ชีวิตที่คุณสร้างมาด้วยกันพังทลายลงเมื่อคุณตระหนักว่าสามีของคุณอาจจะนอกใจหรือในความเป็นจริง ความคิดของคุณอาจเต็มไปด้วยคำถามมากมายเกี่ยวกับอดีต อนาคต สถานะของความสัมพันธ์ของคุณ และความไม่แน่นอนของทั้งหมด คำถามที่ไม่รู้จบอาจรุมเร้าความคิดของคุณ รับมืออย่างไรกับสามีนอกใจ? จะพูดอย่างไรกับสามีนอกใจของคุณ? วิธีจัดการกับความเจ็บปวดจากการถูกโกง? และที่สำคัญที่สุด แนวทางปฏิบัติของคุณควรเป็นอย่างไรหลังจากที่เขานอกใจ

คำถามที่ว่าคุณควรเพิกเฉยต่อการละเมิดของสามีและเดินหน้าต่อไปหรืออยู่กับคนที่นอกใจคุณอาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ที่น่ากลัวของพวกเขาทั้งหมด แม้ว่าการเดินหนีจากคู่สมรสที่นอกใจอาจเป็นสัญชาตญาณแรกของคุณ แต่การเลิกรานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ถ้าคุณเลือกที่จะอยู่ มันจะยิ่งกระตุ้นให้เขาหลงทางมากขึ้นไปอีกหรือไม่

ไม่มีทางเลือกที่ถูกหรือผิดในสถานการณ์นี้ และแน่นอน ไม่มีทางเลือกง่ายๆ เพราะลองมาดูกันเถอะ ไม่มีกฎใดที่รับประกันความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ และไม่มีวิธีง่ายๆ ในการจัดการกับสามีนอกใจ แต่ทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ และปัญหานี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น เราได้รวบรวมเคล็ดลับและแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำเมื่อพบว่าสามีนอกใจ หายใจเข้าลึก ๆ และฟังคำแนะนำนี้ในการก้าวข้ามการนอกใจและจัดการกับสถานการณ์ให้ดีที่สุดสถานการณ์จะถูกซุกไว้ใต้พรมและไม่ปรากฏอีกเลย

พูดออกมา เผชิญหน้ากับเขา อย่าโทษตัวเอง เลิกเป็นพรมเช็ดเท้า คุณสมควรได้รับความรัก ความเคารพ และความภักดี และไม่ถูกหลอก เมื่อคุณเรียนรู้เกี่ยวกับการนอกใจของคู่ของคุณ จงเข้มแข็งและยืนหยัดเพื่อตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพิจารณาที่จะอยู่กับคู่สมรสที่นอกใจ จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้อง:

• บอกให้เขาเข้าใจอย่างชัดเจนว่าการนอกใจต้องหยุดลง
• สร้างความบันเทิงให้กับการสนทนาเกี่ยวกับการสร้างความสัมพันธ์ใหม่อีกครั้งเพียงครั้งเดียวที่คุณ' แน่ใจว่าการนอกใจหยุดลงแล้ว
• กำหนดขอบเขตกับคู่ของคุณ
• สนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่ถือเป็นการละเมิดศรัทธาและแจ้งให้คู่สมรสของคุณรู้ว่าไม่มีช่องว่างในด้านนั้น

นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าการซ่อมแซมความสัมพันธ์หลังจากการนอกใจยังขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของเขาต่อสถานการณ์ด้วย คุณสามารถหวังว่าจะคืนดีและทำให้ชีวิตสมรสของคุณราบรื่นได้ก็ต่อเมื่อเขาสำนึกผิดอย่างแท้จริงและเต็มใจที่จะแก้ไข นอกเสียจากว่าเขากำลังพยายามคิดว่า “จะเป็นสามีที่ดีขึ้นได้อย่างไรหลังจากการนอกใจ” การแต่งงานของคุณก็มีความหวังเพียงเล็กน้อยไม่ว่าคุณให้โอกาสคนรักมากแค่ไหนก็ตาม

