Життя, яке ви побудували разом, руйнується, коли ви усвідомлюєте, що ваш чоловік може бути або фактично є невірним. Ваш розум може бути затьмарений безліччю питань про минуле, майбутнє, стан ваших стосунків і невизначеність всього цього. Нескінченні питання можуть роїтися у вашій голові. Як поводитися з чоловіком-зрадником? Що сказати чоловікові-зраднику? Як поводитися з чоловіком-зрадником? Як поводитися зІ, найголовніше, яким має бути ваш план дій після його зради?

Питання про те, чи варто просто ігнорувати проступки чоловіка і рухатися далі, чи залишатися з тим, хто вам зрадив, є, мабуть, найскладнішим з усіх. Навіть якщо піти від чоловіка-зрадника може бути вашим першим інстинктом, розірвати шлюб не завжди легко. Але якщо ви вирішите залишитися, чи не підштовхне це його до ще більших зрад?

У цій ситуації немає правильного чи неправильного вибору, і, безумовно, немає легких рішень. Тому що, давайте подивимося правді в очі, не існує правил, які гарантують ідеальні стосунки, як і не існує легкого способу впоратися з чоловіком-зрадником. Але кожна проблема має своє рішення, і ця - не виняток. Тут ми зібрали кілька порад та ідей щодо того, що робити, коли ви дізналися, що ваш чоловік зраджує вам.Зробіть глибокий вдих і прислухайтеся до цих порад, як пережити зраду і впоратися з ситуацією якнайкраще.

Як поводитися з чоловіком-зрадником - 15 порад

Після 3 років шлюбу з Раулем Лінда завагітніла. Вагітність була важкою і забрала більшу частину енергії та душевного простору Лінди; в процесі вони з Раулем почали віддалятися один від одного. Ще до того, як Лінда змогла народити первістка, Рауль почав спати зі своєю колегою Сьюзан. Найрадісніший час її життя був затьмарений зрадою Росса. Лінда залишилася з питанням: "Чи варто мені покинути свого чоловіказа зраду?" Усвідомлення того, що її майбутній дитині потрібен батько, стримувало її від того, щоб зібрати валізи і втекти.

Замість цього вона вирішила впоратися з болем чоловіка-зрадника і дати своєму шлюбу другий шанс заради новонародженої дитини. Це не означає, що прощення чоловіка за зраду довіри і рішення залишитися разом - єдиний спосіб пережити удар невірності. Змиритися з усвідомленням того, що ваш чоловік - зрадник, важко, і кожна пара реагує на це по-своєму.по-іншому.

Тим не менш, ви можете зібрати докупи шматочки і добре розглянути свої можливості, коли вам цікаво, як впоратися зі зрадою чоловіка. Навіть якщо це може здатися неможливим, ви можете співіснувати з чоловіком, який має інтрижки, якщо ваші обставини не сприяють розірванню шлюбу. Щоб зробити цю болісну подорож хоч трохи терпимою, ось 15 порад про те, як впоратися зі зрадою чоловіка:

1. перевіряйте факти ще раз

Можливо, ви відчуваєте, що щось не так. Можливо, ви помічаєте деякі ознаки зради партнера, але не впевнені, що це насправді так. "Я підозрюю, що мій чоловік зраджує, але не маю доказів" - ця думка може стати всепоглинаючою, коли ви відчуваєте його зраду до глибини душі, але не маєте нічого конкретного, щоб діяти далі.

Жінки - інтуїтивні істоти. Якщо ваше чуття підказує вам, що ваш чоловік має іншу жінку, швидше за все, це може бути правдою. Але ви не можете висунути таке серйозне звинувачення, ґрунтуючись лише на інтуїції. Життєво важливо зробити паузу і перевірити. Перевірте і ще раз перевірте, щоб переконатися, що ви дійсно маєте справу з невірним чоловіком. Ось кілька запитань, які вам потрібно задати і вирішити, коли ви дізнаєтесь про це.перевірте свої підозри:

• Чи це просто дружній жарт і нешкідливий флірт?
• Можливо, він розмовляє з колегою, з яким співпрацює над проектом?
• Яка природа цих стосунків з іншою жінкою? Чи справді він зраджує вам онлайн або в реальному житті?
• Чи вважає він це зрадою? А ви?
• Чи є матеріальні докази, такі як текстові повідомлення, електронні листи, деталі їхньої зустрічі, які ви можете використати, щоб протистояти йому?

Вам потрібно розставити всі крапки над "і" ще до того, як ви почнете обмірковувати, як протистояти зраднику. Робіть наступний крок тільки після того, як ви провели належну перевірку. Надзвичайно важливо, щоб ви підтвердили ситуацію до цього, оскільки неправдиве звинувачення може надовго підірвати довіру у ваших стосунках.

