Het leven dat je samen hebt opgebouwd stort ineen wanneer je je realiseert dat je man misschien ontrouw is of is. Je geest kan vertroebeld zijn met zoveel vragen over het verleden, de toekomst, de staat van jullie relaties en de onzekerheid van dit alles. Eindeloze vragen kunnen je geest overspoelen. Hoe om te gaan met een vreemdgaande echtgenoot? Wat te zeggen tegen je vreemdgaande echtgenoot? Hoe om te gaan met deEn nog belangrijker, wat moet je doen na zijn ontrouw?

De vraag of je de overtredingen van je man gewoon moet negeren en verder moet gaan of dat je bij iemand moet blijven die je bedrogen heeft, is misschien wel de meest ontmoedigende van allemaal. Ook al is weglopen van een bedriegende echtgenoot misschien je eerste instinct, een huwelijk verbreken is niet altijd makkelijk. Maar als je ervoor kiest om te blijven, moedigt dat hem dan alleen maar aan om nog verder te dwalen?

Er zijn geen goede of foute keuzes in deze situatie, en zeker geen gemakkelijke keuzes. Want laten we eerlijk zijn, er is geen regelboek dat perfecte relaties garandeert en er is ook geen gemakkelijke manier om om te gaan met een vreemdgaande man. Maar voor elk probleem is er een oplossing en dit probleem is geen uitzondering. Hier hebben we een aantal tips en ideeën verzameld over wat je moet doen als je erachter komt dat je man vreemdgaat.Haal diep adem en luister naar dit advies om ontrouw achter je te laten en zo goed mogelijk met de situatie om te gaan.

Omgaan met een bedriegende echtgenoot - 15 tips

Na 3 jaar huwelijk met Raul was Linda zwanger. De zwangerschap was zwaar en nam Linda's meeste energie en denkruimte in beslag; ondertussen begonnen zij en Raul uit elkaar te groeien. Voordat Linda van haar eerste kind kon bevallen, ging Raul naar bed met zijn collega Susan. De meest vreugdevolle tijd van haar leven werd overschaduwd door Ross' vreemdgaan. Linda vroeg zich af: "Moet ik mijn man verlaten?Het besef dat haar ongeboren kind een vader nodig zou hebben, weerhield haar ervan haar koffers te pakken en weg te stormen.

In plaats daarvan koos ze ervoor om te gaan met de pijn van een bedriegende echtgenoot en haar huwelijk een tweede kans te geven in het belang van haar pasgeboren kind. Dit wil niet zeggen dat je echtgenoot vergeven voor het verraden van je vertrouwen en ervoor kiezen om bij elkaar te blijven de enige manier is om de klap van ontrouw te verwerken. In het reine komen met het besef dat je echtgenoot een bedrieger is, is moeilijk en elk stel reageert eropanders.

Dat gezegd hebbende, je kunt de stukjes bij elkaar rapen en goed kijken naar je opties als je je afvraagt hoe je om moet gaan met het verraad van je man. Ook al lijkt het misschien onmogelijk, je kunt samenleven met een man die vreemdgaat als jouw omstandigheden niet bevorderlijk zijn om uit het huwelijk te stappen. Om deze kwellende reis net een beetje draaglijker te maken, zijn hier 15 tips over hoe je om moet gaan met een man die vreemdgaat:

1. Dubbelcheck je feiten

Misschien heb je wel een vermoeden dat er iets niet klopt. Misschien heb je wel tekenen van een vreemdgaande partner opgemerkt, maar weet je niet zeker of dat ook echt zo is. "Ik vermoed dat mijn man vreemdgaat, maar ik heb geen bewijs" - deze gedachte kan allesoverheersend worden als je zijn verraad in je botten voelt, maar niets concreets hebt om je op te baseren.

