လိမ်လည်ခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဆက်ဆံရေးနှင့် ဘဝတို့တွင် အဖြစ်များသည်။ ငါတို့အားလုံးလိမ်တယ်။ ဒါဟာ အခြေခံလူ့စရိုက်တစ်ခုပါ။ ဒါတောင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ လိမ်ညာတာကို ဘယ်လိုရပ်တန့်ရမလဲ သိချင်နေသလား။ ကောင်းပြီ၊ အချို့သောနည်းလမ်းများရှိသည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို မရောက်ခင်မှာ လူတွေ ဘာကြောင့် လိမ်ညာတာ၊ လိမ်လည်တဲ့ ပြဿနာရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ လိမ်လည်မှုရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေက ဘာတွေလဲ ဆိုတာ နားလည်အောင် ကြိုးစားကြည့်ရအောင်။

လူတိုင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ လိမ်နေသလား။ ဟုတ်တယ်၊ လေ့လာမှုများအရ စုံတွဲများသည် တစ်ပတ်လျှင် ၅ ကြိမ်ခန့် လိမ်လည်ပြောဆိုကြသည်။ ရင်ဆိုင်ကြပါစို့၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် သဟဇာတဖြစ်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် အဖြူရောင်မုသားများကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ပြောပြီးပြီဖြစ်သည်။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ပင်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအပေါ် 100% သစ္စာရှိသည်ဟု မည်သူမျှမဆိုနိုင်ပါ။ ဒီလိုပြောပြီးရင် အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ အဖြူရောင်အလိမ်အညာတွေနဲ့ လုပ်ကြံဖန်တီးထားတဲ့ မျဉ်းကြောင်းကို ဘယ်အချိန် ဘယ်နေရာမှာ ဆွဲရမလဲ သိထားသင့်ပါတယ် သူငယ်ချင်း။

စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed) အိမ်ထောင်ရေး နှင့် အထူးပြု ၊ မိသားစု အကြံပေးခြင်း၊ လူများ အဘယ်ကြောင့် လိမ်ညာခြင်း၊ အတင်းအကြပ် လိမ်ညာခြင်း ၊ မရိုးသားမှု လက္ခဏာများ နှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် လိမ်လည်ခြင်းကို မည်ကဲ့သို့ ရပ်တန့်ရမည်နည်း အကြောင်း မိသားစု အကြံပေးခြင်း။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် လိမ်လည်ခြင်း၏အကျိုးဆက်များနှင့် သက်ရောက်မှုများအကြောင်းကိုလည်း သူမက ပြောပြခဲ့ပြီး ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရာတွင် အခန်းကဏ္ဍကုထုံးက ပါဝင်နိုင်သည်။

လူများသည် ဆက်ဆံရေးတွင် အဘယ်ကြောင့် လိမ်လည်ကြသနည်း။

ကောင်းပြီ၊ အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ လူတွေဟာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ လိမ်ညာတတ်ကြပါတယ်။ တခြားအချိန်တွေမှာ လိမ်ဖို့လွယ်ပြီး ရုန်းထွက်ဖို့ လွယ်တာကြောင့် လုပ်ကြတယ်။ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရမ်းခက်တယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ရော သင်ချစ်ရတဲ့သူတွေအပေါ် ပိုပွင့်လင်းပြီး ရိုးသားမယ်လို့ ကတိပေးပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ရှက်စိတ်နည်းပါးစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။"

အမှန်တရားကို ပြောပြခြင်းသည် အလွန်ခက်ခဲသောကိစ္စတစ်ခုဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် သင်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေသည့်အချက်ကို သင်အသိအမှတ်ပြုကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါသည်။ လမ်းကြောင်းမှန်သို့ ရှေ့သို့ ခြေတစ်လှမ်းတိုးသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ လိမ်တာက မကောင်းဘူး။ နှစ်ဖက်စလုံးကို ထိခိုက်နစ်နာစေမည့်အရာများသာဖြစ်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ အတင်းအကြပ် လိမ်ညာတာကို ရပ်တန့်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သင်သဘောပေါက်တဲ့အချက်က စစ်ပွဲတစ်ဝက်ကို အောင်မြင်ခဲ့ပါတယ်။