11. ถึงเวลาสำหรับการตัดสินใจที่ยากลำบาก

คุณได้ลองทำทุกอย่างแล้ว แต่ยังไม่เห็นทางออกใช่หรือไม่? “สามีของฉันนอกใจและฉันก็ทำใจไม่ได้” คุณอาจพบว่าตัวเองแอบยอมรับกับตัวเอง แม้ว่าชะตากรรมชีวิตสมรสของคุณจะแขวนอยู่บนเส้นด้ายก็ตาม บางที,คุณไม่สามารถหยุดจินตนาการว่าเขาอยู่บนเตียงกับคนอื่นได้ทุกครั้งที่มีเวลาอยู่กับตัวเอง อาจเป็นเพราะความกลัวว่าเขาตกหลุมรักผู้หญิงคนอื่นที่กัดกินคุณอยู่ภายใน

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณรู้ดีกว่าเราว่าการไม่สามารถรับมือกับความเจ็บปวดจากการนอกใจสามีได้ ก็เหมือนอยู่กับความเจ็บปวดที่ทิ่มแทงไม่หยุดยั้ง ในขั้นตอนนี้ คุณมีการตัดสินใจที่สำคัญบางอย่าง

• คุณต้องการให้โอกาสชีวิตแต่งงานอีกครั้งหรือไม่?
• ถ้าใช่ คุณจะให้อภัยคนรักของคุณที่นอกใจได้จริงๆ หรือไม่?
• คุณกำลังคิดที่จะทิ้งสามีไปเพราะนอกใจใช่ไหม

การตัดสินใจขั้นสุดท้ายขึ้นอยู่กับคุณ แต่คำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีจัดการกับคนขี้โกงคือการตัดสินใจนั้นเร็วกว่าในภายหลัง เมื่อคุณมีโอกาสซึมซับและประมวลผลอาการตกใจและความเจ็บปวดในเบื้องต้นแล้ว ให้ทบทวนและตัดสินใจว่าคุณต้องการทำอะไรต่อไป อย่าลากความสัมพันธ์ไปเรื่อย ๆ ถ้าใจคุณไม่อยู่ในนั้น การเฆี่ยนตีม้าที่ตายแล้วไม่มีทางได้ประโยชน์อะไร

การอ่านที่เกี่ยวข้อง : การนอกใจ: คุณควรสารภาพว่านอกใจคู่ของคุณหรือไม่

12. บอกให้เขาแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับที่อยู่ของเขา

เพื่อสร้างความไว้วางใจอีกครั้งหลังจากที่คุณรู้ สามีของคุณนอกใจ คุณต้องให้ความสำคัญกับความซื่อสัตย์และความโปร่งใสในความสัมพันธ์ ขอให้เขาแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับที่อยู่ของเขาตลอดทั้งวัน ทำให้เขารู้ว่าสิ่งที่เขาทำเป็นเรื่องร้ายแรงและป่นปี้ เขาสูญเสียความไว้วางใจของคุณไปอย่างสิ้นเชิง ดังนั้นเขาจึงต้องทำงานเพื่อสร้างมันขึ้นมาใหม่หากเขาทุ่มเทเพื่อเอาชนะใจคุณอีกครั้ง

การสร้างความเชื่อใจในความสัมพันธ์อีกครั้งหลังจากความพ่ายแพ้ครั้งใหญ่พอๆกับการนอกใจไม่ใช่เรื่องง่าย ทั้งคุณและคู่สมรสจะต้องช่วยกันทำงาน ในขณะที่เขาจะต้องยึดมั่นในความซื่อสัตย์และความโปร่งใส คุณ ในฐานะคู่สมรสที่ถูกหักหลัง จะต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวางความกลัวและความเจ็บปวด และค่อยๆ หาวิธีที่จะเชื่อสามีของคุณ

13. รับการทดสอบสำหรับ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

ตอนนี้เราได้พูดถึงแง่มุมทางอารมณ์ของวิธีรับมือกับสามีนอกใจแล้ว เรามาให้ความสนใจกับแง่มุมการปฏิบัติที่สำคัญในการจัดการกับสามีนอกใจ สามีของคุณเคยมีเพศสัมพันธ์กับคนอื่น และมีโอกาสที่ดีที่คุณจะมีชีวิตทางเพศในช่วงเวลานี้ ไม่ว่าคู่สมรสของคุณจะย้ำว่าเขา 'ปลอดภัย' มากแค่ไหน ก็อย่าเชื่อคำพูดของเขา

