Mae gorwedd yn gyffredin mewn perthynas a bywyd, yn gyffredinol. Rydyn ni i gyd yn dweud celwydd. Mae'n nodwedd ddynol sylfaenol. Serch hynny, fe allech chi fod yn pendroni sut i roi'r gorau i ddweud celwydd mewn perthynas? Wel, mae yna rai ffyrdd penodol. Ond cyn i ni gyrraedd hynny, gadewch i ni geisio deall pam mae pobl yn dweud celwydd, arwyddion o broblem celwydd, a beth yw effeithiau gorwedd mewn perthynas.

A yw pawb yn gorwedd mewn perthynas? Mae'n debyg, ie. Mae ymchwil yn dangos bod cyplau yn gorwedd i'w gilydd tua 5 gwaith yr wythnos. Gadewch i ni ei wynebu, rydyn ni i gyd wedi dweud celwyddau gwyn ar ryw adeg yn ein bywydau i gynnal heddwch a chytgord yn ein perthnasoedd. Ni all yr un ohonom honni ein bod wedi bod 100% yn wir i'n partneriaid, ni waeth beth yw'r rheswm. Wedi dweud hynny, dylech chi wybod pryd a ble i dynnu'r llinell rhwng celwyddau gwyn diniwed a rhai ffug fel arall rydych chi mewn trwbwl, fy ffrind.

Siaradon ni gyda'r seicotherapydd Gopa Khan (Meistr mewn Seicoleg Cwnsela, M.Ed) , sy'n arbenigo mewn priodas & cwnsela teuluol, pam mae pobl yn dweud celwydd, beth yw celwydd cymhellol, arwyddion o anonestrwydd, a sut i roi'r gorau i orwedd mewn perthynas. Siaradodd hefyd am ganlyniadau ac effeithiau gorwedd mewn perthynas a'r rôl y gall therapi ei chwarae wrth ddelio â'r broblem.

Pam Mae Pobl yn Gorwedd Mewn Perthynas?

Wel, mae sawl rheswm. Weithiau, mae pobl yn dweud celwydd am ddim rheswm o gwbl. Ar adegau eraill, maen nhw'n ei wneud oherwydd ei bod hi'n haws dweud celwydd a diancrhy galed ar dy hun. Addo y byddwch chi'n fwy agored a gonest gyda chi'ch hun a'ch anwyliaid. Bydd yn eich helpu i deimlo’n llai cywilydd amdanoch chi’ch hun a gwneud dewisiadau bywyd gwell.”

Gallai dweud y gwir ymddangos yn beth hynod o anodd i’w wneud ond mae’r ffaith eich bod yn cydnabod y niwed y mae’n ei achosi i chi a’ch perthynas yn un cam ymlaen i'r cyfeiriad cywir. Mae gorwedd yn ddrwg mewn perthynas. Dim ond i'r ddau barti dan sylw y mae'n achosi niwed. Mae'r ffaith eich bod yn sylweddoli bod angen i chi roi'r gorau i orfodaeth gorwedd mewn perthynas yn hanner y frwydr a enillwyd.

Mae perthnasoedd yn cael eu hadeiladu ar gariad, parch ac ymddiriedaeth. Ceisiwch roi eich hun yn esgidiau eich partner. Sut fyddech chi'n teimlo os ydych chi'n dweud celwydd yn gyson? Nid yw'n deimlad braf, ynte? Meddyliwch am y peth am eiliad a gwnewch y dewis ymwybodol i gadw at y gwir. Mae'n mynd i gymryd llawer o ymdrech ond os ydych chi wir eisiau newid eich arfer, arhoswch a pheidiwch â gadael i unrhyw beth eich tynnu i lawr.

Cofiwch fod yn garedig â chi'ch hun. Ni adeiladwyd Rhufain mewn diwrnod. Yn yr un modd, ni fydd newid yn digwydd dros nos. Bydd yn rhaid i chi weithio ar eich hun yn gyson a dod o hyd i ddewisiadau eraill yn lle dweud celwydd. Gwybod ei bod hi'n bosibl torri a thrwsio patrymau gwenwynig mewn perthynas. Ni fydd yn hawdd ond arhoswch yn driw i chi'ch hun a'ch nod a bydd y cyfan yn werth chweil yn y diwedd.

