دلته د مینې مثالي کیسه ده: هلک له نجلۍ سره ګوري، دوی ننګونې بریالي کوي او په ګډه لمر ته ځي. له بده مرغه، هره کیسه په خوښۍ سره پای ته نه رسیږي. که تاسو کله هم د یو اړخیزې مینې کیسه کې اخته شوي یاست یا د غیر مطلوب مینې سره معامله کوئ، تاسو به پوه شئ چې موږ څه معنی لرو. دا یوه تجربه ده چې تاسو له دننه څخه ویجاړوي، په زړه کې یو لوی سوري پریږدي. کله چې تاسو خپل ټول ژوند د یو چا سره تصور کړی وي او بیا تاسو احساس کوئ چې هغه ورته احساس نه کوي نو تاسو څنګه د غیر ارادي مینې درد څخه ځان خلاصولی شئ؟ هغه درد چې تاسو ورسره مخ کیږئ کله چې تاسو خیانت یا ناوړه چلند کوئ. کله چې تاسو د هغه چا سره مینه لرئ چې تاسو سره مینه نه لري، تاسو د رد احساس کوئ. په رومانتيک شرایطو کې رد کول د بل هرچا په پرتله خورا ډیر وحشي احساس کوي. د زړه درد، دردونه او ډیر ځان بخښنه شتون لري لکه څنګه چې تاسو د هغه چا لپاره زیږون کوئ څوک چې حتی ستاسو احساساتو څخه خبر نه وي! دا یوه ډیره سخته تجربه کیدی شي، مګر ډیری لارې شتون لري چې تاسو څنګه په غیرقانوني مینه باندې بریالي شئ.

د غیر ارادي مینې درد څخه د خلاصون 9 لارې

د غیر ارادي مینې څخه د حرکت کولو یوه لاره یا د ټپي کیدو مخه نیولو لپاره که چیرې یو څوک چې تاسو یې خوښوي ستاسو سره د مینې هیڅ نښه نه ښیې په شعوري توګه هڅه وکړئ چې په احساساتي توګه پانګه اچونه ودروئ. دا ومنئ چې دا ستاسو لپاره شتون نلري.

البته، دا د ترسره کولو په پرتله اسانه ده ځکه چې منع شوي میوه ډیره خوږه دهاو د غیر منقول مینې ارواپوهنه پدې معنی ده چې تاسو د هغه څه لپاره لیوالتیا لرئ چې ستاسو لپاره نه وي.

مګر که چیرې بې حسابه پریښودل شي، غیرقانوني مینه کیدای شي یو نمونه شي چیرې چې تاسو په دوامداره توګه د هغو کسانو لپاره راښکته کیږي چې نشي کولی ستاسو احساساتو ته پام وکړي. دا کیدای شي ستاسو په نورو اړیکو اغیزه وکړي، تاسو د هغه مینه څخه بې برخې کوي چې تاسو یې په ریښتیا مستحق یاست.

نو څنګه د غیرقانوني مینې څخه لاس واخلئ؟ دلته نهه لارې دي چې تاسو کولی شئ د غیر ارادي مینې سره مقابله وکړئ:

1. د غیر مطلوب مینې نښې وپیژنئ

یو سالم اړیکه د مساوي ورکول او اخیستل شامل دي. مګر که تاسو هغه څوک یاست چې په دوامداره توګه پرته له دې چې په بدل کې هیڅ شی ترلاسه نه کړئ، دا د نه منلو وړ مینې نښه ده.

تاسو په دوامداره توګه په څنډه کې یاست، د دوی شاوخوا اضطراب احساس کوئ، دومره په زړه پورې یاست چې د دوی ټولې نیمګړتیاوې له پامه غورځوي، او کولی شئ. د دوی له پامه غورځول کیدو سره سره مه پریږدئ. که دا نښې پیژندل شوي وي، دا د واقعیت چک کولو وخت دی. تاسو د غیر منقول مینې سره معامله کوئ. دا مهمه ده چې دا وپیژنئ او ومنئ ځکه چې یوازې بیا تاسو کولی شئ د خپلې مینې د ژوند حدود بیا تعریف کړئ.

2. ړانده لرې کړئ او له نږدې سره یې کتل زده کړئ

کله ناکله یو هدف د یو شخص ارزونه ټول هغه څه دي چې د بلینکرونو ایستلو لپاره اړین دي. د غیر منقول مینې سره د معاملې یوه کلاسیک نښه ستاسو د محبوب یو بت لرونکی عکس رامینځته کول دي ، په اصل کې ځکه چې تاسو له لرې څخه د دوی ستاینه کوئ. دا بیان په یاد ولرئ 'پیژندنه د سپکاوي نسل کوي؟

د ترلاسه کولو هڅه وکړئترڅو دوی له نږدې څخه وپیژني او شاید تاسو پوه شئ چې دوی دومره بشپړ ندي. په مختلفو شرایطو کې یې وګورئ او قضاوت وکړئ. هڅه وکړئ چې ارزونه وکړئ، ایا تاسو په دوی کې سم ملګري غوره کوئ یا که تاسو یوازې د هغه شخصیت انځور سره مینه لرئ چې تاسو یې په خپل سر کې جوړ کړی. دا تمرین به تاسو سره د غیر مطلوب مینې سره مقابله کې مرسته وکړي.

