هغه ژوند چې تاسو په ګډه جوړ کړی وي هغه وخت تباه کیږي کله چې تاسو پوه شئ چې ستاسو میړه شاید یا په حقیقت کې بې وفا وي. ستاسو ذهن ممکن د تیرو ، راتلونکي ، ستاسو د اړیکو حالت او د دې ټولو ناڅرګندتیا په اړه د ډیری پوښتنو سره بادل وي. نه ختمیدونکي پوښتنې ممکن ستاسو په ذهن کې تیر شي. څنګه کولای شو چی د یو خیانت خاوند سره معامله؟ خپل دروغجن میړه ته څه ووایم؟ د خیانت درد سره څنګه معامله وکړو؟ او تر ټولو مهمه، د هغه د کفر په پایله کې ستاسو د عمل طریقه باید څه وي؟

دا پوښتنه چې ایا تاسو باید د خپل میړه سرغړونو ته پام وکړئ او د هغه چا سره پاتې شئ یا پاتې شئ چې تاسو سره دوکه کوي. د دوی ټولو څخه ډارونکی. که څه هم د درغلۍ میرمنې څخه لیرې کیدل ممکن ستاسو لومړی الهام وي، د واده ماتول تل اسانه نه وي. مګر که تاسو د پاتې کیدو انتخاب وکړئ ، ایا دا به یوازې هغه نور هم ګمراه کولو ته وهڅوي؟

پدې حالت کې هیڅ سم یا غلط انتخاب شتون نلري ، او یقینا هیڅ اسانه انتخابونه شتون نلري. ځکه چې راځئ دې سره مخ شو، د داسې قواعدو کتاب نشته چې د کامل اړیکو تضمین کړي او نه هم د درغلۍ خاوند سره د معاملو لپاره کومه اسانه لار ده. مګر هره ستونزه د حل سره راځي او دا یو استثنا نه ده. دلته موږ ځینې لارښوونې او نظرونه راټول کړي چې څه باید وکړي کله چې تاسو ومومئ چې ستاسو میړه درغلي کوي. ژوره ساه واخلئ او د تیر کفر د حرکت کولو او د وضعیت غوره کولو لپاره دا مشوره په پام کې ونیسئوضعیت به د غالۍ لاندې تیریږي او هیڅکله به بیا راپورته نشي.

خبرې وکړئ، ورسره مخامخ شئ، خپل ځان ملامت مه کوئ، د دروازې په څیر پریږدئ. تاسو د مینې، درناوي، او وفادارۍ مستحق یاست، او په دوکه کې نه شئ. کله چې تاسو د خپل ملګري د کفر په اړه زده کړئ، قوي پاتې شئ او د ځان لپاره ودریږئ. په ځانګړې توګه که تاسو د درغلۍ میرمنې سره د پاتې کیدو په اړه فکر کوئ، نو دا اړینه ده چې تاسو:

7>هغه ته دا روښانه کړئ چې درغلۍ باید ودروي
• یوازې یوځل د خپلې اړیکې د بیارغونې په اړه هر ډول خبرو اترو ته پام وکړئ. ډاډه اوسئ چې درغلۍ بنده شوې ده
• د خپل ملګري سره حدود وټاکئ
• د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې د عقیدې سرغړونې رامینځته کوي او خپل میړه ته خبر ورکړئ چې په دې اړخ کې هیڅ شیبه ځای نشته

همدارنګه، په یاد ولرئ چې د دوکه کولو وروسته د اړیکو ترمیم هم د وضعیت په اړه د هغه په ​​عکس العمل پورې اړه لري. تاسو کولی شئ د پخلاینې تمه وکړئ او خپل واده یوازې هغه وخت ترسره کړئ چې هغه واقعیا پښیمانه وي او د تعدیل کولو ته لیواله وي. پرته لدې چې هغه هم هڅه کوي دا معلومه کړي چې "څنګه له دوکه کولو وروسته ښه میړه شي؟"، ستاسو د واده لپاره لږ امید شتون لري که څه هم تاسو خپل ملګري ته څومره چانسونه ورکړئ.