Vrouwen zijn intuïtieve wezens. Als je intuïtie je vertelt dat je echtgenoot een andere vrouw in zijn leven heeft, dan is de kans groot dat het waar is. Maar je kunt zo'n ernstige beschuldiging niet alleen op je intuïtie baseren. Het is van vitaal belang om even stil te staan en te verifiëren. Check en dubbelcheck om er zeker van te zijn dat je inderdaad te maken hebt met een ontrouwe echtgenoot. Hier zijn enkele vragen die je moet stellen en die je moet aanpakken als je het weetcontroleer je vermoedens:

• Is het gewoon wat vriendelijk geflirt en onschuldig geflirt?
• Zou hij kunnen praten met een collega met wie hij samenwerkt aan een project?
• Wat is de aard van deze relatie met de andere vrouw? Bedriegt hij je echt online of in het echt?
• Ziet hij het als vreemdgaan en jij?
• Is er tastbaar bewijs, zoals sms'jes, e-mails, details van hun ontmoeting, dat je kunt gebruiken om hem ermee te confronteren?

Je moet eerst de puntjes op de i zetten voordat je begint na te denken over hoe je een bedrieger kunt confronteren. Neem de volgende stap pas nadat je je due diligence hebt gedaan. Het is uiterst belangrijk dat je de situatie eerst bevestigt, want een valse beschuldiging kan het vertrouwen in je relatie voor lange tijd schaden.

4. Betrek de kinderen er niet bij, probeer je familie er niet bij te betrekken

Er is geen regelboek over hoe je over het bedriegen van je man heen komt, maar het moet gebeuren voor je eigen geestelijke gezondheid en zelfrespect. De beste manier om met een bedriegende echtgenoot om te gaan nadat de eerste schok van dit alles is weggeëbd, is om grip te krijgen op je emoties. Denk na over hoe je reacties zijn en hoe ze de mensen van wie je houdt beïnvloeden, zoals je kinderen en naaste familie.

Als er kinderen bij betrokken zijn, is de meest verstandige manier om met de situatie om te gaan nadat hij vreemdgaat, ze buiten beeld te houden. Je zou ze voor altijd bang kunnen maken door ze in deze emotioneel onstabiele situatie te betrekken en te proberen hun perceptie van hun vader te bezoedelen. De geest van kinderen is niet voldoende ontwikkeld om zulke complexe gebeurtenissen en emoties op de juiste manier te begrijpen en te verwerken.

De mogelijkheid dat het huwelijk van hun ouders door dit incident zou kunnen eindigen, kan hen bang en onzeker maken. Laat de dingen thuis in hun belang zo normaal mogelijk zijn. Negeer je vreemdgaande man niet in het bijzijn van vrienden en familie. Betrek je uitgebreide familie niet bij het oplossen van deze kwestie. Het zal alleen roddel veroorzaken en mensen dwingen om partij te kiezen en dat is nooit gezond.

Hoe verleidelijk het ook is, het is nu niet het moment om jezelf af te vragen: "Hoe kan ik mijn bedriegende echtgenoot laten lijden?" Het voelt misschien goed op het moment zelf, maar het zal op de lange termijn alleen maar schade toebrengen aan niet alleen je relatie, maar ook de relatie van je echtgenoot met je kinderen en familie. Kies ervoor om hier de grotere persoon te zijn. Ja, je ontrouwe echtgenoot heeft je vernederd, gekwetst en niet gerespecteerd laten voelen, maarHem een koekje van eigen deeg geven zal je pijn niet verzachten. Laat gedachten aan wraak, vreemdgaan of publieke vernedering varen. Richt je in plaats daarvan op je eigen genezingsproces en welzijn.

5. Betrek de andere vrouw er niet bij

Een van de belangrijkste tips om om te gaan met een man die vreemdgaat, is onthouden dat dit iets is tussen jou en je man. Het kan verleidelijk zijn om de andere vrouw ermee te confronteren en je gevoelens van pijn en woede op haar af te reageren. Natuurlijk kan het op dat moment goed voelen om haar een huisvredebreukster te noemen en haar een afschuwelijk gevoel over zichzelf te geven, maar welk doel dient het?

Haar uitschelden zal de schade aan je huwelijk niet ongedaan maken. Ongeacht of je de vrouw kent met wie je man is vreemdgegaan, blijf bij haar uit de buurt. Als je haar erbij betrekt, wordt het alleen maar lelijker. Jouw strijd is met je man en niet met de andere vrouw. Als je te maken hebt met de ongelukkige situatie dat je man meerdere keren vreemdgaat, dan moet jeNog meer reden om te bedenken dat de andere vrouw hier niet het probleem is, dat is je man.