ဆက်ဆံရေးသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုတို့ပေါ်တွင် တည်ဆောက်ထားသည်။ သင့်အဖော်ရဲ့ ဖိနပ်ထဲမှာ သင့်ကိုယ်သင် ထားကြည့်ပါ။ အဆက်မပြတ် လိမ်ညာခံရရင် ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။ ဒါဟာ ကောင်းတဲ့ ခံစားချက် မဟုတ်ဘူးလား ? အဲဒါကို ခဏလောက် စဉ်းစားပြီး အမှန်တရားကို မှီဝဲဖို့ သတိရှိရှိ ရွေးချယ်လိုက်ပါ။ ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေ အများကြီးလုပ်ရလိမ့်မယ် ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့အလေ့အထကို အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဘယ်အရာကမှ မင်းကို နှိမ့်ချမနေစေနဲ့။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကြင်နာဖို့ သတိရပါ။ ရောမမြို့ကို တစ်ရက်တည်းနဲ့ ဆောက်ခဲ့တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အတူ အပြောင်းအလဲသည် နေ့ချင်းညချင်း ဖြစ်မလာပါ။ သင့်ကိုယ်သင် အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်ပြီး လိမ်ညာခြင်းအတွက် အခြားရွေးချယ်စရာများကို ရှာဖွေရမည်ဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် အဆိပ်အတောက်ပုံစံများကို ချိုးဖျက်ပြီး ပြုပြင်ရန် ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သိထားပါ။ လွယ်ကူမည်မဟုတ်သော်လည်း သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ပန်းတိုင်ကို သစ္စာရှိရှိထားပါ၊ ၎င်းသည် အဆုံးတွင် တန်ဖိုးရှိမည်ဖြစ်သည်။

FAQs

ဟုတ်ပါသည်။ လိမ်နေတာဆက်ဆံရေးမှာ အတော်လေးကို သာမာန်နဲ့ အဖြစ်များပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်လက်တွဲဖော်ကို မထိခိုက်စေရန် လိမ်ညာခြင်းသည်ပင် အရေးကြီးပေမည်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ ဆက်ဆံရေးကို မထိခိုက်စေဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါတွေအားလုံးက မင်းပြောတဲ့ လိမ်ညာမှုမျိုးနဲ့ မင်းဘာကြောင့်ပြောတယ်ဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်တယ်။ ၂။ သင့်ရဲ့ထူးခြားချက်တစ်ခုက သင့်အပေါ် လိမ်ညာပြောဆိုတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။

စိတ်အေးအေးထားပါ၊ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ၎င်းအကြောင်းပြောပါ။ ရှင်းပြချက်ကို နားထောင်ပြီး သူတို့ရဲ့ အမြင်ကို နားလည်အောင် ကြိုးစားပါ။ သင်သည် စိတ်ထိခိုက်သွားပြီး နောင်တွင် လိမ်ညာခံရခြင်းကို သည်းမခံနိုင်ကြောင်း ၎င်းတို့အား အသိပေးပါ။

ဂိုပါက “လူများသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် လိမ်ညာကြသည်။ အများအားဖြင့်၊ ဆက်ဆံရေးတွင် အိမ်ထောင်ဖက်သည် လူတစ်ဦးအား ထိခိုက်နစ်နာမှုမှ ကာကွယ်လိုခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောအငြင်းပွားမှုကို ရှောင်ရှားလိုပေမည်။ အချို့သူများသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို အထင်ကြီးစေရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ခွင့်ပြုချက်ကိုရယူရန် လိမ်လည်ပြောဆိုတတ်သော်လည်း အခြားသူများသည် ပုံမှန်ပဋိပက္ခကိုရှောင်ရှားကာ ဆက်ဆံရေးတွင် ငြိမ်းချမ်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်ပြုလုပ်ကြသည်။”

မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ လိမ်ညာခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသည်ဟူသောအချက်ကို မည်သူမျှ ငြင်းဆို၍မရပေ။ ယုံကြည်မှုသည် ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သလို လူသားတို့၏ အခြေခံလိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ လိမ်ညာမိတဲ့အခါ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်အပေါ်ထားတဲ့ ယုံကြည်မှုကို ချိုးဖျက်ပစ်လိုက်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နေပုံရသည်၊ သို့သော် အမှန်တရားမှာ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေနေသည်၊ ထို့ကြောင့် ဆက်ဆံရေးတွင် လိမ်ညာခြင်းကို မည်သို့ရပ်တန့်ရမည်ကို အဖြေရှာရပေမည်။