11. د ځینو سختو پریکړو لپاره وخت دی

تاسو هر څه هڅه کړې، مګر د حل لاره نشته؟ "زما میړه دوکه کړې او زه نشم کولی له دې څخه لاس واخلم،" تاسو ممکن په پټه توګه خپل ځان ته اعتراف وکړئ، حتی لکه څنګه چې ستاسو د واده برخلیک په توازن کې ځړول کیږي. شاید،تاسو نشئ کولی د بل چا سره په بستر کې د هغه لید بند کړئ هرکله چې تاسو ځان ته یوه شیبه ترلاسه کوئ. کیدای شي دا ویره وي چې هغه د بلې میرمنې سره مینه لري چې تاسو یې دننه خوري.

هر څه چې دلیل وي، تاسو زموږ په پرتله ښه پوهیږئ چې د دروغجن میړه د درد سره مخ نشي. د دوامداره، نه ستړي کیدونکي درد سره ژوند کول. پدې مرحله کې، تاسو ځینې مهمې پریکړې لرئ.

• ایا تاسو غواړئ خپل واده ته یو بل چانس ورکړئ؟
• که داسې وي، ایا تاسو کولی شئ په ریښتیا سره خپل ملګري د درغلۍ لپاره بخښنه وکړئ؟
• ایا تاسو فکر کوئ چې خپل میړه د خیانت لپاره پریږدئ؟

البته وروستۍ پریکړه تاسو پورې اړه لري. مګر زموږ مشوره به دا وي چې څنګه د چلونکي سره معامله وکړو دا پریکړه به ژر تر ژره ترسره شي. یوځل چې تاسو د لومړني شاک او درد جذب او پروسس کولو فرصت ترلاسه کړ ، ځان وڅیړئ او پریکړه وکړئ چې نور څه کول غواړئ. اړیکه مه پریږدئ که چیرې ستاسو زړه په دې کې نه وي. د مړ شوي آس په وهلو سره هیڅکله ښه ندی راغلی.

اړونده لوستل : کفر: ایا تاسو باید د خپل ملګري په خیانت اعتراف وکړئ؟

12. هغه ته ووایاست چې تاسو د هغه د ځای په اړه خبر وساتئ

تر هغه وروسته چې تاسو ومومئ باور بیرته رامینځته کړئ ستاسو میړه دوکه کوي، تاسو اړتیا لرئ په اړیکو کې بشپړ صداقت او روڼتیا ته لومړیتوب ورکړئ. له هغه څخه وغواړئ چې تاسو د ورځې په اوږدو کې د هغه ځای په اړه خبر وساتئ. هغه پوه کړئ چې هغه څه کړي ديجدي او ټکان ورکوونکی وو. هغه ستاسو باور په بشپړه توګه له لاسه ورکړی دی. نو، هغه باید د دې د بیا جوړولو لپاره کار وکړي که چیرې هغه تاسو ته د بیا ګټلو لپاره وقف شوی وي.

په یوه اړیکه کې د باور بیا رغونه وروسته له دې چې د خیانت په څیر لوی وي. تاسو او ستاسو میرمن دواړه باید د دې کار کولو لپاره خپل څه وکړي. په داسې حال کې چې هغه باید بشپړ صداقت او روڼتیا ته ژمن وي، تاسو، د خیانت شوي میرمنې په توګه، تاسو باید دا زده کړئ چې ویره او صدمه پریږدئ او په خپل میړه باندې د باور کولو لاره ومومئ، ورو ورو.

13. STDs

اوس چې موږ د درغلي میړه سره د مقابلې څرنګوالي احساساتي اړخونه پوښلي ، راځئ چې خپل پام د بې وفا میړه سره د معاملې مهم عملي اړخ ته واړوو. ستاسو میړه له بل چا سره جنسي اړیکه لري، او یو ښه چانس شتون لري چې تاسو پدې وخت کې د جنسي ژوند یو څه بڼه درلوده. مهمه نده چې ستاسو میړه څومره ټینګار کوي چې هغه "خوندي" و، د هغې خبرې مه اخلئ.

خپل ځان د STDs لپاره معاینه کړئ. د کفر په پایله کې ستاسو د اړیکو لپاره د غوره لارې په موندلو کې، خپل روغتیا او هوساینې ته پام مه کوئ. دا نور هم مهم کیږي که تاسو د میړه سره څو ځله معامله کوئ. د سریال چلونکي ډول سره واده کول د کړکۍ څخه بهر د STDs څخه د ځان ساتلو امکان غورځوي. دا ستاسو په غوره ګټو کې دی چې ژر تر ژره طبي مداخله وغواړئممکنه ده.