4. не залучайте дітей, намагайтеся не втягувати свою сім'ю

Не існує єдиного правила, як пережити зраду чоловіка, але це необхідно зробити заради власного здоров'я і самоповаги. Найкращий спосіб впоратися зі зрадою чоловіка після того, як пройде первинний шок, - це взяти під контроль свої емоції. Подумайте про свої реакції і про те, як вони впливають на людей, яких ви любите, наприклад, на дітей і близьких родичів.

Якщо є діти, найрозумніший спосіб впоратися з ситуацією після його зради - не втручатися в неї. Ви можете назавжди травмувати їх, втягнувши в цю емоційно нестабільну ситуацію і намагаючись зіпсувати їхнє сприйняття батька. Дитячий розум недостатньо розвинений, щоб правильно осмислити і обробити такі складні події та емоції.

Можливість того, що шлюб їхніх батьків може розпастися через цей інцидент, може викликати у них почуття страху і невпевненості. Заради них нехай вдома все буде якомога ближче до норми. Не ігноруйте зраду чоловіка перед друзями і сім'єю. Не залучайте до вирішення цієї проблеми своїх родичів. Це тільки викличе плітки і змусить людей стати на чийсь бік, а це ніколи не буває здоровим.

Як би спокусливо це не було, зараз не час запитувати себе: "Як змусити мого чоловіка-зрадника страждати?" Це може бути приємно в даний момент, але тільки завдасть довгострокової шкоди не тільки вашим стосункам, а й стосункам вашого чоловіка з вашими дітьми та сім'єю. Вирішіть бути більшою людиною в цій ситуації. Так, ваш невірний чоловік залишив вас почуватися приниженою, ображеною та зневаженою, алеДаючи йому спробувати його ж ліки, ви не полегшите свого болю. Позбавтеся думок про помсту, обман чи публічне приниження. Натомість зосередьтеся на власному процесі зцілення та благополуччі.

5. не залучайте іншу жінку

Одна з найважливіших порад про те, як поводитися з чоловіком-зрадником, - пам'ятати, що це стосується тільки вас і вашого чоловіка. Може виникнути спокуса вступити в конфронтацію з іншою жінкою і спрямувати свої почуття болю і гніву на неї. Звичайно, назвати її руйнівницею сім'ї і змусити відчути себе жахливо в даний момент може бути навіть приємно. Але якій меті це буде служити?

Обзиваючи її, ви не виправите шкоди, завданої вашому шлюбу. Незалежно від того, чи знаєте ви жінку, з якою вам зраджував чоловік, тримайтеся від неї подалі. Залучаючи її до справи, ви тільки погіршите ситуацію. Ваша боротьба - з чоловіком, а не з іншою жінкою. Якщо ви маєте справу з нещасливою ситуацією, коли ваш чоловік неодноразово зраджував вам, тоді вам потрібноЩе більше причин пам'ятати про те, що проблема не в іншій жінці, а у вашому чоловікові.

Що б не сталося, зберігайте гідність. Ви можете вирішити свої проблеми, не перекладаючи провину на третю особу. Коли ви відчуваєте, що розчарування і гнів накопичуються, шукайте інші виходи, щоб спрямувати свої переповнюючі емоції.

6. не звинувачуйте себе, не захищайтеся

Зрозумійте нас правильно, ми не говоримо, що ви якимось чином винні в діях свого невірного чоловіка. Зовсім навпаки. Ми просимо вас не падати в кролячу нору звинувачень і почуття провини, намагаючись зрозуміти, як поводитися з чоловіком-зрадником. Як би суперечливо це не звучало, нерідко зраджена дружина відчуває себе відповідальною за вибір свого партнера, який вирішивОсь як може звучати самозвинувачення:

• "Можливо, це моя вина"
• "Всі ознаки зрадливого партнера були налицо. Я повинен був це передбачити"
• "Можливо, я недостатньо цікавий"
• "Я не красива"
• "Він заслуговує на краще"
• "Чи варто мені розлучатися з чоловіком через зраду? Я відчуваю, що це моя провина"

Сучасні дослідження американських пар показують, що від 20 до 40% гетеросексуальних одружених чоловіків матимуть позашлюбний зв'язок протягом життя. Завжди пам'ятайте, що зрада - це вибір, і найчастіше вона не має нічого спільного зі зрадженим чоловіком (хоча зрадник може використовувати недоліки шлюбу для виправдання своїх дій). Тож зробіть собі послугу і не звинувачуйте себе.Ви нічого не могли зробити, щоб запобігти зраді чоловіка. Принаймні, не самі.

