การโกหกเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์และชีวิตโดยทั่วไป เราทุกคนโกหก มันเป็นลักษณะพื้นฐานของมนุษย์ ถึงอย่างนั้น คุณอาจจะสงสัยว่าจะเลิกโกหกในความสัมพันธ์ได้อย่างไร? มีวิธีบางอย่าง แต่ก่อนที่เราจะไปถึงจุดนั้น ลองมาทำความเข้าใจว่าทำไมคนเราถึงโกหก สัญญาณของปัญหาการโกหก และผลกระทบของการโกหกในความสัมพันธ์คืออะไร

ทุกคนต่างโกหกในความสัมพันธ์หรือไม่? อาจจะใช่. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคู่รักโกหกกันประมาณ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ยอมรับเถอะ เราทุกคนเคยบอกเรื่องโกหกสีขาวในช่วงหนึ่งของชีวิตเพื่อรักษาความสงบสุขและความปรองดองในความสัมพันธ์ของเรา ไม่มีใครในพวกเราสามารถอ้างได้ว่าซื่อสัตย์ต่อพันธมิตรของเรา 100% ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ต้องบอกว่าคุณควรรู้ว่าเมื่อใดและที่ไหนที่จะขีดเส้นแบ่งระหว่างคำโกหกสีขาวที่ไม่เป็นอันตรายและคำโกหกปลอม ไม่เช่นนั้นคุณมีปัญหาแน่เพื่อนของฉัน

เราได้พูดคุยกับนักจิตอายุรเวท Gopa Khan (ปริญญาโทด้านจิตวิทยาการปรึกษา, กศ.ม.) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการแต่งงาน & การให้คำปรึกษาครอบครัว เกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้คนโกหก การโกหกที่บีบบังคับคืออะไร สัญญาณของการไม่ซื่อสัตย์ และวิธีหยุดการโกหกในความสัมพันธ์ เธอยังพูดถึงผลที่ตามมาและผลกระทบของการโกหกในความสัมพันธ์ และการบำบัดด้วยบทบาทที่สามารถจัดการกับปัญหาได้

ทำไมคนถึงโกหกในความสัมพันธ์?

มีเหตุผลหลายประการ บางครั้งผู้คนก็โกหกโดยไม่มีเหตุผลเลย ในบางครั้งพวกเขาทำเพราะมันง่ายกว่าที่จะโกหกและหนีไปหนักเกินไปในตัวเอง สัญญาว่าคุณจะเปิดเผยและซื่อสัตย์ต่อตัวเองและคนที่คุณรักมากขึ้น มันจะช่วยให้คุณรู้สึกละอายใจในตัวเองน้อยลงและตัดสินใจเลือกชีวิตได้ดีขึ้น”

การบอกความจริงอาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่ทำได้ยากมาก แต่การที่คุณรับรู้ถึงความเสียหายที่เกิดขึ้นกับคุณและความสัมพันธ์ของคุณ เป็นก้าวหนึ่งในทิศทางที่ถูกต้อง การโกหกเป็นสิ่งไม่ดีในความสัมพันธ์ มีแต่จะก่อให้เกิดอันตรายแก่ทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้อง ความจริงที่ว่าคุณตระหนักว่าคุณต้องหยุดการโกหกที่บีบบังคับในความสัมพันธ์นั้นมีชัยไปกว่าครึ่ง

ความสัมพันธ์สร้างขึ้นจากความรัก ความเคารพ และความไว้วางใจ พยายามใส่ตัวเองเข้าไปในรองเท้าของคู่ของคุณ คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณถูกโกหกอยู่ตลอดเวลา? มันไม่ใช่ความรู้สึกที่ดีใช่ไหม ลองคิดดูสักครู่แล้วเลือกอย่างมีสติที่จะยึดมั่นในความจริง ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก แต่ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนนิสัยจริงๆ ให้อยู่นิ่งๆ และอย่าปล่อยให้อะไรมาฉุดคุณลง

อย่าลืมเมตตาตัวเอง กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว. ในทำนองเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน คุณจะต้องทำงานด้วยตัวเองอย่างต่อเนื่องและหาทางเลือกอื่นแทนการโกหก รู้ว่าเป็นไปได้ที่จะทำลายและแก้ไขรูปแบบที่เป็นพิษในความสัมพันธ์ มันไม่ง่ายเลย แต่จงยึดมั่นในตัวเองและเป้าหมายของคุณ แล้วทุกอย่างจะคุ้มค่าในที่สุด