Wat er ook gebeurt, behoud je waardigheid. Het is mogelijk om je problemen op te lossen zonder een derde persoon de schuld te geven. Als je frustratie en woede voelt opkomen, zoek dan naar andere uitlaatkleppen om je overweldigende emoties te kanaliseren.

6. Geef jezelf niet de schuld, word niet defensief

Begrijp ons niet verkeerd, we zeggen niet dat het jouw schuld is wat je ontrouwe echtgenoot doet. Integendeel zelfs. We vragen je om niet in het konijnenhol van schuld en schuld te kruipen terwijl je probeert uit te vinden hoe je met een vreemdgaande echtgenoot om moet gaan. Hoe tegenstrijdig het ook klinkt, het is niet ongebruikelijk dat de verraden echtgenoot zich verantwoordelijk voelt voor de keuze van zijn partner omDit is hoe zelfverwijt kan klinken:

• "Misschien, het was mijn schuld"
• "Alle tekenen van een vreemdgaande partner waren er, ik had het moeten zien aankomen."
• "Misschien ben ik niet interessant genoeg"
• "Ik ben niet mooi"
• "Hij verdient beter"
• "Moet ik mijn man verlaten omdat hij is vreemdgegaan? Ik heb het gevoel dat het mijn schuld was"

Huidige onderzoeken onder Amerikaanse echtparen geven aan dat 20 tot 40% van de heteroseksuele getrouwde mannen tijdens hun leven een buitenechtelijke affaire zullen hebben. Onthoud altijd dat vreemdgaan een keuze is en vaker wel dan niet niets te maken heeft met de bedrogen echtgenoot (ook al kan een bedrieger de tekortkomingen in het huwelijk gebruiken om zijn daden te rechtvaardigen). Dus, doe jezelf een plezier en geef jezelf niet de schuld.Er is niets dat u had kunnen doen om te voorkomen dat uw man u bedroog. In ieder geval niet alleen.

7. Laat hem zijn zegje doen en luister

Hoe behandel je je man nadat hij is vreemdgegaan? Wij zouden zeggen met vriendelijkheid en medeleven, zelfs als je hart en geest gevuld zijn met niets anders dan woede en wrok jegens hem. Ja, dit is misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan wanneer je geest wemelt van zoveel gedachten en meningen - over hem, over haar, over jezelf. Hem een kans geven om zijn kant van het verhaal te delen en naar hem te luisteren is misschien wel het laatste wat je kunt doen...wil je misschien doen.

Als je echter geen discussie op gang brengt rond het incident, kun je blijven hangen in de fase van "mijn man is vreemdgegaan en ik kan er niet overheen komen". Als de aanvankelijke golf van pijn en pijn is weggeëbd, bekijk de situatie dan misschien op een andere manier. Negeer je vreemdgaande man een tijdje en concentreer je op het waarom van zijn vreemdgaan. Dit kan nuttig zijn als het vreemdgaan eenmalig was en je niet te maken hebt met eenchronisch geval van je man die affaires heeft met meerdere vrouwen.

Cynthia Jared, vicevoorzitter van een bank, herinnert zich dat ze met haar man koffie ging drinken ondanks alle woede die in haar opborrelde. Ze zei: "Laten we even vergeten dat we getrouwd zijn. Zie me als je beste vriendin. Vertel me, wat is er gebeurd?" Cynthia herinnert zich dit magische gesprek dat uren duurde en dat echt veel zelftwijfel bij haar wegnam.

Ze vertelde ons: "Ik wist niet of ik in de toekomst nog bij deze man zou zijn of niet, maar één ding was zeker - ik was begonnen aan de reis van vergeving." Door de juiste vragen te stellen aan je ontrouwe partner kun je hem beter begrijpen en kun je er beter mee omgaan.

8. Neem geen wraak

Wraak is lelijk, onvolwassen en altijd een slechte keuze - het is van vitaal belang om jezelf hier bewust aan te herinneren wanneer je voor het eerst hoort van de ontrouw van je echtgenoot. De pijn en vernedering kunnen je doen stilstaan bij gedachten als "hoe kan ik mijn bedriegende echtgenoot laten lijden" of "hoe kan ik mijn bedriegende echtgenoot pijn doen". En dat is natuurlijk en kan zelfs goed voelen.