FAQs

Ydy. Gorwedd yweithaf normal a chyffredin mewn perthnasoedd. Ar adegau, gall fod yn bwysig dweud celwydd er mwyn osgoi brifo'ch partner. Ond nid yw hynny'n golygu nad yw'n niweidiol i berthynas. Mae'r cyfan yn dibynnu ar y math o gelwydd rydych chi'n ei ddweud a pham rydych chi'n ei ddweud. 2. Beth i'w wneud pan fydd y person arall arwyddocaol yn gorwedd i chi?

Tawelwch eich hun yn gyntaf. Siaradwch â'ch partner amdano. Gwrandewch ar yr esboniad a cheisiwch ddeall eu safbwynt. Rhowch wybod iddynt eich bod wedi cael eich brifo ac na fydd hynny'n goddef dweud celwydd wrthyn nhw yn y dyfodol.

Mae Gopa'n pwyso a mesur, “Mae pobl yn dweud celwydd am wahanol resymau. Fel arfer, mewn perthnasoedd, efallai y bydd y priod am amddiffyn y person rhag cael ei frifo neu efallai y bydd am osgoi dadl ddifrifol. Mae rhai pobl yn dweud celwydd er mwyn creu argraff ar eu partner neu ennill eu cymeradwyaeth tra bod eraill yn gwneud hynny i osgoi gwrthdaro rheolaidd a chynnal heddwch yn y berthynas.”

Ni waeth beth yw'r rheswm, ni all rhywun wadu'r ffaith bod gorwedd yn dinistrio perthnasoedd. Mae ymddiriedaeth yn allweddol i berthynas gref yn ogystal ag angen dynol sylfaenol. Pan fyddwch chi'n gorwedd mewn perthynas, rydych chi'n torri'r ymddiriedaeth sydd gan eich partner ynoch chi. Efallai ei fod yn ymddangos fel eich bod yn amddiffyn eich hun, ond y gwir yw eich bod yn niweidio'ch perthynas â'ch partner, a dyna pam mae'n rhaid i chi ddarganfod sut i roi'r gorau i orwedd mewn perthynas.

Os ydych chi'n dal i fod gan feddwl tybed a yw dweud celwydd yn ddrwg mewn perthynas, gadewch inni fyrstio'r swigen. Ydy. Gall effeithiau gorwedd mewn perthynas fod yn niweidiol. Yn ôl Gopa, “Os yw amlder a maint eich celwyddau yn cynyddu neu os bydd eich partner yn darganfod ei fod yn cael ei ddweud celwydd, yna gall achosi llawer o straen mewn perthynas. Bydd eich partner yn dod yn amheus o bopeth a wnewch. Bydd agosatrwydd corfforol ac emosiynol yn y berthynas yn lleihau.Bydd eu hymddygiad tuag atoch chi hefyd yn newid yn aruthrol.”

Felly, yn union pam mae pobl yn gorwedd mewn perthnasoedd? Mae pobl hefyd yn tueddu i ddweud celwydd er mwyn amddiffyn eu hunan-barch, osgoi embaras, neu ofn cael eu gwrthod neu gael eu barnu am eu dewisiadau. Efallai eu bod yn ofnus o golli eu partner neu wynebu canlyniadau ymddygiad anghyfiawn. Ni waeth pa mor dda oedd bwriad y celwydd, mae'n sicr o achosi poen os bydd eich partner yn dod i wybod amdano. Efallai ei fod yn ymddangos fel rhywbeth nad yw'n broblem i ddechrau ond, yn araf ac yn raddol, mae'r celwyddau mor fawr fel eu bod yn effeithio ar eich perthynas.

Sut i Roi'r Gorau i Orwedd Mewn Perthynas – 8 Awgrym Arbenigol

Gorwedd yn gyffredin mewn perthnasoedd ond mae angen i chi ddeall pam rydych chi'n dweud celwydd a'r math o gelwyddau rydych chi'n eu dweud. Gallech hefyd fod yn delio â phroblem gorwedd gorfodol. I'r rhai nad ydynt yn ymwybodol, “Mae dweud celwydd gorfodol yn ymddygiad cynhenid. Mae rhywun sy'n dioddef ohono yn tueddu i orwedd ar bob cam o'r berthynas hyd yn oed os nad oes ei angen. Mae'n dod yn ail natur iddyn nhw.

