestos a trabajar.
• Mientras intentas averiguar qué os depara el futuro a ti y a tu matrimonio, no olvides cuidar de ti mismo.

Nuestro último consejo sobre cómo lidiar con un marido infiel es que seas fuerte emocionalmente para poder tomar algunas decisiones difíciles. Debes saber que eres fuerte y que mereces todo el amor y el respeto del mundo. No dejes que nadie te diga lo contrario. Los maridos engañan y las mujeres también. Las relaciones no son perfectas. Lo que importa, sin embargo, es cómo te enfrentas a estas situaciones y te conviertes en una persona mejor.persona con cada uno de ellos. La vida es dura, pero quizá intenta darnos una lección.

Preguntas frecuentes

Dile lo decepcionada que estás. Habla con él para entender de dónde viene y qué se puede hacer al respecto, ahora que ha sucedido. Busca asesoramiento matrimonial y trabajad en vuestra relación como un equipo. 2. ¿Cómo comunicarse con un marido infiel?

Engaño o no, la comunicación entre los cónyuges debe ser digna. No ignore a su marido infiel. Comuníquese con él como le gustaría que él se comunicara con usted. Intente no menospreciarle, sobre todo delante de los hijos y familiares cercanos, ya que seguramente les afectará. 3. Amo a mi marido pero me engaña, ¿qué debo hacer?

En primer lugar, tienes que respirar y tomarte tu tiempo para asimilarlo antes de reaccionar. Mantén una conversación con tu marido y escucha lo que tiene que decirte. Pregúntate cómo te sientes y qué quieres hacer al respecto. Puede que no obtengas una respuesta de inmediato porque es muy difícil superar el dolor de la infidelidad. Date tiempo para pensarlo bien antes de tomar decisiones precipitadas.

Puede parecer muy difícil perdonarle ahora mismo, pero con tiempo y esfuerzo podréis reparar vuestra relación y empezar de nuevo. Sin embargo, esto sólo puede ocurrir si ambos estáis dispuestos activamente a reconocer vuestros problemas y resolverlos.