သင်ရှိနေသေးလျှင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ လိမ်တာက မကောင်းဘူးလားလို့ တွေးပြီး ပူဖောင်းပေါက်အောင် လုပ်ပါ။ အဲဒါဟုတ်ပါတယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ လိမ်လည်ခြင်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုက ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ Gopa ၏အဆိုအရ “မင်းရဲ့လိမ်လည်မှုအကြိမ်ရေနဲ့ ပမာဏ တိုးလာလို့ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က လိမ်ညာနေတယ်လို့ သိလိုက်ရရင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ဖိစီးမှုတွေ အများကြီးဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင်လုပ်သမျှကို သံသယဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု လျော့နည်းလာမည်။မင်းအပေါ်ထားတဲ့ သူတို့ရဲ့အပြုအမူတွေကလည်း ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုကို ကြုံတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုကို ကာကွယ်ဖို့၊ အရှက်ရမှုကို ရှောင်ရှားဖို့ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေအတွက် အကဲဖြတ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့တဲ့အတွက် လိမ်ညာလေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့သည် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ကို ဆုံးရှုံးရန် သို့မဟုတ် မှားယွင်းသောအပြုအမူ၏ အကျိုးဆက်များကို ရင်ဆိုင်ရမည်ကို ကြောက်ရွံ့နေပေမည်။ မည်မျှ စေတနာကောင်းဖြင့် လိမ်ညာခဲ့ပါစေ၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းအကြောင်းကို သိရှိပါက နာကျင်စေမည်ဖြစ်သည်။ အစပိုင်းတွင် ပြဿနာမဟုတ်ဟု ထင်ရသော်လည်း၊ တဖြည်းဖြည်းနှင့် တဖြည်းဖြည်း လိမ်ညာမှုများသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် လိမ်ညာခြင်းကို ရပ်တန့်နည်း – ကျွမ်းကျင် အကြံပေးချက်များ 8

လိမ်ညာခြင်း ဆက်ဆံရေးတွေမှာ အဖြစ်များပေမယ့် ဘာကြောင့် လိမ်ညာပြီး လိမ်ညာပြောဆိုတာမျိုးကို နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ အတင်းအကြပ်လိမ်ညာခြင်းပြဿနာကိုလည်း သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ သတိမထားမိသူများအတွက် "အတင်းအကြပ်လိမ်ညာခြင်းသည် အရိုးစွဲနေသော အပြုအမူတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် မလိုအပ်ဘဲ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၏ ခြေလှမ်းတိုင်းတွင် လိမ်ညာနေတတ်သည်။ ၎င်းတို့အတွက် ဒုတိယသဘာဝဖြစ်လာသည်။

“ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အဆိုးဆုံးက လိမ်ညာပြောဆိုမှုများသည် ကြီးကြီးမားမားမဟုတ်ဟု ထင်မြင်လာကြသည်။ ၎င်းသည် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် စတင်လေ့ရှိပြီး အကျိုးဆက်များမရှိပါက ထိုအပြုအမူကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ရဲရင့်လာမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် ၎င်းတို့၏အဖြစ်မှန်အဖြစ် လိမ်ညာခြင်းကိုလည်း စတင်အသက်ဝင်နိုင်သည်” ဟု Gopa က ရှင်းပြသည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် အတင်းအကြပ်လိမ်ညာခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို မရှာဖွေမီ၊ သင့်တွင် ပြဿနာရှိကြောင်း ဦးစွာဝန်ခံရပါမည်။ဆက်ဆံရေးတွင် မရိုးသားမှု၏ လက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ ဤအပြုအမူပုံစံများသည် အညွှန်းများအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-