คำถามที่พบบ่อย

ใช่ การโกหกคือเป็นเรื่องปกติธรรมดาในความสัมพันธ์ ในบางครั้ง การโกหกเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายคู่ของคุณก็อาจเป็นเรื่องสำคัญ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะไม่ทำลายความสัมพันธ์ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับประเภทของการโกหกที่คุณพูดและเหตุผลที่คุณพูด 2. จะทำอย่างไรเมื่อคนรักโกหกคุณ

สงบสติอารมณ์ก่อน พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฟังคำอธิบายและพยายามเข้าใจมุมมองของพวกเขา บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณเจ็บปวดและจะไม่ยอมถูกโกหกอีกในอนาคต

โกปาวิจารณ์ว่า “ผู้คนโกหกด้วยเหตุผลหลายประการ โดยปกติแล้ว ในความสัมพันธ์ คู่สมรสอาจต้องการปกป้องบุคคลนั้นจากการได้รับบาดเจ็บหรืออาจต้องการหลีกเลี่ยงการโต้เถียงที่รุนแรง บางคนโกหกเพื่อทำให้คนรักประทับใจหรือได้รับการอนุมัติ ในขณะที่บางคนโกหกเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่เกิดขึ้นเป็นประจำและรักษาความสงบในความสัมพันธ์”

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เราไม่สามารถปฏิเสธความจริงที่ว่าการโกหกทำลายความสัมพันธ์ ความไว้วางใจเป็นกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นเช่นเดียวกับความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ เมื่อคุณโกหกในความสัมพันธ์ คุณจะทำลายความเชื่อใจที่คู่ของคุณมีต่อคุณ อาจดูเหมือนคุณกำลังปกป้องตัวเอง แต่ความจริงก็คือคุณกำลังทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับคนรัก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณต้องหาวิธีหยุดโกหกในความสัมพันธ์

หากคุณยังคง สงสัยว่าการโกหกเป็นสิ่งไม่ดีในความสัมพันธ์ ปล่อยให้ฟองสบู่แตก ใช่แล้ว. ผลของการโกหกในความสัมพันธ์อาจสร้างความเสียหายได้ ตามที่ Gopa กล่าวว่า “หากความถี่และปริมาณของการโกหกของคุณเพิ่มขึ้นหรือคู่ของคุณพบว่าพวกเขากำลังถูกโกหก ก็อาจทำให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์ได้ คู่ของคุณจะระแวงทุกสิ่งที่คุณทำ ความใกล้ชิดทางกายและทางอารมณ์ในความสัมพันธ์จะลดลงพฤติกรรมของพวกเขาที่มีต่อคุณจะเปลี่ยนไปอย่างมากเช่นกัน”

แล้วทำไมคนเราถึงโกหกกันในเรื่องความสัมพันธ์? ผู้คนมักจะโกหกเพื่อปกป้องความภาคภูมิใจในตนเอง หลีกเลี่ยงความอับอาย หรือเพราะกลัวการปฏิเสธหรือถูกตัดสินจากการเลือกของพวกเขา พวกเขาอาจกลัวที่จะสูญเสียคู่ชีวิตหรือต้องเผชิญกับผลของพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้อง ไม่ว่าการโกหกจะมีเจตนาดีเพียงใด การโกหกนั้นย่อมก่อให้เกิดความเจ็บปวดหากคู่ของคุณรู้เรื่องนี้ ในตอนแรกอาจดูเหมือนไม่ใช่ปัญหา แต่ค่อยๆ และค่อยๆ การโกหกกลายเป็นเรื่องใหญ่โตจนส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณ

วิธีหยุดการโกหกในความสัมพันธ์ – 8 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

การโกหก เป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ แต่คุณต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงโกหกและประเภทของการโกหกที่คุณพูด คุณยังสามารถจัดการกับปัญหาของการโกหกโดยไม่จำเป็น สำหรับผู้ที่ไม่รู้ตัว “การโกหกโดยบีบบังคับเป็นพฤติกรรมที่ฝังแน่น คนที่ทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้มักจะโกหกในทุกขั้นตอนของความสัมพันธ์แม้ว่าจะไม่จำเป็นก็ตาม มันกลายเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับพวกเขา

“พวกเขายังคงพูดคำโกหกที่แย่ที่สุดในความสัมพันธ์โดยคิดว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่ มักเริ่มเป็นตั้งแต่อายุยังน้อยและหากไม่มีผลตามมา คนๆ นั้นจะมีกำลังใจที่จะดำเนินการพฤติกรรมต่อไป พวกเขาอาจเริ่มใช้คำโกหกเป็นความจริงด้วย” Gopa อธิบาย