เข้ารับการตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ด้วยตัวคุณเอง ในการหาวิธีขอความช่วยเหลือที่ดีที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ของคุณหลังจากการนอกใจ อย่าละเลยสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง สิ่งนี้จะยิ่งสำคัญมากขึ้นหากคุณต้องรับมือกับสามีที่มีเรื่องหลายครั้ง การแต่งงานกับสิบแปดมงกุฎแบบอนุกรมทำให้ความเป็นไปได้ในการป้องกันตัวเองจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ออกไปนอกหน้าต่าง เพื่อประโยชน์สูงสุดของคุณในการแสวงหาการรักษาพยาบาลโดยเร็วที่สุดเป็นไปได้

หากคุณตัดสินใจที่จะให้โอกาสคู่รักและการแต่งงานของคุณอีกครั้ง คุณจะต้องขอให้สามีของคุณเข้ารับการตรวจด้วย วิธีนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณสามารถมีเซ็กส์ต่อได้ทุกเมื่อที่คุณทั้งคู่รู้สึกว่าพร้อมโดยปราศจากความกลัวหรือความหวาดหวั่นใดๆ เส้นทางสู่การคืนดีกันหลังจากการนอกใจนั้นเต็มไปด้วยปัญหาด้านอารมณ์และความเชื่อใจ คุณไม่จำเป็นต้องมีภาระเพิ่มจากความกังวลเรื่องสุขภาพ ดังนั้น กำจัดมันให้เร็วที่สุด

14. ให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

คู่สมรสที่ถูกหักหลัง ถูกพายุแห่งอารมณ์พัดกระหน่ำหลังจาก การนอกใจ ความบอบช้ำทางจิตใจเป็นเรื่องจริงและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณหากไม่ได้รับการจัดการอย่างถูกวิธี ด้วยเหตุนี้ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะไม่เพิกเฉยต่อการรักษาของคุณเองในกระบวนการพยายามหาวิธีรักษาความสัมพันธ์ของคุณ

คุณต้องปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตาและความรัก แบบเดียวกับที่คุณแสดงต่อเพื่อนซี้ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน และจัดลำดับความสำคัญของตัวคุณเองเพื่อให้สามารถรักษาและปลดปล่อยความเจ็บปวดที่กัดกินหัวใจของคุณได้ ต่อไปนี้เป็นบางวิธีที่คุณสามารถฝึกฝนการรักตนเองและการดูแลตนเองในขณะที่คุณรักษาตัวเองจากการถูกหักหลังโดยคนที่คุณรักและไว้วางใจด้วยทุกสิ่งที่คุณมี:

• เข้ารับการบำบัดเพื่อ ทำงานผ่านความเจ็บปวดและความเจ็บปวด
• จัดสรรเวลาเพื่อดื่มด่ำกับกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การเดินป่าไปจนถึงการทำสวน อ่านหนังสือฟังเพลง
• ใช้เวลากับคนที่คุณรัก
• ฝึกสติเพื่อตัดวงจรของการคิดมาก
• ลองบันทึกเพื่อทำความเข้าใจอารมณ์ของคุณ
• กินให้ดีและออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพร่างกายของคุณไม่ ตี

15. ให้อภัยตามเงื่อนไขของคุณเอง

เมื่อคุณอยู่กับคนที่นอกใจคุณต่อไป สามีของคุณอาจรู้สึกผิดและขอการให้อภัย ใช้เวลาของคุณ ค่อยๆ เยียวยาและให้เวลาตัวเองเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการให้อภัย คู่ของคุณจะต้องเข้าใจว่าพวกเขาไม่สามารถเร่งรัดให้คุณให้อภัยและเริ่มต้นใหม่ได้ ที่นี่คุณต้องเพิกเฉยต่อสามีนอกใจของคุณและทำให้เขารู้ว่าคุณต้องการเวลาเพื่อแก้ไขความยุ่งเหยิงนี้ตามจังหวะของคุณเอง

ประเด็นสำคัญ

• การถูกนอกใจอาจเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างมาก
• เพื่อให้สามารถจัดการกับมันได้อย่างถูกวิธี คู่สมรสที่ถูกหักหลังต้องใช้เวลาในการประมวลผลความเจ็บปวดและความเจ็บปวด ก่อนตัดสินใจ
• การซ่อมแซมความสัมพันธ์เนื่องจากการนอกใจเป็นเรื่องยากและจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อทั้งคู่เต็มใจทุ่มเทให้กับงาน
• ในขณะที่คุณพยายามค้นหาว่าอนาคตของคุณและชีวิตสมรสจะเป็นอย่างไร อย่าลืมดูแลตัวเอง