که تاسو پریکړه کړې چې خپل ملګري او خپل واده ته یو بل چانس ورکړئ، نو دا اړینه ده چې تاسو د خپل میړه څخه هم د ازموینې غوښتنه وکړئ. دا به دا یقیني کړي چې تاسو کولی شئ جنسیت بیا پیل کړئ کله چې تاسو دواړه پرته له کومې ویرې یا اندیښنې څخه د چمتووالي احساس کوئ. د کفر وروسته د پخلاینې لاره د احساساتي سامانونو او باور مسلو سره خرابه شوې ، تاسو د روغتیا اندیښنو اضافي بار ته اړتیا نلرئ. نو، ژر تر ژره دا له لارې لرې کړئ.

14. ستاسو په هوساینې تمرکز وکړئ

د خیانت شوي میرمن وروسته د احساساتو طوفان سره مخ کیږي. کفر احساساتي صدمه ریښتیا ده او کولی شي ستاسو رواني روغتیا باندې زیان ورسوي که چیرې په سمه توګه پروسس نه شي. له همدې امله، دا خورا حیاتي ده چې تاسو د خپلې اړیکې د ژغورلو څرنګوالي په اړه د هڅه کولو په پروسه کې خپل شفاهي له پامه غورځوئ.

تاسو اړتیا لرئ له ځان سره په مهربانۍ او مینې چلند وکړئ - هغه ډول چې تاسو په ورته حالت کې یو غوره ملګری ښودلی شئ - او خپل ځان ته لومړیتوب ورکړئ ترڅو د درملنې وړ اوسئ او ستاسو په زړه کې درد پریږدئ. دلته ځینې لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ د ځان سره مینه او د ځان پاملرنې تمرین وکړئ ځکه چې تاسو د هغه چا لخوا د خیانت څخه روغ رمټ یاست چې تاسو یې مینه لرئ او هر هغه څه چې تاسو یې ترلاسه کړي باور لرئ:

• درملنې ته لاړشئ د درد او درد څخه کار واخلئ
• په هغو فعالیتونو کې د ښکیلتیا لپاره وخت ونیسئ کوم چې تاسو ته خوښي راوړي - دا کیدای شي د پیدل سفر څخه تر باغباني، لوستلو،د میوزیک اوریدل
• د خپلو عزیزانو سره وخت تیر کړئ
• د ډیر فکر کولو لوپ ماتولو لپاره د هوښیارتیا تمرین وکړئ
• د خپلو احساساتو د احساس کولو لپاره ژورنالینګ هڅه وکړئ
• ښه وخورئ او تمرین وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو فزیکي روغتیا 15. په خپلو شرطونو بښنه وکړئ

  لکه څنګه چې تاسو د هغه چا سره پاتې شئ چې تاسو سره دوکه کوي ، ستاسو میړه ممکن په ګناه اخته شي او بخښنه وغواړي. بیړه مه کوئ. ورو ورو درملنه وکړئ او ځان ته وخت ورکړئ چې بخښنې ته چمتو شي. ستاسو ملګری باید پوه شي چې دوی نشي کولی تاسو ته د دوی بښلو او نوي پیل کولو کې بېړه وکړي. دلته تاسو باید خپل دوکه ورکوونکي میړه ته پام وکړئ او هغه ته خبر ورکړئ چې تاسو وخت ته اړتیا لرئ ترڅو په خپل سرعت سره د دې ګډوډۍ څخه کار واخلئ.