Waar het om gaat is of je wel of niet naar deze gedachten handelt. Als je deze tegenslag echt wilt loslaten en verder wilt gaan, verspil dan geen tijd en energie aan het bedenken van een masterplan om je man te laten lijden. Richt je in plaats daarvan op het vinden van manieren om zo gezond mogelijk om te gaan met deze sombere situatie waarin je je bevindt. Als je niet over de pijn, woede en pijn heen kunt komen die voortkomen uit zijnVerraad, probeer spiritueel om te gaan met een bedriegende echtgenoot.

Het bewandelen van het spirituele pad kan je helpen om alle tegenstrijdige en verwarrende emoties die je van streek maken en die je zelfs niet in staat stellen om in de richting van je man te kijken, te begrijpen. Eenvoudige activiteiten zoals meditatie en mindfulness kunnen geweldige ankers blijken te zijn in deze momenten van innerlijke onrust. Als je eenmaal je innerlijke wijsheid hebt gevonden, zal die je in de juiste richting kunnen leiden.

9. Wees respectvol. Niet schelden, alsjeblieft

Respectvol? We weten dat je nu vast denkt dat we gek zijn om zoiets voor te stellen terwijl je met deze vreselijke situatie te maken hebt. Het kan een van de meest onpraktische tips lijken om met ontrouwe echtgenoten om te gaan, maar geloof ons als we zeggen dat het werkt. Schelden in een relatie of kwetsende dingen zeggen alleen maar om je partner neer te zetten - ongeacht de situatie - helpt nooit.

Als je probeert uit te zoeken hoe je een relatie kunt herstellen nadat je bent vreemdgegaan, benader de situatie dan met een open geest in plaats van boze uitbarstingen, schelden en dingen op de grond gooien. Ga er niet van uit wat er is gebeurd en hoe, maar ga ervan uit dat je niet weet wat er echt is gebeurd en geef je man de kans om het uit te leggen.

10. Stop met een deurmat te zijn

Hoe om te gaan met een man die vreemdgaat? Laten we het ook hebben over hoe je niet met deze situatie om moet gaan en wat je niet moet accepteren. Dit is net zo'n cruciaal aspect van het advies over omgaan met vreemdgaan in een relatie als de juiste dingen weten om te zeggen en te doen. Heb niet de indruk dat als je dingen niet erkent of zegt, de situatie onder het tapijt wordt geveegd en nooit meer boven water komt.weer.

Spreek hem erop aan, confronteer hem ermee, geef jezelf niet de schuld, wees geen voetveeg. Je verdient liefde, respect en loyaliteit, en niet bedrogen te worden. Als je hoort over de ontrouw van je partner, blijf dan sterk en kom voor jezelf op. Vooral als je overweegt om bij een bedriegende echtgenoot te blijven, is het van vitaal belang dat je:

• Maak hem duidelijk dat het vreemdgaan moet stoppen
• Voer pas een gesprek over het herstellen van jullie relatie als jullie zeker weten dat het vreemdgaan is gestopt
• Stel grenzen met je partner
• Voer een gesprek over wat een geloofsbreuk is en laat je partner weten dat er op dat gebied geen speelruimte is.

Onthoud ook dat het herstellen van de relatie na vreemdgaan ook afhangt van zijn reacties op de situatie. Je kunt alleen hopen op een verzoening en een goed huwelijk als hij oprecht berouw toont en bereid is om het goed te maken. Tenzij ook hij probeert uit te zoeken: "Hoe word ik een betere echtgenoot na vreemdgaan?", is er weinig hoop voor jullie huwelijk, hoeveel kansen je je ook geeft.partner.

11. Tijd voor moeilijke beslissingen

Je hebt alles geprobeerd, maar er is geen oplossing in zicht? "Mijn man is vreemdgegaan en ik kom er niet overheen", moet je jezelf misschien stiekem toegeven, zelfs als het lot van je huwelijk er van afhangt. Misschien kun je niet ophouden hem te visualiseren in bed met iemand anders elke keer als je een moment voor jezelf hebt. Misschien is het de angst dat hij verliefd is geworden op de andere vrouw die je bang maakt.die je van binnen opeet.