คำแนะนำสุดท้ายของเราเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสามีนอกใจคือการมีอารมณ์ที่เข้มแข็งเพื่อให้สามารถทำบางอย่างได้ การตัดสินใจที่ยากลำบาก รู้ว่าคุณแข็งแกร่งและคุณสมควรได้รับความรักและความเคารพในโลก. อย่าให้ใครมาบอกเป็นอย่างอื่น สามีนอกใจภรรยาก็เช่นกัน ความสัมพันธ์ไม่สมบูรณ์แบบ สิ่งสำคัญคือวิธีที่คุณจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้และเติบโตเป็นคนที่ดีขึ้นกับแต่ละสถานการณ์ ชีวิตเป็นเรื่องยาก แต่บางทีมันก็พยายามสอนบทเรียนให้กับเรา

คำถามที่พบบ่อย

บอกเขาว่าคุณผิดหวังแค่ไหน พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อทำความเข้าใจว่ามันมาจากไหนและทำอะไรได้บ้างเมื่อมันเกิดขึ้นแล้ว ขอคำปรึกษาด้านการแต่งงานและทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณเป็นทีม 2. คุณจะสื่อสารกับสามีนอกใจได้อย่างไร

นอกใจหรือไม่ การสื่อสารระหว่างคู่สมรสควรให้เกียรติ อย่าเพิกเฉยต่อสามีนอกใจของคุณ สื่อสารกับเขาในแบบที่คุณต้องการให้เขาสื่อสารกับคุณ พยายามอย่าทำให้เขาผิดหวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อหน้าเด็กและญาติสนิท เพราะมันจะส่งผลต่อพวกเขา 3. ฉันรักสามีของฉันแต่เขานอกใจฉัน ฉันควรทำอย่างไร

ก่อนอื่น คุณต้องหายใจและใช้เวลาในการปล่อยให้มันจมลงไปก่อนที่จะตอบสนอง พูดคุยกับสามีของคุณและฟังสิ่งที่เขาพูด ถามตัวเองว่ารู้สึกอย่างไรและต้องการทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณอาจจะไม่ได้รับคำตอบทันทีเพราะเป็นเรื่องยากมากที่จะลืมความเจ็บปวดจากการนอกใจ ให้เวลาตัวเองคิดทบทวนก่อนที่จะตัดสินใจอย่างเร่งรีบ

อาจดูเหมือนยากมากที่จะให้อภัยเขาในตอนนี้ แต่ด้วยเวลาและความพยายาม คุณสามารถซ่อมแซมความสัมพันธ์และเริ่มต้นใหม่ได้อีกครั้ง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณทั้งคู่เต็มใจที่จะรับทราบปัญหาของคุณและแก้ไขปัญหาดังกล่าว

วิธีจัดการกับสามีนอกใจ – 15 เคล็ดลับ

หลังจากแต่งงานกับราอูลได้ 3 ปี ลินดาก็ตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากและกินพลังงานและพื้นที่ความคิดส่วนใหญ่ของลินดา ในกระบวนการนี้ เธอและราอูลเริ่มห่างเหินกัน ก่อนที่ลินดาจะคลอดลูกคนแรกได้ ราอูลก็นอนอยู่กับซูซาน เพื่อนร่วมงานของเขา ช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของเธอนั้นเต็มไปด้วยความคดโกงของรอส ลินดาสงสัยว่า “ฉันควรปล่อยให้สามีนอกใจฉันดีไหม” เมื่อตระหนักว่าลูกในท้องของเธอต้องการพ่อ รั้งเธอไว้ไม่ให้จัดกระเป๋าและเดินออกไป

ในทางกลับกัน เธอเลือกที่จะจัดการกับความเจ็บปวดของสามีนอกใจและให้โอกาสครั้งที่สองในการแต่งงานของเธอเพื่อลูกที่เพิ่งเกิดของเธอ นี่ไม่ได้หมายความว่าการให้อภัยคู่สมรสของคุณที่ทรยศต่อความไว้วางใจของคุณและเลือกที่จะอยู่ด้วยกันเป็นวิธีเดียวที่จะนำทางไปสู่การนอกใจ การทำความเข้าใจว่าสามีของคุณเป็นคนขี้โกงนั้นเป็นเรื่องยาก และทุกคู่จะตอบสนองไม่เหมือนกัน