  کلیدي ټکي

  • دول کیدل یو ژور دردناک تجربه کیدی شي
  • د دې لپاره چې په سمه توګه ورسره معامله وکړي، خیانت شوی میرمن باید خپل وخت د درد او درد پروسس کولو لپاره واخلي. مخکې له دې چې پریکړه وکړئ
  • د کفر په پایله کې د اړیکو رغول سخت دي او یوازې هغه وخت پیښ کیدی شي چې دواړه شریکان د کار کولو لیوالتیا ولري
  • لکه څنګه چې تاسو هڅه کوئ دا معلومه کړئ چې راتلونکی ستاسو او ستاسو د واده لپاره څه دی، د خپل ځان ساتنه مه هیروئ

زموږ د مشورې وروستۍ کلمه چې څنګه د درغلي میړه سره معامله وکړو په احساساتي توګه قوي اوسئ ترڅو د یو څه کولو وړتیا ولرئ سختې پریکړې پوه شئ چې تاسو قوي یاست او تاسو په ټوله مینه او درناوی مستحق یاستنړۍ اجازه مه ورکوئ چې بل څوک تاسو ته ووایی. میړه خیانت کوي او میرمنې هم. اړیکې کامل ندي. که څه هم مهمه ده، دا ده چې تاسو د دې شرایطو سره څنګه چلند کوئ او د هر یو سره یو ښه کس ته وده ورکوئ. ژوند سخت دی مګر شاید دا هڅه وي چې موږ ته درس راکړي.

FAQs

ورته ووایه چې ته څومره مایوسه یې. د هغه سره د دې په اړه خبرې وکړئ ترڅو پوه شي چې دا له کوم ځای څخه راځي او د دې په اړه څه کیدی شي، اوس چې دا پیښ شوي. د واده مشوره وغواړئ او د ټیم په توګه ستاسو په اړیکو کار وکړئ. 2. تاسو څنګه د درغلۍ خاوند سره اړیکه ونیسئ؟

درغلي یا نه، د میړه ترمنځ اړیکه باید درناوي وي. خپل درواغجن میړه ته پام مه کوئ. له هغه سره په هغه ډول اړیکه ونیسئ چې تاسو یې غواړئ هغه له تاسو سره اړیکه ونیسي. هڅه وکړئ هغه مه ښکته کوئ، په ځانګړې توګه د ماشومانو او نږدې خپلوانو په مخ کې، ځکه چې دا د دوی اغیزه کوي. 3. زه له خپل میړه سره مینه لرم مګر هغه زما سره دوکه کوي. زه باید څه وکړم؟

لومړی، تاسو اړتیا لرئ چې تنفس وکړئ او خپل وخت ونیسئ ترڅو د عکس العمل کولو دمخه دا ډوب شي. د خپل میړه سره خبرې وکړئ او واورئ چې هغه څه وايي. له ځانه وپوښتئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او تاسو د دې په اړه څه کول غواړئ. تاسو ممکن سمدلاسه ځواب ترلاسه نه کړئ ځکه چې د کفر درد ته رسیدل خورا ستونزمن دي. خپل ځان ته وخت ورکړئ چې د هرې بیړنۍ پریکړې کولو دمخه فکر وکړئ.

شاید اوس ورته بښل خورا ګران ښکاري مګر د وخت او هڅو سره تاسو کولی شئ خپلې اړیکې ترمیم کړئ او نوي پیل وکړئ. په هرصورت، دا یوازې هغه وخت پیښ کیدی شي چې تاسو دواړه په فعاله توګه د خپلو مسلو منلو او حل کولو ته لیواله یاست.

څنګه د یو درغلي میړه سره معامله وکړئ – 15 لارښوونې

له راول سره د واده 3 کلونو وروسته، لینډا امیندواره وه. امیندوارۍ سخته وه، او د لینډا ډیره انرژي او ذهن ځای یې واخیست؛ په بهیر کې، هغې او راول په جلا کیدو پیل وکړ. مخکې لدې چې لینډا خپل لومړی ماشوم وزیږوي ، راول د خپل همکار سوسن سره شاوخوا ویده و. د هغې د ژوند ترټولو خوندور وخت د راس د درغلۍ سره تیر شو. لینډا حیران پاتې شوه، "ایا زه باید خپل میړه د خیانت لپاره پریږدم؟" د دې پوهیدل چې د هغې زیږیدلی ماشوم به یو پلار ته اړتیا ولري هغه د خپلو کڅوړو بسته کولو او بهر ته د وتلو مخه ونیوله.