• ခိုင်လုံသောအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ သင်သည် လိမ်ညာနေခြင်းဖြစ်သည်
• သင့်ချစ်ရသူများသည် သင့်အားယုံကြည်မှုမရှိတော့ပါ
• အမှန်တရားကိုဖုံးကွယ်ရန် ပုံပြင်အတုများကို သင်ဖန်တီးနေပါသည်
• သင့်၏လိမ်လည်မှုကို မျှတစေရန်ကြိုးစားနေပါသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ ကောင်းကျိုးအတွက် လုပ်ခဲ့တာလို့ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်ခြင်းအားဖြင့်
• သင့်ရဲ့ လိမ်ညာမှုပြဿနာကြောင့် အလုပ်အခွင့်အလမ်းတွေ၊ သင်ချစ်ရသူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ ဆုံးရှုံးသွားပါပြီ
• သင်ဟာ တစ်နေရာတည်းမှာ သင်တွေ့လာတဲ့အခါ၊ သင့်ရဲ့ ပထမဆုံးဗီဇက လိမ်ညာခြင်း
• မင်းရဲ့ လိမ်ညာမှုတွေဟာ မကြံစည်ထားဘဲ ဒါမှမဟုတ် စိတ်အားထက်သန်မှု

လိမ်လည်တာက ဆက်ဆံရေးမှာ ဆိုးရွားပေမယ့် ကျော်လွှားနိုင်တဲ့သတင်းကောင်းကတော့၊ ပြဿနာ။ ဟုတ်တယ်၊ အချိန်ယူလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည် နေ့ချင်းညချင်း ပြောင်းလဲခြင်းမဟုတ်သော်လည်း ထိုအပြုအမူကို ရပ်တန့်ရန် သင်ဆုံးဖြတ်ပါက မဖြစ်နိုင်ပေ။ 'ငါလိမ်ညာပြီး ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပျက်ပြားစေတယ်' အခြေအနေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး ပြဿနာကို အသည်းအသန်ဖြေရှင်းချင်နေတယ်ဆိုရင်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ လိမ်ညာတာကို ရပ်တန့်ဖို့ ဒီအကြံပြုချက် (၈) ခုက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်-

1. အစပျိုးချက်များကို နားလည်ပါ

၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် လိမ်ညာခြင်းကို မည်သို့ရပ်တန့်ရမည်ကို ရှာဖွေရန် ပထမဆုံးခြေလှမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ Gopa က “မင်းကို လိမ်ညာဖို့ ဘယ်အရာက လှုံ့ဆော်ပေးတယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့က အရေးကြီးတယ်။ ထို့နောက် အစပျိုးမှုတစ်ခုစီကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အစီအစဉ်တစ်ခု ပေါ်လာနိုင်သည်။ ယုံကြည်မှုနှင့် ယုံကြည်ကိုးစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ရင်ဆိုင်ရမည်ဖြစ်ပြီး အစပိုင်းတွင် စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ပွင့်လင်းရိုးသားပါက ပြုပြင်ထိန်းကျောင်းရာတွင် ခရီးရှည်သွားမည်ဖြစ်သည်။ဆက်ဆံရေး။ ထို့အပြင်၊ သင့်လက်တွဲဖော်ကို လိမ်လည်ပြောဆိုမှုအတွက် သင်တောင်းပန်ရန် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိသင့်သည်။ ခုခံမှုနည်းပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို ပိုပွင့်လင်းမြင်သာအောင်ကြိုးစားပါ။"

မိမိကိုယ်ကို လိမ်နေတာတွေ့တဲ့အခါ၊ မင်းကိုယ်ကျိုးစီးပွားအတွက် လုပ်နေတာလား၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို မထိခိုက်မိအောင် ကာကွယ်ပေးဖို့ လုပ်နေတာလား။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို အရင်နားလည်အောင်ကြိုးစားပါ ဒါဆို မင်းကိုလိမ်ညာဖို့ တွန်းအားပေးတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေတွေကို မင်းမှတ်မိနိုင်မှာမို့လို့ပါ။ သင်သိသည့်အခြေအနေမျိုးသို့မ၀င်မီ သင့်တုံ့ပြန်ချက်များကိုစီစဉ်ရန်ကြိုးစားပါ။