กล่าวคือ คุณสามารถรวบรวมชิ้นส่วนและพิจารณาตัวเลือกของคุณให้ดีเมื่อคุณสงสัยว่าจะรับมือกับอย่างไร การทรยศของสามีคุณ แม้ว่ามันอาจจะดูเป็นไปไม่ได้ แต่คุณสามารถอยู่ร่วมกับสามีที่มีชู้ได้หากสถานการณ์ของคุณไม่เอื้ออำนวยให้ออกจากชีวิตแต่งงาน เพื่อให้การเดินทางที่เจ็บปวดนี้เป็นเรื่องที่ทนได้ นี่คือเคล็ดลับ 15 ข้อเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสามีนอกใจ:

1. ตรวจสอบข้อเท็จจริงของคุณอีกครั้ง

คุณอาจมีความเฉลียวใจว่ามีบางอย่างผิดปกติ คุณอาจสังเกตเห็นสัญญาณของคู่หูที่นอกใจ แต่ไม่แน่ใจว่าเป็นเช่นนั้นจริงหรือไม่ “ฉันสงสัยว่าสามีของฉันกำลังนอกใจ แต่ฉันไม่มีหลักฐาน” – ความคิดนี้อาจใช้เวลานานเมื่อคุณสัมผัสได้ถึงการทรยศของเขาในกระดูกของคุณแต่ไม่มีอะไรเป็นรูปธรรมที่จะดำเนินต่อไป

ผู้หญิงเป็นสิ่งมีชีวิตที่หยั่งรู้ได้ง่าย หากสัญชาตญาณของคุณบอกคุณว่าคู่สมรสของคุณมีผู้หญิงคนอื่นในชีวิต มันอาจจะเป็นเรื่องจริงก็ได้ แต่คุณไม่สามารถตั้งข้อกล่าวหาที่ร้ายแรงเช่นนี้ได้โดยอาศัยสัญชาตญาณของคุณเพียงอย่างเดียว จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหยุดชั่วคราวและตรวจสอบ ตรวจสอบและตรวจสอบอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังจัดการกับสามีที่ไม่ซื่อสัตย์ ต่อไปนี้คือคำถามบางข้อที่คุณต้องถามและตอบเมื่อคุณตรวจสอบข้อสงสัยของคุณ:

• เป็นแค่การหยอกล้อที่เป็นมิตรและการจีบแบบไม่มีพิษมีภัยหรือเปล่า?
• เขากำลังคุยกับเพื่อนร่วมงานที่เขาร่วมงานในโครงการด้วยหรือไม่
• ลักษณะของความสัมพันธ์นี้กับผู้หญิงอีกคนเป็นอย่างไร เขากำลังนอกใจคุณทางออนไลน์หรือในชีวิตจริงกันแน่?
• เขาคิดว่าเป็นการนอกใจหรือไม่? แล้วคุณละ?
• มีหลักฐานที่จับต้องได้ เช่น ข้อความ อีเมล รายละเอียดการประชุมของพวกเขา คุณสามารถใช้เผชิญหน้ากับเขาได้หรือไม่

คุณต้อง ขีด I ของคุณและข้าม T ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มครุ่นคิดวิธีเผชิญหน้ากับคนขี้โกง ทำตามขั้นตอนต่อไปหลังจากที่คุณทำเสร็จแล้วเท่านั้นความรอบคอบของคุณ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องยืนยันสถานการณ์ก่อนหน้านี้เนื่องจากการกล่าวหาที่ผิดสามารถทำลายความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณเป็นเวลานาน

4. อย่าเอาเด็กเข้ามาเกี่ยวข้อง พยายามอย่าให้ครอบครัวของคุณเข้ามาเกี่ยวข้อง

ไม่มีกฎว่าจะทำอย่างไรให้สามีนอกใจคุณ แต่ต้องทำเพื่อความมีสติสัมปชัญญะและการเคารพตนเอง วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสามีนอกใจหลังจากที่ตกใจในตอนแรกคือการควบคุมอารมณ์ของคุณ ลองนึกถึงปฏิกิริยาของคุณและผลกระทบที่มีต่อคนที่คุณรัก เช่น ลูก ๆ และครอบครัวใกล้ชิดของคุณ