پرځای یې، هغې غوره کړه چې د دروغجن میړه د درد سره معامله وکړي او د خپل نوي زیږیدلي ماشوم په خاطر یې واده ته دویم فرصت ورکړي. دا د دې معنی نه ده چې ستاسو د میړه بخښنه ستاسو د باور خیانت کولو لپاره او د یوځای پاتې کیدو غوره کول د کفر د ضربې یوازینۍ لار ده. په دې پوهیدل چې ستاسو میړه یو خیانت دی سخت کار دی او هره جوړه ورته مختلف ځواب ورکوي.

هغه وویل، تاسو کولی شئ ټوټې راټول کړئ او خپل اختیارونه په ښه توګه وګورئ کله چې تاسو فکر کوئ چې څنګه ورسره مقابله وکړئ. ستاسو د میړه خیانت. که څه هم دا ممکن ناشونی ښکاري، تاسو کولی شئ د یو میړه سره یوځای ژوند وکړئ که چیرې ستاسو شرایط د واده څخه د وتلو لپاره مناسب نه وي. د دې دردناک سفر لپاره یو څه د زغم وړ کولو لپاره ، دلته د دې سره د چلند څرنګوالي په اړه 15 لارښوونې دي.د دوکې خاوند:

1. خپل حقایق دوه ځله وګورئ

تاسو شاید داسې انګیرل شئ چې یو څه غلط دی. تاسو ممکن د درغلۍ ملګري ځینې نښې لیدلي وي مګر ډاډه نه یاست چې دا په حقیقت کې قضیه ده. "زه شک لرم چې زما میړه درغلي کوي مګر زه هیڅ ثبوت نلرم" - دا فکر هغه وخت ډیر مصرف کیدی شي کله چې تاسو په خپلو هډوکو کې د هغه خیانت احساس کولی شئ مګر د پرمخ وړلو لپاره هیڅ شی شتون نلري.

ښځې رواني مخلوق دي. که ستاسو زړه تاسو ته ووایی چې ستاسو میرمن په خپل ژوند کې بله ښځه لري، احتمال شته چې دا ریښتیا وي. مګر تاسو نشئ کولی یوازې ستاسو د کولمو جبلت پراساس دومره جدي تور ولګوئ. دا مهمه ده چې ودرول او تایید شي. وګورئ او دوه ځله چیک کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو واقعیا د بې وفا میړه سره معامله کوئ. دلته ځینې پوښتنې دي چې تاسو یې باید وپوښتئ او ځواب یې ورکړئ ځکه چې تاسو واقعیا خپل شکونه چیک کړئ:

• آیا دا یوازې یو څه دوستانه ټوکه او بې ضرر وهل دي؟
• آیا هغه د یو همکار سره خبرې کولی شي چې هغه ورسره په پروژه کې همکاري کوي؟
• د بلې میرمنې سره د دې اړیکې ماهیت څه دی؟ ایا هغه په ​​ریښتیا تاسو سره آنلاین خیانت کوي یا په ریښتیني ژوند کې؟
• ایا هغه دا خیانت ګڼي؟ او تاسو؟
• ایا د پام وړ ثبوت شتون لري لکه د متن پیغامونه، بریښنالیکونه، د دوی د ناستې توضیحات، تاسو کولی شئ د هغه سره د مقابلې لپاره وکاروئ؟

تاسو باید خپل I's ټک کړئ او خپل T's تیر کړئ مخکې لدې چې تاسو حتی فکر وکړئ چې څنګه د خیانت کونکي سره مقابله وکړئ. بل ګام یوازې د ترسره کولو وروسته واخلئستاسو مناسب زیار. دا خورا مهمه ده چې تاسو دمخه وضعیت تایید کړئ ځکه چې غلط تور کولی شي ستاسو په اړیکو کې د اوږدې مودې لپاره باور زیانمن کړي.

4. ماشومان مه ښکیلوئ، هڅه مه کوئ چې خپله کورنۍ په کې شامله کړئ

د میړه د درغلۍ کولو په اړه هیڅ قانون شتون نلري، مګر دا باید ستاسو د خپل هوښیارتیا او ځان درناوي لپاره ترسره شي. د درغلۍ میړه سره د معاملې کولو غوره لاره د لومړني شاک وروسته چې دا ټول له مینځه ځي د خپلو احساساتو کنټرول کول دي. په دې اړه فکر وکړئ چې ستاسو عکس العملونه او څنګه د هغه خلکو اغیزه کوي چې تاسو یې خوښوي لکه ستاسو ماشومان او نږدې کورنۍ.