7. дозвольте йому висловитися і вислухайте

Як поводитися з чоловіком після його зради? Ми б сказали, з добротою і співчуттям, навіть якщо ваше серце і розум наповнені лише гнівом і злістю до нього. Так, це може бути легше сказати, ніж зробити, коли у вашій голові роїться стільки думок і думок - про нього, про неї, про себе. Дати йому шанс поділитися своєю версією історії і вислухати його, можливо, останнє, що потрібно зробити.що ви, можливо, захочете зробити.

Однак, якщо ви не почнете обговорювати інцидент, ви можете застрягти у фазі "мій чоловік зрадив, і я не можу з цим змиритися". Коли початковий сплеск образи і болю вщухне, подивіться на ситуацію по-іншому. На деякий час ігноруйте чоловіка-зрадника і зосередьтеся на причинах його зради. Це може бути корисно, якщо зрада була одноразовою і ви не маєте справу з постійною проблемою.хронічний випадок, коли ваш чоловік має стосунки з кількома жінками.

Синтія Джаред, віце-президент банку, згадує, як вона сіла зі своїм чоловіком на каву, незважаючи на весь гнів, що вирував у ній. Вона сказала: "Давай на мить забудемо, що ми одружені. Уяви, що я твій найкращий друг. Розкажи мені, що сталося?" Синтія згадує цю чарівну розмову, яка тривала годинами і справді розвіяла багато її сумнівів у власних силах.

Вона сказала нам: "Я не знала, чи буду я з цим чоловіком у майбутньому, але одне було безсумнівним - я стала на шлях прощення". Ставлячи правильні запитання своєму невірному партнеру, ви допоможете йому зрозуміти вас і зможете краще впоратися з ситуацією.

8. не мстися

Помста - це потворний, незрілий і завжди поганий вибір - дуже важливо свідомо нагадувати собі про це, коли ви вперше дізнаєтеся про зраду свого чоловіка. Біль і приниження можуть змусити вас зациклитися на думках на кшталт "як змусити чоловіка-зрадника страждати" або "як зробити боляче чоловікові-зраднику". І це природно і навіть може здаватися приємним.

Важливо те, чи будете ви діяти відповідно до цих думок. Якщо ви дійсно хочете відпустити цю невдачу і рухатися далі, не витрачайте свій час і енергію на розробку генерального плану, щоб змусити чоловіка страждати. Замість цього зосередьтеся на пошуку способів впоратися з цією похмурою ситуацією, в якій ви опинилися, якомога здоровіше. Якщо ви не можете пережити біль, злість і образу, що виникають через йогозради, спробуйте розібратися з чоловіком-зрадником духовно.

Вступ на духовний шлях може допомогти вам розібратися з усіма суперечливими і заплутаними емоціями, які залишають вас розлюченими і нездатними навіть подивитися в бік чоловіка. Прості заняття, такі як медитація і усвідомленість, можуть виявитися чудовими якорями в ці моменти внутрішнього сум'яття. Як тільки ви знайдете свою внутрішню мудрість, вона зможе спрямувати вас у правильному напрямку.

9. Поважайте один одного. Не обзивайтеся, будь ласка.

Поважати? Ми знаємо, що ви, мабуть, вважаєте нас божевільними, якщо ми навіть пропонуємо таке, коли ви маєте справу з цією жахливою ситуацією. Це може здатися однією з найбільш непрактичних порад, як поводитися з невірними чоловіками, але повірте нам, коли ми говоримо, що це працює. Обзивання у стосунках або образливі слова, щоб принизити партнера - незалежно від ситуації - ніколи не допомагають.

Якщо ви намагаєтеся з'ясувати, як налагодити стосунки після зради, замість спалахів гніву, обзивань і трощення речей, підійдіть до ситуації з відкритим серцем. Не припускайте, що і як сталося, замість цього підійдіть з думкою, що ви не знаєте, що сталося насправді, і дайте чоловікові шанс пояснити свою поведінку.

10. перестань бути підстилкою

Як поводитися зі зрадою чоловіка? Давайте також поговоримо про те, як не варто поводитися в такій ситуації і з чим не варто миритися. Це такий же важливий аспект порад щодо подолання зради у стосунках, як і знання того, що правильно говорити і робити. Не варто думати, що якщо ви нічого не визнаєте і не скажете, то ситуація буде прихована під килимом і ніколи не випливе назовні.знову.