หากมีเด็กเข้ามาเกี่ยวข้อง วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการจัดการกับสถานการณ์หลังจากที่เขานอกใจคือการกันพวกเขาออกจากภาพ คุณสามารถทำให้พวกเขาประทับใจไปตลอดกาลโดยให้พวกเขามีส่วนร่วมในสถานการณ์ที่ผันผวนทางอารมณ์และพยายามทำให้การรับรู้ที่มีต่อพ่อของพวกเขาเสียไป จิตใจของเด็กยังไม่พัฒนามากพอที่จะเข้าใจและประมวลผลเหตุการณ์และอารมณ์ที่ซับซ้อนเช่นนี้ได้อย่างถูกต้อง

ความเป็นไปได้ที่การแต่งงานของพ่อแม่อาจจบลงเนื่องจากเหตุการณ์นี้อาจทำให้พวกเขารู้สึกกลัวและไม่ปลอดภัย เพื่อประโยชน์ของพวกเขา ปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ที่บ้านใกล้เคียงกับปกติมากที่สุด อย่าเพิกเฉยต่อสามีนอกใจต่อหน้าเพื่อนและครอบครัว อย่าเกี่ยวข้องกับครอบครัวขยายของคุณในการแก้ไขปัญหานี้ มันจะทำให้เกิดการนินทาและบังคับให้ผู้คนเข้าข้างและนั่นไม่ดีต่อสุขภาพ

เย้ายวนพอๆตอนนี้อาจไม่ใช่เวลาที่จะถามตัวเองว่า “ทำอย่างไรให้สามีนอกใจต้องทนทุกข์” มันอาจจะรู้สึกดีในขณะนี้แต่จะสร้างความเสียหายในระยะยาวต่อความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ของคู่สมรสของคุณกับลูกและครอบครัวของคุณด้วย เลือกที่จะเป็นคนที่ใหญ่กว่าที่นี่ ใช่ สามีที่ไม่ซื่อสัตย์ของคุณทำให้คุณรู้สึกอับอาย เจ็บปวด และไม่เคารพ แต่การให้เขาชิมยาของเขาเองไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดของคุณบรรเทาลง กำจัดความคิดที่จะแก้แค้น การโกงหรือความอัปยศอดสูในที่สาธารณะ ให้โฟกัสที่กระบวนการเยียวยาและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง

5. อย่ายุ่งเกี่ยวกับผู้หญิงคนอื่น

เคล็ดลับที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการจัดการกับสามีนอกใจคือการจำไว้ว่านี่คือ ระหว่างคุณกับสามี การเผชิญหน้ากับผู้หญิงคนอื่นอาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดและโกรธเคือง แน่นอน การเรียกเธอว่าคนทำลายบ้านและทำให้เธอรู้สึกแย่กับตัวเองอาจจะรู้สึกดีในช่วงเวลานั้น แต่จะทำไปเพื่อจุดประสงค์ใด

การเรียกชื่อเธอไม่ได้เป็นการลบล้างความเสียหายที่เกิดกับชีวิตสมรสของคุณ ไม่ว่าคุณจะรู้จักผู้หญิงที่สามีนอกใจคุณหรือไม่ก็ตาม จงอยู่ห่างจากเธอ การมีส่วนร่วมของเธอในเรื่องนี้มีแต่จะทำให้สิ่งที่น่าเกลียด การต่อสู้ของคุณอยู่ที่สามีของคุณ ไม่ใช่ผู้หญิงคนอื่น ในกรณีที่คุณต้องรับมือกับสถานการณ์ที่โชคร้ายที่สามีของคุณมีเรื่องหลายครั้ง คุณก็ยิ่งมีมากขึ้นไปอีกเหตุผลที่ต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าผู้หญิงคนอื่นไม่ใช่ปัญหาที่นี่ สามีของคุณเป็น

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จงรักษาศักดิ์ศรีของคุณไว้ เป็นไปได้ที่จะแก้ไขปัญหาของคุณโดยไม่โทษบุคคลที่สาม เมื่อคุณรู้สึกคับข้องใจและความโกรธสะสม ให้มองหาช่องทางอื่นเพื่อระบายอารมณ์ที่ท่วมท้นของคุณ