ก่อนที่จะหาวิธีหยุดการโกหกโดยบีบบังคับในความสัมพันธ์ ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับว่าคุณมีปัญหาและรับรู้ถึงสัญญาณความไม่ซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์ รูปแบบพฤติกรรมเหล่านี้สามารถใช้เป็นตัวบ่งชี้ได้:

• คุณโกหกโดยไม่มีเหตุผลที่ถูกต้อง
• คนที่คุณรักไม่เชื่อใจคุณอีกต่อไป
• คุณสร้างเรื่องปลอมเพื่อปกปิดความจริง
• คุณพยายามพิสูจน์ว่าการโกหกของคุณ โดยการหลอกตัวเองว่าคุณทำเพื่อคนรักของคุณ
• คุณสูญเสียโอกาสในการทำงาน คนที่คุณรัก และความสัมพันธ์เนื่องจากปัญหาการโกหกของคุณ
• เมื่อคุณพบว่าตัวเองตกที่นั่งลำบาก สัญชาตญาณแรกของคุณคือการโกหก
• การโกหกของคุณไม่มีการวางแผนหรือหุนหันพลันแล่น

การโกหกเป็นสิ่งไม่ดีในความสัมพันธ์ แต่ข่าวดีก็คือคุณสามารถเอาชนะได้ ปัญหา. ใช่ มันต้องใช้เวลา ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงชั่วข้ามคืน แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะหยุดพฤติกรรมดังกล่าว หากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ 'ฉันโกหกและทำลายความสัมพันธ์ของฉัน' และต้องการแก้ปัญหาอย่างหมดหวัง เคล็ดลับ 8 ข้อต่อไปนี้ในการหยุดโกหกในความสัมพันธ์อาจช่วยได้:

1. ทำความเข้าใจตัวกระตุ้น

นี่เป็นหนึ่งในขั้นตอนแรกในการหาวิธีหยุดการโกหกในความสัมพันธ์ Gopa อธิบายว่า “การทำความเข้าใจว่าอะไรกระตุ้นให้คุณโกหกเป็นสิ่งสำคัญ จากนั้นคุณสามารถวางแผนรับมือกับทริกเกอร์แต่ละตัวได้ ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดเพราะคุณจะต้องรับมือกับการสูญเสียความไว้วางใจและความน่าเชื่อถือ แต่การเปิดใจและซื่อสัตย์กับคู่ของคุณจะช่วยแก้ไขได้ในระยะยาวความสัมพันธ์. นอกจากนี้ คุณควรเปิดใจที่จะขอโทษคู่ของคุณที่โกหกพวกเขา พยายามตั้งรับให้น้อยลงและเปิดรับคำติชมที่สร้างสรรค์มากขึ้น”

เมื่อคุณพบว่าตัวเองโกหก ให้ถามตัวเองว่าคุณกำลังทำเพื่อผลประโยชน์ที่เห็นแก่ตัวของคุณ เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น หรือเพื่อปกป้องคนรักของคุณจากการถูกทำร้าย พยายามทำความเข้าใจความรู้สึกของคุณก่อน เพราะคุณจะสามารถรับรู้ถึงอารมณ์หรือสถานการณ์ที่กระตุ้นให้คุณโกหกได้ พยายามวางแผนการตอบสนองของคุณก่อนที่จะเข้าไปอยู่ในสถานการณ์ที่คุณจะถูกจับจ้อง

2. คุณโกหกแบบไหน

เคล็ดลับอีกอย่างในการหยุด การโกหกในความสัมพันธ์คือการเข้าใจและยอมรับประเภทหรือประเภทของการโกหกที่คุณบอก Gopa แนะนำ เธอกล่าวว่า “บางครั้งการโกหกอาจกลายเป็นนิสัยที่ฝังแน่น นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องโกหกเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่เป็นเรื่องโกหกที่เลี้ยงผู้บริสุทธิ์เป็นเวลาหลายปีจนกระทั่งมันใหญ่โตเกินกว่าจะรับมือได้ ตัวอย่างเช่น ลูกค้าของฉันบอกว่ามันเลิกกับเพื่อนร่วมห้องของเธอ เพราะคนหลังเคยได้รับความเห็นอกเห็นใจจากเธอโดยบอกว่าสมาชิกในครอบครัวเป็นมะเร็ง จนกระทั่งเธอพบว่ามันเป็นเรื่องโกหกทั้งหมด”