“Maen nhw'n mynd ymlaen i ddweud y celwyddau gwaethaf mewn perthynas gan feddwl nad yw'n fawr o beth. Mae fel arfer yn dechrau yn ifanc ac os nad oes unrhyw ganlyniadau, mae'r person yn dod yn fwy hyderus i barhau â'r ymddygiad ymhellach. Efallai y byddan nhw hefyd yn dechrau byw'r celwydd fel eu realiti,” eglura Gopa.

Cyn darganfod sut i atal gorwedd yn orfodol mewn perthynas, rhaid i chi gyfaddef yn gyntaf bod gennych chi broblemac adnabod arwyddion anonestrwydd mewn perthynas. Gallai'r patrymau ymddygiad hyn weithio fel dangosyddion:

• Rydych chi'n dweud celwydd am ddim rheswm dilys
• Nid yw eich anwyliaid yn ymddiried ynoch mwyach
• Rydych chi'n creu straeon ffug i guddio'r gwir
• Rydych chi'n ceisio cyfiawnhau eich celwydd trwy argyhoeddi eich hun eich bod wedi gwneud hynny er lles eich partner
• Rydych wedi colli cyfleoedd gwaith, eich anwyliaid, a pherthnasoedd oherwydd eich problem gorwedd
• Pan fyddwch yn cael eich hun mewn man, eich greddf gyntaf yw dweud celwydd
• Mae'ch celwyddau'n ddigynllun neu'n fyrbwyll
7>

Mae dweud celwydd yn ddrwg mewn perthynas ond y newyddion da yw bod modd goresgyn y broblem. Bydd, bydd yn cymryd amser. Nid yw’n newid dros nos ond nid yw’n amhosibl os ydych chi’n benderfynol o roi’r gorau i ymddygiad o’r fath. Os ydych chi'n delio â'r sefyllfa 'Fe wnes i ddweud celwydd a difetha fy mherthynas' a'ch bod yn awyddus iawn i ddatrys y broblem, gallai'r 8 awgrym yma ar sut i roi'r gorau i orwedd mewn perthynas fod o gymorth:

1. Deall y sbardunau

Dyma un o’r camau cyntaf tuag at ddarganfod sut i roi’r gorau i orwedd mewn perthynas. Eglura Gopa, “Mae deall beth sy’n eich sbarduno i ddweud celwydd yn bwysig. Yna, gallwch chi lunio cynllun i ddelio â phob sbardun. Gall fod yn rhwystredig i ddechrau oherwydd bydd yn rhaid i chi ddelio â cholli ymddiriedaeth a hygrededd ond bydd bod yn agored ac yn onest gyda'ch partner yn mynd ymhell i atgyweirio'rperthynas. Yn ogystal, dylech fod yn agored i ymddiheuro i'ch partner am ddweud celwydd wrthyn nhw. Ceisiwch fod yn llai amddiffynnol ac yn fwy agored i adborth adeiladol.”

Pan fyddwch chi'n cael eich hun yn gorwedd, gofynnwch i chi'ch hun a ydych chi'n ei wneud er eich diddordeb hunanol, i wneud i chi'ch hun deimlo'n well, neu i amddiffyn eich partner rhag cael ei frifo. Ceisiwch ddeall eich teimladau yn gyntaf oherwydd wedyn, byddwch chi'n gallu adnabod yr emosiynau neu'r sefyllfaoedd sy'n eich sbarduno i ddweud celwydd. Ceisiwch gynllunio eich ymatebion cyn mynd i sefyllfaoedd lle, wyddoch chi, cewch eich rhoi mewn smotyn.

2. Pa fath o gelwyddau ydych chi'n eu dweud

Awgrym arall ar sut i stopio gorwedd mewn perthynas yw deall a chydnabod y math neu'r math o gelwyddau rydych chi'n eu dweud, mae Gopa'n argymell. Meddai, “Weithiau gall dweud celwydd ddod yn arferiad cynhenid. Gall hefyd fod yn gelwydd bach ond yn un sy'n cael ei fwydo i'r blaid ddiniwed am flynyddoedd nes iddi dyfu'n rhy fawr i ddelio ag ef. Er enghraifft, galwodd cleient i mi ei fod yn rhoi’r gorau iddi gyda’i chyd-letywr oherwydd roedd yr olaf yn arfer cydymdeimlo â hi trwy ddweud bod gan aelod o’r teulu ganser nes iddi ddarganfod ei fod yn gelwydd llwyr.”