که چیرې ماشومان پکې ښکیل وي، د هغه د دوکه کولو وروسته د وضعیت د سمبالولو ترټولو غوره لاره دا ده چې دوی د انځور څخه لیرې وساتي. تاسو کولی شئ دوی د تل لپاره په دې احساساتي ډول بې ثباته حالت کې دخیل کولو او د دوی د پلار په اړه د دوی د نظر د خرابولو هڅه کولو سره ویره ولرئ. د ماشومانو ذهن دومره وده نه کوي چې د داسې پیچلو پیښو او احساساتو احساس او پروسس په سمه توګه ترسره کړي.

د دې احتمال چې د دې پیښې له امله د دوی د والدینو واده پای ته رسیدلی شي دوی د ویرې او ناامنۍ احساس پریږدي. د دوی لپاره، اجازه راکړئ چې په کور کې شیان نورمال ته نږدې وي څومره چې کیدی شي. د ملګرو او کورنۍ په مخ کې خپل دروغجن میړه له پامه مه غورځوئ. د دې مسلې په حل کولو کې خپله پراخه کورنۍ مه اخلئ. دا به یوازې د ګپ شپ لامل شي او خلک دې ته اړ کړي چې اړخونه واخلي او دا هیڅکله صحي ندي.

لکه څنګه چې په زړه پورېدا ممکن وي، اوس وخت نه دی چې له ځانه وپوښتئ، "څنګه زما د دوکه ورکوونکي میړه ځوروي؟" دا ممکن په اوس وخت کې ښه احساس وکړي مګر نه یوازې ستاسو اړیکې ته بلکې ستاسو د ماشومانو او کورنۍ سره ستاسو د میرمنې اړیکې ته به اوږدمهاله زیان ورسوي. دلته لوی سړی وټاکئ. هو، ستاسو بې وفا میړه تاسو ته د سپکاوي، ځورونې او بې عزتۍ احساس پریښي، مګر هغه ته د خپل درمل خوند ورکول به ستاسو درد کم نه کړي. د غچ اخیستنې یا د عامه سپکاوي فکرونه لرې کړئ. پرځای یې، په خپل شفاهي پروسې او هوساینې تمرکز وکړئ.

5. بله ښځه مه ښکیل کړئ

د درغلۍ میړه سره د چلند په اړه یو له خورا مهم لارښوونو څخه دا دی چې په یاد ولرئ چې دا دی. ستاسو او ستاسو د میړه ترمنځ. دا ممکن د بلې ښځې سره د مقابلې لپاره لیوالتیا وي او د هغې په وړاندې ستاسو د ځورونې او غوسه احساساتو چینل کړئ. یقینا، هغې ته د کور ویجاړونکي بلنه او د ځان په اړه د ویرې احساس کول ممکن حتی په شیبه کې ښه احساس وکړي. خو دا به څه مقصد وي؟

د هغې په نومونو ویل ستاسو واده ته زیان نه رسوي. پرته له دې چې تاسو هغه ښځه پیژنئ چې ستاسو میړه تاسو سره دوکه کړې، له هغې څخه لرې اوسئ. په مسله کې د هغې ښکیلول به یوازې شیان بدتر کړي. ستا جګړه ستا له میړه سره ده نه د بلې ښځې سره. په هغه صورت کې چې تاسو د خپل میړه له بدمرغه وضعیت سره څو ځله معامله کوئ، نو تاسو نور هم لرئ.د دې حقیقت په پام کې نیولو دلیل چې دلته بله ښځه ستونزه نه ده، ستاسو میړه دی.

راشئ چې څه شی کیدی شي، خپل وقار وساتئ. دا ممکنه ده چې ستاسو د مسلو له لارې کار وکړئ پرته له دې چې په دریم کس باندې تور ولګوي. کله چې تاسو د خپګان احساس وکړئ او غوسه رامینځته کړئ، نو د خپلو احساساتو د رابرسیره کولو لپاره د نورو ځایونو لټون وکړئ.