6. อย่าโทษตัวเอง อย่าตั้งแง่

ตอนนี้ อย่าเข้าใจเราผิด เราไม่ได้กำลังบอกว่าคุณจะต้องตำหนิการกระทำของสามีที่ไม่ซื่อสัตย์ในทางใดทางหนึ่ง ค่อนข้างตรงกันข้าม เราขอให้คุณอย่าลงไปในหลุมกระต่ายของการตำหนิและความรู้สึกผิดในขณะที่คุณพยายามหาวิธีจัดการกับสามีนอกใจ แม้จะฟังดูขัดแย้ง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คู่สมรสที่ถูกหักหลังจะรู้สึกรับผิดชอบที่คู่ของตนเลือกที่จะนอกใจ นี่คือลักษณะการตำหนิตัวเอง:

• “บางที มันเป็นความผิดของฉันเอง”
• “สัญญาณพันธมิตรนอกใจอยู่ที่นั่นทั้งหมด ฉันน่าจะได้เห็นมันมา"
• "บางทีฉันอาจไม่น่าสนใจพอ"
• "ฉันไม่สวย"
• "เขาสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้"
• "ฉันควรปล่อยให้สามีนอกใจฉันไหม? ฉันรู้สึกว่ามันเป็นความผิดของฉัน”

การศึกษาปัจจุบันของคู่รักชาวอเมริกันระบุว่า 20 ถึง 40% ของชายต่างเพศที่แต่งงานแล้วจะมี เรื่องนอกใจในช่วงชีวิตของพวกเขา จำไว้เสมอว่าการนอกใจเป็นทางเลือกหนึ่ง และบ่อยกว่านั้นไม่เกี่ยวอะไรกับคู่ครองที่ทรยศ (แม้ว่าคนนอกใจอาจใช้ข้อบกพร่องในการแต่งงานเพื่อพิสูจน์การกระทำของพวกเขา) ดังนั้นจงทำสิ่งที่ชอบและอย่าโทษตัวเอง ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้สามีนอกใจคุณ ยังไงก็ไม่โดดเดี่ยว

7. ปล่อยให้เขาพูดและฟัง

วิธีปฏิบัติต่อสามีของคุณหลังจากที่เขานอกใจ? เราจะพูดด้วยความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจแม้ว่าหัวใจและความคิดของคุณจะเต็มไปด้วยความโกรธและความอาฆาตแค้นต่อเขา ใช่ มันอาจจะพูดง่ายกว่าทำเมื่อความคิดของคุณเต็มไปด้วยความคิดและความคิดเห็นมากมาย - เกี่ยวกับเขา เกี่ยวกับเธอ เกี่ยวกับตัวคุณเอง การให้โอกาสเขาได้แบ่งปันเรื่องราวของเขาและรับฟังเขาอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอาจต้องการทำ

อย่างไรก็ตาม การไม่เริ่มการสนทนาเกี่ยวกับเหตุการณ์นั้นอาจทำให้คุณติดอยู่ใน "สามีของฉันนอกใจและฉัน ไม่สามารถเอาชนะได้” เฟส เมื่อความเจ็บและปวดระลอกแรกเริ่มสงบลง อาจมองสถานการณ์ในมุมที่ต่างออกไป สักพัก อย่าไปสนใจสามีที่นอกใจและสนใจว่าทำไมเขาถึงนอกใจ สิ่งนี้มีประโยชน์หากการนอกใจเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว และคุณไม่ได้จัดการกับคดีเรื้อรังที่สามีของคุณมีชู้กับผู้หญิงหลายคน

ซินเทีย จาเร็ด รองประธานธนาคารแห่งหนึ่ง เล่าถึงการนั่งลงเพื่อ ดื่มกาแฟกับสามีของเธอทั้ง ๆ ที่ความโกรธกำลังก่อตัวอยู่ในตัวเธอ เธอพูดว่า “อย่าลืมว่าเราแต่งงานกันแล้ว คิดว่าฉันเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ บอกฉันสิว่าอะไรเกิดขึ้น?" ซินเธียนึกถึงบทสนทนามหัศจรรย์นี้ที่ดำเนินไปหลายชั่วโมงและทำให้เธอคลายความสงสัยในตัวเอง