2. သင်ဘယ်လိုလိမ်ညာပြောဆိုမှုမျိုး

ရပ်တန့်နည်းနောက်ထပ်အကြံပေးချက် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုတွင် လိမ်ညာခြင်းသည် သင်ပြောသော မုသားအမျိုးအစား သို့မဟုတ် အမျိုးအစားကို နားလည်လက်ခံရန်ဖြစ်ကြောင်း Gopa က အကြံပြုထားသည်။ သူမက “တစ်ခါတစ်လေ လိမ်တာက အရိုးစွဲတဲ့ အလေ့အထတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ လိမ်ညာမှုလေးတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အပြစ်မဲ့ပါတီကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကြီးပြင်းလာသည်အထိ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကျွေးမွေးနေခဲ့သည်။ ဥပမာ၊ ကျွန်တော့်ရဲ့ဖောက်သည်တစ်ယောက်က သူ့အခန်းဖော်က သူ့ကို လုံးလုံးလိမ်ညာပြီး လုံးလုံးမလိမ်မညာမချင်း ကင်ဆာရောဂါရှိတယ်လို့ပြောပြီး ကိုယ်ချင်းစာတရားရခဲ့ဖူးလို့ သူ့အခန်းဖော်နဲ့ နှုတ်ထွက်ခိုင်းတယ်။”

ဆက်ဆံရေးတွင် လူတို့ အားကိုးအားထားပြုသည့် အမျိုးမျိုးသော လိမ်ညာမှုအမျိုးမျိုးရှိပါသည်- လူဖြူလိမ်ညာမှု၊ အဖြစ်မှန်များကို ချန်လှပ်ထားခြင်း၊ ချဲ့ကားပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် ပြီးပြည့်စုံသော လိမ်ညာမှု။ လိမ်ညာခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကို ကျဉ်းမြောင်းအောင် ကျဉ်းမြောင်းခြင်းက သင့်ကို ကောင်းကောင်းနားလည်နိုင်စေပါသည်။ သင့်ရှေ့မှာ ပြဿနာကို ဖော်ထုတ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။၎င်းကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို အဖြေရှာနိုင်သည်။

၃။ ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို မှီဝဲပါ

Gopa မှ အကြံပြုထားသည်၊ "ကိုယ့်အတွက် ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါ၊ တတ်နိုင်သမျှ ရိုးသားရန် ဆုံးဖြတ်ပါ၊ လိုက်နာပါ အဖြစ်မှန်။ ဒါဟာ အလေ့အထတစ်ခု ဖြစ်လို့ မဖြေခင် သတိရှိရှိနဲ့ အမြဲမပြတ် တွေးတောပြီး လိမ်ညာမှု ထွက်လာရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြုပြင်ဖို့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ရှိရပါမယ်။ တတ်နိုင်သလောက် အမှန်တရားနဲ့ နီးစပ်ဖို့ သတ္တိရှိပါ။”

ကိုယ့်အတွက် နယ်နိမိတ်များ ဖန်တီးရန် ခက်ခဲသောကြောင့် လိမ်ညာရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရပေမည်။ ဒါပေမယ့် သင်နဲ့ သင့်ဆက်ဆံရေးက အရေးကြီးဆုံးပါ။ အဆက်မပြတ် လိမ်ညာနေခြင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေသည်။ စကားမပြောရန် သို့မဟုတ် ရှုပ်ယှက်ခတ်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို ရင်ဆိုင်ရန် ခက်ခဲကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ထားသော်လည်း အလေ့အကျင့်ကို ဖယ်ရှားရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ သင့်ချစ်သူကို ကြားလိုသည့်အရာကိုမဟုတ်ဘဲ သင့်ခံစားချက်ကို သင့်ကိုယ်သင် ပြောပြရန်သာဖြစ်သည်။

4. အကျိုးဆက်များကို တွေးတောဆင်ခြင်ပါ

ဂေါပါဘုရားအရ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် လိမ်ညာခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အရေးကြီးသော အကြံဉာဏ်မှာ အမှန်တရားကို ပြောဆိုခြင်းနှင့် လိမ်လည်ခြင်း၏ အကျိုးဆက်များကို ချိန်ဆရန်ဖြစ်သည်။ အမှန်တရားကို ပြောဖို့ ဆုံးဖြတ်ရင် ဒါမှမဟုတ် အချစ်ရေးမှာ လိမ်ညာခြင်း ခံရရင် ဘာဖြစ်နိုင်သလဲ ဆိုရင် အဆိုးဆုံး ရလဒ်က ဘာလဲ။ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကို ချိန်ဆပါ။