การโกหกมีหลายประเภทที่ผู้คนใช้กันในความสัมพันธ์ เช่น การโกหกสีขาว การละเลยข้อเท็จจริง การพูดเกินจริง หรือการโกหกโดยสิ้นเชิง การจำกัดขอบเขตให้แคบลงจะช่วยให้คุณเข้าใจเหตุผลของการโกหกได้ดีขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องระบุปัญหาก่อนคุณสามารถหาวิธีจัดการกับมันได้

3. กำหนดขอบเขตส่วนบุคคลและยึดติดกับมัน

Gopa แนะนำว่า “กำหนดขอบเขตส่วนบุคคลสำหรับตัวคุณเอง ตั้งใจว่าจะซื่อสัตย์เท่าที่คุณจะทำได้ และยึดมั่นใน ความเป็นจริง เป็นนิสัยดังนั้นคุณจะต้องมีสติและคิดอย่างต่อเนื่องก่อนที่จะตอบและพร้อมที่จะแก้ไขตัวเองหากมีเรื่องโกหกเกิดขึ้น มีความกล้าที่จะเข้าใกล้ความจริงมากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้และควรทำ”

การสร้างขอบเขตให้ตัวเองเป็นเรื่องยาก ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องโกหก แต่ความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองนั้นสำคัญที่สุด การโกหกอย่างต่อเนื่องนั้นจะส่งผลเสียต่อคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ เราเข้าใจว่ามันยากที่จะปฏิเสธหรือเผชิญกับผลที่ตามมาจากการทำพลาด แต่วิธีเดียวที่จะกำจัดนิสัยนี้ได้คือการพูดเพื่อตัวคุณเองและพูดในสิ่งที่คุณรู้สึก ไม่ใช่สิ่งที่คู่ของคุณต้องการได้ยิน

4. คิดถึงผลที่ตามมา

จากข้อมูลของ Gopa คำแนะนำที่สำคัญเกี่ยวกับวิธีเลิกโกหกในความสัมพันธ์คือการชั่งน้ำหนักผลที่ตามมาของการพูดความจริงพอๆ กับการพูดโกหก ผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดจะเป็นอย่างไรหากคุณตัดสินใจพูดความจริงหรือจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณถูกจับได้ว่าโกหกในความสัมพันธ์? ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสีย

เลือกที่จะเผชิญหน้ากับปัญหาโดยตรงแทนที่จะโกหกเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ตามมา นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้สูงที่ผลที่ตามมาจะไม่เลวร้ายอย่างที่คุณคิดเป็น. ในทางกลับกัน ผลของการโกหกในความสัมพันธ์จะก่อตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และอาจสร้างความเสียหายให้กับสมการของคุณกับคนรัก

โกปาอธิบายว่า “หากคุณถูกจับได้ว่าโกหก คนรักของคุณจะไม่เพียงหยุด เชื่อใจคุณแต่ยังแสดงความเห็นอกเห็นใจคุณน้อยลง พวกเขาจะมองหาข้อพิสูจน์ ขุดค้นข้อมูล หรือพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวเพื่อยืนยันว่าคุณพูดความจริงหรือไม่ พวกเขาจะเริ่มทำตัวห่างเหินจากคุณ แบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับตัวเองน้อยลง รวมถึงเรื่องการเงินและเรื่องครอบครัวด้วย การเปลี่ยนแปลงทัศนคตินี้จะทำให้ความสัมพันธ์ซับซ้อนและนำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้ง”

5. จะเลิกโกหกในความสัมพันธ์ได้อย่างไร? พยายามอย่าหาเหตุผลในการโกหกของคุณ

ในบางครั้ง ผู้คนโกหกโดยไม่มีเหตุผล แต่พวกเขาก็ยังพยายามพิสูจน์ด้วยการบอกตัวเองว่าทำเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายคู่ของตน แต่ความจริงคือการโกหกทำให้เกิดความเสียหายไม่เพียง แต่กับความสัมพันธ์ที่คุณมีร่วมกับคู่ของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ที่คุณมีร่วมกับตัวคุณเองด้วย การโกหกสีขาวอาจดูเหมือนไม่มีอันตรายในความสัมพันธ์หรือปฏิสัมพันธ์ทางสังคม แต่ถ้ากลายเป็นนิสัย อาจมีผลยาวนาน

รับทราบปัญหาแต่อย่าพยายามแก้ตัวด้วยการบอกว่าคุณพยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้งหรือปกป้องคู่ของคุณ จากการถูกทำร้าย ทำไมไม่หาวิธีที่จะบรรลุเป้าหมายเดียวกันด้วยการบอกความจริงกับคู่ของคุณ อย่าตรวจสอบการโกหกเพราะคุณกลัวที่จะเผชิญกับผลที่ตามมาของการพูดความจริง