Wat de reden ook is, jij weet beter dan wij dat niet in staat zijn om te gaan met de pijn van een bedriegende echtgenoot is als leven met een constante, niet aflatende stekende pijn. In dit stadium moet je een aantal belangrijke beslissingen nemen.

• Wil je je huwelijk nog een kans geven?
• Als dat zo is, kun je je partner dan echt vergeven voor het vreemdgaan?
• Denk je erover om je man te verlaten omdat hij vreemdgaat?

De uiteindelijke beslissing ligt natuurlijk bij jou. Maar ons advies over hoe om te gaan met een bedrieger is om die beslissing liever vroeger dan later te nemen. Als je eenmaal de kans hebt gehad om de eerste schok en pijn te verwerken, ga dan introspectief te werk en beslis wat je nu wilt doen. Blijf niet slepen met de relatie als je hart er niet in ligt. Er is nooit iets goeds uitgekomen van het opjagen van een dood paard.

Gerelateerde lezen Ontrouw: Moet je opbiechten dat je je partner hebt bedrogen?

12. Zeg hem dat hij je op de hoogte moet houden van zijn verblijfplaats.

Om het vertrouwen te herstellen nadat je erachter bent gekomen dat je man vreemdgaat, moet je prioriteit geven aan volledige eerlijkheid en transparantie in de relatie. Vraag hem om je op de hoogte te houden van waar hij de hele dag is. Laat hem beseffen dat wat hij deed ernstig en schokkend was. Hij heeft je vertrouwen volledig verloren. Hij moet er dus aan werken om het weer op te bouwen als hij je weer voor zich wil winnen.

Het is niet gemakkelijk om het vertrouwen in een relatie te herstellen na een tegenslag zo groot als vreemdgaan. Zowel jij als je echtgenoot zullen hun steentje moeten bijdragen om het te laten werken. Terwijl hij zich zal moeten inzetten voor totale eerlijkheid en transparantie, zal jij, als de verraden echtgenoot, moeten leren om de angst en het trauma los te laten en een manier te vinden om je man langzaam te geloven.

13. Laat je testen op SOA's

Nu we het hebben gehad over de emotionele aspecten van het omgaan met een vreemdgaande echtgenoot, richten we onze aandacht op een belangrijk praktisch aspect van het omgaan met een ontrouwe echtgenoot. Je echtgenoot is seksueel intiem geweest met iemand anders en de kans is groot dat jullie in deze periode een soort seksleven hebben gehad. Hoezeer je echtgenoot ook benadrukt dat hij 'veilig' was, doe nietgeloof hem op zijn woord.

Laat je testen op SOA's. Bij het uitzoeken wat de beste manier is om je relatie te herstellen na ontrouw, mag je je eigen gezondheid en welzijn niet verwaarlozen. Dit wordt nog crucialer als je te maken hebt met een echtgenoot die meerdere keren vreemdgaat. Getrouwd zijn met een serie-ontrouw gooit de mogelijkheid om jezelf te beschermen tegen SOA's zo'n beetje overboord. Het is in je eigen belangom zo snel mogelijk medische hulp te zoeken.

Als je hebt besloten om je partner en je huwelijk nog een kans te geven, dan is het absoluut noodzakelijk dat je je man vraagt om zich ook te laten testen. Dit zal ervoor zorgen dat jullie weer seks kunnen hebben wanneer jullie daar allebei klaar voor zijn, zonder angst of vrees. De weg naar verzoening na ontrouw is bezaaid met emotionele bagage en vertrouwensproblemen, je hebt de extra last van gezondheidsproblemen niet nodig. Dus,het zo snel mogelijk uit de weg ruimen.

14. Richt je op je welzijn

De verraden echtgenoot wordt getroffen door een orkaan van emoties in de nasleep van ontrouw. Het emotionele trauma is echt en kan een tol eisen op je geestelijke gezondheid als het niet op de juiste manier wordt verwerkt. Daarom is het absoluut essentieel dat je je eigen genezing niet negeert in het proces van uitzoeken hoe je je relatie kunt redden.