6. خپل ځان مه ملامتوئ، دفاع مه کوئ

اوس، موږ غلط مه کوئ، موږ دا نه وایو چې تاسو په هیڅ ډول د خپل بې وفا میړه د کړنو لپاره ملامت یاست. بالکل برعکس، په حقیقت کې. موږ له تاسو څخه غوښتنه کوو چې د ملامتۍ او ګناه د خرگوش سوري ته لاړ نه شئ ځکه چې تاسو د دې لپاره مبارزه کوئ چې څنګه د درغلي میړه اداره کړئ. لکه څنګه چې متضاد وي، دا د خیانت شوي میرمنې لپاره غیر معمولي ندي چې د دوی د ملګري انتخاب لپاره د خیانت لپاره مسؤلیت احساس کړي. دلته هغه څه دي چې ځان ملامتي ورته ښکاري:

• "شاید، دا زما ګناه وه"
• "ټول د درغلۍ ملګري نښې شتون درلود. ما باید دا لیدلی وای"
• "شاید زه دومره په زړه پوری نه یم"
• "زه ښکلی نه یم"
• "هغه د ښه کولو مستحق دی"
• "ایا زه باید خپل میړه د درغلۍ لپاره پریږدم؟ زه داسې احساس کوم چې دا زما ګناه وه”

د امریکایی جوړو اوسنۍ څیړنې ښیي چې له 20 څخه تر 40٪ متضاد واده شوي نارینه د دوی د ژوند په جریان کې د واده څخه بهر اړیکې. تل په یاد ولرئ چې خیانت یو انتخاب دی، او ډیری وختونه د خیانت شوي میرمنې سره هیڅ تړاو نلري (که څه هم یو خیانت کونکی ممکن ويپه واده کې نیمګړتیاوې د خپلو کړنو توجیه کولو لپاره وکاروئ). نو خپل ځان ته احسان وکړئ او ځان ملامت مه کوئ. هیڅ شی شتون نلري چې تاسو یې کولی شئ د خپل میړه د درغلۍ څخه مخنیوی وکړئ. یوازې نه، په هرصورت.

7. اجازه راکړئ چې خپله خبره وکړي او واورئ

د خپل میړه سره د دوکې کولو وروسته څنګه چلند وکړئ؟ موږ به په مهربانۍ او شفقت سره ووایو حتی کله چې ستاسو زړه او ذهن د هغه په ​​​​وړاندې له غصې او کرکې پرته بل څه نه ډک وي. هو، دا ممکن د ترسره کولو په پرتله اسانه وي کله چې ستاسو ذهن د ډیری فکرونو او نظرونو سره ډوب وي - د هغه په ​​اړه، د هغې په اړه، د خپل ځان په اړه. هغه ته د دې فرصت ورکول چې د هغه د کیسې اړخ شریک کړي او د هغه اوریدل ممکن وروستی شی وي چې تاسو یې کول غواړئ.

په هرصورت، د پیښې په اړه د خبرو پیل نه کول تاسو په دې کې پاتې کیدی شي چې "زما میړه دوکه کړې او زه نشي کولی د هغې څخه تیر شي" پړاو. کله چې د درد او درد لومړنۍ زیاتوالی مړ شي، ممکن وضعیت په بل ډول وګورئ. د یو څه وخت لپاره، خپل دوکه ورکوونکي میړه ته پام وکړئ او د هغه د درغلۍ لامل باندې تمرکز وکړئ. دا ګټور کیدی شي که چیرې درغلۍ یو ځل وي او تاسو د خپل میړه د اوږدې مودې قضیې سره معامله نه کوئ چې د ډیرو میرمنو سره اړیکه لري.

سنتیا جیرډ، د بانک مرستیاله، د دې لپاره ناست یادیږي. د خپل میړه سره یو قهوه سره له دې چې د هغې دننه ټول غصه پیدا کیږي. هغې وویل، "راځئ د یوې شیبې لپاره هیر کړو چې موږ واده کړی یو. زما په اړه د خپل غوره ملګري په توګه فکر وکړئ. ما ته ووایه، څهپیښ شوي؟" سنتیا د دې جادويي خبرو یادونه کوي چې د ساعتونو لپاره روانه وه او واقعیا یې د هغې لپاره ډیر شکونه راپورته کړل.