Mae yna wahanol fathau o gelwyddau y mae pobl yn troi atynt mewn perthnasoedd – celwyddau gwyn, hepgor ffeithiau, gor-ddweud, neu gelwydd llwyr. Bydd ei gulhau yn eich helpu i ddeall y rhesymau dros ddweud celwydd yn well. Mae'n bwysig nodi'r broblem o'ch blaengallu darganfod sut i ddelio ag ef.

3. Gosod ffiniau personol a chadw atynt

Mae Gopa yn argymell, “Gosod ffiniau personol i chi'ch hun, penderfynwch fod mor onest ag y gallwch, a chadwch at realiti. Mae'n arferiad felly bydd yn rhaid i chi feddwl yn ymwybodol ac yn gyson cyn ateb a bod yn agored i gywiro'ch hun os daw celwydd allan. Byddwch yn ddigon dewr i fod mor agos at y gwirionedd ag y gallwch ac y dylech.”

Mae'n anodd creu ffiniau i chi'ch hun, a dyna pam y gallech deimlo'r angen i ddweud celwydd. Ond eich perthynas â chi'ch hun sydd bwysicaf. Bydd yr holl orwedd cyson hwnnw yn y pen draw yn cael effaith arnoch chi yn gorfforol ac yn emosiynol. Rydyn ni'n deall ei bod hi'n anodd dweud na neu wynebu canlyniadau gwneud llanast ond yr unig ffordd i gael gwared ar yr arfer yw siarad drosoch eich hun a dweud yr hyn rydych chi'n ei deimlo, nid yr hyn y mae eich partner eisiau ei glywed.

4. Meddyliwch am y canlyniadau

Yn ôl Gopa, darn pwysig o gyngor ar sut i roi'r gorau i orwedd mewn perthynas yw pwyso a mesur canlyniadau siarad y gwir yn ogystal â dweud celwydd. Beth all y canlyniad gwaethaf posibl fod os penderfynwch ddweud y gwir neu beth sy'n digwydd os cewch eich dal yn gorwedd yn y berthynas? Pwyswch y manteision a'r anfanteision.

Dewiswch wynebu'r broblem yn uniongyrchol yn hytrach na dweud celwydd er mwyn osgoi ei heffeithiau. Mae yna bosibilrwydd uchel hefyd nad yw'r canlyniadau cynddrwg ag y dychmygwch nhwfod. Ar y llaw arall, mae effeithiau gorwedd mewn perthynas yn cynyddu dros amser a gallant greu llanast ar eich hafaliad gyda'ch partner.

Gweld hefyd: Beth mae dyddio yn ei olygu i fenyw?

Esbon Gopa, “Os cewch eich dal yn gorwedd, nid yn unig y bydd eich partner yn stopio ymddiried ynoch ond hefyd yn dangos llai o gydymdeimlad tuag atoch. Byddant yn chwilio am dystiolaeth, yn cloddio gwybodaeth neu'n siarad â ffrindiau a theulu i weld a ydych yn dweud y gwir. Byddant yn dechrau ymbellhau oddi wrthych, yn rhannu llai o wybodaeth amdanynt eu hunain yn ogystal â'u harian a materion teuluol. Bydd y newid hwn mewn agwedd yn cymhlethu’r berthynas ac yn arwain at frwydrau a dadleuon.”

5. Sut i roi'r gorau i orwedd mewn perthynas? Ceisiwch beidio â chyfiawnhau eich celwydd

Ar adegau, mae pobl yn dweud celwydd am ddim rheswm, ond maen nhw'n dal i geisio cyfiawnhau hynny trwy ddweud wrthyn nhw eu hunain iddyn nhw wneud hynny er mwyn osgoi brifo eu partner. Ond y gwir yw bod celwydd yn achosi niwed nid yn unig i'r berthynas rydych chi'n ei rhannu gyda'ch partner ond hefyd y berthynas rydych chi'n ei rhannu â chi'ch hun. Gall celwyddau gwyn ymddangos yn ddiniwed mewn perthnasoedd neu ryngweithio cymdeithasol ond, os caiff ei droi'n arferiad, gall gael effeithiau parhaol.