၎င်း၏အကျိုးဆက်များကို ရှောင်ရှားရန် လိမ်ညာခြင်းအစား ပြဿနာကို ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန် ရွေးချယ်ပါ။ အကျိုးဆက်တွေက သင်ထင်သလောက် မဆိုးဘူးလို့လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ဖြစ် တစ်ဖက်တွင်၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် လိမ်လည်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် သင့်ညီမျှခြင်းအပေါ် အပျက်အစီးဖြစ်စေနိုင်သည်။

Gopa က “သင်လိမ်လည်ခြင်းကို ဖမ်းမိပါက သင့်လက်တွဲဖော်သည် ရပ်တန့်သွားမည်မဟုတ်ပေ။ သင့်ကို ယုံကြည်သော်လည်း သင့်အပေါ် စာနာမှုနည်းသည်။ သူတို့သည် သက်သေရှာရန်၊ အချက်အလက်များကို ရှာဖွေမည် သို့မဟုတ် သင်အမှန်အတိုင်းပြောနေခြင်းရှိမရှိကို သေချာစေရန် သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် စကားပြောလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်နှင့် ဝေးကွာလာကာ ၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များအပြင် ၎င်းတို့၏ ငွေကြေးနှင့် မိသားစုအရေးများကို မျှဝေမှု နည်းပါးလာမည်ဖြစ်သည်။ ဒီသဘောထားပြောင်းလဲမှုက ဆက်ဆံရေးကို ရှုပ်ထွေးစေပြီး ရန်ပွဲတွေနဲ့ ငြင်းခုံမှုတွေဆီ ဦးတည်စေပါလိမ့်မယ်။”

5. အချစ်ရေးမှာ လိမ်ညာတာကို ဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ။ မင်းရဲ့လိမ်ညာမှုကို တရားမျှတအောင်မကြိုးစားပါနဲ့

တစ်ခါတလေ လူတွေက အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ လိမ်လည်နေပေမယ့် သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကို မထိခိုက်စေဖို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြီး တရားမျှတအောင်လုပ်ဖို့ ကြိုးစားနေတုန်းပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အမှန်တရားက လိမ်ညာခြင်းက သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ဆက်ဆံတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုသာမက သင်နဲ့မျှဝေတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပါ ထိခိုက်စေပါတယ်။ လူဖြူလိမ်ညာမှုများသည် ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် လူမှုဆက်ဆံရေးများတွင် အန္တရာယ်မရှိဟု ထင်ရသော်လည်း အလေ့အထတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပါက ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်။

ပြဿနာကို အသိအမှတ်ပြုသော်လည်း ပဋိပက္ခကို ရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားနေသည်ဟု ပြောဆိုခြင်းဖြင့် ၎င်းကို တရားမျှတစေရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ထိခိုက်ခြင်းမှ။ ယင်းအစား သင့်လက်တွဲဖော်ကို အမှန်အတိုင်းပြောပြခြင်းဖြင့် တူညီသောအောင်မြင်မှုရရှိရန် အဘယ်ကြောင့် နည်းလမ်းရှာမနေရသနည်း။ ရင်ဆိုင်ရမှာကြောက်လို့ လိမ်ညာတာကို သက်သေမပြပါနဲ့။အမှန်အတိုင်းပြောခြင်း၏အကျိုးဆက်များ။

6. ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးနှင့် စကားပြောပါ

ဆက်ဆံရေးတွင် လိမ်လည်ခြင်းကို မည်သို့ရပ်တန့်ရမည်ကို တွေးတောနေဆဲဖြစ်သည်။ သင်အကောင်းဆုံးကြိုးစားနေသော်လည်း လိမ်ညာခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် သင်ခက်ခဲနေပါသလား။ သင်သည် ရုန်းကန်နေရဆဲဖြစ်ပါက Gopa သည် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့် ဘဝအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ စတင်လာပါက၊ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူပြီး ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန် လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