هغې موږ ته وویل، "زه نه پوهیږم چې زه به په راتلونکي کې د دې سړي سره یم که نه، مګر یو شی ډاډمن و - ما د بخښنې په سفر پیل کړی و." له خپل بې وفا ملګري څخه د سمو پوښتنو پوښتنه کول به تاسو سره د هغوی په پوهیدو کې مرسته وکړي، او تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې ښه مقابله وکړئ.

8. غچ مه اخلئ

بچه بده، ناپاکه، او تل یو خراب انتخاب دی - دا اړینه ده چې په شعوري ډول خپل ځان ته دا یادونه وکړئ کله چې تاسو د لومړي ځل لپاره د خپلې میرمنې د کفر په اړه پوه شئ. ځورول او سپکاوی کولی شي تاسو په فکرونو کې ژوند وکړي لکه "زما د دوکه ورکوونکي میړه څنګه ځوروي" یا "څنګه زما د دوکه ورکوونکي میړه ته زیان رسوي". او دا طبیعي ده او ممکن حتی ښه احساس وکړي.

څه مهم دي چې تاسو په دې فکرونو عمل کوئ یا نه. که تاسو واقعیا غواړئ چې دا خنډ پریږدئ او مخ په وړاندې لاړ شئ، خپل وخت او انرژي د یو ماسټر پلان په جوړولو کې مه ضایع کوئ چې ستاسو میړه ته زیان ورسوي. پرځای یې، د دې تیاره حالت سره د معاملو لپاره د لارو په موندلو تمرکز وکړئ چې تاسو یې د امکان تر حده په صحي توګه ومومئ. که تاسو نشئ کولی د هغه د خیانت څخه رامینځته شوي درد ، غوسه او زیان څخه ځان خلاص کړئ ، هڅه وکړئ د چلونکي میړه سره په روحاني ډول معامله وکړئ.

روحاني لاره کول تاسو سره مرسته کولی شي د ټولو متضادو او مغشوشو احساساتو په پوهیدو کې مرسته وکړي چې تاسو ټول خفه کوي ، حتی د خپل میړه په لید کې هم نشي کولی.سمت ساده فعالیتونه لکه مراقبت او ذهنیت کولی شي د داخلي ګډوډي په دې شیبو کې لوی لنگرونه ثابت کړي. یوځل چې تاسو خپل داخلي حکمت ومومئ، دا به تاسو ته سم لوري ته لارښوونه وکړي.

9. درناوی وکړئ. هیڅ نوم نه اخلئ، مهرباني وکړئ

درناوی؟ موږ پوهیږو چې تاسو باید فکر وکړئ چې موږ لیونی یو حتی د داسې شی وړاندیز کولو لپاره کله چې تاسو د دې ناوړه وضعیت سره معامله کوئ. دا د بې وفا میړونو سره د معاملې لپاره یو له خورا غیر عملي لارښوونو څخه ښکاري ، مګر په موږ باور وکړئ کله چې موږ وایو چې دا کار کوي. په اړیکه کې نوم اخیستل یا زیان رسونکي شیان ویل یوازې د یو ملګري د ټیټولو لپاره - پرته له دې چې وضعیت څه ډول وي - هیڅکله مرسته نه کوي.

که تاسو هڅه کوئ چې د دوکه کولو وروسته اړیکه څنګه سمه کړئ، پرځای یې غوسه کول، نوم ویل، او ځمکې ته د شیانو ماتول، په خلاص ذهن سره وضعیت ته مراجعه وکړئ. فکر مه کوئ چې څه پیښ شوي او څنګه پیښ شوي، د دې پر ځای داسې ذهنیت ته لاړ شئ چې تاسو نه پوهیږئ چې واقعا څه پیښ شوي، او خپل میړه ته فرصت ورکړئ چې خپل ځان تشریح کړي.

10. د درواغجن کیدو څخه ډډه وکړئ

څنګه د دوکه ورکوونکي میړه سره معامله وکړئ؟ راځئ چې پدې اړه هم وغږیږو چې څنګه له دې حالت سره معامله ونه کړو او څه ونه کړو. دا په اړیکه کې د درغلۍ سره د مقابلې په اړه د مشورې یو مهم اړخ دی لکه څنګه چې د ویلو او کولو لپاره سم شیانو پوهیدل. په دې فکر کې مه اوسئ چې که تاسو شیان ونه منئ یا خبرې وکړئ، د