Cydnabyddwch y broblem ond peidiwch â cheisio ei chyfiawnhau trwy ddweud eich bod yn ceisio osgoi gwrthdaro neu amddiffyn eich partner rhag cael eu brifo. Yn lle hynny, beth am ddod o hyd i ffordd o gyflawni'r un peth trwy ddweud y gwir wrth eich partner? Peidiwch â dilysu celwydd oherwydd mae ofn arnoch i wynebu'rcanlyniadau siarad y gwir.

6. Siaradwch â gweithiwr proffesiynol

Yn dal i feddwl tybed sut i roi'r gorau i orwedd mewn perthynas? Ydych chi'n ei chael hi'n anodd atal eich hun rhag dweud celwydd er gwaethaf eich ymdrechion gorau? Wel, os ydych chi'n dal i gael trafferth, mae Gopa yn argymell ymgynghori â therapydd. Os yw wedi dechrau cael effaith negyddol ar eich perthynas a’ch bywyd, fe’ch cynghorir i geisio cymorth proffesiynol a gweithio i ddatrys y broblem.

Mae hi'n dweud, “Os yw person yn awyddus i fod yn fwy agored a gonest, yna mae'n helpu siarad â therapydd. Mae therapi yn cynnig amgylchedd diamod ac anfeirniadol i'r parti yr effeithir arno, lle gallant fod yn nhw eu hunain a chael eu derbyn gan eu therapydd. Mae hon yn weithred bwerus ac yn rhoi syniad i'r cleient o'r hyn y mae perthynas onest yn ei olygu a pha mor gyfoethog y gall fod. Bydd therapi hefyd yn helpu'r person i ddysgu sut i gymryd camau i osgoi niwed pellach i'w berthynas bresennol ac yn y dyfodol.”

Gall therapi helpu i atal gorwedd yn orfodol mewn perthynas. Hyd yn oed os nad ydych yn gelwyddog cymhellol, gall therapi eich helpu i oresgyn y broblem gorwedd trwy gynnig cefnogaeth a'ch helpu i archwilio achos sylfaenol ymddygiad o'r fath. Gall therapydd eich helpu i ddod o hyd i ffyrdd o ymdopi a gwella'ch perthnasoedd. Os ydych chi'n sownd mewn sefyllfa debyg, gallwch chi bob amser estyn allan at banel Bonobology o therapyddion profiadol a thrwyddedig am help.

7. Deall y rheswmtu ôl i'r gorwedd cyson

Pam ydych chi'n dweud celwydd? Ydych chi'n ceisio cuddio rhywbeth? Ydych chi'n ofnus i ddweud y gwir? Er mwyn darganfod sut i roi'r gorau i orwedd mewn perthynas, mae'n bwysig deall y rheswm y tu ôl i'r celwyddau. Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n gwneud rhywbeth o'i le, mae'n debyg y byddwch chi'n ceisio ei guddio trwy droi at gelwydd. Mae pobl hefyd yn dweud celwydd i drin eraill am eu cymhellion hunanol, eu budd personol, neu os ydynt yn anghyfforddus yn rhannu gwybodaeth bersonol amdanynt eu hunain.

Mae'n anodd rheoli celwydd gorfodol oherwydd mae pobl o'r fath yn tueddu i gredu eu celwyddau. Ar nodyn llai difrifol, mae'n debyg eich bod wedi dweud celwydd wrth eich partner am gwrdd â'ch cyn dim ond er mwyn osgoi ymladd neu, efallai, eich bod wedi gorliwio am eich cyflawniadau proffesiynol oherwydd eich bod yn teimlo nad ydych mor llwyddiannus â'ch partner, ac efallai y byddant yn barnu neu'n gwatwar. chi am hynny. Mae hefyd yn arwydd o’r math o berthynas yr ydych ynddi. Mae partneriaid yn dueddol o ddweud celwydd er mwyn amddiffyn eu hunain os ydynt mewn perthynas gamdriniol. Mae angen i chi nodi'r rheswm y tu ôl i'r broblem i'w drwsio.

8. Ymarfer dweud y gwir un diwrnod ar y tro

Dyma un o'r pethau pwysicaf i'w gadw mewn cof os ydych chi'n ceisio i ddarganfod sut i roi'r gorau i orwedd mewn perthynas. Mae newid arferiad yn anodd, a dyna pam mae Gopa yn argymell ei gymryd un diwrnod ar y tro. Meddai, “Ymarfer dweud y gwir un dydd ar y tro. Paid a bod