Говоріть, протистояйте йому, не звинувачуйте себе, перестаньте бути підстилкою. Ви заслуговуєте на любов, повагу і вірність, а не на те, щоб вам зраджували. Коли ви дізнаєтеся про зраду партнера, залишайтеся сильними і стойте за себе. Особливо, якщо ви розглядаєте можливість залишитися з чоловіком/дружиною, який/яка вам зраджує, це життєво важливо для вас:

• Дайте йому зрозуміти, що обман повинен припинитися
• Розмову про відновлення стосунків можна починати лише тоді, коли ви впевнені, що зрада припинилася.
• Встановіть межі зі своїм партнером
• Поговоріть про те, що є порушенням віри, і дайте вашому чоловікові/дружині зрозуміти, що в цьому аспекті немає місця для маневрів.

Також пам'ятайте, що відновлення стосунків після зради залежить і від його реакції на ситуацію. Ви можете сподіватися на примирення і відновлення шлюбу тільки в тому випадку, якщо він щиро розкаюється і бажає загладити свою провину. Якщо ж він теж не намагається з'ясувати, "як стати кращим чоловіком після зради?", надії на ваш шлюб мало, незалежно від того, скільки шансів ви дасте своєму чоловікові або дружині.партнера.

11. час для складних рішень

Ви перепробували все, але рішення так і не з'явилося? "Мій чоловік зрадив, і я не можу з цим змиритися", - можливо, ви потайки зізнаєтеся собі, навіть коли доля вашого шлюбу висить на волосині. Можливо, ви не можете перестати уявляти його в ліжку з іншою щоразу, коли у вас з'являється хвилинка наодинці. Можливо, це страх, що він закохався в іншу жінку, який не дає вам спокою...з'їдає тебе зсередини.

Якою б не була причина, ви краще за нас знаєте, що нездатність впоратися з болем від зради чоловіка - це все одно, що жити з постійним, невблаганним колючим болем. На цьому етапі вам потрібно прийняти кілька важливих рішень.

• Ви хочете дати своєму шлюбу ще один шанс?
• Якщо так, то чи можете ви по-справжньому пробачити своєму партнеру зраду?
• Ви думаєте про те, щоб піти від чоловіка через його зраду?

Звичайно, остаточне рішення залишається за вами, але наша порада щодо того, як поводитися зі зрадником, полягає в тому, щоб прийняти це рішення якомога раніше. Після того, як у вас з'явиться можливість пережити перший шок і біль, зробіть самоаналіз і вирішіть, що ви хочете робити далі. Не продовжуйте тягнути стосунки, якщо ваше серце не лежить до них. Нічого доброго ще не вийшло, якщо бити батогом дохлого коня.

Пов'язана література : Невірність: чи варто зізнаватися у зраді партнеру?

12. попросіть його інформувати вас про своє місцезнаходження

Щоб відновити довіру після того, як ви дізналися про зраду чоловіка, вам потрібно зробити пріоритетом повну чесність і прозорість у стосунках. Попросіть його інформувати вас про своє місцезнаходження протягом дня. Дайте йому зрозуміти, що його вчинок був серйозним і руйнівним. Він повністю втратив вашу довіру. Отже, він повинен працювати над тим, щоб відновити її, якщо він прагне знову завоювати вас.

Відновити довіру у стосунках після такої великої невдачі, як зрада, нелегко. І вам, і вашому чоловікові доведеться докласти зусиль, щоб це спрацювало. У той час як він повинен буде взяти на себе зобов'язання бути абсолютно чесним і відкритим, вам, як зрадженій дружині, доведеться навчитися відпускати страх і травму і поступово знаходити спосіб вірити своєму чоловікові.

13. пройти тестування на ІПСШ

Тепер, коли ми розглянули емоційні аспекти того, як впоратися зі зрадою чоловіка, давайте звернемо увагу на важливий практичний аспект роботи з невірним чоловіком. Ваш чоловік мав сексуальні стосунки з іншою жінкою, і є велика ймовірність того, що в цей час ви мали якусь подобу сексуального життя. Незалежно від того, наскільки ваш чоловік підкреслює, що він був "у безпеці", не вартоПовірте йому на слово.

Пройдіть перевірку на ЗПСШ. Вирішуючи, як краще відновити стосунки після зради, не нехтуйте власним здоров'ям і благополуччям. Це стає ще більш важливим, якщо ви маєте справу з чоловіком, який неодноразово зраджував вам. Одруження з серійним зрадником позбавляє вас можливості вберегтися від ЗПСШ. Це у ваших же інтересах.звернутися за медичною допомогою якомога раніше.