Je moet jezelf met vriendelijkheid en liefde behandelen - dezelfde soort liefde die je een beste vriend in een soortgelijke situatie zou tonen - en jezelf prioriteit geven om te kunnen genezen en de pijn die aan je hart knaagt los te laten. Hier zijn enkele manieren waarop je zelfliefde en zelfzorg kunt beoefenen terwijl je geneest van de tegenslag van verraden te worden door de persoon van wie je hield en die je vertrouwde met alles wat je hebt:

• In therapie gaan om de pijn te verwerken
• Maak tijd vrij voor activiteiten die je plezier geven - dat kan van alles zijn, van wandelen tot tuinieren, lezen, naar muziek luisteren
• Breng tijd door met je dierbaren
• Oefen mindfulness om de lus van overdenken te doorbreken
• Probeer een dagboek bij te houden om je emoties te begrijpen
• Eet goed en beweeg om ervoor te zorgen dat je lichamelijke gezondheid geen klap krijgt

15. Vergeef op je eigen voorwaarden

Als je bij iemand blijft die je bedrogen heeft, kan je man schuldgevoelens krijgen en om vergeving vragen. Neem je tijd. Genees langzaam en geef jezelf de tijd om je op vergeving voor te bereiden. Je partner moet begrijpen dat hij je niet kan overhaasten om hem te vergeven en opnieuw te beginnen. Hier moet je je bedriegende man negeren en hem laten weten dat je tijd nodig hebt om dit te verwerken.rotzooi op je eigen tempo.

Belangrijke tips

• Bedrogen worden kan een diep traumatische ervaring zijn
• Om er op de juiste manier mee om te kunnen gaan, moet de verraden echtgenoot de tijd nemen om de pijn te verwerken voordat hij of zij een beslissing neemt.
• Een relatie herstellen in de nasleep van ontrouw is moeilijk en kan alleen als beide partners bereid zijn om eraan te werken.
• Als je probeert uit te zoeken wat de toekomst voor jou en je huwelijk in petto heeft, vergeet dan niet voor jezelf te zorgen

Ons laatste advies over hoe om te gaan met een vreemdgaande echtgenoot is om emotioneel sterk te zijn en moeilijke beslissingen te kunnen nemen. Weet dat je sterk bent en dat je alle liefde en respect van de wereld verdient. Laat niemand je iets anders wijsmaken. Echtgenoten gaan vreemd en dat doen echtgenotes ook. Relaties zijn niet perfect. Waar het echter om gaat is hoe je met deze situaties omgaat en hoe je uitgroeit tot een betere man.Het leven is hard, maar misschien probeert het ons een lesje te leren.

FAQs

Vertel hem hoe teleurgesteld je bent. Praat er met hem over om te begrijpen waar het vandaan komt en wat eraan gedaan kan worden, nu het gebeurd is. Zoek huwelijkstherapie en werk aan jullie relatie als een team. 2. Hoe communiceer je met een vreemdgaande echtgenoot?

Vreemdgaan of niet, communicatie tussen echtgenoten moet waardig zijn. Negeer je vreemdgaande man niet. Communiceer met hem op de manier waarop jij zou willen dat hij met jou communiceert. Probeer hem niet neer te halen, vooral niet in het bijzijn van kinderen en naaste familieleden, want dat zal hen zeker beïnvloeden. 3. Ik hou van mijn man maar hij bedriegt me, wat moet ik doen?

Allereerst moet je ademhalen en de tijd nemen om het te laten bezinken voordat je reageert. Voer een gesprek met je man en luister naar wat hij te zeggen heeft. Vraag jezelf af hoe je je voelt en wat je eraan wilt doen. Misschien krijg je niet meteen een antwoord omdat het heel moeilijk is om over de pijn van ontrouw heen te komen. Geef jezelf de tijd om erover na te denken voordat je overhaaste beslissingen neemt.

Het lijkt nu misschien heel moeilijk om hem te vergeven, maar met tijd en moeite kunnen jullie je relatie herstellen en opnieuw beginnen. Dit kan echter alleen gebeuren als jullie allebei actief bereid zijn om jullie problemen te erkennen en op te lossen.