دا ممکن تاسو د دې لامل نه کړي چې له دوی سره مینه ونه کړي، مګر دا ممکن تاسو سره مرسته وکړي چې له بدمرغۍ څخه خلاص شي او تاسو به د غیر مطلوب مینې له درد څخه وژغورئ. دا پدې معنی نه ده چې تاسو د دوی د نیمګړتیاوو په اړه قضاوت کوئ، یوازې دا چې تاسو لږ ځورولی شئ.

3. په شوقونو کې ښکیل شئ، د ملګرو سره لیدنه وکړئ

د غیر ارادي مینه سره معامله کولی شي تاسو پریږدي. د شرم، ګناه، او شرم احساس. خو پوه شه چې د مينې لاره په څو ډولونو ډکه ده. په ځینو مواردو کې، تاسو ممکن رد شوي یاست، په نورو کې، تاسو ممکن یو څوک رد کړئ! اجازه مه ورکوئ چې تجربه مو مینه له مینځه یوسي.

یقینا، د غم لپاره خپل وخت ونیسئ او هر هغه څه وکړئ چې د بیرته راګرځیدو لپاره یې اړتیا وي. خو تر ټولو بده دا ده چې مینه پریږدو. وخت یو لوی شفا ورکوونکی دی او تاسو به له دې تیرې لارې ومومئ. په هرصورت، د تجربې څخه زده کړه. بل ځل مخکې له دې چې په مینه کې ډوب شئ یو څه محتاط اوسئ تر څو یو ځل بیا د بې ارزښته مینې سره مخ نه شئ،

9. د ځان لپاره لوی اهداف وټاکئ

که تاسو نه یاست د ساتیرۍ لپاره تر نیټې پورې ډول یا په عادي اړیکه کې اوسئ ترڅو د غیر مطلوب مینې درد هیر کړئ ،بیا خپله انرژي یو څه ډیر ګټور ته واړوئ. د غیر منقول مینې سره د معاملې کولو یا د غیر مطلوب مینې څخه د حرکت کولو یوه لاره د ځان لپاره فزیکي او احساساتي اهداف ټاکل دي. هوډ وکړئ چې تاسو به اجازه نه ورکوئ چې ستاسو په اړه د یو سړي یا میرمن نظر ستاسو ژوند تعریف کړي.

دا حقیقت ومنئ چې یوازې دا چې دوی تاسو سره مینه نه لري دا پدې معنی ندي چې تاسو سره هیڅ شی شتون نلري. او پریږده. کله چې تاسو په خپل ځان ډیر تمرکز وکړئ او دننه وګورئ، تاسو اړتیا نلرئ چې د بل چا تایید وغواړئ، او د غیرقانوني مینې درد سره معامله به اسانه شي. د خپلو احساساتو د ترلاسه کولو لپاره د صحي لارو په لټه کې شئ.

ډیری خلک له ځانه دا پوښتنه کوي، "څنګه په غیر ارادي مینه باندې بریالي شو؟"، مګر حقیقت دا دی چې هیڅ شی نشته چې مرسته وکړي. د بې بدلې مینې درد هغه څه دي چې هیڅوک یې باید نه تیریږي ځکه مینه باید یو احساس وي چې تاسو بډایه کوي او تاسو خوشحاله کوي. هر هغه اړیکه چې تاسو فشار راوړي یا تاسو د ځان په اړه لږ فکر کوي د ارزښت وړ ندي، که څه هم دوی خورا ښه ښکاري. ځینې ​​وختونه ژوند تاسو ته هغه څه نه درکوي چې تاسو یې غواړئ یا څوک یې غواړئ ځکه چې ممکن یو څوک وي! نو مثبت ذهن وساتئ او د اړیکو لپاره یو طرفه لاره مه سفر کوئ.

FAQs

د ناغوښتل شوې مینې د ترلاسه کولو لپاره هیڅ وخت چوکاټ نشته. ځینې ​​​​وختونه دا ممکن د کلونو لپاره دوام وکړي که چیرې هغه څوک چې تاسو یې احساس کوئ د نورو لخوا بدل نشيپه حقیقت کې ستاسو په څیر. دا پدې پورې اړه لري چې تاسو څومره ژر وضعیت ومنو او پرمخ لاړشئ. 2. آیا بې دلیله مینه کله هم بدلیږي؟

هو، البته. ناغوښتل شوې مینه د هغه چا پام ځانته اړولی شي چې تاسو یې مینه لرئ. احساسات بدلون موندلی شي او یو څوک چې په لومړي سر کې ستاسو احساساتو ته ځواب نه ورکوي، ممکن د شرایطو په بدلون کې تاسو ته متوجه شي.

د غیر مطلوب مینې لیوالتیا هڅې او صبر ته اړتیا لري. یوځل چې تاسو په خپل ځان او خپلو اهدافو ډیر تمرکز پیل کړئ ، په فعاله او شعوري ډول خپل ځان متوجه کړئ ، او هڅه وکړئ او نوي خلکو سره لیدنه وکړئ ، ستاسو جنون ممکن د وخت په تیریدو سره کم شي. 4. ايا بې دليله مينه له منځه ځي؟

بې حسابه مينه په بشپړه توګه له منځه نه ځي تر څو چې ته بيا په مينه کې نه شې او له بل چا سره په مساوي ډول قوي احساسات تجربه کړي. تاسو ممکن اوس هم د هغه چا لپاره شمعې وساتئ چې ځواب یې نه دی ورکړی، مګر د دوی رد کول به تاسو ته زیان ونه رسوي.