6. คุยกับมืออาชีพ

ยังสงสัยว่าจะเลิกโกหกในความสัมพันธ์ได้อย่างไร? คุณคิดว่ามันยากไหมที่จะหยุดตัวเองจากการโกหกทั้ง ๆ ที่คุณพยายามอย่างเต็มที่แล้ว? ถ้าคุณยังลำบาก Gopa แนะนำให้ปรึกษานักบำบัด ถ้ามันเริ่มส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์และชีวิตของคุณ ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและพยายามแก้ไขปัญหา

เธอกล่าวว่า "ถ้าคนๆ หนึ่งชอบที่จะเปิดเผยและซื่อสัตย์มากขึ้น การพูดคุยกับนักบำบัดจะช่วยได้ การบำบัดนำเสนอสภาพแวดล้อมที่ไม่มีเงื่อนไขและไม่ตัดสินสำหรับบุคคลที่ได้รับผลกระทบ ซึ่งพวกเขาสามารถเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริงและได้รับการยอมรับจากนักบำบัด นี่เป็นการกระทำที่ทรงพลังและให้คำใบ้แก่ลูกค้าว่าความสัมพันธ์ที่ซื่อสัตย์นั้นเกี่ยวข้องกับอะไรและจะเพิ่มพูนคุณค่าได้อย่างไร การบำบัดยังช่วยให้บุคคลนั้นเรียนรู้วิธีดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายเพิ่มเติมต่อความสัมพันธ์ในปัจจุบันและอนาคตของพวกเขา”

การบำบัดสามารถช่วยหยุดการโกหกที่บีบบังคับในความสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนชอบโกหก แต่การบำบัดสามารถช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาการโกหกได้ด้วยการให้การสนับสนุนและช่วยคุณค้นหาต้นตอของพฤติกรรมดังกล่าว นักบำบัดสามารถช่วยคุณหาวิธีรับมือและแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณได้ หากคุณติดอยู่ในสถานการณ์คล้ายๆ กัน คุณสามารถติดต่อคณะนักบำบัดที่มีประสบการณ์และมีใบอนุญาตของ Bonobology เพื่อขอความช่วยเหลือ

7. เข้าใจเหตุผลเบื้องหลังการโกหกอย่างต่อเนื่อง

ทำไมคุณถึงโกหก? คุณกำลังพยายามซ่อนบางสิ่งบางอย่าง? คุณกลัวที่จะบอกความจริงหรือไม่? เพื่อที่จะหาวิธีหยุดการโกหกในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการโกหก หากคุณคิดว่าคุณกำลังทำอะไรผิด คุณอาจจะพยายามที่จะซ่อนมันด้วยการโกหก ผู้คนยังโกหกเพื่อบงการผู้อื่นด้วยแรงจูงใจที่เห็นแก่ตัว ผลประโยชน์ส่วนตัว หรือหากพวกเขาไม่สบายใจที่จะแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตนเอง

เป็นการยากที่จะควบคุมการโกหกโดยบีบบังคับ เพราะคนเหล่านี้มักจะเชื่อในคำโกหกของตน คุณอาจโกหกคนรักของคุณเกี่ยวกับการพบกับแฟนเก่าเพื่อหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาท หรือบางทีคุณอาจพูดเกินจริงเกี่ยวกับความสำเร็จในอาชีพของคุณเพราะคุณรู้สึกว่าคุณไม่ประสบความสำเร็จเท่าคู่ของคุณ และพวกเขาอาจตัดสินหรือเยาะเย้ย คุณสำหรับสิ่งนั้น นอกจากนี้ยังเป็นตัวบ่งชี้ถึงประเภทของความสัมพันธ์ของคุณด้วย คู่รักมักจะโกหกเพื่อป้องกันตัวเองหากพวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม คุณต้องระบุสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังปัญหาเพื่อแก้ไข

8. ฝึกพูดความจริงทีละวัน

นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรระลึกไว้เสมอหากคุณกำลังพยายาม เพื่อหาวิธีหยุดการโกหกในความสัมพันธ์ การเปลี่ยนนิสัยเป็นเรื่องยาก ซึ่งเป็นเหตุผลที่ Gopa แนะนำให้ทำทีละวัน เธอพูดว่า “ฝึกพูดความจริงทีละวัน อย่าเป็น