သူမက “လူတစ်ယောက်က ပိုပွင့်လင်းပြီး ရိုးသားဖို့ စိတ်အားထက်သန်တယ်ဆိုရင်တော့ ကုထုံးဆရာနဲ့ စကားပြောဖို့ ကူညီပေးတယ်။ ကုထုံးသည် ထိခိုက်နစ်နာသူအတွက် ခြွင်းချက်မရှိ စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမဟုတ်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးဆောင်ထားပြီး ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် အမှန်တကယ်ဖြစ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ကုထုံးဆရာထံမှ လက်ခံမှုကို ရရှိနိုင်သည်။ ဤအရာသည် အားကောင်းသည့်လုပ်ရပ်ဖြစ်ပြီး ဖောက်သည်အား ရိုးသားသောဆက်ဆံရေးတွင်ပါဝင်သည့်အရာနှင့် ၎င်းသည် မည်မျှကြွယ်ဝနိုင်သည်ကို အရိပ်အမြွက်ပေးသည်။ ကုထုံးသည် သူတို့၏ပစ္စုပ္ပန်နှင့် အနာဂတ်ဆက်ဆံရေးကို နောက်ထပ်မထိခိုက်စေရန် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို လေ့လာသင်ယူရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။"

ကုထုံးသည် ဆက်ဆံရေးတွင် အတင်းအကြပ်လိမ်ညာခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်သည် အတင်းအကြပ်လိမ်ညာသူမဟုတ်သော်လည်း၊ ကုထုံးသည် သင့်အား ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် ထိုအပြုအမူများ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် လိမ်လည်မှုပြဿနာကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် ပြုပြင်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင် ပိတ်မိနေပါက၊ အကူအညီအတွက် Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိပြီး လိုင်စင်ရ ကုထုံးပညာရှင်များအဖွဲ့ထံ အမြဲတမ်း ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

7. အကြောင်းရင်းကို နားလည်ပါ။အဆက်မပြတ်လိမ်ညာခြင်းရဲ့နောက်ကွယ်မှာ

မင်းဘာလို့လိမ်နေတာလဲ။ တစ်ခုခုကို ဖုံးကွယ်ဖို့ ကြိုးစားနေသလား။ အမှန်အတိုင်းပြောဖို့ ကြောက်နေလား။ အချစ်ရေးမှာ လိမ်ညာတာကို ဘယ်လိုရပ်တန့်ရမလဲဆိုတာကို အဖြေရှာဖို့အတွက် လိမ်ညာမှုရဲ့နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းကို နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ခုခုမှားနေတယ်လို့ထင်ရင် လိမ်ညာလှည့်ဖြားပြီး ဖုံးကွယ်ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ လူများသည် ၎င်းတို့၏ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သော စေ့ဆော်မှု၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကျိုးစီးပွားအတွက် အခြားသူများကို လှည့်စားရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့နှင့် ပတ်သက်သည့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အချက်အလက်များကို မျှဝေရန် အဆင်မပြေပါက လိမ်လည်လှည့်ဖြားကြသည်။

ထိုသူများသည် ၎င်းတို့၏ မုသားများကို ယုံကြည်လေ့ရှိသောကြောင့် အတင်းအကြပ် လိမ်ညာခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲသည်။ အလေးအနက်မထားဘဲ၊ ရန်ဖြစ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို လိမ်ညာခြင်းဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကဲ့သို့ သင်မအောင်မြင်ဟု ခံစားမိသောကြောင့် သင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အောင်မြင်မှုများအကြောင်းကို ပုံကြီးချဲ့ကာ အကဲဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လှောင်ပြောင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ မင်း အဲဒါအတွက်။ ၎င်းသည် သင်ရှိနေသည့်ဆက်ဆံရေးမျိုး၏ ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးတွင်ရှိနေပါက မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန် လိမ်ညာလေ့ရှိသည်။ ပြဿနာရဲ့နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်ဖို့ လိုအပ်တယ်။

8. အမှန်တရားကို တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ ပြောနိုင်အောင် လေ့ကျင့်ပါ

ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ဒီအချက်က အရေးကြီးဆုံးအချက်တစ်ချက်ပါပဲ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ လိမ်ညာတာကို ဘယ်လိုရပ်ရမလဲဆိုတာကို အဖြေရှာဖို့။ အလေ့အကျင့်တစ်ခုပြောင်းရန်မှာ ခက်ခဲသောကြောင့် Gopa က တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်ရက်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ သူမက “အမှန်တရားကို တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ လေ့ကျင့်ပါ။ မဖြစ်ပါစေနှင့်