Якщо ви вирішили дати своєму партнеру і вашому шлюбу ще один шанс, то обов'язково попросіть чоловіка теж пройти тестування. Це гарантує, що ви зможете відновити секс, коли ви обидва відчуєте, що готові, без страху і побоювань. Шлях до примирення після зради затьмарений емоційним багажем і проблемами довіри, вам не потрібен додатковий тягар проблем зі здоров'ям. Отже,приберіть його з дороги якомога раніше.

14. зосередьтеся на своєму добробуті

У "The зраджений чоловік/дружина ураган емоцій після зради. Емоційна травма реальна і може завдати шкоди вашому психічному здоров'ю, якщо її не обробити належним чином. Ось чому вкрай важливо не ігнорувати власне зцілення в процесі пошуку шляхів порятунку ваших стосунків.

Вам потрібно ставитися до себе з добротою і любов'ю - такою ж, яку ви проявили б до найкращого друга в подібній ситуації - і розставити пріоритети, щоб зцілитися і відпустити біль, що гризе ваше серце. Ось кілька способів, як ви можете практикувати любов до себе і турботу про себе, коли ви зцілюєтеся від невдачі, коли вас зраджує людина, яку ви любили і якій довіряли все, що у вас є:

• Пройдіть терапію, щоб пропрацювати образу та біль
• Виділяйте час для занять, які приносять вам радість - це може бути що завгодно, від піших прогулянок до садівництва, читання, прослуховування музики.
• Проводьте час зі своїми близькими
• Практикуйте уважність, щоб розірвати петлю переосмислення
• Спробуйте вести щоденник, щоб розібратися у своїх емоціях
• Правильно харчуйтеся і робіть фізичні вправи, щоб переконатися, що ваше фізичне здоров'я не постраждало

15. прощати на своїх умовах

Якщо ви продовжуєте жити з тим, хто вам зрадив, ваш чоловік може відчувати почуття провини і шукати прощення. Не поспішайте. Зцілюйтеся повільно і дайте собі час підготуватися до прощення. Ваш партнер повинен розуміти, що він не може змусити вас пробачити його і почати все спочатку. Тут ви повинні ігнорувати чоловіка-зрадника і дати йому зрозуміти, що вам потрібен час, щоб розібратися з цим.і розбирайся з цим у своєму власному темпі.

Ключові моменти

• Зрада може бути глибоко травматичним досвідом
• Щоб впоратися з цим правильно, зраджений чоловік або дружина повинні не поспішати, щоб пережити образу і біль, перш ніж приймати рішення.
• Відновлення стосунків після зради - справа нелегка і можлива лише за умови, що обидва партнери готові докласти зусиль.
• Намагаючись з'ясувати, що чекає на вас і ваш шлюб у майбутньому, не забувайте піклуватися про себе.

Наша остання порада щодо того, як поводитися з чоловіком-зрадником, - будьте сильними емоційно, щоб мати змогу приймати складні рішення. Знайте, що ви сильна і заслуговуєте на всю любов і повагу у світі. Не дозволяйте нікому говорити вам протилежне. Чоловіки зраджують, як і дружини. Стосунки не ідеальні. Важливо те, як ви справляєтеся з такими ситуаціями і стаєте кращими.Життя важке, але, можливо, воно намагається дати нам урок.

Поширені запитання

Скажіть йому, наскільки ви розчаровані. Поговоріть з ним про це, щоб зрозуміти, звідки це походить і що з цим можна зробити тепер, коли це сталося. Зверніться до подружньої консультації і попрацюйте над вашими стосунками як команда. 2. як спілкуватися з чоловіком-зрадником?

Зрада чи ні, спілкування між подружжям має бути гідним. Не ігноруйте чоловіка-зрадника. Спілкуйтеся з ним так, як би ви хотіли, щоб він спілкувався з вами. Намагайтеся не принижувати його, особливо перед дітьми та близькими родичами, оскільки це обов'язково вплине на них. 3. я кохаю свого чоловіка, але він мені зраджує. що мені робити?

Перш за все, вам потрібно перевести подих і не поспішати з реакцією, перш ніж реагувати. Поговоріть з чоловіком і послухайте, що він скаже. Запитайте себе, що ви відчуваєте і що ви хочете з цим робити. Можливо, ви не отримаєте відповідь відразу, тому що дуже важко пережити біль від зради. Дайте собі час все обдумати, перш ніж приймати поспішні рішення.

Зараз може здатися, що пробачити його дуже важко, але з часом і зусиллями ви зможете відновити ваші стосунки і почати все з чистого аркуша. Однак це може статися лише за умови, що ви обидва активно бажаєте визнати свої проблеми і вирішити їх.