เธอบอกเราว่า "ฉันไม่รู้ว่าฉันจะอยู่กับผู้ชายคนนี้หรือไม่ในอนาคต แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ ฉันได้เริ่มต้นการเดินทางแห่งการให้อภัย" การถามคำถามที่ถูกต้องกับคู่ที่ไม่ซื่อสัตย์ของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจพวกเขา และคุณจะสามารถรับมือได้ดีขึ้น

8. อย่าแก้แค้น

การแก้แค้นเป็นสิ่งที่น่าเกลียด ยังไม่บรรลุนิติภาวะ และเป็นทางเลือกที่แย่เสมอ สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองอย่างมีสติเมื่อคุณรู้เรื่องการนอกใจของคู่สมรสเป็นครั้งแรก ความเจ็บปวดและความอัปยศอดสูอาจทำให้คุณจมอยู่กับความคิด เช่น “ทำอย่างไรให้สามีนอกใจต้องทนทุกข์” หรือ “ทำอย่างไรจึงจะทำร้ายสามีนอกใจ” และนั่นเป็นเรื่องปกติและอาจรู้สึกดีด้วยซ้ำ

สิ่งสำคัญคือคุณทำตามความคิดเหล่านี้หรือไม่ หากคุณต้องการปล่อยวางความล้มเหลวนี้และก้าวไปข้างหน้าอย่างแท้จริง อย่าเสียเวลาและพลังงานไปกับการวางแผนหลักที่จะทำให้สามีของคุณต้องทนทุกข์ทรมาน ให้มุ่งเน้นไปที่การหาวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่เยือกเย็นที่คุณพบว่าตัวเองมีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากคุณไม่สามารถเอาชนะความเจ็บปวด ความโกรธ และความเจ็บปวดที่เกิดจากการทรยศของเขาได้ ให้พยายามจัดการกับสามีนอกใจทางฝ่ายวิญญาณ

การเข้าสู่เส้นทางแห่งจิตวิญญาณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงอารมณ์ที่ขัดแย้งและสับสนทั้งหมดซึ่งทำให้คุณโกรธจัด ไม่สามารถแม้แต่จะมองหน้าสามีของคุณทิศทาง. กิจกรรมง่ายๆ เช่น การทำสมาธิและการเจริญสติสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นสมอเรือที่ดีในช่วงเวลาแห่งความวุ่นวายภายในเหล่านี้ เมื่อคุณพบปัญญาภายในของคุณแล้ว มันจะสามารถนำคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องได้

9. จงมีสัมมาคารวะ ไม่มีการเรียกชื่อ กรุณา

แสดงความเคารพ? เรารู้ว่าคุณต้องคิดว่าเราบ้าไปแล้วที่เสนอเรื่องแบบนี้เมื่อคุณต้องรับมือกับสถานการณ์อันน่าสยดสยองนี้ อาจดูเหมือนเป็นเคล็ดลับที่ใช้ไม่ได้ผลที่สุดข้อหนึ่งในการจัดการกับสามีนอกใจ แต่เชื่อเถอะเมื่อเราบอกว่ามันได้ผล การพูดจาเหน็บแนมในความสัมพันธ์หรือพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจเพียงเพื่อทำให้คู่ของตนผิดหวัง ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไร ไม่เคยช่วยอะไร

หากคุณกำลังพยายามหาวิธีแก้ไขความสัมพันธ์หลังจากการนอกใจ แทนที่จะคิด การระเบิดความโกรธ การเรียกชื่อ และการทุบสิ่งของลงกับพื้น เข้าหาสถานการณ์ด้วยใจที่เปิดกว้าง อย่าเดาเอาเองว่าเกิดอะไรขึ้นและอย่างไร แต่ให้คิดว่าคุณไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ และให้โอกาสสามีของคุณอธิบายตัวเอง

10. เลิกเป็นพรมเช็ดเท้า

จัดการกับสามีนอกใจอย่างไร? เรามาพูดถึงวิธีที่จะไม่จัดการกับสถานการณ์นี้และสิ่งที่ไม่ควรทน นี่เป็นสิ่งสำคัญพอๆ กับคำแนะนำในการรับมือกับการนอกใจในความสัมพันธ์ เช่นเดียวกับการรู้ว่าควรพูดและทำอะไรที่ถูกต้อง อย่ารู้สึกว่าถ้าคุณไม่รับรู้หรือพูดอะไรออกไป